Ruh sağlığı neden önemli?
Dolayısıyla ruh sağlığının önemini farkına varmak, psikolojik dayanıklılık, etkili iletişim ve genel iyi hissetme hali temellerini atmak açısından düşündüğünüz kadar önemsiz değil.
Ruh sağlığı, genel iyiliğimiz için temeldir ve günlük yaşamımızda nasıl düşündüğümüzü, davrandığımızı ve etkileşimde bulunduğumuzu etkiler. Psikolojik sağlığınıza özen göstermek hayat içerisinde olası yapıcı davranışlar, duygular ve düşünceleri benimseyebilmek için gereklidir. Sağlıklı psikolojisi olan insan hayatın zorluklarıyla yüzleşmekte daha dirençli olabilir, güçlü ve anlamlı ilişkiler kurması kolaylaşır ve hem kendisi hem çevresi için olumlu bir gelecek şekillendiren adımlar atabilir.
📊Ruh sağlığı farkındalığı, sağlık sektöründe şu anda karşı karşıya olduğumuz en acil meselelerden birisi olabilir. Dünyada 100 bin nüfusa düşen ruh sağlığı çalışanı sayısı en fazla 43,5 ile Avrupa Bölgesi’nde. Türkiye’de ise bu sayı 16,33. Küresel çapta ise 100 bin nüfusa düşen ruh sağlığı çalışanı sayısı 9. Psikolojik rahatsızlıklara ilişkin damgalarla mücadele etmek, mücadele eden bireyleri ve politika değişiklikleri için savunuculuk yapmak isteyenleri susturmak sandığınız kadar masum bir tavır değil.
|
Ruh sağlığınıza özen göstermek için nedenler
Ruh sağlığımıza dikkat etmenin olumlu sonuçları kısaca şöyle sıralanabilir:
👍 İyi hissetmek, daha net düşünebilmek, 👍 Günlük hayattaki stresle başa çıkabilmek, 👍 Motivasyonunuzu ve fiziksel aktivitenizi sürdürmek, 👍 İş ve okulda üretken olabilmek, 👍 Çevrenizdekilere katkıda bulunmak, 👍 Tam potansiyelinizi fark etmek ve bu yönde ilerlemek. |
Düşünün ki ruh sağlığınıza özen gösterdiğiniz bir yaşam sürdürdüğünüzde sadece yaşam içerisindeki işlevselliğimizi artırmakla kalmazsınız; aynı zamanda bazı fiziksel sağlık problemlerinden de korunuruz. Örneğin, kalp hastalıkları ve stres doğrudan ilişkili, bu nedenle stresi yönetmek kalp hastalığı üzerinde olumlu bir etki yapabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik edebilir.
Ayrıca ruh sağlığı, yeme ve uyku alışkanlıklarımız üzerinde etkili olabilir ki bunlar fiziksel sağlığımızı doğrudan etkileyen şeyler. O O halde, psikolojik ihtiyaçlarımızı ele almadığımız takdirde bunun etkisini sağlığımızın diğer alanlarında da hissedebilmekteyiz.
👉 Bu içerikler de hoşunuza gidebilir:
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın