Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Günden güne büyüyen koyu göz halkalarım ve beni ergenliğimin tatlı zamanlarına geri götüren sivilcelerim. Sanki yüzüm benim adıma ilişki sorunlarımdan ya da üzerimdeki baskıdan bahsediyor. İş yerinde işlerin nasıl gidip gitmediğini yüzümdeki strese bağlı izlerden anlayabilirsiniz. Stresin cilt üzerindeki en zararlı 5 etkisi!

Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi
Özet

Stres artık günlük rutinin bir parçası. Stres ile başa çıkmak için elimizden geleni yapsak da etkilerini vücudumuzda hissetmememiz mümkün değil. Stresin sadece beyazlayan saçlar ile sonuçlandığını düşünenler bu konuda yanılıyor. Vücudumuzda bir çok organ ve sisteme zarar verdiği gibi, stres cilt üzerinde de oldukça etkili. Hatta yüzümüz bizim duygu ajandamız diyebiliriz. 😭

Kırışıklık ve leke önleyici kremlerim, yüz yogası, serumlar derken, cilt bakım ürünleri teker teker biterken  stresin cilt üzerindeki etkileri neden bu kadar kalıcı anlamak istedim ve biraz araştırdım. 

🙏Anti-stres kreminin icadını sabırsızlıkla beklerken bulduklarımı sizlerle paylaşıyorum.

Stres cildimizi nasıl etkiliyor? 5 zararlı etki

1. Kızarıklık

Anksiyete ve korku duygularının da etkilerinin hemen cilde yansıyor olması sizce tesadüf mü? Hayır! Endişe hali devam ettiğinden, rahatlamak mümkün olmuyor. Dolayısıyla vücut sürekli stres hormonu salgılıyor. Böyle dönemlerde ciltte farklı noktalarda kızarıklık gözlemlenebilir. İlla yüz bölgesinde değil, vücudunuzun çeşitli yerlerinde beklenmedik kızarıklıklar gözlemliyorsanız, stres artık alarm verecek derecede hayatınıza hakim demektir.

😳 Strese bağlı panik atak söz konusu olduğunda, stresle başa çıkmak adına yararlanabileceğiniz bir seri yöntem mevcut. Örneğin, nefes egzersizleri, duygularını yönetmeyi öğrenmek gibi.

Stresle mücadelede doğal yöntemler

2. Koyu göz halkaları

Stresli bir hayat ve sağlıklı uyku cümle içinde dahi uyumsuz duruyor, öyle değil mi? Gece anksiyetesi, geç yatma, yeterli uykuyu alamadan ertesi gün hayata devam etmeye çalışma derken, sabah aynanın karşısında bir şeylerin değiştiğini gözlemleyebilirsiniz.

Sanki bütün gece parti vermişim gibi aynı koyu halkalar ve göz altı morlukları. Hiçbir göz altı kremi bu izleri götüremez. Zihninize işkence etmek yerine, bilin ki göz çevresinde meydana gelen koyu halkalar ve göz altı morlukları stresin cilt üzerindeki etkilerinden bir tanesi. Yani artık cevabu biliyorsunuz. Stresten uzaklaşmak ve iyi bir gece uykusu çekmek, varsa uyumadan önce endişeli düşüncelere kulak asmamak en önemlisi.

Minik bir ipucu: Yüzüstü uyumak, göz çevrsindeki koyulukların oluşmasını hızlandırır. Bu pozisyonda sıvılar göz altında birikme eğilimindedir, yer çekimi yine bize karşı! Böylece sabahları yüzünüz şiş ve göz altlarınız koyu uyanırsınız. Sırt üstü yatmaya özen gösterin hanımlar.💜

3. Kuru cilt

Stresin cilt üzerindeki bir diğer etkisi ise; ciltte kuruluk. Zaten stresli bir hayatım var bir de nemlendiricilerle uğraşacak vaktim yok diyorsan en azından su içtiğinden emin olmalısın.

Vücudumuzun günde yaklaşık 8 bardak veya 1.5 L su tüketmesi gerekiyor. Ciltteki kuruluk vücuttaki su oranının yetersiz olduğunu gösterir. Tıpkı çiçekler gibi, parlamak için düzenli olarak sulama yapmak gerekir! Yani esas olan düzenli ve yeterli miktarda su tüketmek.

💧Su bizim en iyi dostumuzdur. Stresli zamanlarda vücudumuza daha az özen gösterme eğiliminde oluyoruz. Örneğin elimiz durmadan; enerji verici gazlı içecekler veya kahveye gidiyor. Ancak bu içeceklerin hiç biri bir bardak su kadar etkili ve toparlayıcı değil. Tabii ki, insanı uyandırıyor veya güne devam etmesi için anlık bir uyarıcı görevi görüyor ancak vücudun su ihtiyacını olumsuz etkiliyor.

4. Sivilceler

Stresli dönemlerde cildinizde görebileceğiniz hasarlardan bir diğeri ise; sivilceler. Ergenlik dönemine, alnımın güzel bir takımyıldızı gibi göründüğü zamanlara ışınlanırsınız. Stres hormonu sebum üretimini artırır, böylece cildinizde sivilceler oluşur. Ayrıca yağlı bir cilt stresli bir vücut ile bir araya gelirse sivilce problemi çok daha gözle görünür olacaktır.

Bu durumda, tavsiye edilen düzenli peeling ama hepsinden önemlisi, cilt tipinize uygun bir cilt bakımı rutini.

5. Kırışıklık ve çizgiler

Duygu türleri o kadar çeşitlidir ki, her birinin de kendi yüz ifadesi vardır (😌 😱 😂) Stres anında yüzümüzdeki değişimler ise pek sevimli izler bırakmıyor. Yüzümüzü buruşturarak, kaşlarımızı çatarak veya dudaklarımızı çekiştirerek cildimize zarar veriyoruz. Göz çevresindeki kırışıklıklar, kaş çatma çizgileri, alın kırışıklıkları, dudak kenarlarındaki kırışıklıklar, daha nicesi.

Stresin beni ömür boyu damgalamasını istemiyorum diyorsan, 25 yaşından itibaren cildin yaşlanmaya başladığını unutma, bu nedenle kırışık önleyici kremler kullanmakta gecikme derim.

Yazar notu: İşin sırrı yapabildiğin kadar stresten uzak durmak

Stresin cildiniz üzerindeki etkilerini kamufle etmek için çözümler var. Ancak, en önemli şey ruh sağlığınıza dikkat etmek!

Stresle savaşmak basit bir şey değildir, ancak uzun süreli etkileri hem fiziksel hem de psikolojik şekilde zararlı olabilir.

Bu nedenle, bu stresin kaynağını anlamak ve zamanla onu azaltmak veya başa çıkmayı öğrenmek için bir psikologla konuşmaktan çekinmeyin. Böylece stresin fiziksel izleri kalıcı olarak ortadan kalkabilecektir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

50 soruluk arkadaşlık testi ✅ | Arkadaşını ne kadar tanıyorsun?

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey yapmıyorum. Ya da içim rahat bir şekilde hiçbir şey yaşayamıyor, andan ve hayattan keyif almak konusunda kendimi sabote etmekten vazgeçemiyorum. İnsanların bana bakış şeklini saplantı haline getiriyor ve kendim olmakta zorlanıyorum... Peki hayatın bir rekabet olduğunu kim söyledi? Her şekilde mükemmel olmak zorunda mısın? Bir adım geri atarak, özgüven kazanarak ve zihnimi tekrar düzenleyerek hayal kırıklığına uğramaktan korkma eğilimine bir son vermek mümkün. Benim hikayem şöyle…

Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklınızdan geçiyordur. Narsist kişilik bozukluğu tanısı olan insanlar empatiden yoksundur, kendisini başkalarından üstün görür. Bu durum, narsistlerle yakın ilişki kuran diğer insanları ruh sağlığı ve duygusal olarak yıpratabilir. Gerçek şu ki, narsistik kişilik bozukluğu olan bir insanda, toksik özellikler o kadar derinlere işlemiştir ki, değişme ve daha iyi insanlar olma ihtimalleri yoktur. Bir narsistin değişemeyecek olduğunu kabul etmek, ve kişinin kendine bunu itiraf etmesi, kendi psikolojik sağlığı için oldukça önemlidir.

