Kendİnİ keşfet ve sev!

tarihinde

Kendini keşfetmek ve iyi analiz etmek oldukça elzem, ancak kabul et ki, başkalarını gözlemlemek için daha fazla zaman harcıyorsun. Arkadaşlarının sahip olduğu niteliklere hayranlık duyuyor, belki imreniyorsun. Peki kendi sahip olduklarını ve sana özel nitelikleri farkında mısın?

İnsan söz konusu kendi olunca olumsuzluklara daha kolay odaklanıyor. Bunları saptayıp bir nevi arkasına sığınıyor ve bahaneler üretmeye başlayıp konfor alanını korumaya çalışıyor. Fakat bu tutum, aslında bir kaçıştan ibaret ve bireysel ilerleme sürecini engellemekte. Kendini ne kadar çok tanırsan, gerçekte kim olduğunla o kadar uyumlu yaşayabilirsin ve konfor denilen şey aslında bu değil midir? Nereye gidersen git kendini de oraya götürüyorsun. Kendi teninde rahatsan, kendini tanıyorsan ve bununla barışıksan konfor alanın sınırsız ve uçsuz bucaksız bir mekana dönüşür.

Kendini tanımak ve öz saygı birbiriyle yakından ilişkili iki kavram. Kaçınılmaz olarak kendinizle ilgili "Ben zaten böyleyim… ben zaten şöyleyim… kendime hayrım yok", "Baksana, millet nasıl da yapıyor? Bende bir olmamışlık var." gibi farkında olmadan yaptığın çıkarımlar öz saygını ciddi şekilde baltalayan bir etkiye sahip.

Birincisi, kendini keşfetmeye ve tanımaya zaman ayır, kendine karşı nazik ve şefkatli ol. İşte o zaman, içinin derinliklerinde gerçek sen ile tanışıp onun varoluşuna öncülük edebilirsin. Neyi sevdiğini, neyi sevmediğini veya kendin için neyin iyi neyin kötü olduğunu belirlediğinde, her şey daha kolay olacaktır.



❝ Kim olduğunuzu keşfedin ve o kişi olmayı başarın. Ruhunuzun bu dünyada başka bir amacı yok. Hakikatı bulun ve yaşayın, geri kalan her şey kendiliğinden gelecektir.❞

Ellen DeGeneres



Kendini keşfetmek ile ilgili makaleler

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişiliğine uygun karar ve tercihlerle hayatta ilerlemesi. Enneagram kişilik testi, kişisel gelişim alanında, insan kendini tanırsa potansiyelini keşfedebilir bakış açısı ile hareket eden bir method. Duygu, düşünce ve davranışlarınızın kaynağını anlamak için, enneagram diyagramının ortaya koyduğu enneagram tipleri size fikir verebilir. Enneagram testi kendi kendini belli bir methodoloji ile sorgulayıp, bizi neyin harekete geçirdiğini, bizi neyin motive ettiğini bilmek için kullanabilir. Gerçekte kim olduğumuzu anlamamıza ve kendimizle ilgili sahip olabileceğimiz belirli bir imajı yeniden tanımlamamıza yardımcı olan bir kendini tanıma aracı. Enneagram kişilik testi ve 9 enneagram kişilik tipi hakkında bilmeniz gereken her şey aşağıda.

Duygu ve duygu çeşitleri | Temel duygular nelerdir?

İnsan doğası; duygu, davranış ve düşünce! Peki duygu ne demek? Temel duygular hangileri? Çocuklara kendi duygularını tanıması için onlar öğretilir, yetişkinlere ise onları nasıl kontrol etmek gerektiği öğretilir, öyle değil mi? Ancak neden bunun gerekli olduğunu hiç düşündünüz mü? Duygular davranışları nasıl etkiliyor? Tüm dünyada aynı yüz ifadesi ile kendini belli eden ve her insanda var olan 6 temel duygu var. Bunlara primer duygu da denir. Gelin duygu durumu, hayal kırıklıkları, mutluluk üzüntü vb. kavramların derinine beraber inelim, duyguları tanımak ve onları kontrol etmek için onlarla yüzleşelim.

