Stres: onun sİzİ kontrol etmesİne İzİn vermeyİn

Midendeki o ağrı hissini biliyorsun değil mi? Kızarırsın, ateşler basar, nefes almada zorluk çekersin... stres seni ele geçirir, akılcı düşünemez, soğuk kanlılığını kaybedersin. İşin aslı, kendini içgüdülerin tarafından yönlendirilirken çaresizce bulursun. Burada, stres ile başa çıkabilmek ve içgüdülerimizi kontrol altına alabilmek ile ilgili tavsiyelerimizi bulacaksın.

Aslında stres olumsuz bir şey değildir, canlıyı en iyisini yapmaya programlar, hayvansal içgüdülerimiz sayesinde harekete geçen bir tür güçlendirici gibidir. Fakat bu stres seviyesi düşmezse, ve stres seviyesi korunursa işte o zaman yıkıcı olmaya başlar.

Bir çeşit zen alanına hoş geldin, zihnimizle bu potansiyel küçük canavarı susturmak için tüm yöntemlerden burada bahsediyor olacağız.

Modern çağın en büyük sorunu: stres ile ilgili makaleler

Panik atak: belirtileri ve nedenleri

Kalbimin atışları hızlanıyor, boğazım kuruyor ve boğulma hissi olmadan nefes almak im...

Covid, depresyon: karantina süresi ve karantina psikolojisi

Sağlık ve hastalık, bulaşıcılık, salgın, pandemi, karantina derken 2. dalga ve hatta ...

Bu belirsizlik beni öldürüyor! 7 adımda psikolojik dayanıklılık

Beklenmedik anda gelen iş toplantısı, reddedilen randevu, iptal edilen uçuş, kötü gid...

Uyku kaçıran şeyler: gece anksiyetesi ve uyku öncesi düşünceler

Gece yaklaşıyor, etraf sakinleşiyor, gün neredeyse bitmek üzere. Yatmadan önce gevşem...

Tükenmişlik sendromu ve çocuklu aileler: ebeveynlerde tükenmişlik

Tükenmişlik. Bu sözü duyduğumuzda aklımıza hep profesyonel dünya geliyor. Fiziksel ve...

Aşırı duyarlılık ve günlük hayat

Çoğu zaman yanlış anlaşılıyor fakat aşırı duyarlılık, günlük olarak üzerinize giymek ...

Mevsimsel duygu durum bozukluğu

Sonbahar ve kış aylarında duygu durum değişiklikleri ve mevsimsel depresyon kendini y...

Stresle doğal mücadele ve etkili yöntemler

Stres, hayatımızın pek çok döneminde başa çıkmak zorunda kaldığımız yıpratıcı sorunla...

Pandemi sürecinde çocuklarda anksiyete ve baş etme yolları

Covid-19 bizleri bile deli ediyor. Çocuklar korona döneminde karantina ile tanıştı, o...

Ne yapacağımı bilmiyorum

Ergenliğim ile şuan olduğum kadına kadar geçen sürede bir takım değişimler ve dönüşüm...

Zihinsel yük: zihninizi boşaltmak için 6 ipucu

Çocuklar, iş, aile, akrabalar ve ev arasında biriken görünmez bir yük! En çok da kadı...

İş yerinde mutsuzluk ve nedenleri

İşimiz çoğumuz için bir öncelik, o kadar ki bazen üzerimize fazlasıyla iş almaya iste...

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!