Kendini keşfet ve kendini sev!

tarihinde

Başkalarını anlamak için harcadığın zamanla kendini tanımak için anladığın zamanı bir karşılaştırdın mı hiç? Başkalarına ait niteliklere hayranlık duyuyor, belki imreniyorsun. Peki sana özel nitelikleri ne kadar farkındasın?

Kendini keşfet ve kendini sev!

Nereye gidersen git kendini de oraya götürüyorsun. Kendini tanımak ve kendinle barışmak, sana ait konfor alanını uçsuz bucaksız bir mekana dönüştürebilir. Kendini tanımak ve öz saygı birbiriyle yakından ilişkili iki kavram. Öz saygı olmadan iyi bir 🧠 ruh sağlığı ve 💪 psikolojik dayanıklılık mümkün değil!

Tam da bu sebepten;  kendini keşfetmek ve kendini tanımak için zaman ayır. Ancak bu şekilde "gerçek sen" ile tanışıp onun varoluşuna öncülük edebilirsin. Neyi sevdiğini, neyi sevmediğini, neyi istediğini neyi istemediğini veya kendin için neyin iyi neyin kötü olduğunu belirlediğinde, her şey daha kolay olacaktır.

❝ Kim olduğunuzu keşfedin ve o kişi olmayı başarın. Ruhunuzun bu dünyada başka bir amacı yok. Hakikatı bulun ve yaşayın, geri kalan her şey kendiliğinden gelecektir.❞

Ellen DeGeneres

Kendini keşfetmek ile ilgili makaleler

Psikolojide "benlik algısı" | Benlik saygısı ve özdeğerini bilme

Sağlıklı bir benlik saygısı duygusuna sahip olmak, kendiniz hakkında olumlu bir düşünceye sahip olduğunuz ve esasen kim olduğunuzla barışık ve uyumlu yaşadığınız anlamına gelir. Basit bir şey gibi görünüyor olabilir, ancak çoğumuzun özsaygıyla ilişki bir içsel mücadelesi var. Bu içerikte, benlik algısı ve benlik saygısının bizi nasıl etkilediğine, nereden geldiklerine ve özdeğerinizi farkında olarak gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmek için nelere ihtiyaç duyacağınızı konuşuyor olacağız.

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Arkadaşlık testi soruları | 50 soru! ✅

Arkadaş çevremiz bizim için önemli bir sosyal destek alanını oluşturuyor. Arkadaşların seni ne kadar tanıyor? Veya sen arkadaşını ne kadar tanıyorsun? Hiç merak ettin mi? Arkadaşlıklarınızın ne durumda olduğunu öğrenmek veya birbirinizi daha iyi tanımak için çok etkili ve eğlenceli bir yöntem var: Arkadaşın ile birbirinizi yeniden keşfetmek ve yeniden bağ kurmak için 50 soruluk arkadaşlık testi ile tanışın! Ayrıca, arkadaşlarla paylaşmak için mükemmel bir test! 😊😉

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

Toksik ilişkide miyim? | 10 soru ile kendini test et!

Toksik olan ve olmayan bir ilişki arasında kesin çizgiler yoktur, bu yüzden bunu söylemek çoğu zaman zordur. Ancak işler sürekli olarak tatsızsa, kendinizi bitkin hissediyorsanız, sınırlarınızı aşıyorsanız ve kötü zamanlar iyi olanlardan daha ağır basıyorsa, ilişkiniz çizginin toksik bölgesine girmiş olabilir. Buyurun test edin!

"Güven" tüm ilişkilerin doğasını belirliyor!

Ben de uzun süre güven problemleri ile mücadele ettim. Özellikle bir ilişki içindeyken sıklıkla insanlara güvenmek konusunda zorlandım! Sonra bu güvensizlik duygusunu kendi içimde o kadar dert edindim ki, anlamaya çalıştıkça kendi kendime iyileştim. Psikolojik okumalar sonrası güvenin saygı ve huzura dayalı ilişkiler için belirleyici ve vazgeçilmez bir prensip olduğunu anladım. Birine güvenmek ile özgüven arasında nasıl bir bağlantı var farkına vardım. Deneyimlerimi ve fikirlerimi bu yazıda paylaşmak istiyorum.

☣️ Duygusal anlamda yorucu 5 toksik insan tipi!

Hayatınızda birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız, sizi destekleyen ve birlikte takılmayı SEVDİĞİNİZ insanların olmasını hak ediyorsunuz. Bu yazıda hayatınıza giren zehirli insanları tespit edebilmeniz için size 5 tip toksik insan sıralayacağım. Enerji emen bu insanlarla aranıza mesafe koyun!

Anda kalmak | Nasıl anda kalınır? öğrenin!

Anda olmadığımızda ya geçmiş ya da gelecekte bir yerlerde sıkışıp kalıyoruz. Her yerde duyduğunuz "ANDA KAL!" telkinini yaşamımıza uygulamak her zaman kolay değil ama çok temel bir gereklilik. Çünkü hayat yaşadığımız andan ibaret… Kendi hayatımızın iplerini elimize almak için sadece "anda kalmak" gerekiyor. Geçmiş veya gelecek kontrol edebileceğimiz alanlar değildir. Sadece ve sadece "an" vardır. Ben de anı yaşamak ve artık hayatı ve onun basit zevklerini kaçırmamak istiyorum, diyorsan doğru içeriktesin!

İyi yaşamayı engelleyen dört korku | Psikolog Eudes Séméri

Gelecekte kötü bir şey olacağı korkusu bizi insan yapan şeylerden biridir. Hayvanlar, o anda başlarına gelen ani bir tehlikeden korkabilir, ancak “olabilecek”lerden korkan sadece biz insanlarız… Kimi zaman günlük olaka bizi engelleyen, kimi zaman hayattan keyif almamızı ve huzur içinde yaşamamızı engelleyen kaygı ve korkular var. Fransa Varoluşsal Psikoloji derneği başkanlarından olan klinik psikolog Eudes Séméria’nın kitabından yola çıkarak insanı ilerlemekten alıkoyan 4 korku ve kaygı üzerine keyifli bir yazı hazırladım.

🦇 Duygusal vampirler | Enerji emici insan tipleri

Kaçınma eğiliminde olduğunuz bir takım insanlar veya vakit geçirdikten sonra sizde "garip" bir his bırakan insanlar var mı? Belki bir kişiyle her etkileşime girmek zorunda kaldığınızda tereddüt, çekince veya bıkkınlık hissine kapılıyorsunuz. 🧛 Vampirler gerçek olmayabilir ama duygusal vampirler kesinlikle varlar! Özgüveninize, duygu durumunuza ve üretkenliğinize zarar verebiliyorlar. Duygusal vampirlerin ne olduğunu, onları nasıl tespit edeceğinizi ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

❤️‍🩹 Yara Bandı İlişkisi | Ne Kadar Sağlıklı veya Sağlıksız?

Yara bandı ilişkisi, iki kişinin bir araya geldiği ve aralarındaki ilişkinin, bir süre sonra bitmesi gereken geçici bir ilişki olarak tanımlanıyor. Genelde biten ilişkiden sonra eski sevgiliyi unutabilmek için iki tarafın da bilinçli olarak yararlandıkları bu ilişki, her iki tarafın da söz konusu ilişkinin süresi içerisinde arzuladıklarını elde etmesini ve istedikleri gibi yaşamasını sağlıyor. İki taraflı dediysek, bazen bu durum tek taraflı olarak da ortaya çıkar, bu durumda yara bandı olarak kullanılan bir taraf oluşmuş olur! Peki insan yeni ilişki için doğru zamanı beklemek yerine neden yara bandından faydalanmayı tercih eder? Yara bandı ilişkiler ne kadar sağlıklı veya değil? Tartışıyoruz!

Neden melankolik müzik dinlemek iyi hissettiriyor!

Hangimiz aşk acısı çekerken efkarlı müzik dinlemedik? Moraliniz bozuk, yanınızda peçeteler, önünüzde bir kutu dondurma/ veya bir kadeh, ve fonda Sezen Aksu'dan bir melankolik aşk şarkısı. İnsan kendini iyi hissetmediğinde olumsuz duygularını ifade etme amacıyla efkarlı parçalar dinler. Hüzünlü müzik bu durumu atlatmamıza ve dolayısıyla daha iyi olmamıza yardımcı olur. ​​Berlin Üniversitesi'nde gerçekleştirilen bir araştırma bu duruma bilimsel bir açıklama getirmiş. Efkarlı şarkı dinlemek neden iyi hissettiriyor, açıklıyoruz!

Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?

Toksik insanları nasıl ayırt edeceksiniz? Onları tanımadan sınırlarımızı nasıl koruyacağız? “Toksik insanlar” genellikle bizi aşağı çeken, kötü hissettiren ve hatta bizi istismar eden tutumlar sergileyen insanlara denir. Zihninizi sağlıksız düşünce ve duygularla besleyen bu insanlar bir süre sonra ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Toksik kişilik testi niteliğinde bu makale toksik insan belirtilerini anlamanıza olanak sağlayacak.

Megaloman insan ve en belirgin 6 özelliği

Megalomani sadece aşırı bir özgüven değildir, dolayısıyla her kendini büyük gören veya kendini beğenmiş insana megaloman demek yanlış olacaktır. Megalomani güç, çekicilik ve diğer fiziksel veya psikolojik nitelikler ile ilgili büyüklük hezeyanına dayanan abartılı bir öz değer duygusudur. Hayat içerisinde megaloman insanlar ile uğraşmak kaçınılmaz. Narsistler ebeveynler, toksik işverenler veya komşular. Her yerde bu insanlarla karşılaşmak mümkün.

12 adımda hayata yeniden başlamak

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.

Düşünceni söylemeye çekiniyor musun? | Kendini ifade etmekten korkmak

Öfke ve ağlama sorunları ile psikoloğa başvurduğumda bana bastırılmış ve açığa çıkmamış çok fazla duygu ve düşüncem olduğunu söylemişti. Başkasını kırmamak, endişelendirmemek, hayal kırıklığına uğratmamak için veya başkalarının bizim hakkımızda ne düşünebileceğinden çekindiğimiz için düşündüğümüzü ifade etmekten korkabiliyoruz. Aslında Kendini ifade edememek, yaşamımızın birçok alanında stres ve kaygıya yol açarak şekil değiştirip başka sorunlara dönüşüyor. Böylece iyi hissetmemize engel oluyor.

Yemek yemek moralinize neden bu kadar iyi geliyor?

Bir adet nutellalı ekmek, asla hayal kırıklığına uğratmaz. İyi günde olduğu gibi kötü günde de, yemek yemek benim için bir nevi çıkış noktası. Eğlenceli, kolay ve rahatlatıcı bir çözüm. İnsanlar, stresli ve üzgün olduklarında her zamankinden daha çok yemek, içmek ve atıştırmak ister. Peki yemek yemek neden bu kadar iyi hissettiriyor? İşte açıklaması...

Duygusal tıkanıklık | Akışı bozan zihinsel bloklar

Bir durum veya deneyim nedeniyle felç olmuş hissetmeye duygusal blokaj denir. Duygusal tıkanıklıklar, kendimize belirli bir zamanda koyduğumuz bir engeldir ve bu durum psikolojik gerçekliğin kurbanı olmamızı sağlayıp sağlıklı düşünmemizi engelleyebiliyor. Oysa deneyimlerimizi ve ilişkili duyguları işlemek, refah ve sağlığın anahtarı. Birçoğumuz olumsuz bir deneyim nedeniyle hayatımızda onlarla muhattap olmak zorundayız. Hayatı dolu dolu yaşamamıza ve gerçekten mutlu olmamıza engel olan duygusal blokajlar, kendi zihnimizde inşa ettiğimiz beton duvarlar gibi. Peki onlardan nasıl kurtulacağız? İyi haber şu ki bu duvarların üzerinden atlayabilmek mümkün!

Duygusal açlık sonucu alınan kilolar

Kilolar gelir, gider, bazen kalır ve kurtulmak çaba ister... Peki ya kalıcı zayıflamanın çözümü tabağımızda değil de kafamızın içinde olsaydı? Psikologlara göre duygusal kilolar ne anlama geliyor?

Friendzone, friendzone'a düşmek veya friendzonelanmak! | #nedir

"Sevdiğim kız bana kanka diyince" isimli sendroma sizi sürükleyebilecek bir ilişki durumu. Friendzone yani "arkadaşlık bölgesinde sıkışıp kalma" durumu. İlgilendiğiniz kişinin sizi sadece bir arkadaş olarak gördüğünü ve romantik hiçbir şeyle ilgilenmediğini fark ettiğiniz an friendzone'dasınız demektir. Özellikle gri bir alanda kaldığınızı hissettiğiniz insanlarla bunu yaşarsınız. Flört mü yoksa arkadaşlık mı? anlayamadığınız kişinin sizin ona ilgi duyduğunuz kadar size ilgi duyup duymadığını anlamak da kolay değil. Bu yüzden bazı durumlarda friendzone işaretlerini tanıyabilmek faydalı olacaktır. Peki, friendzonelanmakta olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Durum böyleyse bundan nasıl kurtulursunuz? Haydi birlikte konuşalım!

