Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsistlerin iyi bir eş veya sevgili olduğunu kimse iddia etmeyecektir, eminim. Peki, narsistten eski sevgili nasıl olur? Şöyle söyleyeyim, duyguları incindiğinde ve partneri ile işleri bittiğinde bu ☠️ toksik insanlar çok daha kötücül kişilere dönüşür. Daha önce "Narsist ilişki döngüsü ve terk etme evresi" başlıklı detaylı bir yazı kaleme almış ve narsist ile ayrılık sürecine bir bakış atmıştık. Bugün bir narsistten ayrıldığınızda başınıza gelebilecek şeyler hakkında konuşuyor olacağız.

Ayrıldıktan sonra, narsistler nasıl davranır? | Bu 6 şey ile karşılaşmaya hazır olun! 

Bir narsist terk edildiğinde, vazgeçilebilir olduğunu görmesi var olan narsistik yaralarının üstüne tuz serpecektir. Duygusal olarak, içten içe ölü olan ve duygusal açlığını başkaları ile doldurmaya ve onaylanmaya ihtiyaç duyan narsistlerin, olgunlaşmamış kişilikleri, empati yeteneklerinin olmayışı, hırs ve intikam ihtiyaçları, bir şeyleri bitirme kararına saygı gösteremeyecekleri ve eski sevgililerine daha da kötü davranmaya başlayacakları anlamına gelir.

1) Bir ayrılır 😈, bir barışır 👼!

Narsistler öngörülebilir olmaktan çok uzaktırlar ve eski sevgililerini düzenli olarak taciz ederler. Hayatlarında durmadan bir sebeple yeniden ortaya çıkarak onları tetikte tutmayı severler. Bu yeniden temas, onları ne kadar özlediklerini söyleyen  mesajlarla bombardımana tutmak olabilir, veya sessizliği bir silah olabilir kullanarak sizin onu merak etmenizi sağlayabilir. Bu verdikleri tutarsız ve kafa karıştırıcı imaj, narsistlerin kontrolü ellerinde tuttuklarını hissetmelerine yardımcı olur.  Ne zaman iletişim kuracağınızı o seçerek sürekli olarak sürücü koltuğunda olurlar.

Bu yüzden onlardan ayrılmaya karar verdiyseniz onu unutmak için kendinizi hazırlamalı ve tutarlı taraf siz olmalısınız. Şuraya bir başka samimi içerik bırakıyorum. >> Narsist eski sevgiliyi unutmak...

2) Arkadaş kalmaya zorlarlar! ⚓

Hiç şüphesiz drama istemediklerini iddia edeceklerdir ve ilerleyen zamanda dostane olmak konusunda istekli olduklarında ısrar edeceklerdir. Narsistler belli tip insanları hedef alır, bu insanların çoğunda aşırı duyarlı kişilik esintileri bulunur. Zaten herhangi bir sağlıklı bireyin narsistlere göre empatik olabileceğini düşünürsek ayrılık sonrası arkadaş kalmak istemek, geçirilen günlerin hatırına iletişimde azami seviyeyi korumak gibi fikirler sizi ikna etmek veya vicdanınızı ve duygusallığınızı harekete geçirmek için kullanılıyor olacaktır.

Ancak söz konusu bir narsist ise, arkadaş kalma fikrini pekiştirmenin tek amacı ne zaman isterseniz tekrar bir araya gelmek için kapıyı açık bırakmak 🚪. Gerçek şu ki, üstünlük duyguları, ne olursa olsun, ilişkileri  istedikleri zaman yeniden başlatabileceklerine inandıkları anlamına gelir. Bu koşulları yaratmak ve kapı aralıkları kovalamak istemesi bundandır. 

3) Flirt etmeye devam eder! 🩷

Flört etmek, insanların duygularıyla oynamayı ve onlarda merak uyandırmayı sağlar. Flört ve insanları etkilemek, kendileri ile aşırı takıntılı bir ilişkileri olan narsistlerin oldukça başarılı olduğu bir alan. Narsistler seksi ve arzulanmış hissetmeyi severler, sürekli ilgi beklerler. Bu durum egolarını ve öz-önem duygularını artırır, bir narsist için bundan daha doyurucu bir his yok. 

Ayrıldıktan sonra sizinle küçük flirtler etmeye devam edecektir. Narsistler, eski sevgilileriyle flört ederek kukla ustası rollerini pekiştirecekler ve bu nedenle geleceklerinin mimarları olduklarına inanacaklar. O isterse sizi yeniden etkileyebilir olduğunu ölçmek ve bilmek istemektedir. Bu yüzden arada minik ağlar bırakır zihninizde.  

🔗 Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

4) Eski sevgilisi hakkında yalanlar yayar! 💬

Bir narsistin kişiliğinin karanlık tarafına geçtiğimizde, onların son derece toksik sevgililer olduklarını ve toksik eski sevgili olacaklarını çok geçmeden anlarız. Büyüklenme içinde olan narsistler, terk edilme, vazgeçilme veya reddedilme duygularını yönetemez ve sindiremezler, öyle görünseler de aslında gerçek bu değildir. Sürekli intikam ve hesaplaşmalar peşinde olacaklarını görebilirsiniz. 

Şimdi, insanların duygularını incitmekten endişe etmeyen veya davranışlarından ötürü pişmanlık hissetmekten aciz olan narsistler ayrıldıktan sonra da en çok başkalarının onun hakkında ne düşüneceğini dert eder. İmajıyla dertte olan narsist eski sevgili itibarını "kurtarmak" veya "korumak" için ayrılık sonrası daha da takıntılı hale gelir. Bunun için yalanlar uydurur, yaşananların kendi versiyonunu herkese yaymak için acele edeceğine eminim. Ortak tanıdıklarınızı arayıp dertleşmek adı altında manipülasyona başlayacaktır. 

5) 🧩 Akıl oyunları oynar! 

Narsistler, akıl oyunları oynamalarıyla tanınırlar çünkü çeşitli akıl oyunları ile insanların zihnini yormak veya bulanıklaştırmak mevcut veya geçmiş kurbanları üzerindeki hakimiyetlerini güçlendirmeye yardımcı olur. 

Eski sevgililerini kontrol altında tutmak için başvurabilecekleri oyunlar; ⚠️ love-bombing, ⚠️ gaslighting, ⚠️ ghosting,  karşısındakinin özgüvenine saldırmaya, onu zayıflatmaya yönelik tutum ve davranışlar veya ⚠️ duygusal manipülasyon olacaktır. Gerçek şu ki, bu oyunlar kurbanlara asla gerçekten kurtulamayacaklarına ve hayatlarını geri alamayacaklarına dair bilinçaltı mesajlar gönderiyor olacaktır. 

Psikolojiniz ne kadar sağlam olursa olsun bu ilişkisel deneyimler sizin genel iyi hissetme halinizi olumsuz etkileyecektir. Burada, kendilerine ihanet ettiğine inandıkları insanları ezmek için hiçbir şeyden geri durmayacak duygusal işkencecilerle uğraşıyoruz 🔥, unutmayın.

🔗 Narsistlerin oynadığı en tehlikeli 8 akıl oyunu

6) 🚫 Tehdit ve şantaj yapar! 

Uzlaşmacı metin mesajları veya eski fotoğraflarla anıları yoklama olsun, ellerinde  ne varsa size karşı kullanacaklar ve tabii ki ayrılmış olmanıza rağmen hala sizin kıvrandığınızı görmekten zevk alacaklar. Kişilik bozukluğundan müzdarip bu insanlar, sizi tehdit altında hissettirmeyi bir kendil güçlerini kanıtlama malzemesi olarak görürler. Eski sevgililerine tam olarak istediklerini yapmaları için ne gerekiyorsa yapabilirler, bu da taciz döngüsünü kırmanın aşırı derecede zor olabileceği anlamına geliyor. Narsisti terk etmek ancak onunla olan bağları koparmak ile mümkün. 

Eski sevgilimin narsist olup olmadığını nasıl anlarım?

Aşk kesinlikle kör edici bir duygudur ve duygularımız zihnimiz için çok kafa karıştırıcı olabilir. Biriyle birlikteyken, özellikle manipülasyon ve gaslighting gibi toksik davranış kalıpları söz konusu olduğunda, kusurlarını görmek zorlaşır ve hatta kötü davranışları tespit edip anlamak imkansız hale gelebilir. Artı, narsistler, narsist olduklarını itiraf ederek ortalıkta dolaşmazlar. 

Çoğu insan narsist ile ilişkiden çıktığında ilk önce kendisini aptal veya zayıf olmakla suçlamaya gidiyor. Buradaki toksik suçluluk duygusu sizin kendinizle olan iletişiminizi olumsuz etkilememeli. Bu noktada karşınızdaki kişinin bir kişilik bozukluğu hastası olduğunu kabul etmek ve yaşananları, kendinizi ve belki onu affetmek önemli bir adım.  

🫴Yakın zamanda bir ilişkiden yeni çıktıysanız ve eski sevgiliniz hakkında şüpheleriniz varsa, işte eski sevgilinizin narsist olup olmadığını anlamak için kendinize sormanız gereken sorular! 

✅ Her şeye karar veren o muydu?
Sizden gelen adımları kabul etmek konusunda eksik miydi? Örneğin, sürekli çok işi olduğundan ve ne kadar meşgul bir insan olduğundan bahsederken herhangi bir ortak planı yine de her şeyi A'dan Z'ye halledecek şekilde kararları o mu alırdı?
✅ Onunla nasıl hissettiğiniz hakkında konuştuğunuzda, konuşmayı kısa keser miydi?
Narsistler başkalarının duygu ve düşünceleri ile ilgilenmez. Hatta sizin duygularınızı küçümseyerek kimi zaman mizah ile karışık şekilde sizi değersizleştirir. Onunla ilgili bir şikayetiniz olduğu an ise incitici sözler söylemiş olabilir. Beni düşürüyorsun, beni yoruyorsun, kafanda kuruyorsun gibi çıkışlar...
✅ Seni asla ailesiyle veya arkadaşlarıyla tanıştırmadı mı?
Hala, senin varlığından haberdar olup olmadıklarını merak ettiğin bir takım insanlar var mı? Narsistler onlar hakkında başkalarından duyduğunuz şekilde fikir edinmenizi istemez. Kurbanları ile mutlaka izole bir ilişki yaşamayı seçer. Bir kere tanıştığınız arkadaşı ile bir daha çok nadir bir araya gelirsiniz.
✅ Gelecekten bahsetti ama planlarına seni hiç dahil etmedi mi?
Sen her zaman her şeyde sonradan akla gelen biriydin gibi hissetmiş olabilirsin. Onun görkemli planları, geleceklerinin ne kadar parlak oldukları hakkındaki düşünceleri üzerine sohbet ederken sizi bu fantazilerin dışında bırakmaya özen gösterir ki merak ve ilginiz hep taze kalsın.
✅ Tutarsız sözleri ve eylemleri oluyor muydu?
Mesela sana bir ilişkimiz var dedi ama  hiç öyleymişsin gibi davranmadı mı? Bir gün onun için ne kadar anlamlı olduğunda bahsedip başka bir gün senin ne kadar yorucu olabildiğin ile ilgili sana saatlerce konuşmuş olabilir. Tutarsızlık karşısındakini zayıflatır.
✅ Geçmişi adeta bir sırdı diyebilir miyiz?
Hayatı, geçmiş ilişkileri hakkında neredeyse hiç konuşmadı veya kısa ama etkileyici detaylarla geçiştirdi mi? Gündüzleri veya habersiz kaldığın o uzun akşamlarda ne yaptığını neredeyse hiç bilmiyordun ve bu konuda soru sormayı banal bulduğunu söyledi mi? Beklentilerinizi sorgulatmak narsistlerin en sık yaptığı saldırı.

Narsist birini özler mi? 

Bu kesinlikle cevaplaması kolay bir soru değil çünkü bu zorbalarda kesinlikle hiçbir şey açık ve net değil. Değer yargıları ve doğruları olmayan narsistler kağıt üzerinde kendilerinden başka kimseyi sevemezken , değişim fikriyle boğuşurlar, bu nedenle daha önce güvendikleri biri aniden ortadan kaybolduğunda, kabul etmeseler de üzülebilirler. 

Narsistler derin içsel boşluk ve güvensizlik hissini bastırabilmek ve görkemli fikirlerini ve teorilerini besleyebilmek adına etraflarında sabit bir insan ağına ihtiyaç duyarlar. Şimdi, eski sevgililerini romantik olarak özlemeyecekler ama onları manipüle etmeyi ve onlarla oynamayı özleyecekler. Sizden karşıladığı hangi duygusal ihtiyacı ise onu geri ister! 

🥰Ayrıca bu makaleler de ilginizi çekebilir;

🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

🔗 Narsist biriyle ilişki yaşamak | Psikolojini nasıl etkileyebilir?

Yazar notu: Sorunlarınız hakkında konuşun

Hâlâ eski sevgilinle duygusal olarak bir bağlantın olduğunu düşünüyorsan, arkadaş, aile veya bir profesyonel aracılığıyla destek aramak, güvenliğini sağlamanın en iyi yollarından biridir. Çok daha şiddetli vakaların da mümkün olduğunu biliyoruz. Bu noktada gerekirse güvenlik güçlerinden veya derneklerden yardım istemekte çekinmeyin.

Açılmak zor olabilir, ancak ruh sağlığınızı korumaya yönelik önemli bir adımdır.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

"The Narcissistic Life" Dergisi

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

Güncel içeriklere göz at!

Mikro aldatma, ihanet midir? Mikro aldatma neden olur?

Bir zamanlar eski sevgilim tarafından aldatılmıştım. Bu sadakatsizlik, ayrılığımıza yol açtığı için bedelini ödemişti. Asla bunu yapacağını düşünemezdim diye hep söyledim ama yeni öğrendiğim bir kavram olan mikro aldatma benim görmezden geldiğim bir çok sinyal ve ipucu olabileceğini bana öğretti. Peki mikro aldatma nedir? Mikro olunca aldatma meşrulaşır mı? Gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışmak ve bir çift üzerindeki etkisini kavrayabilmek için gelin bu kavramı inceleyelim.

Toksik ailede büyüdüğünü gösteren 5 şey!

Aşılmaz dağlar. Ailemle ilişkimi bu şekilde tanımlayabilirim, inişler ve çıkışlarla dolu binbir duygusal dalgalanma ile süregelen bir ilişki serüveni. Kalabalık ve görece bolca sevgi gördüğüm bir aile bu yüzden korkunç toksik bir aileden geliyorum diyemem. Ancak otuzlu yaşlarımda terapilerle yüzüme vurmuş olan bir sürü gerçekle yüzleşiyorum. Yetişkinliğimizde iyi hissetme halimizi etkileyen çeşitli toksik aile izleri taşıyabiliyoruz. Peki nedir bir aileyi toksik yapan davranışlar? Toksik aile nasıl olur? İşte açıklaması...

Mobbing Nedir? | İş Yerinde Psikolojik Şiddet

İş yerinde hiç aşağılanma, tehdit, düşmanca bakış veya sözlü tacize maruz kaldınız mı? Hiç sabah işten eve yorgun, bacaklarınız titreyerek, kendinizi yetersiz ve içinde bulunduğunuz grubun dışında kalmış hissederek geldiğiniz oldu mu Çalışma ortamınız nedeniyle zihinsel ve fiziksel sağlığınızın risk altında olduğunu hissettiğiniz durumlar ne olacak? Bu soruların çoğuna "evet" yanıtı verdiyseniz, zorbalığın kurbanı olabilirsiniz. Peki zorbalık nedir?

Düşünceni söylemeye çekiniyor musun? | Kendini ifade etmekten korkmak

Öfke ve ağlama sorunları ile psikoloğa başvurduğumda bana bastırılmış ve açığa çıkmamış çok fazla duygu ve düşüncem olduğunu söylemişti. Başkasını kırmamak, endişelendirmemek, hayal kırıklığına uğratmamak için veya başkalarının bizim hakkımızda ne düşünebileceğinden çekindiğimiz için düşündüğümüzü ifade etmekten korkabiliyoruz. Aslında Kendini ifade edememek, yaşamımızın birçok alanında stres ve kaygıya yol açarak şekil değiştirip başka sorunlara dönüşüyor. Böylece iyi hissetmemize engel oluyor.

Aile içi çatışma ve çözüm yolları | 🛡️10 ipucu

Aile içi ilişkilerde hepimiz daha hassas oluruz. Ama aile içi gerginlik yaşamak aslında sandığınız gibi baş etmek için imkansız değil. Anneyle babanın veya çocuklar arasında yaşanan iletişim çatışmalarına çözüm bulamadıkça bir araya gelindiğinde kurulan sofraların tadı tuzu kalmaz. Peki kimin hatası? Birçok rahatsızlığa neden olan ailedeki çatışmaların gözardı edilmek gerektiğini ve konuşulmamasını söyleyenler. Çatışmaların nedeni eşler arasında veya çocuk ve genç aile bireyleri arasında olsun, çatışmayı çözme becerileri herkes tarafından benimsenebilir. Birbirimizi dinlemek ve devam etmek için kırgınlığı bir kenara bıraksak... Yeniden bir araya gelmemizin mutlu bir hal alması için, gerilimi azaltmanın 10 yolunu beraber keşfetsek? Ne dersiniz?

Konfor alanından çıkmak istememek için 9 sebep

Atletik olmamama rağmen, bir yarı maratona kaydolur muyum? Kalabalık önünde olmaktan korkmama rağmen gelin ve damadın tepsisini tutar mıyım? Asla! Yeni trend, konfor alanından çıkmak fakat ben bu akıntıya karşı yüzüyorum ve gururla söylüyorum; "Konfor alanımı seviyorum ve konfor alanının dışına çıkmak istemiyorum". Bu bir seçim tabii. Seçimimi motive eden 9 nedeni keşfederek, siz de neden alanın dışına çıkmak istemediğimi anlayacaksınız!

Gelmeyen yetişkinlik, tutuklu kalmış ergen = 30 yaş sendromu

Korkarım ergenlikte gelmemiş isyan hali 30 yaş sendromu şeklinde kendini gösteriyor. Hoşgeldin 30 yaş! 30 yaş sendromu nedir yahu? Bu şimdi nöbet geçireceğim anlamına mı geliyor? Gelmeyen yetişkinlik nedir? Ben hiç büyük adam olamayacak mıyım? Peki iki yaş dönemi bağlantılı mı, yoksa hiç alakası yok mu? Merak eden ve bu durumda olan bir tek ben değilimdir eminim. Aile ve iş derken, kariyer sahibi olmaya başlamışken orta yaşı devirirken nereden çıktı içimdeki bu çatışmalar diye soruyorsanız cevaplar burada gizli olabilir. Buyurun 30’lu yaşlar, 30 yaş sendromuna genel bir bakış atalım mı?

Öz Bakım Nedir? | Psikolog Mine Yücel #ruhsağlığı

Mutluluk ve iyi hissetmek, doğrudan kendine iyi bakmayı bilmekten geçiyor. Kendine bakmak ise bütünsel bir vizyon ile mümkün. Öz bakım; zihin, beden ve ruh sağlığı ile ilişkilidir. Öz bakım nedir?, Öz bakım bileşenleri nelerdir? aşağıda detaylıca açıklıyor olacağım. Ayrıca öz bakımın her bir boyutundan bahsedip herbirine yönelik öz bakım aktiviteleri sıralayacağım.

Psikolog Mine Yücel

Mine Yücel'in yazısına buradan ulaşabilirsiniz 👉 Öz Bakım Nedir? | Psikolog Mine Yücel 

Psikolog Mine Yücel

İş ve yaşam koçu Özlem Şen ile söyleşiler

Youtube kanalımıza 💜 abone olmayı, 🔔 bildirim zilini açmayı, 👍videoları beğenmeyi, veee ✍🏻 bize yorumlardan ulaşabileceğini unutma! 

İş ve yaşam koçu Özlem Şen ile söyleşiler

🎧 Podcast dinle!

Spotify hesabımızı takip ediyor musun?

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

Sosyal medya hesaplarımıza abone oldunuz mu?

Instagram'da takipleşelim!

Pinterest'de de bizi görmek istemez misin?

TikTok'da da var mısın? Biz varız!