Stres: onun sİzİ kontrol etmesİne İzİn vermeyİn

Midendeki o ağrı hissini biliyorsun değil mi? Kızarırsın, ateşler basar, nefes almada zorluk çekersin... stres seni ele geçirir, akılcı düşünemez, soğuk kanlılığını kaybedersin. İşin aslı, kendini içgüdülerin tarafından yönlendirilirken çaresizce bulursun. Burada, stres ile başa çıkabilmek ve içgüdülerimizi kontrol altına alabilmek ile ilgili tavsiyelerimizi bulacaksın.

Aslında stres olumsuz bir şey değildir, canlıyı en iyisini yapmaya programlar, hayvansal içgüdülerimiz sayesinde harekete geçen bir tür güçlendirici gibidir. Fakat bu stres seviyesi düşmezse, ve stres seviyesi korunursa işte o zaman yıkıcı olmaya başlar.

Bir çeşit zen alanına hoş geldin, zihnimizle bu potansiyel küçük canavarı susturmak için tüm yöntemlerden burada bahsediyor olacağız.

Modern çağın en büyük sorunu: stres ile ilgili makaleler

Panik atak: belirtileri ve nedenleri

Kalbimin atışları hızlanıyor, boğazım kuruyor ve boğulma hissi olmadan nefes almak im...

Hemen oku

Covid, depresyon: karantina süresi ve karantina psikolojisi

Sağlık ve hastalık, bulaşıcılık, salgın, pandemi, karantina derken 2. dalga ve hatta ...

Hemen oku

Bu belirsizlik beni öldürüyor! 7 adımda psikolojik dayanıklılık

Beklenmedik anda gelen iş toplantısı, reddedilen randevu, iptal edilen uçuş, kötü gid...

Hemen oku

Uyku kaçıran şeyler: gece anksiyetesi ve uyku öncesi düşünceler

Gece yaklaşıyor, etraf sakinleşiyor, gün neredeyse bitmek üzere. Yatmadan önce gevşem...

Hemen oku

Tükenmişlik sendromu ve çocuklu aileler: ebeveynlerde tükenmişlik

Tükenmişlik. Bu sözü duyduğumuzda aklımıza hep profesyonel dünya geliyor. Fiziksel ve...

Hemen oku

Aşırı duyarlılık ve günlük hayat

Çoğu zaman yanlış anlaşılıyor fakat aşırı duyarlılık, günlük olarak üzerinize giymek ...

Hemen oku

Mevsimsel duygu durum bozukluğu

Sonbahar ve kış aylarında duygu durum değişiklikleri ve mevsimsel depresyon kendini y...

Hemen oku

Stresle doğal mücadele ve etkili yöntemler

Stres, hayatımızın pek çok döneminde başa çıkmak zorunda kaldığımız yıpratıcı sorunla...

Hemen oku

Pandemi sürecinde çocuklarda anksiyete ve baş etme yolları

Covid-19 bizleri bile deli ediyor. Çocuklar korona döneminde karantina ile tanıştı, o...

Hemen oku

Ne yapacağımı bilmiyorum

Ergenliğim ile şuan olduğum kadına kadar geçen sürede bir takım değişimler ve dönüşüm...

Hemen oku

Zihinsel yük: zihninizi boşaltmak için 6 ipucu

Çocuklar, iş, aile, akrabalar ve ev arasında biriken görünmez bir yük! En çok da kadı...

Hemen oku

İş yerinde mutsuzluk ve nedenleri

İşimiz çoğumuz için bir öncelik, o kadar ki bazen üzerimize fazlasıyla iş almaya iste...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!