Bu belirsizlik beni öldürüyor! 7 adımda psikolojik dayanıklılık

Beklenmedik anda gelen iş toplantısı, reddedilen randevu, iptal edilen uçuş, kötü giden bir saç kesimi kararı, kısacası kendini beklenmedik anda bulmaca… Öngörülemeyen gelişmeler, karşılaşılan zorluklar, aksiliklerin üst üste gelmesi veya belirsizlik, insan psikolojisini tolerans seviyesine bağlı olarak olumsuz etkiliyor. Stres, kaygı, öfke veya şaşkınlık. Kontrolü kaybetmek ve hatta panik atak aksilikler karşısında en yaygın tepkiler. Ancak belirsizlik hayatın bir parçasıdır ve hiçbir koşulda kaçınmak mümkün değildir... Öyleyse, beklenmedik bir olay karşısında öfkeli davranışlar göstermek niye? Neden beklenmedik gelişme bizi bu kadar etkiler, bu kadar tepki niye? Belirsizliğe karşı tolerans ve psikolojik dayanıklılık için tavsiyeler...

Feminizm nedir? Feministler neyi savunur?

"Feminizm" veya "feminist" kelimesi bazıları için korkutucu ve kafa karıştırıcı bir kelime olabilir. Pek çok insan feminizmin erkek düşmanlığı olduğuna ya da amacının kadının her şeye hükmetmesini sağlamak olduğuna inanıyor. Ancak bu yalnızca büyük bir yanılgı ve baştan savma bir değerlendirmeden ileri gidemez. Feminizm basitçe, kadın ve erkeğin eşit olduğuna, hiçbirinin diğerinden daha iyi olmadığına ve hiçbirine diğerinden daha fazla saygı gösterilmemesi gerektiğine inanmak anlamına gelir – herkes her düzeyde eşit olmalıdır, bu kadar basit.

Neden hiç dostum yok?

Günlerimi tek bir kelime bile etmeden kendi köşemde yalnız geçiriyor değilim, bir şeyler içmek için dışarı çıkmak istersem arayabileceğim iki veya üç kişi var tabii. Yani daha doğrusu, çok arkadaşım var ama dostum yok! Benim tercihim miydi bu? Ya da insanları ben mi kaçırıyorum? Belki de hayat zamanlar herkesi biraz yalnızlaştırıyor, hepimizi bir yerlere savuruyor. Hiç dostum yok benim, bu ciddi bir problem mi?

İlgi açlığı: Sürekli ilgi beklemek neden olur?

İlgi istemek konusunda bazen abarttığınızı mı düşünüyorsunuz? Öyleyse, belki de sürekli başkalarından beslenen bir boşluğunuz mevcut olabilir. Bu başkaları ile ilgili beklentiye girmenize neden olan tavır siz farkında olmasanız da size zarar verebilir! Peki ilgi açlığı neden kaynaklanır ve bu durumu nasıl kontrol altına alabilirsiniz?

Sürekli yanlış kararlar vermek (neden böyle oluyor?)

Hayat seçimlerden oluşur ve her seçim bir vazgeçiştir. Seçimlerimizden bazıları diğerlerinden daha önemli, daha belirleyici veya etkileri ve sonuçları uzun vadede ortaya çıkacak seçimler olabiliyor. Bugün aldığın bir karar, bugünün koşullarında sana doğru gelmiş olabilir. Gelecekte şartlar değiştiğinde, geriye dönüp baktığında bu kararı sorgulamak ise oldukça olası. Kısacası, bir karar verdikten sonra pişmanlık duymak aslında oldukça doğal bir deneyim. Verdiğin kararlardan sıklıkla pişmanlık duyuyor olmak ve sonradan kendine aşırı yüklenmek ise mental sağlığı tehdit edici bir durum. “Neden sürekli yanlış kararlar veriyorum?” diye sorguluyorsan, bu makale yardımcı olabilir.

Öfke kontrol bozukluğu ile mücadele

Öfke benim göbek adım diyorsan ve seni ele geçiren bu öfke duygusu sık sık pişmanlık ve suçluluk duymana neden oluyorsa bu makale sana yardımcı olacaktır. Kontrol edilemeyen öfke patlamaları ilişkilerinize zarar vermekle kalmaz, sizi yalnızlaştırır. O zaman belki de bu öfke ile başa çıkmayı öğrenmenin şuan vaktidir.

Toksik insan ne demek? Toksik insan özellikleri neler?

Toksik insan ne demek? Toksik insanları nasıl ayırt edebiliriz? Veya sınırlar koyarak kendimizi nasıl koruyabiliriz? İnsan söz konusu kendisi veya yakınındaki bir kişi söz konusu olduğunda sınırlar koymakta zorlanabilir. “Toksik insanlar” genellikle bizi aşağı çeken, kötü hissettiren ve hatta bizi istismar edebilen bir tutum ile besleyici olmaktan uzak kişilerdir. Toksik kişilik testi niteliğinde bu makale toksik insan belirtilerini anlamanıza olanak sağlayacak ve tavsiyeleri kişisel ilişkilerimizi daha olumlu ve sağlıklı kılacak. Unutmayın, değişim basittir bugün vereceğiniz bir karara bağlıdır.

Durduk yere ağlamak: Sürekli ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebilir. Ağlamak hangi sıklıkta görülür sorusunun cevabı aslında bir çok değişkene bağlıdır. Çok ağlamak bir sorun mu? Bir haber, bir film, işyerinde veya evde yaşanan herhangi bir olumsuzluk hemen ağlamanıza mı sebep oluyor? Artık içinde bulunduğunuz ruh hali ve sağlığınızdan şüphelenmeye mi başladınız? Sakin olun, çok ağlamak her zaman depresyon belirtileri işareti olarak değerlendirilmeyebilir.

Seksist nedir? Seksizm yapmak ne demek?

Mart 2019'da, Avrupa Konseyi Bakanlar Komitesi, cinsiyetçiliğin önlenmesi ve bununla mücadeleye ilişkin CM/Rec(2019)1 sayılı Tavsiye Kararını kabul etti. Seksizm veya cinsiyetçilik terimleri, medyada ve günlük yaşamda olduğu kadar feminist literatürde de sıklıkla yer alır ve toplumsal cinsiyetçiliği veya feminizmi anlamada önemli bir kavramdır. Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde bir kişinin ayrımcılığını da kapsar.

İnsanın kendini sorgulaması ne demektir?

Şüphe etmek ve kendini sorgulamak insan olmayı anlamlı kılan, güçlü bir yanımız aslında. Ama bazen de değil. Merak ettiğiniz, keşfedebileceğiniz daha birçok şey olmasına rağmen benliğin merkezinden uzaklaşmaya da sebep olabilir. Mesela çatışmalar olduğunda yanlış bir şey yaptığınızı düşünmeye daha meyilli olabilirsiniz. Her şey yolunda mı? Gerçekten mutlu muyum? Her şey olması gerektiği gibi mi? Acaba kaçırdığım bir şeyler var mı? Sorgulayan insan doğruyu ararken şüphe eden insan olduğundan huzursuz gibi görünebilir. O zaman ''huzursuz'' olduğu halde insan neden kendini sorgulamaya devam ediyor? Kendini sorgulamak bize yardım edebilir mi?

Kendini suçlamak: suçluluk duygusu, bize neyi işaret eder?

Suçluluk duygusu, önemsiz olmasa da oldukça basittir. Neden suçluluk duyarız? Suçluluk duygusu, ideal olarak olmak istediğiniz kişi ile gerçekte yaptığınız eylemler arasındaki boşluktan kaynaklanır. Bu duygu herkes tarafından deneyimlenebilir. Çaresizliğimizin bir işareti olan suçluluk duygusu, mümkün olduğunca çabuk kurtulmak istediğimiz hoş olmayan bir duygu hali olmasına rağmen aynı zamanda sıkı sıkıya tutunmak için de müsaittir. Daha iyi hissetmek ve suçluluk duygusundan kurtulmak için bir liste hazırladık.

Duygusal bağımlılık: Duygusal bağımlılığın 8 işareti

Bu terimin ardında gerçek bir bozukluk yatıyor. Bana onca ilişkiye mal olan bir bağımlılık bu... Her zaman yanımda birinin olmasına ihtiyacım var. Bir de istediğimde üzerime titredi mi tadından yenmez. Bu çift olma, sevilme arzusunun ardında başka bir şey gizli. Duygusal bağımlılığınızı gösteren 8 işareti keşfedin.

Daha dingin bir hayat için duygularımızı nasıl yönetiriz?

Gün içerisinde ne kadar farklı duygu deneyimlediğinizi hiç düşündünüz mü? Aniden öfkelenip, üzülüp, panikleyip kendinizi duygulara kaptırdığınız olmuştur. Daha sonra aşırı tepki verdiğinizi hissediyor musunuz? Bazen duyguları kontrol etmek zordur. Peki duyguları yönetmek nasıl mümkün? Bazı insanlar duyguları bastırmak ister ama bu bir çözüm değildir. Freud der ki; ifade edilmemiş duygular asla ölmez; sadece diri diri gömülür ve sonradan daha korkunç şekillerde tezahür ederler. Duygularınızı bastırmadan, göz ardı etmeden daha sakin yaşamanın bazı teknikleri var. Bakalım sakinleşmek ve daha dingin yaşamak için ve duyguları yönetmek için neler yapılabilir.

Ne yapacağımı bilmiyorum

Ergenliğim ile şuan olduğum kadına kadar geçen sürede bir takım değişimler ve dönüşümler deneyimledim elbet, ancak tüm o arayışlar, yaşanmışlıklar, çalışma hayatı derken hala geriye kalan şu soru: hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum. Kendime bu soruyu sormak için biraz geç mi kaldım? Kuşkusuz, ne olursa olsun, bu hayatta ne yapacağını bilmek istemek için sorulan sorular yaşa bakılmaksızın pek çok insanın aklını karıştırıyor. Yani ümit edilen bu!

Kontrol delisi misiniz?

Tatiller, günlük rutinler, işiniz, her şeyi ama her şeyi en ince ayrıntısına kadar planlarsınız. Öngörülemeyenler sizi muhteşem endişelendirir ve dahası hayatınızda zaten öngörülmeyen neredeyse hiçbir şey yoktur. Muhtemelen kontrol etme hastalığı ile karşı karşıyasınız. Bu aşırı kontrol etme ihtiyacının arkasında ne var? Hayattan daha çok zevk alabilmek için biraz bırakmayı nasıl öğrenebilirim? Biz size anlatalım.

Pandemide yakınmak veya şikayet etmek hakkım değil mi?

Covid, karantina süreci uzadıkça, kronik mağduriyet tecrübe etmek elde değil. Karşısındakine anlatmak, yakınmak, şikâyet etmek hiçbir şey değiştirmiyor belki ama salgın bir hastalığın ortasında şikayet etme hakkımız yok mu? "Covid, karantina süresi herkes için zor, biliyorsun!" Evet, biliyorum ama bırakın beni sızlanayım. Şikayet etme huyu beni iyi hissettiriyor, buna ihtiyacım var! Güncel durum, ekonomi ve sağlık koşulları oldukça hassas, insanlar hasta oluyor ve Covid-19 nedeniyle hayatını kaybediyor. Sorunlarımın veya kronik mağduriyetimin kıyaslanacak bir şey olmadığının farkındayım. Çayımın çok sıcak olduğundan şikayet ediyor olsam, elbette haklısınız, ama, kendime sorduğum soru şu; bazen içimdekileri kustuktan ve şikayet ettikten sonra kendimi suçlu hissediyorum! Böyle hissetmeli miyim gerçekten?

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!