5 adımda "Duygusal arınma" yöntemi
1. Duygularınızı farkına varın ve önce özgürleşin
Düşünceler inançlardan doğar. Çocukluk döneminde etrafımızdaki yetişkinlerin kendimizle ilgili önerdiği olumsuz inançları gerçek olarak kabul ederiz. Peki, inançlarınızı nasıl değiştirirsiniz? Kendinizi eskilerden kurtararak.
Hayatımızda neyi değiştirmek istediğimizi inceleyerek olumsuz inançlarımızı tespit etmeliyiz. Dr. Sadeghi bize inançlarımızı seçtiğimizi ve böyle bir değişimin çok uzun ve acı verici olmadığını hatırlatıyor. Kaç yıldır bu olumsuz inançlara sahip olursak olalım, onları bir anda bırakmak mümkün.
🔗 Daha dingin bir hayat için duygularımızı nasıl yönetiriz?
2. Kendinizle yeniden bağlantı kurun
Dr. Sadeghi'ye göre tüm sorularımızın cevabı evrensel bilinçte mevcuttur. Onu bulmak için zihnin küçük bisikletini durdurmanız gerekir, daldan dala giden düşünce akışını durdurmanız gerekiyor. Sezgilerimiz bizimle sürekli konuşur ama gürültünün içinde onu duyamayız. İç sesinizi duyabilmek için sakinlik yaratmalısınız. Meditasyon en iyi yöntem, çünkü uygulama zihni sakinleştirmeye yardımcı olur, böylece yanıtlar bize gelebilir.
🔗 Meditasyon size göre değilse meditatif aktiviteleri deneyin!
3. Sorumluluk alın
Çoğunlukla, kendimizi kurban olarak konumlandırarak, başarısızlık olarak yorumladığı şeylere bahaneler bulmayı seven egomuzun esiri oluruz. Hep diğer kişinin hatası olduğunu düşünmek daha kolaydır. Dolayısıyla seçimlerimizin sorumluluğunu almamıza gerek olmadığını düşünürüz.
Ancak hata şu ki, tüm gücü başka bir kişiye devrediyoruz. Dr. Sadeghi bizi düşüncelerimizin, seçimlerimizin ve bunların yaşamlarımız üzerindeki sonuçlarının tüm sorumluluğunu almaya teşvik ediyor. Bu andan itibaren kesinlikle her şeyi değiştirmek mümkün olacak. Tam sorumluluk ve tam güç el ele gider.
🔗 Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak
4. Kendinizi kabul edin
Ne yazık ki, bir parçanızdan pişmanlık duyduğunuz sürece kendinizi gerçekten kabul etmeniz imkansızdır. Biz bir bütünüz. Ya her şeyi alacağız ya da her şeyi bırakacağız. Kendini kabul etmek, kendimizi şu an olduğumuz gibi tamamen kabul etmeyi içerir! Güçlü ve zayıf yanlarımızla, bir bütün halinde varolduğumuzu inkar edemeyiz.
🔗 Kendini sevmek için yapman gereken 5 şey tavsiye edeceğim!
5. Minnettarlığın gücü
Yol boyunca hem küçük zaferlerimiz hem de büyük zaferlerimiz için kendimize teşekkür etmeyi unutmayalım. Dr. Sadeghi için minnettarlık çok güçlü bir frekanstır. Bize giderek daha fazla güzel şey çekecek. Bu hayattaki tek duanız "teşekkür ederim" olsaydı bile bu daha iyi hissetmek için yeterli olurdu...
🔗 Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi
Yazar ekibi: Kendimi iyi hissediyorum, iyiyim.Pozitif düşünce enerjisine inanın! Hayata pozitif bakmak, duygularınızla baş etmenin en sağlıklı yoludur. Sonuç olarak, duygularınızı daha iyi kabul etmenize ve başkalarıyla olan ilişkileri takdir etmenize olanak tanıyan pozitif ve onarıcı enerjiyle dolmanıza katkı sağlar.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın