Ça a commencé de façon tout à fait banale. Une copine arrive, me dit bonjour, me demande si ça va, je réponds et elle me demande de but en blanc si je fais la gueule. Ce n'était pas la première fois qu'on me faisait ce type de réflexion, parce que visiblement, je serais antipathique... Moi ? Antipathique ? Je suis peut-être juste moi-même !
"Les amis de mes amis sont mes amis". Lorsque j'entends cette phrase, j'en ai presque des sueurs froides. Un enterrement de vie de jeune fille et un mariage plus tard, je vous le confirme : les amis, ça ne se mélange pas ! En effet, c'était une idée qui ne m'avait jamais effleurée avant que je ne me marie. Je ne mélangeais pas mes amis, mais je ne le faisais pas consciemment. Je ne m'étais jamais retrouvée dans ce genre de situation et c'était bien comme ça. Lorsqu'ils se sont rencontrés, j'ai tout de suite compris pourquoi, inconsciemment, j'avais tant cherché à cloisonner ces différentes amitiés.
Mieux se connaître, en apprendre plus sur soi, découvrir des facettes de sa personnalité, en bref, se poser des questions sur soi, c'est toujours passionnant. Un peu comme si on se découvrait à travers les yeux d'un autre. L'un des meilleurs tests de personnalité c'est le “Myers-Briggs Type Indicator” (plus couramment appelé MBTI). En le réalisant, vous découvrirez peut-être que vous êtes une personnalité ISTP. D'accord, mais ça veut dire quoi ?
On a déjà tous et toutes entendu parler du Test de Rorschach ou du moins, nous l’avons aperçu quelque part. Il est en effet beaucoup représenté, notamment au cinéma ou dans les séries. On voit généralement un psy montrer des feuilles de papiers avec des dessins informes, sous forme de tache. En réalité, il s’agit d’un test mis en place par un psychiatre pour décrypter notre personnalité en analysant ce que nous percevons. Alors, que voyons-nous dans cette tâche ?
En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !
Mais qui est-elle vraiment ? Femme enfant. Tout est dans le nom, mais pas tout à fait non plus. Certes la femme enfant est devenue adulte, parce qu'on passe toutes par là, mais elle n'a pas "grandi". Alors, elle jongle avec toutes ses facettes : mignonne et sexy, rafraîchissante et agaçante. La femme enfant est surtout un sujet de fantasme pour le meilleur et aussi pour le pire. Explication.
Mettez-moi face à un groupe et je resterai muette. Une vraie carpe. Mais en tête-à-tête, rien ne m'arrête... rien du tout. L'intimité ? Même pas ! Tout, je dis tout et ça finit même par être un peu gênant. Il faudrait que j'arrête. Mais pourquoi est-ce que je parle trop ?
Mal à la tête ? Notre 1er réflexe se porte vers la boîte de Paracétamol. Pourtant, le cachet s’attaque aux symptômes et non à la cause qui provoque le mal. Il revient donc régulièrement toquer à notre crâne. A contrario, le principe de la naturopathie consiste à déceler et soigner l’origine des maux. Une approche médicale fondée sur les processus naturels de guérison. Une pratique holistique aux racines lointaines, qui revient sur le devant de la scène à l’heure où nous cherchons un retour au naturel. Pour mieux comprendre voici l’entrevue de Catherine Bouru, naturopathe.
Dans notre monde stressant, le Reiki, technique de soins énergétiques japonaise, séduit de plus en plus. Mais qu'est-ce que le Reiki et à quoi sert-il ? A qui est-il destiné ? Selon les experts, comme Laurent Michaël, le Reiki offre de nombreux bienfaits aux pratiquants réguliers, améliorant significativement leur qualité de vie. Néophyte ou initié, plongez dans l'univers fascinant du Reiki et laissez-vous tenter par cette technique ancestrale.
Après le fameux « je stresse », la phrase que l’on répète sans doute le plus c’est « j'ai mal dormi, je suis fatiguée ». Et d’ailleurs, au bureau, nous ne sommes pas les seul⸱e⸱s ! Une étude a montré que les Français dormaient de moins en moins. En effet, les nuits sont inférieures à 7 heures de sommeil, soit la durée minimale recommandée pour une bonne récupération. Ceci étant dit, j'ai voulu me pencher sur ces problématiques de sommeil et c’est là que j'ai découvert le journal de sommeil. Je l'ai testé et je vous raconte ça.
Je dis souvent que je suis une grosse introvertie et que j’adore être seule. C’est vrai que j’ai du mal à être constamment avec des gens, mais dernièrement, j’ai pris conscience de l’importance de la connexion sociale pour se sentir bien. Choisir sa solitude est une chose, mais la subir en est une autre. Pourquoi a-t-on autant besoin des autres ? Quel impact sur nous ? Je vous en parle à travers mon expérience.
Je sais que je manque encore cruellement de confiance en moi. Je pense que l’on est beaucoup à souffrir d’un manque d’estime, surtout lorsqu’on est une femme. Il y a un tas d’injonctions qui pèsent sur nos consciences, ce qui n’est pas simple à gérer. Cependant, j’ai découvert qu’à travers l’auto-réflexion, on pouvait parvenir à développer son estime de soi. En quoi se tourner vers son monde intérieur peut nous aider à mettre un coup de pied aux insécurités ? Et surtout comment ? Je vous explique.
J’ai l’impression de commencer tous mes articles comme cela récemment, mais le fait est que : l’autre jour, je traînais sur TikTok quand j’ai vu une vidéo qui a attiré mon attention. Ne parlons pas de ma consommation de cette application pour le moment, le sujet que je voudrais aborder, c’est le “mommy jacking”. Je n’avais jamais entendu parler de ce terme, mais j’avoue que j’ai déjà eu la sensation de vivre la situation qu’il décrit, alors je vous en parle.
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J'ai toujours un coup de barre dans l’après-midi, pas vous ? Du coup, je dois bien l'avouer, je prends souvent du temps pour faire une sieste. Oui, même pendant mes heures de travail, je la compte comme une pause ! Mais la sieste ne s'improvise pas, c'est un art de vivre. En effet, une bonne sieste a des règles d'or. Doit-on faire une sieste 1h ou une micro sieste ? Allongé ou assis ? Et d’ailleurs, la sieste, c’est bon ou mauvais pour la santé ? Je réponds à toutes vos questions !
Chaque fois, que j'ai un coup de mou, chaque fois que j'ai un coup dur, il y a toujours quelqu'un dans mon entourage qui finit par me dire qu'il faut aller de l'avant. Je crois que j'ai toujours pris ce conseil bien trop à la lettre. Aller de l'avant ce n'est pas simplement avancer coûte que coûte, avancer pour avancer. Non, aller de l'avant c'est tout un état d'esprit et une véritable impulsion, pas toujours évidente, à donner à sa vie.
“J’ai besoin de ça”. Effectivement, nous avons des besoins. Ils sont vitaux, comme manger ou dormir, mais pas seulement. On veut avoir un toit au-dessus de la tête, être entourée par les gens qu’on aime, avoir confiance en nous, réaliser nos projets… Tous ces besoins sont regroupés dans la pyramide d’Abraham Maslow. Extrêmement utilisée dans différents domaines, elle peut nous apprendre beaucoup de choses. Mais doit-on vraiment valider tous nos niveaux de besoins pour s’accomplir ?
Je l’affirme haut et fort : prendre de la distance pour se protéger, c’est un grand OUI ! Je le clame, car je l’ai déjà fait avec des personnes que j’aimais, mais avec qui ça n’allait plus. Je ne parle pas forcément de relations toxiques, car il y a plusieurs cas de figure où il est bon de mettre de la distance. Alors pourquoi ça peut nous aider ? Dans quels cas le faire ? Parfois, il y a des relations difficiles à remettre en question. Pourtant, pour notre bien, c’est essentiel de le faire. Je vous explique.
Pendant longtemps, j’ai pensé qu’il était important que je dise aux gens que j’aime “je suis fière de toi”. Moi-même, ça m’a fait du bien de l’entendre de la part de mes proches, mais plus le temps passe, plus je trouve que c’est une expression qu'on devrait éviter… Mais pourquoi donc ? En quoi c’est problématique ? Je sais que ça peut paraître surprenant, mais il y a d’autres choses à dire à la place. Je vous explique.
La procrastination, ça me connait. Je suis sans doute la personne qui procrastine le plus. Quand j’ai la flemme de faire quelque chose, je peux vous dire que je n’ai pas de mal à remettre ça au lendemain, surtout les tâches administratives. Cependant, j’essaie de me soigner, car ça m’a valu plusieurs fois de me mettre dans la m*rde. Alors pour éviter de me retrouver dans des bourbiers pas possibles, j’ai décidé d’appliquer la Scary Hour. Je vous explique.
Notre corps de femme est rythmé chaque mois par un cycle qui n’est pas sans conséquence pour notre bien-être. Des variations hormonales plus ou moins importantes peuvent se répercuter sur notre niveau de forme, et peuvent être à l’origine notamment de crampes et douleurs. Le yoga de la femme a été créé pour répondre aux besoins spécifiques des problèmes hormonaux. Une façon de prendre soin de son corps en douceur. Rencontre avec Yara Pourzand, professeure en yoga de la femme.
Peut-être avez-vous déjà entendu parler de proxémie ? Il s'agit des distances de sécurité régissant nos différentes interactions sociales. Cette distance varie en fonction de plusieurs critères. Quels sont ces critères ? Delphine Py, psychologue, nous explique tout.
Ne serions-nous pas trop exigeantes en couple ? Attentes démesurées, image du couple biaisée, croyances, mise à l'épreuve permanente de l'autre etc... Marion Thihy, coach spécialisée en bien-être démonte nos vieux schémas et nous livre ses astuces pour mieux vivre à deux. Passionnant !
Vous avez sans doute déjà entendu parler de dépendance affective. Vous pensez être touché ou qu'une personne de votre entourage est dans cette situation ? Mais alors, comment différencier amour et dépendance affective ? Comment s'en sortir ? Delphine Py, Psychologue Psychothérapeute TCC à Clermont-Ferrand nous dit tout.
Les conflits résultent d’une divergence de points de vue, mais ils sont normaux ! Que ce soit dans le pro ou le perso, il est sain de pouvoir échanger sur ses opinions alors que le manque de communication entraîne des non-dits, des frustrations et à la clé, des conflits. Certaines situations conflictuelles peuvent parfois être évitées, mais parfois, la situation dégénère et alors attention aux dégâts. Il existe pourtant des manières de prévenir, gérer et désamorcer les conflits. C’est ce que nous allons voir aujourd’hui avec Stéphane Masson, coach professionnel certifié.
Que ce soit dans le domaine professionnel ou le domaine personnel, maintenir de bonnes relations est essentiel. L’intelligence relationnelle permet d’adopter la meilleure communication avec son interlocuteur selon un contexte précis. C’est pourquoi elle est une clé essentielle dans la gestion des conflits. Si cette capacité n’est pas innée, elle se travaille. Quelle est son importance ? Comment acquérir ou développer son intelligence relationnelle ? Quels conseils pour améliorer ses relations à l’autre ? Dans quels cas avoir recours à son intelligence relationnelle peut-il s’avérer utile et efficace ? C’est ce que nous explique Stéphane Masson, coach professionnel certifié.
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Vous vivez avec un pervers narcissique ou vous en côtoyez un au quotidien et vous souhaitez l’énerver pour qu'il se dévoile au grand jour ? Vous voulez le mettre en colère parce qu’il vous rabaisse, parfois en public, vous fait souffrir, vous fait perdre votre calme et que vous voulez que tout le monde voie son vrai visage. Mais difficile d’énerver une personne qui use avec talent de la manipulation, aime se victimiser et joue avec vos émotions. L’énerver serait un bon moyen de révéler sa vraie nature, de le démasquer…
Il nous arrive à toutes d'avoir un moment où on ressent le besoin de voir un psychologue (moi la première !). Oui, mais voilà, le budget ne suit pas forcément... Eh oui, la santé mentale a malheureusement un coût. Alors est-il possible de consulter un psychologue gratuitement ? Oui ! Et... non. Je vous explique pourquoi cette double réponse !
Rien à dire, il n'y a rien de mieux que les citations pour booster notre moral. Les mots des autres ont l'incroyable pouvoir de nous tenir compagnie et d'exprimer parfaitement nos pensées. Alors pour apprendre à l'apprécier à sa juste valeur, voici 10 citations sur la vie. Enjoy.
Candaulisme. C'est le mot qui est sur toutes les lèvres et tapé dans nombre de barres de recherche en ce moment, mais quand notre responsable éditoriale nous a proposé ce sujet, personne n'avait jamais entendu ce terme. Pourtant, le candaulisme, c'est simple, c'est même un fantasme et une pratique vieille comme le monde : prendre du plaisir à regarder son partenaire faire l'amour avec une autre personne 👀. Maintenant vous savez et on va même vous en apprendre plus !
Qu'on les poste sur les réseaux sociaux ou qu'on les affiche fièrement dans le salon, les citations ont toujours un effet positif. Ces phrases, souvent courtes mais efficaces, sont là pour nous apporter de la motivation, nous aider à réfléchir ou encore à relativiser. Sachez vivre le moment présent grâce à ces 10 proverbes sélectionnés spécialement pour vous. Profiter de l'instant n'aura jamais été aussi simple !
S’il est difficile de vivre avec lui, il est encore plus difficile de le quitter. En effet, un pervers narcissique n'est plus rien dès lors que sa victime le quitte, il est donc prêt à tout pour la garder près de lui. Si vous avez réussi à quitter un pervers narcissique, ou s’il vous a quittée, pas sûr qu’il vous laisse tranquille pour autant. Comment se remettre de cette rupture, plus douloureuse que les autres ? Comment ne plus penser à un pervers narcissique ? Explication
Charismatiques et sûrs d’eux, les narcissiques renvoient l’image de personnes toutes-puissantes et invulnérables, à qui rien ne semble pouvoir arriver. Mais derrière cette apparence, se cache souvent une grande faiblesse et la peur de l’échec, symptomatiques du trouble narcissique. Alors, comment reconnaître une personnalité narcissique et d’où vient ce trouble ? Voici tout ce que vous devez savoir pour gérer un trouble narcissique.
Quand j’étais petite, je me souviens que je faisais souvent un rêve où j’allais à la piscine. Mais cette piscine n’avait pas de fond et j’apercevais des créatures qui me terrorisaient. En grandissant, j’ai compris qu’il s’agissait d’une manifestation de ma thalassophobie. Désormais, je ne ressens plus autant cette phobie que lorsque j’étais plus jeune. Comprendre qu’on souffre de cette peur n’est pas évident, tout comme le fait d’en guérir. Explications sur cette peur des profondeurs marines.
Nous vivons tous les uns à côté des autres, sans vraiment se voir. En couple, en société et de manière générale, il peut arriver qu'on finisse par se sentir seul·e. Parfois ça en vient à nous peser davantage et à nous isoler un peu plus chaque jour... Alors avant de finir totalement coupé·e et isolé·e du monde, il faut réfléchir à un moyen de sortir de cette spirale infernale. Nous vous avons préparé 8 conseils pour sortir de cette solitude et aller vers le mieux. Explication.
C'est une personne qui semble n'aimer personne plus qu'elle-même. Elle parle souvent d'elle, et souvent en termes élogieux, elle se moque de vous, cherche à prendre le dessus, semble toujours mépriser son monde et manque en fait cruellement de confiance en elle. Bienvenue dans le paradoxe du complexe de supériorité, qui cache dans 90% des cas, un complexe d'infériorité !
En amour, il est rarement question de certitudes. Et quand on sait qu’un mariage sur deux se termine en divorce, pas étonnant que la peur d’aimer soit un mal de plus en plus courant. Cette peur cache des angoisses profondes et peut devenir handicapante. C'est la raison pour laquelle il est important de s'en libérer, mais pour vaincre ses peurs, il faut bien les connaître. Découvrez raisons qui font que vous avez peur d'aimer et comment vous en débarrasser pour donner une chance à vos relations.
Avoir peur de finir seul·e. Qui n'a jamais eu ce sentiment ? Je crois qu'on a tous et toutes en nous cette crainte d'être abandonné. Cependant, pour certaines personnes, ça va plus loin, au point qu'elles donnent tout à leur proche, même les choses les plus folles et au point de s'épuiser. Ce comportement est révélateur de la névrose abandonnique, c'est-à-dire, la peur d'être abandonné. Alors, voici comment la détecter et s'en défaire.
Assez, assez, de souffrance, de manipulation et d'humiliations, stop ! Qu'il s'agisse d'une mère toxique, d'un chef tyrannique ou d'un conjoint blessant, vous devez vous protéger et tourner la page de cette violence psychologique. Reprenez les rênes de votre vie et de la situation. Comment déstabiliser un manipulateur narcissique ? Explications.
À la moindre contrariété, vous vous mettez à pleurer. Rien n'y fait : devant les infos, un film, une critique au travail ou une dispute en famille, vous pleurez. À chaque émotion forte, les larmes coulent le long de vos joues. Vous vous posez des questions sur votre santé mentale et vous vous demandez si c'est normal ? Pleurer souvent, est-ce si grave que ça ? Explications.
Alors que le maillot une pièce revient en force, on revoit pointer la tendance du no-bra. Nos seins se baladent nus, tranquillement sous nos t-shirts, mais de là à les exposer à la plage… Eh bien moi, je dis oui ! Vive ce vent de liberté qui souffle sur nos poitrines et qu'importe si ce n'est plus vraiment à la mode tant que ça nous plaît à nous 😊.
Anne-Clotilde Ziégler, psychothérapeute nous explique les reds flags à détecter dans une relation amoureuse.
Nathalie Giraud Desforges, sexothérapeute, nous dit tout sur le BDSM 🧐
Jean Doridot, psychologue, nous explique comment se remettre d'une relation avec un PN.
