☣️ Toksisite belirtilerini tanıyın!
Bu test psikologların ilişkilerdeki toksisite belirtilerini tanımlamak için kullandığı unsurlar göz önünde bulundurularak oluşturulmuştur. Daha sağlıklı ve daha olumlu bir duygusal ilişkiyi teşvik etmek için aşağıdaki unsurları farkında olmak oldukça önemli.
Toksisite belirtilerinin incelikli doğasını anlamak adına aşağıda bir bir açıklama getireceğim. Sizi, kişisel farkındalığı ve bilinçli karar almayı kolaylaştıran içgörüleri güçlendirmeyi amaçlıyoruz.
Bir ilişkinin toksik olup olmadığını anlamak için göz önünde bulundurulması gereken temel hususlar:
🚩 Duygusal Hız Treni
Toksik ilişkilerin ortak özelliklerinden biri, beraberinde getirdiği duygusal iniş çıkışlardır. Kendinizi aşırı yükselişler ve ardından derin düşüşler yaşarken bulursanız, bu duygusal manipülasyona veya istikrarsızlığa işaret ediyor olabilir. Bu duruma kısaca duygusal roller coaster veya duygusal hız treni efekti diyebiliriz. Bir anda ayaklarınız yerden kesilirken bulabilir veya bir anda dünyanın en karanlık zamanlarında sıkışıp kalabilirsiniz.
🔗 Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?
🚩 Duygusal Manipülasyon
Toksik bireyler sıklıkla duygusal manipülasyonu bir kontrol etme aracı olarak kullanır. Bu durum sizde suçluluk duygusu uyandırma, şüphe uyandırma veya duygusal şantaj olarak kendini gösterebilir. Kendinizi duygularınızı sorgularken veya sürekli manipüle edildiğinizi hissederken bulursanız bunlar toksik sevgili ile ilgili kırmızı bayraklar anlamına geliyor olabilir.
Duygusal manipülasyon psikolojik dayanıklılığınızı zayıflatır. İçgüdülerinize güvenin ve bu karmaşık dinamiklerde yolunuzu bulmak için destek arayın.
🔗 Gasligting cümleleri | Kendinden şüphe ettiren 16 cümle!
🚩 Güç Dengesizliği
Toksik ilişkilerde genellikle bir kişinin diğerine hükmetmeye veya onu kontrol etmeye çalıştığı çarpık bir güç dinamiği vardır; bu, kontrol edici davranışlar, karar vermede hakimiyet veya sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole etme girişimleri olarak kendini gösterebilir. Özellikle narsist bir partner ile birlikteyseniz bunlar çok ciddi sinyallerdir.
Sağlıklı ilişkiler karşılıklı saygı ve işbirliğiyle gelişir. Bir güç dengesizliği hissederseniz, özerkliğinizi korumak için sınırları belirlemek ve belirlemek çok önemlidir.
🔗 Benlik saygısı ve özdeğerini bilme | Psikolojide "benlik algısı"
🚩 Empati eksikliği
Toksik partnerler sizin duygularınız ve ihtiyaçlarınız konusunda empati veya anlayıştan yoksun olabilirler. Duygularınızı göz ardı edebilir, deneyimlerinizi küçümseyebilir veya sizin iyi hissetme halinizle ilgili çok az alakalıdır. Empati duygusu, sağlıklı bağlantıların temelidir. Duygularınız göz ardı ediliyorsa ilişkinin sağlığını değerlendirmek ve ihtiyaçlarınızı iletmek çok önemlidir.
Bir başkasının sizinle empatik bir ilişki kurup kurmadığını anlamak için önce kendi değerleriniz ve sınırlarınız konusunda netleşmeye ihtiyacınız olur.
🔗 Değerlerinizi tanımlayın, neyi isteyip istemediğinizi bilin!
🚩 Sürekli Olumsuzluk
Zehirli ilişkiler çoğu zaman eleştirinin ve karamsarlığın hakim olduğu olumsuz bir atmosfer yaratır. Kendinizi sürekli olarak olumsuzluklarla çevrelenmiş halde bulursanız veya acımasız eleştirilerle karşı karşıya kalırsanız, bu, toksik bir duygusal ortamın oluşmasına katkıda bulunabilir.
Pozitiflik ve yapıcı geri bildirim, duygusal sağlığı beslemek için çok önemlidir. Olumsuzluğun ne zaman yaygın bir kalıp haline geldiğini ve zihinsel sağlığınızı etkilediğini düşünün. Kendinize dürüst olursanız cevapları bulacağınıza eminim.
🚩 Destek eksikliği
Sağlıklı ilişkilerde karşılıklı destek temel taşıdır. Ancak toksik bireyler, zorlu zamanlarda ihtiyaç duyduğunuz duygusal desteği sağlamakta sürekli olarak başarısız olabilirler. Sürekli olarak desteklenmediğinizi veya reddedildiğinizi hissediyorsanız, bu durum toksik ilişki göstergesi olabilir. Ayrıca partneriniz sizin ona destek olup olmadığınız konusunda çoktan çetele tutmaya başlamıştır.
Duygusal sağlığınız önemlidir. Destek ihtiyaçlarınızın karşılanıp karşılanmadığını değerlendirin ve bu zorlukların üstesinden gelmek için dış destek aramayı düşünün.
🚩 Güven sorunları
Güven her ilişkinin en belirleyici unsurudur. Toksik partnerler yersiz kıskançlık sergileyebilir, sebepsiz yere güvensizlik ortamı yaratabilir veya sürekli olarak niyetlerinizi sorgulayabilir. Hatalarınız aranıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu tür davranışlar sağlıklı bir bağ kurulmasının temelini aşındırır.
Güven, şeffaflık ve karşılıklı saygıyla kazanılır. Güven sorunları devam ederse, bunları açıkça ele almak veya karmaşıklıkların üstesinden gelmek için profesyonel yardım istemek çok önemlidir.
🔗 Aldatıldım! Ne yapmalıyım? Affedilir mi?
Sana tutunmak için savaşmayan bir şeye tutunmak için savaşmak seni mahveder. Bazen yapılacak tek şey , zarafet ve sevgiyle akışına bırakmak ve yola devam etmektir. Toksik ilişkiye dair bazı işaretler açık ve nettir aslında ama siz onun ne kadar iyi bir insan olduğunu ve onu ne kadar çok sevdiğinizi düşünmekten kendi iç sesinizi dinlemeyi bırakırsınız.
🪷 Toksik ilişkide olduğunu mu düşünüyorsun? Daha fazla farkındalık ve içgörü kazanmak için koçluktan faydalan!
Yazar notu: Kendin için daha iyisini iste! Toksik bir ilişkiye girmenizin pek çok nedeni vardır ve bunların hiçbirinin karakter gücü veya yetersizlik ile hiçbir ilgisi yoktur. Toksik ilişki mağduru olduğunuzda genellikle kendiniz ile iletişiminiz bozulur ve özgüven eksikliği, depresyon, ve olumsuz duygular sizi ele geçirir. En yaygın hata, kendini suçlamak ve sebep ararken acısını kendinizden çıkarmak olacaktır. Bazen toksisite büyür ve sizi kör eder ve farkına vardığınızda artık çok geçtir - ayrılmanın maliyeti çok yüksek gelebilir veya sınırlı seçenekler olabilir. Karşınızdaki insan için beslediğiniz şefkat dolu duyguları kabul edin. Kendinizi affetmeyi öğrenin. Ve kendinizi iyileştirmeye cesaret edin. Kendinizi şefkat ve sağlıklı sosyal ilişkiler ile iyileştirmeniz mümkün, bunu sakın unutmayın. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe |
Kaynakça:
Forth A, Sezlik S, Lee S, Ritchie M, Logan J, Ellingwood H. Toxic Relationships: The Experiences and Effects of Psychopathy in Romantic Relationships. Int J Offender Ther Comp Criminol. 2022 Nov;66(15):1627-1658. doi: 10.1177/0306624X211049187. Epub 2021 Oct 6. PMID: 34612077; PMCID: PMC9527357.
Toksik İlişkilerin Ruh Sağlığını Nasıl Etkilediğinin Arkasındaki Bilim, Dr Will Cole tarafından yayınlanan internet makalesi
💕Uyum ve mutluluğu yakalamak için ilişki uzmanı spiritüel koçlar ile görüşün!İlişkiler konusunda uzman spiritüel danışmanlarla tanışın! Aşk hayatınıza dair sorularınızı onlara sorabilir, değerli içgörüler elde edebilirsiniz. 🌟
Dorean Yıldız
Spiritüel Koç
#aşk #evlilik
⭐%99.8 pozitif yorum
🗨️ Hemen görüş
Adin Bilge
Spiritüel Koç
#numeroloji #ilişkiler
⭐%98,8 pozitif yorum
🗨️ Hemen görüş
Ayşil Kaya
Spiritüel Koç
#doğumharitası #ilişki
⭐%98,8 pozitif yorum
🗨️ Hemen görüş 
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınAyşe Demir, İlişki Danışmanı !
Ayşe Demir'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın