İlişkiyi sorgulamak: “Duygularımdan emin olamıyorum”

Romantik ilişkilerin doğası ve genel olarak aşk sakin ve tek düze değildir. Elbette, şüphe duyduğumuz anlar olacaktır, bu herkesin başına gelir. “Duygularımdan emin değilim” anları gelir ve yaşadığımız “doğru ilişki” mi, gibi sorulara cevap ararız. Şüphelerin gölgesinde aşk görkemini kaybeder. O zaman, değer yargılarından uzaklaşan ve karşısında cümle kuramadığınız bir ilişki haline dönüşür. İlişkiniz bu şekilde devam ederse gerçek bir ilişkide olduğunuzu sorgulamanız gayet doğaldır. Bunun gerçek bir ilişki olduğundan emin olmak istiyorum düşüncesi kafamızdan çıkmaz. Çünkü, ilişki aynı zamanda emin olmaktır ve güvence kaynağıdır. Peki bundan nasıl emin olabilirsin? Bu sorulara cevap vermek mümkün mü? Önemli olan nasıl başa çıkılmasını bilmektir.

Neden ilişkimden şüphe ediyorum?

Bazıları endişeli oldukları için şüphe duyabilir. Bu onların doğasında vardır. Hayat büyük bir belirsizliktir ve başarısızlık korkusu, yanlış kararlar verme kaygısı her aşamaya etki eder. Diğerleri için ise hikâye farklı şekilde gelişebilir. Şüphe, uzaklaşmış olma hissinden de kaynaklanabilir. Sağlıklı bir ilişkiye sahip çiftler duygusal, psikolojik ve cinsel olarak aynı frekansta olmalıdırlar.

🤯 Artık hayata bakışınız aynı değil, farklı şeyler istiyorsunuz. İlişkinizin başlangıcından itibaren  bu yana beklentileriniz değişti ve artık tam anlamıyla tatmin olmadığınız, hatta hayal kırıklığının baş göstermeye başladığı bile söylenebilir. Bu tip zamanlarda, şüphe açıkça boy gösterir! Artık bizi tam olarak tatmin etmeyen bir ilişki yaşamaya nasıl devam edebiliriz? Peki bu nedir, ne anlama gelir? Ne yapmak lazım? Evliliğinizi kurtarmak için artık çaba göstermenize gerek yok mu? Bir çizgi çizin ve artısını eksisini yazın.

Bir karar vermeden önce, üzerinde düşünmeniz gerekir.

Emin olamadığınızda ve şüphe duyduğunuzda…

🧐 Her ilişkide şüphe olacak diye bir şey yoktur. Ancak şüphe duymamak sağlıklı bir ilişkide olduğunuz anlamına da gelmez. Şüphe hemen kopmaya yol açmaz.  Ancak şüphenin getirdikleri bazı eylemlere ve davranış bozukluklarına yol açabilir. Bu nedenle şüpheyi ortadan kaldırmanın en iyi yolu... doğru soruları sormak ve onlara cevap vermektir.

1. Sorunun kaynağı ne?

İlişkiden emin olamamak, o kişinin doğru insan olup olmadığını sorgulamak, hissettiklerim aşk mı yoksa başka bir şey yapmayı mı istiyorum gibi düşüncelere sahip olmak şüphe ile birlikte gelir. Bu zamanlarda, şüphelerinizin özünü sorgulamanız gerekir. Bu hayatınızda olan genel bir problem mi?  Daha köklü bir değişim mi istiyorsunuz yoksa artık ihtiyacınız olanı size vermeyen sadece ilişkiniz mi? Olayların yüzüne bakmaya cesaret edin ve ilişkinizi sorgulayın: Hâlâ mutlu musunuz?

2. Bu konu hakkında konuştuk mu?

Bir çift iki kişidir. Bir çift olarak birbirinize söylemeye cesaret etmeniz gereken konular ve karşınızdakine şüphe duyduğunuzu söylemeniz gereken anlar vardır. Gerek yok demeyin, bu gerçekten olmazsa olmazdır. Gerçekten de, karşınızdaki de tam bir şüphe içinde olabilir. İletişim eksikliğinin veya kötü iletişimin bazen ilişkideki bir rahatsızlığın temeli olduğunu anlayabiliriz. Şüpheleriniz hakkında olabildiğince dürüstçe konuşun. Belki onları susturmanın bir yolunu bulursunuz.

3. Bitecek mi?

Sıklıkla, yanlış bir şekilde, şüphenin bir ayrılığa ve kırık bir kalbe açılan kapı olduğunu düşünürüz. Ancak, ilişkinizden şüphe etmek, aynı zamanda sizi kendinize, eşinize, onun hayatına daha iyi bakmaya davet eden bir uyarı sinyali olabilir. Yeniden ele almaktan kaçınmak için bırakmayı öğreniriz ve kendimize gerçek bir şans veririz. Olumlu olana bahse girebilir ve kendimize, hissettiğimiz şüphelerin, kalmak için hala nedenler olduğunun kanıtı olduğunu veya artık savaşmaya değmediğini söyleyebiliriz. Her iki durumda da acele etmeyin, şüpheler hayatın bir parçasıdır ve onlara hemen bir çözüm bulmanız gerekmez. Ayrıca zaman ayırmayı da seçebilirsiniz.

4. Sorun bende mi? Ben tatminsiz biri miyim?

Evet ya da hayır, her neyse. Dediğimiz gibi, şüpheler hayatın bir parçasıdır, bu yüzden artık kendinizden emin olmadığınız bahanesiyle kendinizi suçlamanıza gerek yok. Aşk ve çift çok önemlidir. İki tarafın artık yeterince bir şey paylaşmadığı bir ilişkiye kendimizi kilitlememiz bizim için çok önemli.

5. Peki ya ara versek?

Bir ilişkide ara vermek bazen bir çözüm olabilir, ancak risksiz değildir. Sizlere yazımda da anlattığım gibi çift olarak ara vermek iyi midir? Başarılı bir mola birkaç kural gerektirir: uzlaşılmış bir karar olmalı, mesafe esastır ve kendi kurallarınızı oluşturmak için yukarı doğru iletişim esastır. Sadakat uygulanıp uygulanmadığı, mola süresi, günlük veya haftalık aramalar vb.

Mola zor bir zaman ama sorularımıza cevap verebilir. Sonra, hayatta kalmak için bir ilişkinin beslenmesi gerektiğini unutmayalım. Şüphelerin ardından, gerekirse çift terapisi yardımıyla yeniden bağlantı kurmak gerekli olacaktır. Öte yandan, geri dönmemeyi seçerseniz, kararınızı en kısa sürede açıklamanız gerekecektir. Ne derler bilirsiniz, yapışkan bandı bir kerede çıkarmak en iyisidir!

Yazar notu: şüphe etmek normal bir şeydir!

Gördüğünüz gibi, ilişkinizden şüphe duymanız normal! Ancak bu şüpheler devam ederse, kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, artık hiçbir şeyden emin değilseniz… Kendinizi ilişkinize yerleştirmenize ve içinizde neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olacak bir psikolog ile iletişime geçmenizde fayda var.

İlginizi çekecek diğer makaleler

➡️Sevgili ile ortak nokta, olmazsa olmaz mı?

➡️ Daha dingin bir hayat için duyguları yönetmek

➡️İlişkilerden neden çabuk sıkılıyorum? 

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesle...

Hemen oku

Yalnızlık neden olumlu olmasın? Kendinle kalmanın iyi yanları!

Bazıları ondan veba gibi kaçınıyor ama ben yalnızlığımı seviyorum. Ayrıca, yanılıyors...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin i...

Hemen oku

Beden olumlama hareketi: vücudumu olduğu gibi kabul ediyorum

Portakal kabuğu görünümünde bir cildim, selülitlerim, katlanan bir göbeğim hatta çatl...

Hemen oku

Durduk yere ağlamak: Sebepsizce ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebili...

Hemen oku

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişil...

Hemen oku

Psikolojik travma ve duygusal tepkiler: etkileri ve iyileşme

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Ben...

Hemen oku

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!