Narsist bir sapığın kurbanları, durumlarını anlamakta ve kendilerini ifade etmekte zorlanırlar. Sebebini narsist sapkınlık konulu diğer makalelerimizde tartışmıştık. Beyinleri sapkın kişi tarafından adeta bulandırılmıştır. Narsist manipülatör, sırayla bir acımasız yönünü bir sevecen yönünü kurbanına göstererek kendisi hakkında kafa karışıklığı yaratır. Arkadaşınzın veya yakınınızın gözlerini açmasına yardım edecek sabır, enerji veya kaynaklara sahibiz. Bu 6 adım sayesinde, kurbanın kendisini yeniden inşa etmesi adına onun elinden tutmayı başarabileceksiniz.
Zaten kurban olduğunu farketmesi ve kabul etmesi oldukça zor olan bu duygusal şiddet mağduriyeti sırasında, toksik ilişkinin mağdur tarafı kendini korumak için çoğu zaman ciddi bir desteğe ihtiyaç duyabiliyor. Hal böyleyken; kadınların narsist birisiyle yaşarken düştükleri zor ve acılı durum, bazen “mazoşizm” veya suç ortaklığı veya zayıflık olarak görülebiliyor. Bazı ilişkilerde ise, kimin kurban, kimin zalim olduğunun anlaşılmadığı zamanlar olabiliyor. Narsist, başkalarına hep iyi yüzü ile mağdur/kurban olarak görünmeyi başarabiliyor; fakat kurbanlar kendi yakınlarına bile başlarına gelen bu sinsi kötülüğü anlatmakta zorluk çekiyorlar.
« Toksik insanları iyileştirmek sizin işiniz değildir. Fakat onların toksisitesiyle rezonansa girmiş insanları iyileştirmek için rol üstlenebilirsiniz. » |
Gelin narsist sapkınlık ve toksik ilişki kurbanı kadın arkadaşımız için neler yapabiliriz bir göz atalım.
Bir kurban işkencecisinin yanında kalırsa, bunun nedeni onu böyle algılamıyor olmasıdır. (mazoşist değilse eğer...) Karşısındakini iyileştirmede, onu değiştirmede başarılı olacağı izlenimi, kurbanın, bu işkence çemberinde kalmasına neden olur. Onu terk etmek mi? Düşünülemez bile. Yine de, sapkın kişi durumdan yararlanmaya ve hiçbir iyi karşılıkta bulunmaz. Arkadaşınızın bu adaletsiz ilişki dengesi konusunda gözlerini açması için ona yardım edin.
➡ Dışarıdan bir çift göz, kurbanı, narsist sapkını tanımak ve narsist manipülator ile başa çıkmak için cesaretlendirecektir.
Oldukça nazik ve saygılı şekilde, onu size nasıl hissettiği veya günlük yaşamında neler yaşadığını anlatması için cesaretlendirin. Kendisini sorgulamasını ve partnerinin toksisitesini anlamasını sağlamak için bu önemli bir adım. Acımasız bir dilden sakınmalısınız. Bu yüzden sert sözler kullanmaktan ve "manipülatif", "yalancı", “saf” , “kandırılmış” veya "narsist sapık" gibi saldırgan ifadelerden kaçının. Kurbanın bilincini yavaş yavaş uyandırmak daha uygun bir yöntem olacaktır. Örneğin:
Şiddet kurbanı kişi, kendi ihtiyaçları ile olan bağı tamamen kopuk olsa da, bu ayna etkisine karşı duyarlı olacaktır. Onu bu şekilde sorgulamaya teşvik ederek, er ya da geç çiçek açacak şekilde içine tohumlar ekmeye çalışın.
Farkındalıktan hemen sonra her şey yoluna girdi anlamına gelmez. Tekrarlamalar, döngüler, kafa karışıklıkları, stres ve depresyon sık sık yaşanacaktır. Şüphe düzenli olarak ortaya çıkar... Kurban, kendisinin durumu abartıp abartmadığını, haksızlık edip etmediğini veya kızıp kızmadığını sorgulayacaktır. İşte böyle zamanlarda onu gerçeklerle desteklemek görevi bizlere düşüyor.
Bir, 10 veya 20 kez de olsa ona gerçekleri hatırlatın. Evet, bunların hepsi gerçekten oldu ve hayır, asıl kurban işkenceci değil.
Farkındalıkla kurbanın ayrılma kararını verdiği an arasında uzun bir zaman da geçebilir. Bu süre boyunca, destek ve sabır onun bu süreci atlatması ve vazgeçmemesi için elzem nitelikte.
İnkar edebilmek ya da acısını görmezden gelmek için arkadaşınız desteğinizi reddedecek. Tepkileri incitici veya aşırı olabilir. Güçlü ve soğuk kanlı kalmak sizin elinizde. Bu fikre kendinizi alıştırın ve asla ona sırt dönmeyin. Unutmayın ki o toksik ilişki etkisi altında olan, acı çeken ve bunu nasıl ifade edeceğini bilmeyen zor zamanlar geçiren bir kişi. Ona kızıp vazgeçmenin bir faydası olmayacaktır.
Bu tür fiziksel ve psikolojik istismardan sonra, mağdurun güçlü ve sarsılmaz bir desteğe ihtiyacı vardır. Aktif dinleme methodunu kullanın ve herhangi bir yargıda bulunmadan duygularını anlamaya çalışın. Pasifliğinden dolayı onu suçlamak ya da kendisinin ezildiğini söylemek onu her şeyden daha çok itibarsızlaştıracaktır. Kırılan bir kişi ancak ciddiye alınırsa ve sevgi ve saygı hissederse yüreğindeki ağırlıktan kurtulabilir. Psikoloji gerçekten çok önemli.
Tünelin sonundaki ışığı görebilmek için mutlaka yasal veya psikolojik destek gibi adımlar atması gerekecektir. Çünkü yeniden başlamak zamanı geldiğinde, konuyla ilgili uzman bir profesyonel eşliğinde olmak gerekir. Kurbanın özgüvenini yeniden geliştirmesine ve bu modeli tekrar üretmemek için neden bu tür bir ilişkiye çekilmiş olduğunu anlamasına izin verecek olan psikolojik destek seansları için mutlaka onu cesaretlendirmelisiniz.
Yardım etmek her şeyi sırtımızda taşımak zorunda olduğumuz anlamına gelmez. Siz de kendinizi bu toksisiteden korumalısınız! Bu nedenle, durumu devralması için bir profesyonel şart. Kendinizin müdahale etmekte zorlandığını hissettiğiniz anda sizin için gerekli sınırları belirlemekten çekinmemelisiniz.
Yazar notu: İzolasyon en kötü tercih!Uzmanlar, kadınların önce bu durumu tanımlayarak ve karşılaştıkları kötülüğe öfke duyarak işe başlamalarının önemi üzerinde duruyor ve kadınlara “kimseye bir açıklama borçlu değilim ama kendime bir hayat borçluyum” bilinci ile davranmalarını, mümkün olan en kısa sürede ve gerektiğinde profesyonel yardım alarak ve arkalarına bakmadan bu kötülük çamurundan çıkmalarını, sonra da acılardan kurtulmanın ve iyileşmenin yollarını bulmalarını öneriyor. Psikolog ve çift terapisti Hélène Royer, narsistlerin kurbanlarının genelde utançtan, durumu gizlemeye çalışmaktan veya sadece narsisist sapığın onu izole etmek istemesinden dolayı bu sarmalın içine çekilme eğiliminde olduğunu açıklıyor. Kendini izole etmesine izin vermek, onu terk etmek, onu işkencecisinin pençelerine bırakmak gibi bir şey. Yukarıda bahsettiğimiz farkındalık ve aksiyon adımlarından sonra kendisini yeniden inşa etmesine yardımcı olunması gerekiyor. Ona niteliklerini, nezaketini, önemini, değerini veya becerilerini hatırlatmakta tereddüt etmeyin. Ayrıca, sevdiği etkinliklere yeniden kaydolması için onu teşvik edebilirsiniz. Geçen zamanda hiçbir şey kaybetmediğini, sadece o aylarca acı çekmeden önce olduğu kişiyi bulması gerektiğini ona söyleyin. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı
🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.
Narsist bir ebeveynle büyümek bir çocuk olarak başa gelebilecek en kötü şey. Narsist kişilik bozukluğuna sahip insanlar anlayışsız, bencil, ve manipülatif olurlar. Sonuç olarak bir çocuğa büyüme yolculuğunda eşlik edecek yetişkin özelliklerine sahip olduklarını söylemek zor. Narsist ebeveyni olan çocuklar bir gün yetişkin olduklarında narsistik istismar yaralarını (aşağılanma, utanç, düşük benlik saygısı vb.) şüphesiz ruhlarında taşımaya devam ediyorlar.
Bir narsistle uğraşırken anlamanız gereken en önemli şey şu; narsist kişilerin ilişkilerde tekrarladığı bir kısır döngü vardır. Narsist kendi yaşamak istediği hikaye için uygun kurbanı seçer ve kontrolü elinde tutmak için karşı tarafı manipüle eder. Yani kendinizi sorgulamayı artık bırakabilirsiniz. Narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler sürekli olarak yeni bir av arayışı içindedir ve kriterlerine uyan birini bulduklarında siz narsistle ilişkide terk etme evresi ile tanışırsınız.
Yalnızlık, kimisine göre biraz kendi kendine kalmak kimisine göre kendinle yüzleşmek zorunda kalmak demek. Yalnız olduğunu düşünüyorsan, yalnız değilsin! Çoğumuz zaman zaman günlük yaşantımızı devam ettirsek de insanlardan uzak, kimse yokmuş, ve boşluktaymışız gibi hissedebiliyoruz. Yalnız olmaya dair söylenmiş sözler sayesinde etrafımızı saran boşluk hissi ile yüzleşmenize yardımcı olmaya geldik! Kelimelerini nasıl seçeceğini bilen büyük düşünürlerin sözlerini bir araya getirdik!
Eski sevgiliyi unutmak her zaman kolay olmuyor. İnsan ilişki sırasında bir gün biteceğini hiç düşünmediğinden, ayrılığı yönetmek sandığımız kadar kolay olmuyor. Alışkanlıklar, anılar, cep telefonunuzdaki mesajlar, gittiğiniz yerler, gerçekleşmemiş ve yarım kalmış planlar, acı verici birer unsur olarak zihnini meşgul ediyor. Peki neler olup bittiğini nasıl unutacaksınız? Eski sevgiliyi unutmak için bir formül yok mu? Maalesef birini aklımızdan söküp atmanın sihirli bir formülü yok, çünkü duygular eninde sonunda yaşanmalıdır ve etkileri ancak zamanla azalır. Yine de unutma sürecini hızlandırmak için ipuçları var!
Kurumsal dünyada hala çok az bilinen iş psikoloğu, genellikle bir danışman ve koordinatör ile eşleştirilebilir. Görevi genel olarak dinleyici ve danışman olmak iken, kapsamı aslında çok daha geniş. Peki iş psikolojisi nedir ve ne işe yarar?
En uzun ilişkim mi? Toplasan 2 yıl. Sanki ebediyen tatminsiz kafamın üzerinde bir lanet dolaşıyormuş gibi, ilişkilerden çabucak sıkılıyorum. El ele tutuşma, öpüşme, koklaşma derken, kötü zamanlamalar ve erken keşfedilen hatalar sonucu umutsuzluk rutinine dönüp duruyorum. İlişkilerden çabuk sıkılmak neden kaynaklanır? Uzun ilişkilerde tutunamamak gerçekten bir problem mi?
Eski sevgililik garip bir ilişki dinamiği, yönetmesi zor. Bizi herkesten daha iyi tanır, hayatımızın bir parçasıdır ve ayrılık kararı verdikten sonra birbirimizi bir daha göremeyeceğimizi, konuşmamamız gerektiğini söylemek her zaman kolay olmuyor. Alışkanlıklardan kopmak zorlayıcı bir fikir olmuştur hep. Hal böyle olunca "eski sevgili ile arkadaş kalmak" sorunsalı tam karşımızda! Eski sevgili ile arkadaş kalmak ayrılığı daha az şiddetli hale getirebilir mi? Ayrıldıktan sonra yakından veya uzaktan iletişim halinde olmak ne kadar doğru? Eski sevgili ile arkadaş kalmak, bazıları için olgunluk belirtisi bazıları içinse büyük bir hata. Bu soruya cevap arıyoruz! Eski sevgiliden arkadaş olur mu?
Flörte sorulacak sorular nelerdir? Film izlemeyi sever misin? Yemeğe gitmekten hoşlanır mısın? Daha yaratıcı ve işlevsel sorular var! Yeni tanıştığın biri ile uyumlu olup olmadığını anlama şansın olsaydı, hoşuna gitmez miydi? İster inanın ister inanmayın, bu 36 soruyu keşfetmek oldukça ilginç! Psikoloji profesörü Arthur Aron tarafından yapılan bilimsel bir araştırma, iki yabancı arasındaki yakınlık derecesinin bazı sorularda hızlandırılıp hızlandırılamayacağını araştırmış. Bu araştırmadan yola çıkarak yeni tanıştığın birine ilk buluşmada sorulacak sorular listesi hazırladık!
Pozitif ebeveynlik üzerine okuduğum 18 kitap sonra, kendimi kıyafetlerim yeşil püre ile kaplı, elimdeki kaşığa elinin tersiyle vuran bebeğime çığlık atarken buluyorum. Bir anne olarak, otomatikman kendimde bir sorun olduğunu düşündüm. Yetersizlik hissi, mükemmel annelik, mükemmel ebeveyn sendromu. Bir gün kendime dur dedim, ve biraz bırakmaya karar verdim. Mükemmel ebeveyn değilim, olamıyorum… Ama, hem kendim ile hem de çocuğumla sağlıklı bir ilişki kurmaya bıkmadan çabalıyorum!
BDSM'nin sadizm ve mazoşizm tarafında patoloji ile ilişkili olduğuna dair gelişmiş yaygın inançlara bir tepki olarak BDSM topluluğu zaman içinde kendi içerisinde protokoller geliştirmiştir. Toplumun diğer kesimlerinden BDSM yaşam şeklini benimseyenlere karşı en sık yapılan suçlama, "şiddet" uygulandığı yönünde. Bu yüzden güvenli BDSM rehberi hazırladık. Güvenlik ilkeleri veya protokoller ve tabii güvenli BDSM sahnesi için bilmeniz gerekenler...
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;