Toksik insanları nasıl ayırt edeceksiniz? Onları tanımadan sınırlarımızı nasıl koruyacağız? “Toksik insanlar” genellikle bizi aşağı çeken, kötü hissettiren ve hatta bizi istismar eden tutumlar sergileyen insanlara denir. Zihninizi sağlıksız düşünce ve duygularla besleyen bu insanlar bir süre sonra ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Toksik kişilik testi niteliğinde bu makale toksik insan belirtilerini anlamanıza olanak sağlayacak.
Aslında hepimizin zaman zaman toksik davranışlar sergiliyor olması mümkün. Çünkü aslında çevremize toksik etkisi olan davranışlar çoğu zaman özfarkındalık eksikliği sebebiyle, kişinin bazı duygu ve durumlarla nasıl başa çıkacağını bilemediği için edindiği psikolojik savunma mekanizmaları eşliğinde ortaya çıkıyor diyebiliriz. Yani her insanın karanlık anları olabilir ve bunları farkına vardıkça değiştirmek de mümkündür.
Bir insana toksik bir kişi diyebilmek için bence bu kendini dönüştürebilme kapasitesine bakmanız gerekir. Toksik insanları sağlıklı insanlardan ayırt eden şey: toksik davranışlarını görmekte zorlanmaları ve ilişkilere sağlıklı yaklaşımlar sergilemekte yetersiz olmaları.
İnsan sosyal bir varlık olduğu için çevremizin ve sosyal ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı bizim için önemli. Sağlıklı insan ilişkileri, hayat kalitemizi artıracak, kısacası çok daha mutlu olmamıza yardımcı olacak.
Toksik insan davranışları genelde oldukça belirgindir. Bunlardan en yaygın toksik insan belirtileri ise aşağıdaki gibi.
Sağlıklı ilişkilerin olmazsa olmazı, karşımızdakinin seçimlerine saygı duymak. Toksik insanların en göze çarpan özelliği yargı dağıtıyor olmaları. Toksik kişilik, sürekli olarak başkalarını yargılar: kariyer seçimi, aşk hayatı, kıyafet tarzı, beslenme alışkanlıkları ve daha aklınıza gelebilecek her şey. Zamanını başkalarının seçimlerini eleştirerek ve dolayısıyla önyargı dağıtarak geçiren bu insanlar gerçekten enerji düşürebilir. Aşırı negatiflik onları toksik yapan en belirgin şey, asla memnun olmama gibi bir sorunları var ve onlar için hiçbir şey ve hiç kimse asla yeterince iyi değil!
🔗 Hayata pozitif bakmakta çok zorlanıyorum, ne yapacağım?
Sağlıklı iletişimin anahtarı: dinlemek, hatta mümkünse empati ile aktif dinleme yapmak. Kendinizden yola çıkın, bir başkası sizi dinlemiyorsa kendinizi ilgisiz hissetmez misiniz? Aynı şey bu toksik insanlar için de geçerli. Gerek şişkin bir ego gerekse güvensiz alanlarının üstünü örtmeye çalışan biri sizin konuşmanızı yarıda kesebilir. Toksik insanlar, genelde diğerlerini pek dinlemez ve sadece kendileri hakkında konuşmak isterler.
🙄Zehirli olan kişi başını sallar, mırıldanır, ancak gerçekten konuşmaz. Ancak kendisi hakkında konuşmak için aşırı ısrarcıdır ve sizi kontrolü altına alır.
Kendinizin dahi veremeyeceği şeyleri başkalarından talep etmek etrafınızdakileri bir süre sonra sömüren biri olmanıza neden olabilir. "Söylediklerimi yap ama yaptığımı yapma!", çünkü toksik bir insansanız genellikle başkalarından yüksek beklentilere sahip olurken başkalarının destek taleplerine duyarsız kalıyorsunuz. Alma verme dengesi toksik insanlarla her zaman bozuk olacaktır.
Etrafındaki insanların ona destek olmasını bir zorunluluk, bir sevme-sayma ölçüsü olarak gören insanlarla karşılaştıysanız, onların narsist kişilik özelliklerine sahip olup olmadığını sorgulamaya başlayın derim!
