Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Günden güne büyüyen koyu göz halkalarım ve beni ergenliğimin tatlı zamanlarına geri götüren sivilcelerim. Sanki yüzüm benim adıma ilişki sorunlarımdan ya da üzerimdeki baskıdan bahsediyor. İş yerinde işlerin nasıl gidip gitmediğini yüzümdeki strese bağlı izlerden anlayabilirsiniz. Stresin cilt üzerindeki en zararlı 5 etkisi!

Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi
Özet

Stres artık günlük rutinin bir parçası. Stres ile başa çıkmak için elimizden geleni yapsak da etkilerini vücudumuzda hissetmememiz mümkün değil. Stresin sadece beyazlayan saçlar ile sonuçlandığını düşünenler bu konuda yanılıyor. Vücudumuzda bir çok organ ve sisteme zarar verdiği gibi, stres cilt üzerinde de oldukça etkili. Hatta yüzümüz bizim duygu ajandamız diyebiliriz. 😭

Kırışıklık ve leke önleyici kremlerim, yüz yogası, serumlar derken, cilt bakım ürünleri teker teker biterken  stresin cilt üzerindeki etkileri neden bu kadar kalıcı anlamak istedim ve biraz araştırdım. 

🙏Anti-stres kreminin icadını sabırsızlıkla beklerken bulduklarımı sizlerle paylaşıyorum.

Stres cildimizi nasıl etkiliyor? 5 zararlı etki

1. Kızarıklık

Anksiyete ve korku duygularının da etkilerinin hemen cilde yansıyor olması sizce tesadüf mü? Hayır! Endişe hali devam ettiğinden, rahatlamak mümkün olmuyor. Dolayısıyla vücut sürekli stres hormonu salgılıyor. Böyle dönemlerde ciltte farklı noktalarda kızarıklık gözlemlenebilir. İlla yüz bölgesinde değil, vücudunuzun çeşitli yerlerinde beklenmedik kızarıklıklar gözlemliyorsanız, stres artık alarm verecek derecede hayatınıza hakim demektir.

😳 Strese bağlı panik atak söz konusu olduğunda, stresle başa çıkmak adına yararlanabileceğiniz bir seri yöntem mevcut. Örneğin, nefes egzersizleri, duygularını yönetmeyi öğrenmek gibi.

Stresle mücadelede doğal yöntemler

2. Koyu göz halkaları

Stresli bir hayat ve sağlıklı uyku cümle içinde dahi uyumsuz duruyor, öyle değil mi? Gece anksiyetesi, geç yatma, yeterli uykuyu alamadan ertesi gün hayata devam etmeye çalışma derken, sabah aynanın karşısında bir şeylerin değiştiğini gözlemleyebilirsiniz.

Sanki bütün gece parti vermişim gibi aynı koyu halkalar ve göz altı morlukları. Hiçbir göz altı kremi bu izleri götüremez. Zihninize işkence etmek yerine, bilin ki göz çevresinde meydana gelen koyu halkalar ve göz altı morlukları stresin cilt üzerindeki etkilerinden bir tanesi. Yani artık cevabu biliyorsunuz. Stresten uzaklaşmak ve iyi bir gece uykusu çekmek, varsa uyumadan önce endişeli düşüncelere kulak asmamak en önemlisi.

Minik bir ipucu: Yüzüstü uyumak, göz çevrsindeki koyulukların oluşmasını hızlandırır. Bu pozisyonda sıvılar göz altında birikme eğilimindedir, yer çekimi yine bize karşı! Böylece sabahları yüzünüz şiş ve göz altlarınız koyu uyanırsınız. Sırt üstü yatmaya özen gösterin hanımlar.💜

3. Kuru cilt

Stresin cilt üzerindeki bir diğer etkisi ise; ciltte kuruluk. Zaten stresli bir hayatım var bir de nemlendiricilerle uğraşacak vaktim yok diyorsan en azından su içtiğinden emin olmalısın.

Vücudumuzun günde yaklaşık 8 bardak veya 1.5 L su tüketmesi gerekiyor. Ciltteki kuruluk vücuttaki su oranının yetersiz olduğunu gösterir. Tıpkı çiçekler gibi, parlamak için düzenli olarak sulama yapmak gerekir! Yani esas olan düzenli ve yeterli miktarda su tüketmek.

💧Su bizim en iyi dostumuzdur. Stresli zamanlarda vücudumuza daha az özen gösterme eğiliminde oluyoruz. Örneğin elimiz durmadan; enerji verici gazlı içecekler veya kahveye gidiyor. Ancak bu içeceklerin hiç biri bir bardak su kadar etkili ve toparlayıcı değil. Tabii ki, insanı uyandırıyor veya güne devam etmesi için anlık bir uyarıcı görevi görüyor ancak vücudun su ihtiyacını olumsuz etkiliyor.

4. Sivilceler

Stresli dönemlerde cildinizde görebileceğiniz hasarlardan bir diğeri ise; sivilceler. Ergenlik dönemine, alnımın güzel bir takımyıldızı gibi göründüğü zamanlara ışınlanırsınız. Stres hormonu sebum üretimini artırır, böylece cildinizde sivilceler oluşur. Ayrıca yağlı bir cilt stresli bir vücut ile bir araya gelirse sivilce problemi çok daha gözle görünür olacaktır.

Bu durumda, tavsiye edilen düzenli peeling ama hepsinden önemlisi, cilt tipinize uygun bir cilt bakımı rutini.

5. Kırışıklık ve çizgiler

Duygu türleri o kadar çeşitlidir ki, her birinin de kendi yüz ifadesi vardır (😌 😱 😂) Stres anında yüzümüzdeki değişimler ise pek sevimli izler bırakmıyor. Yüzümüzü buruşturarak, kaşlarımızı çatarak veya dudaklarımızı çekiştirerek cildimize zarar veriyoruz. Göz çevresindeki kırışıklıklar, kaş çatma çizgileri, alın kırışıklıkları, dudak kenarlarındaki kırışıklıklar, daha nicesi.

Stresin beni ömür boyu damgalamasını istemiyorum diyorsan, 25 yaşından itibaren cildin yaşlanmaya başladığını unutma, bu nedenle kırışık önleyici kremler kullanmakta gecikme derim.

Yazar notu: İşin sırrı yapabildiğin kadar stresten uzak durmak

Stresin cildiniz üzerindeki etkilerini kamufle etmek için çözümler var. Ancak, en önemli şey ruh sağlığınıza dikkat etmek!

Stresle savaşmak basit bir şey değildir, ancak uzun süreli etkileri hem fiziksel hem de psikolojik şekilde zararlı olabilir.

Bu nedenle, bu stresin kaynağını anlamak ve zamanla onu azaltmak veya başa çıkmayı öğrenmek için bir psikologla konuşmaktan çekinmeyin. Böylece stresin fiziksel izleri kalıcı olarak ortadan kalkabilecektir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

Boşlukta hissetmek | "Kendimi boşlukta hissediyorum"

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdır çoğu zaman… Bir süredir içini neşeyle dolduran hisleri bulmak veya heyecan duymak çok mu zorlaştı? Boşlukta hissetmek ruhumuzla olan bağımızı kaybetmek gibidir, hayatın anlamını kaybederiz. Neden buradayız? Amacımız nedir? Bizim rolümüz ne? Daha iyi anlamak ve bunu, depresyon hissinden ayırt etmek için bu içsel boşluk hakkında biraz konuşalım. Daha iyi hissetmek ve hayattan yeniden keyif almak için çözümler var!

Başarılı olmak mı? Mutlu olmak mı?

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Hiç bir şeyden tatmin olmamak

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Pasif-agresiflik ile başa çıkmak için 5 adım

Erteleyip duruyorlar mı, boş yere somurtuyorlar ve sizi suçluyorlar mı? Pasif-agresif insanlar bizi çıldırtmak için gereken her huya sahip. Onları değiştirmek yerine, kendimiz değişelim! Peki pasif agresiflerle nasıl başa çıkılır? Cevap: onların sağlıksız ve toksik oyunlarına dahil olmak yerine sakinliği korumak ve akıllıca tepkiler vermek! Nasıl mı? Pasif-agresif davranışlar ile başa çıkmak için 5 yöntem👇

"İyi misin?” diye sormak

"Nasılsın ?" ya da “İyi misin?” Bir süredir bu soruya kafayı takmış durumdayım! Sürekli kullanıyorum veya duyuyorum, ve bence, ne soran ne de soruyu duyan bu sorudan gerçekten ne beklemesi gerektiğini bilmiyor insan. Kimse ne açık açık cevap veriyor, ne de gerçekten herhangi birimiz bunu merak ettiği için soruyor. Peki ya, bu yorucu ve kasvetli zamanlarda aramızda küçük eylemde bulunmaya cesaret etsek: Ya çevremize ya da kendi kendimize “Nasılsın, iyi misin?” diye gerçekten sormak ve cevabı gerçekten dinlemek!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest