Wengood - Se comprendre, S'accepter, Etre heureuse...

Se comprendre, s'accepter...

La culpabilité, une émotion utile, que nous enseigne-t-elle ?

La culpabilité est assez simple, pour ne pas dire banale. On l'a toutes expérimenté un jour. La culpabilité naît d'un écart entre la personne que l'on souhaite être idéalement et les actes que l'on fait réellement. Signe de notre impuissance, la culpabilité est un sentiment désagréable dont on voudrait se débarrasser le plus vite possible, mais c'est aussi un sentiment qui s'accroche... fermement. Découvrez tous nos conseils pour mieux vivre, éteindre ou se débarrasser du sentiment de culpabilité.

6 choses pour lesquelles je ne m'excuserai plus

Politesse, timidité, syndrome de l'imposteur ou peur du regard des autres, je ne sais pas ce que cachent mes excuses, mais une chose est sûre, je m'excuse trop, pour tout, tout le temps ! Et vous savez quoi ? J’en ai assez de toujours m’excuser. Parfois, j’ai même l’impression de m’excuser d’exister, tant je bredouille des “désolée” à tout bout de champ. Certes, la politesse c’est bien, mais point trop n’en faut. Alors aujourd’hui, j’ai décidé d’arrêter ! Voici 6 choses pour lesquelles, en tout cas, je ne m’excuserai plus !

HPE - haut potentiel émotionnel : qu'est-ce que c'est ? Comment le reconnaître ?

Les émotions, moi ça me connaît ! À force de les ressentir de manière intense, j’ai consulté pour me faire diagnostiquer. Je sais depuis quelques années maintenant que je suis hypersensible. Dans le même temps, j’ai découvert un autre terme lié à grande intelligence émotionnel : le haut potentiel émotionnel (HPE). Qu’est-ce que ça signifie ? Est-ce la même chose que l’hypersensibilité ou le HPI ? Comment savoir si on est HPE ? Explications.

Pourquoi je me sens toujours coupable ? Comment arrêter ?

Le sentiment de culpabilité vous ronge, alors que vous n’avez rien fait de mal. Vous avez souvent l'impression que c'est de votre faute, que vous auriez pu agir différemment, en faire plus, etc. Pourquoi vous blâmez-vous alors que vous êtes innocent ? Comment arrêter de vous auto-flageller sans raison ? On vous explique tout !

Je n'ai pas d'amis... Pourquoi ? Est-ce que c'est grave ?

Non pas que je passe mes journées seule, dans mon coin, sans décrocher un mot. J'ai bien deux ou trois personnes à appeler si je veux sortir boire un verre, mais je n'ai pas d'amis. Pas de "deuxième famille" comme on dit. Est-ce volontaire ? Est-ce qu'un trop mauvais caractère repousse tous ceux qui m'approchent ? Ou tout simplement la vie, qui nous éloigne de certaines personnes lorsqu'on grandit ? Je n'ai pas d'amis, est-ce vraiment grave ?

La météo intérieure, un exercice simple et très éclairant

Vers la fin de l'adolescence, j'avais inventé un jeu de mots, avec une partie de mon prénom, que j'écrivais très souvent : Lau rage ⛈️. Très colérique, je trouvais que cette combinaison me correspondait parfaitement. Ça grondait, ça éclatait en moi. C'était l'orage. Sans le savoir encore, je faisais état de ma météo intérieure. La métaphore la plus efficace pour faire le point sur ses émotions.

La naïveté, un défaut ou une qualité ?

Je suis clairement naïve. Trop peut-être ? Je ne sais pas. Parfois c'est drôle (pour les autres) et parfois c'est un peu pathétique. Finalement, je crois que j'ai bon fond et il arrive fréquemment que je sois surprise, pour ne pas dire choquée, presque dégoûtée, par les actions ou les décisions des autres. Est-ce que c'est dur à vivre ? Alors oui, parfois je tombe de haut, mais souvent, j'ai tendance à penser que ma naïveté me protège. Est-ce que ça me rend stupide ? En tout cas, ça ne m'empêche pas, je crois, d'avoir de l'esprit. Mais est-ce que j'ai raison ?

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Parentification de l’enfant, attention danger !

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"Et le bébé, c'est pour quand ?" Stop avec cette question !

Quand j'y pense, on ne m'a jamais laissée tranquille. D'abord, on voulait savoir si j'avais quelqu'un, puis si j'allais me marier et maintenant on me harcèle pour savoir si je vais faire un enfant. Parce que visiblement, quand il faut, il faut hein ! Stop, je n'en peux plus !

Audrey Platania, psychologue, fait le point sur les idées reçues autour des HPI

Aujourd’hui je reçois Audrey Platania, psychologue du développement et directrice clinique et pédagogique des centres COGITO’Z pour faire le point sur les idées reçues qui entourent les HPI, ces fameux zèbres. Un bel échange qui vous permettra de mieux comprendre.

Comment ne plus hurler sur mes enfants ? Faire passer le message en douceur

Dimanche, 20 h 30, le calme revient à la maison, et j'en profite pour me faire une promesse à moi-même : cette semaine, je tiendrai bon, je ne crierai pas sur mes enfants. Seulement voilà, cette promesse, ça fait déjà plusieurs fois que je me la fais... Comment tenir ? Comment réussir à se faire obéir sans crier sur ses enfants ?

Peut-on continuer à faire du sport en étant enceinte ?

Poursuivre une activité sportive enceinte n’est plus un tabou ou quelque chose que l’on cherche à cacher par peur d’être jugée. Aujourd’hui, la pratique d’une activité physique est même recommandée pour la santé et le bien-être des futures mamans, à condition bien sûr, d’avoir écarté toutes contre-indications avec son médecin. Alors quels bénéfices ? Quelles activités privilégier ? Quels exercices sont conseillés pendant la grossesse. On vous explique tout.

Découvrez les nombreux bienfaits du miel sur notre santé 🍯

Les Hommes connaissent les bienfaits du miel depuis l'antiquité. Produit peu onéreux que l'on trouve partout, il se révèle être l’allié parfait du quotidien tant pour la santé que pour la beauté. Vous voulez en savoir plus ? Voici les 6 principaux bienfaits du miel.

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Gérer le sentiment d'abandon par Jean Doridot, Dr en psychologie

février 2020 · Wengood

27:40

Etre heureuse... C'est ici et maintenant !

Vous voulez être heureuse ? Ne prononcez plus jamais ces 5 phrases

On ne le dira jamais assez mais c'est bon de le répéter parfois : mettre du positif dans sa vie, attire le positif. Vous n'empêcherez jamais une tuile de vous tomber sur la tête, tout le monde doit passer par de mauvais moments, cependant, en surveillant son langage on peut parvenir à prendre de meilleures décisions, à réfléchir différemment et donc à être plus heureuse jour après jour. Méthode testée et approuvée !

Changer ses habitudes : la clé pour être plus heureuse !

Prise dans ma routine et dans mon quotidien, j'oublie parfois que la clé du bonheur se trouve dans la nouveauté. Et un jour, comme ça, sans l'avoir prévu, je change de route pour rentrer chez moi et je me sens plus... légère, moins enfermée, plus libre. Les habitudes sont tout aussi nécessaires que néfastes, mais il y en a 6 qui pourraient bien vous rendre un peu plus heureuse. Vous prenez les paris ?😏

Découvrez le pouvoir de la gratitude au quotidien, vous commencez quand ?

Comme le disait Suprême NTM “Il y a des jours comme ça où tout ne va pas pour le mieux”. Pour ceux qui pratiquent la gratitude, ces jours-là, sont beaucoup moins tristes que pour les autres. Pratiquer la gratitude, c’est savoir voir et apprécier les jolies choses mêmes les plus petites. C’est se sentir reconnaissant même quand le ciel est gris. Pas facile, mais ça s’apprend. La gratitude, c’est un moyen de voir notre vie en mieux, alors pour une optimiste comme moi, c’est le top ! Je vous explique tout.

7 méthodes pour être motivée et surtout... le rester !

Franchement il est parfois difficile de me motiver. Je préfère rester sur mon canapé ou devant mon ordinateur à ne pas faire grand-chose… Pourtant j’ai mille idées de projets qui fourmillent dans ma tête, mais rien n'y fait, je n’arrive pas à me motiver. Dernièrement, j’ai quand même envie de changer ça, c’est pourquoi j’ai réfléchi aux meilleures méthodes de motivation. Je les ai testé et je vous garantie que ce sont les plus efficace.s Alors c’est parti, voyons ensemble les 7 façons d’être plus motivée que jamais !

Prendre de la distance, et si c'était la bonne solution pour se protéger ?

Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.

Nommer ses émotions pour se sentir mieux, la science le dit !

Se retenir de dire ce qu’on a sur le cœur à en devenir rouge cramoisi. J’ai connu ça pendant des années. À tel point que j’ai eu un ulcère à l’estomac très jeune. Oui oui, je gardais tellement mes émotions qu’elles me rongeaient depuis l’intérieur ! J’ai bien compris depuis qu’il fallait absolument que je communique, surtout quand ça n’allait pas. Nommer ses émotions permet vraiment de se sentir mieux, ça a même été prouvé scientifiquement. Alors parlons-en !

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Salut toi ! Si tu cherches à améliorer ton bien-être personnel, je te conseille de te concentrer sur ta créativité. En effet, être créatif peut t'aider à te sentir plus confiant, plus compétent et plus heureux. Dans cet article, je vais te donner des astuces pratiques pour encourager ta créativité dans ta vie quotidienne et te montrer comment la créativité peut t'aider à améliorer ton bien-être personnel.

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"L’esprit est source d’attitude, qui est source d’actes. L’esprit est champ d'intentions." La méditation influence notre attitude et nos actes via l'esprit, il faut avoir l'intention de la méditation. C'est la réflexion de Valérie Desarmes, professeure de yoga et de méditation qui a envie de nous expliquer pourquoi méditer est bon pour le corps et l'esprit.

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Et si la solution à tous nos problèmes était en nous et nulle part ailleurs ? Marion Thyhi, coach bien-être nous en parle aujourd'hui. Un article inspirant et qui fait du bien. Bonne lecture !

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Vous avez sans doute déjà entendu parler de dépendance affective. Vous pensez être touché ou qu'une personne de votre entourage est dans cette situation ? Mais alors, comment différencier amour et dépendance affective ? Comment s'en sortir ? Delphine Py, Psychologue Psychothérapeute TCC à Clermont-Ferrand nous dit tout.

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La St-Valentin est la fête de l’amour, mais comme l’amour part d’abord de soi, il est important pour moi de vous transmettre quelques astuces, de vous rappeler quelques éléments essentiels à l'amour de soi !

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La Santé Mentale Par Jean Doridot, Docteur En Psychologie 😌

mai 2021 · Wengood

4:14

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