Yalan söylemek insan olmanın bir parçası, herkes yalan söyler! Özellikle birini incitmemek veya ona motivasyon sağlayabilmek için beyaz yalanlar gündelik hayatın bir parçasıdır. Ama söz konusu toksik insanlar olduğunda yalan söyleme amacı başkalarını idare etmek, onlar üzerinde hakimiyet kurabilmek olacaktır. Size yalan söyler çünkü sizin ihtiyaçlarınıza saygı duymak yerine kendi ihtiyaçlarına kulak vermek ister.
Bugüne kadar biri söylediğiniz yalanlardan birini yakaladıysa ve siz özür dilemek yerine, onları ısrarla bunun gerçek olmadığına inandırmaya çalıştıysanız, bu kötü bir işaret...
🔗 İnsanlar neden yalan söyler?
Elbette haklı olmayı istemek oldukça insani bir durum. Ama herkes bize hatalı olduğumuzu söylediğinde, hatamızı kabul edebilme yeteneğine sahip olmalıyız. Eğer değilsek, tehlike var demektir. Toksik insanlar hatasını görmeyen/görmek istememekte direten insanlardır. Kendini geliştirmeye açık olmamakla birlikte kendini diğerlerinden daha ... görebilir.
Özellikle sadece kendi bakış açısının önemli olduğunu düşündüğü için karşıdaki ile yorucu bir kavgaya girmek, ısrar etmek veya direnmek büyük bir kırmızı bayrak! Çünkü sağlıklı insanlar fikir ayrılıkları üzerine tartışmak denince kazanılması gereken bir savaşa girilmediğinin bilincindedir.
🔗 Megalomani nedir? Megaloman özellikleri nelerdir?
Toksik insanların empati yeteneği eksik demek yanlış olmaz. Özdeğerlendirme yapamayan birinin her zaman haklı olduğunu düşündüğü için özür dileyememesi bize süpriz olmasa gerek.
İnkar sağlıklı bir savunma mekanizması değildir. Toksik insanlar ise inkar etmenin konforundan vazgeçemiyor diyebiliriz. Farkındalık ise sizi daima ileri götürür. Başkalarıyla ilgili hatalarınızı fark etmek ve eylemlerinizi gerektiği zaman gözden geçirebilmek önemli ve kaliteli bir insan niteliği.
Birden farklı yere çekilebilen cümleler, ironi, başkalarını incelikli bir şekilde aşağılıyor olmak... İşte başkalarını perişan eden toksik davranışların bir tanesi daha. Bunların hepsi, toksik kişi için ana iletişim şekli olan "sataşma" yöntemine işaret eder.
🐶 Örneğin: birisi bir köpeği dost edinir. Toksik bir insan o kişiyi takdir etmek şöyle dursun ona şöyle karşılık verebilir: "Köpeğin ne kadar çirkin, Pug almak nereden aklına geldi! Eh, çok geçmez, şikayet etmeye başlarsın! Tipik hikaye. “
🔗 Kendinle dalga geçilmesine izin vermek, ne zamanlar sağlıklı?
Etrafınıza sevgi yaymak yerine, nefret yayıyorsanız, kuşkusuz toksik birisiniz. Bir yandan çatışma veya tartışmanın sorumluluğundan kaçınırken, bir yandan sıkıntılarınızı, negatif enerjinizi başkalarına iletmek için her şeyi yapıyorsanız, bu toksik bir davranışa karşılık gelir. İntikam, aynı zamanda pasif agresif davranışın bir parçasıdır. Birine bizi incittiğini söylemek yerine, onları da incitmek ve intikam almaya çalışmak neden?
➜ Gerçek duygular toksik bir insanda her zaman gizlidir, onların içinde neler olup bittiğini asla bilemezsiniz. Bu tavrı benimsemiş birinin etrafında durmak bir süre sonra duygusal yorgunluğa neden olur. Sizi kendinizden şüphe etmeye iten bu tutumları farkında olup sağlıklı sınırları çizmeyi unutmamak olumlu bir davranış olacaktır.
🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
Kendinize öncelik vermeyi istemek veya başkalarından saygı / sevgi beslemek çoğu zaman bencillik olarak eleştirilir. Bu durum beni hep bencillik veya ben merkezcilik gibi kavramları tam olarak anlamadığımızı düşünmeye itmiştir. Yorumlarda bana yazmayı unutmayın. 🐱
Egosantrizm, “Başkasının görüş ya da düşüncesinin kendininkinden farklı olabileceğini anlayamamak” olarak geçer. Bu bir tür körlüktür ve insanı toksik insan sınıfına sokarak sağlıklı bireylerden ayırır. Çünkü kişi kendini evrenin merkezine koyduğu için kendininkinden başka algıların varlığını göremiyor, bu durumda size zarar vermemesi mümkün değil!
🔗 Birine mesafe koymak bazen en sağlıklı ve işlevsel olandır!
… toksik bir insan değilsiniz veya değişme ve iyileşme sürecindesiniz. Nitekim, toksik insan demek, toksik olup olmadığını ölçemeyecek kadar sağlıksız insan demek. Davranışından geri adım atmaz ve kendini sorgulamaz, dolayısıyla bu makaleyi de açıp okuması beklenmez. Daha iyi bir insan olmak için kendini geliştirmesi vs. beklenmez.
Bu yüzden bu makaleyi okuyorsanız, bu iyi bir işaret, çünkü ne olursa olsun, merak ediyor ve sorguluyorsunuz!
🌟 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor:
🦇 Duygusal vampirler | Enerji emici insan tipleri
🚩 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10
💪 Narsisti delirtmek için 10 şey!
Yazar notu: Unutmayın!Kendinize soruyu soruyorsanız, zehirli biri olmadığınız içindir! Evet, bu tür bir birey soruyu bile sormaz! Bununla birlikte, yakın çevrenizde sağlıksız bir kişinin olduğunu düşünüyorsanız, bunu görüşmek için profesyonellerden yardım almaktan çekinmeyin. #BornToBeMe |
Kaynak
Toksik insanlar, Yazar: Bernardo Stamateas, Pegasus yayınları
Kaleme alan Damla , Wengood yazarı
Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince basit okuyan birisi...
Aromantizm, kişinin romantik çekim hissetmediği, romantik ilişkilere ilgi duymadığı bir yönelimi ifade eder. Bu makalede, aromantizm nedir, bu yönelime sahip bireyler nasıl bir yaşam sürdürürler ve kendinizi bu spektrumda buluyorsanız nasıl başa çıkabilirsiniz gibi konuları ele alacağız. Aynı zamanda, aromantizmi daha iyi anlamak için uzman görüşleri, kişisel deneyimler ve çeşitli kültürlerdeki yeri üzerinde duracağız.
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
Stresin ve olumsuzluğun hakim olduğu bir dünyada, kendi iyiliğimizi artırmak, özsaygımızı güçlendirmek ve pozitif enerjiyi geliştirmek temel bir ihtiyaçtır. Bilgelik dolu ilham verici alıntılar, dünyayı daha iyi bir açıdan görmemize yardımcı olabilecek güçlü katalizörler olarak işlev görebilir. Bu alıntılar, bizi şükran, direnç ve iyimserlik gibi pozitif psikoloji prensipleriyle bağlantı kurmamızı sağlar ve perspektifimizi, ruh halimizi ve dolayısıyla hayatımızı dönüştürebilir. 20 maddelik pozitif enerji verecek güzel sözler listesi size ilham vermek için hazırlandı!
Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.
Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...
İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?
Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.
Öfke ve ağlama sorunları ile psikoloğa başvurduğumda bana bastırılmış ve açığa çıkmamış çok fazla duygu ve düşüncem olduğunu söylemişti. Başkasını kırmamak, endişelendirmemek, hayal kırıklığına uğratmamak için veya başkalarının bizim hakkımızda ne düşünebileceğinden çekindiğimiz için düşündüğümüzü ifade etmekten korkabiliyoruz. Aslında Kendini ifade edememek, yaşamımızın birçok alanında stres ve kaygıya yol açarak şekil değiştirip başka sorunlara dönüşüyor. Böylece iyi hissetmemize engel oluyor.
Mine Yücel'in yazısına buradan ulaşabilirsiniz 👉 Öz Bakım Nedir? | Psikolog Mine Yücel
Youtube kanalımıza 💜 abone olmayı, 🔔 bildirim zilini açmayı, 👍videoları beğenmeyi, veee ✍🏻 bize yorumlardan ulaşabileceğini unutma!
Spotify hesabımızı takip ediyor musun?
