Kolayca hamile kalmak için ne yapmalıyım?

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Hamile kalmak istiyorum. Neden hamile kalamıyorum? Hamile kalmak için ne yapılır? Şimdi bir derin nefes alın. Modern zamanlarda, tek seferde hamile kalma ihtimali neredeyse mümkün değil. Çocuk sahibi olma arzusu, pek karşı koyamayacağınız bir içgüdü. Rahimden gelen bir dürtü. Partnerinizle karar verdikten sonra işler beklendiği gibi gitmediğinde anne adayı için stresli günler başlıyor. Hamile kalmak için ne yapmalı diye kendinize soruyor iseniz, cevap: rahat olmak!

Özet

Hamile kalmak için rahat olmak: stres size yardım edemez! 

Kısırlık veya hamile kalmakta zorlanmanın nedenlerinin tamamen psikolojik olduğu biliniyor. Annem, “artık aşkı aramayacağın zaman, o karşına çıkıverir” dediğinde ona inanmamıştım. Şimdi iki kişilik harika bir ailem var. Sanırım aynısı hamilelik için de geçerli. Hamile kalmak isteyenlerin sıklıkla duyduğu bir şeydir bu zaten, öyle değil mi? "Artık düşünmediğin zaman gelecek". Stresten hamile kalamayanlar adlı bir grup mu kursak? 🙋‍♀️Hayır, hayır ben iyi haberler vermek için buradayım. İşin sırrı, hamile kalmayı istemek veya hamile kalmayı düşünmekle değil. Bunun hakkında düşünmeliyiz elbette! Şöyle düşünün, evet, gebe kalmak için can atıyorsunuz ve olmadığı için üzüntü çekiyorsunuz, ama acınızı da kabul edin.  Çok çabuk endişelenmekten kaçınmalısınız ve kendinize zaman vermelisiniz.

Düşünmeden edememekte haklısın, ama kendi kendini yeme artık!

Hamile kalamamanın yarattığı psikoloji ve onu bastırıp hamile kalmak istemek takıntı haline geldiğinde, bazen takvimler üstünüze üstünüze gelmeye başlar. Yumurtlama döneminin takibi, adet döngüsünün reçetesi, kadın hastalıkları hatta tüp bebek uzmanı derken tüm bunların içinde kaybolmamak elde değil... Öyle ki, cinsel yaşamınız bile sorun haline gelebilir. Yumurtlama zamanında kadının gebe kalma olasılıklarını hesaplama, son dakika sayanlar bile duydum. Sırt üstü uzanmalısın diyenleri dinleyip de kendinizi bulduğunuz o garip esnadan bahsetmiyorum bile.

Bilinçsiz tıkanmaların ortaya çıkabileceği yer burasıdır. Açıkçası, artık hamile kalmayı kolaylaştıran şeyler düşünmemek imkansız. Çoğu zaman, algıda seçiciliğin kurbanı olup, böyle zamanlarda giderek daha fazla hamile kadın, bebek veya bebek arabasıyla karşılaşır daha da gerilmeye devam edersin. Kimileri kolay hamile kalmak için yöntemler sıralamaya başlar art arda. Gün aşırı yeni bir karışım, yeni bir yöntem.  

Gerçek ne ise, onunla yaşamak zorundasın. Hamile kalmak istemenin psikolojisi, hamile kalamamak, üzüntüsü ve hüsranı zordur, hele de üzerinde sosyal baskıyı da hissediyorsan veya yaşının uygun olup olmadığını düşünmek zorunda kalacağın günlerin geldiğini farkına vardıysan. Ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken şey ruminasyondur. İnkar, depresyon, karanlık düşünceler, stresle mücadele.. bunların hepsi faydasız ve zararlı. İhtiyacın olan şey: rahat olmak, salıvermek! 

Söylemesi kolay? Belki. Aslında, salıvermek aniden sorunu ortadan kaldırmayacak ve bir çözüm garantisi olmayacak, ama öfkenizden, adaletsizlik hissinizden, başarısızlık hissinizden kurtulmanıza izin verecektir. Rahatlamak ve salıvermek bir adım geri atmanıza izin verir, sabrınızda acınızı, üzüntünüzü kendi kendinize iyileştirmenize ve her şeyden önce kendinizle ve vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

hamile kalmak istiyorum

"Hamile kalmak" meselesi, tesadüfi veya şans eseri olur. Endişelenmeyi ve kara kara düşünmeyi bırakmak faydalı bir destek. Doğa ve bilim aşkına, bir durun.

Rahat hamile kalmak için

Hamile kalma takıntısı cinsel sorunların nedeni olabilir. Sevişmek bir zorunluluk, bir görev, vajinismus veya iktidarsızlığa neden olabilecek karmaşık, hatta acı verici bir egzersiz haline gelir. Bu nedenle, vücudunuzla yeniden bağlantı kurmaya, fiziksel duruma geçmeye ve kendinize bakmanın, sağlıklı beslenmenin ve sevişmenin zevkini yeniden keşfetmeyi öğrenmek ilginç olabilir.

