| Özet |
Zaman zaman motivasyon kaybı normaldir!
Birbirimize yalan söylemeyelim, hepimiz hayattan gerçekten keyif alabildiğimiz anları tercih ederiz! Her gün aynı yerde, aynı şeyleri, aynı insanlarla yapıyoruz ve dönem dönem hoş olmayan bir atmosferle de karşı karşıya kalabiliyoruz. İş yerinde mutsuzluk için bizi aşağıya çeken binbir unsur sayabiliriz. Bu rutin dönemsel olarak moral bozucu ve yıpratıcı olabiliyor!
Ama, aslında işimizi ve günlük hayatımızı biraz daha anlamlı kılmak oldukça kolay. Anlamlı kılmak ve düzenlemek, iş ile ilişkimizde daha bağlı hissetmemizi sağlayacak olan şeyin ta kendisi, ardından inanın, hayatın ve işin zevki geri gelecektir... E tabi, bunlar olunca, motivasyon artırmak da oldukça kolay olmaya başlayacaktır. Hadi, artık ekranın önünde veya kağıtların arasında gri hissetmeye bir dur deyin! İş stresini azaltmak ve çalışmayı zevkli hale getirmek mümkün!
Çalışma hayatı yeniden nasıl zevkli hale getirilir? Motivasyon arttırmak için 3 ipucu
1. Küçük şeylerden başlayın
"Şeytan ayrıntıda gizlidir" derler. Haklılar! Bazen bir kedinin basit mırıltısı, bir parça çikolata veya güneş ışınını hissetmek sizi gülümsetmek için yeterlidir. İş yerinde de aynı düşünün. Küçük şeylerle başlayın: çalışma alanınızın düzenlenme şeklini değiştirin, iş arkadaşlarınıza yapabiliyorsanız dışarda yapamıyorsanız görüntülü konuşma ile öğle yemeği teklif edin. Kendinize yeni bir kupa, yepyeni bir masa aksesuarı satın alın. Kısacası, küçük mutluluklara odaklanarak, iş hayatınızın grisine birkaç renk ekleyin.
2. Ekip arkadaşlarınız ve/veya yöneticinizle konuşun!
İyi şekilde yapıldığı sürece şikayet etmek veya derdinizi yüksek sesle dile getirmek gerçekten iyidir! Sağlıklı iletişimin ilk kuralı, düşündüğünü söyleme cesareti göstermektir. Motivasyon eksikliğinizi gizlemek yerine, güvenebileceğiniz ekip arkadaşlarınıza açık olun. Ancak sürekli olumsuz ve aşağı yönlü sarmaldan kaçının.
Yöneticinize gitmekten de çekinmeyin, rahatsızlıklarınızı müdürünüzle de konuşabilirsiniz, ancak belki biraz hazırlık yapmak gerekir, bir kaç argüman ile kendinizi ifade etmelisiniz. Sadece problemleri bir araya getirmeyin, bazı çözüm önerileri de düşünün. Şikayetçi olduğunuz durumu nasıl geliştirmek isteyeceğinizi düşünmediyseniz süreci başlatmak için sabırlı olun ve önce kendinize doğru soruları sorun. Son olarak, sizi dinlemek için orada bulunan insan kaynakları temsilcilerinizi de düşünebilirsiniz.
3. Bir adım geriye çekilin!
Tatilden her döndüğümde moral ve motivasyonumda bir düşüş olabiliyor. Son dönemde pandeminin olumsuz etkilerinden bahsetmiyorum bile. Bu sorunun üstesinden gelmek için küçük bir ipucum var: tatil biter bitmez bir sonraki tatilinizi planlamak veya bir kaç yarım gün izin ayarlamak. Böylece kendimi motive edebilmek için bir sebebim oluyor ve hemen biriken sorumluluklardan bunalmamı ve beraberinde gelen rahatsızlıktan kolay kolay etkilenmememi sağlıyor.
Kendinizi yeniden motive etmek için, bazen kafanızı sudan biraz çıkarmak, hayata geniş bir çerçeveden bakmak ve kendinize zaman ayırmanız gerek. Bu nedenle meslek hayatınızdan bir adım geri atmanız yeterli. Bir adım geride durun. Neden hobileriniz ile bağlantılı bir eğitime veya atölyeye katılmıyorsunuz? Hayat sadece işten ibaret değildir. Ya da neden bir sonraki tatilde nereye seyahat etmek isteyeceğinizi düşünmüyorsunuz?
Sıkıntınız eğer daha büyük ise bu motivasyon kaybı hakkında bir terapist ile de görüşebilirsiniz. Aynı zamanda bir adım geri atıp kendinizi belli bir mesafe ile değerlendirmeniz ve kendinize zaman ayırabilmenin kolay bir yolu bu olacaktır. Bir psikolog sizi gerçekten rahatsız eden şeyi sözlü olarak ifade etmenize, gelişiminizi engelleyen noktaları belirleyip, sağlıklı sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
Eğer motivasyonunuzu yeniden kazanmaya kararlı iseniz, tek yapmanız gereken, şikayet etmeyi bırakmak ve çözüm yolları aramaya ve denemeye devam etmek!
Ya kendimi asla motive edemiyorsam?Size yukarıda, bir psikolog ile konuşmaktan bahsettik. Eğer tüm çabalarınıza rağmen motivasyonunuzu geri getiremezseniz, bir uzmana başvurmanız gerekebilir. Özellikle profesyonel yaşamın temellerinin bir çok açıdan paramparça olabileceği bu dönemde kendinizi nasıl dinleyeceğinizi bilmek önemli. Sık sık şikayet ediyorsanız, kendinizi izole eder ve profesyonel çevrenizle iletişim kurmayı bırakırsanız, sorunlarınız için endişelenmeye değer. Bu, bir tükenmişlik sendromu veya başka bir sıkıntının ve hatta bir depresyonun habercisi olabilir. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