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilmeniz gerekenler

Ben OKB olan insanlar arasında değilim, ancak bu oldukça yaygın bir hastalık. Türkiye’de büyük toplum kesimlerinde yapılan araştırmalarda OKB'nin her 100 kişiden 2-3'ünde görüldüğü saptanmış. Obsesif kompülsif bozukluk sahibi değilim fakat, sevdiğim bir yakınım ile bu sınavı beraber verince, bir yazı kaleme almak istedim. Endişeleri nedeniyle, bir takım şeylerin uzun süre takıntılı bir şekilde kafasını meşgul ettiğine şahit oldum. OKB'yi tanımlayan şey işte budur, bu hislere neden olan anksiyete ve atakları. Peki OKB nasıl tedavi edilir? Obsesif Kompulsif Bozukluğa neler sebep olur? Hadi açıklayalım!

Kendini sınırlamana neden olan inanç kalıpları | 🚫 TOP15

"Ben zaten şöyleyim", "Ben zaten böyleyim", "Ben yapamam...", “Benden olmaz…” Kendi kendini sabote etmene neden olan sınırlayıcı düşünceler, gerçek potansiyelini küçümsemene neden olur. Kendine farketmeden koyduğun bu sınırlar, öz motivasyonunu ve kendini gerçekleştirme girişimlerini engeller. Kısacası, kendin olmanı engeller. Herkesin deneyimi kendine, ama sınırlayıcı düşünce kalıpları az çok aynı. En yaygın 15 sınırlayıcı düşünce ve inançları kendinizden uzak tutmak için önce farkına varın.

Varoluşsal sancılar : Rahat atlatmak için yardım almaktan çekinme

Hayatın bir noktasında anlamı ve amacı aramaya başlamak. Varoluşsal bir sancı yaşamak için illa “30 yaş sendromu”nun gelmesini beklemeniz gerekmiyor maalesef, ergenlik desem, lise sıraları desem... Gözünüzde canlandı mı? Varoluşsal sancılar sırasında her şeyi sorgulamak mümkün: romantik ilişkileri, iş hayatını ve hatta yaşadığınız evi, neredeyim? ne yapıyorum? Kendini sorgulamak ve hayatla ilgili tüm bu soruları sormak sizi, kararlar almaya ve her şeyi değiştirmeye yöneltebilir. Peki neden bu sancıları yaşıyoruz? Ve varoluşsal sancıların nasıl üstesinden gelebiliriz?... bunları konuşalım!

🥊 Psikolojik savunma mekanizmaları nelerdir?

Herhangi stresli bir durumdan kaçınmak için kendi kendinizi farkında olmadan "kandırıyor" olabilirsiniz. İnsanlar gündelik hayatlarını yaşarken, psikolojik dengelerini koruyabilmek amacı ile çeşitli psikolojik savunma mekanizmaları kullanırlar. Bu savunma mekanizmaları hali hazırda kişinin kötü duygu ve düşüncelerden kaçınmasını, daha az psikolojik gerilimler yaşamasını sağlıyor olsa da, sorunların asıl kaynağı da olabiliyor. Savunma mekanizmaları egonun üzerindeki baskı ile başa çıkabilmek için oluşturulmuş düşünce, tutum ve davranışlardır... En yaygın örnekleri ise; inkar veya yadsıma, erteleme, bastırma, yön değiştirme, yansıtma, mizahlaştırma, somatizasyon vb.

Yas tutan birine baş sağlığı mesajları | 🖤 Taziye mesajları

Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest