Duygusal detoks ile ipleri yeniden ele alma vakti!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…

Duygusal detoks ile ipleri yeniden ele alma vakti!

Zihin, beden ve ruh etkileşimi

Modern tıbbın yeni keşfetmeye başladığı şeyi, yani düşünce ve duyguların sağlık üzerinde düşündüğümüzden çok daha fazla etkiye sahip olduğunu anladığımız günlerden geçiyoruz. Hangi rahatsızlıktan muzdarip olursak olalım, iyileşmenin tam ve kalıcı olabilmesi için daha derin bir düzeyde başlaması gerekiyor. Tedaviler çok daha kapsayıcı tutumlarla şekilleniyor. 

Çin tıbbı: hastalıklar ve duygular

Çin tıbbında hastalıkların sebepleri içsel ve dışsal olmak üzere ikiye ayrılır. İç sebepler duygularımız; dış sebepler ise rüzgâr, sıcak, soğuk, nem gibi çevrenin bedenimiz üzerindeki etkileridir. 

Modern tıpta duyguların organlar üzerindeki etkisi ikincil plandayken, Çin tıbbında duygular, iç organların fonksiyonlarının ayrılmaz bir parçası ve hastalıkların doğrudan sebebidir. Bastırılmış bazı duyguların bedenimizdeki belirli organları etkiledikleri bilgisi ile mutlaka karşılaşmışsınızdır. Şöyle ki, duygusal tıkanıklıklar sonucu bedenimizin doğal akışı sekteye uğrayarak fiziksel sağlığımız tehlike altına giriyor.

Her duygunun kendisiyle ilgili organı etkileyen karakteristik özelliği vardır. Bu nedenle her duygu kendi karakterine yakın organı etkiler. Örneğin; öfkenin özellikle karaciğeri etkilediğini biliyoruz. Öfkenin aşırı olması hâlinde yol açacağı şikâyetler: Baş ağrısı (en sık), kulak çınlaması, boyun sertliği de olabilmektedir. 

Son zamanlarda popüler olan Dr. Habib Sadeghi, 📚 Berraklık Arındırır isimli kitapta, “bedensel belirtiler” ile “duygusal düğümler” arasındaki bağlantıyı kuruyor ve modern bir okuma ile bize yeni bir yöntem sunuyor. 


Ünlü yıldızların doktorundan "duygusal arınma yöntemi"

Dünyaca ünlü yıldızların gözde doktoru Habib Sadeghi’nin kaleme aldığı BERRAKLIK ARINDIRIR kitabı bilişsel ve fiziksel iyileşmeyi basit ve sade bir biçimde açıklıyor. Dr. Habib, kitapta yirmi yıl önce kanserden kurtulmasına yardımcı olan “arınma prensibi” zihninizi nasıl temizleyebileceğinizi, vücudunuzu hangi yöntemlerle iyileştirebileceğinizi ve önünüze çıkan engelleri, iyileştirici ve enerji verici fırsatlara nasıl dönüştürebileceğinizi anlatıyor.

Habib Sadeghi'ye göre bedensel belirtilerle duygusal düğümler arasında bir bağlantı vardır ve beden ve zihin birlikte çalışır. Genel ve kalıcı bir sağlık için vücut ile kafa arasındaki bağlantıyı yeniden kurmaktan başka çare yok. Buradaki sağlık, sağlıklı yaşam tarzının, bilinçsiz inanç ve duyguların sonucudur. O halde enerjinizi yeniden kazanarak kendinizi daha canlı hissetmek, duygusal kilolardan kurtulmak, veya bunlar zihinsel dengemiz üzerinde önemli etkisi olan pek çok fiziksel hedefi yerini getirebilirsiniz. 

5 adımda "Duygusal arınma" yöntemi

1. Duygularınızı farkına varın ve önce özgürleşin

Düşünceler inançlardan doğar. Çocukluk döneminde etrafımızdaki yetişkinlerin kendimizle ilgili önerdiği olumsuz inançları gerçek olarak kabul ederiz. Peki, inançlarınızı nasıl değiştirirsiniz? Kendinizi eskilerden kurtararak. 

Hayatımızda neyi değiştirmek istediğimizi inceleyerek olumsuz inançlarımızı tespit etmeliyiz. Dr. Sadeghi bize inançlarımızı seçtiğimizi ve böyle bir değişimin çok uzun ve acı verici olmadığını hatırlatıyor. Kaç yıldır bu olumsuz inançlara sahip olursak olalım, onları bir anda bırakmak mümkün. 

🔗 Daha dingin bir hayat için duygularımızı nasıl yönetiriz?

2. Kendinizle yeniden bağlantı kurun

Dr. Sadeghi'ye göre tüm sorularımızın cevabı evrensel bilinçte mevcuttur. Onu bulmak için zihnin küçük bisikletini durdurmanız gerekir, daldan dala giden düşünce akışını durdurmanız gerekiyor. Sezgilerimiz bizimle sürekli konuşur ama gürültünün içinde onu duyamayız. İç sesinizi duyabilmek için sakinlik yaratmalısınız. Meditasyon en iyi yöntem, çünkü uygulama zihni sakinleştirmeye yardımcı olur, böylece yanıtlar bize gelebilir. 

🔗 Meditasyon size göre değilse meditatif aktiviteleri deneyin

3. Sorumluluk alın

Çoğunlukla, kendimizi kurban olarak konumlandırarak, başarısızlık olarak yorumladığı şeylere bahaneler bulmayı seven egomuzun esiri oluruz. Hep diğer kişinin hatası olduğunu düşünmek daha kolaydır. Dolayısıyla seçimlerimizin sorumluluğunu almamıza gerek olmadığını düşünürüz. 

Ancak hata şu ki, tüm gücü başka bir kişiye devrediyoruz. Dr. Sadeghi bizi düşüncelerimizin, seçimlerimizin ve bunların yaşamlarımız üzerindeki sonuçlarının tüm sorumluluğunu almaya teşvik ediyor. Bu andan itibaren kesinlikle her şeyi değiştirmek mümkün olacak. Tam sorumluluk ve tam güç el ele gider.

🔗 Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak 

4. Kendinizi kabul edin

Ne yazık ki, bir parçanızdan pişmanlık duyduğunuz sürece kendinizi gerçekten kabul etmeniz imkansızdır. Biz bir bütünüz. Ya her şeyi alacağız ya da her şeyi bırakacağız. Kendini kabul etmek, kendimizi şu an olduğumuz gibi tamamen kabul etmeyi içerir! Güçlü ve zayıf yanlarımızla, bir bütün halinde varolduğumuzu inkar edemeyiz. 

🔗 Kendini sevmek için yapman gereken 5 şey tavsiye edeceğim!  

5. Minnettarlığın gücü

Yol boyunca hem küçük zaferlerimiz hem de büyük zaferlerimiz için kendimize teşekkür etmeyi unutmayalım. Dr. Sadeghi için minnettarlık çok güçlü bir frekanstır. Bize giderek daha fazla güzel şey çekecek. Bu hayattaki tek duanız "teşekkür ederim" olsaydı bile bu daha iyi hissetmek için yeterli olurdu...

🔗 Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi

Yazar ekibi: Kendimi iyi hissediyorum, iyiyim.

Pozitif düşünce enerjisine inanın! Hayata pozitif bakmak, duygularınızla baş etmenin en sağlıklı yoludur. Sonuç olarak, duygularınızı daha iyi kabul etmenize ve başkalarıyla olan ilişkileri takdir etmenize olanak tanıyan pozitif ve onarıcı enerjiyle dolmanıza katkı sağlar.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest