Bebeklerde uyku eğitimi: Psk. Dan. Şeyma Sert uyku eğitimi hakkında sorularımızı yanıtlıyor

Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.

Özet:

UYKU EĞİTİMİ NEDİR? NE DEĞİLDİR?

Uyku eğitimi: bebeklerin ve çocukların desteksiz uyumasına yardımcı olan sistem. Uyku eğitimi, elbette hemen sonuç vermez, bu bir süreçtir. Eğitim öncesi rutin ve saat düzenlemesi de dahil olmak üzere, en az 3 hafta (21 gün) sürdürülmelidir ki, çocuğumuz düzene tamamen adapte olmuş olsun. Bu konuda bana yöneltilen en yaygın sorulara açıklık getirmek istiyorum.

uyku eğitimi

1) Uyku eğitimine ne zaman başlamalıyım?

Siz ve bebeğiniz ne zaman hazırsanız o zaman. Normalde 4. aydan itibaren verilebilen bu eğitime, anne ya da bebek hazır değilse asla başlanmamalı.

2) Ağlatmadan uyku eğitimi verebilir miyim?

Çok zor. Öncelikle uyku eğitimi alacağınız eğitmeni doğru seçmeniz ve bebeğinize en uygun yöntem ile ilerlemeniz gerekmektedir. Aylardır sallanarak, emerek, kucakta gezdirilerek uyuyan bir bebekten, ilk günden itibaren alışkanlıklarından vazgeçmesini, hiç ağlamadan bu durumu kabul etmesini beklemek, ona büyük haksızlıktır. Aynı zamanda, bebeğinizin 2 yaşını doldurana kadar sizinle iletişime geçme biçimi zaten ağlama yoluyla olduğu için, ondan şimdi ağlamamasını beklemek gerçekçi olmaz. Ama bu ağlamaları minimuma indirmek, tabi ki de mümkün.

3) Uyku eğitimi güvenli bağlanmaya zarar verir mi?

Bu konuda kanıtlanmış hiçbir araştırma sonucu yoktur. Çocuğunuza, onun yanında olduğunuzu hissettirdiğiniz sürece bu durum güvenli bağlanmanızı etkilemez. Ne deneyimliyor olursanız olun, bebeğiniz sizin varlığınızı hissettiği sürece aranızdaki güvenli bağlanma zarar göremez.

bebeklerde uyku eğitimi

4) Hangi uyku eğitimi yöntemi en doğrusu?

Her çocuk özeldir. Bu sebeple, sizin bebeğinize en uygun yöntemi seçmeniz gerekmektedir. Ayrıca tek bir yönteme bağlı kalmak zorunda da değilsiniz.

5) Annesi olarak uyku eğitimini bebeğime kendim verebilir miyim?

Elbette. Ama bu konuyu çok iyi araştırmanız ve donanımınızı iyi kuşanmanız gerekiyor. Eksik bilgilerle yola çıkarsanız, önünüze çıkan bir engelde ne yapacağınızı şaşırıp panikleyerek tekrar bebeğinize destek vermeye gidebilirsiniz. Bu da emeklerinizin boşa gitmesine sebep olur. Asla deneme yanılma yoluna gitmeyin. Bebeğiniz için en uygun yöntemi seçtikten sonra istikrarlı bir şekilde onu uygulamaya devam edin.

Bebeklerde uyku eğitimi şart mı?

Elbette değil. Eğer bebeğinizin uyku saatleri düzenli, uyku süreleri yeterli ise, dolayısıyla uykusundan mutlu uyanıyor ve uykusunu alıyor ise, uyku eğitimi vermek zorunda değilsiniz. Kaldı ki, bütün bunlar geçerli değilse bile, uyku eğitimine başvurmak zorunda değilsiniz. İster destekli uyutun, ister desteksiz, siz ve bebeğiniz nasıl rahat ediyorsanız onu yapın ve başkalarına kulak asmayın. Unutmayın; bebeğinizin mutluluğu sizden geçer. Siz, bulunduğunuz durumdan hoşnutsanız, kendinizi huzurlu, güvende ve mutlu hissediyorsanız, bebeğiniz de öyle olur. Kendinizi asla bir şeye koşullamayın. Bebeğinize sarılın ve annelik hissiyatınızı dinleyin. O sizi asla yanıltmaz.

Psk. Dan. Şeyma SERT

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesle...

Hemen oku

Yalnızlık neden olumlu olmasın? Kendinle kalmanın iyi yanları!

Bazıları ondan veba gibi kaçınıyor ama ben yalnızlığımı seviyorum. Ayrıca, yanılıyors...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin i...

Hemen oku

Beden olumlama hareketi: vücudumu olduğu gibi kabul ediyorum

Portakal kabuğu görünümünde bir cildim, selülitlerim, katlanan bir göbeğim hatta çatl...

Hemen oku

Durduk yere ağlamak: Sebepsizce ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebili...

Hemen oku

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişil...

Hemen oku

Psikolojik travma ve duygusal tepkiler: etkileri ve iyileşme

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Ben...

Hemen oku

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!