Enneagram nedir? | Enneagram testi ve enneagram tipleri

Kişinin kendisini tanıması kendi ile uyumlu bir yaşam sürmek ve mutlu hissetmek için çok önemli. Sahip olduğunuz duygu durumları, karar verme süreçlerinde sizi etkileyen şeyler ve olaylar karşısında verdiğiniz tepkileri değerlendirme aşamasında kişilik analizi testleri oldukça yararlı araçlar. Enneagram testi kendi kendini belli bir methodoloji ile sorgulayıp motivasyon kaynaklarımızı keşfetmek için ideal. Enneagram nedir? Enneagram tipleri ve özellikleri nelerdir? Ve en eğlencelisi sen hangi kişilik tipine sahipsin öğrenmek için keyifli bir içerik!

Narsist ebeveyn özellikleri | 10 özellik

Narsist bir ebeveynle büyümek bir çocuk olarak başa gelebilecek en kötü şey. Narsist kişilik bozukluğuna sahip insanlar anlayışsız, bencil, ve manipülatif olurlar. Sonuç olarak bir çocuğa büyüme yolculuğunda eşlik edecek yetişkin özelliklerine sahip olduklarını söylemek zor. Narsist ebeveyni olan çocuklar bir gün yetişkin olduklarında narsistik istismar yaralarını (aşağılanma, utanç, düşük benlik saygısı vb.) şüphesiz ruhlarında taşımaya devam ediyorlar.

"Pick me girl" nedir? Sosyal medyada bir takım kadınlar

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Değerlerinizi tanımlayın, neyi isteyip istemediğinizi bilin!

Küçükken pek çok şey hakkında fikrim olmadığını hissederdim. Ailemden gördüğüm kadarıyla bir takım İlkelere bağlıydım ancak sanki bir taslağım olmasına rağmen çizgilerim hâlâ belli belirsizdi. Yetişkinliğe adım attıktan sonra geriye dönüp baktığımda, değerlerimi tanımlayabilmek için deneyimlerimden öğrenerek gelişmek ve kendimi zenginleştirmek gerektiğini anlıyorum. Bu adımı başarıyla tamamladığım için artık ne istediğimi ve ne istemediğimi biliyorum. Değerlerini farkında olarak yaşamak kendimle barışık ve daha dingin olmamı sağlıyor. Siz de değerlerinizi tanımlayın, daha iyi hissedeceksiniz.

Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Narsist istismar gerçek ve travmatik bir davranıştır. Buna maruz kalmak, narsistik istismar sendromu olarak anılabilecek bir dizi etkinin mağduru olmanıza neden olur. Narsistik istismar sendromunun belirtileri, istismar ister romantik, ister ailevi, ister platonik, ister profesyonel bir ilişkide meydana gelsin, kişinin hayatını önemli ölçüde etkiler. En yaygın semptomlar arasında kafa karışıklığı, kaygı, aşırı alınganlık ve kaçınma davranışı yer alır. Psikolojik şiddet ve duygusal manipülasyonun etkileri mağdurlar için sosyal izolasyon, kendini suçlama, özgüven eksikliği veya kimlik kaybı gibi uzun vadeli sonuçlara yol açabilir.

Duygusal detoks: 3 adımda duygularınızı yönetmeyi öğrenin

Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…

Belirsizlik ile baş etmek #psikolojik #dayanıklılık

Beklenmedik anda gelen iş toplantısı, reddedilen randevu, iptal edilen uçuş, kötü giden bir saç kesimi kararı, kısacası kendini beklenmedik anda bulmaca… Öngörülemeyen gelişmeler, karşılaşılan zorluklar, aksiliklerin üst üste gelmesi veya belirsizlik, insan psikolojisini tolerans seviyesine bağlı olarak olumsuz etkiliyor. Stres, kaygı, öfke veya şaşkınlık. Kontrolü kaybetmek ve hatta panik atak aksilikler karşısında en yaygın tepkiler. Ancak belirsizlik hayatın bir parçasıdır ve hiçbir koşulda kaçınmak mümkün değildir... Öyleyse, beklenmedik bir olay karşısında öfkeli davranışlar göstermek niye? Neden beklenmedik gelişme bizi bu kadar etkiler, bu kadar tepki niye? Belirsizliğe karşı tolerans ve psikolojik dayanıklılık için tavsiyeler...

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Zihinsel yük: zihninizi boşaltmak için 6 ipucu

Bitmemiş görevler tamamlanmış görevlerden daha çok zihinde yer kaplıyor. Yani bir iş tamamlanıncaya kadar size zihinsel olarak huzur vermez. Bunun adına zihinsel yük veya mental yük deniyor. Türkiye'de birçok kadını etkiliyor. Siz de onlardan biriyseniz, nihayet bu konuda size faydalı bir içerik ile karşılacaksınız. Kadınlar bu görmezlikten gelinen sorumluluklar listesi ile nasıl bir baskı hissediyor? Ve en önemlisi bu işin içinden nasıl çıkacaklar?

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

Olumlu düşünmenin gücü ve ardındaki mantık | #pozitifdüşünce

"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.

Durduk yere ağlamak: Sürekli ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebilir. Ağlamak hangi sıklıkta görülür sorusunun cevabı aslında bir çok değişkene bağlıdır. Çok ağlama sorunu diye bir şey var mı? Bir haber, bir film, işyerinde veya evde yaşanan herhangi bir olumsuzluk hemen ağlamanıza mı sebep oluyor? Artık içinde bulunduğunuz ruh hali ve sağlığınızdan şüphelenmeye mi başladınız? Sakin olun, çok ağlamak her zaman depresyon belirtileri işareti olarak değerlendirilmeyebilir.

"Ne yapacağımı bilmiyorum!" | Yaşam motivasyonu eksikliği

Ergenliğim ile şuan olduğum kadına kadar geçen sürede bir takım değişimler ve dönüşümler deneyimledim elbet, ancak tüm o arayışlar, yaşanmışlıklar, çalışma hayatı derken hala geriye kalan şu soru: hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum. Kendime bu soruyu sormak için biraz geç mi kaldım? Kuşkusuz, ne olursa olsun, bu hayatta ne yapacağını bilmek istemek için sorulan sorular yaşa bakılmaksızın pek çok insanın aklını karıştırıyor. Yani ümit edilen bu!

Platonik aşk nedir? | Birlikte olmadan da aşk yaşayabilirsin!

Thyra Samter Winslow, “Platonik aşk, kafamızda taht kuran aşktır” der. Platonik bir şekilde sevmenin, başka bir kişiyle olan alışverişlerine ve kendi aklından geçenlere odaklanmak anlamına geldiğini bu sözle ifade etmenin yani sira bu alıntı daha baska bir sey de ifade ediyor çünkü bu tür bir aşkla kişinin belden aşağı inemeyeceği de anlaşılıyor. Biriyle birlikte olmadigimiz bir ilişki mümkün mü? Hadi bakalım !

Aromantizm : Aşksız bir hayat demek midir ?

Aromantizm, pek çok kişi tarafından bilinmeyen veya aseksüellik ile karıştırılan bir terimdir. Aslında aromantizm teoride oldukça basittir: karşıdaki insana karşı çok az romantik çekim hissetmek ya da hiç hissetmemek… Peki aromantizm aşksız bir hayat mı? Tam olarak değil.

Korku ve kaygı duyguları | Onlardan kurtulun!

Korkularımız ve kaygılarımız, nereden geldiklerini gerçekten bilemeden bizi içten içe yiyip bitirebilir. İlerlememizi ve tüm potansiyelimizi ortaya çıkarmamızı engelliyorlar. Örneğin sizin hiç korku veya endişe nedeniyle kendinizi bir şeyler yapmaktan alıkoyduğunuz oldu mu? Günümüzde anksiyeteye bağlı problemler toplumun büyük bir kısmını etki altına almış durumda. Peki bu duygular nereden geliyor? Neden günlük hayatımızı etkileyebilecek şekilde bizi felç edebiliyor? Onlardan nasıl kurtulabiliriz?

Kendini sevmek için yapman gereken 5 şey tavsiye edeceğim!

"Ben değersizim", "çirkinim", "başarısızım", "işe yaramazım"... Bazen kelimelerle kendimize ne kadar fazla şiddet uygulayabiliyoruz, hiç fark ettiniz mi? Kendini sev, olduğun gibi kabul et diye her köşede birbirimize tavsiyeler veriyoruz. Peki pratikte bunu nasıl başaracağımızdan çok az bahsediyoruz. Bedeninizde ve zihninizin içinde iyi hissedin, kendinizi sevmeyi öğrenerek bunu başarmanız mümkün. Kendinizi sevmeyi başarmak için günlük olarak uygulamanız gereken 5 alışkanlık!

