Kendini tanı, kendinle barış ve mutlu ol! Hemen şimdi başla...

Motivasyon sözleri | TOP 20

💓 Açık ilişki nedir? Açık ilişki kuralları nelerdir?

📒Myers Briggs kişilik tipleri

🎥 RDV Coaching 

Wengood Youtube hesabı üzerinden Yaşam koçları ve Psikologlar ile randevulara eşlik et! 
Randevuları kaçırmamak için; 
👉Kanala abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videoları beğenmeyi unutmayıııın 💙  

🛎️"3. Bölüm Yayında!🛎️
Algı Yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma/sorgulama becerisi
👇 


Güncel içerikler

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

Yeni yıl, yeni kararlar listesi! Doğru hedefler belirlemek

İyi niyet ve dilekler ile yeni kararlar almak aynı şey değil! Yılbaşı değişmek ve değiştirmek istediğiniz şeylerle kafanızın bolca meşgul olduğu bir dönem. "Bu yıl spora başlıyorum" diyerek satın aldığınız spor kıyafetlerinin sene boyunca dolap beklediğini görünce kendinizi başarısız hissettiğiniz olmuştur. Başarısız hissetmek, suçluluk duygusu, hayal kırıklığı, özgüven kaybı ve mutsuzluk. Bir nevi kaş yaparken göz çıkarma durumu. İşin sırrı; kendine koyduğun hedefleri doğru şekilde belirlemeyi bilmek. Kendine aşırı yüklenmemek...

Biz kimiz?

Wengood'un arkasında kimlerin olduğunu merak mı ediyorsun? Refah, mutluluk ve huzur arayışında olan hevesli bir ekip. Esenliğe giden yolda ilerlemenize yardımcı olmak için bildiğimiz, gördüğümüz, duyduğumuz tüm hikayeleri, kendi mücadelelerimizi ve tavsiyelerimizi sizinle paylaşıyoruz.

SSS: Sizlerden sıkça gelen sorulara yanıt verdik

Çoğunuz bizi ve sunduğumuz hizmetleri merak ediyorsunuz, bu yüzden size biraz daha yardımcı olabileceğimizi düşündük. Bazı soru işaretleri var ki sık ​​sık ortaya çıkıyor, biz de bunları burada derleyip hepsine yanıt verelim istedik. Hakkımızda daha fazla bilgi almaktan keyif almanız dileğiyle.

Popüler içerikler

Durduk yere ağlamak: Sürekli ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebilir. Ağlamak hangi sıklıkta görülür sorusunun cevabı aslında bir çok değişkene bağlıdır. Çok ağlama sorunu diye bir şey var mı? Bir haber, bir film, işyerinde veya evde yaşanan herhangi bir olumsuzluk hemen ağlamanıza mı sebep oluyor? Artık içinde bulunduğunuz ruh hali ve sağlığınızdan şüphelenmeye mi başladınız? Sakin olun, çok ağlamak her zaman depresyon belirtileri işareti olarak değerlendirilmeyebilir.

Anı yaşamak ile ilgili sözler | Carpe diem arkadaşlar!

Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!

Ruh Sağlığı: önemi, ölçütleri ve güçlendirilmesi

1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ayrıca, ruh sağlığının korunması, sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Peki ruh sağlığı nedir? Ruh sağlığı güçlendirme ile ilgili bilinmesi gerekenler nelerdir? Ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Wengood ekibi tüm soruları yanıtlamak için bu makaleyi kaleme aldı.

12 adımda "yeniden başlamak" (sıfırdan hayat)

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.

Duygu ve duygu çeşitleri | Temel duygular nelerdir?

İnsan doğası; duygu, davranış ve düşünce! Peki duygu ne demek? Temel duygular hangileri? Çocuklara kendi duygularını tanıması için onlar öğretilir, yetişkinlere ise onları nasıl kontrol etmek gerektiği öğretilir, öyle değil mi? Ancak neden bunun gerekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Duygular davranışları nasıl etkiliyor? Tüm dünyada aynı yüz ifadesi ile kendini belli eden ve her insanda var olan 6 temel duygu var. Bunlara primer duygu da denir. Gelin duygu durumu, hayal kırıklıkları, mutluluk üzüntü vb. kavramların derinine beraber inelim, duyguları tanımak ve onları kontrol etmek için onlarla yüzleşelim.

Bipolar sevgili: bipolar bozukluk, aşk hayatı için engel mi?

Bipolar bozukluk gibi psikolojik bir rahatsızlığınız olduğunda romantik bir ilişki yaşamak kolay değildir. Aşk ve bipolar bozukluk kontrol altına alınması zor ve uyumsuz şeyler gibi görünebilir, ancak değiller. Bipolar bozukluğa sahip olmanız sağlıklı bir romantik ilişki kuramayacağınız anlamına gelmez. Akılda tutulması gereken şeyler, ister bipolar kişinin tarafından olsun, isterse bipolar partnerle ilişki yaşamak isteyen bir kişi tarafından olsun, vardır. Söz konusu ilişkinin iyi gitmesi için bilinmesi gereken unsurlar neler? Mani döneminde başlayan ilişkiler söylendiği gibi sağlıksız mı? Cevapları arıyoruz.

Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?

Toksik insan ne demek? Toksik insanları nasıl ayırt edebiliriz? Veya sınırlar koyarak kendimizi nasıl koruyabiliriz? İnsan söz konusu kendisi veya yakınındaki bir kişi söz konusu olduğunda sınırlar koymakta zorlanabilir. “Toksik insanlar” genellikle bizi aşağı çeken, kötü hissettiren ve hatta bizi istismar edebilen bir tutum ile besleyici olmaktan uzak kişilerdir. Toksik kişilik testi niteliğinde bu makale toksik insan belirtilerini anlamanıza olanak sağlayacak ve tavsiyeleri kişisel ilişkilerimizi daha olumlu ve sağlıklı kılacak. Unutmayın, değişim basittir bugün vereceğiniz bir karara bağlıdır.

Panseksüel nedir? Panseksüellik: kısaca etiket tanımayan aşk!

Bugün hala ne anlama geldiği herkesçe bilinmeyen "panseksüel" kelimesi yeni bir kavram değil. Ne anlama geldiğini tam olarak bilmeden, sık sık karşımıza çıkan bu terim, medyanın biraz malzemesi haline geliyor. Öyle ki, televizyon programlarında bazı sanatçılar artık heteroseksüellik çerçevesinin ötesine geçemeyen bir cinsellikle, alakalı alakasız, çoğunlukla LBTQIA+ bireylere yönelik mantıksız soruları, açıkça yanıtlamaktan çekinmiyor. Bir cinsel yönelim: panseksüellik. Panseksüel nedir? Ben panseksüel miyim? Panseksüel bayrağı nasıldır? Gelin, Freud'dan Miley Cyrus'a, panseksüellik ile ilgili her şeye beraber göz atalım ve bilinçlenelim.

Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme

Mastürbasyon, kadın, kadın orgazmı ve cinsel tatmin! Erkekler cinsel hayatlarını göstere göstere yaşayabilirken, kadınlar mastürbasyon gibi kişinin kendi bedeni ile iletişerek orgazma ulaşmasını sağlayan cinsellikten dahi mahrum bırakılıyor. Şimdi, yanakları kızaranlar oldu ise, bizimle kalmaya devam etsin, lütfen! Kendi kendini tatmin eden kadın şöyle dursun, kadın bedeni, kadın cinselliği ve kadın hastalıkları veya cinsel sorunlar zaten koca başlıklar halinde birer tabu. Tam da bu yüzden, öncelikle hatırlatmak isterim; cinsel heyecan, cinsel haz ve mastürbasyon tamamen sağlıklı ve doğaldır. Mastürbasyon nasıl yapılmalı? Mastürbasyon günah mı? Mastürbasyon kızlık zarına zarar verir mi? Çok mu fazla mastürbasyon yapıyorum? Herşeyi cesurca ve samimiyetle konuşalım.

Narsist dosyası

Narsistlerin ilgisini çeken 4 insan tipi (narsistler kimleri seçer)

Narsist kelimesini duyunca irkilenlerden misiniz? Muhtemelen, onların toksik kişiliklerinin ne kadar tehlikeli olabileceğini zaten fark etmişsinizdir. Narsistler hakkında söylenebilecek tek şey, onların kesinlikle öngörülebilir insanlar olmadığıdır! Dolayısıyla, yaygın görüşün aksine, her zaman görünüşte zayıf insanları duygusal olarak istismar etmeyi seçmezler. Hatta genellikle daha büyük balıkları seçtiklerini söyleyebiliriz, çünkü meydan okumayı severler. “Narsisti alt etmek için bilmeniz gerekenler” listesine, genelde kimi avladıklarını ekleyeceğim. Narsistler kimi seçer? Narsistlerin ilgisini çeken 4 kişilik tipi!

Narsistler pişman olur mu? Narsistler suçluluk duyar mı?

Narsistik kişilik bozukluğunu karakterize eden şeylerden biri empati yoksunluğu. Narsistler kendilerine hayran oldukları için manipülatif ve kontrolcü yönleri hakkında özeleştiride bulunmaları pek memnun değildir. Çünkü onlara göre eylemleri hep haklıdır. Narsistler sizin üzerinizde üstünlük kurdukları andan itibaren acımasız hale gelirler ve davranışlarının size verebileceği zararları gözetmezler. Şimdi, birçok kişilik bozukluğu gibi narsist kişilik bozukluğunda da hiçbir şey siyah ve beyaz değil. Narsistlerin eylemleriyle ilgili pişmanlık hissedip hissetmediği kesin olsa bile, ne olursa olsun onları anlamak isteyenler için bir yazı kaleme aldık. Narsistler sizi üzdüklerinde pişman olur mu?

Manipülatör bir narsisti alt etmek: nasıl başa çıkacağım?

Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!

Narsistlerin oynadığı en tehlikeli 8 akıl oyunu

Ah o narsistlerin oyunları! Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar oyun oynamayı severler çünkü bu onların kontrol etme duygusunu güçlendirir, ipleri elinde tutuyor olma gereksinimlerini karşılar. Oyunlar keşke zararsız ve masum olsa, ancak bu manipülatörler söz konusu olduğunda “gerçek” gerçeklikten çok daha uzak olabilir ve büyük bir hayal kırıklığı ve kafa karışıklığı ile buluverirsiniz kendinizi. Narsistle yaşayanlar bilir, bu akıl oyunlarını fark etmek neredeyse imkansızdır, çünkü güçlü karizmaları ile sizi resmen zaptırapt altına alır. Önceden görebilmek için en tehlike 8 akıl oyunundan bahsedelim.

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Narsist bir sapığın kurbanları, durumlarını anlamakta ve kendilerini ifade etmekte zorlanırlar. Sebebini narsist sapkınlık konulu diğer makalelerimizde tartışmıştık. Beyinleri sapkın kişi tarafından adeta bulandırılmıştır. Narsist manipülatör, sırayla bir acımasız yönünü bir sevecen yönünü kurbanına göstererek kendisi hakkında kafa karışıklığı yaratır. Arkadaşınzın veya yakınınızın gözlerini açmasına yardım edecek sabır, enerji veya kaynaklara sahibiz. Bu 6 adım sayesinde, kurbanın kendisini yeniden inşa etmesi adına onun elinden tutmayı başarabileceksiniz.

Narsist ne demek? Narsizm belirtileri nelerdir?

Karizmatik ve kendine güvenen narsistler, dışarıya kimsenin onlara yetişemeyeceği gibi görünen, güçlü ve sapasağlam insan imajını aktarırlar. Ancak bu görünümün arkasında genellikle büyük bir zayıflık ve narsisistik bozukluğun en dominant belirtisi olan başarısızlık korkusu vardır. Narsistik kişilik bozukluğu nasıl tespit edilir ve bu bozukluk neden kaynaklanır? Narsisistik bir bozukluğu yönetmek için bilmeniz gereken her şey bu başlık altında.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Her birimizin zayıf yönleri vardır. Bu zaten işin doğalı. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme isteğine sahip olan kişidir. Narsistik kişilik bozukluğu söz konusu olduğunda ise bu zayıf yönleri görmeyi bırakın, üzerinde çalışma fikri mümkün dahi değildir. Bugün, narsistleri anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistlerin zayıf yönlerini konuşacağız.

Narsistler değişir mi? Narsistler düzelir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

Narsist sevgiliden ayrılmak

Sonunda gözlerinizi açtınız. Karşınızdaki insanın patolojik bir narsist olduğunu biliyorsunuz ama noktayı nasıl koyacağınızı bilemiyorsunuz. Aşırı tepkileri sizi artık terörize ettiğinden çekiniyor ve bu toksik ilişkiyi sürdürüyorsanız, bitirmenin zamanı geldi. Narsist bir sapkından ayrılmak için izlenecek 4 adım.

Psikoloji ile ilgili içerikler

Psikolojik destek: ücretsiz psikolog desteği alabilir miyim?

Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.

İnsan psikolojisi üzerine makaleler

İnsan psikolojisini anlamak sorunlarımıza yaklaşım şeklimizi etkiler. Kimi zaman sorunun tespiti kimi zaman çözüme giden yolları keşfetmek adına yüzlerce psikolojik içerik ile karşılaşacaksın. Depresyon, anksiyete, korku, kişilik bozuklukları, psikolojik travmalar... Ve tabii neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

En ilginç fobi çeşitleri | Top 15

Fobi, bir şeylerden korkma veya bir durumdan aşırı endişe duyma hali denebilir. Bazıları iyi bilinirken ve yaygın olarak görülürken, bazıları var ki oldukça ilginç ve merak uyandırıcı. Yani, düşünün insan fıstık ezmesinden veya yağmurdan korkar mı? Cevap evet. "Bunun da fobisi olur muymuş?" dedirtecek kapasitedeki bu korkuların en ilginç Top 15 listesini hazırladık.

Öfke kontrolü bozukluğu | Öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!

Terk edilme korkusu: terkedilmişlik hissi

İnsanları kaybetmemek adına kendi sınırlarınızı görmezden gelmeye meyilli olmak terk edilme korkusu olan kişilerde en sık görünen şey. Duygusal olarak tek başına, yalnız kalmak sizi öyle korkutuyor ki, terk edilmekten de korkmaya başlıyorsunuz. Sevdikleriniz için her şeyi yapar, en olmayacak şeyleri bile göze alır mısınız? Bazen kendinizden fazlasıyla geçmiş olduğunuzu hissediyor musunuz? Terk edilme korkusu testi yerine geçecek bir yazı hazırladık. Terk edilmekten korkmak ne demek, bu durumla nasıl baş edilir, hepsini konuşuyoruz.

Nostalji hastalığı: geçmişe özlem duymak

Nostalji ve psikoloji: geçmişe duyulan özlem, psikolojiye göre nostalji, insan sürekli özlem duyuyor hale geldiğinde bir hastalık olarak kabul edilir. Uykuya dalmakta güçlük çektiğinizde, içinizin sıkıldığını hissettiğinizde veya düşüncelere dalmışken, kendinizi eski mahalle komşularınızı, çocukluğunuzu ya da üniversite yıllarında bir hafta sonunu yeniden yaşarken buluyorsanız, bu alışılmadık bir durum olmamakla birlikte, olumsuz duygulara sürükleniyor olmanız sağlıklı bir durum değil. Hatta çoğu kez geçmişin o anlarını düşündüğünüzde gözyaşı bile döküyor olabilirsiniz. Evet nostaljik duygular insanın varoluşsal bütünlüğünü besler, fakat bazı insanlar bu durumu abarttıklarında şimdiki anın veriminden mahrum kalabiliyor. Nostalji

Depresyon hakkında konuşmak

Enerji düşüklüğü, uyku problemi, iştahsızlık, konsantrasyon güçlüğü ve halsizlik. Depresyonda olabilirsiniz. Depresyon ile tek başınıza başa çıkamazsınız. Direk bir psikolog ile görüşemiyorsanız en azından aile hekiminize bu konuda başvurup size yol göstermesini isteyebilirsiniz. Peki ama doktorunuzla depresyon hakkında nasıl konuşabilirsiniz? Ruh halinizi karşınızdaki hekime nasıl açıklayacaksınız?

Taciz nedir? Taciz türleri nelerdir? Önlemek için farkında olmak

Aşağılama, küçümseme, saldırganlık, uygunsuz davranışlar... işte, sokakta veya okulda, taciz maalesef her yerde. Psikolojik, fiziksel, sözlü veya cinsel taciz olmak üzere pek çok biçimde ortaya çıkıyor. Farkındalık tacizi önlemek için en önemli silahımız. İstismar edildiğimi nasıl anlarım? Taciz ile karşılaşan kişi ne yapmalı? Hepsini konuşuyoruz.

Pasif agresifleri tanıma kılavuzu

İnsanlar saldırgan, sarkastik ve hatta manipülatif olabilirler. Genel olarak, bu tip özellikler çok çabuk fark edilir, fakat pasif-agresifler öyle değildir. Onlar gölgelerde hareket ederler, ancak aynı şekilde toksiklerdir. Pasif-agresifleri tanımak için 10 ipucu!

Mitomanyak nedir? Mitomani: Patalojik yalan söyleme rahatsızlığı

Yapılan araştırmalar normal insanların günde en az 1- 2 kez yalan söylediğini göstermektedir. İnsanlar yalan söyleyerek hem kendi çıkarlarını korurlar, hem de diğer insanlarla ilişkilerini devam ettirirler. Ancak bazı insanlar patolojik şekilde yalan söylerler, işte karşınızda mitomanlar!

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği ilişkilerdir. Bazı ilişkilerde ise kişi karşı tarafla temasa geçtiğinde hızla derin bir huzursuzluk kaynağına dönüşebilir, öyle ki toksik bir insan ile konuştuktan sonra kendinizi resmen düşünceli, ağır ve kötü hissedersiniz. Bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki sizi gelişmekten ve mutluluktan alıkoyan bu insanlardan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte 3 basit kural.

Narsist sapkını tanımak için 10 ipucu

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsist sapkın? Nasıl tanırız? İşte çevrenizdeki narsist bir sapkını tespit etmek için 10 ipucu.

Herkesi memnun etmek: neden sürekli onaylanmak zorundayım?

Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Narsistik kişilik bozukluğu şu anda sık sık rastlanan toksik kişilik tipi. Düzenli olarak haksızlığa uğramak, kendini ifade edememek ve sürekli aşağılanmak, huzursuzluğa mağruz kalmak. Manipülasyon ustası ve mütemadiyen mağdur bir narsistle mücadele sağlam bir sinir sistemi ve psikolojik dayanıklılık gerektiriyor. Kendinize karşı dürüst olun, narsist kişi hiçbir zaman değişmeyecek. Narsisti alt etmek ve bundan sonra onu yok saymak için bir kaç ipucumuz var.

Pozitif düşünce nedir? Olumlu düşünmenin gücü

Pozitif düşünen insanların, kendini olumsuz şeylerden koruyabilme gibi bir özelliği olduğuna inanılır. Düşüncelerinizin gücü ile evrenin akışını değiştirebilirsiniz dendiğinde kulağa biraz iddialı geliyor. Ama şöyle ki, düşünce kalıplarını ve düşünce yapınızı değiştirmeyi başarabilirseniz negatif düşüncelerden kendinizi koruyabilirsiniz. Olumsuz düşüncelere o kadar odaklanmanın size yine olumsuzluk getireceğini kabul etmek size pozitif enerjiyi getirecek bir bakış açısı. Olumlu düşünceyi benimsemek daha fazla enerji ve mutluluk getirir, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyi yönde etkiler.

Kişisel gelişim ile ilgili içerikler

Rahatla... şimdi “ZEN” vakti!

Ommm! 🧘‍♀️ Derginin bu köşesini modern çağın en büyük sorununa çözüm aramak için ayırdık. Gevşemek, rahatlamak ve sakinleşmek için araç kutusu niteliğinde içeriklerle karşılaşmaya hazır mısın?

Kendi̇ni̇ keşfet ve sev!

Başkalarını anlamak için harcadığın zamanla kendini tanımak için anladığın zamanı bir karşılaştırdın mı hiç? Başkalarına ait niteliklere hayranlık duyuyor, belki imreniyorsun. Peki sana özel nitelikleri ne kadar farkındasın?

Mutluluk, öğrenilebilir!

"Mutluluk: bütünüyle tatmin hissetme durumu". Şüphesiz her insan mutlu olmak dışında bir şey istemiyor! Mutlulukla alakalı en keyifli şey ise, belli bir kurala bağlı olmayışı. Ne yaş, ne fiziksel özellik ne de maddi durum... Mutluluk bir seçim, çünkü bu bir bakış açısı meselesi.

Neden hiç dostum yok?

Günlerimi tek bir kelime bile etmeden kendi köşemde yalnız geçiriyor değilim, bir şeyler içmek için dışarı çıkmak istersem arayabileceğim iki veya üç kişi var tabii. Yani daha doğrusu, çok arkadaşım var ama dostum yok! Benim tercihim miydi bu? Ya da insanları ben mi kaçırıyorum? Belki de hayat zamanlar herkesi biraz yalnızlaştırıyor, hepimizi bir yerlere savuruyor. Hiç dostum yok benim, bu ciddi bir problem mi?

Asla tatmin olmuyorum, peki ama neden?

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Zihinsel yük: zihninizi boşaltmak için 6 ipucu

Çocuklar, iş, aile, akrabalar ve ev arasında biriken görünmez bir yük! En çok da kadınları ilgilendiriyor. Zihinsel yük, Türkiye'deki birçok kadını etkiliyor. Siz de onlardan biriyseniz, nihayet bu yükten kurtulmanın zamanı geldi! Kendinizi zihinsel yükünüzden arındırmak adına 6 ipucumuzu keşfedin.

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal hayatta genel olarak kendimi çok yalnız hissediyorum. Görünmez olduğumu ve kimsenin beni anlamadığını hissediyorum. Yalnızlık bazılarınca özgürlük olarak görülürken ben onu sıkıntı olarak yaşıyorum. İçindeki boşluk hissinden kurtulmak için 8 yol.

Mevcut anı yaşamanıza engel 3 neden

"Şimdiki anda yaşamak, geçmişinizi kabul etmek ve geleceğiniz için sakince hazırlanmak demektir.” Ne güzel söyledik, insan daha az karmaşık olsaydı uygulaması daha kolay olurdu: şimdiki zamanımızı geçmişten pişmanlık duyarak ve gelecekle ilgili kafa yorarak geçiririz. Ah, aynı anda her yerde olabilseydik... Anı yakalamanızı engelleyen nedenleri daha fazla gecikmeden keşfedin, şimdiki zamanınızın tadını çıkarın!

İlgi açlığı: Sürekli ilgi beklemek neden olur?

İlgi istemek konusunda bazen abarttığınızı mı düşünüyorsunuz? Öyleyse, belki de sürekli başkalarından beslenen bir boşluğunuz mevcut olabilir. Bu başkaları ile ilgili beklentiye girmenize neden olan tavır siz farkında olmasanız da size zarar verebilir! Peki ilgi açlığı neden kaynaklanır ve bu durumu nasıl kontrol altına alabilirsiniz?

Sürekli yanlış kararlar vermek (neden böyle oluyor?)

Hayat seçimlerden oluşur ve her seçim bir vazgeçiştir. Seçimlerimizden bazıları diğerlerinden daha önemli, daha belirleyici veya etkileri ve sonuçları uzun vadede ortaya çıkacak seçimler olabiliyor. Bugün aldığın bir karar, bugünün koşullarında sana doğru gelmiş olabilir. Gelecekte şartlar değiştiğinde, geriye dönüp baktığında bu kararı sorgulamak ise oldukça olası. Kısacası, bir karar verdikten sonra pişmanlık duymak aslında oldukça doğal bir deneyim. Verdiğin kararlardan sıklıkla pişmanlık duyuyor olmak ve sonradan kendine aşırı yüklenmek ise mental sağlığı tehdit edici bir durum. “Neden sürekli yanlış kararlar veriyorum?” diye sorguluyorsan, bu makale yardımcı olabilir.

Gülme krizi: neden olur? İnsan neden gülme krizine girer?

En olmayacak yerde bir anda içinizden gülmek geliyor ve kendinizi tutamıyor musunuz? Sinirleriniz bozulduğunda kahkayı basıyor musunuz? Uygunsuz zamanlarda gülmek şüphesiz mahcup edici bir durum. Aslında gülme krizi, tıpkı ağlamak gibi; aşırı bir duygunun kontrol edilmesi, zor bir durumu dışavurma biçimidir. Gülme krizine giren insanlar bu sinirsel gülmenin ardında ne saklar? Ve bu durumla başa çıkmak için neler yapılabilir?

Sağlıklı iletişim: düşündüğünü söyleme cesareti

Yeteri kadar konuştuğunuzu hatta çok fazla konuştuğunuzu bile düşünüyor olsanız iletişim, konuşmaktan daha fazla şey gerektirir. İletişim, anlatma ve anlama sürecine denir, birinin anlatmak istediği ve anlattığı ile karşı tarafın anladığı aynı ise bu iki kişi arasında sağlıklı iletişimin kurulduğunu söyleriz. Yani sağlıklı iletişimin temelinde doğru anlatma ile doğru anlama vardır. Bu nedenle, söylemesi zor olsa bile bazı şeyleri net bir şekilde söylemek ve her şeyi dile getirmek sağlıklı iletişim için çok önemli.

Kontrol delisi misiniz?

Tatiller, günlük rutinler, işiniz, her şeyi ama her şeyi en ince ayrıntısına kadar planlarsınız. Öngörülemeyenler sizi muhteşem endişelendirir ve dahası hayatınızda zaten öngörülmeyen neredeyse hiçbir şey yoktur. Muhtemelen kontrol etme hastalığı ile karşı karşıyasınız. Bu aşırı kontrol etme ihtiyacının arkasında ne var? Hayattan daha çok zevk alabilmek için biraz bırakmayı nasıl öğrenebilirim? Biz size anlatalım.

2021: Karantinada Yılbaşı

Bugüne dek evde hiç yılbaşı geçirmemiş veya senelerdir hep eğlenceyi dışarda bulmuş olsan da karantinaya rağmen evde keyifli bir yılbaşı geçirmek mümkün. Nasıl mı? Çeşitli sürprizlerle yılbaşı ritüellerini gerçekleştirmek ve yeni yılı her şeye rağmen coşku ile karşılamamak için herhangi bir neden yok.

Sağlıklı yaşam ile ilgili içerikler

Yoga 101: yeni başlayanlar için yoga hakkında her şey

Merhaba sevgili yogi! Dakika bir, gol bir; yogi ne demek? Sadece bununla bitmiyor ki, bikram yoga, kundalini yoga, restoratif yoga… Liste uzayınca ve genelde pratik eden insanlar birbirine benzeyip kullanılan dil başkalarına yabancı gelince, bu zengin pratiğe bazılarımız uzaktan meraklı gözlerle bakmaktan ileri gidemiyor. Onunla yeni tanışanlar, “ben yeterince esnek miyim”, “kimler yoga yapabilir”, “yoga malzemeleri nelerdir” ve “yoga felsefesi nedir” gibi soruların cevabını merak ediyorlar. Yeni başlayanlar için yoga hakkında herşey:“ Yoga 101” adlı makalemize hoşgeldiniz.

En zararsız antidepresan: Yoga ve Meditasyon

Depresyon yaşam boyu tekrar atak yapabilir, çünkü depresyon belirtileri yineleyebilir. Daha önce tekrarlamış olması tekrarlama olasılığını da arttırmaktadır. Bu nedenle genellikle antidepresanlar reçete edilir, ve uzun süreli ilaç kullanımı gerektirir. Peki ya bu ilaç tedavisi tercih etmeyen ya da daha doğal tedavi yöntemleri aramak isteyenler? Siz de onlardan biriyseniz, reçeteyi veriyoruz: Yoga ve meditasyon sizin için bir çözüm olabilir. Evet yoga yaparken ve meditasyon yaparken depresyonunuzu doğal bir şekilde yenebilmeniz mümkün.

Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme tüyoları

Mutfak kültürü dünyaya nam salmış bir ülkenin insanları olarak, kendimizi şımartmamak ve hayatın zevklerinden mahrum bırakmak bizim için söz konusu değil! Ama beslenme sağlıklı bir vücut için en temel unsur. Sezgisel yeme, yeme bozuklukları, dengeli beslenme tüyoları...

“Vejetaryen olmak istiyorum” Vejetaryen beslenmeye geçiş

Vejetaryen nedir? Vejetaryen olmanın et ürünlerini tüketmeyi kesmek ile mümkün olduğu düşünülüyor fakat vejetaryen beslenmeye geçmek isteyenlerin bilmesi gerekenler bundan daha fazlası. “Et yemiyorum” demekten daha fazlasını içeriyor bu vejetaryen diyet. Az önce yine hayvan istismarıyla ilgili korkunç bir video izlediniz ve artık dayanamıyorsunuz. Yarından itibaren vejeteryanlığa geçiyorsunuz! Ama nasıl yapmalı, nereden başlamalı? Öncelikle kaçınmanız gereken 5 durum var!

Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin

Yaz ayları hiçbir şey pürüzsüz bronzlaşmış bir ten gibi olamaz. Güneşin altında sere serpe yatarken sağlıklı bronzlaşmanıza yardımcı bir takım besin maddeleri mevcut. Evet, bronz bir tene güneşe çıkmadan önce tüketebileceğiniz besinlerle de ulaşmanız mümkün. Bronzluk çizgileri, ağrılı güneş yanıklar, ölü deriler veya soyulan ciltler yok. Aynı zamanda bu besinler ile cilt kanseri ve güneş lekelerinin de önüne geçebileceksiniz. İyi bir güneş kremi ve belli beslenme alışkanlıkları, sağlıklı şekilde bronzlaşmak ve cildin korunmasında size yardımcı olacak.

Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu

Stres olmaya göreyim veya değişik bir tabak yemek tadayım, balon gibi bir karın garanti. Midem neden bu kadar hassas? Duygularımın merkezi olarak kabul edebileceğim midem en ufak bir sıkıntıya tepki veriyor ve rekor bir sürede şişiyor... Bu tatsız şişkinlik hissinin üstesinden nasıl gelinir? Kot pantolonumu rahatça ilikleyebilmek için hangi alışkanlıkları değiştirmem gerekiyor? 7 ipucu sayesinde şişkinlik problemi ile başa çıkabilirsiniz.

Duygusal yeme nedir? Neden sürekli bir şeyler yemek istiyorum?

Mutsuzken, stresliyken, endişeliyken.. tok olmama rağmen sürekli yemek yemek istiyorum. Duygusal açlık, size sorunlarınızı yemekle çözüyormuş gibi hissettirir. Duygusal boşlukları yemeyle doldurmaya çalışırsınız; yani çevreden görmeyi istediğiniz ilgi ve alakayı göremediğinizde kendinizi bilinçsizce yemeğe verirsiniz. Neden böyle bir yeme davranışına sahip olduğumu anlamamı sağlayan bir psikolojik beslenme izleme çalışmasına katıldım ve deneyimlerimi sizinle paylaşmak istedim. Duygusal açlık veya duysual yeme nedir, neden kaynaklanır ve bu eğilim ile nasıl başa çıkılır?

Kirpik detoksu: maskara kullanmaya ara ver, kirpiklerin güçlensin

Muhteşem kaş ve kirpiklere sahip olmak isteyip duran ve maskaraların kirpiklerinden nasıl zor arındırıldığını bilen kadınlar şimdi beni dinlesinler. Her sabah maskara fırçasının müdahalesine uğrayan kirpikleri dipten rahatlatacak ve gün boyunca temiz hava, bol güneş ile bahara bomba gibi girmelerini sağlayacak bir yöntem: kirpik detoksu. Sabah akşam duş alınan ve terlenen yaz günlerinde rimel sürmekten ve çıkarmaktan yıpranan kirpiklerin sağlığı için önerilen, bir süre maskara kullanmaya ara vermek. Şimdi ne göze makyaj, ne de kirpikleri tek tek kalın ve simsiyah elde etmek için uygulanan “güzellik” müdahaleleri. Bu makyaj molasının faydalarını gelin beraber keşfedelim!

Kilolu insanlar spor yapamaz mı? Kilofobi sizi yanıltmasın!

“Sen spor yapamazsın, önce yürü ve diyet yap.” Evet, bu cümle ben spora başlamak istediğimde bana kuruldu, çünkü benim ideal vücut ölçülerim yok! Kilo vermeden yoga yapmam mümkün değil mi? İşin daha da vahim tarafı, maalesef, ben bu durumlara alışkınım... Şişman fobisinden çektiğim bu ilk değil! Çocukluğumdan beri şişman fobisi kurbanıyım! Şişman fobisi söz konusu sosyal düzenin en acımasız unsuru. Bu yazıda, kişisel deneyimlerimi paylaşarak şişman fobisi hakkında farkındalık yaratmaya çalışacağım ve “kilolu insanlar spor yapamaz” ön yargısını kıracağım!

Reiki nedir, nasıl işler? Kimler Reiki yapabilir?

Modern tıbbın alternatifi olmasa da, tamamlayıcı veya alternatif bir sağlık yaklaşımı olarak kabul edilebilecek reiki, şifa tekniğidir. Enerji dengesizliklerini ve negatif ruh halini yaşayan kişi Reiki enerjisi ile ihtiyacı olan ruhsal yaşam enerjisi kapasitesini artırır ve kendini veya etrafını besleyebilir, iyileştirebilir. Şifa mucizeleri veya elle şifa tekniği söz konusu olduğunda bir çok kişi önyargı ile yaklaşıp kulaklarını tıkasa da, bugün bazı Avrupa ülkeleri bu teknikleri sigorta kapsamlarına dahi almaya başlamıştır. Reiki’ye merakı olan kişinin bu yazıda bir çok cevap bulabileceğini sanıyoruz.

