10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon, birinin nasıl düşündüğünü, hissettiğini veya davrandığını kontrol etmek için kullanılan tehlikeli bir psikolojik taktiktir. Hemen hemen herkes hayatındaki en az bir kez manipülasyona başvurmuştur. Örneğin annelerimiz bile bize bir şey yaptırmak istediğinde duygusal şantaja başvurur. 

Biri “seni her şeyden çok seviyorum.” dediğinde  inanmalı mı, yoksa bunun bir narsistin love bombing taktiği olduğundan mı şüphelenmeli? Manipüle ediliyorsanız muhtemelen korku, suçluluk veya zorunluluk karışımı duygular hissediyorsunuz ve huzursuzsunuz ancak nedenini anlamıyorsunuz. İşaretleri görmek ve farkında olmak gerek. Erkenden müdahale edebilmek için en kolay yöntem bu.

🚩 Manipülasyon nedir?

Ama bugün sizi uyarmak istediğimiz cümleler masum manipülasyon cümleleri değil! Bu cümleler toksik insanlar tarafından karşısındaki kişiyi iradesizleştirmek adına söylenmiş manipülatif ifadeler. Bazı insanlar duygusal ihtiyaçlarını karşılamak, kontrol hissi elde etmek veya sadece egolarını beslemek için başkalarını bilerek ve isteyerek manipüle eder. Örneğin, narsist manipülatörler! 

Çevremizden duyduklarımız veya bizim ağzımızdan çıkan sözler, ilişkilerimizde yapıcı / onarıcı olabilir veya zarar verebilir. Bazen incinen siz olsanız bile aslında kendinizi suçlu, hatalı veya sanki onları incitmişsiniz gibi hissettirecek taktikler kullanıyorlar. Başka bir kişinin düşüncesini veya davranışını etkilemek için kullanılan manipülasyon taktiklerinde en yaygın örnekler arasında pasif agresiflik, sessiz muamele, suçluluk duygusu uyandırma, yansıtma, gaslighting, inkar ve yalan söyleme olarak sayılabilir. 

Manipülasyonun pek çok türü vardır ve manipüle edilip edilmediğinizi nasıl anlayacağınızı bilmek, kendi duygularınızı yönlendirmenize yardımcı olabilir. İşte birisinin sizi manipüle etmek için söyleyebileceği 10 cümle!

Manipülatörlerin kullandığı 10 cümle 💬

1. “Sen benim hayatımdaki en önemli insansın.”

Daha önce “aşk bombardımanı” terimini duydunuz mu? Bu, birisinin romantik ilgisini büyük jestlerle, aşırı ilgiyle ve büyük aşk ilanlarıyla gösterdiği ilişkilerde bir manipülasyon biçimidir. Ruh eşiniz olduğunuzu iddia edebilir, sürekli mesaj atabilir/arayabilir. Görünüşte bu cümle çok güzel ama ilişkinin başlangıcında böyle kuvvetli cümleler kullanılıyorsa dikkat edilmesi gerek.

Sizi seven biri, sınırlarınıza, zamanınıza ve bireyselliğinize saygı duyacak ve çok büyük, çok hızlı ilerlemeyecektir. Bu aynı zamanda kötü niyet olmaksızın yanlışlıkla da yapılabilir, ancak yine de zararlıdır. Yeni ilişkiniz konusunda ne kadar heyecanlı olursanız olun, sınırları belirlemek gerçekten önemlidir. 

2. “Ben öyle bir şey demedim.”

Birini yanlış alıntılamak, insanların kendilerini kurbanlarından daha iyi göstermek için kullandıkları yaygın bir manipülasyon stratejisidir. Manipülatörler bu cümleyi sizin vizyonunuzu kırmak için kullanırlar. "Ben öyle bir şey demedim." cümlesi, gaslighter'ın en sevdiği cümledir. Söylediklerinizi söylemiş olsanız bile, manipülatörün onu farklı şekilde anlaması sizi manipüle eden şeyin tam kendisidir. 

Neden mi? Çünkü manipülatif kişilerin asla hatası olmaz, daima yanlış anlaşılırlar. Belki de verdiği bir sözü artık kabul etmediği içindir? Ya da belki insanların önünde kötü bir insan gibi görünmek istemiyordur? Kısacası onun için biz üretiriz, biz icat ederiz, o asla kendini sorgulamaz .

3. “Beni sen delirttin!” 

Bana bunu sen yaptırıyorsun, yani bu durumda kendim üzerinde hiçbir kontrolüm yok; yaptıklarımdan sen sorumlusun. Manipülatör sinirlendiğinde, istediğini alamayınca patlar. Açıkça korkutma ve psikolojik şiddet içeren tehdit veya hakaretler ile bağırıyor. Ne söyleyeceğini ölçmek ve duygularını sakince ifade etmek onun için imkansız olduğundan şiddete başvuruyor ama sorumlusu siz olun istiyor! 

4. "Abartıyorsun. "

Bunu çok sık duydum ve yeterince iyi olmadığımı düşündüm. Bu, kişinin sadece sizin duygularınızı hesaba katmadığı anlamına gelmez, ayrıca  sizin hissettiklerinizi hissetmiyorlar anlamına gelir. "Aşırı tepki veriyorsun" ifadesi, bir ilişkideki kişiyi, duygularının yanlış veya mantıksız olduğunu düşünmeye sevk etmek için kullanılır. 

İnsanlar bu ifadeyi, birisini bir şeyi yapmayı bırakmaya yönlendirmek için kullanır. Evet, aşağılandığımızda ya da aşağılandığımızda  neden gülmüyoruz? Şaka ya da mizah kisvesi altında dayak yemeye gerek yok çünkü. 

🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

5. "Çok hassassın."

Çok hassassın, yani benim toksik davranışlarıma gösterdiğin tepki mantıksız. Hassas olmayı nasıl bırakacağınızı Google'da aramayı bırakın. Sen aşırı hassas değilsin, bu onların manipülatif becerileri! Siz sadece ilişkinizde ortak nezaket talep ediyorsunuz. 

Birini fazla "aşırı hassas olmak" ile ve bir şeyi büyüttüğü için suçlamak, manipülasyondur. Bu ifadeyi kullanan kişiler, kimsenin duygularını incitmek istemediklerini, sadece gerçekleri dile getirdiklerini de söyleyebilirler. Hatta muhtemelen kendini alfa erkeği sanan ve duygularından tamamen kopmuş bir adam tarafından kullanılıyor 😅…

6. “Önce beni dinle.”

Onunla yüzleşmek istediğinizde veya bir şeyler size uymadığı takdirde kendinizi ifade edince baş belası, sorun çıkaran, uyumsuz kişi siz mi oluyorsunuz? Açıklama istemek, ona göre kafa karışıklığı yaratmak veya tartışma bahanesi aramak. Yalnızca söylenenleri anlamadığınızı değil, aynı zamanda yeterince zeki olmadığınızı veya gerçekten anlamaya çalışacak kadar umursamadığınızı size düşündürterek asıl dinlemeyen taraf o iken olay sizin etrafınızda döner. 

Bu, diğer kişinin çerçevesini ve anlatımını tamamen kabul etmenizi talep etmenin bir yoludur, aksi takdirde söylediklerini görmezden gelmek veya yanlış anlamakla ve "dinlememekle" suçlanırsınız. 

7. “Benim hakkımda böyle düşündüğüne inanamıyorum!”

Manipülatif kişiler, size güven vermekte başarısız olduklarında, duyduğunuz endişelerinizi geçersiz kılmak için suçluluk duygusuna sürükleme yöntemine başvururlar. Kurban kartını oynayacaklar ve kontrolü yeniden ele geçirmek için şüphenizi size karşı kullanacaklar. Bu strateji özellikle çatışmayı sevmeyen insanlar için etkilidir. Yani eğer çatışmacı olmayan bir tipseniz, gardınızı yüksek tutun ve manipülatör radarınızı açık tutun!

8. “Böyle hissetmem senin hatan.”

Bu yaygın bir manipülatif cümle, ve birini kendi tercihleri yüzünden suçlama ve sorumluluktan kaçma içeriyor. Başkasını suçlamanın bir yolu. Başka bir kişinin kendisi hakkında kötü hissetmesini sağlamak çoğu zaman yorucu bir davranıştır ve duygusal vampirlik içerir. Birisinin sizin içinizdeki en iyiyi görmeye ve size iyi davranmaya “çalıştığını” ama sizin onu sert davranmaya zorladığınızı söylemenin bir yolu.

Duygularımızın sorumluluğunu üstlenmek bize düşmediği sürece herkes kendi duygularından sorumludur.

9. "Beni gerçekten sevseydin, bunu benim için yapardın."

Manipülatör bu cümlede şunu demek istiyor: taleplerini karşılayarak onu sevdiğinizi kanıtlamanızı sağlamak istiyor. Vicdanınıza başvurduğunuzda, zararlı da olsa onları memnun etmek için gerekeni yapmadığınız için kendinizi suçlu hissedeceğinizi öngörüyorlar. İnsanlar bunu kendilerine veya ilişkiye olan bağlılığınızı test etmek için de yaparlar. 

"Empati yeteneği yüksek" veya "herkesi memnun etmeye çalışan" kişilik kalıbına sahip olanlar, bu manipülatif ifadeye karşı özellikle savunmasız olabilirler. Onun için düşmeyin. Bu yaygın bir duygusal manipülasyon taktiği.

10. "Hayatta tek güvenebileceğin insan benim!"

Böl ve yönet, manipülatörün stratejisidir. Bunu bizi çevremizdekilerden izole etmek  ve başkalarının bizim için toksik olduğuna inandırmak için yapıyor . O zaman ona her şeyi borçlu olduğumuzu ve onun bizim için orada olduğunu düşünürüz, oysa durum kesinlikle böyle değildir. Bizi daha fazla bağımlı kılmak için  bizi mutlu edebilecek tek kişinin kendisi olduğuna inandırıyor ...

👍 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 👍 

🔗 Toksik ilişki testi | Kendini test et!

🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

🔗 Narsisti delirtmek için 10 şey!