Yılbaşında değişim istemek | İyi bir başlangıç için 5 adım!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Mutluluk tamamen bakış açımızla ilgilidir ve basit küçük değişikliklerle hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.. Bu yıl meydan okumaya hazır mıyız?

Yılbaşında değişim istemek | İyi bir başlangıç için 5 adım!

Özet

Yılbaşından sonra değişmek mi istiyorsun? 

Dediğimiz gibi mutluluk tamamen bakış açısıyla ilgilidir ve basit küçük değişiklikler hayatınızı daha iyi bir hale getirebilir. Hayata yeniden başlamak ve hayata pozitif bakmak için paha biçilmez ipuçlarımızı kaçırmayın. 

Yılbaşı demek yeni bir yılın başlangıcı, her şeyin yeniden mümkün görünmesi, yeni planlar yapılması, değişikliklere karar verilmesi veya yeni kararlar alınması demek. 

Kendinize yeni hedefler koyarken nelere dikkat ediyorsunuz? Sizi daha sonradan pazartesi başlanan diyet gibi etkileyecek bir yeni yıl hedefleri listesi oluşturmamak için sana 5 basit tutumdan bahsedeceğim. 

✨ Yıla iyi bir başlangıç yapmak için 5 basit kural

1. İyimser bir bakış açısı 

Hayatta iki tip insan vardır: Bardağın her zaman dolu tarafını görenler ve bardağın boş tarafını görenler. Çok idealist veya gerçeğe uzak olmadan, her durumda olumluyu aramak, endişelerinizi yatıştırmanıza izin verecektir. Pozitif düşünce gücü, olumlu şeyleri kendine çeker, bu yüzden iyi hislerle dolarız 😊 ... Ayrıca, iyimser insanların çok daha sağlıklı olduğu bilim tarafından kanıtlanmış bir gerçek !

Ve etrafınızdaki her şeyi siyah görmeye meyilli olduğunuz olumlu şeyleri görmekte gerçekten zorlanıyorsanız, o zaman bu yıl şükür defteri alıştırmasını deneyin, göreceksiniz, hayatınızda büyük bir değişiklik yaratacak !

2. Klişe yeni yıl kararlarına hayır deyin

Yılın başlamasıyla birlikte bir çok yeni yıl kararı almaya çalışırız, "Bu yıl sigarayı bırakacağım, kilo vereceğim, spor yapacağım vb. Bu kararların bizi boğan" bir "zorunluluk" tarafı vardır, bu yüzden neyi değiştirmeniz gerektiğini belirlemek yerine arzularınızın bir listesini yapın. 

Kendinize doğru soruları sorun: Bu yıl gerçekten ne istiyorsunuz? Hayallerin nedir? kendinle barışık mısın? Bunu başarmak için neyi değiştirmek gerekir? Hepsini kağıda yazın ve düzenli olarak onlara göz atın.

“Değişmek istiyorum!” | Değişim için atman gereken 6 adım

3. Her şeyi sıfırlayın

Geçen yıl aslında uzun zamanlı ayrılıklara, vefat edenlere, bozulan arkadaşlıklara vs. ışık tutuyor. Geriye bakmak yerine geleceği düşünün, planlar yapın, etrafınızı mutlu arkadaşlarla kuşatın ve yarına kararlı bir şekilde bakın. 

Kendini tekrar etmeden veya arkana bakmadan, oldukça basit bir şekilde andan keyif alarak yaşamayı öğrenmek önemlidir. Yapabilecek misin? Seni durduran nedir?

4. Küçük hedefler belirleyin

Kendinize ulaşılmaz hedefler belirleyerek cesaretinizi kırmanıza gerek yok. Bir hedefin size iyi gelmesi için, hedef motive edici ve gerçekçi olmalıdır. Kendinizi başarısızlığa hazırlamaktan kaçının ve başlamak için kendinize küçük “challenge”lar koyun. Bir araya getirilen bu küçük başarılar, özgüveninizi güçlendirecek. Ayrıca yılın başında yapabileceğiniz şey bir ruh hali tahtasıdır, hayallerinizi göz önünde bulundurmanın harika bir yoludur. Yaratıcılığınızı yorumlarda bizimle paylaşmaktan çekinmeyin!

5. Etrafınızı doğru insanlarla doldurun

Yılın başlangıcı, ilişkilerinize daha yakından bakmak için harika bir zamandır. Çevrendeki insanlar sana ne katıyorlar? Etrafında toksik insanlar var mı? Sağlıklı ilişkiler kurabiliyor musun? Sevdiklerinin yanında nasıl hissediyorsun? Bazı ilişkiler bazen farkında olmadan bize zarar verir.. Çevrenizdekileri elemek için yılın başlangıcından yararlanabilirsin, çünkü en iyisini hak ediyorsun.

Yazar notu: yeni yılda mutlu olmak için...

Yeni bir yıla başlamak her zaman içimizde bir şeyler, bir umut rüzgarı, her şeye yeniden başlama arzusu, yeni bir başlangıç yapma arzusu yaratır. Ya bu yıl gelişmeye ve mutluluğunuza erişmeye karar verdiyseniz? 

Tüm ekip size Mutlu Yıllar diler! 🥳

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Mikro aldatma, ihanet midir? Mikro aldatma neden olur?

Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Aile içi çatışma ve çözüm yolları | 🛡️10 ipucu

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslında sandığınız gibi baş etmek için imkansız değil. Anneyle babanın veya çocuklar arasında yaşanan iletişim çatışmalarına çözüm bulamadıkça bir araya gelindiğinde kurulan sofraların tadı tuzu kalmaz. Peki kimin hatası? Birçok rahatsızlığa neden olan ailedeki çatışmaların gözardı edilmek gerektiğini ve konuşulmamasını söyleyenler. Çatışmaların nedeni eşler arasında veya çocuk ve genç aile bireyleri arasında olsun, çatışmayı çözme becerileri herkes tarafından benimsenebilir. Birbirimizi dinlemek ve devam etmek için kırgınlığı bir kenara bıraksak... Yeniden bir araya gelmemizin mutlu bir hal alması için, gerilimi azaltmanın 10 yolunu beraber keşfetsek? Ne dersiniz?

Konfor alanından çıkmak istememek için 9 sebep

Atletik olmamama rağmen, bir yarı maratona kaydolur muyum? Kalabalık önünde olmaktan korkmama rağmen gelin ve damadın tepsisini tutar mıyım? Asla! Yeni trend, konfor alanından çıkmak fakat ben bu akıntıya karşı yüzüyorum ve gururla söylüyorum; "Konfor alanımı seviyorum ve konfor alanının dışına çıkmak istemiyorum". Bu bir seçim tabii. Seçimimi motive eden 9 nedeni keşfederek, siz de neden alanın dışına çıkmak istemediğimi anlayacaksınız!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest