Beslenme: sağlıklı beslenmek ve kendİnİ şımartmak mümkün

Mutfak kültürü dünyaya nam salmış bir ülkenin insanları olarak, kendimizi şımartmamak ve hayatın zevklerinden mahrum bırakmak bizim için söz konusu değil! Burada kendini zorlamadan ve hiç bir şeyden mahrum bırakmadan nasıl sağlıklı beslenebileceğine dair ipuçları paylaşacağız.

Son yıllarda gıda ile ilişkimiz ve beslenme davranışlarımız oldukça değişti, bir yandan çevreye duyarlı ürünler tüketmek isterken bir yandan da sağlıklı ve dengeli besinler tercih etmeye çalışıyoruz. Ancak mutfak kültürü dünyaya nam salmış bir ülkenin insanları olarak, kendimizi şımartmamak ve hayatın zevklerinden mahrum bırakmak bizim için söz konusu değil! Semt pazarlarından taze sebze ve meyve alışverişlerine kim neden hayır desin ki? İşte kendini zorlamadan ve hiç bir şeyden mahrum kalmadan nasıl sağlıklı beslenmek mümkün bunu konuşacağız.

Biliyoruz lezzetli bir tabak yemeğin verdiği keyif başka bir şeyde yok, ama işte tam da bu yüzden yazarlarımız yemedi içmedi senin için hem sağlıklı hem de lezzetli beslenmenin nasıl mümkün olabileceğine dair bu başlık altında çeşitli ipuçları ve tarifler derledi.



En yeni makaleler

Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu

Stres olmaya göreyim veya değişik bir tabak yemek tadayım, balon gibi bir karın garan...

Hemen oku

Bel sağlığı için tavsiyeler; tedavi değil önleyici yöntemler

2019 yılında Türkiye’de 15 yaşından büyük bireylerin başlıca hastalık/sağlık sorunlar...

Hemen oku

Sürekli yorgunluk hissi: Yorgunluğa iyi gelecek 8 alışkanlık

Sonbahara, kışa, mevsim değişikliğine bakmadan sürekli yorgun hissetmek bir rutin hal...

Hemen oku

Spor yapma motivasyonu: tekrar gaza gelmek için bir yazı

Başlarken kararlı, çılgınlar gibi, tutkuyla giderken sonra birden spor yapma motivasy...

Hemen oku

Kirpik detoksu: maskara kullanmaya ara ver, kirpiklerin güçlensin

Muhteşem kaş ve kirpiklere sahip olmak isteyip duran ve maskaraların kirpiklerinden n...

Hemen oku

Kilolu insanlar spor yapamaz mı? Kilofobi sizi yanıltmasın!

“Sen spor yapamazsın, önce yürü ve diyet yap.” Evet, bu cümle ben spora başlamak iste...

Hemen oku

Reiki nedir, nasıl işler? Kimler Reiki yapabilir?

Modern tıbbın alternatifi olmasa da, tamamlayıcı veya alternatif bir sağlık yaklaşımı...

Hemen oku

Yoga 101: yeni başlayanlar için yoga hakkında her şey

Merhaba sevgili yogi! Dakika bir, gol bir; yogi ne demek? Sadece bununla bitmiyor ki,...

Hemen oku

“Vejetaryen olmak istiyorum” Vejetaryen beslenmeye geçiş

Vejetaryen nedir? Vejetaryen olmanın et ürünlerini tüketmeyi kesmek ile mümkün olduğu...

Hemen oku

Magnezyum eksikliği nedir? Doğru magnezyum takviyesi seçimi

Her dört kadından birinin magnezyum eksikliği yaşıyor olduğunu biliyor muydunuz? Hem ...

Hemen oku

Yemek ve Mutluluk: mutluluk veren gıdalar

Buzdolabına atılmak için ufak bir moral bozukluğu, stresli bir an yetiyor. Sizi anlıy...

Hemen oku

Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin

Yaz ayları hiçbir şey pürüzsüz bronzlaşmış bir ten gibi olamaz. Güneşin altında sere ...

Hemen oku

Uyku kaçıran şeyler: gece anksiyetesi ve uyku öncesi düşünceler

Gece yaklaşıyor, etraf sakinleşiyor, gün neredeyse bitmek üzere. Yatmadan önce gevşem...

Hemen oku

Duygusal yeme bozukluğu: neden sürekli bir şeyler yemek istiyorum?

Mutsuzken, stresliyken, endişeliyken.. tok olmama rağmen sürekli yemek yemek istiyoru...

Hemen oku

Karantina cildinizin nefes alması için fırsat!

Gece gündüz rahat kıyafetler giyin, gün boyu çıplak ayakla yürüyün ve tabi ki dilediğ...

Hemen oku

Sabah insanı olmak: ben de sabah insanı olmak istiyorum!

"Ne?! Her gün 05:30’da uyanmak mı? Yahu ben daha 07:30 ile yıllardır mücadele ediyoru...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!