Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin içinde, buzdolabının çevresinde ya da sosyal ağlarda turlamak istemediğimde de diğer ev sakinleri dikkatimi dağıtıyor. Yine de uzaktan çalışma veya evde çalışma sistemine adapte olmak dışında bir seçenek bulunmuyor. Uzaktan çalışan herkes, ne zaman çalışacağını, nerede çalışacağını ve iş ile kişisel yaşam arasında nasıl sınır oluşturacağını bulmak durumunda. Dikkat dağıtan etkenler arasında, evde, ofiste olduğu kadar verimli çalışmak mümkün mü? Uzaktan çalışmanın 7 altın kuralını keşfedin.

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural
Özet:


« Çalışmak ile ilgili en iyi şey ne midir? Eve geri döndüğünüz an tabi ki!   »

Biz, toplum olarak, belirlenen bir işyerinde genellikle 9 ila 5 arasında çalışmanın normuna alıştık. Başlangıçta ofis çalışma ortamından uzaktan çalışma stiline geçiş dönemi ve yönetilmesi zor olabilir, fakat kendinizi doğru şekilde organize edebilirseniz, evden çalışmak ofiste çalışmak kadar etkili hale gelebilir. 

Siz de hibrit çalışma sistemi ile evden çalışmaya devam edecekseniz,  verimli şekilde uzaktan çalışmanızı sağlayacak ipuçlarına göz atın deriz!

Verimli şekilde uzaktan çalışma için 7 altın kural

Uzaktan çalışma birçok ofis çalışanı için rüya gibi bir şeydi. Fakat, pandemi hepimize öğretti ki evden çalışma da kendi dezavantajlarını barındırıyor ve verimli çalışabilmek için bazı incelikler gerektiriyor.

1. Kendime pijamalarımdan farklı bir iş kıyafeti bulmalıyım

Pijama ve verimlilik asla ilişkili iki kelime olmadı, öyle değil mi? Sabah ofise gidiyormuş gibi giyinin. Bu karar ile çamaşır ve ütü tasarrufunu kaçırıyor olsak dahi, pijama, ev kıyafeti veya bornozunuzla "sadece bir iki saat" çalışabilirsiniz. Belli ritüellerinizi, mekanınızı ve uygun bir giyim kuşamı koruyarak, beyninize ve vücudunuza yataktan kalktığınızı söyler, ona farkında olmadan bir motivasyon dürtüsü iletebilirsiniz.

2. Kendime gerçek molalar vermeliyim

Odaklanamadığınız için her 30 saniyede bir yukarı bakmak yerine, nefes almak ve dinlenmek için gerçek bir mola vermelisiniz. Bir çay molası ya da güzel bir kitap ile 30 dakika geçirmek anlamına gelse bile, bu kaliteli mola, size uzun vadede oldukça verimli geçmiş çalışma saatleri olarak geri dönecektir. Bilgisayarınızın başına geri döndüğünüzde konsantrasyon ve verimlilik geri dönmüş olacak ve özgüveniniz yerine gelecek moral bulacaksınız. Zorlandığınız veya tıkandığınızı hissettiğiniz an, yeniden daha iyi bir şekilde geri dönmek adına gerçek kaliteli molalar verin!

3. Ev işlerinin çağrısını görmezden gelmeliyim

Evden çalışma şekli ile ilgili en büyük risk, evde yapmanız gereken her şeyi düşünmektir. Bulaşıkları toplamak, evi süpürmek, uzun süredir sulamadığınız saksıları düşünmek... Bu görevler genellikle cazip gelmese de, uzaktan çalışma sırasında etrafımızdaki her şeyi görmezden gelmek zordur. 

Evde olmanız, çalışmadığınız anlamına gelmez. Evde olmanız ev işlerinden kendinizi soyutlamayacağınız anlamına gelmez. Her şeyin bir zamanı vardır ve her şeyi sırasıyla yapmak gerekir, aksi takdirde stres kaçınılmazdır.

Ayrıca, tükenmişlik sendromundan kaçınmak için zihinsel yük paylaşmaya özen göstermelisiniz. 

4. Sadece bana ait bir çalışma alanı yaratmalıyım

Ben bir insanım ve bu nedenle kanepemde etkili bir şekilde çalışamamam gayet normal. Kendimi bir çalışma atmosferine sokmak, (ve herhangi bir dikkat dağınıklığından uzaklaşmak için) iyi hissettiğim, rahat oturduğum, ekranlarımın, dosyalarımın ve konsantrasyonumun yerini bulacağı bir ofis alanına ihtiyaç duyarım. Araştırmalar, verimliliğinizin doğrudan çevrenizle ilgili olduğunu zaten söylemiştir. Temiz bir masaya veya odaya sahip olmak sadece işiniz için ihtiyacınız olan belgeleri, eşyaları veya herhangi bir şeyi daha kısa sürede bulmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda alanı daha keyifli bir deneyim haline getirmenize de yardımcı olur. Maksimum verimlilik için burada bir denge olmasına özen gösterin.

5. Dikkatimin dağılmasına izin vermemeliyim

Çünkü ipin ucunun kaçması an meselesidir. Dikkatiniz bir kere dağıldı mı, tekrar konsantre olmak tahmin ettiğinizden daha fazla zaman alır. Çalışmak için en iyi yer neresi mi? Deyim yerindeyse kendi baloncuğunuz. Hiçbir çocuk cıvıltısının veya romantik bir aşık şakasının size ulaşamayacağı yer... Ses çıkaran ve konsantrasyonu engelleyebilecek her şey, çalışma zamanınız boyunca yasaklı olmalıdır. Bu yüzden gerekirse kendinizi izole etmeli hatta bir çift kulak tıkacı veya ortam sesi azaltıcı kulaklık edinmelisiniz.

6. Telefonumu uçak moduna almalıyım

Bu yüz yılımızın baş belası, akıllı mı akıllı, fonksiyonel mi fonksiyonel, eğlenceli mi eğlenceli minik obje, günde birkaç yüz kez dikkatimi çekme yeteneğine sahip, yanıp söndüğünü veya titreştiğini görmeyedurayım eğer bakmazsam önemli bir şeyi kaçırmışım gibi hissediyorum. Öyleyse sevgili akıllı telefonum, bir süre sessiz kalmak durumundasın.

Mesai saatleri içinde telefonunuzu uçak moduna almaktan çekinmeyin. Normal şartlarda ofis hayatında hepimiz zaten telefonları sessize almaktaydık. Evden çalışma için de aynı şey geçerlidir.

7. Sonuçlara odaklanıyorum, saatlere değil!

Sürekli saati kontrol ederek çalışmak stresli olabilir. Özellikle zaman akıyorken ve siz ofisteymişsiniz gibi olmanız gereken iş aşamasında değilseniz… İlgilenmeniz gereken çocuklar ve aksatamayacağınız başka işleriniz olduğunda ofisteki gibi bir rutine sahip olamamanız gayet normal. Paniğin sizi bunaltmasına izin vermemek için çalışma tarzınızı yeniden gözden geçirin. Her zamanki gibi günlük 8 saate odaklanmak yerine uzaktan çalışma koşullarınıza uygun yeni bir program ile belirlenen hedeflere odaklanmalısınız. Günün sonunda ulaşılacakları bilirseniz, daha rahat (ve daha üretken) bir iş günü geçireceksinizdir. Unutmayın, stres daha fazla stresi doğurur.

Çalışan bir annenin tavsiyeleri

Eğer çalışan bir baba veya anne iseniz, evden çalışma daha da karmaşık görünebilir. Bir şeyler yapmanın birkaç yolunu denedikten sonra, çözümün kendinizi bir kaç blok olarak organize etmek olduğunu keşfettim. Örneğin:


07:30-08:00 : çocuklar uyanıyor
08:00 - 10:00 : çocuklarla ilgilenme, kahvaltı ve okul düzenleri
10:00 - 10:30 : kendime ait bir mola
10:30 - 12:00 : ilk mesai bloğu
12:00-13:00 : öğle molası
13:00-16:00 : ikinci mesai bloğu
16:00-17:00 : çocuklarla vakit geçirme
17:00-20:00 : üçüncü mesai bloğu
20:00-21:00 akşam yemeği
-gerekli ise çocuklar uyuduktan sonra bir sonraki gün için hazırlıklar-


Net fikirlere sahip olmak, suçluluk duygusunu gidermek veya organizasyonda kazanmanın anahtarlarını bulmak için kendinize en uygun ritme karar verin. Asla kendinize yetişemediğiniz zaman yüklenmemelisiniz! Bu sınav yalnızca size ait değil!

İlginizi çekebilecek diğer makaleler; 

Kaynak

Pusula360

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest