Duygusal vampirlerin 3 temel özelliği
Bu demek değil ki her özsaygısı düşük olan insan duygusal vampir olarak anılmalı. Ancak düşük benlik saygısının birçok çeşidi vardır ve kişiden kişiye farklı şekilde kendini gösterir. Duygusal vampirler belirli bir özsaygı sorunu alt kümesine sahip kişilerdir.
Gelin özelliklerin ayrıntılarına dalalım ve bunların sizi veya tanıdığınız birini tanımlayıp tanımlamadığına bakalım. Hem kendimize biraz uzaktan bakabilme şansı bulalım hem de sosyal ilişkilerimizi biraz değerlendirelim!
Duygusal vampirlerin sahip olduğu 3 temel özellik şöyle sıralanabilir.
👉 Başkalarının onayına ve ilgisine aşırı ihtiyaç
Duygusal vampirlerle gerçekleşen temas ve diyaloglara her zaman tek bir kişi hakim olur: kendileri. Her şey onlarla ilgilidir. Onların sorunlarıyla, filancanın onlara ne kadar pislik davrandığıyla, falancanın onlardan nasıl intikam almak istediğiyle, ne kadar harika olduklarıyla, ne kadar zavallı olduklarıyla, veya herkesin onlardan nasıl nefret ettiği ile ilgilidir.
Onlardan gelen bu benmerkezci yaklaşım, ne kadar harika olduklarını düşünmeleri ya da ne kadar acınası ve çaresiz olduklarını düşünmeleri ile sonuçlanır. Çoğunlukla bu büyüklük ve mağduriyet yanılsamaları aynı konuşma içinde arka arkaya gerçekleşir.
Duygusal vampirler aynı zamanda dikkat çekmek için halka açık gösteriler yapma eğilimindedir. Bunlar hem kendine hizmet eden hem de onlarla tartışan ve mücadele eden kişiler olabilir. Dedikleri gibi, kötü tanıtım diye bir şey yoktur. Ve duygusal vampirler kadar ilgiye aç olduğunuzda, etrafınızdakilerde herhangi bir duygusal tepki yaratmak - öfke, acıma, kızgınlık veya nefret olsa bile - buna değer.
Aşırı onaylanma ihtiyacı ve ilgi açlığı, başlangıçta insanları duygusal vampirden uzaklaştıran şeydir. Sürekli onaylanma ihtiyacı insanların enerjisini ve sabrını tüketir. Duygusal inişler ve çıkışlar, dramatik başarılar ve başarısızlıklar, bunların hepsi yorucudur ve çoğu (kendine saygısı olan) insan bunlara tahammül etmeye istekli değildir.
👉 Problemin hep başkalarından kaynakladığına inanma
Duygusal vampirlerin aşırı talepkar davranışları başkalarından olumsuz tepkiler alınmasına neden olur ve insanları onlardan uzaklaştırır. Ancak vampirler, bu durumun kendilerinden kaynaklanan kısmını görecek kadar farkındalık sahibi değildirler ve hep başkalarını suçlama eğiliminde olurlar. Etraflarındaki herkesin hatalı, kaba, soğuk, bencil, bağnaz, kendini beğenmiş ... olduğu inancına tutunarak kendilerine ait sorumlulukları almak istemezler.
Bu davranış onları ve sosyal çevrelerini bir kısırdöngüye sürükler. Aşırı onaylanma ihtiyacı anti-sosyal davranışlara yol açar, bu da diğerlerinden olumsuz tepkilere yol açar, bu da duygusal vampirin başkalarını suçlamasına ve daha da fazla mağdur hissetmesine neden olur. Duygusal vampirlerin anti-sosyal davranışlarını rasyonelleştirme yetenekleri, bir psikolojik savunma mekanizması olarak karşımıza çıkarak başkalarına olumsuz nitelikler yansıtmalarına yol açar.
Rasyonelleştirmeler bundan çok daha derine inebilir ve sağlıksız genellemelere neden olabilir. Örneğin; tüm erkekler domuzdur ve sadece seks ister, tüm kadınlar haklıdır, kimse beni anlamıyor, gibi...
👉 Öz farkındalığın eksik olması
Duygusal vampirlerin içinde yaşadığı şemayı tespit etmeye başlayacağı düşünülebilir; bazı davranışlar diğerlerinden belirli tepkilere yol açar, bu tepkiler hoş değildir, bu yüzden belki de yaşamdaki tek sabit olan davranışlarımızı ve inançlarımızı yeniden gözden geçirmeyi tetikleyebilir, diye düşünüyorsunuz değil mi? Sonuçta, tüm ilişkileriniz kendinizsiniz ve eğer tüm ilişkileriniz berbat ya da huzursuz durumdaysa, o zaman belki de hepsinin ortak noktası olan tek şeyle başlamalısınız. Kendiniz!
Sorun şu ki, duygusal vampirler kendilerine karşı dürüst olamıyorlar ve hayatlarının sorumluluğunu kabul edemiyorlar. Psikolojik olarak bir günah keçisine ihtiyaçları var; ister görünüşlerini suçluyor olsun, ister ayrımcılık yapıyor olsun, ister onlara karşı bir ofis komplosu olsun, anne ve babanın onlara asla doğru davranmaması ya da kendi kendini yenilgiye uğratan sayısız başka inançlar olsun. Her zaman dışarıya o kadar odaklanmışlardı ki, hiçbir zaman oturup kendi düşüncelerini ve duygularını analiz etme ve kendini sorgulama yetenekleri yoktur.
Duygusal vampirler genellikle yalnız kalmaktan nefret ederler. Bunun nedeni, dikkatlerini kendilerinden uzaklaştırmaya ihtiyaç duymalarıdır. Bu farkındalık eksikliği suçlama oyunlarının devam etmesine neden oluyor. Suçlama oyunu, onaylanma ve dikkat arayışını devam ettiriyor. Ve dışarıdan onay ve ilgi arayışı, kişisel farkındalık eksikliğinin devam etmesine neden oluyor.
⚠️ Duygusal vampir, diğerlerinin sınırlarını bilinçli veya bilinçsiz ihlal ederek gaslighting, manipülasyon veya diğer psikolojik şiddet taktiklerini kullanan kişidir. Duygusal vampirler, onu "beslemenize" ihtiyaç duyar ve sizden "aşırı talep etme" eğilimindedir. Bunalmamak için sınırlarınızı belirlemek size kalmıştır. Bunu kasıtlı yapsalar da yapmasalar da, duygusal vampirler karşısındaki insana depresif duygular, endişeli düşünceler veya güvensizlik hissi aşılamış olurlar.
|
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın