Se comprendre, S'accepter, Etre heureuse...c'est ici et maintenant !

Le triangle de Karpman, un jeu psychologique dangereux

Camel toe : couvrez cet orteil de chameau que je ne saurais voir

Effet miroir : quand l'autre nous renvoie nos propres démons

Se comprendre, s'accepter...

Je suis trop spontanée, je dis tout ce qui me passe par la tête !

Je suis de celles qui mettent un temps fou à prendre une décision. Eh oui, je ne fais pas partie de la team “spontanée”. En revanche, ma meilleure amie, à l’inverse de moi, est impulsive. On lui dit souvent qu’elle devrait tourner sept fois sa langue dans sa bouche avant de dire quelque chose, surtout lorsqu’elle est au travail. Elle me dit parfois regretter d’être trop spontanée, mais ce n’est pas un défaut ! Apprendre à gérer ce trait n'est pas impossible, mais comment faire ?

Qui suis-je vraiment ? Comment se (re)trouver ?

Un jour, une personne très proche de moi m'a décrite comme quelqu'un de volontaire. Quelques mois plus tard, une amie me reprochait mon incapacité à accepter la critique. Chaque fois j'ai été étonnée. Étonnée d'apprendre ces choses sur moi. Étonnée de découvrir ces facettes de ma personnalité. Cependant, je ne parvenais pas à savoir si ces caractéristiques m’appartenaient vraiment, si elles définissaient qui je suis vraiment ou si elles n'étaient que le résultat de l'idée que l'on se fait de moi. La question était simple : qui suis-je vraiment ? Mais la réponse était, elle aussi, étonnamment dure à trouver. En fait, rien n'est plus difficile que se connaître soi-même.

10 signes que vous avez commencé à vieillir, mais c'est plutôt une bonne nouvelle !

Et puis un jour, bam, j'ai eu 30 ans. 30 ans ! 😱 Je pensais passer le cap de la trentaine avec panache et désinvolture, mais c'était loin d'être le cas. Coincée entre l'impression de ne pas être adulte et la sensation d'un gros coup de vieux, il fallait tout de même que je me rende à l'évidence : j'avais vieilli. Comment je l'ai su ? Fini les apéros dînatoires, j'ai fêté mes 31 ans autour d'un dîner.

Pourquoi je m'excuse tout le temps ? Le syndrome du “désolé·e”

“Oh pardon, désolée, vraiment, je m’excuse…”. 3 excuses en quelques mots, c’est presque un record ! Pourtant, c’est déjà quelque chose que j’ai prononcé et qu’il m’arrive toujours de dire. Même si je travaille sur moi, j’ai la fâcheuse tendance à m’excuser tout le temps. Je parie que je ne suis pas la seule personne à faire ça, mais pourquoi est-ce que l’on se comporte ainsi ? Qu’est-ce que cela cache ? Parlons-en pour apprendre à nous excuser à bon escient.

ENTJ : tout savoir sur cette personnalité leader et déterminée

“Je suis ENTJ”. Voilà, vous avez fait le test des 16 personnalités, le MBTI et vous êtes tombé sur ce profil. C'est bien joli tout cela, mais je parie que vous voulez en savoir plus ? Moi-même, j'ai fait le test et depuis, je me suis beaucoup intéressée à toutes les personnalités, je connais le détail de chacune d'entre elles. Alors, voici tout ce que vous devez savoir si vous êtes une personnalité ENTJ.

Mes conseils pour apprendre à s'aimer : bye, bye auto-dénigrement !

"Je suis nulle", "Je suis moche", "Je ne sais rien faire", "je ne sers à rien"... Aïe, aïe, aïe, nous sommes parfois si violents avec nous-même en parole et pensée, c'est difficile de cultiver une bonne estime de soi. Et pourtant, c'est la clé de notre épanouissement et de notre équilibre. Bien dans sa peau et bien dans sa tête, en apprenant à s'aimer, on gagne tout ça. Allez, on commence !

La mauvaise foi décodée : pourquoi on l'utilise ? Comment la gérer et s'en défaire ?

Ahh la mauvaise foi, je pense que tout le monde en a fait preuve un jour ou l’autre. Il m’arrive parfois d’être persuadée d’avoir raison sur un sujet et de m’apercevoir durant la conversation que j’ai tort... Mon côté tête de mule ne va pas vouloir reconnaître la faute et je vais m’enfoncer dans ma mauvaise foi. Cependant, ce n’est pas un comportement sain puisque la mauvaise foi cache souvent des problèmes plus profonds. Voyons ce dont il s’agit !

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Comment surmonter une trahison ? 5 étapes clés pour se reconstruire

Qu’elle soit amicale ou amoureuse, une trahison est toujours extrêmement douloureuse, surtout quand elle vient de personnes très proches, mais alors comment s’en remettre ? Comment se reconstruire et faire de nouveau confiance ? Voici 5 étapes pour surmonter cette épreuve.

Et si noël était moins matérialiste cette année ? 10 idées de cadeaux qui viennent du cœur

Sur fond de crise climatique et de catastrophe écologique, on se dit qu'il est temps de modifier notre façon de consommer. Pour autant, Noël reste Noël et cette année plus que jamais on a envie de gâter nos proches Et si on changeait notre façon de fêter Noël, certes, mais aussi nos cadeaux de Noël : faits main, dématérialisés, écolos ou généreux, cette année, on dit stop à la consommation de masse !

Noël en famille recomposée, 10 conseils pour que la fête soit belle

Plus d'un million de personnes se demandent comment préserver l’esprit de Noël quand les branches de leurs arbres généalogiques partent dans tous les sens… Avec de l’organisation, des petites attentions et l’envie d’impliquer tout le monde, sans faire de différence, créer de nouveaux liens est possible. Voici 10 conseils pour faire de Noël une grande fête de famille… recomposée !

Le blurring, quand la journée de travail ne s'arrête jamais…

"Tiens, si je répondais à ce mail ? Bon OK, il est 21h mais ce n'est pas grave. Ah, puis je vais jeter un œil à ce dossier aussi...". Lorsque j’étais à mon compte, j’avais la fâcheuse tendance à vouloir travailler tout le temps. Je n’avais pas vraiment de journée de travail, mais mon excuse, c’était le métier-passion. En revanche, lorsque la journée de travail ne s’arrête jamais quand on est salarié, cela s’appelle du “blurring”. La frontière entre vie pro et perso devient alors floue et c’est le début de l’épuisement professionnel...

Comment éviter les disputes à répétition au sein d'un couple ?

On entend souvent dire que les disputes de couple sont normales, voire même qu’elles sont saines pour un couple. Pourtant, les psychologues sont unanimes sur le sujet : le couple peut très bien s’en passer ! Alors comment faire ? Comment éviter de se disputer pour un rien ? Suivez mes conseils et tout ira bien !

Faire des listes, bonne ou mauvaise idée ? Stop ou encore ?

Impossible de commencer la semaine sans avoir fait la liste des choses à faire. Rendez-vous, tâches à accomplir, repas, tout y passe. C'est la meilleure façon que j'ai trouvée pour éviter d'oublier des choses et pour me libérer l'esprit. Pour moi, cependant, son application ne doit pas être stricte : c'est moi qui régis la liste, jamais le contraire, sinon, c'est juste une contrainte, et de la charge mentale en plus ! Comme en toute chose, il faut savoir trouver le juste milieu 🧠✍️.

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Gérer le sentiment d'abandon par Jean Doridot, Dr en psychologie

février 2020 · Wengood

27:40

Etre heureuse... C'est ici et maintenant !

Se reprendre en main, c’est bien, mais par où commencer ?

Il y a quelques mois, j'ai traversé une période de ma vie où j'ai eu envie de me reprendre en main. Je pense qu’on peut tous et toutes connaître ce genre de moment, où l’on ressent le besoin de changer certaines choses dans notre vie. Mais par où commencer ? Comment faire pour se reprendre en main ? Vu que j’ai commencé à faire le point pour moi, je vais vous donner mes conseils.

“Cash stuffing” : La méthode des enveloppes pour épargner

J’ai un problème. Non plutôt deux en fait : j’ai un petit salaire et je n’arrive pas à épargner. J’ai beau essayer de mettre côté sur mon livret A, je pioche tout le temps dedans. Alors quand j’ai vu sur Tik Tok une nouvelle méthode pour épargner, je me suis dit que ça serait intéressant de me lancer. Cela s’appelle le “cash stuffing” ! Comment ça fonctionne ? Est-ce vraiment une méthode infaillible ? Je vous dis tout.

6 bonnes raisons de se réjouir du retour de l'hiver

Je sais compter, j'ai un calendrier et je peux donc prévoir le retour de l'hiver et pourtant, à chaque fois, les jours qui raccourcissent et le froid glaçant me plombent le moral. Il paraît pourtant que la saison hivernale comporte son lot de petits plaisirs et de grandes réjouissances. Allez, je me laisse tenter !

3 raisons qui vous empêchent de savourer l'instant présent

« Vivre le moment présent, c’est accepter son passé et préparer sereinement son futur. » - En voilà une belle phrase. Elle serait plus facile à appliquer si l’être humain était moins compliqué : on passe notre présent à regretter le passé et à appréhender le futur. Ah, si l’on pouvait être partout à la fois… Découvrez sans plus attendre les raisons qui vous empêchent de saisir l’instant, rendez votre présent plus-que-parfait !

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On m’a souvent dit que je faisais preuve de résilience, après les nombreuses épreuves que j’ai traversées. Notamment le décès brutal de ma mère, je n’aurais jamais cru être aussi forte et pouvoir avancer. Faire preuve de résilience, c’est être capable de rebondir et de se reconstruire après un moment difficile. Si certaines personnes, comme moi, arrivent à avancer, d’autres ont plus de mal. Alors comment mobiliser son élan vital et avoir de la résilience ? Quels sont les facteurs de résilience ? Explications.

"Je suis fier de toi”, une phrase à éviter, on vous dit pourquoi

Pendant longtemps, j’ai pensé qu’il était important que je dise aux gens que j’aime “je suis fière de toi”. Moi-même, ça m’a fait du bien de l’entendre de la part de mes proches, mais plus le temps passe, plus je trouve que c’est une expression qu'on devrait éviter… Mais pourquoi donc ? En quoi c’est problématique ? Je sais que ça peut paraître surprenant, mais il y a d’autres choses à dire à la place. Je vous explique.

Paroles d'experts

Arrêter de fumer grâce à l’hypnose, c’est possible ! Par Jean Doridot, psychologue et hypnothérapeute,

Arrêter de fumer est un parcours du combattant avec, qui plus est, un fort taux de récidive. Patch, chewing-gum, acupunctures… Des solutions existent, avec plus ou moins de résultat. Toutes vos tentatives ont pris l’eau ? Ne vous découragez pas, Jean Doridot, spécialiste des addictions, des troubles alimentaires et du stress nous explique comment arrêter de fumer grâce à l’hypnose.

Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur l'importance de couper le cordon avec sa mère

Vous êtes toujours à l’écoute, toujours là quand ça ne va pas, en somme la parfaite mère exemplaire ! Mais attention, ce surplus d’attention peut nuire à votre fille. Trop la materner alors qu’elle devient une jeune adulte peut freiner son développement personnel. Mais pourquoi est-ce si difficile de couper de cordon ? Laurence Guin-Dagry, psychologue, nous dit tout sur le sujet.

Les kilos émotionnels expliqués par Jean Doridot, psychologue

Les kilos ça va, ça vient, parfois ça reste et impossible de s’en débarrasser malgré toute notre bonne volonté… Et si la solution pour perdre du poids durablement ne se trouvait pas dans notre assiette mais dans notre tête ? Jean Doridot est avec nous pour nous aider à comprendre comment identifier le problème et comment agir ?

Vers qui se tourner en cas de difficultés ? Ariel Simony, psychologue, nous dit tout !

Dans notre société, il devient de plus en plus difficile de faire face aux problèmes de la vie quotidienne, nous sommes confrontés à beaucoup de choix qui nous obligent à nous positionner, à exister et à donner du sens à nos vies. Ariel Simony, psychologue, nous explique comment réagir et surtout, vers qui se tourner selon votre situation en cas de difficultés.

Jean Doridot, psychologue nous dit tout sur la santé mentale

🎤 Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

La Santé Mentale Par Jean Doridot, Docteur En Psychologie 😌

mai 2021 · Wengood

4:14

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Dénigrement, critique, humiliation, agressivité, gestes déplacés… Peu importe notre âge, notre genre ou notre situation, on peut subir du harcèlement, que ce soit à l'extérieur de la maison, mais aussi à l'intérieur. On peut retrouver le harcèlement sous plusieurs formes : moral, sexuel, scolaire, en ligne ou de rue. On vous explique en détails chaque type de harcèlement, les conséquences et comment réagir pour mieux lutter contre. Explication.

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En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.

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Impossible de stresser discrètement, impossible de manger tranquillement. Mon ventre, qui n'est autre que le centre de mes émotions, réagit à la moindre contrariété et passe de tout plat à très gonflé en un temps record. Comment venir à bout de cette désagréable sensation de ballonnement ? Quelles sont les habitudes que je dois changer pour pouvoir boutonner mon jean ? Grâce à 7 astuces, dites adieu aux ballonnements ! Bon vent !

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