Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Günden güne büyüyen koyu göz halkalarım ve beni ergenliğimin tatlı zamanlarına geri götüren sivilcelerim. Sanki yüzüm benim adıma ilişki sorunlarımdan ya da üzerimdeki baskıdan bahsediyor. İş yerinde işlerin nasıl gidip gitmediğini yüzümdeki strese bağlı izlerden anlayabilirsiniz. Stresin cilt üzerindeki en zararlı 5 etkisi!

Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi
Özet

Stres artık günlük rutinin bir parçası. Stres ile başa çıkmak için elimizden geleni yapsak da etkilerini vücudumuzda hissetmememiz mümkün değil. Stresin sadece beyazlayan saçlar ile sonuçlandığını düşünenler bu konuda yanılıyor. Vücudumuzda bir çok organ ve sisteme zarar verdiği gibi, stres cilt üzerinde de oldukça etkili. Hatta yüzümüz bizim duygu ajandamız diyebiliriz. 😭

Kırışıklık ve leke önleyici kremlerim, yüz yogası, serumlar derken, cilt bakım ürünleri teker teker biterken  stresin cilt üzerindeki etkileri neden bu kadar kalıcı anlamak istedim ve biraz araştırdım. 

🙏Anti-stres kreminin icadını sabırsızlıkla beklerken bulduklarımı sizlerle paylaşıyorum.

Stres cildimizi nasıl etkiliyor? 5 zararlı etki

1. Kızarıklık

Anksiyete ve korku duygularının da etkilerinin hemen cilde yansıyor olması sizce tesadüf mü? Hayır! Endişe hali devam ettiğinden, rahatlamak mümkün olmuyor. Dolayısıyla vücut sürekli stres hormonu salgılıyor. Böyle dönemlerde ciltte farklı noktalarda kızarıklık gözlemlenebilir. İlla yüz bölgesinde değil, vücudunuzun çeşitli yerlerinde beklenmedik kızarıklıklar gözlemliyorsanız, stres artık alarm verecek derecede hayatınıza hakim demektir.

😳 Strese bağlı panik atak söz konusu olduğunda, stresle başa çıkmak adına yararlanabileceğiniz bir seri yöntem mevcut. Örneğin, nefes egzersizleri, duygularını yönetmeyi öğrenmek gibi.

Stresle mücadelede doğal yöntemler

2. Koyu göz halkaları

Stresli bir hayat ve sağlıklı uyku cümle içinde dahi uyumsuz duruyor, öyle değil mi? Gece anksiyetesi, geç yatma, yeterli uykuyu alamadan ertesi gün hayata devam etmeye çalışma derken, sabah aynanın karşısında bir şeylerin değiştiğini gözlemleyebilirsiniz.

Sanki bütün gece parti vermişim gibi aynı koyu halkalar ve göz altı morlukları. Hiçbir göz altı kremi bu izleri götüremez. Zihninize işkence etmek yerine, bilin ki göz çevresinde meydana gelen koyu halkalar ve göz altı morlukları stresin cilt üzerindeki etkilerinden bir tanesi. Yani artık cevabu biliyorsunuz. Stresten uzaklaşmak ve iyi bir gece uykusu çekmek, varsa uyumadan önce endişeli düşüncelere kulak asmamak en önemlisi.

Minik bir ipucu: Yüzüstü uyumak, göz çevrsindeki koyulukların oluşmasını hızlandırır. Bu pozisyonda sıvılar göz altında birikme eğilimindedir, yer çekimi yine bize karşı! Böylece sabahları yüzünüz şiş ve göz altlarınız koyu uyanırsınız. Sırt üstü yatmaya özen gösterin hanımlar.💜

3. Kuru cilt

Stresin cilt üzerindeki bir diğer etkisi ise; ciltte kuruluk. Zaten stresli bir hayatım var bir de nemlendiricilerle uğraşacak vaktim yok diyorsan en azından su içtiğinden emin olmalısın.

Vücudumuzun günde yaklaşık 8 bardak veya 1.5 L su tüketmesi gerekiyor. Ciltteki kuruluk vücuttaki su oranının yetersiz olduğunu gösterir. Tıpkı çiçekler gibi, parlamak için düzenli olarak sulama yapmak gerekir! Yani esas olan düzenli ve yeterli miktarda su tüketmek.

💧Su bizim en iyi dostumuzdur. Stresli zamanlarda vücudumuza daha az özen gösterme eğiliminde oluyoruz. Örneğin elimiz durmadan; enerji verici gazlı içecekler veya kahveye gidiyor. Ancak bu içeceklerin hiç biri bir bardak su kadar etkili ve toparlayıcı değil. Tabii ki, insanı uyandırıyor veya güne devam etmesi için anlık bir uyarıcı görevi görüyor ancak vücudun su ihtiyacını olumsuz etkiliyor.

4. Sivilceler

Stresli dönemlerde cildinizde görebileceğiniz hasarlardan bir diğeri ise; sivilceler. Ergenlik dönemine, alnımın güzel bir takımyıldızı gibi göründüğü zamanlara ışınlanırsınız. Stres hormonu sebum üretimini artırır, böylece cildinizde sivilceler oluşur. Ayrıca yağlı bir cilt stresli bir vücut ile bir araya gelirse sivilce problemi çok daha gözle görünür olacaktır.

Bu durumda, tavsiye edilen düzenli peeling ama hepsinden önemlisi, cilt tipinize uygun bir cilt bakımı rutini.

5. Kırışıklık ve çizgiler

Duygu türleri o kadar çeşitlidir ki, her birinin de kendi yüz ifadesi vardır (😌 😱 😂) Stres anında yüzümüzdeki değişimler ise pek sevimli izler bırakmıyor. Yüzümüzü buruşturarak, kaşlarımızı çatarak veya dudaklarımızı çekiştirerek cildimize zarar veriyoruz. Göz çevresindeki kırışıklıklar, kaş çatma çizgileri, alın kırışıklıkları, dudak kenarlarındaki kırışıklıklar, daha nicesi.

Stresin beni ömür boyu damgalamasını istemiyorum diyorsan, 25 yaşından itibaren cildin yaşlanmaya başladığını unutma, bu nedenle kırışık önleyici kremler kullanmakta gecikme derim.

Yazar notu: İşin sırrı yapabildiğin kadar stresten uzak durmak

Stresin cildiniz üzerindeki etkilerini kamufle etmek için çözümler var. Ancak, en önemli şey ruh sağlığınıza dikkat etmek!

Stresle savaşmak basit bir şey değildir, ancak uzun süreli etkileri hem fiziksel hem de psikolojik şekilde zararlı olabilir.

Bu nedenle, bu stresin kaynağını anlamak ve zamanla onu azaltmak veya başa çıkmayı öğrenmek için bir psikologla konuşmaktan çekinmeyin. Böylece stresin fiziksel izleri kalıcı olarak ortadan kalkabilecektir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest