Yeni yılda yeni başlangıçlar yapmak: Hedef koymak için 5 ipucu

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?

Özet

Yeni yılda daha mutlu olmaya mı karar verdin?

Dediğimiz gibi mutluluk tamamen bakış açısıyla ilgilidir ve basit küçük değişiklikler hayatınızı daha iyi bir hale getirebilir. Hayata yeniden başlamak ve hayata iyi tarafından bakmak için paha biçilmez ipuçlarımızı kaçırmayın. 

Yılın başlangıcı, her şeyin yeniden mümkün görünmesi, yeni planlar yapılması, değişikliklere karar verilmesi veya yeni kararlar alınması için mükemmel bir zaman.

✨ Yıla iyi bir başlangıç yapmak için 5 basit kural

1. İyimser bir bakış açısı 

Hayatta iki tip insan vardır: Bardağın her zaman dolu tarafını görenler ve bardağın boş tarafını görenler. Çok idealist veya gerçeğe uzak olmadan, her durumda olumluyu aramak, endişelerinizi yatıştırmanıza izin verecektir. Pozitif düşünce gücü, olumlu şeyleri kendine çeker, bu yüzden iyi hislerle dolarız 😊 ... Ayrıca, iyimser insanların çok daha sağlıklı olduğu bilim tarafından kanıtlanmış bir gerçek !

Ve etrafınızdaki her şeyi siyah görmeye meyilli olduğunuz olumlu şeyleri görmekte gerçekten zorlanıyorsanız, o zaman bu yıl şükür defteri alıştırmasını deneyin, göreceksiniz, hayatınızda büyük bir değişiklik yaratacak !

2. Klişe yeni yıl kararlarına hayır deyin

Yılın başlamasıyla birlikte bir çok yeni yıl kararı almaya çalışırız, "Bu yıl sigarayı bırakacağım, kilo vereceğim, spor yapacağım vb. Bu kararların bizi boğan" bir "zorunluluk" tarafı vardır, bu yüzden neyi değiştirmeniz gerektiğini belirlemek yerine arzularınızın bir listesini yapın. 

Kendinize doğru soruları sorun: Bu yıl gerçekten ne istiyorsunuz? Hayallerin nedir? kendinle barışık mısın? Bunu başarmak için neyi değiştirmek gerekir? Hepsini kağıda yazın ve düzenli olarak onlara göz atın.

3. Her şeyi sıfırlayın

Geçen yıl aslında uzun zamanlı ayrılıklara, vefat edenlere, bozulan arkadaşlıklara vs. ışık tutuyor. Geriye bakmak yerine geleceği düşünün, planlar yapın, etrafınızı mutlu arkadaşlarla kuşatın ve yarına kararlı bir şekilde bakın. Yılı değiştirerek 2021'de ayrılmak ve 2022'ye bakmak için bir fırsat yaratın.

Kendini tekrar etmeden veya arkana bakmadan, oldukça basit bir şekilde andan keyif alarak yaşamayı öğrenmek önemlidir. Yapabilecek misin? Seni durduran nedir?

4. Küçük hedefler belirleyin

Kendinize ulaşılmaz hedefler belirleyerek cesaretinizi kırmanıza gerek yok. Bir hedefin size iyi gelmesi için, hedef motive edici ve gerçekçi olmalıdır. Kendinizi başarısızlığa hazırlamaktan kaçının ve başlamak için kendinize küçük “challenge”lar koyun. Bir araya getirilen bu küçük başarılar, özgüveninizi güçlendirecek. Ayrıca yılın başında yapabileceğiniz şey bir ruh hali tahtasıdır, hayallerinizi göz önünde bulundurmanın harika bir yoludur. Yaratıcılığınızı yorumlarda bizimle paylaşmaktan çekinmeyin!

5. Etrafınızı doğru insanlarla doldurun

Yılın başlangıcı, ilişkilerinize daha yakından bakmak için harika bir zamandır. Çevrendeki insanlar sana ne katıyorlar? Etrafında toksik insanlar var mı? Sağlıklı ilişkiler kurabiliyor musun? Sevdiklerinin yanında nasıl hissediyorsun? Bazı ilişkiler bazen farkında olmadan bize zarar verir.. Çevrenizdekileri elemek için yılın başlangıcından yararlanabilirsin, çünkü en iyisini hak ediyorsun.

Yazar notu: yeni yılda mutlu olmak için...

Yeni bir yıla başlamak her zaman içimizde bir şeyler, bir umut rüzgarı, her şeye yeniden başlama arzusu, yeni bir başlangıç yapma arzusu yaratır. Ya bu yıl gelişmeye ve mutluluğunuza erişmeye karar verdiyseniz? 

Tüm ekip size Mutlu Yıllar diler! 🥳

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!