Sözlük anlamı ile "yalnızlık; tek başına olmak, kimse bulunmama durumu" olarak tanımlanıyor. Peki kalabalıklar içinde de kendini yalnız hissetmek mümkün değil mi? İşte yalnızlık kavramının duygusal ve bilişsel dünya ile ilişkisi burada kendini gösteriyor.
Yalnızlık ve boşluk hissi aslında psikolojik temellere dayanıyor. Bu psikoloji ile yaşamak insana ağırlık ve depresyon gibi olumsuz deneyimlerle karşı karşıya bırakıyor. Evet yalnızlık hissi insanoğlunun başa çıkması en zor duygulardan biri ancak yalnızlığın olumlu yanları olduğunu da hatırlamak önemli. Çünkü "yalnızlık" aslında bizim bakış açımız ve ruh sağlığımız ile birebir bağlantılı.
Aşağıda sıraladığım yalnızlık sözleri bu his üzerine biraz düşünmek için size yardımcı olacaktır. Kimisi bu hissin ağırlığının altını çizerek kabullenme ve onay hissi yaratıyor. Kimisi yalnızlık ile ilgili bakış açımızı derinden değiştirecek kadar düşündürüyor. Sizi daha fazla bekletmeden Yalnızlık ile ilgili sözler TOP 20 listemize geçiyorum!
En anlamlı, etkileyici yalnızlık sözleri | 20 güzel söz!
1. "Bir şehir kadar kalabalıktır, bazılarının yalnızlığı." Cahit Zarifoğlu
2. "Kendimi bir birey olarak ne kadar ayırır, farklılığımın ayırdına ne kadar varırsam, o kadar varolurum." Jacques Salomé
3. "Her yol kişiye varıyor sonunda, kişinin kendisine." Oruç Aruoba
4. "Fena kimselerle görüşüp buluşmaktansa, yalnız kalmayı tercih ediniz." Lord Collingwood
5. "Kendini yalnız hisseden kimse için her yer çöldür" Cehov
6. "Dünyanın en kuvvetli insanı, en fazla yalnız kalabilendir." Henrik İbsen
7. "Sevilmeyen bir insan her yerde ve her şeyde yalnızdır." George Sand
8. "Bir derin kuyuya benzer yalnız. Taş atmak kolaydır içine: ama bu taş dibe inecek olursa, deyin bana, kim çıkarabilir." Friedrich Nietzsche
9. "Yalnızlık, yoldaşlığın yokluğu değil, ruhumuzun bizimle konuşmakta özgür olduğu ve hayatlarımıza karar vermemize yardımcı olduğu zamandır." Paulo Coelho
10. "İnsanın insana verdiği en değerli şeydir yalnızlık." Edip Cansever
11. Yalnızlık paylaşılmaz paylaşılsa yalnızlık olmaz." Özdemir Asaf
12. "Eğer bir kişi yalnız olmayı beceremiyorsa, başkalarıyla bir arada olmayı da becermez. " Michel Foucault
13. "Değeri bilmeden yalnızlığından kurtulmak istiyorsan; kurtulsan da yalnızsın..." Aziz Nesin
14. "Vücut bulmuş her ruh yalnızlığa mahkumdur. " Aldous Huxley
15. "Yalnızlık adam olmayanların vereceği saygıdan, sevgiden yeğdir. " Mevlana
16."Yalnız olmak zayıf olmak demek değildir, hak ettiğiniz kişiyi bekleyecek kadar güçlüsünüz demektir." Anna Lyndsey
17."Dilin söylediği kötü söz aklın yalnızlığı mıdır? Gözlerin akmadığı bir hüzün, yanakların yalnızlığı mıdır?" Anonim
18."Yalnızlık tek kelime, söylenişi ne kadar kolay. Halbuki yaşanması o kadar zordur ki. " Johann Wolfgang von Goethe
19."Ön yargılar yalnızlığı doğurur, yalnızlık ön yargısız bir gerçektir." Anonim
20."Sаkin bir hаyаtın tеkdüzеliği vе yаlnızlığı, yаrаtıcı аklı hаrеkеtе gеçirir." Albеrt Einstеin
Yalnızlık hissi üzerine...
Baktığınızda bugün iletişim çağında fiziksel olarak yalnız kalmak neredeyse imkansız öyle değil mi? Peki neden çoğu insan kendini eskisinden daha yalnız hissediyor. Çünkü yalnızlık aslında duygusal ve zihinsel bir durum. Kendimizin değerli olduğunu ve etrafımızdaki herkes ile istersek sağlam tüm bağları kurabileceğimizi biliyorsak, sözlük anlamındaki gibi tek başına olma durumunda dahi kendimizi güvende ve bütün hissedebiliriz.
Neden hiç dostum yok? gibi sorularla zihnimizin içinde sıkışıp kaldığımızda biraz durup kendini sorgulama egzersizi yapmak faydalı olacaktır. Psikolojik yalnızlık, Maslow Piramidinin dediği gibi insanın en temel ihtiyaçları olan; bağlanma, aidiyet, yakınlık ve birliktelik gibi hisleri kimse ile kuramaması durumudur. Yani kişi bunları yaşamasını sağlayacak kimsesinin olmadığı hissine kapılır.
🎶Nil Burak'ın şarkısındaki dizeler gibi;🎶
Yalnızım ben, çok yalnızım
Buymuş benim alın yazım
İster uzak ister yakın
Anılar beni rahat bırakın
|
Psikoloji alanında yapılan araştırmalar yalnızlık kavramının diğer kavramlarla ilişkili olduğunu söylüyor. Örneğin; Düşük benlik saygısı, duygudurum bozukluğu, kendini suçlama eğilimi, değersizlik, terk edilme, dışlanma, boşluk hissi...
Bunların her biri kişinin kendini yalnız hissetmesi durumunu tetikleyebiliyor. Yani yalnızlık sürecinin oluşmasında yine en çok destek sağlayan bizleriz aslında. Kendi eksikliklerimizi ve içsel yaralarımızı belirleyebildiğimiz sürece bu durumu en az hasar ile atlatabilmek mümkün.
Yalnızlığın psikolojisi
Yalnızlığın olumlu ve olumsuz yanları olduğundan bahsedip bunları da sıralamamak olmaz. İnsan doğası ve yaratılışı gereği sosyal bir varlık. Bu yüzden sosyal etkileşim eksikliği gerek fiziksel gerek psikolojik etkilere sahip.
Örneğin, uzun süre yalnız kalan insanda kortizol denen stres hormonunun arttığını biliyoruz. Ayrıca depresif hisler ve isteksizlik, ilgi azalması gibi sonuçlar da doğurabiliyor.
Yalnızlığın olumsuz etkileri;
- Motivasyon ve enerji düşüklüğü etkiler
- Kaygı bozuklukları
- Depresyon sarmalı
- Sosyal izolasyon
- Sosyal becerilerde azalma
Yalnızlığın insan psikolojisi üzerinde negatif etkileri olduğu kadar bazen pozitif etkileri de var. Yalnızlık psikolojisinde birey, tek başına ayakta kalmayı öğrenebilir ve daha güçlü biri haline gelebilir. Problemler karşısında mücadele yetenekleri gelişebilir.
Yalnızlığın olumlu etkileri
- Sorumluluk alma bilinci
- Kendini tanıma fırsatı
- Yaratıcılık
- Kendine dönme ve kendini dinleme
Gökyüzüne her kafamızı kaldırıp baktığımızda içimize çektiğimiz derin bir nefes ve o an ki tatlı huzur… İşte bunlar her an bizimle olmalı bu ve buna benzer bizlere hayatın sunduğu her küçük ayrıntıdan keyif alabilmek için öncelikle kendi içimizdeki savaşı durdurmalıyız. Güzel günlere adım atabilmek için bu durumda kendinizi hissediyorsanız en yakın zamanda psikolojik destek almak için adım atın derim. Çünkü hayat çok kısa ve herkes tatmin dolu bir hayat yaşayacak kadar değerli!
🤩 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor🤩
🔗 En ilham verici motivasyon sözleri! 20 mükemmel söz!
🔗 En etkileyici arkadaşlık sözleri, ilk 10 ünlü alıntı!
🔗 Anı yaşamak ile ilgili sözler | Carpe diem arkadaşlar!
🔗 Aşk ile ilgili sözler | En etkileyici aşk sözleri TOP 15
🔗 İki yüzlü insanlara söylenebilecek en etkileyici sözler 🪧 TOP 20
Yazar notu: Sağlıksız olan yalnızlık değil, sosyal izolasyonBazı insanlar için yalnızlık, pillerini şarj etmenin ve kendilerini daha iyi tanımanın harika bir yoluysa, diğerleri için de bir o kadar dayanılmaz, kaygı ve korku kaynakları. Birey kalabalık bir sosyal çevreye sahip olsa bile, düşünce, duygu ve inançlarını paylaşmakta rahat hissetmiyorsa yanlız ve bir başına olduğunu hissedebilir. Bu durum gittikçe kendini diğer insanlardan soyutlayarak gerçek bir tek başınalık, yalnızlık yaratabilir. Asıl tehlike çanları bu noktada çalmaktadır.
Pandemide hepimizin deneyimlediği gibi sosyal izolasyon insan ruh sağlığını olumsuz etkileyerek bakış açısı, düşünce ve duygu sistemini derinden değiştirebiliyor. Burada önemli olan yalnızlık kavramı ile nasıl bir ilişki kurduğumuzu sorgulamak. Çünkü yalnızlık da bir ihtiyaç ve kişinin kendi kendine kalıp kendine yaklaşması için bir fırsat. Önemli olan denge! Yani yalnız ve sosyal olduğumuz anları dengelemek. En sonunda kimin hangisine daha fazla ihtiyaç duyduğu bireysel bir mesele!
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe
|
