Hayat─▒mdan nefret ediyorum ­čśó Neden ├žok mutsuzum?

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

├ľzellikle pandemiden sonra herkesin ruh sa─čl─▒─č─▒ olumsuz etkilendi. Hayattan eskisi gibi zevk alamaz olduk. Herkes birbirine ├žok mutsuzum diyor ve herkes ayn─▒ cevab─▒ veriyor: ÔÇťbu ara herkes b├Âyle, yaln─▒z de─čilsin.ÔÇŁ Peki, bu sorunu ortadan kald─▒r─▒yor mu? Ne yapaca─č─▒z, hepimiz mutsuz ve yolunu kaybetmi┼č oldu─čumuz i├žin, pes edecek ve a┼ča─č─▒ do─čru giden bu sarmalda s─▒k─▒┼č─▒p kalacak m─▒y─▒z? Hay─▒r! B├Âyle olmamal─▒, ├ž├╝nk├╝ hayat─▒ sevmek, mutlu olmak ve ya┼čamdan keyif almay─▒ hak ediyoruz. B├Âyle bir d├Âneme denk geldi diye bize bir kere bah┼čedilmi┼č bu hayat─▒ keyif alarak ya┼čamayal─▒m m─▒? ├ç├Âz├╝m ne? Daha iyi hissetmek i├žin ne yap─▒labilir? Hem i├žimi d├Âkt├╝─č├╝m hem de kendim att─▒─č─▒m ad─▒mlar─▒ payla┼čmak i├žin bu yaz─▒y─▒ kaleme ald─▒m.

Hayat─▒mdan nefret ediyorum ­čśó Neden ├žok mutsuzum?
├ľzet

Bunu yazmaya cesaretim olaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nmezdim, ama i┼čte buraday─▒m, sayfay─▒ ziyaret edecek tan─▒mad─▒─č─▒m herkese kalbimi d├Âkece─čim. ─░├žimden bir ses yaln─▒z olmad─▒─č─▒m─▒ s├Âyl├╝yor. ­čĄö ├ľncelikle, son zamanlarda ruh sa─čl─▒─č─▒m her zamankinden daha k├Ât├╝ halde. Bir s├╝redir zaten farkl─▒ sebeplerden ├Ât├╝r├╝ psikolojim bozuk. Duygular─▒mla sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde ba┼ča ├ž─▒kmay─▒ tam olarak ├Â─črenememi┼č bir ├žocuk oldu─čumu s├Âylemeliyim. Yeti┼čkinlikte de bunun zorluklar─▒n─▒ ├žekiyorum diyelim.

Ama bu, sonsuza kadar pes edip a┼ča─č─▒ do─čru giden bu sarmalda s─▒k─▒┼č─▒p kalmak istedi─čim anlam─▒na gelmiyor! Sonunda karamsar olmay─▒ b─▒rakmak ve daha iyi hissetmek istedi─čime karar verdim, ├ž├╝nk├╝ ne de olsa ya┼čad─▒─č─▒m hayat─▒ ve kendimi sevmeyi hak ediyorum. Sahip olduklar─▒mdan ├Ât├╝r├╝ minnetkar hissetmek istiyorum. Hayata yeniden a┼č─▒k olmak i├žin yapt─▒─č─▒m de─či┼čiklikleri sizinle payla┼čmak istiyorum, sonu├žta hayat nefret edilemeyecek kadar de─čerli! ­čźÂ

Hayat─▒m─▒ sevmiyorum, neden?

5 y─▒l ├Ânce depresyon te┼čhisi kondu─čundan beri, bir t├╝r a┼ča─č─▒ do─čru bir sarmal─▒n i├žinde buldum kendimi ve olaylar─▒n iyi taraf─▒ndan bakamayacak kadar bitkin hissetmeye ba┼člad─▒m

Her ┼čeye sahip gibi g├Âr├╝nsem de, ben kendimi bo┼člukta hissediyorum. Evet, i┼čim var, evet arkada┼člar─▒m var, evet destekleyici aile ├╝yelerim var ama bu umutsuz ve kay─▒p hissetmekten muaf oldu─čum anlam─▒na gelmiyor. ­čÜę ─░mdat: toksik pozitiflik!  

Bunlar─▒n hi├žbirini reddediyor veya ÔÇť┼č├╝kretmiyorÔÇŁ de─čilim, ama belli ki, bir ┼čeylere ihtiyac─▒m var ve sahip oldu─čum ┼čeyler kendimi k├Ât├╝ hissetmemek i├žin mucizevi bir ├ž├Âz├╝m sa─člam─▒yor. Hatta bu teselliyi duydu─čum zaman, daha da k├Ât├╝ hissediyorum ├ž├╝nk├╝ sanki iyi hissetmemeye hakk─▒m yokmu┼č gibi hissetti─čim duygular y├╝z├╝nden kendimi su├žlu hissediyorum. Ke┼čke bir d├╝─čme olsa da, bas─▒p i├žimde hissettiklerimi kapatabilsem.

─░├žimdeki bo┼čluk ├žok derin ve i├žinde bulundu─čum hayattan nefret etmeme yard─▒m edecek hi├žbir ┼čey yok gibi g├Âr├╝n├╝yor.

Hep, herkesten farkl─▒ym─▒┼č─▒m gibi hissettimÔÇŽ

─░nkar, ideal bir savunma mekanizmas─▒ de─čil. Ôťľ´ŞĆ O y├╝zden inkar etmeyece─čim, ba┼čkalar─▒yla uyumlu oldu─čumu hi├žbir zaman hissetmedim. Farkl─▒ hissetmemin nedenini hep a┼č─▒r─▒ hassas bir gen├ž olmama ba─člad─▒m. Bu y├╝zden, y─▒llarca ger├žek hislerimi g├Âmd├╝m ve bir ┼čekilde, insanlar─▒ ve kendimi iyi oldu─čum konusunda ikna etmek i├žin g├╝nde 8 saat y├╝z├╝m├╝ g├╝ld├╝rmeyi ba┼čard─▒m. Merhaba bir ba┼čka savunma mekanizmas─▒: mizah! Ama art─▒k, bunu yapmaktan b─▒kt─▒m ve sonunda numara yapmaya bir son vermeye karar verdim.

Arkada┼člar ve sevgili ailem, sonunda hayat─▒mdan nefret etti─čimi itiraf etmeye haz─▒r─▒m: ÔÇť├çok mutsuzum! Hayattan hi├ž zevk alm─▒yorum!ÔÇŁ 

Evet, do─čru, i┼čimi k├╝├ž├╝ms├╝yorum, numara yapmaktan ve fikrimi s├Âyleyememekten nefret ediyorum.­čĄĚÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Ya┼čad─▒─č─▒m bu hayat beni ne mutlu ediyor ne de tatmin ediyor. Hay─▒r ben bir tatminsiz de─čilim! Asl─▒nda, ba┼čkalar─▒n─▒ memnun etmek i├žin ya┼čad─▒─č─▒m─▒ ve kendi ihtiya├žlar─▒m─▒ d├╝┼č├╝nemedi─čimi hissediyorum.

Bir ┼čey yapmal─▒ÔÇŽ

Anlayaca─č─▒n─▒z, kendimi sorguluyorum s├╝rekli. "Bir ┼čeyleri de─či┼čtirmeliyim, harekete ge├žmeliyim" diye s├Âylemeye ba┼člad─▒m kendi kendime. Evet, hala hayattan zevk ald─▒─č─▒m─▒ s├Âyleyemem. Hayattan nefret ediyorum. Ama bir yandan da, di─čer insanlar gibi bir ┼čeylerden zevk alabilmek istiyorum. Mutlu olmak benim de hakk─▒m, biliyorum. ─░├žimde bir yerlerde ├žok derinlerde kalm─▒┼č olsa da ya┼čama sevinci duruyor biliyorum.

­čśî─░yi bir haber ald─▒─č─▒mda i├žtenlikle g├╝l├╝mseyebilmek, arkada┼člar─▒mla sohbet edebilmek, e─členmek ve ├Âzg├╝r hissetmek istiyorum. Hepsini istiyorum ve ┼čimdi istiyorum! Sadece bir hayat─▒m var, bu y├╝zden ondan en iyi ┼čekilde yararlanmak ve bu d├╝nyadan keyif alm─▒┼č bir ┼čekilde gitmek istiyorum.

Bug├╝n d├╝┼č├╝n├╝yorum da, evet belki dibi g├Ârd├╝m, evet belki ruh sa─čl─▒─č─▒ verilerim pek iyi durumda de─čil ama ÔÇťde─či┼čmem gerekti─čini anlamakÔÇŁ bile iyile┼čme yolculu─čunun ilk k─▒v─▒lc─▒m─▒ de─čil mi? Yani madem kafam─▒n i├žindeki olumsuz d├╝┼č├╝nceler ve olumsuz duygular aras─▒nda bir de kendime asl─▒nda mutlu olmay─▒ hakediyorum ve bunu istiyorum diyebiliyorsam, demek ki ruhum bana bir mesaj veriyor. ­čŚú´ŞĆHarekete ge├žmek i├žin bu i├ž ses beni uyar─▒yor. ─░├ž sesime kulak vermeliyim. Varolu┼čsal sanc─▒lar, kendimi do─čurabilmek i├žin de─čil midir zaten?

En zor k─▒s─▒m, ├Âzellikle depresyon gibi bir bela ile u─čra┼č─▒yorsan─▒z harekete ge├žebilmektir. Ama i├ž sesimin benimle oldu─čunu bilmek ┼čimdiden g├╝ven veriyor.

Çok mutsuzum, ne yapmalıyım?

Bu nefret duygusu olduk├ža k├╝lfetli. Bu a─č─▒rl─▒k, karamsarl─▒k, olumsuz d├╝┼č├╝nceler ve nefreti arkamda b─▒rakman─▒n zaman─▒ geldi. ├ç├╝nk├╝ mutlu olmay─▒ hak ediyorum. ├çok ┼čey okudum, ├žok fazla soru sordum, cevaplar arad─▒m. Kendimce daha iyi hissetmek i├žin neler yap─▒labilir? not ettim. 

­čĹëHayat─▒ tekrar sevebilmek i├žin atabilece─čim 5 ad─▒m.

1) Sosyal medya ile arana mesafe koy

Sosyal medya tart─▒┼čmas─▒z gelmi┼č ge├žmi┼č en iyi icatlardan biri. Buna laf─▒m yok. Ancak zararl─▒ etkileri ve toksik sonu├žlar─▒ da g├Âz ard─▒ edilemez. Art─▒k ne zaman kendimi Instagram'da foto─čraflar aras─▒nda gezinirken bulsam; kafam─▒n i├žinde d─▒rd─▒r eden bir ses uyan─▒yor.  Evet sosyal medya mutsuzla┼čt─▒r─▒yor! Neden mi? 

├ľncelikle ­čĄ│­čĆ╗ sosyal medya kendini ba┼čkalar─▒yla k─▒yaslamak i├žin ├žok uygun bir platform

­čĺş Neden benim hayat─▒m di─čerlerininki kadar m├╝kemmel de─čil? (ÔÇö kimsenin hayat─▒ orada g├Ârd├╝─č├╝nden ibaret de─čil!)

­čĺş Neden hi├ž dostum yok? (ÔÇö onun da yaln─▒z kald─▒─č─▒ anlar oluyor!)

­čĺş Benim tenim neden bu kadar p├╝r├╝zs├╝z de─čil? (ÔÇö onunki de de─čil!) 

­čĺş Neden s├╝rekli pahal─▒ restoranlarda yemek yemiyorum? (ÔÇö insanlar─▒n ├žok b├╝y├╝k bir k─▒sm─▒ bunu s├╝rekli yapm─▒yor!) 

­čĺş Neden Tulum'da tatil yapm─▒yorum? (ÔÇö ├ž├╝nk├╝ sen kendi ihtiya├žlar─▒na g├Âre tercihler yap─▒yorsun.)  

Muhtemelen ne dedi─čimi anlad─▒n─▒z. Ayr─▒ca, duymak isteyip istemeyece─čim bir ├žok farkl─▒ ses, insanlar─▒n ac─▒mas─▒z veya ak─▒l almaz yorumlar─▒, lin├žlerÔÇŽ ─░nsan─▒n siniri bozuluyor, geriliyorum elbet. ├ľrne─čin; sabah uyand─▒─č─▒mda ilk i┼č, kad─▒na ┼čiddetle ilgili takip etti─čim hesaplarda yine moral bozucu bir haberle kar┼č─▒la┼čmak b├╝t├╝n keyfimi ka├ž─▒rabiliyor.

2) Sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ba┼čla

Herkes vegan olmak zorunda de─čil, ya da detoks sular─▒ ile beslenmek. Kimse ­čŹö b├╝y├╝k ya─čl─▒ bir burgeri benden daha ├žok sevmez, ama d├╝r├╝st olmam gerekirse, k├Ât├╝ yemek yemek ruh halim i├žin de iyi bir ┼čey de─čil.

Duygusal yeme davran─▒┼č─▒ndan muzdarip bir kad─▒n olarak, her ┼čeytana uydu─čumda, ard─▒ndan mutlaka pi┼čmanl─▒k hissedip, kendime k─▒z─▒yorum. Sert bir diyetten veya baz─▒ lezzetleri kendime yasaklamaktan bahsetmiyorum.

Yava┼č yava┼č daha fazla meyve ve sebzeyi beslenmeme dahil etmek i├žin ├žaba g├Âstererek, bedenim i├žin iyi ┼čeyler yapt─▒─č─▒m i├žin kendime de─čer verdi─čimi hissediyorum. ­čĺ¬De─či┼čimi ba┼čarmak i├žin yeterli disipline sahip oldu─čumu k├╝├ž├╝k hedefler belirleyip ad─▒m ad─▒m ├Â─čreniyorum. Neredeyse kendimle gurur duyuyorum, ki bu benim i├žin ├žok nadir bir ┼čey!

3) Psikolojik destek almaya ba┼čla

Depresyon hakk─▒nda konu┼čmak zor. ├ľncelikle zaten sen neler oldu─čunu anlamazken birine duygular─▒n─▒ anlatmak ├žok daha zor. Duygular─▒m─▒ ifade etmek benim i├žin hi├žbir zaman kolay olmad─▒. Kalbimi a├žarsam insanlar─▒n beni yarg─▒lamas─▒ fikrinden endi┼čeleniyorum ve bu muhtemelen terapiye gitmeyi neden bu kadar uzun s├╝re erteledi─čimi de a├ž─▒kl─▒yor.­čĄÉ

Sonunda bir profesyonelden yard─▒m istemeye karar verdi─čimde, omuzlar─▒mdan bir y├╝k kalkm─▒┼č gibi hissettim. Terapistimle ├žal─▒┼čmak bana her ┼čeyi daha farkl─▒ g├Ârebilmek ve karma┼č─▒k duygu ve d├╝┼č├╝ncelerimi teker teker daha sa─čl─▒kl─▒ perspektiflere oturtmam i├žin yard─▒mc─▒ oldu. Ayr─▒ca psikolo─ča her ┼čeyi s├Âylemek zorunda de─čilsiniz. Sizin a─čz─▒n─▒zdan laf almak de─čil, s├Âyledi─činiz kadar─▒n─▒ dinlemek i├žin oradalar.

E─čer siz de benim gibi b├╝t├že k─▒s─▒tl─▒─č─▒ nedeniyle yard─▒m istmekten ├žekiniyorsan─▒z ­čĹë ├╝cretsiz psikolojik destek alman─▒n yollar─▒

4) Olumsuz i├ž sesi susturman─▒n yollar─▒n─▒ aray─▒n

Hepimizin i├žinde yat─▒┼čt─▒r─▒lmas─▒ gereken k├╝├ž├╝k bir d├╝┼čman var. ­čśł Bize yeterince iyi olmad─▒─č─▒m─▒z─▒ s├Âyleyen o i├ž sesimiz. Kafam─▒z─▒n i├žindeki bu s─▒n─▒rlay─▒c─▒ d├╝┼č├╝nce ve inan├žlar, olumsuz tetikleyiciler olarak toksisite g├Ârevi g├Âr├╝yor. Bizi a┼ča─č─▒ ├žekip hayat─▒n g├╝zellillerinden zevk almam─▒z─▒ engellemekten ba┼čka bir i┼če yaram─▒yorlar. 

­čŤĹOlumsuz i├ž sesi ne zaman duymaya ba┼člasan─▒z, onu yat─▒┼čt─▒rmal─▒ ve frekans─▒ de─či┼čtirmelisiniz. Zamanla da bu olumsuz d├╝┼č├╝ncelerin yerini olumlu d├╝┼č├╝ncelerle de─či┼čtirebilmeyi ├Â─črenmeliyiz. Mesela ÔÇťher ┼čey ├žok k├Ât├╝ gidiyorÔÇŁ, ÔÇťhayat bana hep k├Ât├╝l├╝k veriyorÔÇŁ yerine ÔÇť┼ču an bir ┼čeyler ters gitti─či i├žin mutsuzum ama bu bir d├Ânem ve olumsuz gidi┼čat─▒ de─či┼čtirmeye g├╝c├╝m var.ÔÇŁ demeli.

5) Meditasyon etkili aktiviteler bulun

­čžś­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆDo─čal antidepresanlar: meditasyon ve yoga. Meditasyonun ne kadar rahatlat─▒c─▒ ve ├Âzg├╝rle┼čtirici oldu─čunu herkes s├Âyl├╝yor, ancak ben uzun s├╝re bunun bir mit oldu─čuna inand─▒m. Halbuki, kurumlar ve profesyoneller, ├Âzellikle pandemi sonras─▒, meditasyon ve fark─▒ndal─▒k ├žal─▒┼čmalar─▒n─▒n stres, anksiyete ve depresyon i├žin olduk├ža etkili oldu─čunu s├Âyl├╝yor.

─░lk kez denedi─čimde, neden bu kadar ├žok insan─▒n nefes egzersizleri ve meditatif y├Ântemlere y├Âneldi─čini anlad─▒m. Sakin bir ortamda d├╝┼č├╝ncelerimle ba┼č ba┼ča kalmak, duygu ve hislerimi rasyonelle┼čtirmeme olanak sa─čl─▒yor. Bu g├╝venli d├╝┼č├╝nme alan─▒, bana i┼člerin her zaman sand─▒─č─▒m kadar k├Ât├╝ olmad─▒─č─▒n─▒ g├Âstermede kilit rol oynuyor. Hepsinden ├Ânemlisi kendimi yat─▒┼čt─▒mak i├žin bana yard─▒mc─▒ oluyor.

Yazar notu: "sab─▒rl─▒ olmal─▒y─▒z..."

Hayat─▒m─▒zdan nefret etti─čimize karar verdi─čimizde ve i├žindeki g├╝zellikleri bulmak i├žin ger├žekten m├╝cadele etmemiz gerekti─činde, i┼čleri yoluna koymak i├žin kapsaml─▒ bir i├ž g├Âzlem ve ├žaba gerekir.

Hissettiklerinizi d├╝zeltmenin kolay bir ├ž├Âz├╝m├╝ yoktur, ancak olumlu ad─▒mlar atmak sizi uzun vadede daha mutlu ve daha iyi hissetti─činiz bir yere do─čru g├Ât├╝recektir. Kendinizi daha iyi hissetmenin ve kendinizle uzla┼čman─▒n anahtar─▒, neye sahip oldu─čunuzu ve ne kadar ┼čansl─▒ oldu─čunuzu anlamak i├žin kendinize zaman tan─▒makt─▒r.

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

ÔÇťNeden ├žekingenim?ÔÇŁ Utanga├žl─▒k nas─▒l yenilir? (6 madde)

Ki┼čilik ├Âzellikleri utanga├ž olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklar─▒n─▒ ortaya koymaktan ├žekinebilirler. Utanga├ž ki┼čilerden s─▒k s─▒k duyaca─č─▒n─▒z ┼čikayetlerden biri sosyal beceri eksikli─či olacakt─▒r. Topluluk i├žinde konu┼čma ya da yeni insanlarla tan─▒┼čma fikri utanga├ž insanlar i├žin kayg─▒ ve korku sebebi. K─▒rm─▒z─▒ bir surat, titrek bir ses, g├╝lerken kendini saklayan bir ├žift el... G├╝nl├╝k hayat b├Âyle ak─▒p gidiyor ve sen ard─▒ndan bak─▒yorsan bu makale tam sana g├Âre! Konfor alan─▒ndan ├ž─▒kmamak ve bir k├Â┼čede gizli kalmak seni bir yere g├Ât├╝rmeyecek ve g├╝zel g├╝nleri ya da ilgin├ž insanlar─▒ ├Âzlemeye devam edeceksin. Yava┼č yava┼č ama emin ad─▒mlarla utanga├žl─▒─č─▒ yenmek m├╝mk├╝n. Kendini oldu─čun gibi kabul ederek ┼čartlar─▒ de─či┼čtirmenin zaman─▒ geldi! ­čĺ¬

Myers-Briggs Ki┼čilik Testi | MBTI 16 ki┼čilik tipi ve ├Âzellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un ki┼čilik ve karakter analizi ├žal─▒┼čmalar─▒na dayanarak ortaya ├ž─▒km─▒┼č bir ki┼čilik ├ž├Âz├╝mleme envanteri. Ki┼čisel geli┼čim alan─▒nda d├╝nyada en ├žok kabul g├Âren y├Ântem olan ÔÇťMyers Briggs ki┼čilik testiÔÇŁ bir dizi harf ├žiftinden olu┼čan 16 farkl─▒ karakterden bahsediyor. Bu yaz─▒da ÔÇťMBTI nedir?ÔÇŁ detayl─▒ca a├ž─▒klayaca─č─▒z..

Sa─čl─▒kl─▒ ili┼čkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal ba─člar─▒, bizim en temel ihtiya├žlar─▒m─▒z─▒ besleyen bir damar olarak d├╝┼č├╝n├╝rsek, ili┼čkilerimizin ne kadar sa─čl─▒kl─▒ olup olmad─▒─č─▒ hayatla ba┼č etme ┼čeklimizi, bak─▒┼č a├ž─▒m─▒z─▒, ruh sa─čl─▒─č─▒ durumumuzu do─črudan etkiliyor. ├ľrne─čin; sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim kuramad─▒─č─▒m insanlarla etkile┼čimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. ├ľyleyse, insanlarla ili┼čkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim nedir? Temel ko┼čullar─▒ nelerdir?

Birisi ile iyi ge├žinmek, her zaman sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim kurdu─čunuz anlam─▒na m─▒ gelir? Bence bu m├╝mk├╝n de─čil. Sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim dedi─čimiz taraflar─▒n kendilerini ├Âzg├╝rce ifade edebildikleri bir aland─▒r bence. ─░leti┼čim s├╝reci ileti┼čim kurarken kendimizi ne kadar do─čru ifade etti─čimiz ile do─črudan ili┼čkilidir. Etkili ileti┼čim kurman─▒z i├žin bir ├žok teknik mevcut elbette, ancak biz bug├╝n sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čim kurman─▒n temel ko┼čullar─▒ndan bahsedece─čiz. Daha bireysel bir bak─▒┼č a├ž─▒s─▒yla kendimizi ifade edebilmenin ├Ânemini vurgulayaca─č─▒z. ├ç├╝nk├╝ sa─čl─▒kl─▒ ileti┼čimin temel ko┼čullar─▒n─▒ fark─▒nda olmak ili┼čkilerimizi kurmak i├žin de olduk├ža ├Ânemlidir.

