Narsistle ilişkide terk etme evresi | "Narsist ilişki döngüsü"

📔 Narsistleri tanıma kılavuzu başlıklı içeriğimizde uzun uzun konuştuğumuz gibi bir narsist sürekli olarak kendini kanıtlama ihtiyacı hisseder. Bulutların üzerinde sizi dolaştırması, daha sonra sizin ona ne kadar hayran olduğunuzu veya ona ne kadar ihtiyaç duyduğunuzu görmek içindir. Sizi ele geçirene kadar, narsistlerin tehlikeli akıl oyunları tek tarafın isteği ile devam eder. Artık onlar için bir meydan okumayı temsil etmediğinizde ise sizi bir kenara atıp bırakırlar. Psikolojide bu döneme narsist ilişki döngüsü: terk etme evresi denir. 

Terk etme evresi, narsist kurbanını belki de en çok zorlayan dönem olacaktır. 🖤Psikolojik şiddet ile dolu bu dönemde geliştirdiği davranış kalıpları sizi sömürülmüş, ve bir çöp gibi kenara atılmış hissettirir. Ona verdiğiniz onca sevginin, onca emeğin, onca şeyin karşı tarafta hiç bir anlamı olmadığını fark edersiniz.  Aşk acısı kendini gösterir. 

Narsistle ilişkide terk etme evresi belirtileri   

1) Acımasızlaşma

Herhangi bir tipik suistimal döngüsünde olduğu gibi önce durum daha da kötüleşir. Aşağılayıcı şakalar, sert eleştiri, gaslighting gibi manipülasyon hamleleri sıklaşır. Kısacası artık sizi istemediklerini düşündürtene kadar saldırıya geçer. Ondan sonra hayatınıza devam edebileceğinizi kabul etmez. Çileden çıkıp en ufak özgüven kırıntısını bile kendinize saklayamamanız için acımasızlaşacaklardır. 

2) Tehdit 

Halihazırda yollarına devam etmelerine rağmen, bu istismarcı kişilikler sağlıklı bir şekilde ayrılmanıza izin vermezler çünkü bağımlı ilişki kurarlar. Çektirdikleri onca acı, boş palavra, çalınan zaman için özür dilemek yerine, sizi bastırmak için bir de sizi tehdit edecekler. Bu ☣️toksik insanlar korumaları gereken bir itibar sahibidir. En büyük korkuları ifşa olmak. Bunu göze alamazlar. Gerçekte, sizi sessiz hale getirmek için ne gerekiyorsa yapacaklar ve gizli kötülük saltanatlarına devam edecekler. Nihayetinde, diğer insanlar gerçekte ne kadar sadist olduklarını bilselerdi, asla yeni kurbanlar yakalayamazlardı.

3) Karalama 

Geri adım atmak onlar için kabul edilemez. 🔗Narsistler pişman olur mu? Asla! Bu usta manipülatörler ve gaslighting şampiyonları empati yeteneğinden yoksundur. Olası bir ayrılık sonrasında sizden daha "kötü" olmamak için yalan söyleyecekler ve ne kadar zehirli ve tehlikeli olduğunuz hakkında korkunç söylentiler üretecekler. Önce sizi manipüle edecek daha sonra başkalarını örgütleyecektir. 

4) Suçlama

Her şey sizin hatanız olacak ve eksikliklerini anlamalarını sağlamaya çalışırsanız asla davranışlarını yeniden gözden geçirmeye kalkmayacaklar. 🔗Narsistler neden özür dilemez başlıklı içeriğe göz attıysanız niçin özür dilemeye istekli olmayacaklarını anlamışsınızdır. Kısaca, bu insanlar asla yanılmadıklarına inanır, bu da tipik olarak neden ve nasıl kendi duygularını diğerlerininkinden üstün tuttuklarını açıklar. Bu nedenle, onlarla akıl yürütmeye çalışmak işe yaramaz çünkü ne yazık ki değişmek için bir sebep göremezler.

5) Sosyal medyadan silme

Onların soyut dünyalarında sizi sosyal medyadan silmek 🥲, var olan en büyük cezalardan biridir. Narsist eğilimleri olan insanlar için sosyal medya egolarını beslemenin anahtarıdır. Takipçilerine hava atmayı ve onları hayatlarının harika olduğuna inandırmayı severler, oysa gerçekte bu sadece basit bir sis bulutu ve aynalama stratejisidir. Ne zaman birilerini silseler, bu onları artık önemli veya harika içerik olarak algıladıkları şeyi görecek kadar değerli görmediklerinin bir işaretidir. Bir nevi sizi cezalandırırlar.

6) Ghosting

En başta sizi etkilemek için love-bombing 💌 uygulayan narsist sizi ghosting 👻 ile sınamaya başlar. Sizi iltifatlar ve hediyeler yağmuruna tutarken, narsist terk etme evresi aşamasında sizi ihmal etmekten çekinmez. Sevgi ve ilgi bombardımanı hız kesmekle kalmaz ruh eşinizin nerede olduğundan haberiniz olmaz. Kurbanlarıyla işinin bittiğine karar verdikten sonra, ghosting moduna geçerler. Soğuk görünecekler, hatta ilgisiz ve kayıtsız görünecekler. Haftalık randevular ve özel rutinleriniz artık geçmişte kalacak.

7) Çevrenizdekilerle ilgilenmemeye başlar

İstismarcı davranışlar belirmeden önce narsistler kurbanlarını yalnızlaştırır. Onlar üzerinde tam kontrol sahibi olmak için sevdiklerinizi eleştirir, onlarla görüşmenizi istemeyebilirler. Burada amaçları, tüm yabancıların ilişkiniz hakkındaki bakış açılarını ve görüşlerini sınırlamaktır. Kimsenin gerçekte neler olup bittiğini anlamaması için dış dünyayla teması minimumda tutmaktan hoşlanırlar. Ancak, terk etme evresine geçiş yaptığında, artık kiminle sohbet ettiğinize, kiminle görüşüp neler konuştuğunuza dikkat etmezler. Hatta şöyle söyleyeyim, telefon karıştırmalar biter, sohbetlerde araya girmek biter.🙄

8) Kıskançlık artık sorun değil silah

Bir narsist sapkından her şeyi kıskanmalarını bekleyebilirsiniz, inanın bana, kahvecideki baristanızın bir gülümsemesi bile onları harekete geçirecektir. Ancak, sizinle işlerinin bittiğine karar verdiklerinde, diğer erkekler sizinle flört etmeye çalıştığında tamamen rahat olacaklardır.

Şimdi, bu kurnaz insanlar hiçbir şeyi yarım yamalak yapmazlar ve sizi artık istemedikleri zaman mesajı iletmekten kesinlikle geri durmazlar. Bu nedenle her fırsatta onun diğer kızlarla flört etmelerini bekleyebilirsiniz. Kıskançlık artık onun için bir silah. Sizin dengelerinizi bozmak için kullandığı etkili bir silah. Ne de olsa, kendin hakkında kötü hissetmene neden olacak hiçbir fırsatı kaçırmazlar, öyleyse neden ilişkiniz bozulurken yeni hayatlarına başlamasınlar?

Narsist ilişki döngüsü nedir? 

Narsistik istismar döngüsü olarak da anabileceğimiz narsist ilişki döngüsü karşı taraftaki kişinin kendisine ruh sağlığını olumsuz etkilenmesi için oldukça verimli bir zemin sağlar. Narsistle ilişki yaşamak ne demek deneyimlemiş arkadaşlar aramızdaysa ne demek istediğimi anlamışlardır. 

Öncelikle narsistle ilişki dinamikleri sağlıklı bir bireyin kafasını karıştırabilir. Bir narsistin düşünme tarzına kafa yormak ve neyi neden yaşadık sorusunun cevabını aramak oldukça zordur. Hayatınızın aşkını bulduğunuzu sanarsınız, veya onun için en değerli insan olduğunuza ikna olursunuz. Sonra kendinizi anlamlandırmakta zorlandığınız tartışmaların ve kavgaların ortasında bulursunuz. Anlaşılmadığınızı hisseder, gaslighting ve manipülasyon hamleleri ile kendinizden şüphe etmeye başlar özgüven ve içsel motivasyon kaybetmeye başlarsınız. 

Narsist kurbanı olduğunuzda deneyimlediğiniz bu süreç psikolojide narsist ilişki döngüsü olarak geçer. Narsistlerin ilişkilere, özellikle de romantik ilişkilere karşı nasıl bir bakış açısına sahip olduğu ile ilgilenen bu döngü modeli eminim ben ne yaşıyorum/ne yaşadım gibi soruları soran narsist mağdurları için oldukça önemli. 

Narsist ilişki evreleri nelerdir? 

Bir narsist için geçerli tipik ilişki döngüsü 4 evreden oluşur. Bu dört evre, döngü her bittiğinde, en başa geri döner ve tekrar başlar. O kadar kısır bir döngüdür ki bu sürecin sonlanması için ancak ve ancak ilişki içinde bulunan diğer partnerin bitirmesi gerekir. 

1. İdealleştirme Evresi: 

Bir narsist, yeni partnerini önce idealize edecek ve onu yükseltecektir. Bu heyecanı siz aşk sanırsınız ama değildir. Narsist sizi hedef olarak belirlemiş olmanın heyecanını yaşar. Narsistlerin egosu insanlarla beslenir, insanları kullanmak veya kontrol etmek güç duygusu verir. Gücü de etkileyerek elde edeceğini çok iyi bildiğinden yıllar içinde etkileme konusunda uzmanlaşmıştır ve ilişkinin ilk evresi bütün marifetlerini sergiler.

2. Değersizleştirme Evresi

Normalde karşılıklı alma vermeye dayalı olması gereken ilişki, narsisist birey tarafından bu evrede tamamen alma odaklı hale gelir. Size gösterdiği aşırı sevgi ve ilgi biter. Aşağılandığınızı hissettiğiniz ama ses çıkaramadığınız anlar, kendinizi savunmak için güç bulamayacak kadar bitkin düştüğünüz zamanlar. Artık kendisi, sizin ona sürekli sevgi göstermenizi, onu takdir etmenizi, hatta gözünüzde büyütmenizi ister.

3. Terk Etme Evresi

Bu ilişkinin bitişi kesinlikle normal bir ilişkinin bitmesine benzemez. Kendinizi her şeyiniz elinizden alınmış, sömürülmüş, ruhen tecavüze uğramış ve bir çöp gibi kenara atılmış hissedersiniz. Ona verdiğiniz onca sevginin, onca emeğin, onca şeyin karşı tarafta hiç bir anlamı olmadığını fark edersiniz.  Aşk acısı kendini gösterir. 

4. Geri Dönme Evresi

Her ne yaşanmış olursa olsun narsist geri döner! Özellikle size istediği an geri dönebileceğini biliyorsa bıkmadan usanmadan bu döngüyü tekrarlamaya devam eder. Sizin enerjinizi emerek beslenen bu duygusal vampir, geri dönmek için elenden geleni yapar, ancak 1. evreden sonra 2. ve 3. evreye geçiş çok uzun sürmeyecektir. 

Bu makaleler de ilginizi çekebilir; 

🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | TOP 10

🔗 Narsistleri çeken 4 insan tipi!

🔗 Narsist sapkınla mücadele

Kaynak 

Michael G. Quirke