Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Modern tıbbın yeni keşfetmeye başladığı şeyi, yani düşünce ve duyguların sağlık üzerinde düşündüğümüzden çok daha fazla etkiye sahip olduğunu anladığımız günlerden geçiyoruz. Hangi rahatsızlıktan muzdarip olursak olalım, iyileşmenin tam ve kalıcı olabilmesi için daha derin bir düzeyde başlaması gerekiyor. Tedaviler çok daha kapsayıcı tutumlarla şekilleniyor.
Çin tıbbında hastalıkların sebepleri içsel ve dışsal olmak üzere ikiye ayrılır. İç sebepler duygularımız; dış sebepler ise rüzgâr, sıcak, soğuk, nem gibi çevrenin bedenimiz üzerindeki etkileridir.
Modern tıpta duyguların organlar üzerindeki etkisi ikincil plandayken, Çin tıbbında duygular, iç organların fonksiyonlarının ayrılmaz bir parçası ve hastalıkların doğrudan sebebidir. Bastırılmış bazı duyguların bedenimizdeki belirli organları etkiledikleri bilgisi ile mutlaka karşılaşmışsınızdır. Şöyle ki, duygusal tıkanıklıklar sonucu bedenimizin doğal akışı sekteye uğrayarak fiziksel sağlığımız tehlike altına giriyor.
Her duygunun kendisiyle ilgili organı etkileyen karakteristik özelliği vardır. Bu nedenle her duygu kendi karakterine yakın organı etkiler. Örneğin; öfkenin özellikle karaciğeri etkilediğini biliyoruz. Öfkenin aşırı olması hâlinde yol açacağı şikâyetler: Baş ağrısı (en sık), kulak çınlaması, boyun sertliği de olabilmektedir.
Son zamanlarda popüler olan Dr. Habib Sadeghi, 📚 Berraklık Arındırır isimli kitapta, “bedensel belirtiler” ile “duygusal düğümler” arasındaki bağlantıyı kuruyor ve modern bir okuma ile bize yeni bir yöntem sunuyor.
Dünyaca ünlü yıldızların gözde doktoru Habib Sadeghi’nin kaleme aldığı BERRAKLIK ARINDIRIR kitabı bilişsel ve fiziksel iyileşmeyi basit ve sade bir biçimde açıklıyor. Dr. Habib, kitapta yirmi yıl önce kanserden kurtulmasına yardımcı olan “arınma prensibi” zihninizi nasıl temizleyebileceğinizi, vücudunuzu hangi yöntemlerle iyileştirebileceğinizi ve önünüze çıkan engelleri, iyileştirici ve enerji verici fırsatlara nasıl dönüştürebileceğinizi anlatıyor.
Habib Sadeghi'ye göre bedensel belirtilerle duygusal düğümler arasında bir bağlantı vardır ve beden ve zihin birlikte çalışır. Genel ve kalıcı bir sağlık için vücut ile kafa arasındaki bağlantıyı yeniden kurmaktan başka çare yok. Buradaki sağlık, sağlıklı yaşam tarzının, bilinçsiz inanç ve duyguların sonucudur. O halde enerjinizi yeniden kazanarak kendinizi daha canlı hissetmek, duygusal kilolardan kurtulmak, veya bunlar zihinsel dengemiz üzerinde önemli etkisi olan pek çok fiziksel hedefi yerini getirebilirsiniz.
Düşünceler inançlardan doğar. Çocukluk döneminde etrafımızdaki yetişkinlerin kendimizle ilgili önerdiği olumsuz inançları gerçek olarak kabul ederiz. Peki, inançlarınızı nasıl değiştirirsiniz? Kendinizi eskilerden kurtararak.
Hayatımızda neyi değiştirmek istediğimizi inceleyerek olumsuz inançlarımızı tespit etmeliyiz. Dr. Sadeghi bize inançlarımızı seçtiğimizi ve böyle bir değişimin çok uzun ve acı verici olmadığını hatırlatıyor. Kaç yıldır bu olumsuz inançlara sahip olursak olalım, onları bir anda bırakmak mümkün.
🔗 Daha dingin bir hayat için duygularımızı nasıl yönetiriz?
Dr. Sadeghi'ye göre tüm sorularımızın cevabı evrensel bilinçte mevcuttur. Onu bulmak için zihnin küçük bisikletini durdurmanız gerekir, daldan dala giden düşünce akışını durdurmanız gerekiyor. Sezgilerimiz bizimle sürekli konuşur ama gürültünün içinde onu duyamayız. İç sesinizi duyabilmek için sakinlik yaratmalısınız. Meditasyon en iyi yöntem, çünkü uygulama zihni sakinleştirmeye yardımcı olur, böylece yanıtlar bize gelebilir.
🔗 Meditasyon size göre değilse meditatif aktiviteleri deneyin!
Çoğunlukla, kendimizi kurban olarak konumlandırarak, başarısızlık olarak yorumladığı şeylere bahaneler bulmayı seven egomuzun esiri oluruz. Hep diğer kişinin hatası olduğunu düşünmek daha kolaydır. Dolayısıyla seçimlerimizin sorumluluğunu almamıza gerek olmadığını düşünürüz.
Ancak hata şu ki, tüm gücü başka bir kişiye devrediyoruz. Dr. Sadeghi bizi düşüncelerimizin, seçimlerimizin ve bunların yaşamlarımız üzerindeki sonuçlarının tüm sorumluluğunu almaya teşvik ediyor. Bu andan itibaren kesinlikle her şeyi değiştirmek mümkün olacak. Tam sorumluluk ve tam güç el ele gider.
🔗 Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak
Ne yazık ki, bir parçanızdan pişmanlık duyduğunuz sürece kendinizi gerçekten kabul etmeniz imkansızdır. Biz bir bütünüz. Ya her şeyi alacağız ya da her şeyi bırakacağız. Kendini kabul etmek, kendimizi şu an olduğumuz gibi tamamen kabul etmeyi içerir! Güçlü ve zayıf yanlarımızla, bir bütün halinde varolduğumuzu inkar edemeyiz.
🔗 Kendini sevmek için yapman gereken 5 şey tavsiye edeceğim!
Yol boyunca hem küçük zaferlerimiz hem de büyük zaferlerimiz için kendimize teşekkür etmeyi unutmayalım. Dr. Sadeghi için minnettarlık çok güçlü bir frekanstır. Bize giderek daha fazla güzel şey çekecek. Bu hayattaki tek duanız "teşekkür ederim" olsaydı bile bu daha iyi hissetmek için yeterli olurdu...
🔗 Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi
Yazar ekibi: Kendimi iyi hissediyorum, iyiyim.Pozitif düşünce enerjisine inanın! Hayata pozitif bakmak, duygularınızla baş etmenin en sağlıklı yoludur. Sonuç olarak, duygularınızı daha iyi kabul etmenize ve başkalarıyla olan ilişkileri takdir etmenize olanak tanıyan pozitif ve onarıcı enerjiyle dolmanıza katkı sağlar. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