Edimsel koşullanma nedir? Öğrenmenin psikolojisi

Eğer köpek yetiştirdiyseniz edimsel koşullanma ne demek çok iyi anlayacaksınız. Köpekler eğitilirken, verdiğiniz komutları yerine getirdiğinde ona ödül vererek bu davranışları otomatik hale getirmesi için onu teşvik edersiniz. Bu kavramın edimsel koşullanmanın bir parçası olduğu hakkında bir fikriniz var mıydı? Edimsel koşullanma insanlar için de geçerli, öyleyse nasıl? İşte cevaplar.

Mevsimsel depresyon nedir? | Nasıl geçer?

Mevsimsel depresyon kendini yine hissettirmeye başladı. Sabah kalkmakta zorluk çekiyor ve bütün gün uyumak mı istiyorsunuz? Tatlıya olan düşkünlüğünüz yine arttı mı? Kronik yorgunluktan mı şikayetçisiniz? Sonbahar ve kış aylarında duygu durum değişiklikleri sık görülürler. Kilo artışı, keyifsizlik, sürekli yorgunluk ve bitkinlik hali... Belki de dünyanın % 5 ila 6’lık bir kısmı gibi siz de duygu durum bozukluğu (mevsimsel depresyon) yaşıyorsunuzdur.

Öfke kontrolü bozukluğu | Öfke kontrolü nasıl sağlanır?

Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

Empati nedir, ne işe yarar? Empati kurmak ne demek?

Empati: kendisini karşısındaki kişinin yerine koyarak, onun bakış açışıyla bakmak becerisini ifade etmek için kullanılır. Sosyal ilişkilerde empati kurmak, hem kendi duygularını hem de karşındaki kişinin duygularını farkında olmayı sağlar. Bu da sağlıklık ilişkiler kurmanın temel unsurlarından biri. Empati genellikle yardımseverlikle karıştırılır veya her zaman yalnızca olumlu olarak kabul edilir, ama aslında "empati" bundan biraz daha karmaşık... Peki empati kurmayı öğrenmek ne işe yarar? Empatinin fazlası zararlı mı?

Yüz yogası nasıl yapılır? | Yüz yogası teknikleri TOP 10

Işıltılı ve canlı bir cildin püf noktaları dendiğinde akla ilk gelen hep cilt bakımı ve kozmetik ürünleri oluyor. Yaşlanma belirtileri en çok yüzde görülüyor ve gün geliyor aynaya baktığımız zaman, kaz ayakları, alın kırışıklığı, boyun kaslarının gevşemesi gibi değişimler moralimizi bozuyor. Zamanın etkilerine karşı savaşmak için en önemli şey, kan dolaşımını her gün düzenli olarak hızlandıran yüz yogası egzersizleri. Ayrıca cilt sıkılaştırmanın en etkili yöntemi kabul edilen yüz yogasının faydaları çok kısa bir sürede gözlemlenebiliyor. Pahalı kremlere gerek yok, düzenli temizlik, nemli cilt ve yüz yogası ile uzun süre cildinizin canlı görünmesini sağlayabilirsiniz.

"Çok alıngan biriyim" | Alınganlığı anlamak ve kurtulmak

Bana söylenilen her şeyi üstüme alındığımı fark ediyorum ama buna engel olamıyorum. Bana anlatılan hikayelerde ne yapıp ediyorum ve kişisel algılayacak bir şeyler buluyorum. Neden her şeyi kişisel alıyorum? Bu bir özgüven problemi mi? Düşünce ve duygularım beni yanıltıyor olabilir mi? Peki, ama neden? İnsan neden alınganlık eder? Bu huyumdan kurtulmak mümkün mü? Alınganlıktan kurtulmak için ne yapabilirim?

Neden başarısız hissederiz? Yaşam koçu Özlem Şen

Youtube kanalımıza 💜 abone olmayı, 🔔 bildirim zilini açmayı, 👍videoları beğenmeyi, veee ✍🏻 bize yorumlardan ulaşabileceğini unutma!

Neden başarısız hissederiz? Yaşam koçu Özlem Şen

🎧 Podcast dinle!

Spotify hesabımızı takip ediyor musun?

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

Sosyal medya hesaplarımıza abone oldunuz mu?

Instagram'da takipleşelim!

Pinterest'de de bizi görmek istemez misin?

TikTok'da da var mısın? Biz varız!