“Boşanmak istediğimi nasıl söylerim?” | Boşanma konuşması

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Mutsuzsanız ve boşanmayı düşünüyorsanız, ancak bunu eşinize nasıl söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, bu blog özellikle sizin için yazıldı. Gerçekten boşanmak istediğinizden emin oldunuz ve evliliğinizi bitirme konusunda ciddi olduğunuza karar verdiniz, şimdi... eşinizle yapacağınız bir konuşma sizi bekliyor: boşanma konuşması! Ayrılık ve boşanma sürecinde pembe bulutlar üzerinde uçmak mümkün değil! Eşinize bunu söylemek zor olacaktır çünkü üzüntü veya öfke olmak üzere olumsuz duygulara sebep olabilir. Hazırlıklı olun, ne söylemek istediğinizi bilin ve eşinize yaklaşan durum ile ilgili açılın. Boşanma kararı eşe nasıl söylenir? konuşuyoruz!

“Boşanmak istediğimi nasıl söylerim?” | Boşanma konuşması
Özet

"Boşanmak istiyorum!"

Boşanma, bir kişinin yaşayabileceği duygusal açıdan en zorlayıcı deneyimlerden biri olabilir. Sadece dahil olan çift için değil, aynı zamanda durumun ortasında kalabilecek yakınları için de zor. Eşinize boşanmak istediğinizi nasıl söyleyeceğinizi bilmek özellikle zor, çünkü nasıl tepki vereceklerini tahmin etmek mümkün değil. İlişkinizde pürüzler olsa bile ve o bunu biliyor olsa bile, boşanma kararını sindirmeye ihtiyacı vardır.

Eşinizle boşanma konusunu konuşmaya gelince, herkesin duygularının farklı olduğunu ve suçluluk, üzüntü, öfke korku, kaygı gibi bir dizi duygu hissetmenin normal olduğunu unutmamak önemlidir. Hiçbir şey veya hiç kimse zarar görmeden bu işi pembe bulutlarda gezinerek halletmek mümkün değil! Bu yüzden "boşanmak istiyorum!" diye kendinize söylediğinizde en önemlisi önünüzdeki boşanma sürecinde olumsuz duyguları yönetmeyi öğrenmek!

Boşanma düşüncesi kafasını kurcalıyorsa, insan öncelikle yanlış kararlar vermekten çekinir. Bu esnada eşinize haksızlık ediyor olmaktan korkmak, kendini sorgulamak, başkalarının ne diyeceğini düşünüp kaygılanmak, boşanma sonrası belirsizliğin sizi tedirgin etmesi gibi deneyimler yaşıyor olabilirsiniz.

Boşanma kararı eşe nasıl söylenir? | 10 ipucu

Eşinize evliliğinizi bitirmek istediğinizi nasıl söyleyeceğinize karar verirken, dikkate alınması gereken birkaç şey var. İlk olarak, hem fiziksel hem de duygusal olarak güvenli bir ortamda olmanızı sağlamak önemlidir. Bu, tartışmadan kaçınmak ve kimsenin zarar görmeyeceğinden emin olmak anlamına gelir. Partnerinizin duygularını anlarken, iletişiminizde dürüst ve net olmanız çok önemli.

İşte boşanma konuşması için 10 faydalı ipucu:

1. Değerlendirmeden karar vermediğinize emin olun.

Öncelikle her şey yolunda olsaydı zaten ilişkiyi sorgulama ihtiyacı duymazdınız. Ancak ilişkilerde yaşanan her zorluk da boşanma sebeplerini temsil etmemeli. Boşanma konuşması karşı tarafın üzerinde baskı veya hakimiyet kullanmak, korku ve tehdit amaçlı kullanılmamalı. 

Boşanma kararını almadan önce, tüm seçeneklerinizi değerlendirmeniz önemlidir. Büyük bir karar olduğu için kolayca alınmamalıdır. Boşanmanın sizin, ailenizin ve eşinizin ve çocuklarınızın (varsa) uzun vadeli etkilerini dikkate alın. Boşanma sürecine girmeden önce, özellikle kendinizin emin olması gerekiyor.

2. Boşanma süreci ile ilgili araştırma yapın.

Boşanma konusunda kararlı olduğunuza emin olduktan sonra, durumu nasıl ele almak istediğinize dair bir plan yapmanız önemlidir. Yasal seçeneklerinizi araştırın ve boşanma sürecinde ne gerekiyorsa onu bilmeniz gerekir. Ayrıca, durumu tartışmak için kendiniz ve eşiniz için terapi veya danışmanlık seçeneklerini de araştırabilirsiniz.

⚠️ Çocukların olabileceğini unutmamak gerek, bu nedenle anne baba rolünüz varsa orada bulunan çocukların farkında olun ve durumdan nasıl etkilenebileceklerini düşünün. Çocuklara boşanmadan son ana kadar bahsetmemek ile ilgili olarak en iyisini bir aile psikoloğu bilecektir fakat, ben kendi tecrübelerimde gördüğüm kadarıyla siz çocuklara kararı açıklamaya gittiğinizde onlar "boşanıyor musunuz?" diye soruyor olacaklar zaten. Çocuklar ebeveynin nasıl hissettiğini sandığımızdan daha iyi gözlemliyor!

🛠️ Çocukların karşısında ağlamak kötü bir şey mi?

3. Uygun zaman ve uygun mekan seçin.

Eşinizle iletişim kurmanın en iyi yoluna karar verin, rahat bir zaman ve güvenli bir ortamda olduğunuzdan emin olun. Eşinize boşanma hakkında konuşmak için doğru mekânı seçmek kritik bir önem taşır. Özel, rahat bir yer olmalıdır ve açıkça duyguların yaşanabileceği bir sohbete izin vermelidir. Eşinizin hislerini dikkate alın ve seçtiğiniz ortamda rahat olup olmadıklarını kontrol edin.

4. Düşüncelerinizi gözden geçirin.

Eşinizle konuşmadan önce, ne söylemek istediğinizi net olarak belirlemek önemlidir. Boşanma konuşması yapmak herhangi bir konuşma yapmaya benzemez. Öfke, üzüntü, hayal kırıklığı gibi yoğun duyguların ortaya çıkması beklenmedik bir durum değil. 

Konuşmadan önce düşüncelerinizi ve hislerinizi yazmanız ve gelecek için vizyonunuzu ortaya koymanız size konuşmadan önce hazırlıklı olmanızı sağlayacaktır. Duygularınızı nasıl paylaşmak istediğinizi dikkatlice düşünün ve mesajınız konusunda net olun. 

5. Konuşmaya hazırlanın.

Konuşmaya hazır olmak için doğru zihinsel ve duygusal durumda olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Düşüncelerinizi ve hislerinizi anlamak için zaman ayırın ve konuşmayı yapabileceğinizden emin olun.

Mutsuzluğunuzun kısa bir özetiyle başlayın, durumun ciddiyetini karşı tarafın da anladığından emin olun ve sağlıklı iletişim kurmaya özen gösterin. 

6. Dürüst, açık ve net olun.

Eşinizle konuşmaya geldiğinizde, duygularınızı dürüstçe ve açıkça paylaşın. Onlara neden boşanmanın her ikiniz için de en iyi seçenek olduğunu anlatın. Suçlamaları veya eleştirileri önemsemeyin ve geleceğe odaklanın. İletişiminizde dürüst ve net olun ve sakin kalmaya çalışın.

Neden evliliği bitirme kararı aldığınızı açıklayın. Mümkünse, karara yol açan olayların bir zaman çizelgesini sağlayın. Gerçekçi ve rasyonel nedenler durumu kişisel algılamak konusunda karşı tarafa yardımcı olacaktır. Gerçeklere odaklanmaya çalışın ve duygusallaşmayın. Pozitif iletişim dili kullandığınızdan emin olmanızı tavsiye ederim.

7. Eşinizi dinleyin.

Eşinizin düşüncelerini ve hislerini dinlemeniz önemlidir, ancak onlarla aynı fikirde olmasanız bile. Partnerinizin hislerini ve duygularını ifade etmesine izin verin. Beklemediğiniz düşünce ve hisleri olabilir. Karşı tarafın kendilerini ifade etmelerine ve yanıt vermesine izin verin. 

Bu noktada kendinden emin olmak, duygusal manipülasyona gelmemek ve ne karşınızdakini ne de kendinizi ruhsal olarak yıpratmamaya özen gösterin. Karşı taraf kendini ifade ederken suçlayıcı ve toksik bir dil kullanabilir. Suçluluk psikolojisi ile üzerinizde düşünme hakimiyeti kurmasına izin vermek eğer kararlıysanız boşanma sürecini zorlaştıracak ve her iki taraf için daha sağlıksız hale getirecektir. 

8. Tartışmaya açık olun.

Eşinizin duygularına karşı anlayışlı ve saygılı olmanız ve onlara evliliğinizi bitirmek istediğinizi söylerken mümkün olduğunca hassas olmaya çalışmanız önemlidir. Eşinizin durumun geleceğini görmemiş olabileceğini de unutmamak gerek, bu nedenle tepkilerinin tahmin edilemez olması muhtemeldir.

Durumu eşinizle tartışmaya açık olmak önemlidir. Soru sormalarına ve potansiyel çözümler sunmalarına izin verin. Neden boşanmanın en iyi seçenek olduğunu açıklamak ve onların önerdikleri potansiyel çözümleri tartışmak için teklifte bulunun.

⚠️ Duygusal manipülasyon ve psikolojik şiddet hakkında bilinçli olmak, bu zor konuşma çerçevesinde özellikle toksik ilişkiler ve toksik maskülen bir eş söz konusu ise size yardımcı olabilir. 

9. Empati ve desteği esirgemeyin.

Bu bir zor konuşma olabilir ve eşinizin boşanma sürecinin tamamı boyunca yardım almamız önemli olduğu gibi, eski eşinize de olmanız önemlidir. Onlara sizin orada olduğunuzu ve onlara yardım etmek istediğinizi bildirin.

Empati yeteneği hiç olmadığı kadar hassas önem taşıyor. Eşiniz bu kararı duyunca boşanma sebeplerini anlamak, kabul etmek ve affetmek konusunda zorlanabilir. Ona bu olumsuz hayat tecrübesinden beraber geçtiğinizi hatırlatın. Onun da desteğe ihtiyacı vardır. Bunu aklınızdan çıkarmayın.

10. Yol haritası belirleyin.

Konuşmadan sonra, boşanmayı gerçekleştirmek için gereken adımları atmanız gerekir. Boşanmanın yasal sürecini ve size veya eşinize gereken şeyleri bilmeniz gerekir. Boşanma kararını ne zaman çevrenize ilan edeceksiniz? Resmi işlemler için iki taraf açısından hangi günler müsait. Süreçle ilgili her detayı beraberce konuşun. Boşanmanın zamanında sonuçlanmasını sağlamak için gerekli adımları atın.

Eşime boşanmak istediğimi söylemeye korkuyorum! 

Şiddet veya aşırı tepkiden korkuyor iseniz, narsist bir koca gibi toksik kişilik ile karşı karşıyaysanız sağlıklı çözümleri aramak dahi işe yarayamayabilir. Bunu hepimiz biliyoruz. Eşinize boşanma konuşması yapmak sizi tehdit altında hissettirecekse, mutlaka bir avukat ile süreci önceden planlamak hassas önem taşıyor. 

Mümkünse, eşinize boşanmak istediğinizi şahsen söylemeniz en iyisidir, çünkü bu, duygularınızı açıklamanıza ve durumu sakin ve saygılı bir şekilde tartışmanıza olanak tanır. Ancak bu mümkün değilse, bir telefon görüşmesi, video veya e-posta en iyi seçenek olabilir. Ayrıca güvendiğiniz ve eşinizin de saygısı ve sevgisi olan bir ortak dost/akraba eşliğinde görüşme sağlamak şiddet ve tehlike içerecek bir konuşmadan sizi koruyacaktır. 

Yazar notu: Kendini dinle...

Böyle bir duyuruyu nazikçe yapmayı bilecek şair henüz doğmamıştır. Önemli olan olabildiğince samimi ve sakin kalmak. Belli ki karşı taraf sizin kadar sakin kalamayacak ve bu gayet normal. Kendinizi onun yerine koyun. Kim haklı kim haksız savaşını bırakın. Bağırış, suçlamalar ve gözyaşlarıyla dolu tepkilere rağmen kararınızın arkasında durun.

Sonuçta, duygularınızı ifade etmek bir kabul şeklidir. Bu yüzden geri dönmeyi düşünmüyorsanız, dik durun ve geri adım atmayın. Bu duygu yüklü dönemde size eşlik etmesi için bir psikologtan yardım istemeye çekinmeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

Bağıracaķ çağiracak asagilayacak hakaret de edecek... biliyorum. Ama ben beni öldürmesinden korkuyorum....

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest