12 adımda hayata yeniden başlamak

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.

12 adımda hayata yeniden başlamak

Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) verilerine göre 2019 yılında 330 bin 289 kişi Türkiye’den yurt dışına göç etti. Geniş tanımlı genç işsizliği ise yüzde 43,5 seviyesine yükselirken 18-29 yaş grubunda olup başka ülkenin vatandaşlığı verildiğinde “Evet terk eder giderim” diyenlerin oranı yüzde 64. Söz konusu hayata yeniden başlamak ve hayata sıfırdan bir başlangıç yapmak olduğunda adımların bilinçli atılması ve bu sürecin psikoloji üzerindeki etkilerini farkındalıkla kucaklamak gerekir. 

Peki hayata yeniden başlamak için ne yapmalı? İşte cevapları! 

İnsan neden sıfırdan hayat ister? 

Hayata sıfırdan başlamak istemek genelde olumsuz yaşanmışlıkların ardından gelir insanın aklına, öyle değil midir? Bir iş kaybı, yakın veya sevdiklerimizin kaybı veya aniden gelen bir ayrılık

"Ne istediğimi bilmiyorum. Hiç bir şeye motivasyonum kalmadı. Buralardan kaçıp gidesim var... O zaman yeni bir hayata ihtiyacım var."

İnsan hasta olduktan sonra pek düşünmeden sabırsızlıkla, geçici çözümler arar. Fakat yan etkisi olan ilaç reçete etmek değil, hayatımızı şifayla, sağlıkla donatmak söz konusu olduğunda aranan değişim veya dönüşüm çok daha köklü olmak durumunda.

Yeni sayfaya başlarken de sorular, endişeler ve korkular insanı sarıverir. Evet insan bu kararı kolay vermez, ama bunu düşünmeye insanı iten de hayata tutunmak içgüdüsü ve yaşam sevincinin tam kendisidir. Bir şeyleri değiştirme güdüsünü kucaklayın. Derin nefes alın ve yeni bir hayat ile ilgili ne düşlüyorsunuz, hayal edin. 

Hayata yeniden başlamak için 12 ipucu

1. Ne istediğini bil!

Bu sabah yataktan kalktığında kendine şunu dedin mi? “Hayatımla ne yapmak istediğimi bilmiyorum.” veya “Tamam, artık yeter, artık biraz harekete geçmeliyim.” Dediysen bir sonraki adımın şu olmalı, kendine doğru soruları sormak. Hangi adımı atacağını bilmeyenler yola koyulamazlar. 

Sürekli yanlış seçimler yaptığını mı düşünüyorsun? Oturup şuan hayatına dair olumlu ve olumsuz noktaları belirle. Daha sonra istediğin yeni başlangıç adına neleri hayatından çıkarıp neleri eklemek istiyorsun, bunları not et. İş, şehir hatta ülke değiştirmek

En derindeki arzun nedir? Gerçekten ne istediğini anlamak ve bilmek, nereden başlayacağına karar vermeni kolaylaştıracağı gibi, daha da önemlisi kendini farkına varmanı sağlayacak.

2. Kendinden emin ol!

Bu karar sana ait, başka kimseye değil. Sıfırdan başlamak, öyle bir karardır ki, zaten içine böyle bir istek düştü ise aslında çoktan dikkatlice düşünülmüş bir durumdur. Belki bu noktaya kadar gelirken farkında değildin ama yeniden başlama kararının kendi içinde bir yolculuğun sonucu olduğu kesin. Kimse bir anda vermez bu kararı. 

Kendine güven, gelecekten beklentini ve senin için neyin doğru olduğunu bilen en iyi kişi sensin. Başarıya ulaşması için kendi projelerimize önce bizim inanmamız gerek, bu gerçekten çok önemli. 

Sıfırdan başlamak ve sonunda gelişim ve değişime açık bir hayat yaşamak ister misin? Yani, sana kalmış! Unutma ki hayat senin, kendi hayatından sadece sen sorumlusun.

hayata yeniden başlamak

Hepimiz geçmişte hatalar yaptık, kendini küçümseme ve kendine yüklenme. Hiçbir şeyin veya kimsenin seni bu yoldan uzaklaştırmasına izin verme. Sen, cesaret et, kendi hayalinin peşinden git!

3.  Kalbinin sesini dinle!

Kalbinin sesini dinlemek hata yapmamanın en iyi yoludur. Arjantin'e taşınmak ve tango hocası mı olmak istiyorsun, kalbin sana bunu mu söylüyor? Sezgilerini takip et ve etrafındakilerin ne düşündüğü seni caydırmasın. Seni kim, nasıl ve neden durdurabilir? Durduramaz! Kalbinin rehberlik ettiği yolu takip et. Mutluluğun orada olduğunu düşünüyorsan, oraya doğru ilerle!

🔗 Sezgilere güvenmek | İç sesi dinlemeyi öğrenmek için ne yapmalı?

4.  Öngörülü davran!

Şansını yanına al ve ÖNGÖR! Hayallerinin peşinden gitmek, kalbinin sesini dinlemek ufak planlamaları gözden çıkarmak anlamına gelmez. Öngörülü ol, hayal ederken tahmin de et. Plan ve organizasyon başarının anahtarı olacaktır. Karşılaşabileceğin her türlü engelin üstesinden gelmek için elini güçlendir. 

Ayrıca beklenmedik durumlarla başa çıkabilmek için bir B planı mutlaka olsun. Önceden planlama gelecekte muhtemel bir çok sorundan seni kurtaracaktır!

5. Destek almaktan çekinme!

Belki kendini hala kayıp hissediyorsun ve ne yöne gideceğini şaşırmış durumdasın, sakin ol! Senin gibi bir çok insanın hayatta böyle kırılma noktaları oldu ve herkesin çeşitli dönüm noktaları var

Etrafındakilere sorular sor ve başkalarının tecrübelerini, yaklaşımlarını dinle, onlardan tavsiye almaya ve motivasyon sözleri duymaya çalışabilirsin. Yepyeni bir sayfaya başlarken kaygılı hissetmek gayet normal. Çevrende güvendiğin insanlardan destek almaktan çekinme.

6. Geçmiş ile barış!

Yeni bir başlangıç yapmak, geçmişin üstüne bir çarpı atmak anlamına gelmez! Arkana bak, yaşadıklarına ve yaptıklarına... Ya gurur duyacaksın ya da tam tersine belki hayal kırıklığına kapılacaksın. Önemli olan, her ne olduysa oldu ve bu sana tecrübe kazandırdı. 

Yaşam sevinci kitabı diye bir eser yazılmış olsa, eminiz en önemli etkenler arasında kendinle barışmak yerini alırdı. Seni öldürmeyen şey seni güçlendirmiştir. İnişler ve çıkışlar, yaşama her ikisi de dahil, her ikisinden de ne alabileceğimize odaklanmalı.

hayata sıfırdan başlamak

Geçmişi reddetmek ve unutmaya çalışmak büyük hata olur. Aksine geçmişin belirli unsurlarını sorgulamak ve değerlendirmek, yeni ve anlamlı bir başlangıç için size yön gösterecektir.

7. Alışkanlıklarını değiştir!

Hayatını değiştirmek, alışkanlıkları değiştirmek ve rutini gözden geçirmeyi gerektirir. Yeni bir başlangıç istiyorsak değişikliğe açık olmamız gerek. Ancak dikkatli ol, değişim zamanla oturur, kökten değişim tuzağına düşme, ritüellerini birden alt üst etme. Bunun yerine, alışkanlıklarının bir listesini yap, vazgeçmen gerekenleri listele ve onların yerine seni harekete geçirecek daha etkili alışkanlıklar koy.

🔗 Değişmek istiyorum! | "İnsan nasıl değişir?"

8.  Sabırlı ol!

Nasıl bekleyeceğini bilene her şey zamanında gelir. Sıfırdan başlamak zaman ve sabır gerektiriyor. Yeni bir hayat bir gecede inşa edilemez. Zaman yeni hayatın anahtar faktörü. 

Tavsiyemiz: acele etme! Her adım önemli. Yavaş yavaş, adım adım ilerle, özümseyerek ve keyif alarak.

9. Gerçekçi düşün!

İmkansızı hedeflemenin ve radikal değişiklikte ısrarcı olmanın bir anlamı yok. Sana göre olmayan şeyleri düşünme, hayal etsen bile, kendini maruz bırakacağın imkansızlıkları düşün. Kafanda projeler olması harika ve elzem, ancak çılgın projeler düşünmek, daha sonra yeni hayatındaki en ufak pürüz ile karşılaştığında hevesini kıracak hatta geçmişe özlem duymana sebep olacaktır.

10. Risk al!

Sıfırdan başlamak korkutucu olabilir, ancak bu seni durdurmasın. Korkularımız çoğu zaman gerçeklikle tamamen orantısız olur ve yanılgıya sürükler. Bir kere yüzleştiğin an fark edeceksin. Bu yüzden, korkuların seni durdurmasına izin verme, her fırsatı değerlendir. Sadece bir hayatın var, yaşa ki kaçırdığın fırsatlar için pişmanlık duyma. Varsın bu sefer,  dikkatli ol-MA-yıver!

11.  Daima ileriye bak!

Geçmiş nereye ait ise orada kalsın. O eski arkadaşı, o eski sevgiliyi, kendini çok iyi hissettiğin o eski evi veya işi düşünme. Hayatına yeni bir başlangıç yapmayı planlıyorsun, değil mi? 

Geçmiştekileri düşünüp tekrar tekrar değiştiremeyeceğin şeyleri yaşayacağına, ileriyi düşün, geleceği kurgula! Yeni hayatını, olmak istediğin o yeni insanı hayal et. Geçmişin seni anı yaşamaktan veya gelecekten alıkoymasına izin verme.

🔗 Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

12. Toksik ilişkilerinden kurtul!

Kötü eşliklerdense, yalnız olmak daha iyi... Eğer arkadaşlarından bazıları sana mutluluktan çok mutsuzluk veriyorsa, ısrar etmenin bir anlamı yok. Sıfırdan başlamak ve kendi teninde mutlu hissetmek aynı zamanda kendi refahına zarar veren toksik insanlardan uzaklaşmak anlamına gelir. Bir çetele tut, cesaretini topla, göreceksin daha özgür hissedecek ve hafifleyeceksin! Sana sıkıntı veren sosyal ilişkilerden kurtul.

🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 🤩

🔗 Konfor alanından nasıl çıkılır? 5 adımda sınırları genişlet!

🔗 Maslow piramidi | İhtiyaçlar piramidi ve açıklaması

🔗 Güne başlarken ihtiyacımız olan olumlamalar | 20 pozitif cümle

Yazar notu: Yeniden başlamak… herkes düşlüyor pek azı gerçekleştirebiliyor!

Üstada sormuşlar; her şeyi kaybettik ne yapalım diye? Çay koy, yeniden başlıyoruz, demiş 😋 Yeni bir başlangıç yapmak, her şeyden vazgeçmek... birçoğumuz hayalini kuruyor ama çok azı başarılı oluyor. Çevre, kaygılar, kısıtlayıcı düşünceler veya sebepler, motivasyonumuzu kıracak bir şeyler bulmak mümkün. 

Yeni başlangıçlara geçiş döneminde bir terapistin size eşlik etmesi, bu değişimleri daha dinginlikle ve bilinçli bir şekilde deneyimlemenizi sağlayacaktır. İlk etapta ücretsiz psikolojik destek alarak bir deneme yapabilirsiniz. 

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

BinYaprak Blog, Av. Ezgi Harmanci

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi...

Depremden sonra yeni bir başlangıç yapmaya çalışmak ya da yapmak. İkisi de o kadar zor ve uzak ki. Hayatımda toparladım her şey yerle bir olup enkazın altında kalmış gibi hissettiriyor. Hem akademik hem sosyal hem de maddi olarak bi çöküş resmen.

En yeni makaleler

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

Boşlukta hissetmek | "Kendimi boşlukta hissediyorum"

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdır çoğu zaman… Bir süredir içini neşeyle dolduran hisleri bulmak veya heyecan duymak çok mu zorlaştı? Boşlukta hissetmek ruhumuzla olan bağımızı kaybetmek gibidir, hayatın anlamını kaybederiz. Neden buradayız? Amacımız nedir? Bizim rolümüz ne? Daha iyi anlamak ve bunu, depresyon hissinden ayırt etmek için bu içsel boşluk hakkında biraz konuşalım. Daha iyi hissetmek ve hayattan yeniden keyif almak için çözümler var!

Başarılı olmak mı? Mutlu olmak mı?

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Hiç bir şeyden tatmin olmamak

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Pasif-agresiflik ile başa çıkmak için 5 adım

Erteleyip duruyorlar mı, boş yere somurtuyorlar ve sizi suçluyorlar mı? Pasif-agresif insanlar bizi çıldırtmak için gereken her huya sahip. Onları değiştirmek yerine, kendimiz değişelim! Peki pasif agresiflerle nasıl başa çıkılır? Cevap: onların sağlıksız ve toksik oyunlarına dahil olmak yerine sakinliği korumak ve akıllıca tepkiler vermek! Nasıl mı? Pasif-agresif davranışlar ile başa çıkmak için 5 yöntem👇

"İyi misin?” diye sormak

"Nasılsın ?" ya da “İyi misin?” Bir süredir bu soruya kafayı takmış durumdayım! Sürekli kullanıyorum veya duyuyorum, ve bence, ne soran ne de soruyu duyan bu sorudan gerçekten ne beklemesi gerektiğini bilmiyor insan. Kimse ne açık açık cevap veriyor, ne de gerçekten herhangi birimiz bunu merak ettiği için soruyor. Peki ya, bu yorucu ve kasvetli zamanlarda aramızda küçük eylemde bulunmaya cesaret etsek: Ya çevremize ya da kendi kendimize “Nasılsın, iyi misin?” diye gerçekten sormak ve cevabı gerçekten dinlemek!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest