İş yerinde motivasyon arttırmak için 3 ipucu

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Bazı günler böyledir... ayaklarınız geri geri gider veya bir türlü kanalize olamazsınız. İçten içe gün bitse de kendi kendimize kalsak diye saat sayarız. Kısacası, bu mayışıklık ve bizi sabah yataktan kalkmaya üşendiren ruh hali nedir, neden kaynaklanır, nasıl aşılır merak ediyoruz. Herkesin işyerinde kötü, verimsiz ve motivasyonsuz dönemleri olur, ancak buna takılıp kalmamak ve vazgeçmemek önemli. İşte, iş yerinde motivasyonunuzu arttırmak için ipuçları!

İş yerinde motivasyon arttırmak için 3 ipucu

Özet

Zaman zaman motivasyon kaybı normaldir!

Birbirimize yalan söylemeyelim, hepimiz hayattan gerçekten keyif alabildiğimiz anları tercih ederiz! Her gün aynı yerde, aynı şeyleri, aynı insanlarla yapıyoruz ve dönem dönem hoş olmayan bir atmosferle de karşı karşıya kalabiliyoruz. İş yerinde mutsuzluk için bizi aşağıya çeken binbir unsur sayabiliriz. Bu rutin dönemsel olarak moral bozucu ve yıpratıcı olabiliyor! 

Ama, aslında işimizi ve günlük hayatımızı biraz daha anlamlı kılmak oldukça kolay. Anlamlı kılmak ve düzenlemek, iş ile ilişkimizde daha bağlı hissetmemizi sağlayacak olan şeyin ta kendisi, ardından inanın, hayatın ve işin zevki geri gelecektir... E tabi, bunlar olunca, motivasyon artırmak da oldukça kolay olmaya başlayacaktır. Hadi, artık ekranın önünde veya kağıtların arasında gri hissetmeye bir dur deyin! İş stresini azaltmak ve çalışmayı zevkli hale getirmek mümkün!

Çalışma hayatı yeniden nasıl zevkli hale getirilir? Motivasyon arttırmak için 3 ipucu

1. Küçük şeylerden başlayın

"Şeytan ayrıntıda gizlidir" derler. Haklılar! Bazen bir kedinin basit mırıltısı, bir parça çikolata veya güneş ışınını hissetmek sizi gülümsetmek için yeterlidir. İş yerinde de aynı düşünün. Küçük şeylerle başlayın: çalışma alanınızın düzenlenme şeklini değiştirin, iş arkadaşlarınıza yapabiliyorsanız dışarda yapamıyorsanız görüntülü konuşma ile öğle yemeği teklif edin. Kendinize yeni bir kupa, yepyeni bir masa aksesuarı satın alın. Kısacası, küçük mutluluklara odaklanarak, iş hayatınızın grisine birkaç renk ekleyin.


2. Ekip arkadaşlarınız ve/veya yöneticinizle konuşun!

İyi şekilde yapıldığı sürece şikayet etmek veya derdinizi yüksek sesle dile getirmek gerçekten iyidir! Sağlıklı iletişimin ilk kuralı, düşündüğünü söyleme cesareti göstermektir. Motivasyon eksikliğinizi gizlemek yerine, güvenebileceğiniz ekip arkadaşlarınıza açık olun. Ancak sürekli olumsuz ve aşağı yönlü sarmaldan kaçının. 

Yöneticinize gitmekten de çekinmeyin, rahatsızlıklarınızı müdürünüzle de konuşabilirsiniz, ancak belki biraz hazırlık yapmak gerekir, bir kaç argüman ile kendinizi ifade etmelisiniz. Sadece problemleri bir araya getirmeyin, bazı çözüm önerileri de düşünün. Şikayetçi olduğunuz durumu nasıl geliştirmek isteyeceğinizi düşünmediyseniz süreci başlatmak için sabırlı olun ve önce kendinize doğru soruları sorun. Son olarak, sizi dinlemek için orada bulunan insan kaynakları temsilcilerinizi de düşünebilirsiniz.


3. Bir adım geriye çekilin!

Tatilden her döndüğümde moral ve motivasyonumda bir düşüş olabiliyor. Son dönemde pandeminin olumsuz etkilerinden bahsetmiyorum bile. Bu sorunun üstesinden gelmek için küçük bir ipucum var: tatil biter bitmez bir sonraki tatilinizi planlamak veya bir kaç yarım gün izin ayarlamak. Böylece kendimi motive edebilmek için bir sebebim oluyor ve hemen biriken sorumluluklardan bunalmamı ve beraberinde gelen rahatsızlıktan kolay kolay etkilenmememi sağlıyor. 

Kendinizi yeniden motive etmek için, bazen kafanızı sudan biraz çıkarmak, hayata geniş bir çerçeveden bakmak ve kendinize zaman ayırmanız gerek. Bu nedenle meslek hayatınızdan bir adım geri atmanız yeterli. Bir adım geride durun. Neden hobileriniz ile bağlantılı bir eğitime veya atölyeye katılmıyorsunuz? Hayat sadece işten ibaret değildir. Ya da neden bir sonraki tatilde nereye seyahat etmek isteyeceğinizi düşünmüyorsunuz? 

Sıkıntınız eğer daha büyük ise bu motivasyon kaybı hakkında bir terapist ile de görüşebilirsiniz. Aynı zamanda bir adım geri atıp kendinizi belli bir mesafe ile değerlendirmeniz ve kendinize zaman ayırabilmenin kolay bir yolu bu olacaktır. Bir psikolog sizi gerçekten rahatsız eden şeyi sözlü olarak ifade etmenize, gelişiminizi engelleyen noktaları belirleyip, sağlıklı sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.

Eğer motivasyonunuzu yeniden kazanmaya kararlı iseniz, tek yapmanız gereken, şikayet etmeyi bırakmak ve çözüm yolları aramaya ve denemeye devam etmek! 

Ya kendimi asla motive edemiyorsam? 

Size yukarıda, bir psikolog ile konuşmaktan bahsettik. Eğer tüm çabalarınıza rağmen motivasyonunuzu geri getiremezseniz,  bir  uzmana başvurmanız gerekebilir. Özellikle profesyonel yaşamın temellerinin bir çok açıdan paramparça olabileceği bu dönemde kendinizi nasıl dinleyeceğinizi bilmek önemli. Sık sık şikayet ediyorsanız, kendinizi izole eder ve profesyonel çevrenizle iletişim kurmayı bırakırsanız, sorunlarınız için endişelenmeye değer. Bu, bir tükenmişlik sendromu veya başka bir sıkıntının ve hatta bir depresyonun habercisi olabilir.


🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

I Enstitü

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu nedir? Ne yapmalı?

Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!

Ruh sağlığımıza hak ettiği özeni gösteriyor muyuz?

1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Finansal Stres: Ekonomik kriz ve psikolojik stres seviyemiz

Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...

Çocukluk Travmaları Yetişkinlikte Bizi Nasıl Etkiler?

Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!

En ilham verici motivasyon sözleri! 20 mükemmel söz!

Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest