İlişki problemleri

Birini nasıl unuturum? | 8 ipucu!

Eski sevgiliyi unutmak her zaman kolay olmuyor. İnsan ilişki sırasında bir gün biteceğini hiç düşünmediğinden, ayrılığı yönetmek sandığımız kadar kolay olmuyor. Alışkanlıklar, anılar, cep telefonunuzdaki mesajlar, gittiğiniz yerler, gerçekleşmemiş ve yarım kalmış planlar, acı verici birer unsur olarak zihnini meşgul ediyor. Peki neler olup bittiğini nasıl unutacaksınız? Eski sevgiliyi unutmak için bir formül yok mu? Maalesef birini aklımızdan söküp atmanın sihirli bir formülü yok, çünkü duygular eninde sonunda yaşanmalıdır ve etkileri ancak zamanla azalır. Yine de unutma sürecini hızlandırmak için ipuçları var!

Narsistle ilişkide terk etme evresi | Narsist ilişki döngüsü

Bir narsistle uğraşırken anlamanız gereken en önemli şey şu; narsist kişilerin ilişkilerde tekrarladığı bir kısır döngü vardır. Narsist kendi yaşamak istediği hikaye için uygun kurbanı seçer ve kontrolü elinde tutmak için karşı tarafı manipüle eder. Yani kendinizi sorgulamayı artık bırakabilirsiniz. Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler sürekli olarak yeni bir av arayışı içindedir ve kriterlerine uyan birini bulduklarında siz narsistle ilişkide terk etme evresi ile tanışırsınız.

Ghosting nedir? | Nasıl baş edeceğim? #flirtşiddeti

İletişim ve bağ kurmak insanın temel ihtiyacı. Söz konusu bir de romantik ilişki ve flirt olunca bu ihtiyacın karşılanmaması ve sessizlik ile karşı karşıya kalmak; maruz kalan kişiyi psikolojik olarak olumsuz etkiliyor. Öz saygı ve benlik algısı zarar görüyor. Ghosting, kısaca: "ilişki içerisinde olan partnerlerden birinin herhangi bir açıklama yapmaksızın ilişkiden çekilip ortadan kaybolma hali". Ghosting yapan ve ghosting'e maruz kalan açısından ghosting ne anlama gelir? Hepsini detaylı konuşuyoruz.

4 adımda şiddetsiz iletişim (gözlem, duygu, ihtiyaç, rica)

Farkında olmasak da, kelimeler şiddetin kaynağı olabilir. Hatta bazen kendimize karşı bile farkında olmadan şiddet uygulayabiliriz. Şiddetsiz İletişim (NonViolent Communication) süreci, kendiniz dahil başkaları ile barışçıl ve sevgi temelli ilişkiler kurmanızı amaçlar. Kendimizi ve başkalarını kaliteli dinleme, anlama ve onlarla yeniden bağ kurma konusunda bize yardımcı olur. İçimizde doğal olarak taşıdığımız şefkati, sevgiyi, iyiliği, yardımseverliği ve empatiyi yeniden keşfetmemizi sağlar. Peki Şiddetsiz İletişim nedir, nasıl öğrenilir ve nasıl kullanılır?

Narsistlerin ilgisini çeken 4 insan tipi (narsistler kimleri seçer)

Narsist kelimesini duyunca irkilenlerden misiniz? Muhtemelen, onların toksik kişiliklerinin ne kadar tehlikeli olabileceğini zaten fark etmişsinizdir. Narsistler hakkında söylenebilecek tek şey, onların kesinlikle öngörülebilir insanlar olmadığıdır! Dolayısıyla, yaygın görüşün aksine, her zaman görünüşte zayıf insanları duygusal olarak istismar etmeyi seçmezler. Hatta genellikle daha büyük balıkları seçtiklerini söyleyebiliriz, çünkü meydan okumayı severler. “Narsisti alt etmek için bilmeniz gerekenler” listesine, genelde kimi avladıklarını ekleyeceğim. Narsistler kimi seçer? Narsistlerin ilgisini çeken 4 kişilik tipi!

