Yılbaşında değişim istemek | İyi bir başlangıç için 5 adım!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?

Yılbaşında değişim istemek | İyi bir başlangıç için 5 adım!
Özet

Yılbaşından sonra değişmek mi istiyorsun? 

Dediğimiz gibi mutluluk tamamen bakış açısıyla ilgilidir ve basit küçük değişiklikler hayatınızı daha iyi bir hale getirebilir. Hayata yeniden başlamak ve hayata pozitif bakmak için paha biçilmez ipuçlarımızı kaçırmayın. 

Yılbaşı demek yeni bir yılın başlangıcı, her şeyin yeniden mümkün görünmesi, yeni planlar yapılması, değişikliklere karar verilmesi veya yeni kararlar alınması demek. 

Kendinize yeni hedefler koyarken nelere dikkat ediyorsunuz? Sizi daha sonradan pazartesi başlanan diyet gibi etkileyecek bir yeni yıl hedefleri listesi oluşturmamak için sana 5 basit tutumdan bahsedeceğim. 

✨ Yıla iyi bir başlangıç yapmak için 5 basit kural

1. İyimser bir bakış açısı 

Hayatta iki tip insan vardır: Bardağın her zaman dolu tarafını görenler ve bardağın boş tarafını görenler. Çok idealist veya gerçeğe uzak olmadan, her durumda olumluyu aramak, endişelerinizi yatıştırmanıza izin verecektir. Pozitif düşünce gücü, olumlu şeyleri kendine çeker, bu yüzden iyi hislerle dolarız 😊 ... Ayrıca, iyimser insanların çok daha sağlıklı olduğu bilim tarafından kanıtlanmış bir gerçek !

Ve etrafınızdaki her şeyi siyah görmeye meyilli olduğunuz olumlu şeyleri görmekte gerçekten zorlanıyorsanız, o zaman bu yıl şükür defteri alıştırmasını deneyin, göreceksiniz, hayatınızda büyük bir değişiklik yaratacak !

2. Klişe yeni yıl kararlarına hayır deyin

Yılın başlamasıyla birlikte bir çok yeni yıl kararı almaya çalışırız, "Bu yıl sigarayı bırakacağım, kilo vereceğim, spor yapacağım vb. Bu kararların bizi boğan" bir "zorunluluk" tarafı vardır, bu yüzden neyi değiştirmeniz gerektiğini belirlemek yerine arzularınızın bir listesini yapın. 

Kendinize doğru soruları sorun: Bu yıl gerçekten ne istiyorsunuz? Hayallerin nedir? kendinle barışık mısın? Bunu başarmak için neyi değiştirmek gerekir? Hepsini kağıda yazın ve düzenli olarak onlara göz atın.

“Değişmek istiyorum!” | Değişim için atman gereken 6 adım

3. Her şeyi sıfırlayın

Geçen yıl aslında uzun zamanlı ayrılıklara, vefat edenlere, bozulan arkadaşlıklara vs. ışık tutuyor. Geriye bakmak yerine geleceği düşünün, planlar yapın, etrafınızı mutlu arkadaşlarla kuşatın ve yarına kararlı bir şekilde bakın. 

Kendini tekrar etmeden veya arkana bakmadan, oldukça basit bir şekilde andan keyif alarak yaşamayı öğrenmek önemlidir. Yapabilecek misin? Seni durduran nedir?

4. Küçük hedefler belirleyin

Kendinize ulaşılmaz hedefler belirleyerek cesaretinizi kırmanıza gerek yok. Bir hedefin size iyi gelmesi için, hedef motive edici ve gerçekçi olmalıdır. Kendinizi başarısızlığa hazırlamaktan kaçının ve başlamak için kendinize küçük “challenge”lar koyun. Bir araya getirilen bu küçük başarılar, özgüveninizi güçlendirecek. Ayrıca yılın başında yapabileceğiniz şey bir ruh hali tahtasıdır, hayallerinizi göz önünde bulundurmanın harika bir yoludur. Yaratıcılığınızı yorumlarda bizimle paylaşmaktan çekinmeyin!

5. Etrafınızı doğru insanlarla doldurun

Yılın başlangıcı, ilişkilerinize daha yakından bakmak için harika bir zamandır. Çevrendeki insanlar sana ne katıyorlar? Etrafında toksik insanlar var mı? Sağlıklı ilişkiler kurabiliyor musun? Sevdiklerinin yanında nasıl hissediyorsun? Bazı ilişkiler bazen farkında olmadan bize zarar verir.. Çevrenizdekileri elemek için yılın başlangıcından yararlanabilirsin, çünkü en iyisini hak ediyorsun.

Yazar notu: yeni yılda mutlu olmak için...

Yeni bir yıla başlamak her zaman içimizde bir şeyler, bir umut rüzgarı, her şeye yeniden başlama arzusu, yeni bir başlangıç yapma arzusu yaratır. Ya bu yıl gelişmeye ve mutluluğunuza erişmeye karar verdiyseniz? 

Tüm ekip size Mutlu Yıllar diler! 🥳

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Toksik romantik ilişkilere dair 10 kırmızı çizgi 🚩

Toksik bir ilişki aslında sinyallerini tanışma veya flirt aşamasında veriyor. Bu yüzden toksik bir ilişkiye başlamamak için tehlikeli sinyallerin bir listesini yapalım dedik. İçinde bulunduğun ilişkinin toksik olduğunu gösteren 10 kırmızı çizgi! 🚩

İlişkimde mutsuzum, ne yapmalıyım?

Cicim aylarının büyüsü ortadan kalktı, karnındaki kelebekler yok oldu ve heyacan azaldı. Bir ilişki içinde olmak, bizi yükselten bir hayat arkadaşına sahip olmak anlamına gelir. Sen nasıl hissediyorsun? Mutsuz, umutsuz, depresif, yorgun? Veya anlaşılmadığını düşünüyorsun? Hayat arkadaşınızın sizi güldürmekten çok ağlattığını anladığınız anda, ilişkiyi sorgulamak meşrudur... Ama gemileri yakmadan ve çekip gitmeden önce, bilin ki çözümler de mümkün! İlişkimde mutlu değilim, ne yapmalıyım diye soruyorsan doğru yerdesin.

#Seksizm nedir? Seksist kime denir? 🤷‍♀️ #farkındalık

Cinsiyetçilik, insanları yalnızca belirli bir cinsiyete veya cinsiyete ait olmaları temelinde algılamak ve yargılamak anlamına gelir. Aynı temelde "bireyin ayrıştırılmasını" kapsar. Seksizm günlük hayatımızda her gün karşılaşabileceğimiz bir olgu. Özellikle kadınları hedef alan ayrımcılığı içeriyor olsa da, kavram "cinsiyet, cinsel kimlik, cinsel yönelim ve cinsiyet ifade biçimleri" üzerinden ortaya çıkan bir ayrımcılık biçimini vurgulamaktadır. Kısaca, seksizm, aslında cinsiyetçilik ve kadın haklarının önemini vurgulayan feminist bir yaklaşım, ancak son yıllarda insan hakları temelinde bir eşitlik fikrini savunur. Peki nedir bu seksizm veya seksist dedikleri? Hemen açıklayalım!

Sınırlayıcı düşünceler: kendi kendini baltama artık!

“Sky is the limit!” Sınır gökyüzüdür… Ya da değil! Peki, size engel olan düşünceler var ya, onlardan nasıl uzak dururuz? Hepimizde var olan sınırlayıcı düşünceler, önkoşullanma nedeniyle ilerlememizi engeller. Gerçek kabul ettiğimiz sınırlayıcı inançlar ve size engel olan düşünceler artık önünüzde duramasın! Bu söylediklerimiz sizi heyecanlandırdı mı?

Ailemizi sevmek zorunda mıyız? Ben hayırsız evlat mıyım?

Ebeveynlerimiz bizim rol modelimiz, ilham kaynağımız, koruyucularımız. Ergenlikte, kendi kimliğimiz oluşmaya başladığında, insan ailesine karşı aynı duyguları ve hayranlığı hissetmeyebiliyor. Tek başına muhakeme yeteneği kazanıp dünyayı kendi gözünden değerlendirmeye başlayabildiğinde kendine “kimseyi sevmek zorunda değilim.” diyebiliyorsun. İşte tam o anda, üzerinde hak sahibi olduğunu düşündüğün ebeveynlerin ile fikir ayrılığına düştüğünü hissettiğinde kendine kızmaya başlıyorsun. Önemli değil, insan ailesini sevmek zorunda değil ve inan bunu kabul etmek çok iyi hissettiriyor!

