Yaşanması olası değişiklikler karşısında bilinmeyenin korkusu ve alışkanlıklarımızın sarsılması bizi tedirgin hissettirebilmektedir. Hayatın tek değişmeyen gerçeği değişim. Dolayısıyla değişimden korkarak kendimizi frenlemek bir nevi hayatı yakalayamamak anlamına geliyor. Şehir değiştirmek mi zorundasınız? İşyerinde yeni sorumluluklar mı söz konusu? Hayatınızı önemli ölçüde etkileyecek bir seçim yapmanız mı gerekiyor? Bu içerikte değişimden korkmanın psikolojisini tartışacağız ve değişimi kucaklamak için ipuçları vereceğiz.
Okulları, işleri, telefonları, partnerleri, alışkanlıkları değiştiriyoruz... Farkında olmayabiliriz ama değişiklikler hayatın bir parçası. Bazı insanlar değişimi iyi bir açıdan görmüyor; konfor alanından çıkmak istemiyor. Onlar için alışkın oldukları şeyler, insanlar ve çevreler daha iyi / güvenli / mantıklı. Çünkü değişim bazıları için bir "bitiş" veya "kayıp" anlamına geliyor ve pozitif yanlarını görmekte güçlük çekiyorlar.
Çocuk sahibi olmadan önce kaygısız bir çift, çocuk doğduktan sonra hayattan endişe duyabilir veya pozisyon değiştirmek zorunda kalacak bir çalışan, günlük rutin ve sorumluluklar farklılık göstereceği için pişmanlık veya çekince duyabilir. Ancak anlamamız gereken şey, değişikliklerin bizi büyüttüğü ve deneyim kazandırdığı. Çocukluktan yetişkinliğe veya stajyerlikten yöneticiliğe geçiş bu değişimler sinsilesi ile mümkün oluyor! Yaşam döngüsü bu şekilde gerçekleşiyor.
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Herkes değişim korkusunu farklı düzeylerde deneyimler, konfor alanının var olmasının nedeni budur. Değişimi çevreleyen korku, kaygı, stres gibi duygular konusunda yalnız değilsiniz. Aslında sinir bilimciler, 🧠 insan beyninin belirsizlik ile başarısızlığa benzer tepkiler verdiğini kanıtlıyor. Pek çok insan, bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde, değişimle ilişkili duygular rahatsız edici olabileceğinden değişimden kaçınmak isteyebiliyor.
🫣 Kaçınma davranışı nedir? | Psikolojide kaçınma davranışı
Çocukluğumuzdan beri bilinmeyen bizi korkutur. Bizi neyin beklediğini bilmediğimizde korkar ve kendimize "riskli olabilir mi?" diye sorarız 😱. Bilinmeyen bir durumla karşı karşıya kaldığımızda daha önce yaşadıklarımızdan pişmanlık duymaktan da korkarız çünkü geride ne bıraktığımızı biliyoruz ama ne kazandığımızı bilmiyoruz. Bizi tereddüt ettiren şey genellikle kötü seçimler yapma korkusu. Bu durumlarda, her durumun artılarını ve eksilerini tartmak, riske girmeden önce durumu daha net görmemize yardımcı olabilir!
Ayrıca bazı adımların atılmasının bu kadar zor olmasının nedeni, bize travmayı hatırlatmalarıdır. Değişime dair hissettiğimiz korku, çok kötü anıları gündeme getirebilir. Kişisel veya profesyonel yaşamınızda daha önce kötü bir geri dönüş yaşadıysanız, değişikliklerden artık daha çok korkacaksınızdır. Bu kaygı ve korku döngüsü, değişim korkusu kıyafetlerini giyer ve yeniden incinmemek için kullandığımız bir savunma mekanizması yerine geçer.
👋 Bu makale ilginizi çekebilir: Kaygı döngüsünden çıkmak | ☔ RAIN yöntemi
İçimizdeki şeytanların hatası olmadığında, değişime karşı bizi bu kadar isteksiz yapan şey mükemmeliyetçi yanımız da olabilir. Kontrol edemediğimiz bir duruma düştüğümüz için başarısızlık korkusu bizi sarıverir.
Başta da söylediğimiz gibi, değişim hayatınızın bir parçası ve onunla yaşamayı, onunla dans etmeyi öğrenmeden ilerlemek neredeyse mümkün değil. Ancak konfor alanının dışına çıkarak yeni şeyler öğrenebilir, deneyimleyebilir ve ilerleyebiliriz. Değişimden korkmak meşrudur! Ancak ilerlemek için bunun ötesine geçmelisiniz!
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Elbette çevremizdekiler ve olaylar üzerinde kontrol sahibi olamayız. Ancak kontrol edebildiğimiz şey tepkimizdir. Artık değişimden korkmamak ve onu kabul etmek için size bazı ipuçları vereceğim.
Korkularınızı başarılı bir şekilde yenmek için onlarla yüzleşmeli ve kendinize doğru soruları sormalısınız. Çoğu zaman sevdiklerimizle ya da bir psikologla konuşarak bir adım geri çekilip bizi korkutan durumları analiz edebiliriz. Bazen korkularımızı yüksek sesle dile getirmek, yaşanan dramı hafifletmeye yardımcı olabilir. Mesele onu somutlaştırmak ve değişime dair sahip olduğumuz fikir veya imaj karşısında ürkek hissetmemek.
İşinizi kaybetmek, isteğiniz dışında hareket etmek veya alışkanlıklarınızı değiştirmek iyi hissettirmiyor, buna katılıyoruz. Bazılarımız ise sürekli kötüyü beklemek ve olayları abartarak kendisini yıpratmak konusunda ısrarcı. Ancak duyguları yönetmek daha katastrofik günler yaşamamanız için tek çözüm. Olaylara uzaktan bakabilme yeteneğinize güvenin ve bir adım geri çekilip drama queen olmaktan uzak durun.
Değişim sonrasında ya mutlu oluruz ya da olmayız gibi kısır bir düşünce sistemi ile ilerlemek size fayda sağlamaz. Hayat sadece siyah ve beyaz değildir, gri alanları da unutmamak gerekir. Derler ya nereden biliyorsun hayatının altının üstünden daha iyi olmayacağını? Hayatın bunu sana kanıtlamasına izin ver. İlişkiler biter, iş yerleri değişir, arkadaşlar bir gelir bir gider... Hayata pozitif bakmanın zamanı gelmedi mi?
👋 Pozitif bir insan olmak istiyorum!
Değişim kapıyı çaldığında, hayatınıza girecek tüm yeni şeyleri düşündüğünüzde endişeleniyor musunuz? Bu, baş etmek zorunda kaldığın ne ilk ne de son şey... Bugüne gelmeden önce kat ettiğin yolu hatırlamaya çalış. Yapabileceğini görüyorsun, değil mi?! Bugün bir düzenin var ise bu demek oluyor ki yeni bir tanesini yapmak konusunda yetersiz olman mümkün değil!
👋 İlerlemek için "uzaktan bakabilme" yeteneği
Başkalarının orada olduğunu ve çok iyi iş çıkardığını bilmek size güven verebilir. Duygularını ve durumu kabul etmenin size nasıl yardımcı olabileceğine dair tavsiyelerini dinleyin!
Değişim korkusu genellikle başarısız olmak ile ilgili demiştik. Hatalar veya yanlış kararlar büyümek için küçük birer adım. Bilgelik bunu unutmamayı gerektiriyor. Değişimler karşısında yeni fikirler elde etmek, belki kendimizle ilgili yeni şeyler öğrenmek adına sabır ve sukünetle yaklaşmak en iyisi.
👋 Mükemmeliyetçi misiniz? | Mükemmeliyetçilik testi yap!
Elbette değişim korkumuz arkamızda bıraktıklarımızla orantılıdır. Ama şunu bilin ki bir kitap kapanırsa başka bir hikaye başlar. Merak duygusu hayatla ilişkimizi diri tutmak için en önemlisi. Ne olursa olsun açık fikirli bir insan olmayı kendinize nasihat etmenizi tavsiye ederim. Günün sonunda yeni başlangıçlar yapabilmek ancak bu iki insan kalitesi ile mümkün.
👋 Merak ve insana kattığı değer! | İnsan kalitesi olarak "merak"
İnsanoğlu doğası gereği nostalji eğilimindedir ve en güzel anılarına sahip çıkmayı sever 🧠. Günün sonunda yeni düzeni eskisi ile karşılaştırmak değişim karşısındaki ilk otomatik tepkimiz. Eski fotoğraflarınızı sergileyin, aile geleneklerinizi koruyun, belirli arkadaşlarınızla iletişim halinde kalın, kendiniz için önemli noktalar oluşturmaktan çekinmeyin! Ancak, değişimi sahip olduğumuz düzene göre kıyaslayarak değerlendirirken geniş bir bakış açısına sahip olabilmek mümkün değil.
🗞️ Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor:
🔗 Değişmek istiyorum! | "İnsan nasıl değişir?"
🔗 12 adımda hayata yeniden başlamak
🔗 Değişim ile ilgili sözler | TOP15
Yazar sözü: sürekli değişim içerisindesinHemen her gün karşılaştığımız değişiklik durumlarıyla daha kolay baş edebilmek için, John Kotter’ın konuyla ilgili kitaplarını incelemekte fayda olacağını düşünüyorum. John Kotter, Harvard Business School’da verdiği derslerle de bilinen bir “değişim uzmanı”. 1995 yılında yayınlanan kitabı “Leading Change”de, 8 adımlık bir değişim süreci modeli anlatıyor.Değişim korkusu, zamanla kendimizi sorgulamayı reddederek ve çoğunlukla otomatik pilotta yaşama eğiliminde olarak daha da kötüleşiyor. İlk adım, siz de dahil olmak üzere her şeyin her zaman değiştiğini kabul etmektir. Her deneyim, her karşılaşma, her alışveriş biz farkında olmadan varoluşumuzu değiştirir. Değişim hayatın bir parçasıdır, bunu kabul edebilmelisiniz. En ufak bir değişiklik sizi kaygılandırıyorsa veya acı çekmenize neden oluyorsa bunun ne anlama geldiğini anlamalısınız. Bir psikologdan randevu almaktan çekinmeyin, birlikte onları tespit edecek ve değişime daha sakin yaklaşmanızı sağlayacak yeni alışkanlıkları ve araçları yavaş yavaş hayata geçirebileceksiniz. Değişim korkusu: onu daha iyi anlamak için bir fırsat, kendinizi dinleyin ve korkularınızla dans etmeyi öğrenin... #BornToBeMe |
Kaynak
Forsell LM, et al. (2012). An analysis of resistance to change exposed in individuals' thoughts and behaviors. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.2466/09.02.10.CP.1.17
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.
Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.
"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭
Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!
Dipsomani, çoğu zaman alkol bağımlılığıyla karıştırılan, ancak psikolojik kökenleri çok daha derin olan bir dürtü kontrol bozukluğudur. Peki, dipsomani nedir? Belirtileri nelerdir? Ve en önemlisi, bu durumla nasıl başa çıkılır?
“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın