İkili ilişkiler her zaman gül bahçesi değil

tarihinde

Bir şeylerin kırıldığını mı hissediyorsun? Artık birbirinizi anlamıyor musunuz? Aranızda iletişim bozukluğu mu var? En ufak şey tansiyonun yükselmesine mi neden oluyor? Öncelikle şöyle bir nefes al, muhtemelen bir kriz anındasınız.

İkili ilişkiler her zaman gül bahçesi değil

Onu artık tanıyamıyorsun, paylaşımların gittikçe azaldı. Sesler yükseliyor ve yanlış anlaşılmalar arttı mı? Kavga, ayrılıklar ve hatta boşanma... Hepsini konuşacağız. 

Öncelikle, bu sadece bir dönem. Ve inan bu güne kadar sayısız ilişki bu tip dönemlerden geçti. Ömür boyu süren ilişkiler gibi zamanı gelince nokta konan ilişkiler de vardır! Belki sizinki de zor bir dönemden geçiyor, işler değişti, belki de artık birbirinizi anlamıyorsunuz ve birbirinize iyi gelmiyorsunuz. Bu çalkantılı dönemi atlatabilmen ve hem kendin hem onun için doğru kararları alabilmen için bir takım deneyim aktarımları ve tavsiyelerimiz olacak. Yazar ekibimiz derledikleri makaleler ile sana yardımcı olmaya çalışacak. Unutma, dertler paylaştıkça azalıyor. Haydi, biraz birbirimizi dinleyelim ve stres ve üzüntünün bizi çıkmazlara sürüklemesine engel olalım.

İlişki problemleri ile ilgili içerikler

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Narsistle ilişkide terk etme evresi | Narsist ilişki döngüsü

Bir narsistle uğraşırken anlamanız gereken en önemli şey şu; narsist kişilerin ilişkilerde tekrarladığı bir kısır döngü vardır. Narsist kendi yaşamak istediği hikaye için uygun kurbanı seçer ve kontrolü elinde tutmak için karşı tarafı manipüle eder. Yani kendinizi sorgulamayı artık bırakabilirsiniz. Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler sürekli olarak yeni bir av arayışı içindedir ve kriterlerine uyan birini bulduklarında siz narsistle ilişkide terk etme evresi ile tanışırsınız.

Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!

Eski sevgiliyi unutmak her zaman kolay olmuyor. İnsan ilişki sırasında bir gün biteceğini hiç düşünmediğinden, ayrılığı yönetmek sandığımız kadar kolay olmuyor. Alışkanlıklar, anılar, cep telefonunuzdaki mesajlar, gittiğiniz yerler, gerçekleşmemiş ve yarım kalmış planlar, acı verici birer unsur olarak zihnini meşgul ediyor. Peki neler olup bittiğini nasıl unutacaksınız? Eski sevgiliyi unutmak için bir formül yok mu? Maalesef birini aklımızdan söküp atmanın sihirli bir formülü yok, çünkü duygular eninde sonunda yaşanmalıdır ve etkileri ancak zamanla azalır. Yine de unutma sürecini hızlandırmak için ipuçları var!

İlişkiden sıkılmak | Benim neden uzun ilişkim yok?!

En uzun ilişkim mi? Toplasan 2 yıl. Sanki ebediyen tatminsiz kafamın üzerinde bir lanet dolaşıyormuş gibi, ilişkilerden çabucak sıkılıyorum. El ele tutuşma, öpüşme, koklaşma derken, kötü zamanlamalar ve erken keşfedilen hatalar sonucu umutsuzluk rutinine dönüp duruyorum. İlişkilerden çabuk sıkılmak neden kaynaklanır? Uzun ilişkilerde tutunamamak gerçekten bir problem mi?

Eski sevgiliden arkadaş olur mu? | Eski sevgiliyle arkadaş kalmak

Eski sevgililik garip bir ilişki dinamiği, yönetmesi zor. Bizi herkesten daha iyi tanır, hayatımızın bir parçasıdır ve ayrılık kararı verdikten sonra birbirimizi bir daha göremeyeceğimizi, konuşmamamız gerektiğini söylemek her zaman kolay olmuyor. Alışkanlıklardan kopmak zorlayıcı bir fikir olmuştur hep. Hal böyle olunca "eski sevgili ile arkadaş kalmak" sorunsalı tam karşımızda! Eski sevgili ile arkadaş kalmak ayrılığı daha az şiddetli hale getirebilir mi? Ayrıldıktan sonra yakından veya uzaktan iletişim halinde olmak ne kadar doğru? Eski sevgili ile arkadaş kalmak, bazıları için olgunluk belirtisi bazıları içinse büyük bir hata. Bu soruya cevap arıyoruz! Eski sevgiliden arkadaş olur mu?

Ghosting nedir? | Nasıl baş edeceğim? #flirtşiddeti

İletişim ve bağ kurmak insanın temel ihtiyacı. Söz konusu bir de romantik ilişki ve flirt olunca bu ihtiyacın karşılanmaması ve sessizlik ile karşı karşıya kalmak; maruz kalan kişiyi psikolojik olarak olumsuz etkiliyor. Öz saygı ve benlik algısı zarar görüyor. Ghosting, kısaca: "ilişki içerisinde olan partnerlerden birinin herhangi bir açıklama yapmaksızın ilişkiden çekilip ortadan kaybolma hali". Ghosting yapan ve ghosting'e maruz kalan açısından ghosting ne anlama gelir? Hepsini detaylı konuşuyoruz.

Narsistler pişman olur mu?

Narsistik kişilik bozukluğunu karakterize eden şeylerden biri empati yoksunluğu. Narsistler kendilerine hayran oldukları için manipülatif ve kontrolcü yönleri hakkında özeleştiride bulunmaları pek memnun değildir. Çünkü onlara göre eylemleri hep haklıdır. Narsistler sizin üzerinizde üstünlük kurdukları andan itibaren acımasız hale gelirler ve davranışlarının size verebileceği zararları gözetmezler. Şimdi, birçok kişilik bozukluğu gibi narsist kişilik bozukluğunda da hiçbir şey siyah ve beyaz değil. Narsistlerin eylemleriyle ilgili pişmanlık hissedip hissetmediği kesin olsa bile, ne olursa olsun onları anlamak isteyenler için bir yazı kaleme aldık. Narsistler sizi üzdüklerinde pişman olur mu?

Narsistler kimleri sever? 7 tipik kurban özelliği

Narsistler belirli tipteki insanlardan etkilenirler. Sizi ya rakip ya da figüran olarak seçecektir. Rakipler için zayıf, savunmasız insanlardan ziyade, güçlü iradeli ve yetenekli olanlara yönelme eğilimindedirler. Bunun nedeni, bunu bir meydan okuma olarak görmeleri ve etkileyici birini alaşağı etmekten daha fazla haz almalarıdır. Karşısındaki ne kadar güçlüyse ondan üstün olduğuna inanan narsist de kendini bir o kadar güçlü hissedecek. Veya figüranlık için, kendileri hakkında iyi düşünen insanlara yönelirler. Sizinle toplum içinde gösteriş yapmaktan hoşlanırlar, ancak perde arkasında sadece istismar ediliyorsunuzdur. Sonuçta her şey kontrol etme ihtiyacı ve büyüklük sanrısı ile alakalı.

Kıskançlık, ne zaman sağlıksız olur? #toksikiliskiler

Kıskançlık! Hepimizin deneyimlediği bir duygu. Aslında oldukça doğal ve sağlıklı olan kıskançlık hissi, toksik davranışlar ile birleştiğinde olumsuz bir hale gelebiliyor. Kıskançlık duygusunun temelinde bir şeyi kaybetmeme veya koruma isteği yatıyor. Sevdiğimiz ve değer verdiğimiz insanları sakınmak istemek, özellikle de potansiyel bir rakibin sevgilimize yakınlaştığını gördüğümüzde, oldukça doğal. Kısacası, kıskançlık duymak ile sağlıksız kıskançlık davranışları sergilemek arasında fark var. Bu ayrımın farkında olmak toksik sevgililerden uzak durmak için önemli.

Vajinismus nedir? Neden olur ve nasıl geçer?

Vajinismus probleminin cinsel isteksizlik ile alakası yok. Kadın cinsel işlev bozukluğu olarak geçer ve tedavi yöntemleri mevcuttur. Örneğin; cinsel terapide veya hastanın ev ödevi şeklinde yapacağı vajinismus egzersizleri ile tedavi edilebilir. Vajinismus belirtileri çeşitli olabilse de temel şikayet; vajina girişindeki kasların cinsel birlikteliği engelleyecek şekilde kasılmasıdır. Bu kasılmalar istem dışıdır. Vajinismus hastaları, penetrasyon korkusu yaşar veya cinsel birlikteliği bir korku veya tiksinme unsuru olarak görmektedir. Bekar kadınlar veya evli çiftlerde problemlere neden olabilen bu rahatsızlık hakkında ne bilmelisiniz? İster tek başınıza ister sağlık hizmeti alarak vajinismustan nasıl kurtulabilirsiniz?

Boşanma sebepleri | En yaygın 10 neden

İlişkilerin sınavı 3. yıldır derler. Peki ya evliliğin? TUİK’in son verilerine göre, evlilik süresine göre boşanmalar incelendiğinde, 2021 yılında gerçekleşen boşanmaların %33,6'sı evliliğin ilk 5 yılı, %20,9'u ise evliliğin 6-10 yılı içinde gerçekleşti. İlgisizlik, sadakatsizlik, parasal konular ve daha nicesi evliliklerin sonlanması için neden oluşturabiliyor. Boşanmanın en yaygın 10 nedenini sıraladık!

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

🚩 Manipülatör cümleleri TOP10

Birisi bizi manipüle etmeye çalıştığında canımız yanar, hele bu durum sevdiğimiz biri tarafından geldiğinde özellikle yıpratıcı olabilir. Daha önce bir manipülatörün söyledikleri karşısında kendinizi kötü hissettiyseniz, şunu bilin ki asla aptal değilsiniz. Hatta yalnız da değilsiniz, çünkü sizin gibi birçok kişi manipülasyonla karşılaşıyor. Bu içeriği okuduktan sonra manipülatörlerin en sık kullandığı 10 cümleye artık hakim olacaksınız ve erkenden önlem alacaksınız.

Duygusal manipülasyon nedir? | Nasıl baş edilir?

Sık görülen ve kendini sürekli olarak masum gösteren duygusal manipülasyona maruz kaldığımız bir an: annenize gelemeyeceğinizi söylemeniz ve annenizin "Yazık, seni görmeyi çok isterdim, zaten çok yalnızım, hiç beraber vakit geçiremiyoruz..." demesi. Suçluluk duygusu yükleniyor. Kendinizi birden dünyanın en hayırsız evladı gibi hissetmenize neden oluyor... Duygusal manipülasyon olup olmadığı, onu memnun etmek için ayaklarınızı sürüyerek oraya nasıl da gittiğinize bakılarak ölçülülebilir. İkili ilişkileri duygusal manipülasyondan ayrı düşünmek zor. Şantaj her yerde. Peki karşısınızdakinin sizi manipüle ettiği nasıl anlaşılır? Duygusal manipülasyon ile nasıl başa çıkabilirsiniz?

Ne istediğini bilmeyen erkek | Nasıl davranmalı?

Aşk hayatı genellikle inişli çıkışlıdır. Hayatımıza girenler veya hayatımızdan gidenler... bazen ise kararsızlık ile kendini gösteren belirsiz ilişkiler... Flirt aşaması sonrasında ilişkinin olgunlaşma evresinde partnerler beklentilerini birer birer ortaya koymaya başlar. Bu aşamada, bekleme odasında sıkışıp kalmaktan daha az huzur verici bir şey yok! Erkek arkadaşın sıklıkla "Ne istediğimi bilmiyorum?" diyerek bazı konuşmaları ertelemeye mi çalışıyor? Kalmak mı yoksa gitmek mi istiyor? Benimle olmak istiyor ama sorumluluktan mı kaçıyor? Sen ne istediğini bildiğinde, ama diğeri tereddüt ettiğinde ne yapmalı? Kararsız bir partnere nasıl davranılır? 😉 Ne istediğini bilmeyen erkek ile sevgili olmak üzerine keyifli bir içerik!

Narsisti delirtmek için 10 şey!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar, evet, bu doğru, ancak birçoğunun sağlıklı insanlara göre psikolojik dayanıklılık noktasında eksik olduğu durumlar var. Narsistlerin toksik davranışları çevresindeki insanlara zarar verir, ve sahip oldukları kişilik bozukluğu sağlıklı ilişki kurabilmenize olanak vermez. Bir narsisti delirtmek için ne olması gerekir? Onları neyin harekete geçirdiğini veya neyden nefret ettiklerini anlamak ve gözlemleyebilmek, maskelerini düşürmenin en kolay yolu. Hepimiz şu ya da bu nedenle öfkeleniriz ama narsist kişilik bozukluğuna sahip kişilerin tahammül edemedikleri şeyler diğer insanlara göre daha farklı.

Aldatıldım! Ne yapmalıyım? Affedilir mi?

Aldatılmak kadın veya erkek farketmez, kimsenin yaşamak istemeyeceği bir durum. Hayal kırıklığı, aşk acısı, öfke, üzüntü, haksızlığa uğramışlık hissi... Yalnız değilsin, sadakatsizlik, ilişkilerde ayrılığın en yaygın nedenlerinden biri. Aldatıldığını öğrendiğinde önünde iki seçenek vardır; ayrılık veya ilişkiyi tekrar onarmaya çalışma. Güven duygusu onarılabilir mi? Aldatılmak söz konusu olduğunda affetmek mümkün mü? Bu soruyu insan psikolojisi açısından değerlendirerek size yol gösterici bir içerik kaleme aldık!

Kıskançlık nedir? | Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır?

Kıskançlık normal bir insani duygudur. Doğru şekilde ele alındığında ilişkiyi güçlendirmek için bir fırsat olarak ele alınabilir. Kıskançlık sizin için değerli olan ilişkiye yönelik algılanan (gerçek veya hayali) tehdide verilen bir tepkidir. Duygunun temelinde güvensizlik hissi hakimdir ve sahip olunan bir şeyi kaybetmeme arzusu ile ilişkilidir. Ancak kıskançlık duymak ile sağlıksız kıskançlık davranışları sergilemek arasında bir fark vardır. Çünkü ilişkide devam eden kıskançlık, kaygı veya özgüven sorunlarının göstergesi de olabilir.

Kaçan kovalanır formülü | Bu denklem ne kadar doğru?

Karşınıza bir erkek çıkıyor, sizi kendisine bağlıyor. Sonra siz onun üstüne düştükçe o kaçmaya başlıyor. Ya da tam tersi, tam ilginizi ondan çektiğiniz an gelip sizi tekrar kovalamaya başlıyor. Romantik "kaç kovala taktiği" sizce ne kadar doğru? 🙃 Bazıları bunu bir flört etme biçimi olarak görse de, zihinsel ve duygusal açıdan sağlıklı bir model oldup olmadığı tartışılmaya değer. Bu içerikte kaçan kovalanır klişesini tartışalım.

Narsistlerin en sık kullandığı taktikler!

Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar taktikleri severler çünkü bu onların hakimiyet ve büyüklük hissini besler. İpleri elinde tutuyor olma gereksinimlerini onları birer manipülatöre dönüştürmüştür. Bu taktikler keşke basit birer oyun olsa ama değil. Zihinsel ve duygusal dengenizi alt üst ederek gerçeklikle bağınızı koparırlar. Narsistlerin en sık kullandığı 8 taktik, işaretleri erkenden farkedebilmenize ve kendinizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Birini sevip sevmediğinizi nasıl anlarsınız? Test edin!

Birini gerçekten sevip sevmediğini nasıl anlarsın? Herkes duygularını kolayca tartamayabilir. Aşık mı oldum? Hoşlanıyor muyum? Yoksa sadece bir beğeniden mi ibaret? Bazen hissettiğimiz şeyin aşk mı yoksa başka bir şey mi olduğunu sorgularız. Bu soruların cevabını bir başkası veremeyeceğine göre, kendimizi test etmenin bir yolu olmalı! Tam da bu yüzden kolları sıvadık ve birini gerçekten sevip sevmediğini anlamak için bir test hazırladık. Kendinize evet, kalbim bu kişi için atıyor diyebilmeniz için 10 ipucu mevcut!

💍 Evlenmeden önce kendinize şu soruları sorun!

Evlenmeden önce kendinize sormanız gereken sorular nelerdir? Belki bu yıl düğün planlamak, yer bulmak, davetli listesi hazırlamak ve kayınvalide ile tanışmak gibi telaşlarla geçiriyorsunuz. Tüm bu yeni heyecanlar ile meşgul olurken kendimize doğru soruları sormayı atlıyoruz! Bazen evliliğin uzun vadeli bir taahhüt olduğunu ve evliliğin sürmesi için doğru seçimi yaptığınızdan emin olmanız gerektiğini unutuyoruz. Bu yüzden evlenmeden önce kendinize sormanız gereken 3 soru listeledik.

Ayrılık sonrası cinsel isteksizlik 📉

Ayrılık sonrası, hayal kırıklıkları ve geçmişe dönük düşünceler bizi bir süreliğine paralize eder diyebiliriz. Özgüven kaybı, cinsel isteksizlik, sargılara sarılmış bir kırık kalp... Ayrılığın ardından herkes cinsellik konusunda farklı tepkiler verir ve libido genel olarak büyük darbe alır. Başarabilecek miyim? Hala başkalarını arzu edebilir miyim? Yıllarca aynı kişiyle çıktıktan sonra tanımadığım biriyle nasıl seks yapabilirim? Ayrılık sonrası bu sorular sizi yeni maceralardan alıkoyuyorsa bu içerik size destek olmak için burada!

Love Bombing nedir? Bir tür duygusal şiddet!

Love bombing: bir başka duygusal şiddet biçimi. "Bir keresinde bana dünyaları vadeden bir adamla karşılaştım. Başından itibaren her şeyini adadı, ben de bu yüzden samimiyetine inandım. Nihayetinde ilişkimiz başlayalı daha birkaç hafta olmuşken adam ortadan kayboldu. Şoke olmuştum, bunun bazıları için bir baştan çıkarma tekniği olduğunu bilmiyordum!" Aşk bombardımanı, yeni ultra toksik baştan çıkarma tekniği ve duygusal şiddet türü. Yıkıcı sonuçları olan bu yeni aşk trendine yakından bakalım…

İlişkide saygısızlık işaretleri | 10 ipucu

Bir çiftte saygı, bariz görünen bir şeydir, ancak ne yazık ki, her zaman değildir. Ancak saygı, çift için olmazsa olmaz bir kavramdır. Hatta hayatta kalmasıyla ilgili. Celine Dion bize "Sevmek yeterli olsaydı" şarkısını söyledi ama hayır, sevmek yetmez. 😏 Güven ve karşılıklı saygı, bizi ortağımıza bağlayan bağı güçlendirir. Sana saygı duymayan bir adamı nasıl tanıyabilirim? Belirsiz işaretler var.

Cinsellik olmadan evlilik olur mu?

Bu şekilde olmasını istemediğiniz veya buna niyet etmediğiniz halde kendinizi cinsellik olmadan evlilikte bulmak, yıkıcı hissettirebilir. Evliliklerin belirli koşullar altında fiziksel yakınlık olmadan hayatta kalabileceğinden emin olabilirsiniz ve her iki kişi de bu konu üzerinde çalışmaya istekliyse, cinsellik olmadan bir evliliği yürütmenin yolları olduğunu keşfedebilirsiniz. İşte evlilik ve seks terapistlerinden seks olmadan bir evliliği ayakta tutmaya dair tavsiyeler.

İlişkiye ara vermek iyi bir fikir mi? | Ara vermenin kuralları neler?

Bazen bir çiftin ilişkisi sakin bir nehir gibi akarken, bazen de deniz çekilir. İlerleyemeyiz ve birbirimizi rahatsız ederiz, bu yüzden ilişkide bir ara vermek, daha sonra daha iyi bir şekilde bir araya gelmek için akla gelen bir çözüm. Peki gerçekten ilişkiye ara vermek daha iyi bir şekilde bir araya geleceğinizi garanti eder mi? İlişki krizini güzel bir şekilde atlatmamızı sağlar mı, yoksa alınması gereken daha büyük bir risk midir? Her durumda, bazı kurallar belirlemek sizin açınızdan iyi olacaktır.

Romantik ilişkilerde iletişim: pozitif dil ve önemi

Bir keresinde bir arkadaşım bana; çiftlerin bir kar küresinin içi gibi olduğunu söylemişti: bir nevi yuva; samimi ve korunaklı. İki kişilik bir dünya kurarız, ilişkimiz derinleşir ama tartışma anlarında her yıkıcı eleştiri, her yansıma ifadesi, her olumsuz ve saldırgan dil örneği, bu küreyi parçalar. Dikkatli olmazsak bu kar küresinin içindeki sıcacık evren yavaş yavaş yok olur. Sizin kar küreniz ne durumda? İsterseniz sizin için, romantik ilişkilerde pozitif iletişim dilinin önemine değinmek istiyorum.

4 adımda şiddetsiz iletişim (gözlem, duygu, ihtiyaç, rica)

Farkında olmasak da, kelimeler şiddetin kaynağı olabilir. Hatta bazen kendimize karşı bile farkında olmadan şiddet uygulayabiliriz. Şiddetsiz İletişim (NonViolent Communication) süreci, kendiniz dahil başkaları ile barışçıl ve sevgi temelli ilişkiler kurmanızı amaçlar. Kendimizi ve başkalarını kaliteli dinleme, anlama ve onlarla yeniden bağ kurma konusunda bize yardımcı olur. İçimizde doğal olarak taşıdığımız şefkati, sevgiyi, iyiliği, yardımseverliği ve empatiyi yeniden keşfetmemizi sağlar. Peki Şiddetsiz İletişim nedir, nasıl öğrenilir ve nasıl kullanılır?

Bir narsist ile ilişki yaşamak seni nasıl etkiler?

Devam edebilmek ve iyileşmek için tam 2 senedir uğraşıyorum. Bugün kendime itiraf edebiliyorum: ben bir toksik ilişki ve narsist kurbanı oldum. Duygusal istismarcı, narsist eski sevgili ile yaşadığım süreç, beni kırdı, yıpranmama neden oldu ama kendimi toparlama ve daha da güçlenerek yeniden doğma arzum değişmedi. Aksine tüm yaşadığım kötü deneyimler, beni kendimi tanımak ve kendime uygun kararlar almak için cesaretlendirdi. Narsist sevgili ile ilişki içerisindeyken karşı tarafın neler yaşadığını kendi deneyimlerimden yola çıkarak anlatmaya çalıştım. Umarım kendinden bir şeyler buluyorsan, yalnız olmadığını ve aslında daha iyisini hakettiğini farkına varırsın!

Anneci erkek ile evlendim! | Eşim ailesine düşkün, ne yapacağım?

Bu Pazar kahvaltısı için yine kayınvalideme gidiyoruz. Kayınvalidemler her yerdeler. Hafta sonlarımızda, tatillerimizde, işten yorgun çıktığımız akşamlarımızda, her türlü gezmelerimizde. Öyle ki bazen ayrı yaşıyor olmamıza şaşırıyorum resmen🤦‍♀️. Uyum sağlamasına sağlıyorum çünkü eşimin ailesini sevmiyor değilim. Ancak bu durum artık beni darlamaya başladı! Ailesine düşkün olmak ayrı, ailesine bağımlı olmak ayrı. Ben bu dengeyi kuramadığımızı düşünmeye başladım.

Travmatik Bağlanma | Travma Bağı Nedir? Nasıl kurtulurum?

Travmatik bağlanma nedir? Hiç duydun mu? Terimi ilk ortaya atan, Dr. Patrick Carnes'a göre genellikle toksik kişiyle yoğun, duygusal deneyimler nedeniyle oluşan bağa, travma bağı denir. Bu istismar biçiminin, şiddet döngüsünün bir sonucu olarak, mağdur ile onu istismar eden kişi arasında güçlü bir duygusal bağ ile ortaya çıktığı ifade edilir. Bu tür suistimaller genellikle o kadar iyi gizlenir ki, birçok kurban bir toksik ilişki sarmalına sürüklendiklerinin farkına bile varmazlar. İşte travma bağını nasıl tanıyacağınız ve ondan nasıl kurtulacağınız konusunda bir kaç ipucu.

Affetmeyi öğrenmek | Affetmek nasıl, ne zaman, neden?

Bizi küçümseyen bir yönetici, aileyi dağıtan bir akraba, bizi nereden vuracağını çok iyi biliyormuş dedirten bir arkadaş veya ihanet etmiş bir sevgili… Seni hayal kırıklığına uğratabilecek kişiler listesi uzun. Bazı durumlarda yapılan hatanın açtığı yaralar ile başa çıkmak kolay değil. Yapan kişiyi affetmek bu yüzden çok daha zor. Ancak, böyle anlarda affetmemek daha fazla zarar verir. Affetmeyi öğrenmek; kişinin kendine yapacağı bir iyilik. Olumsuz duygu ve düşüncelerini geride bırakmak, ruh sağlığına kavuşmak için sana fırsat verir. Peki onca şeyden sonra affetmeyi öğrenmek nasıl mümkün olacak?

Mutlu ilişkinin sırrı bu 10 şey konusunda dürüst olmak!

Sağlıklı bir çift olmak demek, birlikte kendiniz olabileceğiniz ve kendinizi ifade edebileceğiniz bir özgürlük alanı inşa etmek demek. Ancak bir şeyleri söylemeye cesaret etmek o kadar basit değil. Ya sevilme ihtiyacımızdan ya da karşımızdakini kaybetme korkusundan bazen bazı şeyleri birbirimize söylemekten çekinebiliyoruz. Sağlıklı ve mutlu bir beraberlik için dengeyi nasıl kuracağımızı bilmeli, hem dürüst hem de destekçi olmalıyız. Asıl olan, birbirimizi kırmadan, şiddetten uzak bir dil tercih edip yapıcı şekilde birbirimiz ile her şey hakkında konuşabiliyor olmak.

İkili birlik oluşturan çiftler: füzyon birlikteliğe dikkat

İlişkinin olmazsa olmazının aynı kafada, aynı fikirde olma hali: bir ikili birlik oluşturan çiftler. Evlilikleri ve ilişkileri etkileyen en önemli ve çözülmesi gereken sağlıksız bağlılık ile karşı karşıyayız. Kaynaşmacı ve her şeye rağmen hemen biz olalım, aynı olalım diyen çiftler, öyle ki biri cümleye başladı diğeri devam etti, arkadaş masasında dahi ayrı oturup ele ele diz dize olamamaktan çekindiler. Ortaya çıkan bu füzyon çiftler çok tatlılar ama aslında sağlıklı değiller. Böylesine yoğun kaynaşmacı ilişki içinde olanlar o kadar birbirlerine bağlı olarak hisseder, düşünür ve hareket eder ki zaman içinde "kendi olma" duygusunu kaybeder. Bir çift tamamen "bir" ve "biz" olmadan da mutlu olabilir!

İlişkilerde Sadakatsizlik | Neden sadakatsiz olunur?

Sadakatsizlik denince akla ilk cinsel anlamda aldatma geliyor ancak ikili ilişkilerde 7 tür sadakatsizlik sayılabilir. Sadakatsizlik, ister evlilik yeminlerinin bir parçası, ister aşıklar arasında özel olarak söylenmiş bir anlaşma veya söylenmemiş bir varsayım olsun, romantik partnerinize verdiğiniz bir vaat veya söze sadık kalmama durumu anlamına gelir ve insanlararası ilişkilerdeki temel yapı taşlarından biri olan güven duygusunu zedeler. Sadakatsizliğe maruz kalan taraf için oldukça yıkıcı travmatik etkiler ile sonuçlanabilen bu durum her iki taraf da ilişkiyi onarmaya kararlı olduğunda, güven ve samimiyet yeniden inşa edilerek iyileşebilir. Sadakatsizlik bazı ilişkileri bitirirken, diğerleri ilerleyip büyür ve gelişir. Kafanızdaki sorulara cevaplar bulmanıza yardımcı olacak bir psikolojik okuma hazırladık.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

Narsist sevgiliden ayrılmak

Sonunda gözlerinizi açtınız. Karşınızdaki insanın patolojik bir narsist olduğunu biliyorsunuz ama noktayı nasıl koyacağınızı bilemiyorsunuz. Aşırı tepkileri sizi artık terörize ettiğinden çekiniyor ve bu toksik ilişkiyi sürdürüyorsanız, bitirmenin zamanı geldi. Narsist bir sapkından ayrılmak için izlenecek 4 adım.

Ayrılık mesajı nasıl yazılır? | Duygu dolu ayrılık mesajları

Ayrılma kararı vermek ve bunu açıklamak romantik bir ilişkinin ardından oldukça zor bir süreçtir. Ayrılığın verdiği kopuş ve kaybetme duygusu ile başa çıkmak, kendini doğru ve eksiksiz ifade etmek ve karşı tarafı incitmemek önemli. Duygu dolu satırları kaleme almak için belki de biraz ilhama ihtiyacınız var. En duygusal ayrılık mesajları, incitmeden dürüst olanlardır. İşte bu durumda kullanabileceğiniz 6 örnek ayrılık mesajı!

"Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini göstermek

"Seni seviyorum". Neden bu iki kelime bu kadar kafana takılıyor? Bu sihirli cümleyi söylemek zorunda kalmadan da duygularını ifade etmenin pek çok yolu var. Gün içindeki davranışlara, bakışlara ve hareketlere dikkat edin, ilan-ı aşklar işte oralarda gizli. Onları bulabilir misiniz? "Seni seviyorum" demeden onu sevdiğini nasıl söylersin? Mesajınızı iletmek için 7 ipucu veriyoruz!

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

Romantik ilişkilerde şiddetsiz iletişim nasıl kullanılır?

Birbiriyle çelişen tartışmaları, eleştirileri, küçümseyici ifadeleri, karşı saldırıları veya kaçışları önlemek için sağlıklı iletişim kurmak çok önemlidir. Söz konusu seçilmiş romantik partneriniz ile anlaşmazlıklar ve yanlış anlamalar olunca boşvermek çok daha zor olup meseleler de çok daha çeşitli hale gelebilir. Peki bir çift olarak birbirinizle konuşmayı nasıl öğrenirsiniz? İlişkinizin yıpranmaması için şiddetsiz iletişim, mutlu bir çiftin anahtarı sayılabilir.

Ayrılık sonrası yapılmaması gereken 5 şey

Karşılıklı bir karar olsun ya da olmasın, ayrılık her zaman yaşanması zor bir andır. Birdenbire, özellikle ilerleme zorluğu söz konusu olduğunda, yalnızlık ve kafa karışıklığıyla çevrili kalıverirsiniz. Bağlama bağlı olarak bu zorlu sınav oldukça yıpratıcı da olabilir. Depresyon, yalnızlaşma, özgüven veya neşe eksikliği… Önce ayrılıkların duygusal olarak zor olduğunu kabul ederek başlayalım. Ancak kendi kendimizi iyileştirme gücüne sahip olduğumuzu da unutmayalım. İyileşme sürecinin daha rahat geçmesi için ayrılık sonrası asla yapmamanız gereken bazı şeylerin listesini hazırladık!

Sevgili ile ortak nokta: olmazsa olmaz mıdır?

"Aşk, farklılıkların sizi artık ayıramadığı yerdedir" O beyaz der, ben siyah. O bir köpek insanı, ben bir kedi. Benzerlik bir çift olarak uzun bir ömür garanti etseydi... Biz oldukça zıt ama delicesine aşık bir çiftiz, farklılıklarımızla harika bir takımız, keşfediyor, birliktelikten kazanç sağlıyor ve açık fikirliliği savunuyoruz! Ortak noktalarımızın olmaması bir kusur değil. İşte duruma emsal sayılacak bizim hikayemiz.

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Friendzone, friendzone'a düşmek veya friendzonelanmak! | #nedir

"Sevdiğim kız bana kanka diyince" isimli sendroma sizi sürükleyebilecek bir ilişki durumu. Friendzone yani "arkadaşlık bölgesinde sıkışıp kalma" durumu. İlgilendiğiniz kişinin sizi sadece bir arkadaş olarak gördüğünü ve romantik hiçbir şeyle ilgilenmediğini fark ettiğiniz an friendzone'dasınız demektir. Özellikle gri bir alanda kaldığınızı hissettiğiniz insanlarla bunu yaşarsınız. Flört mü yoksa arkadaşlık mı? anlayamadığınız kişinin sizin ona ilgi duyduğunuz kadar size ilgi duyup duymadığını anlamak da kolay değil. Bu yüzden bazı durumlarda friendzone işaretlerini tanıyabilmek faydalı olacaktır. Peki, friendzonelanmakta olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Durum böyleyse bundan nasıl kurtulursunuz? Haydi birlikte konuşalım!

30 yaş, aşkı aramaktan vazgeçmek için bir sebep değil!

30 yaşındayım, bekarım. Yanlış insanla olmaktansa yalnız olmanın daha iyi olduğunu düşünüyorum ve bu yüzden hala bekliyorum. İrili ufaklı bir çok kalp kırıklığı veya hayal kırıklığı ile dolu olsam da, doğru insanı aramaya devam ediyorum. Annem torun sahibi olamayacağından veya daha sonra anne olmadığım için pişman olma ihtimalimden dolayı giderek daha fazla endişeleniyor. Haliyle bu da bana direk yansıyor. Veya teker teker evlenen arkadaşlarımın yanında üçüncülük oynamak yorucu olmaya başlıyor. Konu ile ilgili aklımdan geçenleri sizinle paylaşıp bu konuda yalnız mıyım test etmek istiyorum!

Vajinismus nasıl tedavi edilir? | Vajinismus tedavisi

Vajinismus, birçok kadını kısıtlayan oldukça sinir bozucu ve yaşam kalitesini doğrudan olumsuz etkileyen bir cinsel işlev bozukluğu. Vajinismus şikayetleri hem ağrılı, acı verici hem de rahatsız edici olabilir. Vajina kasları istemsizce kasılır. Bu, herhangi bir penetrasyon ihtimalinde otomatik olarak gerçekleşir, bu nedenle cinsel ilişkilerde sorun, jinekolojik muayeneden faydalanamama ve hatta tampon veya menstruel kap kullanımı imkansız hale gelir. Pek çok kadın vajinismusun tedavi edilip edilemeyeceğini merak ediyor. Neyse ki cevap, evet! Vajinismus tedavisinin çeşitli yöntemlerine kısaca değinerek bilginin aydınlığı ile yüreğinizi ferahlatma peşindeyim. Ayrıca vajinismus tedavisi gören kadınların yorumlarını da aşağıda bulabileceksiniz!

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşte, yemek yaparken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... 

Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

RDV Coaching Podcast Serisi

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları

Dergide neler olup bittiğini kaçırma!

Instagram📸

📍Pinterest