Rahatla... şimdi “ZEN” vakti!

Vücudunu gergin mi hissediyorsun? Zor bir gün müydü? Uyumakta zorlanıyor musun? Sürekli stresli mi hissediyorsun? O zaman hoşgeldin! Bu köşe tam da sana ayrıldı. Yazarlarımız burada rahatlaman ve kendini biraz gevşetebilmen için tavsiyeler paylaşıyor olacak. Şimdi şöyle güzelce bir derin nefes al bakalım… sonra bize teşekkür edeceksin. Ooommm…

Gündelik hayatımızın neredeyse her dakikası stres olmamıza sebep olacak şeylerle dolu, ama stres aslında kaçınılmaz değil. Meditasyon, rahatlama, yoga, sofroloji ve daha niceleri… Bu başlıkta duygu ve düşüncelerini kanalize ederek zihnini dinlendirmek için öğrenmen gereken her şeyi bulacaksın.


❝ Bilgeler geçmişi düşünmezler, bugüne yapışıp kalmazlar, gelecekten endişelenmezler; sadece Yol’u izlerler.

Bodhidharma


Zen vakti! Biraz rahatlayıp gevşeyebilmenize yardımcı olacak okumalar

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Daha iyi bir yaşam için: farkındalık meditasyonu

Farkındalık meditasyonu pratiğini duymayan kaldı mı? Vücut, nefes ve düşünceler… Yava...

Hemen oku

Sınırlayıcı düşünceler: kendi kendini baltama artık!

“Sky is the limit!” Sınır gökyüzüdür… Ya da değil! Peki, size engel olan düşünceler ...

Hemen oku

Dijital detoks ne demek? Nasıl ve ne zaman yapmalı?

Her pazar ekranımda bir rakam beliriyor: Geçen hafta geçirdiğim ortalama ekran süresi...

Hemen oku

Zihni boşaltmak için 7 meditatif etkinlik

“Hiç bir şey düşünmek istemiyorum.” diyorsun ama aklında binbir farklı düşünce ile ol...

Hemen oku

Mutluluk hormonu olarak bilinen hormon: Serotonin

Mutluluk hormonu olarak bilinen hormon, serotonin hormonu, oksitosin hormonu, endorfi...

Hemen oku

Türkiye’de 3.dalga koronavirüs: karantina psikolojisi ve ustalık sırları

1,5 yıl oldu, Covid ile kedi fare oynadık durduk. Ve işte üçüncü dalga geldi! Son dur...

Hemen oku

Covid, depresyon: karantina süresi ve karantina psikolojisi

Sağlık ve hastalık, bulaşıcılık, salgın, pandemi, karantina derken 2. dalga ve hatta ...

Hemen oku

Duygusal detoks: 3 adımda duygularınızı yönetmeyi öğrenin

Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, ...

Hemen oku

Sağlıklı ilişkiler için 8 ipucu

Kişisel gelişim ve esenlik konusunda uzmanlaşmış bir çok koç insan ilişkilerimizi nas...

Hemen oku

WindowSwap: oturduğun yerden dünyayı dolaşmak mümkün!

Pencereden her baktığınızda dünyanın bir başka köşesinde bir başka evin penceresinden...

Hemen oku

Motivasyonumu nasıl artırabilirim? Günlük motivasyon teknikleri

Şirketler iyi hizmet verebilmek için yana yakıla “Çalışanlarımızın motivasyonunu nası...

Hemen oku

Sosyal medya mutluluğu engelliyor olabilir mi?

Sosyal medyanın zararları konusu her geçen gün hararetlenir iken paralel olarak platf...

Hemen oku

Ruh Sağlığı: ruh sağlığının önemi, ölçütleri ve güçlendirilmesi

Son zamanlarda ruh sağlığı hakkında çok fazla konuşuluyor. Bunun en önemli sebebi Cov...

Hemen oku

Hayata yeniden başlamak için ne yapmalı? İşte 12 ipucu!

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunu...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!