Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Finansal stres, özellikle şu anki ekonomik kriz ve belirsizlik ortamında her birimizin başa çıkması gereken bir gerçek. Faturalar, kredi geri ödemeleri veya sadece cüzdanınızdaki günlük bakiyenizin yönetimi konusunda endişeleniyor olabilirsiniz. Bu stresin etkileri sadece cüzdanınızda değil, iyi hissetme halinizde de değişimlere sebep oluyor olabilir. Ruh sağlığınızı etkileyen finansal stres özellikle çalışma hayatınızdaki performansınızı da doğrudan etkiler ki bu da sizi depresyon ve anksiyete ile ilişkilendirilen kısır döngüye ynı zamanda hem zihinsel sağlığınıza hem de iş performansınıza uzanabilir.
Finansal durumumuza bağlı olarak değişebilen stres seviyemizi yönetmek, refahımızı geliştirmek, daha dengeli ve mutlu bir yaşamı teşvik etmek için bu zorluklarla yüzleşmenin önemini farkındayız. stresin boyutlarına daha yakından bakalım ve birlikte üstesinden gelmek için stratejiler keşfedelim.
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Para ve ruh sağlığını kesiştiren bazı kavramlardan söz etmek istiyorum.
O zaman aslında finansal stres seviyemiz ile ilgili aslında ekonomi ve psikoloji bilimi uzun süredir multidisipliner çalışmalar yürütmüş ve kavramlar ortaya koymuş. Finansal sağlıksızlığın, finansal kaygı sonuçları olabiliyor. Finans durumlarını yönetemeyen kişiler, ilgileriyle ve gelecek planlarıyla hizalanmış finansal kararlar veremezler. Sonuç olarak hayatlarındaki kaygı sisi kapkara bulutlara dönüşür.
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Mali stres, yaşam maliyeti, borçluluk ve beklenmedik mali durumlar gibi birçok faktörden kaynaklanabilir.
Yaşam maliyetlerimizi karşılamak için çalışıyoruz. Ve enflasyonla mücadele ortamında yaşam giderlerimiz kişisel bütçelerimiz üzerinde baskı oluşturuyor. Maaşım geldiği gibi kiraya ve mutfak masraflarına gidiyor diye en az bir kere yakınmış olduğunuza eminim. Genellikle maaş artışlarını konuşup , kişisel bütçelere büyük bir baskı yapılıyor. Başa çıkmak için gerçekçi bir bütçe yapmak ve buna sadık kalmak, gelirdeki veya giderlerdeki değişiklikleri dikkate alarak gerektiğinde ayarlamalar yapmak esastır.
Öğrenci kredileri, tüketici kredileri veya ev / araba kredilerinden kaynaklanan aşırı borç yükü olabilir. Yüksek faizli borçları önceliklendirmek, kredi şartlarını yeniden müzakere etmek veya bir finansal danışmanla görüşmek, sağlam çözümler sunabilir ve borç stresini azaltabilir.
İnsanız ve hepimizin başına kazalar veya belalar gelebiliyor. Arabanın bozulması, evdeki eş gibi beklenmedik harcamalar finanslarınızı sarsabilir. Bir acil durum fonu oluşturmak, her ne kadar mütevazı da olsa, bu masrafları yüksek stres olmadan karşılamak için önemli bir adımdır.
Para her yerde, hayatımızın bir parçası. Dolayısıyla bu durumu göz ardı etmek mümkün değil, bizi sürekli ama sürekli meşgul ediyor. İş sağlığı uzmanı ve psikolog David Ballard'ın bir yayınına göre, finansal strese bağlı sağlık sorunları, anksiyete bozuklukları, depresyon ve hatta intihar düşünceleri gibi psikolojik sorunlar gittikçe artıyor. Paranın yetersizliği uyku sorunları, özsaygı ve başarı eksikliği, bağımlılık sorunları, azalan iyimserlik ve umutsuzluk gibi sorunlara yol açıyor. Ayrıca, stres kronikleştiğinde bağışıklık sistemi zayıflığı, diyabet, felç veya kalp hastalıkları gibi fiziksel hastalıklara neden olabiliyor 😱.
| 💡 Türkiye'de Maddi Destek Başvurusu Yapabileceğinizi Biliyor Musunuz? 💡 Bir dilekçe ile Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğüne veya Sosyal Hizmet Merkezi Müdürlüklerine şahsen başvurabileceğinizi biliyor musunuz? Ayrıca e devlet üzerinden de başvuru yapılabilmektedir. “Sosyal ve Ekonomik Destek Hizmeti Ön Başvurusu” sayfasına giderek daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz. |
Stresin sonuçları sadece ekonomik darlanma değil, beraberinde psikolojik veya fiziksel bir çok probleme gebe geliyor. Finansal stres altında yaşamaya devam eden kişilerde belirtiler sıradaki şekillerde kendini gösterebilir:
Bu içerik de ilginizi çekebilir: 🍅 Pomodoro tekniği nedir? (Zaman yönetimi ve verimli çalışma)
İşe gelirken radyoyu kapattığım anı net hatırlıyorum. Tam da "enflasyon", "kira zamları", "emeklilerin alım gücü" ve "işsizlik" haberleri ard arda dönerken kapattım. Sonra dün yaptığım alışverişi, kaçınılmaz olarak yapmam gereken yakıt dolumunu, çantamın dibinde katlanmış (o sıcacık!) enerji faturasını düşündüm. Bayram tatillerini balkonumda geçireceğimi, salonumda duvardan soyulan kağıdı ve hayalimdeki ev projemi düşündüm. Midemde bir yumru oluştu 🤯.
Keşke bilgisayarımı açıp işe başladığımda tüm bu şüpheler, korkular ve bu düş kırıklığı sessizlik içinde dursaydı. Ama olmadı! işte buradayım, para kazandığım yerdeyim ve sadece elimde olmayan veya eksik olan para hakkında düşünüyorum. Finansal sıkıntılar nedenleri ne olursa olsun bitmek bilmez ve evde kalmaz, hayatı yaşarken bizimle her yere gelir. Hatta iş yerine de gelir ve bu herkes için işyerinde mutsuzluk ve tükenmişlik sebebi.
Elbette stres, işimize konsantrasyonumuzu bozar. Hangi harcamaları yapabileceğimizi veya yapamayacağımızı, harcamaları nasıl azaltabileceğimizi veya daha ucuza nasıl alışveriş yapabileceğimizi, gelirimizi nasıl artırabileceğimizi sürekli düşünmek, aklımızı sabah akşam meşgul eden inatçı bir yük haline gelir.
📝 Bir Kanada çalışmasına göre, finansal stres bir çalışandan yılda üç haftalık verim kaybına neden olabilir. |
Enflasyon işçileri yoksullaştırır ve dolayısıyla işlerinde daha az etkili olmalarına neden olur. Ayrıca motivasyon kaybı, güven eksikliği ve şirkete aitlik hissinin kaybolması da söz konusudur. Kısacası, herkes kaybeder ve şirketler, çalışanlarının mali stresini hafifletmek için çözümler sunmakla yarar sağlar.
Bu içerik de ilginizi çekebilir: 😤 İşimi sevmiyorum, ama çalışmak zorundayım!
Kadınlar ve erkekler mali stresi yaşayabilir ve yönetebilirler; ancak Avrupada yer alan araştırmalar, kadınların finansal problemlerin ruh sağlıklarını etkilediğini daha sık rapor ettiklerini öne sürüyor. Bu, ücret farklılıkları veya çift mesai günleri (profesyonel ve ev) gibi yapısal faktörlerden kaynaklanabilir. Kadınlar için, finansal atölye çalışmaları veya tartışma grupları gibi destek ağlarını aramak özellikle yararlı olabilir.
👍 👍 👍 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor:
Editörün Notu: Hafife Alınmaması Gereken Önemli Bir FaktörStressle yaşamak şüphesiz zorlayıcı, ancak yükünü hafifletmek için stratejiler mevcut. Wengood olarak, sadece finansal sağlığımızı değil genel iyiliğimizi de iyileştirmek için öz-anlayış ve kabullenmenin gücüne inanıyoruz. Eğer bu endişeler altında eziliyorsanız, bir psikolog ile konuşmak durumunuzu netleştirmenize, somut eylem planları geliştirmenize ve zihinsel huzurunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Birlikte geleceğe güven ve huzur içinde bakmak dileğiyle.#BornToBeMe |
Kaynaklar:
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.
Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.
"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭
Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!
Dipsomani, çoğu zaman alkol bağımlılığıyla karıştırılan, ancak psikolojik kökenleri çok daha derin olan bir dürtü kontrol bozukluğudur. Peki, dipsomani nedir? Belirtileri nelerdir? Ve en önemlisi, bu durumla nasıl başa çıkılır?
“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın