Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Koyduğum başlık belki biraz kindarlık andırıyor olabilir, ancak burada, intikam peşinde olmadan, akıllıca düşünülmüş ve bilinçli yöntemlerle bir narsistin pençesinden kurtulmayı ve hayatımızın kontrolünü yeniden ele alabilmeyi konuşuyor olacağız. Peki narsistler söz konusu olunca neden bir savaşa gider gibi konuşuyoruz? Çünkü itiraf etmekte fayda var: toksik insan türlerinin en ünlüsü narsistlerle iletişimde en zorlusu!
Çünkü kişilik özellikleri bakımından narsist kişilik bozukluğu olan biriyle sağlıklı ve işlevsel bir ilişki kurmak neredeyse mümkün değil! ❤️🩹 Heybetli fakat kırılgan egoları ile narsistler üstünlük kurma isteklerine engel olamazlar. Kendilerini her şeyden ve herkesten üstün görmeleri nedeniyle empatiden yoksun ve orta yol bulması imkansız kişilere dönüşürler.
Derinlerde bir yerlere işlenmiş olan özgüven eksikliğine bağlı binbir düşünce nedeniyle narsistler zayıf noktalarını gizlemek veya bastırmak isterken sizi bir araç olarak kullanır. Başkaları tarafından çıplak ve savunmasız görülmek istemezler.
Tüm bunlar onları tam bir manipülasyon makinesine dönüştürür, sizin psikolojik dayanıklılığınıza saldırır ve sizi etkisiz hale getirir. Böyle bir durumla karşı karşıya olduğunuzu fark etmiş ve onun bencilce tutumundan sıkılmış olabilirsiniz. Bu durumda kendini nasıl koruyacağının yollarını aramak seni bencil bir insan yapmaz!
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Bir narsistle uğraşmak (ister bir aile üyesi, ister arkadaş ya da toksik yönetici olsun) özsaygınızı zedeler ve sizi kırabilir. Ne yapacağınızı bilemez hale gelebilirsiniz. Narsistlerle ilişki döngüsü zamanla kötüleşen, hiç bitmeyen bir manipülasyon döngüsüdür. Bir narsistle "anlaşmak" imkansız gibi görünse de sakin kalarak, destek arayarak ve mümkün olduğunda kendinizi ayırarak kendinizi koruyabilirsiniz.
Narsisizm kendini çeşitli şekillerde gösterir, ancak farkında olunması gereken iki yaygın narsist türü vardır: gösterişli ve savunmasız. Büyüklenmeci narsist son derece kendine güvenen, ilgi arayan ve kendine güvenen bir kişidir. Görkemli narsistlerle başa çıkmanın en iyi yolu onları ekibinize almak ve onlara kilit bir rol vermektir.
Öte yandan, savunmasız narsistler pasif-agresiftir ve özgüvenleri düşüktür. Savunmasız narsistlere, onları görevlerinde tutmaları ve duygularını kontrol altında tutmaları konusunda güvence sağlayın. Bu iki narsist arasındaki farkı anlarsanız ve onların davranışları konusunda kendinizi eğitmeye devam ederseniz, kendinizi onların manipülasyonundan daha iyi koruyabilirsiniz.
>> Narsistlerin en belirgin özellikleri neler?
Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler, sınırları aşmayı alışkanlık haline getirirler. Kuralları esnetmek ve çiğnemek konusunda hiçbir problemleri yoktur çünkü kurallar 'onlar için geçerli değildir'. Sadece kendi sınırlarını yakın ve değerli tutarlar. Sizin sahip olduğunuz değerler ile ilgilenmezler hatta onları görmezden gelirler.
Bu kişilerle birlikte olduğunuzda sınırları belirlediğinizden ve bunları güçlü bir şekilde koruduğunuzdan emin olun. Neyi kabul edip etmeyeceğinizi belirtin ve tereddüt etmeyin. Temelinizdeki herhangi bir çatlak, sınırlarınızı ihlal etmeye ve zorlamaya davettir. Kendiniz için ayağa kalkın, sınırlarınızı yeniden belirleyin, kabul edilemez davranışlarını görün ve onlara karşı mesafe koyun!
Narsistler, gerçeklerini çarpıtmak ve kendilerini sorgulamalarını sağlamak için kurbanlarına gaslighting yapar. Narsisist istismarın bu türü başlangıçta fark edilmeyebilir ancak uzun süreli sonuçlara yol açabilir. Bir narsist, paranoyak olduğunuzu, aşırı tepki verdiğinizi veya bazı şeyleri yanlış hatırladığınızı söyleyebilir. Bunların hepsi sizin kendinizden şüphe duymanıza neden olur.
Ne olursa olsun, duygularınızın her zaman geçerli olduğunu unutmayın.
>> Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
Narsistler konuşmalara hükmetme ve kontrol etme konusunda çok iyidirler. Uzun manipülatif konuşmalar, vaazlar size fikrinizi anlatmak veya fikirlerinizi paylaşmak için çok az alan bıraktığından onlara avantaj sağlar. Tartışmaları kısa ve odaklanmış tutun ve narsist başıboş kaldığında konuşmayı yeniden yönlendirin. Konuşma tek taraflı kalırsa sonlandırın ve devam edin. Sonuçta narsistle yaşanan çoğu durumun çözümsüz kaldığını kabul etmek önemlidir.
Bir narsist, istediğini elde etmesini engelleyen herhangi bir şey için sizi suçlayabilir. Sorumluluklarınızın nerede başlayıp nerede biteceğini belirlemek de dahil olmak üzere sınırlarınızın önemli olduğunu unutmayın. Sorumluluğu üzerinize dayatmaya çalıştıklarında, bunu kabul etmeyin veya onların manipülasyonlarına teslim olmayın.
>> Neden hep kendimde suç arıyorum? | Sürekli kendini suçlama
Narsistler ilgiye doymaz; ne kadar verirseniz verin, asla yeterli olmayacaktır. Ancak ihtiyaçlarınıza, hedeflerinize ve arzularınıza odaklanarak büyüyü bozabilirsiniz. Onların algılarının sizi tanımlamadığını unutmayın. Güçlü yönlerinizi not edin, güveninizi artırmak için kendinizi onaylamayı kullanın ve kişisel bakım için zaman ayırdığınızdan emin olun.
Narsistler özgüvenleri düşük olanlardan beslenirler. Bir narsistle uğraşırken sağlıklı bir öz imaj ve öz sevgi oluşturmak, sizi manipülasyondan korumaya yardımcı olur. Ek olarak, istikrarlı bir benlik duygusu, narsisizm karşısında kendinizi savunacak başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize ve benimsemenize olanak tanır.
>> Benlik saygısı ve özdeğerini bilme | Psikolojide "benlik algısı"
Tüm insanların sosyal bağlara ve topluluğa ihtiyacı vardır. İzolasyon depresyon için bir risk faktörüdür ve destek eksikliği sizi toksik bir ilişkiden ayrılmaktan alıkoyabilir. Narsistler ayrıca izole olduğunuzda sizi daha iyi kontrol edebilirler. Sizi destekleyen ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan kişilerle ilişkilerinize öncelik verin.
Narsisist istismar incelikli olabileceğinden, bunun ne zaman gerçekleştiğini farkına varmak zor olabilir. Narsisistik istismar döngüsüne düşmek ve çıkış yolu olmadan kapana kısılmış hissetmek kolay olabilir. Profesyonel yardım almanız gerekebileceğini gösteren işaretler ilişkiden ilişkiye değişir.
Belki de, zor bir süreçten geçtiniz ve bu içeriği okuyorsunuz. Yalnız değilsiniz! Spiritüel bir koç, geçmişin yaralarından kurtulmanız ve daha aydınlık bir geleceğe doğru ilerlemeniz için size rehberlik edebilir. Bugün başlamaya ne dersiniz? |
Bir narsistle uğraşmak sinir bozucu ve üzücüdür. Ancak kibirli görünüşlerinin altında özgüveni düşük ve köklü güvensizlikleri olan bir kişi var. İstismar edilmek asla sizin hatanız değildir, ancak narsist muhtemelen kendi çözülmemiş travmasıyla yaşıyor.
Bir narsiste yardım etmenin en iyi yolu onu terapiye gitmeye teşvik etmektir. Narsistler tedaviden kaçınmalarıyla ünlüdür ancak depresyon belirtileri veya diğer zihinsel sağlık sorunları yaşıyorlarsa tedaviye açık olabilirler. Narsisizmi tedavi etmek kolay değildir ancak donanımlı bir ruh sağlığı uzmanı, birinin narsist olmayı bırakmasına yardımcı olabilir.
Kendini yorgun, huzursuz veya kaybolmuş mu hissediyorsun? Bazen kendimizi anlamak için bir uzmandan destek almak gerekir. Yaşam koçları ve spiritüel uzmanlar ile kendinizi ve bilinçaltınızı keşfedebilir, duygusal blokajlarınızı aşabilirsiniz.
Narsistle ilişki yaşamak, yorucu ve yıpratıcı bir deneyim olabilir. Narsistler kendileri hakkında her şeyi yaparlar; kendi çıkarları için başkalarıyla ilgileniyormuş gibi davranabilirler. Üstelik narsistler ilişkilerinde karizmatiktirler, genellikle manipülasyon taktikleri kullanırlar ve partnerlerini kendilerine çekmek için aşk bombardımanını kullanırlar. Genellikle birisiyle tanıştıktan sonra ilişkiyi güvence altına almak için sevgi dolu davranırlar ancak narsistler bu davranışı uzun süre sürdüremezler. Narsistler eninde sonunda gerçek yüzlerini partnerlerini sürekli olarak sömürerek ve kontrol ederek gösterirler.
>> Narsist biriyle ilişki yaşamak | Psikolojini nasıl etkileyebilir?
Narsist kişiliğe sahip kişiler eleştiriye karşı aşırı duyarlı olabilir ve karşı karşıya kaldıklarında düşmanlık, öfke veya saldırganlıkla tepki verebilirler. Sınırları belirlemek ve net bir şekilde iletişim kurmak önemli olsa da, davranışları konusunda onlarla yüzleşmek, onları yalancı olarak adlandırmak veya değişmelerini beklemek pek işe yaramayacaktır.
>> Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!
Narsisistik eğilimler tedaviyle düzelebilir ancak bu çok fazla zaman, çaba ve sabır gerektirir. Tedavi olmayı kabul etmeyen bir narsistle ilişki sürdürmeyin çünkü aslında narsistler asla değişmez! Sağlıklı yaşamak için çaba gösteren bir narsist ile ilişkinizi sürdürmeye karar verirseniz gerçekçi beklentiler ve sağlıklı sınırlar belirlemek önemlidir.
>> Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?
Yazar notu: narsist sapkınlar sevmez, yalnızca sahip olurlarToksik ilişkiler bir çok acıya sebep oluyor. Psikolog Anne-Laure Buffet'in açıklamasına göre: “Narsist sapkınlar karşılarındaki kişiyi tamamen kendilerine mal ederler, zalim, kaprisli veya dayanılmaz bir çocuk gibi davranırlar. ... Siz onun oyuncağısınız ve o oyuncağına herşeyi yapma hakkına sahiptir. İsterse oyuncağını kırabilir de. " Kendinizi onun kontrol etmesine izin vermeyip özerkliğinizi elinizden almasına izin vermemelisiniz. Böyle bir ilişkinin içinde hissediyorsanız, zorluklarla başa çıkmak için destek almanız size çok yardımcı olacaktır. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
İkili İlişkilerde Duygusal Manipülasyon - Narsist Bir Partnerle Yüzleşmek, Yazar:Pascale Chapaux-Morelli, Pascal Couderc - Çeviri: Işık Ergüden - İletişim Yayınları
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın
Duygusal dayanıklılığın üzerinde çalış, mutlu ilişkilere hazır ol!
🎁 Ücretsiz!
Üçlü değişim: kişiye özel burç yorumu + rehberlik + yenilenme ritüelleri.
🛍️ İndirimde!
Toksik ilişkiler ve kırık kalpler sona ersin! Yaralarınızı sarın ve gerçek aşkı çekin.
Kalbini iyileştir!
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği ilişkilerdir. Bazı ilişkilerde ise kişi karşı tarafla temasa geçtiğinde hızla derin bir huzursuzluk kaynağına dönüşebilir, öyle ki toksik bir insan ile konuştuktan sonra kendinizi resmen düşünceli, ağır ve kötü hissedersiniz. Bir ilişkinin toksik olup olmadığını nasıl anlarsınız? Peki sizi gelişmekten ve mutluluktan alıkoyan bu insanlardan kurtulmak için ne yapmalısınız? İşte 3 basit kural.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀
İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.
Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.
Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!
Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜
📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨
Toplumun evlilik ve ilişkileri idealize etmesine rağmen, bekarlık aslında kişisel gelişim ve özgürlük için eşsiz bir fırsattır. Bu dönem, kendini daha iyi tanıma, güçlü yönlerini keşfetme ve gerçek arzularına odaklanma zamanı olabilir. Bekarlığın avantajlarını en iyi şekilde değerlendirmek için öncelikle kendinle barışmalı, kişisel hedeflerine yönelmeli ve sosyal çevreni genişletmelisin. Yalnızlığı bir eksiklik olarak görmek yerine, kendi ritmini bulmak ve bireysel gelişimine yatırım yapmak için bir fırsat olarak değerlendirebilirsin.
Cinsel sağlık, hem fiziksel hem de duygusal iyilik halinizin bir parçasıdır. Bedeninizi ve arzularınızı anlamak, cinsellikle ilgili önyargıları kırmak ve özgüven kazanmak için bilimsel veriler ve uzman tavsiyeleri sizlerle!
Çok güzel bilgilerde benim annem 86 yaşında ve 50 yıldır bu narsislik var ve halende devam.3 yıldır beraberim.artik umursamıyorum.ama annem bir yandanda vijdan yapıyorum.ne yapabilir nasıl davranabilirim.
Türkan gumuskaya, 3 yıl önce