Sapyoseksüel ne demek? Kısaca: beyin aşkı!

Latince "zeki, bilge, bilgili" anlamına gelen "sapio" ve cinsel ve cinsellikle ilgili anlamına gelen “seksüel” kelimesinden oluşan “sapyoseksüel” kelimesi, dış görünüş ve fiziksel görünümden önce zeka, entelektüel seviye ve kültür düzeyi gibi kriterlerden etkilenen insanları tanımlamak için kullanılır. Bir sapyoseksüel için zeka, espri ve mizah anlayışı, diyalogların kalitesi önemli bir cinsel çekim aracıdır. Zeki sözcüğü onlar için büyülüdür. Sapyoseksüellik ile ilgili daha fazlası için aşağı kaydır!

🏳️‍🌈LGBTİ+ ne demek bilmeyenler var mı? LGBTİ+ açılımı nedir?

İnsanların kimlik veya cinsel yönelim farklılıklarını öne sürdüğü, gelişen bir toplum görmekten mutluyum. Heteroseksüel normlar dışında farklı cinsel yönelimlere sahip kişiler kendilerini LGBTI+ topluluğunda bulmaktadır 🏳️‍🌈. Peki LGBTI+ ne demek, açılımı nedir? Bu kısaltmanın her harfi neye karşılık geliyor? LGBTI+ sözlüğü niteliğinde bir yazı sizi bekliyor.

Panseksüel nedir? Panseksüellik: kısaca etiket tanımayan aşk!

Bugün hala ne anlama geldiği herkesçe bilinmeyen "panseksüel" kelimesi yeni bir kavram değil. Ne anlama geldiğini tam olarak bilmeden, sık sık karşımıza çıkan bu terim, medyanın biraz malzemesi haline geliyor. Öyle ki, televizyon programlarında bazı sanatçılar artık heteroseksüellik çerçevesinin ötesine geçemeyen bir cinsellikle, alakalı alakasız, çoğunlukla LBTQIA+ bireylere yönelik mantıksız soruları, açıkça yanıtlamaktan çekinmiyor. Bir cinsel yönelim: panseksüellik. Panseksüel nedir? Ben panseksüel miyim? Panseksüel bayrağı nasıldır? Gelin, Freud'dan Miley Cyrus'a, panseksüellik ile ilgili her şeye beraber göz atalım ve bilinçlenelim.

Monoton ilişki yürür mü? Rutin öldürür mü?

Bir çift olarak rutinden kaçmak, kendinizi sürekli yenilemek ve hem günlük hayatınızı hem de ilişkinizi renklendirmek için çaba gerekir. Kadın dergileri bize monoton ilişki ne demek diye bir kere kodladı. Rutin sanki olumsuz bir şeymiş ve ona karşı savaşmamız gerektiğini, ilişkimize renk katmamız gerektiğini vs. söyleyip durdular. “Evlilik aşkı öldürüyor!” veya “Monoton ilişkiler bir süre sonra bitmeye mahkum.” gibi hurafelerle bizi yıllarca yiyip bitirdiler. Peki ya aslında bir çiftin asıl birleştirici gücü düzen ve rutin ise? Sonuçta ilişkiler biraz da güvenlik ve düzen arayışı değil midir?

Duygusal travmalar | Neden olur? Belirtileri nelerdir? Çözüm ne?

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Benim ilk travmaya maruz kalışım, annemin ölümüydü. Bu olay karşısında travmanın etkisini azaltmak amacıyle verdiğim duygusal tepkiler tam da travma sonrası stres bozukluğu belirtileri veriyordu. O an anladım ki travmatik bir olaydan sonra nasıl hissettiğinizi asla küçümsememelisiniz. Psikolojik travma insan hayatını derinden etkileyebilir. Duygu ve düşüncelerinin yönünü belirleyebilir, fiziksel ve duygusal rahatsız edici bir çok sonucu olabilir. Duygusal şok, zihnimizin ve vücudumuzun şok edici bir duruma karşı tepkisidir. Devam ederse bazı kişilerde psikiyatrik patolojiye dahi dönüşebilir. Peki ruhsal travma nasıl anlaşılır? Duygusal travma nasıl iyileşir? Atlatamayacak mıyım?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi Youtube'da da devam ediyor olacak! 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest