| Özet: |
« Toksik insanları iyileştirmek sizin işiniz değildir. Fakat onların toksisitesiyle rezonansa girmiş insanları iyileştirmek için rol üstlenebilirsiniz. »
Pozitif cümleler
Zaten kurban olduğunu farketmesi ve kabul etmesi oldukça zor olan bu duygusal şiddet mağduriyeti sırasında, toksik ilişkinin mağdur tarafı kendini korumak için çoğu zaman ciddi bir desteğe ihtiyaç duyabiliyor. Hal böyleyken; kadınların narsist birisiyle yaşarken düştükleri zor ve acılı durum, bazen “mazoşizm” veya suç ortaklığı veya zayıflık olarak görülebiliyor. Bazı ilişkilerde ise, kimin kurban, kimin zalim olduğunun anlaşılmadığı zamanlar olabiliyor. Narsist, başkalarına hep iyi yüzü ile mağdur/kurban olarak görünmeyi başarabiliyor; fakat kurbanlar kendi yakınlarına bile başlarına gelen bu sinsi kötülüğü anlatmakta zorluk çekiyorlar.
Narsist sapkın kurbanı bir tanıdığınıza destek olmak için 6 adım
Gelin narsist sapkınlık ve toksik ilişki kurbanı kadın arkadaşımız için neler yapabiliriz bir göz atalım.
1. Gözlerini açmasını sağlayın!
Bir kurban işkencecisinin yanında kalırsa, bunun nedeni onu böyle algılamıyor olmasıdır. (mazoşist değilse eğer...) Karşısındakini iyileştirmede, onu değiştirmede başarılı olacağı izlenimi, kurbanın, bu işkence çemberinde kalmasına neden olur. Onu terk etmek mi? Düşünülemez bile. Yine de, sapkın kişi durumdan yararlanmaya ve hiçbir iyi karşılıkta bulunmaz. Arkadaşınızın bu adaletsiz ilişki dengesi konusunda gözlerini açması için ona yardım edin.
➡ Dışarıdan bir çift göz, kurbanı, narsist sapkını tanımak ve narsist manipülator ile başa çıkmak için cesaretlendirecektir.
2. Kendi ihtiyaçlarını farketmesi için onu cesaretlendirin!
Oldukça nazik ve saygılı şekilde, onu size nasıl hissettiği veya günlük yaşamında neler yaşadığını anlatması için cesaretlendirin. Kendisini sorgulamasını ve partnerinin toksisitesini anlamasını sağlamak için bu önemli bir adım. Acımasız bir dilden sakınmalısınız. Bu yüzden sert sözler kullanmaktan ve "manipülatif", "yalancı", “saf” , “kandırılmış” veya "narsist sapık" gibi saldırgan ifadelerden kaçının. Kurbanın bilincini yavaş yavaş uyandırmak daha uygun bir yöntem olacaktır. Örneğin:
- « Senin yerinde ben olsaydım, bana ne söyler ve ne tavsiye verirdin? »
- « İstediğin ilişki gerçekten bu mu? »
- « Sence gerçekten ihtiyacın olan şey ne? »
- « En yakın arkadaşın aynı durumda olsa, sen nasıl yardımcı olurdun? »
Şiddet kurbanı kişi, kendi ihtiyaçları ile olan bağı tamamen kopuk olsa da, bu ayna etkisine karşı duyarlı olacaktır. Onu bu şekilde sorgulamaya teşvik ederek, er ya da geç çiçek açacak şekilde içine tohumlar ekmeye çalışın.
3. Gerektiğinde ona karşı oldukça dürüst olmalısınız.
Farkındalıktan hemen sonra her şey yoluna girdi anlamına gelmez. Tekrarlamalar, döngüler, kafa karışıklıkları, stres ve depresyon sık sık yaşanacaktır. Şüphe düzenli olarak ortaya çıkar... Kurban, kendisinin durumu abartıp abartmadığını, haksızlık edip etmediğini veya kızıp kızmadığını sorgulayacaktır. İşte böyle zamanlarda onu gerçeklerle desteklemek görevi bizlere düşüyor.
Bir, 10 veya 20 kez de olsa ona gerçekleri hatırlatın. Evet, bunların hepsi gerçekten oldu ve hayır, asıl kurban işkenceci değil.
Anahtar kelime: Sabır
Farkındalıkla kurbanın ayrılma kararını verdiği an arasında uzun bir zaman da geçebilir. Bu süre boyunca, destek ve sabır onun bu süreci atlatması ve vazgeçmemesi için elzem nitelikte.
4. “Ne olursa olsun, yanında olacağım.”
İnkar edebilmek ya da acısını görmezden gelmek için arkadaşınız desteğinizi reddedecek. Tepkileri incitici veya aşırı olabilir. Güçlü ve soğuk kanlı kalmak sizin elinizde. Bu fikre kendinizi alıştırın ve asla ona sırt dönmeyin. Unutmayın ki o toksik ilişki etkisi altında olan, acı çeken ve bunu nasıl ifade edeceğini bilmeyen zor zamanlar geçiren bir kişi. Ona kızıp vazgeçmenin bir faydası olmayacaktır.
5. Ona inanın ve yargılamayın!
Bu tür fiziksel ve psikolojik istismardan sonra, mağdurun güçlü ve sarsılmaz bir desteğe ihtiyacı vardır. Aktif dinleme methodunu kullanın ve herhangi bir yargıda bulunmadan duygularını anlamaya çalışın. Pasifliğinden dolayı onu suçlamak ya da kendisinin ezildiğini söylemek onu her şeyden daha çok itibarsızlaştıracaktır. Kırılan bir kişi ancak ciddiye alınırsa ve sevgi ve saygı hissederse yüreğindeki ağırlıktan kurtulabilir. Psikoloji gerçekten çok önemli.
6. Kendini yeniden inşa edeceğinden emin olun!
Tünelin sonundaki ışığı görebilmek için mutlaka yasal veya psikolojik destek gibi adımlar atması gerekecektir. Çünkü yeniden başlamak zamanı geldiğinde, konuyla ilgili uzman bir profesyonel eşliğinde olmak gerekir. Kurbanın özgüvenini yeniden geliştirmesine ve bu modeli tekrar üretmemek için neden bu tür bir ilişkiye çekilmiş olduğunu anlamasına izin verecek olan psikolojik destek seansları için mutlaka onu cesaretlendirmelisiniz.
Peki tüm bunlar olurken siz nasıl hissedeceksiniz ?
Yardım etmek her şeyi sırtımızda taşımak zorunda olduğumuz anlamına gelmez. Siz de kendinizi bu toksisiteden korumalısınız! Bu nedenle, durumu devralması için bir profesyonel şart. Kendinizin müdahale etmekte zorlandığını hissettiğiniz anda sizin için gerekli sınırları belirlemekten çekinmemelisiniz.
İzolasyon en kötü tercih!Uzmanlar, kadınların önce bu durumu tanımlayarak ve karşılaştıkları kötülüğe öfke duyarak işe başlamalarının önemi üzerinde duruyor ve kadınlara “kimseye bir açıklama borçlu değilim ama kendime bir hayat borçluyum” bilinci ile davranmalarını, mümkün olan en kısa sürede ve gerektiğinde profesyonel yardım alarak ve arkalarına bakmadan bu kötülük çamurundan çıkmalarını, sonra da acılardan kurtulmanın ve iyileşmenin yollarını bulmalarını öneriyor. Psikolog ve çift terapisti Hélène Royer, narsistlerin kurbanlarının genelde utançtan, durumu gizlemeye çalışmaktan veya sadece narsisist sapığın onu izole etmek istemesinden dolayı bu sarmalın içine çekilme eğiliminde olduğunu açıklıyor. Kendini izole etmesine izin vermek, onu terk etmek, onu işkencecisinin pençelerine bırakmak gibi bir şey. Yukarıda bahsettiğimiz farkındalık ve aksiyon adımlarından sonra kendisini yeniden inşa etmesine yardımcı olunması gerekiyor. Ona niteliklerini, nezaketini, önemini, değerini veya becerilerini hatırlatmakta tereddüt etmeyin. Ayrıca, sevdiği etkinliklere yeniden kaydolması için onu teşvik edebilirsiniz. Geçen zamanda hiçbir şey kaybetmediğini, sadece o aylarca acı çekmeden önce olduğu kişiyi bulması gerektiğini ona söyleyin. |
Kaynak
