🦇 Duygusal vampirler | Enerji emici insan tipleri

tarihinde Banu Karadeniz , Psikolog tarafından güncellendi

Kaçınma eğiliminde olduğunuz bir takım insanlar veya vakit geçirdikten sonra sizde "garip" bir his bırakan insanlar var mı? Belki bir kişiyle her etkileşime girmek zorunda kaldığınızda tereddüt, çekince veya bıkkınlık hissine kapılıyorsunuz. 🧛 Vampirler gerçek olmayabilir ama duygusal vampirler kesinlikle varlar! Özgüveninize, duygu durumunuza ve üretkenliğinize zarar verebiliyorlar. Duygusal vampirlerin ne olduğunu, onları nasıl tespit edeceğinizi ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

🦇 Duygusal vampirler | Enerji emici insan tipleri

Psikolog Banu Karadeniz
💬 Psikolog Banu Karadeniz
 
Online danışmanlık için tıklayın.
Keşfet 
🔔

Duygusal vampir ne demek? 

Bazı insan tiplerine "duygusal vampir" denir, çünkü temas kurdukları herkesin hayat enerjisini emme eğilimleri vardır. Çok yorucu olabilirler. Sürekli ilgiye ihtiyaçları vardır. Her zaman bir kriz veya önemli bir yaşam olayı yaşarlar. Sizi konumladıkları yerden dolayı sizde bir takım duygusal tepkilere neden olurlar (olumlu ya da olumsuz) ve bu durumdan beslenmeye devam ederler. 

Duygusal vampirler temasa geçtikleri herkesin duygusal enerjisini emerler. Duygusal vampirlerin olayı aslında düşük özsaygıdan muzdarip olmaları. Kendilerindeki bu eksiği bazen farkında olarak bazen olmayarak başkaları ile etkileşimlerinde ortaya çıkan durumlarla tamamlamaya çalışmaktalar. Örneğin aşırı empatik bir insan olduğunuz için sizin şefkat duygunuzdan fazlasıyla yararlanır, veya hayır demeyi bilmeyen bir insan olduğunuz için sizden sürekli olarak yardım talebinde bulunur. 

Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!

Kişisel Gelişim E-kitapçığı: Aşkta Duygusal Dayanıklılık

💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık

Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.

 📥 Ücretsiz İndir! 
Yenilenme Ritüelleri

🌱 Yenilenme Ritüelleri

Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!

📥 Ücretsiz İndir!

Duygusal vampirlerin 3 temel özelliği

Bu demek değil ki her özsaygısı düşük olan insan duygusal vampir olarak anılmalı. Ancak düşük benlik saygısının birçok çeşidi vardır ve kişiden kişiye farklı şekilde kendini gösterir. Duygusal vampirler belirli bir özsaygı sorunu alt kümesine sahip kişilerdir. 

Gelin özelliklerin ayrıntılarına dalalım ve bunların sizi veya tanıdığınız birini tanımlayıp tanımlamadığına bakalım. Hem kendimize biraz uzaktan bakabilme şansı bulalım hem de sosyal ilişkilerimizi biraz değerlendirelim!

Duygusal vampirlerin sahip olduğu 3 temel özellik şöyle sıralanabilir. 

👉 Başkalarının onayına ve ilgisine aşırı ihtiyaç 

Duygusal vampirlerle gerçekleşen temas ve diyaloglara her zaman tek bir kişi hakim olur: kendileri. Her şey onlarla ilgilidir. Onların sorunlarıyla, filancanın onlara ne kadar pislik davrandığıyla, falancanın onlardan nasıl intikam almak istediğiyle, ne kadar harika olduklarıyla, ne kadar zavallı olduklarıyla, veya herkesin onlardan nasıl nefret ettiği ile ilgilidir. 

Onlardan gelen bu benmerkezci yaklaşım, ne kadar harika olduklarını düşünmeleri ya da ne kadar acınası ve çaresiz olduklarını düşünmeleri ile sonuçlanır. Çoğunlukla bu büyüklük ve mağduriyet yanılsamaları aynı konuşma içinde arka arkaya gerçekleşir.

Duygusal vampirler aynı zamanda dikkat çekmek için halka açık gösteriler yapma eğilimindedir. Bunlar hem kendine hizmet eden hem de onlarla tartışan ve mücadele eden kişiler olabilir. Dedikleri gibi, kötü tanıtım diye bir şey yoktur. Ve duygusal vampirler kadar ilgiye aç olduğunuzda, etrafınızdakilerde herhangi bir duygusal tepki yaratmak - öfke, acıma, kızgınlık veya nefret olsa bile - buna değer.

Aşırı onaylanma ihtiyacı ve ilgi açlığı, başlangıçta insanları duygusal vampirden uzaklaştıran şeydir. Sürekli onaylanma ihtiyacı insanların enerjisini ve sabrını tüketir. Duygusal inişler ve çıkışlar, dramatik başarılar ve başarısızlıklar, bunların hepsi yorucudur ve çoğu (kendine saygısı olan) insan bunlara tahammül etmeye istekli değildir. 

👉 Problemin hep başkalarından kaynakladığına inanma

Duygusal vampirlerin aşırı talepkar davranışları başkalarından olumsuz tepkiler alınmasına neden olur ve insanları onlardan uzaklaştırır. Ancak vampirler, bu durumun kendilerinden kaynaklanan kısmını görecek kadar farkındalık sahibi değildirler ve hep başkalarını suçlama eğiliminde olurlar. Etraflarındaki herkesin hatalı, kaba, soğuk, bencil, bağnaz, kendini beğenmiş ... olduğu inancına tutunarak kendilerine ait sorumlulukları almak istemezler. 

Bu davranış onları ve sosyal çevrelerini bir kısırdöngüye sürükler. Aşırı onaylanma ihtiyacı anti-sosyal davranışlara yol açar, bu da diğerlerinden olumsuz tepkilere yol açar, bu da duygusal vampirin başkalarını suçlamasına ve daha da fazla mağdur hissetmesine neden olur. Duygusal vampirlerin anti-sosyal davranışlarını rasyonelleştirme yetenekleri, bir psikolojik savunma mekanizması olarak karşımıza çıkarak başkalarına olumsuz nitelikler yansıtmalarına yol açar. 

Rasyonelleştirmeler bundan çok daha derine inebilir ve sağlıksız genellemelere neden olabilir. Örneğin; tüm erkekler domuzdur ve sadece seks ister, tüm kadınlar haklıdır, kimse beni anlamıyor, gibi... 

👉 Öz farkındalığın eksik olması

Duygusal vampirlerin içinde yaşadığı şemayı tespit etmeye başlayacağı düşünülebilir; bazı davranışlar diğerlerinden belirli tepkilere yol açar, bu tepkiler hoş değildir, bu yüzden belki de yaşamdaki tek sabit olan davranışlarımızı ve inançlarımızı yeniden gözden geçirmeyi tetikleyebilir, diye düşünüyorsunuz değil mi? Sonuçta, tüm ilişkileriniz kendinizsiniz ve eğer tüm ilişkileriniz berbat ya da huzursuz durumdaysa, o zaman belki de hepsinin ortak noktası olan tek şeyle başlamalısınız. Kendiniz!

Sorun şu ki, duygusal vampirler kendilerine karşı dürüst olamıyorlar ve hayatlarının sorumluluğunu kabul edemiyorlar. Psikolojik olarak bir günah keçisine ihtiyaçları var; ister görünüşlerini suçluyor olsun, ister ayrımcılık yapıyor olsun, ister onlara karşı bir ofis komplosu olsun, anne ve babanın onlara asla doğru davranmaması ya da kendi kendini yenilgiye uğratan sayısız başka inançlar olsun. Her zaman dışarıya o kadar odaklanmışlardı ki, hiçbir zaman oturup kendi düşüncelerini ve duygularını analiz etme ve kendini sorgulama yetenekleri yoktur. 

Duygusal vampirler genellikle yalnız kalmaktan nefret ederler. Bunun nedeni, dikkatlerini kendilerinden uzaklaştırmaya ihtiyaç duymalarıdır. Bu farkındalık eksikliği suçlama oyunlarının devam etmesine neden oluyor. Suçlama oyunu, onaylanma ve dikkat arayışını devam ettiriyor. Ve dışarıdan onay ve ilgi arayışı, kişisel farkındalık eksikliğinin devam etmesine neden oluyor.

⚠️
Duygusal vampir, diğerlerinin sınırlarını bilinçli veya bilinçsiz ihlal ederek gaslighting, manipülasyon veya diğer psikolojik şiddet taktiklerini kullanan kişidir. Duygusal vampirler, onu "beslemenize" ihtiyaç duyar ve sizden "aşırı talep etme" eğilimindedir. Bunalmamak için sınırlarınızı belirlemek size kalmıştır. Bunu kasıtlı yapsalar da yapmasalar da, duygusal vampirler karşısındaki insana depresif duygular, endişeli düşünceler veya güvensizlik hissi aşılamış olurlar.
profesyonel numeroloji danışmanlığı

Psikologumuza soru sor!

Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?

İletişime geç >

Toksik bir kombinasyon! 

Nathaniel Branden'ın yazdığı "Özsaygının Altı Prensibi" kitabına aşina olanlar, bunların altı sütundan üçünü oluşturduğunu ve bu sütunlardaki eksiğin ortaya çıkardağı durumu az çok anlayacaklardır. Bu 3 özelliğin birleşimi iki nedenden dolayı tehlikeli bir kombinasyondur ve kişiyi toksik insan özellikleri kazanmaya sürükler: 

1) bu üç özellik birbirini güçlendirir ve çıkmaza sürükler 

2) genellikle etraflarındaki iyi insanlardan beslenerek onlara ister istemez ruhsal zarar verebilir. 

Tanıştığınız en çekici ve başarılı insanlardan bazıları olabilirler. Erkek, kadın, güzel, çirkin, zengin, fakir; pek çok şekil ve boyutta karşımıza çıkıyorlar. İster toksik bir sevgili olarak karşımıza çıkarlar, isterlerse toksik bir yönetici veya duygusal olarak yorucu bir arkadaşlık olarak. 

Kim olduklarını merak ediyorsanız, "Duygusal anlamda yorucu 5 toksik insan tipi!" başlıklı içeriğe bir göz atabilirsiniz! 

👇 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 👇

🔗 En tehlikeli psikolojik hastalıklar | TOP 10

🔗 Toksik anne ile büyümenin psikolojik etkileri | 6 belirti

🔗 Duygusal tıkanıklık | Akışı bozan zihinsel bloklar

Yazar: Sağlıklı sınırlar vardır!

Sınırları belirlemek  ve belirli bir şekilde kendinizi vampirleştirmeye izin verdiğinizi, birden çok neden tarafından itildiğini fark etmek size kalmış: suçluluk duygusu, sevilme ihtiyacı ve hatta saflık. Kendini korumanın tek yolu bazı insanlara mesafe koymak. Ama ondan önce bu dengesiz ilişkiyi tespit etmeli ve vampirleştiğinizi kabul etmelisiniz. Bu adım her zaman kolay değildir, bu yüzden size soru soran ya da acı veren bu ilişki hakkında birlikte konuşmak için bir psikologdan randevu almanızı tavsiye ederiz.

Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak: 

Bernstein, A. J. (2001). Emotional Vampires: Dealing With People Who Drain You Dry. United Kingdom: McGraw Hill LLC.

Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog

Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.

Konuşmak istediğin bir şey mi var? Wengood uzmanları burada!

Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.

Psikolog Banu Karadeniz

Banu Karadeniz

🧠 Psikolog
#stres #farkındalık #huzur

İletişime geç
Simon Tor

Ayşe Demir

💌 İlişki Danışmanı
#sağlıklıilişki #güven #iletişim

İletişime geç

Emre Yıldız

🪜 Kariyer Koçu
#liderlik #özgüven

İletişime geç

Psikolojik zorluklardan biraz bahsedelim...

Psikolojik Zorluklar: Kendi İç Dünyanızı Anlamanın İlk Adımı!

Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.

Stres ve Psikoloji: Stresinizi Anlayın ve Kontrol Altına Alın

Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.

12 adımda hayata yeniden başlamak

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.

Manipülatör bir narsisti alt etmek: nasıl başa çıkacağım?

Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!

Narsistle mücadele: Bir narsisti alt etmek mümkün mü?

Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!

Öfke kontrolü bozukluğu | Öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Psikolojik destek: ücretsiz psikolog desteği alabilir miyim?

Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.

Herkesi memnun etmek: neden sürekli onaylanmak zorundayım?

Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?

⚠️ Narsist insanı tanımak için bu işaretlere dikkat edin!

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!

🔎 Biliyor musunuz?

Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.

🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟

Psikoterapi ve ruh sağlığı uzmanlarından gelenler!

Psikoloji Uzmanları ve Tavsiyeler | Kendini Anla, Daha İyi Hisset

Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?

Psikoloji ve Terapiler: Kendini Daha İyi Anla ve İyi Hisset!

Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!

Ruh sağlığımıza hak ettiği özeni gösteriyor muyuz?

1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!

Olumlu düşünmenin gücü ve ardındaki mantık | #pozitifdüşünce

"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.

Duygusal detoks: 3 adımda duygularınızı yönetmeyi öğrenin

Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…

Antidepresan kullanmak yerine YOGA YAP!

Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!

"Çocuğum özgüvenli mi, narsist mi?" Psk. Şeyma Sert

Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.

Bebeklerde uyku eğitimi | Psk. Dan. Şeyma Sert

Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.

Şükran Günlüğü nedir? | Bir kişisel gelişim ve mutluluk egzersizi

Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.

Depresyon testi: Depresyon mu? Depresif hal mi? Üzüntü mü?

İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.

Güncel içeriklere göz at!

Wengood Yazarı, Kariyer Koçu Emre Yıldız

Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀

Hiç bir şeyden tatmin olmamak

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Narsisti delirtmek | Narsistlerin nefret ettiği 10 durum!

Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.

Wengood Yazarı, İlişki Danışmanı Ayşe Demir

Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!

Wengood Yazarı, Seksolog Derya Tunç

Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜

Mesajlarımı Okuyor Ama Cevap Vermiyor! Neden ve Ne Yapmalıyım?

📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨

Bekarlık: Mutluluk, Özgürlük ve Kendi Yolunu Bulmak

Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.

İyi yaşam tavsiyeleri, doğrudan gelen kutuna! 💌

Youtube kanalımıza abone olmayı unutma!

Youtube kanalımıza abone olmayı unutma!