Asla tatmin olmuyorum, peki ama neden?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.

Özet:

« İnsan, birkaç hayal kırıklığı arasında tereddüt eden tatminsiz bir hayvandır. » 

Frédéric Beigbeder


Asla memnun olamıyorum, neden bu ebedi tatminsizlik?

Alışkanlık halinde şikayet ediyorum

Düşündüğümde, varoluşsal bir sıkıntım yok, toksik bir insan da değilim. Yoğun bir sosyal hayat, şefkatli bir aile, içinde geliştiğim bir iş. Fakat ben yine de, mutlu olunabilecek her çabayı, her anı bozma becerisine sahibim. Dağlarda harika bir tatil geçirirken deniz kenarında olmadığımdan şikayetçi oluyorum. Telefonumu her iki ayda bir. her zaman en yenisine sahip olacak şekilde değiştiriyorum...

Kısacası, oyuncaklarından çabucak yorulan ve sahip olduğu şeyi nasıl takdir edeceğini bilmeyen kaprisli bir çocuğum, hem de etrafımda daha azına sahip olan bir sürü insan varken. Alışkanlıktan dolayı memnuniyetsizmişim gibi, çünkü aradığım çoğu şey aslında sürekli gözümün önünde duruyor.


Peki, mutlu olmamı kendi kendime yasaklamak yerine, kendimi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakırsam ve işleri belli bir perspektif içine alırsam ne olur?


İpucu:

Bir dahaki sefere yeni bir araba / kahve makinesi / bir çift ayakkabı hayal ettiğinizde, bir parça kağıt alın ve sahip olduğunuz benzer şeyleri yazın, ayrıca neden satın almış olduğunuzu ve onları ne kadar verimli veya keyifli kullandığınızı yazın.


Vasat olan ile asla yetinemem

Vasat işi bir zayıflık işareti olarak görüyorum. Gerçekleştirdiğim bir şeyden memnun kalmazsam, bir spor performansı, bir yemek ya da iş yerinde bir sunum olsun. Bu açıdan bakıldığında memnuniyetsizliğim itici bir güç, bir ilerleme aracı olarak kullanılabilir, ki bu da faydalı bile denebilir.

Ama bu hayal kırıklığı endişesi, kusurlarımı bir insan olarak göstermeyi reddetmeme sebep oluyor veya ne kadar uğraşırsam uğraşayım beni takıntılı hale getiriyorsa, o zaman olayları görme biçimimi sorgulamaya başlamalıyım. Mükemmel olmadığım için kendimi olduğum gibi kabul etmek, biraz bırakmam ve rahatlamam çok zorlaşıyor. Yargılanma korkusu ve başkalarının bakışları, özgüven eksikliği, sanırım üzerinde çalışmam gereken şeyler bunlar.

Ben bir çocuk kraldım

Asla mutlu olmamamın nedeni aynı zamanda çocukluğumdan da kaynaklanıyor olabilir. Çoğu zaman, kronik olarak memnun olamayan insanların, çocukken her dilekleri ebeveynleri tarafından körü körüne aşk ile yerine getirilmiş ve göz kırpılmadan gerçekleştirilmiştir. Anne, baba, siz birer helikopter ebeveyn olabilir misiniz? Heves ettiğim her şeyin kapris ile bana geleceği inancıyla büyümüş olarak, bu şemayı çevremdeki herkesle yeniden üretme peşindeyim.

Çıtayı çok yükseğe koymak ve kendim için imkansız gereklilikler icat etmek bana varoluşumu ve başkalarının bana olan sevgisini test etme izlenimi veriyor. Ancak, meslektaşlarım, eşim ve hatta arkadaşlarım benim ailem değil ve artık 5 yaşında değilim. Bunu anlamalıyım yoksa hayal kırıklıklarım hayatımı zorlaştırmaya devam edecek.

Psikolog yorumu: Başa çıkabilmek için küçük bir ipucu

Düzeltmek sana kalmışken neden kaderinden şikayet edesin?” Ünlü Marquis de Sade sözü. Her ebedi memnuniyetsizin kendisine sorması gereken soru budur. Var olma isteği ile aslında tek başına kalma (ve küsme) riskini alır. Çevresindekilerin ve kendisinin iyiliği için, davranışları üzerinde çalışması önemlidir.

Bunu yapmak için, ağzınızdan her olumsuz söz çıktığında, olumlu bir şey ile takip edin. Örneğin, "Film harikaydı ama tiyatroda çok fazla insan vardı!" demek yerine, kendinizi düzeltin ve olayları başka bir perspektife oturtun: Örneğin; "Doğru, çok insan vardı ama buna değdi, çünkü film harikaydı! Herkes bu şansa sahip değil… "


İlginizi çekebilecek diğer makaleler;

Kaynak: 

psychologies.com

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!