Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.

Narsist ayrılınca nasıl davranır? Sizi ne bekliyor?

Narsistlerin iyi bir eş veya sevgili olduğunu kimse iddia etmeyecektir, eminim. Peki, narsistten eski sevgili nasıl olur? Şöyle söyleyeyim, duyguları incindiğinde ve partneri ile işleri bittiğinde bu ☠️ toksik insanlar çok daha kötücül kişilere dönüşür. Daha önce "Narsist ilişki döngüsü ve terk etme evresi" başlıklı detaylı bir yazı kaleme almış ve narsist ile ayrılık sürecine bir bakış atmıştık. Bugün bir narsistten ayrıldığınızda başınıza gelebilecek şeyler hakkında konuşuyor olacağız.

Ayrıldıktan sonra, narsistler nasıl davranır? | Bu 6 şey ile karşılaşmaya hazır olun! 

Bir narsist terk edildiğinde, vazgeçilebilir olduğunu görmesi var olan narsistik yaralarının üstüne tuz serpecektir. Duygusal olarak, içten içe ölü olan ve duygusal açlığını başkaları ile doldurmaya ve onaylanmaya ihtiyaç duyan narsistlerin, olgunlaşmamış kişilikleri, empati yeteneklerinin olmayışı, hırs ve intikam ihtiyaçları, bir şeyleri bitirme kararına saygı gösteremeyecekleri ve eski sevgililerine daha da kötü davranmaya başlayacakları anlamına gelir.

1) Bir ayrılır 😈, bir barışır 👼!

Narsistler öngörülebilir olmaktan çok uzaktırlar ve eski sevgililerini düzenli olarak taciz ederler. Hayatlarında durmadan bir sebeple yeniden ortaya çıkarak onları tetikte tutmayı severler. Bu yeniden temas, onları ne kadar özlediklerini söyleyen  mesajlarla bombardımana tutmak olabilir, veya sessizliği bir silah olabilir kullanarak sizin onu merak etmenizi sağlayabilir. Bu verdikleri tutarsız ve kafa karıştırıcı imaj, narsistlerin kontrolü ellerinde tuttuklarını hissetmelerine yardımcı olur.  Ne zaman iletişim kuracağınızı o seçerek sürekli olarak sürücü koltuğunda olurlar.

Bu yüzden onlardan ayrılmaya karar verdiyseniz onu unutmak için kendinizi hazırlamalı ve tutarlı taraf siz olmalısınız. Şuraya bir başka samimi içerik bırakıyorum. >> Narsist eski sevgiliyi unutmak...

2) Arkadaş kalmaya zorlarlar! ⚓

Hiç şüphesiz drama istemediklerini iddia edeceklerdir ve ilerleyen zamanda dostane olmak konusunda istekli olduklarında ısrar edeceklerdir. Narsistler belli tip insanları hedef alır, bu insanların çoğunda aşırı duyarlı kişilik esintileri bulunur. Zaten herhangi bir sağlıklı bireyin narsistlere göre empatik olabileceğini düşünürsek ayrılık sonrası arkadaş kalmak istemek, geçirilen günlerin hatırına iletişimde azami seviyeyi korumak gibi fikirler sizi ikna etmek veya vicdanınızı ve duygusallığınızı harekete geçirmek için kullanılıyor olacaktır.

Ancak söz konusu bir narsist ise, arkadaş kalma fikrini pekiştirmenin tek amacı ne zaman isterseniz tekrar bir araya gelmek için kapıyı açık bırakmak 🚪. Gerçek şu ki, üstünlük duyguları, ne olursa olsun, ilişkileri  istedikleri zaman yeniden başlatabileceklerine inandıkları anlamına gelir. Bu koşulları yaratmak ve kapı aralıkları kovalamak istemesi bundandır. 

3) Flirt etmeye devam eder! 🩷

Flört etmek, insanların duygularıyla oynamayı ve onlarda merak uyandırmayı sağlar. Flört ve insanları etkilemek, kendileri ile aşırı takıntılı bir ilişkileri olan narsistlerin oldukça başarılı olduğu bir alan. Narsistler seksi ve arzulanmış hissetmeyi severler, sürekli ilgi beklerler. Bu durum egolarını ve öz-önem duygularını artırır, bir narsist için bundan daha doyurucu bir his yok. 

Ayrıldıktan sonra sizinle küçük flirtler etmeye devam edecektir. Narsistler, eski sevgilileriyle flört ederek kukla ustası rollerini pekiştirecekler ve bu nedenle geleceklerinin mimarları olduklarına inanacaklar. O isterse sizi yeniden etkileyebilir olduğunu ölçmek ve bilmek istemektedir. Bu yüzden arada minik ağlar bırakır zihninizde.  

🔗 Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?

4) Eski sevgilisi hakkında yalanlar yayar! 💬

Bir narsistin kişiliğinin karanlık tarafına geçtiğimizde, onların son derece toksik sevgililer olduklarını ve toksik eski sevgili olacaklarını çok geçmeden anlarız. Büyüklenme içinde olan narsistler, terk edilme, vazgeçilme veya reddedilme duygularını yönetemez ve sindiremezler, öyle görünseler de aslında gerçek bu değildir. Sürekli intikam ve hesaplaşmalar peşinde olacaklarını görebilirsiniz. 

Şimdi, insanların duygularını incitmekten endişe etmeyen veya davranışlarından ötürü pişmanlık hissetmekten aciz olan narsistler ayrıldıktan sonra da en çok başkalarının onun hakkında ne düşüneceğini dert eder. İmajıyla dertte olan narsist eski sevgili itibarını "kurtarmak" veya "korumak" için ayrılık sonrası daha da takıntılı hale gelir. Bunun için yalanlar uydurur, yaşananların kendi versiyonunu herkese yaymak için acele edeceğine eminim. Ortak tanıdıklarınızı arayıp dertleşmek adı altında manipülasyona başlayacaktır. 

5) 🧩 Akıl oyunları oynar! 

Narsistler, akıl oyunları oynamalarıyla tanınırlar çünkü çeşitli akıl oyunları ile insanların zihnini yormak veya bulanıklaştırmak mevcut veya geçmiş kurbanları üzerindeki hakimiyetlerini güçlendirmeye yardımcı olur. 

Eski sevgililerini kontrol altında tutmak için başvurabilecekleri oyunlar; ⚠️ love-bombing, ⚠️ gaslighting, ⚠️ ghosting,  karşısındakinin özgüvenine saldırmaya, onu zayıflatmaya yönelik tutum ve davranışlar veya ⚠️ duygusal manipülasyon olacaktır. Gerçek şu ki, bu oyunlar kurbanlara asla gerçekten kurtulamayacaklarına ve hayatlarını geri alamayacaklarına dair bilinçaltı mesajlar gönderiyor olacaktır. 

Psikolojiniz ne kadar sağlam olursa olsun bu ilişkisel deneyimler sizin genel iyi hissetme halinizi olumsuz etkileyecektir. Burada, kendilerine ihanet ettiğine inandıkları insanları ezmek için hiçbir şeyden geri durmayacak duygusal işkencecilerle uğraşıyoruz 🔥, unutmayın.

🔗 Narsistlerin oynadığı en tehlikeli 8 akıl oyunu

6) 🚫 Tehdit ve şantaj yapar! 

Uzlaşmacı metin mesajları veya eski fotoğraflarla anıları yoklama olsun, ellerinde  ne varsa size karşı kullanacaklar ve tabii ki ayrılmış olmanıza rağmen hala sizin kıvrandığınızı görmekten zevk alacaklar. Kişilik bozukluğundan müzdarip bu insanlar, sizi tehdit altında hissettirmeyi bir kendil güçlerini kanıtlama malzemesi olarak görürler. Eski sevgililerine tam olarak istediklerini yapmaları için ne gerekiyorsa yapabilirler, bu da taciz döngüsünü kırmanın aşırı derecede zor olabileceği anlamına geliyor. Narsisti terk etmek ancak onunla olan bağları koparmak ile mümkün. 

Eski sevgilimin narsist olup olmadığını nasıl anlarım?

Aşk kesinlikle kör edici bir duygudur ve duygularımız zihnimiz için çok kafa karıştırıcı olabilir. Biriyle birlikteyken, özellikle manipülasyon ve gaslighting gibi toksik davranış kalıpları söz konusu olduğunda, kusurlarını görmek zorlaşır ve hatta kötü davranışları tespit edip anlamak imkansız hale gelebilir. Artı, narsistler, narsist olduklarını itiraf ederek ortalıkta dolaşmazlar. 

Çoğu insan narsist ile ilişkiden çıktığında ilk önce kendisini aptal veya zayıf olmakla suçlamaya gidiyor. Buradaki toksik suçluluk duygusu sizin kendinizle olan iletişiminizi olumsuz etkilememeli. Bu noktada karşınızdaki kişinin bir kişilik bozukluğu hastası olduğunu kabul etmek ve yaşananları, kendinizi ve belki onu affetmek önemli bir adım.  

🫴Yakın zamanda bir ilişkiden yeni çıktıysanız ve eski sevgiliniz hakkında şüpheleriniz varsa, işte eski sevgilinizin narsist olup olmadığını anlamak için kendinize sormanız gereken sorular! 

✅ Her şeye karar veren o muydu?
Sizden gelen adımları kabul etmek konusunda eksik miydi? Örneğin, sürekli çok işi olduğundan ve ne kadar meşgul bir insan olduğundan bahsederken herhangi bir ortak planı yine de her şeyi A'dan Z'ye halledecek şekilde kararları o mu alırdı?
✅ Onunla nasıl hissettiğiniz hakkında konuştuğunuzda, konuşmayı kısa keser miydi?
Narsistler başkalarının duygu ve düşünceleri ile ilgilenmez. Hatta sizin duygularınızı küçümseyerek kimi zaman mizah ile karışık şekilde sizi değersizleştirir. Onunla ilgili bir şikayetiniz olduğu an ise incitici sözler söylemiş olabilir. Beni düşürüyorsun, beni yoruyorsun, kafanda kuruyorsun gibi çıkışlar...
✅ Seni asla ailesiyle veya arkadaşlarıyla tanıştırmadı mı?
Hala, senin varlığından haberdar olup olmadıklarını merak ettiğin bir takım insanlar var mı? Narsistler onlar hakkında başkalarından duyduğunuz şekilde fikir edinmenizi istemez. Kurbanları ile mutlaka izole bir ilişki yaşamayı seçer. Bir kere tanıştığınız arkadaşı ile bir daha çok nadir bir araya gelirsiniz.
✅ Gelecekten bahsetti ama planlarına seni hiç dahil etmedi mi?
Sen her zaman her şeyde sonradan akla gelen biriydin gibi hissetmiş olabilirsin. Onun görkemli planları, geleceklerinin ne kadar parlak oldukları hakkındaki düşünceleri üzerine sohbet ederken sizi bu fantazilerin dışında bırakmaya özen gösterir ki merak ve ilginiz hep taze kalsın.
✅ Tutarsız sözleri ve eylemleri oluyor muydu?
Mesela sana bir ilişkimiz var dedi ama  hiç öyleymişsin gibi davranmadı mı? Bir gün onun için ne kadar anlamlı olduğunda bahsedip başka bir gün senin ne kadar yorucu olabildiğin ile ilgili sana saatlerce konuşmuş olabilir. Tutarsızlık karşısındakini zayıflatır.
✅ Geçmişi adeta bir sırdı diyebilir miyiz?
Hayatı, geçmiş ilişkileri hakkında neredeyse hiç konuşmadı veya kısa ama etkileyici detaylarla geçiştirdi mi? Gündüzleri veya habersiz kaldığın o uzun akşamlarda ne yaptığını neredeyse hiç bilmiyordun ve bu konuda soru sormayı banal bulduğunu söyledi mi? Beklentilerinizi sorgulatmak narsistlerin en sık yaptığı saldırı.

Narsist birini özler mi? 

Bu kesinlikle cevaplaması kolay bir soru değil çünkü bu zorbalarda kesinlikle hiçbir şey açık ve net değil. Değer yargıları ve doğruları olmayan narsistler kağıt üzerinde kendilerinden başka kimseyi sevemezken , değişim fikriyle boğuşurlar, bu nedenle daha önce güvendikleri biri aniden ortadan kaybolduğunda, kabul etmeseler de üzülebilirler. 

Narsistler derin içsel boşluk ve güvensizlik hissini bastırabilmek ve görkemli fikirlerini ve teorilerini besleyebilmek adına etraflarında sabit bir insan ağına ihtiyaç duyarlar. Şimdi, eski sevgililerini romantik olarak özlemeyecekler ama onları manipüle etmeyi ve onlarla oynamayı özleyecekler. Sizden karşıladığı hangi duygusal ihtiyacı ise onu geri ister! 

🥰Ayrıca bu makaleler de ilginizi çekebilir;

🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

🔗 Narsist biriyle ilişki yaşamak | Psikolojini nasıl etkileyebilir?

Yazar notu: Sorunlarınız hakkında konuşun

Hâlâ eski sevgilinle duygusal olarak bir bağlantın olduğunu düşünüyorsan, arkadaş, aile veya bir profesyonel aracılığıyla destek aramak, güvenliğini sağlamanın en iyi yollarından biridir. Çok daha şiddetli vakaların da mümkün olduğunu biliyoruz. Bu noktada gerekirse güvenlik güçlerinden veya derneklerden yardım istemekte çekinmeyin.

Açılmak zor olabilir, ancak ruh sağlığınızı korumaya yönelik önemli bir adımdır.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

"The Narcissistic Life" Dergisi

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest