Yılbaşında değişim istemek | İyi bir başlangıç için 5 adım!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?

Yılbaşında değişim istemek | İyi bir başlangıç için 5 adım!
Özet

Yılbaşından sonra değişmek mi istiyorsun? 

Dediğimiz gibi mutluluk tamamen bakış açısıyla ilgilidir ve basit küçük değişiklikler hayatınızı daha iyi bir hale getirebilir. Hayata yeniden başlamak ve hayata pozitif bakmak için paha biçilmez ipuçlarımızı kaçırmayın. 

Yılbaşı demek yeni bir yılın başlangıcı, her şeyin yeniden mümkün görünmesi, yeni planlar yapılması, değişikliklere karar verilmesi veya yeni kararlar alınması demek. 

Kendinize yeni hedefler koyarken nelere dikkat ediyorsunuz? Sizi daha sonradan pazartesi başlanan diyet gibi etkileyecek bir yeni yıl hedefleri listesi oluşturmamak için sana 5 basit tutumdan bahsedeceğim. 

✨ Yıla iyi bir başlangıç yapmak için 5 basit kural

1. İyimser bir bakış açısı 

Hayatta iki tip insan vardır: Bardağın her zaman dolu tarafını görenler ve bardağın boş tarafını görenler. Çok idealist veya gerçeğe uzak olmadan, her durumda olumluyu aramak, endişelerinizi yatıştırmanıza izin verecektir. Pozitif düşünce gücü, olumlu şeyleri kendine çeker, bu yüzden iyi hislerle dolarız 😊 ... Ayrıca, iyimser insanların çok daha sağlıklı olduğu bilim tarafından kanıtlanmış bir gerçek !

Ve etrafınızdaki her şeyi siyah görmeye meyilli olduğunuz olumlu şeyleri görmekte gerçekten zorlanıyorsanız, o zaman bu yıl şükür defteri alıştırmasını deneyin, göreceksiniz, hayatınızda büyük bir değişiklik yaratacak !

2. Klişe yeni yıl kararlarına hayır deyin

Yılın başlamasıyla birlikte bir çok yeni yıl kararı almaya çalışırız, "Bu yıl sigarayı bırakacağım, kilo vereceğim, spor yapacağım vb. Bu kararların bizi boğan" bir "zorunluluk" tarafı vardır, bu yüzden neyi değiştirmeniz gerektiğini belirlemek yerine arzularınızın bir listesini yapın. 

Kendinize doğru soruları sorun: Bu yıl gerçekten ne istiyorsunuz? Hayallerin nedir? kendinle barışık mısın? Bunu başarmak için neyi değiştirmek gerekir? Hepsini kağıda yazın ve düzenli olarak onlara göz atın.

“Değişmek istiyorum!” | Değişim için atman gereken 6 adım

3. Her şeyi sıfırlayın

Geçen yıl aslında uzun zamanlı ayrılıklara, vefat edenlere, bozulan arkadaşlıklara vs. ışık tutuyor. Geriye bakmak yerine geleceği düşünün, planlar yapın, etrafınızı mutlu arkadaşlarla kuşatın ve yarına kararlı bir şekilde bakın. 

Kendini tekrar etmeden veya arkana bakmadan, oldukça basit bir şekilde andan keyif alarak yaşamayı öğrenmek önemlidir. Yapabilecek misin? Seni durduran nedir?

4. Küçük hedefler belirleyin

Kendinize ulaşılmaz hedefler belirleyerek cesaretinizi kırmanıza gerek yok. Bir hedefin size iyi gelmesi için, hedef motive edici ve gerçekçi olmalıdır. Kendinizi başarısızlığa hazırlamaktan kaçının ve başlamak için kendinize küçük “challenge”lar koyun. Bir araya getirilen bu küçük başarılar, özgüveninizi güçlendirecek. Ayrıca yılın başında yapabileceğiniz şey bir ruh hali tahtasıdır, hayallerinizi göz önünde bulundurmanın harika bir yoludur. Yaratıcılığınızı yorumlarda bizimle paylaşmaktan çekinmeyin!

5. Etrafınızı doğru insanlarla doldurun

Yılın başlangıcı, ilişkilerinize daha yakından bakmak için harika bir zamandır. Çevrendeki insanlar sana ne katıyorlar? Etrafında toksik insanlar var mı? Sağlıklı ilişkiler kurabiliyor musun? Sevdiklerinin yanında nasıl hissediyorsun? Bazı ilişkiler bazen farkında olmadan bize zarar verir.. Çevrenizdekileri elemek için yılın başlangıcından yararlanabilirsin, çünkü en iyisini hak ediyorsun.

Yazar notu: yeni yılda mutlu olmak için...

Yeni bir yıla başlamak her zaman içimizde bir şeyler, bir umut rüzgarı, her şeye yeniden başlama arzusu, yeni bir başlangıç yapma arzusu yaratır. Ya bu yıl gelişmeye ve mutluluğunuza erişmeye karar verdiyseniz? 

Tüm ekip size Mutlu Yıllar diler! 🥳

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

Boşlukta hissetmek | "Kendimi boşlukta hissediyorum"

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdır çoğu zaman… Bir süredir içini neşeyle dolduran hisleri bulmak veya heyecan duymak çok mu zorlaştı? Boşlukta hissetmek ruhumuzla olan bağımızı kaybetmek gibidir, hayatın anlamını kaybederiz. Neden buradayız? Amacımız nedir? Bizim rolümüz ne? Daha iyi anlamak ve bunu, depresyon hissinden ayırt etmek için bu içsel boşluk hakkında biraz konuşalım. Daha iyi hissetmek ve hayattan yeniden keyif almak için çözümler var!

Başarılı olmak mı? Mutlu olmak mı?

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Hiç bir şeyden tatmin olmamak

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Pasif-agresiflik ile başa çıkmak için 5 adım

Erteleyip duruyorlar mı, boş yere somurtuyorlar ve sizi suçluyorlar mı? Pasif-agresif insanlar bizi çıldırtmak için gereken her huya sahip. Onları değiştirmek yerine, kendimiz değişelim! Peki pasif agresiflerle nasıl başa çıkılır? Cevap: onların sağlıksız ve toksik oyunlarına dahil olmak yerine sakinliği korumak ve akıllıca tepkiler vermek! Nasıl mı? Pasif-agresif davranışlar ile başa çıkmak için 5 yöntem👇

"İyi misin?” diye sormak

"Nasılsın ?" ya da “İyi misin?” Bir süredir bu soruya kafayı takmış durumdayım! Sürekli kullanıyorum veya duyuyorum, ve bence, ne soran ne de soruyu duyan bu sorudan gerçekten ne beklemesi gerektiğini bilmiyor insan. Kimse ne açık açık cevap veriyor, ne de gerçekten herhangi birimiz bunu merak ettiği için soruyor. Peki ya, bu yorucu ve kasvetli zamanlarda aramızda küçük eylemde bulunmaya cesaret etsek: Ya çevremize ya da kendi kendimize “Nasılsın, iyi misin?” diye gerçekten sormak ve cevabı gerçekten dinlemek!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest