Türkiye ideal uyku süresini yakalamasına rağmen “Sabahları dinlendim hissi ile uyanıyor musunuz?” sorusuna “evet” cevabını veremiyor. Yine “Sabah uyandığınızda enerjik oluyor musunuz?” sorusuna da her 2 kişiden 1’i “hayır” yanıtını veriyor. Yani aslında uyku sürenizin yeterli olması, uykunuzun kaliteli olduğu anlamına gelmiyor. Kaliteli bir uykudan yoksun kalmak sağlığımızı ve yaşam kalitemizi ciddi şekilde etkileyebiliyor. Sağlıklı ve kaliteli bir uyku için gerekli ipuçlarını bu başlık altında senin için topladık.
Yüz yogası egzersizleri: en temel ve etkili 10 hareket
Işıltılı ve canlı bir cildin püf noktaları dendiğinde akla ilk gelen hep cilt bakımı ...
Hemen oku