Magnezyum eksikliği nedir? Doğru magnezyum takviyesi seçimi

Her dört kadından birinin magnezyum eksikliği yaşıyor olduğunu biliyor muydunuz? Hem bedensel hem de ruhsal sağlığımız için gerekli bir mineral olan magnezyumun eksikliği nadir yaşanan bir durum değil. Peki magnezyum eksikliği nedenleri nedir? Veya magnezyum eksikliği belirtileri hangileridir? Kas krampları, stres, yorgunluk, sinirlilik ve kaygı hali. Evet bunların hepsi vücudunda magnezyumun miktarından etkilenen şeyler. Peki, etkili ve risksiz bir magnezyum kürü nasıl mümkün?

Yemek ve Mutluluk: mutluluk veren gıdalar

Buzdolabına atılmak için ufak bir moral bozukluğu, stresli bir an yetiyor. Sizi anlıyoruz, hiçbir şeyin yolunda gitmediği zamanlarda yemek yemek gibisi yok. Fakat insanı yatıştıran atıştırmalıkların ötesinde, yemek yeme zevkinin sağlığımız üzerinde gerçekten etkisi var. Mutluluğun tek bir tarifi olmasa da tabağımızdakiler gülümsememize ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir. O hâlde keyfimizi nasıl yerine getireceğiz?

Uyku kaçıran şeyler: gece anksiyetesi ve uyku öncesi düşünceler

Gece yaklaşıyor, etraf sakinleşiyor, gün neredeyse bitmek üzere. Yatmadan önce gevşemek ve uyku gelmesi için mükemmel zaman, ama tam o esnada biz uyku öncesi kaygı bombardımanına uğruyoruz. Uykumuzun gelmesine sıkça bu tarz düşünceler engel oluyorsa buna gece anksiyetesi diyoruz. Karanlık düşüncelerle boğuşmak, kafa karşılıklıkları, aklınızda dönen bir sürü soru. Uyumak imkansız hale geliyor ve moraller bozuluyor. Gündüz aşırı stresli geçen günün ardından bir de uyku bozukluğu ile yaşam kalitesinin düşmemesi neredeyse imkansız. Peki neler yapabiliriz?

Karantina cildinizin nefes alması için fırsat!

Gece gündüz rahat kıyafetler giyin, gün boyu çıplak ayakla yürüyün ve tabi ki dilediğiniz kadar makyajsız dolaşın! Bırakın bedeniniz ve cildiniz dinlensin. Aslına bakacak olursak, karantinanın güzel tarafları da var. Karantina kendimize bakmak ve cildimize daha fazla zaman ayırabilmek için en uygun zaman.

Sabah insanı olmak: ben de sabah insanı olmak istiyorum!

"Ne?! Her gün 05:30’da uyanmak mı? Yahu ben daha 07:30 ile yıllardır mücadele ediyorum, ne 05:30’u!”. Evet, "Sabah Mucizesi" kitabının yazarı Amerikalı yıldız Hal Elrod'a göre erken kalkmak daha verimli olmak ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenmek adına etkili bir çözüm olabilir. Kendinize ait daha fazla zaman, daha tatmin edici bir yaşam, ulaşılmış hedefler ve hayaller... sabah insanı olmak ve erken kalkmak sizi daha iyi ve daha başarılı kılar. Peki, sabah insanı olmamak bu dünyaya ait olmamak anlamına mı geliyor? Sabah insan neden yorgun kalkar? Sabah insanı olmak mümkün mü? Mümkün ise, sabah insanı nasıl olunur? İşte sabah insanı olmak için bir kaç ipucu.

Aşk hayatı ile ilgili içerikler

İkili ilişkiler her zaman gül bahçesi değil

Bir şeylerin kırıldığını mı hissediyorsun? Artık birbirinizi anlamıyor musunuz? Aranızda iletişim bozukluğu mu var? En ufak şey tansiyonun yükselmesine mi neden oluyor? Öncelikle şöyle bir nefes al, muhtemelen bir kriz anındasınız.

Bekar hayatı üzerine keyifli okumalar

Birbirinden anlayan sevgili bekarlara adanmış bu köşemize hoş geldin! Kendi hikayelerimizi, nasıl ve neler hissettiğimizi konuşuyor olacağız. Ve tabi ki de sana yaraşır özel hayatı yaşaman için seninle tavsiyelerimizi paylaşacağız.

Cinsellik hakkında konuşmak neden zor?

İster kadın ve erkek arkadaşlarımız ile olsun, ister erkek arkadaş veya partnerle konuşmak olsun, seks hakkında konuşmak, utanma duygusu ve rahatsızlığa sebep olabiliyor. Peki ama cinsel yaşam doğal olmasına rağmen, cinsellik konuşmak neden ayıp? Cinsellik üzerine konuşmak neden zor? Cinsellik neden tabu?

Doğru erkeği bekleyerek zaman kaybetmeyin!

Çevrenizde, otobüs durağında, vapurda, filmlerde, şarkılarda... aşk her yerde. Sizlik bir mesele yok mu? Yapmayın sevgili bekarlar, kalbinizi daha hızlı ve daha güçlü attıracak olan bu kişi ile karşılaşacak olma ihtimaliniz bile hayal kurmanıza yeter. Tek sorun, bu ünlü, ruh eşiniz çok iyi gizlenmiş gibi görünüyor ve sizi daha yoracağa mı benziyor? İnsanlığa olan inancınızı kaybetmeden önce, zamanınızı ve enerjinizi başka bir amaca adamanın size zarar vermeyeceğini düşünüyoruz! Yeniden odaklanın ve iyi vakit geçirmeye çalışın... Aşkı arayıp durmak, ruh eşinizin yollarını gözlemek yerine tek başınıza yapabileceğiniz şeyleri keşfedin!

Aşk acısı nasıl geçer? Biten bir ilişki sonrasında iyileşmek

Aşkın tam ortasında bir adamla birleştiğinizi düşünürken bir gecede partneriniz sizi terk ediyor. Ani bir ayrılık derin yaraları veya eski korkuları yeniden tetikleyebilir. O zaman hayata karşı çok savunmasız hissedebilirsiniz. Böylesine bir yıkıntı sonrası kendini yeniden inşa etmek oldukça karmaşık bir iştir. İşte ani bir ayrılığın üstesinden nasıl gelineceği hakkında ipuçları.

Sevgili ile ortak nokta: olmazsa olmaz mıdır?

"Aşk, farklılıkların sizi artık ayıramadığı yerdedir" O beyaz der, ben siyah. O bir köpek insanı, ben bir kedi. Benzerlik bir çift olarak uzun bir ömür garanti etseydi... Biz oldukça zıt ama delicesine aşık bir çiftiz, farklılıklarımızla harika bir takımız, keşfediyor, birliktelikten kazanç sağlıyor ve açık fikirliliği savunuyoruz! Ortak noktalarımızın olmaması bir kusur değil. İşte duruma emsal sayılacak bizim hikayemiz.

İlişkiden sıkılmak (İlişkilerden çabuk sıkılmak neden olur?)

En uzun ilişkim mi? Toplasan 2 yıl. Sanki ebediyen tatminsiz kafamın üzerinde bir lanet dolaşıyormuş gibi, ilişkilerden çabucak sıkılıyorum. El ele tutuşma, öpüşme, koklaşma derken, kötü zamanlamalar ve erken keşfedilen hatalar sonucu umutsuzluk rutinine dönüp duruyorum. İlişkilerden çabuk sıkılmak neden kaynaklanır? Uzun ilişkilerde tutunamamak gerçekten bir problem mi?

Karantinada Sevgililer Günü

Karantina fenomeninden önce bile, birçok kişi abartılı bir etkinliğin koşuşturmacasından kaçınmak için Sevgililer Günü'nü sakin kutlamayı tercih edebiliyordu, fakat 2021 Sevgililer günü malum; karantinada geçecek, yani bu sene nereye gidebileceğimiz konusunda zaten sınırlıyız. Neyse ki randevunuzun teması ne olursa olsun, dekor, kıyafet ve belki keyifli bir sofra ile, biz bir takım fikirler bulduk ve derledik. Evde sevgililer günü kutlamak için fikirler.

Yanlış aşk seçimleri (Neden hep yanlış erkeğe aşık oluyorum?)

Her seferinde aynı hikayede sıkışıp kalıyor ve sizinle ilgilenmeyen, hatta asla erişemeyeceğiniz erkeklerden mi hoşlanıyorsunuz? Ama neden hep bu aynı dramatik modeli kendinize uyguluyorsunuz? Psikolog Nathalie Prussia-Collin, bu davranışı sizin için deşifre ediyor.

"Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

"Seni seviyorum". Neden bu iki kelime bu kadar kafana takılıyor? Bu sihirli cümleyi söylemek zorunda kalmadan da duygularını ifade etmenin pek çok yolu var. Gün içindeki davranışlara, bakışlara ve hareketlere dikkat edin, ilan-ı aşklar işte oralarda gizli. Onları bulabilir misiniz? "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini nasıl söylersin? Mesajınızı iletmek için 7 ipucu veriyoruz!

Aşık olma korkusu: nedir ve nasıl aşmalı?

Aşk, nadiren kesinlik meselesidir. Her iki evlilikten birinin boşanmayla sonlandığına göre aşık olma korkusunun giderek toplumda yaygınlaştığını söylersek yanlış olmaz. Bu korku içinde derin endişeleri barındırır ve önümüzde engeller oluşturur… Mantığa dayanmayan bu korkulardan kurtulmamız önemli. Önce onları tanımamız, nedenlerini keşfetmemiz ve hangi yöntemlerle aşabileceğimizi öğrenmemiz gerek.

Bekar çiftler: nasıl mı olur?

Birlikteliklerin %15'i beraber yaşamayı düşünmüyor. Birbirlerini sevmediklerinden değil, iki birey de kendi alanı olmasını önemsiyor ve kendi kimliklerini veya aralarındaki o ateşi zorlamalar olmadan korumayı tercih ediyorlar. Onlar özgürler, diğerinin varlığı bir diğerini özgürleştiriyor. Tüm bunlar size de hitap ediyor mu? O halde siz de benim gibi, bekar çiftlerdensiniz. Ve inanın bekar çiftler de masal gibi bir aşk yaşayabilirler!

Narsist eski sevgiliyi unutmak: nasıl başaracağım?

Narsist sevgili ile yaşamak ne kadar zorsa, bir narsisti unutmak da bir o kadar zordur. Narsist kadın veya narsist erkek, sık sık karşı tarafa çektirdiği kaos ve gerilimler ile beslendiğinden, narsistler kendilerini kurbanları olmadan oldukça rahatsız hissedeceklerdir. Bu yüzden de başta kurbanları olmak üzere, çevresindeki insanların onlardan uzaklaşmasından hoşlanmazlar. Narsist eski sevgilini terketmeyi başardın diyelim, bu yine de seni rahat bırakacağı anlamına gelmez. Tam anlamıyla özgürleşmek, narsist kişilik ve üzerine saldığı kara buluttan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Narsistleri unutmak...

Mutlu bir ilişki için bunları birbirinize söylemekten çekinmeyin

Sağlıklı bir çift olmak demek, birlikte kendiniz olabileceğiniz ve kendinizi ifade edebileceğiniz bir özgürlük alanı inşa etmek demek. Ancak bir şeyleri söylemeye cesaret etmek o kadar basit değil. Ya sevilme ihtiyacımızdan ya da karşımızdakini kaybetme korkusundan bazen bazı şeyleri birbirimize söylemekten çekinebiliyoruz. Sağlıklı ve mutlu bir beraberlik için dengeyi nasıl kuracağımızı bilmeli, hem dürüst hem de destekçi olmalıyız. Bir şeyleri söylemeye cesaret etmek, her şeyi söylemek anlamına gelmez. Asıl olan, birbirimizi kırmadan, şiddetten uzak bir dil tercih edip yapıcı şekilde birbirimiz ile her şey hakkında konuşabiliyor olmak.

Vajinismus tedavi edilebilir: Vajinismus tedavi yöntemleri

Vajinismus, anatomik bir bozukluk değildir ve fiziksel bir sorun içermez. Mental bir durumdur, zincirleme reaksiyona yol açan irrasyonel bir penetrasyon korkusudur. Kontrol edilemeyen bu kaygı, vajina kaslarında kasılmaya yol açar ve vajina içerisine penetrasyona izin vermez. Vajinismus ortaya çıkarsa, yardım istemek pek çok kadın için zor olduğu kadar vajinismus tedavisine erişim de sancılı bir süreç olabiliyor. Panik yapmayın, çözümü var. Vajinismus nedir? Vajinismus tedavisi nasıl yapılır? Vajinismus egzersizleri nelerdir?

İş hayatı ile ilgili içerikler

Başaramamaktan korkmak mı? “Başarmaktan” korkmak mı?

Başarısızlık korkusu altında bazen daha az konuştuğumuz bir korku yatar: başarı korkusu. Evet, başarı mutlaka mutluluğun anahtarı değildir, bu yüzden ondan korkulabilir. İster iş hayatı, ister kişisel yaşamdaki tercihler söz konusu olsun, eylemsizlik, karar vermekte zorlanma ve kendini sabote etme, potansiyelinizi gerçekleştirmek için önünüzde engel. Peki sen başarmaktan korkuyor olabilir misin?

Çalışan anne olmak: 10 değerli ipucu

Bir annenin kendine olduğu kadar dış dünyaya da sorumlulukları oluyor. Çalışan annelerin, çocuk yetiştirme ve ev işleri yanı sıra, kariyerine devam edebilmesi için, iş hayatının getirdiği zorluklarla da tek başına mücadele etmesi gerekiyor. İşteyken çocuğuyla ilgilenemeyen anne, çocuğu olumsuz etkilediği düşüncesi ile, çoğu zaman suçluluk duygusuyla karşılaşıyor. Suçluluk duygusu, yerini organizasyon ve dengeye bırakmalı! Çocuklar ihmal edildiğini, anneler ise profesyonel gelişimlerinden geri kaldıklarını hissetmemeli! Çalışan anne psikolojisi ve hayat kurtaracak 10 tavsiye!

İş yerinde mutsuz olmak | Çalışanların mutsuz olmasının nedenleri

İş yerinde mutlu olmak, kişisel hayatınızda da denge ve huzur açısından size yardımcı olacak en önemli unsurlardan biri. Çalışanların çoğu, acımasız kapitalizmin çarkları arasında ezilmemek ve stabil bir hayat sürdürebilmek için işlerini kaybetme korkusu ile iş ortamında yaşadığı sorunları mümkün olduğunca görmezden gelmeye çalışıyor. Bu gayet anlaşılır. Fakat diyelim ki, iş hayatında mutlu değilsiniz. Günde "en az" 8 saat ve haftada "en az" 5 gün çalıştığımızı hesap edersek, göz ardı etmek ne kadar sağlıklı bir tercih?

İş psikolojisi : nedir ve ne işe yarar?

Kurumsal dünyada hala çok az bilinen iş psikoloğu, genellikle bir danışman ve koordinatör ile eşleştirilebilir. Görevi genel olarak dinleyici ve danışman olmak iken, kapsamı aslında çok daha geniş. Peki iş psikolojisi nedir ve ne işe yarar?

İş yerinde motivasyon arttırmak için 3 ipucu

Bazı günler böyledir... ayaklarınız geri geri gider veya bir türlü kanalize olamazsınız. İçten içe gün bitse de kendi kendimize kalsak diye saat sayarız. Kısacası, bu mayışıklık ve bizi sabah yataktan kalkmaya üşendiren ruh hali nedir, neden kaynaklanır, nasıl aşılır merak ediyoruz. Herkesin işyerinde kötü, verimsiz ve motivasyonsuz dönemleri olur, ancak buna takılıp kalmamak ve vazgeçmemek önemli. İşte, iş yerinde motivasyonunuzu arttırmak için ipuçları!

Tükenmişlik sendromu mu yaşıyorum? Test et, harekete geç!

Başarısızlık hissi, enerji düşüklüğü, motivasyon kaybı, kendini yorgun ve bitkin hissetmek, tükenmişlik sendromu (burn-out) belirtileri listesi uzun. Depresyon ile iç içe geçen tükenmişlik hissi, çoğu insanın “Yaşadığım şeyin tükenmişlik sendromu olup olmadığını nasıl anlarım?” diye sormasına neden oluyor. Özellikle bir kişiden diğerine farklı şekilde deneyimlenebildiğinden tükenmişlik ne zaman ciddiye alıp almayacağımızı kestiremediğimiz bir sendrom. Peki, tükenmişlik kendiliğinden geçer mi? Öyle değilse ne yapmalıyım? Daha da dibe batmadan ve çok geç olmadan, tükenmişliğin tekrarlayan belirtileri ve semptomları neler bir bakalım.

Patronum toksik yönetici mi? 9 toksik yönetici davranışı

Bazı insanlar, patron güçlerinin onlara her yetkiyi verdiği yanılgısına kapılır ve ileri gidip zehirli bir çalışma ortamı yaratarak çalışma arkadaşlarını mağdur edebilir. Yöneticinizin zehirli bir patron olduğunu gösteren bazı örnekler; posta kutunuzu lüzumsuz işgal etmeler, çalışanların hangi yeteneklere sahip olduklarına bakmaksızın paylaştırılan işler, tehdit ile işleri yürütmeye çalışmalar ve daha nicesi. Bunlar toksik yöneticiyi en sık ele veren sağlıksız davranışlar. İş yerinizde kötü patronların varlığından şüphe ediyorsanız, “toksik patron nasıl olur?” başlıklı, 9 maddelik bu listeye göz atmalısınız.

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesleki gereksinimlerimiz söz konusu olduğunda bazen büyüklerimizin soyundan geliyoruz. Profesyonel dünyanın ne olduğuyla ilgili; bir es verip düşünme süreci hakim. Peki kendini diğerlerinden ayıran bu geçiş kuşağını nasıl tanımlarsınız? Y kuşağı kimlerdir? İşte Y kuşağı çalışanlar dosyamız!

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin içinde, buzdolabının çevresinde ya da sosyal ağlarda turlamak istemediğimde de diğer ev sakinleri dikkatimi dağıtıyor. Yine de uzaktan çalışma veya evde çalışma sistemine adapte olmak dışında bir seçenek bulunmuyor. Uzaktan çalışan herkes, ne zaman çalışacağını, nerede çalışacağını ve iş ile kişisel yaşam arasında nasıl sınır oluşturacağını bulmak durumunda. Dikkat dağıtan etkenler arasında, evde, ofiste olduğu kadar verimli çalışmak mümkün mü? Uzaktan çalışmanın 7 altın kuralını keşfedin.

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum. Zaten işe alma yetkililerinin amacı da biraz bizi test edip nasıl tepki verdiğimizi görmek. Düşününce, çok doğru ve yerinde bir soru bu. Fazla bir rekabet olan iş piyasalarında, işe alım görevlisi neden başka birini değil de sizi seçsin? Bu soruya iyi hazırlanmak önemli. Peki bu soru aniden sorulduğunda biz ne cevap veriyoruz 🧐?

Tükenmişlik sendromu ve sonrası: yeniden doğmak

“Hayatımla ne yapacağım?”. Tükenmişlik yaşadıktan sonra kendimize sorduğumuz soru budur. İyileştik ama profesyonel hayatımızda kaybolduk. Tükenmişlik hissi, profesyonel başarı ve ilerleme arzusunu engellemez. Ancak tükenmişlik sendromu bizi yıpratır ve aynı hataları tekrar yapmaktan korkarız. Bu yüzden sonraki hayatımızı en iyi şekilde tasavvur edebilmek için bir durum analizi yapmaya zaman ayırmalıyız. Bir tükenmişlik sendromu sonrası nasıl yeniden doğmak.

Çalışanın ağzından: Covid sonrası işe dönüş deneyimi

Sabah saat 07:30, sonunda evden çıktım. Garip bir şekilde tertemiz kıyafetlerim ile kapıdayım. Ve işte covid sonrası işe dönmek nasıl bir deneyim, tadıyorum. Bir yıldan fazla bir süredir uzaktan çalışmayı sürdürdüğüm için ofise dönmeye hazırım, hatta fazlasıyla hazırım. Yine de bir gariplik var, işe geri dönmekte ve ofisten içeri girmekte zorlanıyorum...

İş hayatında dinleme becerileri: aktif dinleme nedir?

İş hayatı bir sürü insanla etkileşimde olduğumuz bir alan: iş arkadaşları, yöneticiler, müdürler, hatta müşteriler. İş yerinde tüm paydaşlarla sağlıklı ilişkiler kurup kariyerinizde başarılı olmak etkili iletişim becerileri sayesinde mümkün. Etkili iletişim için ise kendini iyi şekilde ifade etme yetmez aynı zamanda iyi bir dinleyici olmak ve sözel olmayan iletişim araçlarını da deşifre edebilmek veya kullanabilmek gerekir. Aktif dinleme, barışçıl ve sağlıklı profesyonel ilişkilerin ve daha verimli işleyişin anahtarıdır. Peki iş yerinde aktif dinleme neden önemli? Konuşan kişinin ihtiyaçlarını iyi anlamak ve iyi bir dinleyici olmanın yolları neler?

Çocuklu evde uzaktan çalışmak

Pandemi ile değişen hayatlarımızdan beri, 3 farklı işim var: kendi işim, annelik görevim, ve öğretmen rolü. Çalışan ebeveynlerin yeni mücadelesi, 3’e bölünmek zorunda olmak. Önümdeki işleri bitirebilmek için çocuklarımı nasıl meşgul edeceğim? Kafa karışıklığım ve stresimi nasıl yöneteceğim? Organize olmak, biraz esneklik kazanmak ve yeni kurallara adapte olmak arasında, uzaktan çalışarak, ev ve iş hayatını başarıyla idare edebilmek için 5 ipucumuz var!

İş stresi: çalışma hayatında stresle başa çıkmanın 10 yolu

Stres ve iş bugün herkesin beraber kabul ettiği bir paket gibi görünüyor. Bazı yanlış düşüncelerin tam tersine stres çalışanı elinden gelenin en iyisini yapmaya itecek bir etken değildir. Stres, iş yerinde yapmamız gerekenler ile uygulamak zorunda olduğumuz yöntemler arasında bir dengesizlik olduğunda ortaya çıkan bir rahatsızlık. Herkes önden kabul etmiş gibi görünse de iş yerinde stres yaratan etkenler aslında kaçınılmaz değil. İş yerinde stres yönetimi her ne kadar büyük oranda işverene bağlı olsa da, bir çalışan olarak çalışma hayatında stres yönetimi için uygulayabileceğiniz 10 pratik yöntem sıraladık.

Aile hayatı ile ilgili içerikler

Psk. ve Aile Dan. Esra Orçunlu: "Dijital çağda çocuk yetiştirmek"

Mutlu, huzurlu, ruh sağlığı ve psikolojisi düzgün bir çocuk yetiştirmenin yolları nelerdir? Her ebeveyn bu sorunun cevabını arıyor. Çocuklar dijital çağ ile birlikte aslında ebeveynlerinden çok daha farklı çevre koşullarında gelişiyor ve büyüyorlar. Yaşadığımız dijital çağda ise kitle iletişim araçlarının önemi ve etkisi her geçen gün artıyor. Dijital teknolojinin hayatımıza girmesiyle ebeveyn olma sorumluluğu da günümüzde farklı sorunları beraberinde getiriyor. Psikolog ve Aile Danışmanı Esra Orçunlu dijital çağda çocuk yetiştirmek ile ilgili önemli gözlemlerini bizimle paylaştı.

Bebeklerde uyku eğitimi: Psk. Dan. Şeyma Sert uyku eğitimi hakkında sorularımızı yanıtlıyor

Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.

Kolayca hamile kalmak için ne yapmalıyım?

Hamile kalmak istiyorum. Neden hamile kalamıyorum? Hamile kalmak için ne yapılır? Şimdi bir derin nefes alın. Modern zamanlarda, tek seferde hamile kalma ihtimali neredeyse mümkün değil. Çocuk sahibi olma arzusu, pek karşı koyamayacağınız bir içgüdü. Rahimden gelen bir dürtü. Partnerinizle karar verdikten sonra işler beklendiği gibi gitmediğinde anne adayı için stresli günler başlıyor. Hamile kalmak için ne yapmalı diye kendinize soruyor iseniz, cevap: rahat olmak!

Erkekler için doğum izni: babalık izni nasıl kullanılır?

Evet, anne adaylarına tanınan doğum izni babalar için de geçerli. Ebeveynlerin arasında hiç bir fark yok iken, babalık izni hala daha hamile kadınların izin süresinden daha az ve bir çok değişken ile farklılık gösteriyor. Doğumda babalık izni, babaların bebeği tanımasına ve hatta bebek ile bağlılık oluşturmasına olanak tanır. Peki babalık izni kaç gün? Babalık izni ne zaman kullanılır? Babalık izni dilekçesi nereden bulunur? Ve tabii erkeklerde doğum izni en verimli şekilde nasıl kullanılır? Babalık izni hakkında her detayı aşağıda derledik.

Helikopter ebeveynlik : kendinizi test edin!

Çocuğunuz için sürekli endişeli misiniz? Kendinizden vazgeçmek anlamına gelse bile, onun için her şeyi yapıyor musunuz? Düşüp kendine zarar verecek korkusuyla koşmasına dahi mani mi oluyorsunuz? Hiç şüphe yok, helikopter ailesiniz! Gelin bu aşırı korumacı ebeveynlik yaklaşımını mercek altına alalım.

Çocuklarını yurtdışına göndermek: aileler nasıl davranmalı?

Ebeveynler için hangi yaşta olursa olsun çocuklarını tek başına yurtdışına göndermek endişe vericidir ve duygular karmakarışık hale gelebilir. Yurtdışından gelen bir iş teklifi, yabancı bir üniversiteden gelen kabul mektubu her ne kadar heyecanlı gelişmeler olsa da, aynı zamanda bir çok bilinmezliği, belirsizliği, seçim ve vazgeçişleri de içinde barındırır. Çocuğunuz yurtdışına gidiyor ve sizin ebeveyn yüreğiniz “Yardım edin, dizimin dibinden, gözümün önünden ayrılsın istemiyorum!” diyor ise bu makale size göre. Uğurlama süreci nasıl yaşanmalı, sonrasında ne yapmalı? Size her şeyden biraz bahsediyoruz.

Çocuğun karşısında ağlamak zayıflık göstergesi mi?

Çocukken her şey biraz gözyaşı dökmek veya öfke nöbetleri geçirmek için bahane olabilir. Duyguları yönetmek ise yetişkin işidir, öyle değil mi? Özellikle de anne baba’nın. Yani en azından deniyorlar. Ben annemi de, babamı da ağlarken gördüm ama onları suçlamıyorum. Evet, çocuk aklım onları öyle görünce afallamıştı, ama bir yandan da tevazu sahibi oluşları bana orada çok şey öğretmişti. Sevgili anne, sevgili baba, teşekkür ederim: sizin sayenizde, bugün ben kalpsiz bir robot değilim! Tüm ebeveynlerin çocukların yanında ağlamaktan kaçınmayı bırakmaları için kendi bakış açımı sizinle paylaşmak istiyorum. Bir uzman olarak değil, daha önce ebeveynlerinin gözyaşına şahit olan ve hala onları hatırlayan yetişkin bir çocuk olarak.

2022 yılbaşı sevdikleriniz için hediye tavsiyeleri

Yeni bir yılı karşılamak üzereyiz. Zor bir yıl geçiren sevdiklerimizin bu yılı gülümseyerek karşılamaları için onları birbirinden güzel ve anlamlı hediyelerle mutlu etmek istemez misiniz? İşte sizin için ufak bir yardımcı liste yaptık.

2022 yılbaşını aile ile geçirmek için tavsiyeler

2022 yılbaşına girerken kimimiz arkadaşlarla, kimimiz sevdiceği ile kimimiz ise ailesi ile kutlama yapacak. Yeni yıl akşamı çoğumuz ev halkı ile beraber veya aile içi kutlamalarda yapılabilecek etkinler araştırıyor. Yılbaşı akşamında evin ve aile birliğinizin tadını çıkarmak için size önerilerimiz olacak.

Toksik anne ne demek? Anneme nasıl sınır koyarım?

Psikojik bir danışmanın anneliğin kutsal olup olmadığı tartışmasını açmasının ardından “toksik anne nedir?” veya “toksik anneler var mıdır?” atışmaları Twitter'ı karıştırmaya başladı. Toksik anneler çoçuklarına nasıl davranır? Anneniz mahremiyetinize izinsiz giriyor mu, sizi toplum içinde küçük düşürüyor mu, sözlü olarak taciz ediyor mu ya da kafanıza yanlış kavramlar yerleştiriyor mu? Bunların hepsine evet demek içinizden geçiyorsa, çekinmeyin haykırın! Muhtemelen toksik bir anneniz var ve bu ilişki sizi gelişmekten ve huzurlu bir hayata sahip olmaktan alıkoyuyor.

“Ne zaman çocuk sahibi olacaksın?” sorusu masum değil

Bir rahat bırakmadınız. 20-25 yaşına kadar “Sevgilin yok mu?”, “Evlilik ne zaman?”, evli olduğumu duydukları aydan sonra ise “Çocuk düşünüyor musunuz?” belalı sorular listesine girdi. Çocuk ne zaman sorusu kadınları işe alırken yaygın şekilde soruluyor. Kadın, çocuk sahibi olunca motor becerileri kayboluyormuş gibi iş hayatında yersiz sorulara maruz kalmakla kalmıyor, bir de evlilik sonrası çocuk sahibi olma bir zorunlulukmuşçasına “bebek haberi var mı?” “çocuk düşünüyor musun” sorusuna yanıt vermek durumunda kalıyorlar. Bir çifte ne zaman çocuk sahibi olacağını sormak sandığınız kadar masum bir soru değil. İsterseniz bırakın da çiftler kendi başlarına karar versinler. Neden mi? Gelin onların iç sesinden durumu bir dinleyelim.

Tükenmişlik sendromu ve çocuklu aileler: ebeveynlerde tükenmişlik

Tükenmişlik. Bu sözü duyduğumuzda aklımıza hep profesyonel dünya geliyor. Fiziksel ve duygusal tükenme, kızgınlık, bunalmış hissetme, hiçbir şey yapmak istememe, kronik stres ve özgüven kaybı. Bunların hepsi tükenen ebeveynleri etkiliyor. Yokuşlar dik olduğunda ve umutlar tükendiğinde, ebeveyn tükenmişliğinden bahsedebiliriz ve bu durum depresyona da yol açabilir. Çiçeği burnunda anneler ise bu durum için en ideal adaylardır, bu yüzden suçluluğa dur diyip, farkındalık kazanıyor ve kendimiz için bir şeyler yapmaya çalışıyoruz.

Aşırı ilgili ve korumacı babaanne

Kayınvalideniz, çocuğunuzu nasıl yetiştirdiğinizi düşünerek çok fazla mı zamanını harcıyor? Israrcı tavırları nedeniyle en küçük şeyden diyalog tatsızlaşıyor mu? Onun yaşında, onu değiştirmek zor. Peki ilişkilerinizi sağlıklı şekilde yönetmek için neler yapabilirsiniz?

Pandemi sürecinde çocuklarda anksiyete ve baş etme yolları

Covid-19 bizleri bile deli ediyor. Çocuklar korona döneminde karantina ile tanıştı, okuldan, arkadaşlardan, büyükanne ve büyükbabadan uzakta kalmayı öğrendi. Şimdi ise hayat yavaşça yeniden başladı, fakat yaşamımızdaki değişikliklerin çoğu hala yerini koruyor. Ebeveynlerinin maske altındaki endişeli gözlerine tanıklık eden çocuklardaki stres ve anksiyete onların yeni arkadaşlarına dönüşmeden biz ebeveynler neler yapmalıyız? İşte çocuklarınızı rahatlatmak için birkaç ipucu:

Çocukları Ekrandan Uzak Tutmak için 7 ipucu

Televizyon gibi bir çok medya aracı, canlı akış platformları, video oyunları, tablet veya akıllı telefonlar; çocuklar zamanlarının çoğunu bunlarla etkileşimde geçirmelerine rağmen merak uyandıran, interaktif dolayısıyla verimli zaman geçirememekteler. Uzun süre ekrana bakan çocukların ruh hallerinde gözlemlenebilen değişiklik veya küçülmüş kızarmış gözlerden bahsetmiyoruz bile! Ekrana başvurmadan çocuğunuzu meşgul tutmakta zorlanıyorsanız bu makale tam size göre. Bir yandan onlarla iyi vakit geçirirken bir yandan da onları ekrandan uzak tutmak için 7 ipucumuz var!

Wengood artık Podcast olarak da yanınızda!

Spotify üzerinden RDV Coaching Podcast serimizi takip ediyor musunuz?


İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Psikolog Mine Yücel köşemizde yazıyor!

Öz bakım nedir?

Öz bakım bencillik değildir! Aksine kendine iyi bakmanın bir bileşenidir!

Öz bakım vizyon panosu hazırla!


👉Wengood Youtube hesabını takip edin! Bildirim zilini açın, abone olun, beğenmeyi unutmayın!😘

Yoga eğitmeni Aslı Gülaydın ile tanışın!

Yoga her yaş ve her beden için faydalı, basit ve meditasyon etkili bir pratik. Yoga ile tanışabilmeniz için Aslı Gülaydın artık Youtube hesabımızda yoga videoları paylaşıyor olacak! 

👉Videolara anında ulaşmak için Wengood Youtube hesabını takip edin! Bildirim zilini açın, abone olun, beğenmeyi unutmayın!😘

Sabah güne enerjik başlamak için 10 dakika "enerji verici" Yoga seansı!


Regl ağrısı için Yoga seansı!


Sırt ağrısı için Yoga seansı!

Psikolog ve Aile Danışmanı Esra Orçunlu ebeveynler için yazdı!  

Dijital çağda çocuk büyütmek

Çocuklarda duygu yönetimi


Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!