İş yerİnde zorluk ve onunla başa çıkmak?

tarihinde

Sana uygun olmadığını düşündüğün işler, kritik sorumluluklar, aşırı iş yükü, toksik çalışma arkadaşları veya mobbing… Bu koşullarda çalışıyor olmak zihinsel ve fiziksel sağlığımızı doğrudan tehdit edebilir. Eğer böyle hissediyorsan, sana yardımcı olabilecek fikir alışverişleri ve tavsiyelerle yanındayız.

Burn-out yani tükenmişlik sendromu, bore-out sendromu yani işe yaramadığını düşünme hali, brown-out sendromu veya işyerinde taciz. Vaktinin büyük bir bölümünün geçtiği iş yerinde, bazı günler oldukça stresli ve yoğun bir ortam içinde bulursun kendini. Problemlerle başa çıkmak her zaman kolay olmayacağı gibi, işle ilgili faktörler ve olumsuzluklar çalışanlar üzerinde fizyolojik, psikolojik baskılar ve yıkımlar oluşturabilir. İş yerindeki zorluklar, sürekli maruz kalındığında sağlığını ve genel başarını olumsuz yönde etkileyecektir. Bu durumlardan kurtulmana yardımcı olacağını umduğumuz çeşitli deneyimler aktarmaya ve sana ipuçları vermeye çalışacağız.

En yeni makaleler

Çalışan anne olmak: 10 değerli ipucu

Bir annenin kendine olduğu kadar dış dünyaya da sorumlulukları oluyor. Çalışan annelerin, çocuk yetiştirme ve ev işleri yanı sıra, kariyerine devam edebilmesi için, iş hayatının getirdiği zorluklarla da tek başına mücadele etmesi gerekiyor. İşteyken çocuğuyla ilgilenemeyen anne, çocuğu olumsuz etkilediği düşüncesi ile, çoğu zaman suçluluk duygusuyla karşılaşıyor. Suçluluk duygusu, yerini organizasyon ve dengeye bırakmalı! Çocuklar ihmal edildiğini, anneler ise profesyonel gelişimlerinden geri kaldıklarını hissetmemeli! Çalışan anne psikolojisi ve hayat kurtaracak 10 tavsiye!

İş yerinde mutsuz olmak | Çalışanların mutsuz olmasının nedenleri

İş yerinde mutlu olmak, kişisel hayatınızda da denge ve huzur açısından size yardımcı olacak en önemli unsurlardan biri. Çalışanların çoğu, acımasız kapitalizmin çarkları arasında ezilmemek ve stabil bir hayat sürdürebilmek için işlerini kaybetme korkusu ile iş ortamında yaşadığı sorunları mümkün olduğunca görmezden gelmeye çalışıyor. Bu gayet anlaşılır. Fakat diyelim ki, iş hayatında mutlu değilsiniz. Günde "en az" 8 saat ve haftada "en az" 5 gün çalıştığımızı hesap edersek, göz ardı etmek ne kadar sağlıklı bir tercih?

Aynı anda birden fazla görevi önceliklendirme (7 yöntem)

Zaman yönetimi, görev listenizde yapmanız gereken işleri tarih sırasına göre dizmekten çok daha fazlası. İş hayatında organize olmak ve zaman yönetiminin başarılı şekilde uygulanması için önceliklendirme anahtar kelime. Yapılacak işleri ve görevleri aynı anda sürdürmek kolay bir şey değil. Ancak önceliklendirme iş yerinde fazla iş yükünü dengeli bir şekilde yönetebilmek için size yardımcı olur. Bunu başarmanın farklı yolları var elbet ancak önemli olan her şeyden önceliklendirmenin öğrenilebilecek bir şey olduğunu idrak etmek. Çoklu görevler arasında geçiş yapmaya ve stres veya dikkat eksikliği gibi sorunlar yaşamaya son!

İş psikolojisi : nedir ve ne işe yarar?

Kurumsal dünyada hala çok az bilinen iş psikoloğu, genellikle bir danışman ve koordinatör ile eşleştirilebilir. Görevi genel olarak dinleyici ve danışman olmak iken, kapsamı aslında çok daha geniş. Peki iş psikolojisi nedir ve ne işe yarar?

İş yerinde motivasyon arttırmak için 3 ipucu

Bazı günler böyledir... ayaklarınız geri geri gider veya bir türlü kanalize olamazsınız. İçten içe gün bitse de kendi kendimize kalsak diye saat sayarız. Kısacası, bu mayışıklık ve bizi sabah yataktan kalkmaya üşendiren ruh hali nedir, neden kaynaklanır, nasıl aşılır merak ediyoruz. Herkesin işyerinde kötü, verimsiz ve motivasyonsuz dönemleri olur, ancak buna takılıp kalmamak ve vazgeçmemek önemli. İşte, iş yerinde motivasyonunuzu arttırmak için ipuçları!

Tükenmişlik sendromu mu yaşıyorum? Test et, harekete geç!

Başarısızlık hissi, enerji düşüklüğü, motivasyon kaybı, kendini yorgun ve bitkin hissetmek, tükenmişlik sendromu (burn-out) belirtileri listesi uzun. Depresyon ile iç içe geçen tükenmişlik hissi, çoğu insanın “Yaşadığım şeyin tükenmişlik sendromu olup olmadığını nasıl anlarım?” diye sormasına neden oluyor. Özellikle bir kişiden diğerine farklı şekilde deneyimlenebildiğinden tükenmişlik ne zaman ciddiye alıp almayacağımızı kestiremediğimiz bir sendrom. Peki, tükenmişlik kendiliğinden geçer mi? Öyle değilse ne yapmalıyım? Daha da dibe batmadan ve çok geç olmadan, tükenmişliğin tekrarlayan belirtileri ve semptomları neler bir bakalım.

Patronum toksik yönetici mi? 9 toksik yönetici davranışı

Bazı insanlar, patron güçlerinin onlara her yetkiyi verdiği yanılgısına kapılır ve ileri gidip zehirli bir çalışma ortamı yaratarak çalışma arkadaşlarını mağdur edebilir. Yöneticinizin zehirli bir patron olduğunu gösteren bazı örnekler; posta kutunuzu lüzumsuz işgal etmeler, çalışanların hangi yeteneklere sahip olduklarına bakmaksızın paylaştırılan işler, tehdit ile işleri yürütmeye çalışmalar ve daha nicesi. Bunlar toksik yöneticiyi en sık ele veren sağlıksız davranışlar. İş yerinizde kötü patronların varlığından şüphe ediyorsanız, “toksik patron nasıl olur?” başlıklı, 9 maddelik bu listeye göz atmalısınız.

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesleki gereksinimlerimiz söz konusu olduğunda bazen büyüklerimizin soyundan geliyoruz. Profesyonel dünyanın ne olduğuyla ilgili; bir es verip düşünme süreci hakim. Peki kendini diğerlerinden ayıran bu geçiş kuşağını nasıl tanımlarsınız? Y kuşağı kimlerdir? İşte Y kuşağı çalışanlar dosyamız!

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin içinde, buzdolabının çevresinde ya da sosyal ağlarda turlamak istemediğimde de diğer ev sakinleri dikkatimi dağıtıyor. Yine de uzaktan çalışma veya evde çalışma sistemine adapte olmak dışında bir seçenek bulunmuyor. Uzaktan çalışan herkes, ne zaman çalışacağını, nerede çalışacağını ve iş ile kişisel yaşam arasında nasıl sınır oluşturacağını bulmak durumunda. Dikkat dağıtan etkenler arasında, evde, ofiste olduğu kadar verimli çalışmak mümkün mü? Uzaktan çalışmanın 7 altın kuralını keşfedin.

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum. Zaten işe alma yetkililerinin amacı da biraz bizi test edip nasıl tepki verdiğimizi görmek. Düşününce, çok doğru ve yerinde bir soru bu. Fazla bir rekabet olan iş piyasalarında, işe alım görevlisi neden başka birini değil de sizi seçsin? Bu soruya iyi hazırlanmak önemli. Peki bu soru aniden sorulduğunda biz ne cevap veriyoruz 🧐?

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!