Çocuklu evde uzaktan çalışmak

Pandemi ile değişen hayatlarımızdan beri, 3 farklı işim var: kendi işim, annelik görevim, ve öğretmen rolü. Çalışan ebeveynlerin yeni mücadelesi, 3’e bölünmek zorunda olmak. Önümdeki işleri bitirebilmek için çocuklarımı nasıl meşgul edeceğim? Kafa karışıklığım ve stresimi nasıl yöneteceğim? Organize olmak, biraz esneklik kazanmak ve yeni kurallara adapte olmak arasında, uzaktan çalışarak, ev ve iş hayatını başarıyla idare edebilmek için 5 ipucumuz var!

Özet:

Dünya Sağlık Örgütü’nün Koronavirüs’ü salgını ilan ettiği günden beri her gün her şey hızla değişiyor. Artık yepyeni yaşam rutinlerimiz var. Bu sırada evden çalışma sistemine geçerek işlerimizi de uzaktan idare etmeyi öğrendik. Peki bu süreç evde çocuğu olanlarımız için nasıl işliyor?


Araştırma: Evden çalışan ve küçük çocuğu olan ebeveynlerin beşte biri işlerine konsantre olamıyor!


Çalışma hayatının durmaması için alınan önlemler, özellikle çocuklu ailelerdeki ev-iş dengesi açısından zor hale geldi. Avrupa Birliği'nde (AB) yaşam ve çalışma koşullarının iyileştirilmesini amaçlayan Eurofound'un 27 AB ülkesinde yürüttüğü son araştırmaya göre pandemi ile birlikte istihdam gücünün üçte biri evden çalışmaya başladı.

Evden çalışanlar arasında yapılan araştırmada 12 yaş altı çocuğu olan ailelerin yüzde 26'lık bir kesimi oluşturduğu görüldü. 12-17 yaş aralığında çocuğu bulunan ailelerin oranı yüzde 10, daha büyük çocuğu olanların oranı ise yüzde 7 olarak tespit edildi. Çocuğu olmayan kesimin oranı ise yüzde 5 olarak belirlendi.


Okulların kapanışı ve sosyal mesafe kısıtlamaları ile artık tüm aile evde vakit geçiriyoruz. Aramızdaki çalışan anne ve babalar ise eşi görülmemiş bir durumla karşı karşıya. Üstelik artık bakıcı, anneanne, babaanne veya dede desteği de yok. Bu olağandışı koşullara uyum sağlamak, yeni normali biraz daha kolay hale getirmek için işte bazı ipuçları.

Uzaktan çalışma ve çocuklu ev için 5 ipucu

Sakin olun, her şeyin bir çözümü var!

1. Kendimi suçlamıyorum

Tüm hayal kırıklıklarından ve hoş olmayan sürprizlerden kaçınmak için her şeyin net olmasına izin verin: Ne ikiden fazla eliniz var, ne de aynı anda 5 farklı yerde olma gücüne sahipsiniz. Pandemi tüm bireyleri sorumluluk yüküne bakmazsızın psikolojik olarak aynı şekilde etkiledi.  Yalnızlık ve boşluk hissi, motivasyon eksikliği, iş yerinde stres vb. Siz çocuklarınızın kölesi değil, bir birey ve annesiniz! Onları muhattap alın, sizin ihtiyaçlarınızdan haberdar olmalılar. Ayrıca, patronunuz da çalışma koşullarının aynı olmadığını ve bunun da sonucu etkileyebileceğini anlamak durumunda. Bu yüzden kendinizi suçlu hissetmek için hiçbir neden yok. Şu perspektifi aklınızdan çıkarmayın: elimden gelenin en iyisini yaptığımı biliyorum ve başaracağıma inanıyorum!

2. Mesai saatlerimi yeniden adapte ediyorum

Uzaktan çalışma ve verimlilik öğrenilebilir, hatta oldukça basit! Başarının anahtarı ne mi? Organizasyon. Çocuklarla gerçek molalar vermek ve ardından rahatsız edilmeden birkaç saat sıkı çalışmak, sürekli yapılması gereken işler yığınının altında konsantre olmaya çalışmaktan daha verimli olacaktır... Peki ama her beş dakikada bir ilgi istemeler ile kesintiye uğramak ve sevgili çocuklarım ne olacak dediğinizi duyar gibiyim. Önemli olan hepimize uyan bir ritim bulmamız. Uzaktan çalışmak veya evden çalışmak, ofiste olduğundan daha az geleneksel saatlerde çalışmayı mümkün kılıyor ve neyse ki kaçınılmaz olarak küçüklerin ihtiyaçlarının daha az olacağı saatlere adapte edilmiş mesai düzenleri ortaya çıkabiliyor. Kendinizi nasıl rahat hissedeceğinize bağlı olarak sabah erken saatlerde veya gece geç saatlerde gün içinde başka meşguliyetlerin bizi sıkıştırdığı saatleri alterne ederek çalışabilirsiniz.

3. Prensipler belirliyorum

Pandemi ile değişen şartlarda hayatta kalabilmemiz için yeni bazı sınırlar koymak ve kurallar belirlemek çok önemli. Biz yetişkinlerde olduğu gibi pandemi sürecinde çocuklarda da anksiyete gözlemleniyor. Bunun üstesinden ailecek gelmek mümkün, bırakın yeni bir düzende sizinle işbirliği yapsınlar. Prensipleri, kural ve düzeni adapte edin. Bunlar çalışma saatleri "aşırı acil durumlar dışında anneyi bir iki saat rahatsız etmiyoruz" gibi, çocukları alıştıracağımız yeni düzen değişiklikleri ile kendimizi de onları da rahatlatmalıyız. Aynı düzenlemeler çalışma alanınız ile ilgili de olabilir. Herkesin iş veya ev ödeviyle ilişkilendirdiği kendine ait bir yeri mutlaka olmalı. Alan ve zamanın herkesin zihninde açıkça sınırlandırılmasını sağlamak birçok zorluğu önler! 

4. Eşler arası işbirliği önemli

Çünkü ebeveyn olmak bir ekip işidir. Zihinsel yükü doğru paylaşmak aile içi huzurun en önemli temelini oluşturuyor. İki tabanca olan herkes sırayla sorumluluk alma  lüksüne sahipler, tıpkı çocuğunuzun ilk doğduğu aylarda gece uyumadığı gerekçesiyle nöbetleşmek durumunda kaldığınız günler gibi düşünün! Biri çalışmak için kendini izole ediyorsa, diğeri evdeki minik üye veya üyelerle ilgilenebilir. Böylece çocuğun emin ellerde olduğunu (veya köpeğin dışarı çıkıp çıkmadığının takibinin yapıldığını) bilen ebeveyn, gönül ve zihin rahatlığıyla çalışma imkanı bulacaktır.. Bekar ebeveynler ise, çizgi filmlerin veya çocuğun tek başına yapabileceği etkinliklerin yardımına her zaman başvurabilirler.

5. Çocuklara yaratıcı etkinlikler buluyorum

Tabletlerin ve akıllı telefonların olmadığı günleri hatırlayın... Eminim çocukluğunuzda en az bir kez kek hamurunun cazibesine kapılmışsınızdır. Ya da başka bir yaratıcı hobi faaliyetinin zevkini tatmışsınızdır. Çocuklarınızı ekrandan uzak tutmak için biraz yaratıcı olmaya gayret etmelisiniz. Yenilebilir boyalarla pasta ve kurabiyeler, her türlü kolaj, el işi ve eğitici birçok aktivite. Ara verdiğinizde onlarla beraber bu etkinlikleri önünüze koyun ve daha sonra onları yalnız bırakıp kendi işinize geri dönebilirsiniz. Çocuklarınızın yaptığı yaratıcı etkinlikleri evde bir duvar ayırıp sergilerseniz, bu etkinlikleri yapmaya teşvik olacaklardır.

Suyun yüksekliği boyunuzu aşmadan önce duygularınızı yönetmeyi öğrenin!

Ebeveynler için durum stres, yorgunluk ve suçluluğun bir karışımı...

Çocuk psikiyatristi Michèle Battista, hayatta kalmak ve kaostan kaçınmak için "karşılıklı pekiştirme" kavramını açıklıyor. İşe zaman ayırmak ve bu nedenle çocuğunuzu buna adapte etmek gerekli. Her şeyden önce kendimizi suçlu hissetmemeliyiz. Ebeveynler televizyon gibi araçları kullanabilirler (hayır, bu bir suç değil), ancak açık sınırlarla, örneğin bir eğlence veya eğitim programıyla, çocuğa verilen bu özerk sürenin ardından kendisine verilen sorumluluklara dair de titiz davrandığı için onu takdir etmeyi unutmamalı!

Ve genel olarak, sanki okula gidiyormuş gibi olağan ritimleri korumanız gerekir. Uzmanlara göre plan ve program fikri oldukça etkili: "Çocuğa kendi gününde görünürlük kazandırmak, eğitim zamanlarını, sessiz olma zamanları ve oyun zamanlarını tanımlamak elzem. Can sıkıntısını hissettiğinizde paniğe kapılmanıza gerek yok:

"Can sıkıntısı, çocuğu kendini meşgul edecek fikirler bulmayı düşünmeye sevk eder. "

Kaynak

Euronews

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesle...

Hemen oku

Yalnızlık neden olumlu olmasın? Kendinle kalmanın iyi yanları!

Bazıları ondan veba gibi kaçınıyor ama ben yalnızlığımı seviyorum. Ayrıca, yanılıyors...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin i...

Hemen oku

Beden olumlama hareketi: vücudumu olduğu gibi kabul ediyorum

Portakal kabuğu görünümünde bir cildim, selülitlerim, katlanan bir göbeğim hatta çatl...

Hemen oku

Durduk yere ağlamak: Sebepsizce ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebili...

Hemen oku

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişil...

Hemen oku

Psikolojik travma ve duygusal tepkiler: etkileri ve iyileşme

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Ben...

Hemen oku

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!