Narsistler pişman olur mu? Narsistler suçluluk duyar mı?

Narsistik kişilik bozukluğunu karakterize eden şeylerden biri empati yoksunluğu. Narsistler kendilerine hayran oldukları için manipülatif ve kontrolcü yönleri hakkında özeleştiride bulunmaları pek memnun değildir. Çünkü onlara göre eylemleri hep haklıdır. Narsistler sizin üzerinizde üstünlük kurdukları andan itibaren acımasız hale gelirler ve davranışlarının size verebileceği zararları gözetmezler. Şimdi, birçok kişilik bozukluğu gibi narsist kişilik bozukluğunda da hiçbir şey siyah ve beyaz değil. Narsistlerin eylemleriyle ilgili pişmanlık hissedip hissetmediği kesin olsa bile, ne olursa olsun onları anlamak isteyenler için bir yazı kaleme aldık. Narsistler sizi üzdüklerinde pişman olur mu?

Boşanma sebepleri neler? | En yaygın 10 neden

İlişkilerin sınavı 3. yıldır derler. Peki ya evliliğin? TUİK’in son verilerine göre, evlilik süresine göre boşanmalar incelendiğinde, 2021 yılında gerçekleşen boşanmaların %33,6'sı evliliğin ilk 5 yılı, %20,9'u ise evliliğin 6-10 yılı içinde gerçekleşti. İlgisizlik, sadakatsizlik, parasal konular ve daha nicesi evliliklerin sonlanması için neden oluşturabiliyor. Boşanmanın en yaygın 10 nedenini sıraladık!

Aşk acısı nasıl geçer? Biten bir ilişki sonrasında iyileşmek

Aşkın tam ortasında bir adamla birleştiğinizi düşünürken bir gecede partneriniz sizi terk ediyor. Ani bir ayrılık derin yaraları veya eski korkuları yeniden tetikleyebilir. O zaman hayata karşı çok savunmasız hissedebilirsiniz. Böylesine bir yıkıntı sonrası kendini yeniden inşa etmek oldukça karmaşık bir iştir. İşte ani bir ayrılığın üstesinden nasıl gelineceği hakkında ipuçları.

Narsist sevgiliden ayrılmak

Sonunda gözlerinizi açtınız. Karşınızdaki insanın patolojik bir narsist olduğunu biliyorsunuz ama noktayı nasıl koyacağınızı bilemiyorsunuz. Aşırı tepkileri sizi artık terörize ettiğinden çekiniyor ve bu toksik ilişkiyi sürdürüyorsanız, bitirmenin zamanı geldi. Narsist bir sapkından ayrılmak için izlenecek 4 adım.

Narsist eski sevgiliyi unutmak: nasıl başaracağım?

Narsist sevgili ile yaşamak ne kadar zorsa, bir narsisti unutmak da bir o kadar zordur. Narsist kadın veya narsist erkek, sık sık karşı tarafa çektirdiği kaos ve gerilimler ile beslendiğinden, narsistler kendilerini kurbanları olmadan oldukça rahatsız hissedeceklerdir. Bu yüzden de başta kurbanları olmak üzere, çevresindeki insanların onlardan uzaklaşmasından hoşlanmazlar. Narsist eski sevgilini terketmeyi başardın diyelim, bu yine de seni rahat bırakacağı anlamına gelmez. Tam anlamıyla özgürleşmek, narsist kişilik ve üzerine saldığı kara buluttan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Narsistleri unutmak...

“Aldatıldım, ne yapmalıyım?” İlişkimiz mi ben mi?

Aldatılmak kadın veya erkek, insanın hayatta karşılaşmayı istemeyecek bir deneyim. Kandırılmışlık hissi, öfke, üzüntü, şaşkınlık gibi çeşitli duygularının ortasında hayal kırıklığı ve kalp kırıklığı ile mücadele etmek kolay değildir. Yalnız değilsin, aldatılan tarafta bir çok psikolojik etkiye neden olan sadakatsizlik, ilişkilerde ayrılığın en yaygın nedenlerinden biri. Aldatıldığını öğrendiğinde önünde iki seçenek vardır; ayrılık veya ilişkiyi tekrar onarmaya çalışma. Aldatılmak affedilir mi? Ne pahasına olursa olsun ilişkiyi kurtarmalı mısınız yoksa kendinizi seçip yola devam etmeye mi bakmalısınız?

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkiyi sorgulamak: “Duygularımdan emin olamıyorum”

Romantik ilişkilerin doğası ve genel olarak aşk sakin ve tek düze değildir. Elbette, şüphe duyduğumuz anlar olacaktır, bu herkesin başına gelir. “Duygularımdan emin değilim” anları gelir ve yaşadığımız “doğru ilişki” mi, gibi sorulara cevap ararız. Şüphelerin gölgesinde aşk görkemini kaybeder. O zaman, değer yargılarından uzaklaşan ve karşısında cümle kuramadığınız bir ilişki haline dönüşür. İlişkiniz bu şekilde devam ederse gerçek bir ilişkide olduğunuzu sorgulamanız gayet doğaldır. Bunun gerçek bir ilişki olduğundan emin olmak istiyorum düşüncesi kafamızdan çıkmaz. Çünkü, ilişki aynı zamanda emin olmaktır ve güvence kaynağıdır. Peki bundan nasıl emin olabilirsin? Bu sorulara cevap vermek mümkün mü? Önemli olan nasıl başa çıkılmasını bilmektir.

Boşanmak istiyorum: “boşanmak istediğimi nasıl söylerim?”

Boşanmaya karar vermek zaten zor bir süreç. Tarafların boşanma kararı ortak değil ise çok daha zor. Boşanma kararı veren taraf boşanmanın nedenleri ve kararını nasıl açıklayacağını bilemez ve bu gayet doğaldır. Boşanma süreci ne kadar kaçınılmaz olursa olsun boşanma kararı diğer eş tarafından nasıl karşılanacak bilemediğimizden dile dökmek o kadar kolay olmuyor. Aynı evde paylaştığımız onca iyi ve kötü olmak üzere deneyim var iken “boşanmak istediğimi eşime nasıl söyleyeceğimi bilemiyorum” diyorsanız bu yazı size yardımcı olacak. Evlilik birliği eşler birlikte ayrı ayrı tatmin ve mutlu iken güzel fakat taraflardan biri için durum değişince her iki tarafın da huzurlu olması mümkün değil. Eşime boşanmak istediğimi nasıl söylemeliyim?

Toksik bir ilişki yaşadığımı nasıl anlarım? Nasıl kurtulurum?

Sevgilinizin toksik olduğunu mu hissediyorsunuz? Toksik bir ilişkide mutsuz olduğunuzu ve hapsolmuş olduğunuzu düşünmeye mi başladınız? Nasıl bir ilişki içerisindeyim diye kendinize soruyor musunuz? Toksik ilişki kişinin sıklıkla bu sorgulamalarla boğuşabildiği ilişki türüdür. Karşı taraftan sürekli eleştiri, hatta küçümseme ve pasif agresif tavır gelir. Partneriniz sizi manipüle ediyor ise, toksik bir ilişki içinde olabilirsiniz. Onu seviyorsunuz ama yine de kendi iyiliğiniz için gitmeniz gerektiğini mi hissediyorsunuz? İmkansız ile boğuşmak yorucu bir şeydir. Zamanı gelmiş ise böyle bir durumda harekete geçmeniz ne olursa olsun kendiniz için doğru olan şeyi yapmanız gerekir.

İkili ilişkiler her zaman gül bahçesi değil