Kolayca hamile kalmak için ne yapmalıyım?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Hamile kalmak istiyorum. Neden hamile kalamıyorum? Hamile kalmak için ne yapılır? Şimdi bir derin nefes alın. Modern zamanlarda, tek seferde hamile kalma ihtimali neredeyse mümkün değil. Çocuk sahibi olma arzusu, pek karşı koyamayacağınız bir içgüdü. Rahimden gelen bir dürtü. Partnerinizle karar verdikten sonra işler beklendiği gibi gitmediğinde anne adayı için stresli günler başlıyor. Hamile kalmak için ne yapmalı diye kendinize soruyor iseniz, cevap: rahat olmak!

Kolayca hamile kalmak için ne yapmalıyım?
Özet

Hamile kalmak için rahat olmak: stres size yardım edemez! 

Kısırlık veya hamile kalmakta zorlanmanın nedenlerinin tamamen psikolojik olduğu biliniyor. Annem, “artık aşkı aramayacağın zaman, o karşına çıkıverir” dediğinde ona inanmamıştım. Şimdi iki kişilik harika bir ailem var. Sanırım aynısı hamilelik için de geçerli. Hamile kalmak isteyenlerin sıklıkla duyduğu bir şeydir bu zaten, öyle değil mi? "Artık düşünmediğin zaman gelecek". 

Stresten hamile kalamayanlar adlı bir grup mu kursak? 🙋‍♀️Hayır, hayır ben iyi haberler vermek için buradayım. Şöyle düşünün, evet, gebe kalmak için can atıyorsunuz ve olmadığı için üzüntü çekiyorsunuz, ama acınızı da kabul edin. Çok çabuk endişelenmekten kaçınmalısınız ve kendinize zaman vermelisiniz.

Düşünmeden edememekte haklısın, ama kendi kendini yeme artık!

Hamile kalamamanın yarattığı psikoloji ile olumsuz duygu ve düşüncelerle nasıl başa çıkacağını bilemeyip hamile kalmayı takıntı haline getirdiğinizde, bazen takvimler üstünüze üstünüze gelmeye başlar. Yumurtlama döneminin takibi, adet döngüsünün reçetesi, kadın hastalıkları hatta tüp bebek uzmanı derken tüm bunların içinde kaybolmamak elde değil... 

Öyle ki, yatak odası aktiviteleri bile sorun haline gelebilir. Yumurtlama zamanında kadının gebe kalma olasılıklarını hesaplama, son dakika sayanlar bile duydum. Sırt üstü uzanmalısın diyenleri dinleyip de kendinizi bulduğunuz o garip esnadan bahsetmiyorum bile.

Bilinçsiz tıkanmaların ortaya çıkabileceği yer burasıdır. Açıkçası, artık hamile kalmayı kolaylaştıran şeyler düşünmemek imkansız. Çoğu zaman, algıda seçiciliğin kurbanı olup, böyle zamanlarda giderek daha fazla hamile kadın, bebek veya bebek arabasıyla karşılaşır daha da gerilmeye devam edersin. Kimileri kolay hamile kalmak için yöntemler sıralamaya başlar art arda. Gün aşırı yeni bir karışım, yeni bir yöntem.  😤

Gerçek ne ise, onunla yaşamak zorundasın. Hamile kalamamak, üzüntü ve hüsran zordur, hele de üzerinde sosyal baskıyı da hissediyorsan veya yaşının uygun olup olmadığını düşünmek zorunda kalacağın günlerin geldiğini farkına vardıysan. Ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken şey kendi kendini sabote etmek: inkar, depresyon, olumsuz düşünceler ve olumsuz duygular, stres.. bunların hepsi faydasız ve zararlı. İhtiyacın olan şey: rahat olmak, biraz salıvermek! 

Söylemesi kolay? Belki. Aslında, salıvermek aniden sorunu ortadan kaldırmayacak ve bir çözüm garantisi olmayacak, ama öfkenizden, adaletsizlik hissinizden, başarısızlık hissinizden kurtulmanıza izin verecektir. Rahatlamak ve akışa bırakmak, hayata bir adım geriden bakmanıza izin verir. Acınızı, üzüntünüzü kendi kendinize iyileştirmenize ve her şeyden önce kendinizle ve vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

hamile kalmak istiyorum

"Hamile kalmak" meselesi, tesadüfi veya şans eseri olur. Endişelenmeyi ve kara kara düşünmeyi bırakmak faydalı bir destek. Doğa ve bilim aşkına, bir durun.

Rahat hamile kalmak için

Hamile kalma takıntısı cinsel sorunların nedeni olabilir. Sevişmek bir zorunluluk, bir görev, vajinismus veya iktidarsızlığa neden olabilecek karmaşık, hatta acı verici bir egzersiz haline gelir. Bu nedenle, vücudunuzla yeniden bağlantı kurmaya, fiziksel duruma geçmeye ve kendinize bakmanın, sağlıklı beslenmenin ve sevişmenin zevkini yeniden keşfetmeyi öğrenmek ilginç olabilir.

1. Aşkınızı takvimsiz yaşayın

Kısırlık hakkında şüpheleriniz olmaya başladığında, gözlerinizi hemen takvime ve döngülere dikmiş olarak bulursunuz. O zaman sevişmek, verimli ve üretken olması gereken bir rutin haline gelirken, her zaman hoş bir ritüel ve bir zevk kaynağı olmaktan çıkabilir.

Bu yüzden, istediğiniz zaman sevişiniz, sadece, düzenli bir cinsel hayatınız olmasına özen gösterin. Çocuk sahibi olmayı ve hamile kalmayı denemek için doğum kontrol hapları kullanmayı bıraktığımda, bir yerde "çocuk istemek libidoyu artırır" okudum. Doğru mu bilmiyorum ama kesin olan şu ki, bu fikir bana da damgalanmıştı, bu yüzden her bir birleşmede arzular orada zevk oradaydı ve giderek daha fazla sayıda gerçekleşmeye başladı.

🔗 Libidoyu artırmanın yolları! 

2. Suçluluk duygusundan kurtulun

Tekrar ediyorum: hamile kalmak her şeyden önce bir tesadüf. Haksızlık olabilir ama bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok, bu yüzden kendinizi suçlamayı bırakın. İlişkinizde iletişim kurun, rahatsızlığınızı dile getirin ve birbirinizi destekleyin. Sizi birleştiren duygulardan ve sevgiden emin olun ve zihninizi tüm suçlu düşüncelerden arındırın, örneğin "eğer başka bir kadınla birlikte olsaydı, belki baba olabilirdi" gibi toksik düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Siz zaten bir ailesiniz ve hayır evliliği evlilik yapan çocuklar değil!

3. Kendinizi karşılaştırmayın

Kıskançlık veya kıyaslama aynı suçluluk gibidir, bize içeriden zarar verir ve bundan hiçbir zaman iyi bir şey çıkmaz. Hamile kadınları ve yeni anneleri kıskanmayın, kendinizi karşılaştırmayın. Onların geçmişini, şüphesiz karşılaştıkları engelleri ya da kendilerine ait olan mücadeleyi bilmiyorsunuz. Hamilelik haberi size üzücü gerçekliğinizi hatırlattığında üzülebilirsiniz, ancak kin tutmayın. Rahatsız edici bulduğunuz bir ebeveyn tükenmişliği veya doğum sonrası depresyonu hikayesini çok hızlı bir şekilde yargılamayın. Gelmeyen bir çocuğu beklemek, bir çocuğa bakmak ve bir çocuk yetiştirmek zordur. Kadınlar arasında kıskançlıktan çok birbirimize kenetlenerek kazanacağımız çok şey var.

4. Kendinize vakit ayırın

Sofroloji, vücut bakımı, terapi, hamam, yoga ve meditasyon... Kendinize, bedeninize ve zihninize dikkat etmeniz gereken zamanı kendinize ayırın. Hamile kalmaya karar vermek ve ondan sonraki geçecek zaman dilimi, yaşam tarzınızı iyileştirmek, kimi şeyleri biraz daha az veya spor gibi şeyleri biraz daha fazla yapmak, daha iyi uyumak, daha iyi beslenmek vs, bunlardan faydalanmak için kendinize anlar yaratın. Rahatsızlığınız veya sizi üzen şeyler hakkında konuşmak da çok önemlidir. Elbette başta bir psikologla, ama isterseniz aynı zamanda akrabalarınızla da konuşabilirsiniz. Bu iğrenç sorudan kaçınmanın en iyi yolu hala terapidir, ipucu vereyim: "peki bebek ne zaman?"

5. Biraz tatil yapın, izinlerinizi kullanın

Gebe kalmak istediğimizde, çok organize bir hayata sahip olma eğilimindeyiz: yumurtlama döneminden sonra sevişmek, belirli bir diyet uygulamak, olası tıbbi randevuları yönetmek vs. Bunun dışında, aslında, ara vermek veya biraz vazgeçmek mükemmel bir çözüm olabilir. 

Sevgili eşinle bir konaklamalı tatil planla. 🏖️ Kısa veya uzun, yakın veya uzak. Bu ağır günlük hayata biraz ara verin. Kendinizi iyi hissetmeniz ve hayata devam etmeniz için yumurtlama, diyet ve diğerlerini biraz olsun unutun.

Bu makale belki çevrenizle baş ederken işe yarayabilir 👉 “Ne zaman çocuk sahibi olacaksın?” sorusu masum değil

Hamile kalamıyorum. Ne zaman endişelenmeye başlamalıyım?

Doğum kontrolü olmaksızın 18 ila 24 aylık aktif cinsel yaşamdan sonra, durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıbbi yardım alabilirsiniz. Bu dönemden önce, olasılıkları ve şansı kendi tarafınıza koymak için, salıvermeyi, tutkuyla sevişmeyi öğrenin ve duygularınızı gizlemeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

Yetişkinlerde parmak emmenin nedenleri ve tedavisi

3-4 yaşlarına kadar normal parmak emmek normal kabul edilirken, parmak emme alışkanlığına sahip bir yetişkin için bu durum anormal, tuhaf ve patolojik kabu edilebilmekte. Peki neden bazı yetişkinler parmak emmeye devam ediyor? Gelen yanıtlardan biri şöyle; “Ben stresli olduğumda, başparmağımı emerek kendimi bırakıp çocukluğuma geri dönmeme izin veriyorum. Beni görüp şaşıranlar, utanacak bir şeyim olduğunu düşüntürtüyor bana…”. İkna oldunuz mu? Gelin ileriki yaşlarda parmak emme davranışı üzerine biraz konuşalım.

Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?

Birinin gönderdiğiniz mesaja cevap vermemesi veya geç cevap vermesi "ben önemli değilim" gibi hissettirebilir. Şu anda bence eskisinden çok daha yaygın bir davranış bu. WhatsApp'ta mavi tik, son görülme, ve hatta yanıtın geleceğini gösteren küçük noktaları bile gördünüz ama sonra hiçbir şey olmadan ortadan kayboldular... Ama neden? Neden mesajıma cevap vermiyor? Bu olayı bu kadar kişiselleştirmemek için size bazı ipuçlarım var...

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest