Narsist ile ilişki yaşamak kadar narsist sevgiliden ayrılmak da bir mesele. Bu kişilerin toksik şekilde bağlandıklarını ve sağlıksız bir büyüklenme hislerinin olduğunu düşünürsek ayrılınca eski sevgililerine nasıl davrandıklarını tahmin etmek zor değil! Bir narsistten ayrılmak ve kesin olarak kapıyı kapatmak, karşılaşabileceğiniz duygusal açıdan en yorucu deneyimlerden biridir. Ne de olsa, bu usta manipülatörler asla geçmişin geçmişte kalmasına izin vermeyeceklerdir. İçlerindeki gizli eziklik hissi nedeniyle sizin terkedişinizi bir yenilgi olarak görecek ve ilişkinin sona ermesinden sonra son sözü söylemek için çeşitli tacizlere devam edecektir. Narsistler terk edildiklerinde, içlerindeki iblis çirkin yüzünü saklayamaz ve (mecazi olarak) eski eşlerini yok etmeye kararlı hale gelirler.
Narsistlerin iyi bir eş veya sevgili olduğunu kimse iddia etmeyecektir, eminim. Peki, narsistten eski sevgili nasıl olur? Şöyle söyleyeyim, duyguları incindiğinde ve partneri ile işleri bittiğinde bu ☠️ toksik insanlar çok daha kötücül kişilere dönüşür. Daha önce "Narsist ilişki döngüsü ve terk etme evresi" başlıklı detaylı bir yazı kaleme almış ve narsist ile ayrılık sürecine bir bakış atmıştık. Bugün bir narsistten ayrıldığınızda başınıza gelebilecek şeyler hakkında konuşuyor olacağız.
Bir narsist terk edildiğinde, vazgeçilebilir olduğunu görmesi var olan narsistik yaralarının üstüne tuz serpecektir. Duygusal olarak, içten içe ölü olan ve duygusal açlığını başkaları ile doldurmaya ve onaylanmaya ihtiyaç duyan narsistlerin, olgunlaşmamış kişilikleri, empati yeteneklerinin olmayışı, hırs ve intikam ihtiyaçları, bir şeyleri bitirme kararına saygı gösteremeyecekleri ve eski sevgililerine daha da kötü davranmaya başlayacakları anlamına gelir.
Narsistler öngörülebilir olmaktan çok uzaktırlar ve eski sevgililerini düzenli olarak taciz ederler. Hayatlarında durmadan bir sebeple yeniden ortaya çıkarak onları tetikte tutmayı severler. Bu yeniden temas, onları ne kadar özlediklerini söyleyen mesajlarla bombardımana tutmak olabilir, veya sessizliği bir silah olabilir kullanarak sizin onu merak etmenizi sağlayabilir. Bu verdikleri tutarsız ve kafa karıştırıcı imaj, narsistlerin kontrolü ellerinde tuttuklarını hissetmelerine yardımcı olur. Ne zaman iletişim kuracağınızı o seçerek sürekli olarak sürücü koltuğunda olurlar.
Bu yüzden onlardan ayrılmaya karar verdiyseniz onu unutmak için kendinizi hazırlamalı ve tutarlı taraf siz olmalısınız. Şuraya bir başka samimi içerik bırakıyorum. >> Narsist eski sevgiliyi unutmak...
Hiç şüphesiz drama istemediklerini iddia edeceklerdir ve ilerleyen zamanda dostane olmak konusunda istekli olduklarında ısrar edeceklerdir. Narsistler belli tip insanları hedef alır, bu insanların çoğunda aşırı duyarlı kişilik esintileri bulunur. Zaten herhangi bir sağlıklı bireyin narsistlere göre empatik olabileceğini düşünürsek ayrılık sonrası arkadaş kalmak istemek, geçirilen günlerin hatırına iletişimde azami seviyeyi korumak gibi fikirler sizi ikna etmek veya vicdanınızı ve duygusallığınızı harekete geçirmek için kullanılıyor olacaktır.
Ancak söz konusu bir narsist ise, arkadaş kalma fikrini pekiştirmenin tek amacı ne zaman isterseniz tekrar bir araya gelmek için kapıyı açık bırakmak 🚪. Gerçek şu ki, üstünlük duyguları, ne olursa olsun, ilişkileri istedikleri zaman yeniden başlatabileceklerine inandıkları anlamına gelir. Bu koşulları yaratmak ve kapı aralıkları kovalamak istemesi bundandır.
3) Flirt etmeye devam eder! 🩷
Flört etmek, insanların duygularıyla oynamayı ve onlarda merak uyandırmayı sağlar. Flört ve insanları etkilemek, kendileri ile aşırı takıntılı bir ilişkileri olan narsistlerin oldukça başarılı olduğu bir alan. Narsistler seksi ve arzulanmış hissetmeyi severler, sürekli ilgi beklerler. Bu durum egolarını ve öz-önem duygularını artırır, bir narsist için bundan daha doyurucu bir his yok.
Ayrıldıktan sonra sizinle küçük flirtler etmeye devam edecektir. Narsistler, eski sevgilileriyle flört ederek kukla ustası rollerini pekiştirecekler ve bu nedenle geleceklerinin mimarları olduklarına inanacaklar. O isterse sizi yeniden etkileyebilir olduğunu ölçmek ve bilmek istemektedir. Bu yüzden arada minik ağlar bırakır zihninizde.
🔗 Narsist düzelir mi? Bir narsist değişebilir mi?
Bir narsistin kişiliğinin karanlık tarafına geçtiğimizde, onların son derece toksik sevgililer olduklarını ve toksik eski sevgili olacaklarını çok geçmeden anlarız. Büyüklenme içinde olan narsistler, terk edilme, vazgeçilme veya reddedilme duygularını yönetemez ve sindiremezler, öyle görünseler de aslında gerçek bu değildir. Sürekli intikam ve hesaplaşmalar peşinde olacaklarını görebilirsiniz.
Şimdi, insanların duygularını incitmekten endişe etmeyen veya davranışlarından ötürü pişmanlık hissetmekten aciz olan narsistler ayrıldıktan sonra da en çok başkalarının onun hakkında ne düşüneceğini dert eder. İmajıyla dertte olan narsist eski sevgili itibarını "kurtarmak" veya "korumak" için ayrılık sonrası daha da takıntılı hale gelir. Bunun için yalanlar uydurur, yaşananların kendi versiyonunu herkese yaymak için acele edeceğine eminim. Ortak tanıdıklarınızı arayıp dertleşmek adı altında manipülasyona başlayacaktır.
Narsistler, akıl oyunları oynamalarıyla tanınırlar çünkü çeşitli akıl oyunları ile insanların zihnini yormak veya bulanıklaştırmak mevcut veya geçmiş kurbanları üzerindeki hakimiyetlerini güçlendirmeye yardımcı olur.
Eski sevgililerini kontrol altında tutmak için başvurabilecekleri oyunlar; ⚠️ love-bombing, ⚠️ gaslighting, ⚠️ ghosting, karşısındakinin özgüvenine saldırmaya, onu zayıflatmaya yönelik tutum ve davranışlar veya ⚠️ duygusal manipülasyon olacaktır. Gerçek şu ki, bu oyunlar kurbanlara asla gerçekten kurtulamayacaklarına ve hayatlarını geri alamayacaklarına dair bilinçaltı mesajlar gönderiyor olacaktır.
Psikolojiniz ne kadar sağlam olursa olsun bu ilişkisel deneyimler sizin genel iyi hissetme halinizi olumsuz etkileyecektir. Burada, kendilerine ihanet ettiğine inandıkları insanları ezmek için hiçbir şeyden geri durmayacak duygusal işkencecilerle uğraşıyoruz 🔥, unutmayın.
🔗 Narsistlerin oynadığı en tehlikeli 8 akıl oyunu
Uzlaşmacı metin mesajları veya eski fotoğraflarla anıları yoklama olsun, ellerinde ne varsa size karşı kullanacaklar ve tabii ki ayrılmış olmanıza rağmen hala sizin kıvrandığınızı görmekten zevk alacaklar. Kişilik bozukluğundan müzdarip bu insanlar, sizi tehdit altında hissettirmeyi bir kendil güçlerini kanıtlama malzemesi olarak görürler. Eski sevgililerine tam olarak istediklerini yapmaları için ne gerekiyorsa yapabilirler, bu da taciz döngüsünü kırmanın aşırı derecede zor olabileceği anlamına geliyor. Narsisti terk etmek ancak onunla olan bağları koparmak ile mümkün.
Aşk kesinlikle kör edici bir duygudur ve duygularımız zihnimiz için çok kafa karıştırıcı olabilir. Biriyle birlikteyken, özellikle manipülasyon ve gaslighting gibi toksik davranış kalıpları söz konusu olduğunda, kusurlarını görmek zorlaşır ve hatta kötü davranışları tespit edip anlamak imkansız hale gelebilir. Artı, narsistler, narsist olduklarını itiraf ederek ortalıkta dolaşmazlar.
Çoğu insan narsist ile ilişkiden çıktığında ilk önce kendisini aptal veya zayıf olmakla suçlamaya gidiyor. Buradaki toksik suçluluk duygusu sizin kendinizle olan iletişiminizi olumsuz etkilememeli. Bu noktada karşınızdaki kişinin bir kişilik bozukluğu hastası olduğunu kabul etmek ve yaşananları, kendinizi ve belki onu affetmek önemli bir adım.
🫴Yakın zamanda bir ilişkiden yeni çıktıysanız ve eski sevgiliniz hakkında şüpheleriniz varsa, işte eski sevgilinizin narsist olup olmadığını anlamak için kendinize sormanız gereken sorular!
| ✅ Her şeye karar veren o muydu? Sizden gelen adımları kabul etmek konusunda eksik miydi? Örneğin, sürekli çok işi olduğundan ve ne kadar meşgul bir insan olduğundan bahsederken herhangi bir ortak planı yine de her şeyi A'dan Z'ye halledecek şekilde kararları o mu alırdı? ✅ Onunla nasıl hissettiğiniz hakkında konuştuğunuzda, konuşmayı kısa keser miydi? Narsistler başkalarının duygu ve düşünceleri ile ilgilenmez. Hatta sizin duygularınızı küçümseyerek kimi zaman mizah ile karışık şekilde sizi değersizleştirir. Onunla ilgili bir şikayetiniz olduğu an ise incitici sözler söylemiş olabilir. Beni düşürüyorsun, beni yoruyorsun, kafanda kuruyorsun gibi çıkışlar... ✅ Seni asla ailesiyle veya arkadaşlarıyla tanıştırmadı mı? Hala, senin varlığından haberdar olup olmadıklarını merak ettiğin bir takım insanlar var mı? Narsistler onlar hakkında başkalarından duyduğunuz şekilde fikir edinmenizi istemez. Kurbanları ile mutlaka izole bir ilişki yaşamayı seçer. Bir kere tanıştığınız arkadaşı ile bir daha çok nadir bir araya gelirsiniz. ✅ Gelecekten bahsetti ama planlarına seni hiç dahil etmedi mi? Sen her zaman her şeyde sonradan akla gelen biriydin gibi hissetmiş olabilirsin. Onun görkemli planları, geleceklerinin ne kadar parlak oldukları hakkındaki düşünceleri üzerine sohbet ederken sizi bu fantazilerin dışında bırakmaya özen gösterir ki merak ve ilginiz hep taze kalsın. ✅ Tutarsız sözleri ve eylemleri oluyor muydu? Mesela sana bir ilişkimiz var dedi ama hiç öyleymişsin gibi davranmadı mı? Bir gün onun için ne kadar anlamlı olduğunda bahsedip başka bir gün senin ne kadar yorucu olabildiğin ile ilgili sana saatlerce konuşmuş olabilir. Tutarsızlık karşısındakini zayıflatır. ✅ Geçmişi adeta bir sırdı diyebilir miyiz? Hayatı, geçmiş ilişkileri hakkında neredeyse hiç konuşmadı veya kısa ama etkileyici detaylarla geçiştirdi mi? Gündüzleri veya habersiz kaldığın o uzun akşamlarda ne yaptığını neredeyse hiç bilmiyordun ve bu konuda soru sormayı banal bulduğunu söyledi mi? Beklentilerinizi sorgulatmak narsistlerin en sık yaptığı saldırı. |
Bu kesinlikle cevaplaması kolay bir soru değil çünkü bu zorbalarda kesinlikle hiçbir şey açık ve net değil. Değer yargıları ve doğruları olmayan narsistler kağıt üzerinde kendilerinden başka kimseyi sevemezken , değişim fikriyle boğuşurlar, bu nedenle daha önce güvendikleri biri aniden ortadan kaybolduğunda, kabul etmeseler de üzülebilirler.
Narsistler derin içsel boşluk ve güvensizlik hissini bastırabilmek ve görkemli fikirlerini ve teorilerini besleyebilmek adına etraflarında sabit bir insan ağına ihtiyaç duyarlar. Şimdi, eski sevgililerini romantik olarak özlemeyecekler ama onları manipüle etmeyi ve onlarla oynamayı özleyecekler. Sizden karşıladığı hangi duygusal ihtiyacı ise onu geri ister!
🥰Ayrıca bu makaleler de ilginizi çekebilir;
🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10
🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
🔗 Narsist biriyle ilişki yaşamak | Psikolojini nasıl etkileyebilir?
Yazar notu: Sorunlarınız hakkında konuşunHâlâ eski sevgilinle duygusal olarak bir bağlantın olduğunu düşünüyorsan, arkadaş, aile veya bir profesyonel aracılığıyla destek aramak, güvenliğini sağlamanın en iyi yollarından biridir. Çok daha şiddetli vakaların da mümkün olduğunu biliyoruz. Bu noktada gerekirse güvenlik güçlerinden veya derneklerden yardım istemekte çekinmeyin.Açılmak zor olabilir, ancak ruh sağlığınızı korumaya yönelik önemli bir adımdır. #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
Mine Yücel'in yazısına buradan ulaşabilirsiniz 👉 Öz Bakım Nedir? | Psikolog Mine Yücel
Youtube kanalımıza 💜 abone olmayı, 🔔 bildirim zilini açmayı, 👍videoları beğenmeyi, veee ✍🏻 bize yorumlardan ulaşabileceğini unutma!
Spotify hesabımızı takip ediyor musun?
