Sağlıklı yaşam: Kapasİtenİn farkında mısın?

"Beni seviyor musun?", “Benden utanmıyorsun değil mi?", "Gerçekten birbirimize uygun muyuz, daha iyisini sence yapamaz mıyız?” İşte vücudunun sana soruyor olması muhtemel bir takım sorular… Ona kulak verip vermemek sana kalmış.

Vücudun gerçekten harika bir makine! Bu eşsiz makine sana ve senin arzularına ayak uydurmak için biraz dikkat ve bakımı hak etmiyor mu sence de? İtiraf edelim, bazen hayata yetişeyim derken ilk onun ihtiyaçlarından kısıyor ve onu ihmal ediyoruz. Beslenme, alternatif tıp, spor ve uyku, burada vücudunla uzlaşman ve beraber ahenk içinde yaşamanız için ihtiyacın olan her şeyi bulacaksın.

Kalbinin dakikada 60 ile 100 kez kasılıp gevşediğini biliyor muydun? Peki, ciğerlerinin dakikada 12 ila 15 kez nefes aldığını? Ya da gülümsemek için 17, bakmak için ise tam 43 kasın birlikte çalışmak zorunda olduğunu? Yani bizim farkında olmadan yaptığımız bir çok şey için vücudumuz aslında arka planda müthiş bir şekilde çalışıyor. Biz ise ona bir teşekkür bile etmiyoruz! Daha da fenası, bazen aynada bakıp onu beğenmiyor, bir sürü kusur sıralıyoruz. Adım adım ihmal etmeye başladığımızda ise işler raydan çıkabiliyor.

Sağlık herşeyin başı! Yazarlarımız sağlıklı yaşam için gerekli her şeyi burada çeşitli makaleler altında paylaşıyor olacaklar. Bildiğimiz tüm sırları seninle paylaşacağımızdan şüphen olmasın. İpleri tekrar eline alman ve vücudunla uzlaşman için tavsiyelerimize kulak vermen dileğiyle.



❝  En iyi ve en verimli eczane kendi sisteminizdir. ❞   

Robert C. Peale



Yeterli ve dengeli beslenmek

“Vejetaryen olmak istiyorum” Vejetaryen beslenmeye geçiş

Vejetaryen nedir? Vejetaryen olmanın et ürünlerini tüketmeyi kesmek ile mümkün olduğu...

Hemen oku

Magnezyum eksikliği nedir? Doğru magnezyum takviyesi seçimi

Her dört kadından birinin magnezyum eksikliği yaşıyor olduğunu biliyor muydunuz? Hem ...

Hemen oku

Yemek ve Mutluluk: mutluluk veren gıdalar

Buzdolabına atılmak için ufak bir moral bozukluğu, stresli bir an yetiyor. Sizi anlıy...

Hemen oku

Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu

Stres olmaya göreyim veya değişik bir tabak yemek tadayım, balon gibi bir karın garan...

Hemen oku

Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin

Yaz ayları hiçbir şey pürüzsüz bronzlaşmış bir ten gibi olamaz. Güneşin altında sere ...

Hemen oku

Duygusal yeme bozukluğu: neden sürekli bir şeyler yemek istiyorum?

Mutsuzken, stresliyken, endişeliyken.. tok olmama rağmen sürekli yemek yemek istiyoru...

Hemen oku

Naturopati, litoterapi, homeopati, fitoterapi, osteopati, sofroloji... Bu tedavi yöntemlerini biliyor musun?

Kirpik detoksu: maskara kullanmaya ara ver, kirpiklerin güçlensin

Muhteşem kaş ve kirpiklere sahip olmak isteyip duran ve maskaraların kirpiklerinden n...

Hemen oku

Reiki nedir, nasıl işler? Kimler Reiki yapabilir?

Modern tıbbın alternatifi olmasa da, tamamlayıcı veya alternatif bir sağlık yaklaşımı...

Hemen oku

Karantina cildinizin nefes alması için fırsat!

Gece gündüz rahat kıyafetler giyin, gün boyu çıplak ayakla yürüyün ve tabi ki dilediğ...

Hemen oku

Bolca terletip ertesi gün bacak ağrılarına, karın kaslarında sızlamaya sebep olsa da, spor aslında mutlu ve dengeli bir beden için elzem!!

Bel sağlığı için tavsiyeler; tedavi değil önleyici yöntemler

2019 yılında Türkiye’de 15 yaşından büyük bireylerin başlıca hastalık/sağlık sorunlar...

Hemen oku

Spor yapma motivasyonu: tekrar gaza gelmek için bir yazı

Başlarken kararlı, çılgınlar gibi, tutkuyla giderken sonra birden spor yapma motivasy...

Hemen oku

Kilolu insanlar spor yapamaz mı? Kilofobi sizi yanıltmasın!

“Sen spor yapamazsın, önce yürü ve diyet yap.” Evet, bu cümle ben spora başlamak iste...

Hemen oku

Yoga 101: yeni başlayanlar için yoga hakkında her şey

Merhaba sevgili yogi! Dakika bir, gol bir; yogi ne demek? Sadece bununla bitmiyor ki,...

Hemen oku

Uyku günümüzün kalitesini, sağlığımızı ve ruh halimizi iyileştiriyor

Sürekli yorgunluk hissi: Yorgunluğa iyi gelecek 8 alışkanlık

Sonbahara, kışa, mevsim değişikliğine bakmadan sürekli yorgun hissetmek bir rutin hal...

Hemen oku

Uyku kaçıran şeyler: gece anksiyetesi ve uyku öncesi düşünceler

Gece yaklaşıyor, etraf sakinleşiyor, gün neredeyse bitmek üzere. Yatmadan önce gevşem...

Hemen oku

Sabah insanı olmak: ben de sabah insanı olmak istiyorum!

"Ne?! Her gün 05:30’da uyanmak mı? Yahu ben daha 07:30 ile yıllardır mücadele ediyoru...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!