Duygusal vampirler | 5 tür duygusal vampir

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Uzak durmak isteyeceğiniz, enerji tüketen ve sizi aşağıya çeken toksik insan tipleri. Şimdi şöyle ki, zaman zaman hepimiz birer duygusal vampire dönüşebiliyoruz. Ancak, bu makalede çoğunlukla yanıltmayan duygusal vampir türünden insanlardan bahsedeceğiz. Duygusal vampirler; beraber zaman geçirdiğinizde kendinizi yorgun, bitkin, düşünceli, zihni bulanık ve enerjisi tükenmiş hissedersiniz. 🧛 Hayatında böyle biri varsa, sağlıklı bir ilişkilenme için bu yazıyı sonuna kadar oku!

Özet

Duygusal vampirler 

Duygusal vampirler beraber vakit geçirdiğinizde sizin enerjinizi emen insanlara verilen genel bir çatı isim. 🦇

Duygusal vampirlerin emdiği “enerji” aslında genel sahip olduğunuz ruh sağlığı, öz imaj, benlik saygısı, dolayısıyla kendimizle ve çevremizle kurduğumuz ilişkilerin bir birleşimi. Dolayısıyla tüm bunlar psikolojik dayanıklılık ve yaşam kalitemizi etkileyen şeyler. 

Psikoloji dünyasının duygusal vampirlerle zaman geçirmek adına aşağı yukarı şunları söylüyor;

İnsan ilişkiler kurar ve bu ilişkiler bir takım uyaranlar, pekiştirme, bilgi, duygu ve hisler içeren uyumlu bir alışveriş anlamına gelir. Sağlıklı ilişkiler bu alışverişin karşılıklı olabildiği ilişkilerdir. Duygusal bir vampirle beraber olduğumuzda, bir değiş tokuş yoktur. İlişki tek yönlüdür ve taraflardan biri için bu yorucu olmaya başlar. Yani başka bir deyişle, iletişimde bir akış yoktur, vermek veya almak yoktur. Beynimizin sağlıklı ve önemli olarak gördüğü bu olumlu karşılık hali yoktur.

Duygusal vampirler (bazı kaynaklarda psişik vampirler), kolaylıkla fark edilemezler çünkü her zaman kötü insanlar değillerdir. Onlardan şüphe etmeyiz. Ancak, bu durum duygusal vampirlerin enerjimizi emen toksik insanlar olduğunu görmek ve kabul etmek zorunda olduğumuzu değiştirmiyor.😨 Toksik ilişkiler, psikolojimizi olumsuz yönde etkiler, uzun vadede bizde yaralar açabilirler.

Duygusal vampirleri tanıma kılavuzu 📕

İnsanlar arası etkileşim kaçınılmaz ve hayati. Sosyal çevrenize bakın, size sıcak bir selam veren insanlarla çevrili olduğunuzda sizin de sürekli olarak pozitif hissetmeye odaklı kalabildiğinizi göreceksiniz. Duygusal vampirler ise oradalar, işte sıradan insan maskelerine bürünmüş; "ofis içi oyunlara o kadar kendini kaptırmış ki" iş arkadaşlarınız ile çalışmak zorunda kaldığınızda, selam veren komşunuzun arkanızdan konuştuğunu bilip de komşuculuk oynamaya devam etmek zorunda kaldığınızda... 

Durum böyle diye ev veya iş değiştiremeyeceğinize göre, duygusal vampirler nasıl fark edilir ve karşılaştığınızda nasıl bir tutum sergilemelisiniz onu konuşalım.

1) Bizden beslenirler ✔️

İster duygusal boşlukları, ister enerji ve şefkati sizden alırlar. Onunla hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha fazla enerji ve canlı olmak mümkün değildir, kendinizi zayıf hissedersiniz.

2) Sürekli ilgi isterler ✔️

Alabileceği her türlü ilgiye açıktır. Kısacası diğerininin ilgi ve alakasından beslenir.

3) İşlerini size yaptırmaya bayılır ✔️

Yardım istemeyi sistematik hale getirirler. En ufak bir zorlukta sizden rica eder... Dikkat edin, hayır demeyi öğrenmek ve sınırlarını çizmek kritiktir.

4) Sürekli kendini kurban yerine koyar ✔️

Empati uyandırmak ve ona her zaman daha fazlasını vermeniz için kendini kurbanlaştırmak gibi bir huyu vardır. 

5) Benmerkezcidir ✔️

Empati duygusunu sömürür fakat kendisi beslemez. Artık diğerinden beslenemediğini anladığı gün ondan vazgeçer. Herkesi memnun etmek isteyen, duygusal bağımlılığa yatkın insanları tercih etmelerinin nedeni budur. Başkalarına çok yatırım yapan empatik insanlara yöneliyor.

🤝Empati nedir, ne işe yarar? Empati kurmak ne demek?

📌
Duygusal vampirler, onu "beslemenize" ihtiyaç duyar ve sizden "aşırı talep etme" eğilimindedir. Bunalmamak için sınırlarınızı belirlemek size kalmıştır.

5 tür duygusal vampir

1- Narsistler

Narsist kişilik bozukluğu olan insanların empati yeteneği neredeyse hiç gelişmemiştir ve sizin duygularınızı umursamaları mümkün değildir. Bir narsistin sizin gibi hissetmediğini ve görmediğini kabul etmek, narsistle başa çıkmak için ilk adımdır. Olmadıkları biri gibi davranmalarını beklemek, sadece bizi yorar. Narsist sevgili ile ilişki sizi nasıl değiştirir, yaşayıp görenler bilir, narsistler birer duygusal vampirdir.

2- Sürekli mağdurlar / Kurban rolünü sevenler

Hayat herkesin başına talihsiz olaylar getirebilir ancak duygusal vampirler söz konusu olduğunda, onların başına sürekli, mutlaka bir takım kötü şeyler gelir. Ve canlarının yanmasının hep bir başka sorumlusu vardır. Daima kurban rolü ile kendini özdeşleştirmiş birine, yani duygusal vampirlere, yardım etmek, tavsiyelerde bulunmak işe yaramaz. Onlar drama kraliçesidir. Kendinizi korumanın en iyi yolu, sağlıklı sınırlar belirlemektir.

3- Kontrol delileri

Etrafındaki insanların seçimlerine hakim olmak isteyen, kontrol delileri. Ne yaptığınızı ve ne söylediğinizi kontrol etmekle başlar ve neticede kim olduğunuzun bile onun kontrolünde olmasını isteyebilir. Çünkü her şeyin en iyisini onlar bilir ve herkesin iyiliğini onlar düşünüyordur zaten, sizin neye ihtiyacınız olduğunu düşünmenize gerek yok, o sizin yerinize düşünmüştür. Usulca uzaklaşın. 😉

4- Aşırı konuşanlar

Anlatır da anlatır ama iş sizi dinlemeye geldiğinde size fırsat vermez. Sürekli olarak kendisinden, yaşamından, geçmişinden, sorunlarından ve etrafındaki dramdan bahseden duygusal vampirler! Sizinle ya da duygularınızla ilgilenmiyordur, sizin açtığınız herhangi bir konu ile ilgili içini dökmektir amacı, böylece onaylanma ve değerli hissetme ihtiyacını karşılayacaktır. Kendinizi saatlerce bir arkadaşınızla konuşup hafifleyememiş hissettiğinizde bu makale aklınıza gelsin.

5- Çok bilmişler / Sürekli eleştirenler

"Her şeyi ben bilirim." tavrı. İnsanın özgüvenini eksiltir çünkü her şey hakkında domine edici fikirleri vardır. Sürekli eleştirir ve başkalarını yargılar. Elbette sohbete sizi de dahil eden ve kendi yargılarına katılmanız konusunda ısrar edecektir.

Yazar: Sağlıklı sınırlar vardır!

Sınırları belirlemek  ve belirli bir şekilde kendinizi vampirleştirmeye izin verdiğinizi, birden çok neden tarafından itildiğini fark etmek size kalmış: suçluluk duygusu, sevilme ihtiyacı ve hatta saflık. Kendini korumanın tek yolu bu. Ama ondan önce bu dengesiz ilişkiyi tespit etmeli ve vampirleştiğinizi kabul etmelisiniz. Bu adım her zaman kolay değildir, bu yüzden size soru soran ya da acı veren bu ilişki hakkında birlikte konuşmak için bir psikologdan randevu almanızı tavsiye ederiz.

Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!