Control freak hastal─▒─č─▒ | Kontrol delili─či nas─▒l a┼č─▒l─▒r?

Hayat─▒n─▒zda olup bitenler gibi ├ževrenizde olup biten ┼čeyleri de kontrol etti─činizi mi fark ediyorsunuz? ─░┼čler bekledi─činiz gibi gitmedi─činde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya al─▒nganl─▒k? Bir control freak s├Âz konusu oldu─ču zaman stres ve kontrol etme veya y├Ânetme tak─▒nt─▒s─▒ hem (farketmese de) ki┼čiyi hem de ├ževresindekileri yorar. Kontrol tak─▒nt─▒s─▒na sahip oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yorsan do─čru yerdesin! Control freak hastal─▒─č─▒ nedir? Hayat─▒n─▒z─▒ nas─▒l etkiler? Olumlu ve olumsuz yanlar─▒ nelerdir? Hepsini fark etmenize yard─▒mc─▒ olacak bir i├žerikle kar┼č─▒n─▒zday─▒m.

─░hanet nedir? Kaz─▒k yedi─činizde tavr─▒n─▒z ne olmal─▒?

─░ster arkada┼čtan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece ac─▒ vericidir. ├ľzellikle de yak─▒n insanlardan geliyorsa... Kaz─▒k yemek, hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒, ├Âfke, haks─▒zl─▒─ča u─čram─▒┼čl─▒k gibi ├žok yo─čun ve olumsuz duygular─▒ tetikler, dolay─▒s─▒yla sa─čl─▒kl─▒ d├╝┼č├╝nmek zorla┼č─▒r. Kendinizi ve ├Âzg├╝veninizi yeniden nas─▒l in┼ča edebilirsiniz? ─░hanete u─črad─▒ktan sonra bu zorluklar─▒n ├╝stesinden gelmek i├žin 5 ipucumuz.

Di┼čil enerji nedir? Di┼čil enerjiyi y├╝kseltme yollar─▒

─░nsanlar da dahil olmak ├╝zere evrendeki enerji dengesinin olu┼čturdu─ču "b├╝t├╝n├╝n" her bir par├žas─▒nda di┼čil ve eril enerji mevcuttur. G├╝n├╝m├╝z├╝n ya┼čam ko┼čullar─▒, tatmin olma hissimizi ba┼čar─▒, g├╝├ž ve paraya odaklad─▒─č─▒ i├žin, biz kad─▒nlar fark─▒nda olmadan "eril enerjiye" kap─▒l─▒yor ve di┼čil enerjimizi bast─▒rabiliyoruz. Di┼čil enerji hayat─▒n ak─▒┼č─▒na uyum sa─člama ve yarat─▒c─▒ y├Ân├╝n├╝ kucaklamay─▒ temsil eder. Ayn─▒ zamanda duygular─▒m─▒z─▒n ve sezgilerimizin yans─▒mas─▒ olarak kabul edilir. Duygular─▒m─▒z─▒n ve sezgilerimizin yans─▒mas─▒ olarak kabul g├Âren di┼čil enerjiyi y├╝kseltmek i├žsel s├╝recimiz ile uyum sa─člamak ve ruhu beslemek ve ya┼čam enerjisini yeniden uyand─▒rmak i├žin ├žok ├Ânemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne s├Âyler?

Hepimizin, sahip oldu─čumuz hayal d├╝nyas─▒nda cinsel fantezileri vard─▒r. Cinsel ya┼čam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak g├Âr├╝lse de ki┼čide cinsel uyar─▒lmay─▒ tetikleyen fantezilerin olmas─▒ gayet normal ve sa─čl─▒kl─▒. Ki┼činin hayal ve zevk d├╝nyas─▒na kalm─▒┼č olan bu fanteziler ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čse de, bir tak─▒m yayg─▒n cinsel fanteziler mevcut. ├ç├╝nk├╝ cinsel fantezilerin ├žo─ču asl─▒nda psikolojik ihtiya├žlarla ili┼čkili. Ait olmak, sahip olmak, be─čenilmek, arzu ve heyecan... Bu yaz─▒da en yayg─▒n 9 cinsel fantezi ve psikolojik a├ž─▒klamalar─▒ var.

En Yayg─▒n Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

├ľncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri oldu─čunu s├Âyleyerek s├Âze ba┼člayal─▒m. Evet, t├╝m insanlar─▒n cinsel iste─či bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef ├žok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kap─▒l─▒r. Kimileri taraf─▒ndan sapk─▒nl─▒k olarak kabul g├Ârse de herkesin cinselli─čini ke┼čfetme arzusu vard─▒r ve bu bir ├Âzg├╝rl├╝kt├╝r. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kost├╝mler, e┼č de─či┼čtirmeler, partnerin ├╝st├╝ne ba┼č─▒na bo┼čalmak, grup seks partileri... yanaklar─▒n─▒z yeterince k─▒zard─▒ysa ve g├Âzleriniz b├╝y├╝meye ba┼člad─▒ysa tabusuz sans├╝rs├╝z, ├Ânyarg─▒s─▒z, cinsel fanteziler d├╝nyas─▒na k─▒sa bir bak─▒┼č atal─▒m kendimizi her y├Ân├╝m├╝zle ke┼čfedip kabul etmeye haz─▒rlanal─▒m.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques LacanÔÇÖ─▒n ayna teorisine g├Âre, kimli─čimizi kar┼č─▒m─▒zdaki ki┼činin ├╝zerinden yans─▒tarak in┼ča ederiz. Dolay─▒s─▒yla, kar┼č─▒m─▒zdaki insan─▒n sevip sevmedi─čimiz ├Âzellikleri kendi ki┼čili─čimize ait sevdi─čimiz ya da sevmedi─čimiz ├Âzelliklerinin yans─▒malar─▒ anlam─▒na gelir. Ayna etkisi, ayna n├Âronlar sayesinde empati kurman─▒n bir yolu iken ayn─▒ zamanda savunma mekanizmas─▒ olarak da i┼člev g├Ârebilmekte. Lacan' a g├Âre ayna etkisini anlamak ve bu kavram─▒ bilin├žli ┼čekilde kullanmak, g├╝nl├╝k ili┼čkilerimizi ├Ânemli bir ├Âl├ž├╝de etkileyebilir.

─░yi hissetmek i├žin sosyal medyada da sana e┼člik edelim mi?

Psikologlar ve Ko├žlar ile bulu┼čmalardan olu┼čan RDV Coaching serisini takip edin!

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan ├Ânce veya sabah kahvalt─▒ya e┼člik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit ge├žirmek i├žin ko├žlarla ve psikologlarla her hafta i┼čledi─čimiz konular─▒ takip et!

Spotify ├╝zerinden RDV Coaching serimizi Podcast ┼čeklinde takip edebilirsiniz!

­čÄą Youtube

Youtube'da bo┼č bo┼č dolanmaktan b─▒kanlara m├╝jde! Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čmay─▒ unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlas─▒... ├ľrne─čin; Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒

Ayr─▒ca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest ├╝zerinden s├╝rekli payla┼č─▒yoruz!

Dergide neler olup bitti─čini sosyal medya payla┼č─▒mlar─▒m─▒zdan da takip edebilirsin! En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒! K─▒sacas─▒ k─▒z karde┼člerin asla ka├ž─▒rmamas─▒ gerekenler!

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest