İlişkiyi sorgulamak | Hislerinden emin olamamak

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Romantik ilişkilerin doğası ve genel olarak aşk sakin ve tek düze değildir. Elbette, şüphe duyduğumuz anlar olacaktır, bu herkesin başına gelir. “Duygularımdan emin değilim” anları gelir ve yaşadığımız “doğru ilişki” mi, gibi sorulara cevap ararız. Şüphelerin gölgesinde aşk görkemini kaybeder. O zaman, değer yargılarından uzaklaşan ve karşısında cümle kuramadığınız bir ilişki haline dönüşür. İlişkiniz bu şekilde devam ederse gerçek bir ilişkide olduğunuzu sorgulamanız gayet doğaldır. Bunun gerçek bir ilişki olduğundan emin olmak istiyorum düşüncesi kafamızdan çıkmaz. Çünkü, ilişki aynı zamanda emin olmaktır ve güvence kaynağıdır. Peki bundan nasıl emin olabilirsin? Bu sorulara cevap vermek mümkün mü? Önemli olan nasıl başa çıkılmasını bilmektir.

İlişkiyi sorgulamak | Hislerinden emin olamamak
Özet

Hislerinden emin olamamak, ne anlama gelir? 

Hislerinden emin olmama meselesi kimi zaman, kaygılı kişilikler veya overthinking ustası kişiler için bazen kaçınılmazdır. Çünkü bu onların doğasında vardır. Hayat büyük bir belirsizliktir ve başarısızlık korkusu, yanlış kararlar verme kaygısı her aşamaya etki eder. 

Diğerleri için ise hikâye farklı şekilde gelişebilir. Şüphe, iki kişinin uzaklaşmış olma hissinden de kaynaklanabilir. Doğru ilişki sinyalleri veren çiftler duygusal, psikolojik ve cinsel olarak aynı frekansta olmalıdırlar. Dikkat aynı olmaları gerek demiyorum ama beklentileri ve arzuları uyuşmalı hatta aynı oranda tatmin olabilmeli diyelim. 

🤯 Artık hayata bakışınız aynı değil, farklı şeyler istiyorsunuz. İlişkinizin başlangıcından itibaren  bu yana beklentileriniz değişti ve artık tam anlamıyla tatmin olmadığınız, hatta hayal kırıklığının baş göstermeye başladığı söylenebilir mi? Bu tip zamanlarda, insanın kendini sorgulaması veya ilişkiyi sorgulamak mümkün! 

Artık bizi tam olarak tatmin etmeyen bir ilişki yaşamaya nasıl devam edebiliriz? Peki emin olunamayan duygular ne anlama gelir? Ne yapmak lazım? Beraberliğinizi kurtarmak için artık çaba göstermenize gerek yok mu? 

Bir çizgi çizin ve artısını eksisini yazın! İşte kendinize doğru soruları sormak için bir liste! 

Duygularımdan nasıl emin olabilirim?…

🧐 Her ilişkide şüphe olacak diye bir şey yoktur. Ancak şüphe duymamak sağlıklı bir ilişkide olduğunuz anlamına da gelmez. Şüphe hemen kopmaya yol açmaz.  Ancak hislerden şüphe etmek, mutlaka eylem ve düşüncelerimizi etkiler. Bu nedenle şüpheyi ortadan kaldırmanın en iyi yolu... kendini dinlemek, doğru soruları sormak ve onlara dürüstçe cevap vermektir.

1. Sorunun kaynağı ne?

İlişkiden emin olamamak, o kişinin doğru insan olup olmadığını sorgulamak, hissettiklerim aşk mı yoksa başka bir şey yapmayı mı istiyorum gibi düşüncelere sahip olmak şüphe ile birlikte gelir. Bu zamanlarda, şüphelerinizin özünü sorgulamanız gerekir. Bu hayatınızda olan genel bir problem mi?  Değişmek istiyorum hissi ile mi motive olmaktasınız? Belki de değişiklik isteği direk ilişkiniz ile ilgili olmayabilir. Belki de daha köklü bir değişim ihtiyacınız var ancak siz yansıtma yaparak ihtiyacınız olanı size vermeyen sadece ilişkiniz gibi düşünüyorsunuz. 

Kendinize dürüst olmaya cesaret edin ve ilişkinizi sorgulayın: Hâlâ mutlu musunuz? Problem ne? Neden bir şeyler sizi tatmin etmemeye başladı? 

2. Bu konu hakkında konuştuk mu?

Bir çift iki kişidir. Bir çift olarak birbirinize söylemeye cesaret etmeniz gereken konular ve karşınızdakine şüphe duyduğunuzu söylemeniz gereken anlar vardır. Gerek yok demeyin, bu gerçekten olmazsa olmazdır. Gerçekten de, karşınızdaki de tam bir şüphe içinde olabilir. İletişim eksikliğinin veya kötü iletişimin bazen ilişkideki bir rahatsızlığın temeli olduğunu anlayabiliriz. Şüpheleriniz hakkında olabildiğince dürüstçe konuşun. Belki onları susturmanın bir yolunu bulursunuz.

➡️ Romantik ilişkilerde iletişim: pozitif dil ve önemi

➡️ Sevgili ile kavga ederken kaçınılması gereken 7 cümle

3. Bitecek mi?

Sıklıkla, yanlış bir şekilde, şüphenin bir ayrılığa ve kırık bir kalbe açılan kapı olduğunu düşünürüz. Ancak, ilişkinizden şüphe etmek, aynı zamanda sizi kendinize, eşinize, onun hayatına daha iyi bakmaya davet eden bir uyarı sinyali olabilir

Yeniden ele almaktan kaçınmak için bırakmayı öğreniriz ve kendimize gerçek bir şans veririz. Olumlu olana bahse girebilir ve kendimize, hissettiğimiz şüphelerin, kalmak için hala nedenler olduğunun kanıtı olduğunu veya artık savaşmaya değmediğini söyleyebiliriz. Her iki durumda da acele etmeyin, şüpheler hayatın bir parçasıdır ve onlara hemen bir çözüm bulmanız gerekmez. 

4. Sorun bende mi? Ben tatminsiz biri miyim?

Tatminsiz olan ben miyim? Evet ya da hayır, her neyse. Dediğimiz gibi, şüpheler hayatın bir parçasıdır, bu yüzden artık kendinizden emin olmadığınız bahanesiyle kendinizi suçlamanıza gerek yok. Aşk ve çift çok önemlidir. İki tarafın artık yeterince bir şey paylaşmadığı bir ilişkiye kendimizi kilitlememiz bizim için çok önemli.

5. Peki ya ara versek?

Bir ilişkide ara vermek bazen bir çözüm olabilir, ancak risksiz değildir. Sizlere yazımda da anlattığım gibi çift olarak ara vermek iyi midir? Başarılı bir mola birkaç kural gerektirir: uzlaşılmış bir karar olmalı, mesafe esastır ve kendi kurallarınızı oluşturmak için sağlıklı iletişim esastır. Sadakat uygulanıp uygulanmadığı, mola süresi, günlük veya haftalık aramalar vb.

Mola zor bir zaman ama sorularımıza cevap verebilir. Sonra, hayatta kalmak için bir ilişkinin beslenmesi gerektiğini unutmayalım. Şüphelerin ardından, gerekirse çift terapisi yardımıyla yeniden bağlantı kurmak gerekli olacaktır. Öte yandan, geri dönmemeyi seçerseniz, kararınızı en kısa sürede açıklamanız gerekecektir. 

👉Bu makaleler de ilgini çekebilir! 

🔗 Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

🔗 Açık ilişki yaşamak, iyi bir fikir mi? 

🔗 Gasligting cümleleri | Kendinden şüphe ettiren 16 cümle! 

🔗 Flörte sorulacak sorular | Aşık eden 36 soru!

Yazar notu: şüphe etmek normal bir şeydir!

Gördüğünüz gibi, ilişkinizden şüphe duymanız normal! Ancak bu şüpheler devam ederse, kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, artık hiçbir şeyden emin değilseniz… Kendinizi ilişkinize yerleştirmenize ve içinizde neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olacak bir psikolog ile iletişime geçmenizde fayda var.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest