“Anda kalmak”, neden herkes bundan bahsediyor?
Mindfulness, Türkçe’de: bilinçli farkındalık. Bilinçli farkındalık, an içinde olanları fark etmeyi, gelen deneyim her neyse onu nezaketle ve yargılamadan karşılamayı içerir. Modern hayatın koşuşturması, stres ve iş hayatı, sağlıklı iletişim yoksunluğu nedeniyle kendinizi her gün bir cenderenin içinde gibi hissettirebiliyor. Her gün geçtiğiniz yolda var olan bir ağacı daha önce hiç görmediğinizi fark ettiğiniz oldu mu? "Bu ağaç hep burada mıydı?" diye düşündüğünüz oldu mu? Veya yorgun bir günün ardından "Eve nasıl geldiğimi bile bilmiyorum." diyerek kendinizi koltuğa attığınız mutlaka olmuştur. Otopilot modun hayatınızdaki hakimiyetini azaltarak bilinçli farkındalığa yer açmak ise yaşam deneyimini zenginleştiren bir anlayış.
Anda kalmak sürekli bir iyilik hali gibi algılandığında yanlış yorumlanıyor ve toksik pozitivite ile karıştırılıyor. Ve tabii kesintisizliği konusunda kuşku uyanabiliyor. Halbuki üzüntünüzü, acınızı, bunalmışlığınızı, soruları, kafa karışıklıklarını, her birini hakkıyla yaşayabilmektir "anda kalmak". Anda kalmanın sürekliliği farkındalıkla ilişkilidir, yani gerçeği neyse o olarak yaşamaktır. Hatta anda olmadığınızı fark edebilmek bile anda kalmaya başlamaktır aslında.
Bunun yanı sıra unutmamak gerekir ki; Hayat binbir farklı olasılığın birbiri ardına sıralanmasından ibaret. Belirsizlikler sinsilesi. "Aynı nehirde birden fazla kez yıkanamamak" ile ilgili. Zaten güzelliği de burada değil mi?İnsan hayata her gün yeniden başlayabilir. Yaşamın sırrı ise aslında burada gizli. Anın farkında olmak, "carpe diem" diyebilmenin ilk şartı. Carpe diem dövmeden ötesi.
Anda kalmakla ilgili sözler
Motivasyon sözlerini sever misiniz? Güzel söz ve ünlü alıntılar, kısa ama etkileyici, bir o kadar da motive edici sözler bazı şeyleri hatırlamak için çok değerli. Sosyal medyada yer alan anlamlı sözleri sizin için derledik. İşte bizim en sevdiğimiz anda kalmak sözleri!
1. "Geleceği düşünüp eziyet çekeriz, geçmişi düşünüp geride dururuz, işte bu yüzden, şimdiki zaman elimizden kaçar gider." Gustave Flaubert
2. "Eğer inceldiği yerden kopmasına izin vermezsen, gün gelir en sağlam yerinden kopar. Canın yanar, canını yakar." Sunay Akın
3. "Daha sonra çok geç olacak. Hayat şimdiden ibaret." Jacques Prévert
4. " Dün tarihtir, yarın bilinmeyendir, bugün ise bir hediye! " Eleanor Roosevelt
5. "Depresyondaysanız, geçmişte yaşıyorsunuzdur. Endişeliyseniz, gelecekte. Huzur içindeyseniz, şu anda yaşıyorsunuz demektir." Lao Zi
Bu makale ilginizi çekebilir; Depresyon hakkında konuşmak
6. "Sanki yarın ölecekmiş gibi yaşa. Sanki sonsuza dek yaşayacakmış gibi öğren." Mahatma Gandhi
7. "Dünü düşün, yarının hayalini kur ama bugünü yaşa." Steve Jobs
8. "Yanlışlıklarını bundan sonra düzeltmeye karar veren kişi, şimdi düzeltmemeye karar vermiş demektir." Benjamin Franklin
Bu makale ilginizi çekebilir; Neden hep yanlış kararlar veriyorum?
9. "Yapıldığını görmeden ölmek için, istediğin şeyi yarına bırakmak yeter." Pablo Picasso
10. "Sonsuza dek mutlu yaşamak ancak anbean mümkündür." Margaret Bonnano
11. "Hayattan keyif almak için beklemeye gerek yok, bulunduğumuz her anın tadını çıkarmak yeterlidir." Goethe
12. "Geçmiş için yakınmak, yeni dert edinmek anlamına gelir." William Shakespeare
13. "Dönüp içe bakmak, her zaman dönüp geriye bakmaktır." Jean Paul Sartre
İstersen bugün senin için yeni bir başlangıç olsun. Şimdi anın tadını çıkarmak ve hayattan keyif almak için motive olmak zamanı. Kendini biraz bırak! Kendini bırakmak, hep kötü manada kullanılıyor fakat aslında birazcık teslimiyet zihnimizin dinlenmesi için bir fırsattır. Anda kalmayı öğrenip şimdiden keyif almayı motto edinince kendini biraz olsun bırakmak mümkün. Işıltılı, pozitif ve tatmin dolu bir seni keşfetmeye devam et! Haydi, unutuma yalnızca bir gün var o da bugün!
Editörün görüşü : anda yaşamayı öğrenmek mümkün!Geçmişi gözden geçirmeden veya geleceği düşünmeden, sadece şimdiki anda kalabilmek her zaman kolay olmuyor Geçmişe yönelik pişmanlıklar ve geleceği taahhül edebilmek adına o kadar çok zaman harcıyoruz ki, günden güne yaşamayı ve "şimdi ve burada" olmayı unutuyoruz. Anı yaşamak ve şimdide kalabilmek her gün üzerinde çalışabileceğiniz ve öğrenebileceğiniz bir şey . Bunu yapabildiğinizde hayatı daha dingin ve huzur dolu bir şekilde kavramaya başlayacaksınız. Şu anda kendinizi topraklayamıyorsanız, ve şu anda, yalnızca şimdide düşünmekte zorlanıyorsanız, bir psikologla görüşmek bu tıkanıklığın nedenini belirlemenize ve onu çözmenize yardımcı olacaktır. |