1. Aşkınızı takvimsiz yaşayın

Kısırlık hakkında şüpheleriniz olmaya başladığında, gözlerinizi hemen takvime ve döngülere dikmiş olarak bulursunuz. O zaman sevişmek, verimli ve üretken olması gereken bir rutin haline gelirken, her zaman hoş bir ritüel ve bir zevk kaynağı olmaktan çıkabilir.

Bu yüzden, istediğiniz zaman sevişiniz, sadece, düzenli bir cinsel hayatınız olmasına özen gösterin. Çocuk sahibi olmayı ve hamile kalmayı denemek için doğum kontrol hapları kullanmayı bıraktığımda, bir yerde "çocuk istemek libidoyu artırır" okudum. Doğru mu bilmiyorum ama kesin olan şu ki, bu fikir bana da damgalanmıştı, bu yüzden her bir birleşmede arzular orada zevk oradaydı ve giderek daha fazla sayıda gerçekleşmeye başladı.

2. Suçluluk duygusundan kurtulun

Tekrar ediyorum: hamile kalmak her şeyden önce bir tesadüf. Haksızlık olabilir ama bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok, bu yüzden kendinizi suçlamayı bırakın. İlişkinizde iletişim kurun, rahatsızlığınızı dile getirin ve birbirinizi destekleyin. Sizi birleştiren duygulardan ve sevgiden emin olun ve zihninizi tüm suçlu düşüncelerden arındırın, örneğin "eğer başka bir kadınla birlikte olsaydı, belki baba olabilirdi" gibi toksik düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Siz zaten bir ailesiniz ve hayır evliliği evlilik yapan çocuklar değil!

3. Kendinizi karşılaştırmayın

Kıskançlık veya kıyaslama aynı suçluluk gibidir, bize içeriden zarar verir ve bundan hiçbir zaman iyi bir şey çıkmaz. Hamile kadınları ve yeni anneleri kıskanmayın, kendinizi karşılaştırmayın. Onların geçmişini, şüphesiz karşılaştıkları engelleri ya da kendilerine ait olan mücadeleyi bilmiyorsunuz. Hamilelik haberi size üzücü gerçekliğinizi hatırlattığında üzülebilirsiniz, ancak kin tutmayın. Rahatsız edici bulduğunuz bir ebeveyn tükenmişliği veya doğum sonrası depresyonu hikayesini çok hızlı bir şekilde yargılamayın. Gelmeyen bir çocuğu beklemek, bir çocuğa bakmak ve bir çocuk yetiştirmek zordur. Kadınlar arasında kıskançlıktan çok birbirimize kenetlenerek kazanacağımız çok şey var.

4. Kendinize vakit ayırın

Sofroloji, vücut bakımı, terapi, hamam, yoga ve meditasyon... Kendinize, bedeninize ve zihninize dikkat etmeniz gereken zamanı kendinize ayırın. Hamile kalmaya karar vermek ve ondan sonraki geçecek zaman dilimi, yaşam tarzınızı iyileştirmek, kimi şeyleri biraz daha az veya spor gibi şeyleri biraz daha fazla yapmak, daha iyi uyumak, daha iyi beslenmek vs, bunlardan faydalanmak için kendinize anlar yaratın. Rahatsızlığınız veya sizi üzen şeyler hakkında konuşmak da çok önemlidir. Elbette başta bir psikologla, ama isterseniz aynı zamanda akrabalarınızla da konuşabilirsiniz. Bu iğrenç sorudan kaçınmanın en iyi yolu hala terapidir, ipucu vereyim: "peki bebek ne zaman?"

5. Biraz tatil yapın, izinlerinizi kullanın

Gebe kalmak istediğimizde, çok organize bir hayata sahip olma eğilimindeyiz: yumurtlama döneminden sonra sevişmek, belirli bir diyet uygulamak, olası tıbbi randevuları yönetmek vs. Bunun dışında, aslında, ara vermek veya biraz vazgeçmek mükemmel bir çözüm olabilir. Sevgili eşinle bir konaklamalı tatil planla. Kısa veya uzun, yakın veya uzak. Bu ağır günlük hayata biraz ara verin. Kendinizi iyi hissetmeniz ve hayata devam etmeniz için yumurtlama, diyet ve diğerlerini biraz olsun unutun.

Hamile kalamıyorum. Ne zaman endişelenmeye başlamalıyım?

Doğum kontrolü olmaksızın 18 ila 24 aylık aktif cinsel yaşamdan sonra, durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıbbi yardım alabilirsiniz. Bu dönemden önce, olasılıkları ve şansı kendi tarafınıza koymak için, salıvermeyi, tutkuyla sevişmeyi öğrenin ve duygularınızı gizlemeyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe


Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!