Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Narsist bir sapığın kurbanları, durumlarını anlamakta ve kendilerini ifade etmekte zorlanırlar. Sebebini narsist sapkınlık konulu diğer makalelerimizde tartışmıştık. Beyinleri sapkın kişi tarafından adeta bulandırılmıştır. Narsist manipülatör, sırayla bir acımasız yönünü bir sevecen yönünü kurbanına göstererek kendisi hakkında kafa karışıklığı yaratır. Arkadaşınzın veya yakınınızın gözlerini açmasına yardım edecek sabır, enerji veya kaynaklara sahibiz. Bu 6 adım sayesinde, kurbanın kendisini yeniden inşa etmesi adına onun elinden tutmayı başarabileceksiniz.

Narsist sapkınlık kurbanına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Özet:

Zaten kurban olduğunu farketmesi ve kabul etmesi oldukça zor olan bu duygusal şiddet mağduriyeti sırasında, toksik ilişkinin mağdur tarafı kendini korumak için çoğu zaman ciddi bir desteğe ihtiyaç duyabiliyor. Hal böyleyken; kadınların narsist birisiyle yaşarken düştükleri zor ve acılı durum, bazen “mazoşizm” veya suç ortaklığı veya zayıflık olarak görülebiliyor. Bazı ilişkilerde ise, kimin kurban, kimin zalim olduğunun anlaşılmadığı zamanlar olabiliyor. Narsist, başkalarına hep iyi yüzü ile mağdur/kurban olarak görünmeyi başarabiliyor; fakat kurbanlar kendi yakınlarına bile başlarına gelen bu sinsi kötülüğü anlatmakta zorluk çekiyorlar.

« Toksik insanları iyileştirmek sizin işiniz değildir. Fakat onların toksisitesiyle rezonansa girmiş insanları iyileştirmek için rol üstlenebilirsiniz. » 

Narsist sapkın kurbanı bir tanıdığınıza destek olmak için 6 adım

Gelin narsist sapkınlık ve toksik ilişki kurbanı kadın arkadaşımız için neler yapabiliriz bir göz atalım.

1. Gözlerini açmasını sağlayın!

Bir kurban işkencecisinin yanında kalırsa, bunun nedeni onu böyle algılamıyor olmasıdır. (mazoşist değilse eğer...) Karşısındakini iyileştirmede, onu değiştirmede başarılı olacağı izlenimi, kurbanın, bu işkence çemberinde kalmasına neden olur. Onu terk etmek mi? Düşünülemez bile. Yine de, sapkın kişi durumdan yararlanmaya ve hiçbir iyi karşılıkta bulunmaz. Arkadaşınızın bu adaletsiz ilişki dengesi konusunda gözlerini açması için ona yardım edin.

➡ Dışarıdan bir çift göz, kurbanı, narsist sapkını tanımak ve narsist manipülator ile başa çıkmak için cesaretlendirecektir.

2. Kendi ihtiyaçlarını farketmesi için onu cesaretlendirin!

Oldukça nazik ve saygılı şekilde, onu size nasıl hissettiği veya günlük yaşamında neler yaşadığını anlatması için cesaretlendirin. Kendisini sorgulamasını ve partnerinin toksisitesini anlamasını sağlamak için bu önemli bir adım. Acımasız bir dilden sakınmalısınız. Bu yüzden sert sözler kullanmaktan ve "manipülatif", "yalancı", “saf” , “kandırılmış” veya "narsist sapık" gibi saldırgan ifadelerden kaçının. Kurbanın bilincini yavaş yavaş uyandırmak daha uygun bir yöntem olacaktır. Örneğin:

  • « Senin yerinde ben olsaydım, bana ne söyler ve ne tavsiye verirdin? »
  • « İstediğin ilişki gerçekten bu mu? »
  • « Sence gerçekten ihtiyacın olan şey ne? »
  • « En yakın arkadaşın aynı durumda olsa, sen nasıl yardımcı olurdun? »

Şiddet kurbanı kişi, kendi ihtiyaçları ile olan bağı tamamen kopuk olsa da, bu ayna etkisine karşı duyarlı olacaktır. Onu bu şekilde sorgulamaya teşvik ederek, er ya da geç çiçek açacak şekilde içine tohumlar ekmeye çalışın.

3. Gerektiğinde ona karşı oldukça dürüst olmalısınız.

Farkındalıktan hemen sonra her şey yoluna girdi anlamına gelmez. Tekrarlamalar, döngüler, kafa karışıklıkları, stres ve depresyon sık sık yaşanacaktır. Şüphe düzenli olarak ortaya çıkar... Kurban, kendisinin durumu abartıp abartmadığını, haksızlık edip etmediğini veya kızıp kızmadığını sorgulayacaktır. İşte böyle zamanlarda onu gerçeklerle desteklemek görevi bizlere düşüyor.

Bir, 10 veya 20 kez de olsa ona gerçekleri hatırlatın. Evet, bunların hepsi gerçekten oldu ve hayır, asıl kurban işkenceci değil.


Anahtar kelime: Sabır

Farkındalıkla kurbanın ayrılma kararını verdiği an arasında uzun bir zaman da geçebilir. Bu süre boyunca, destek ve sabır onun bu süreci atlatması ve vazgeçmemesi için elzem nitelikte.


4. “Ne olursa olsun, yanında olacağım.”

İnkar edebilmek ya da acısını görmezden gelmek için arkadaşınız desteğinizi reddedecek. Tepkileri incitici veya aşırı olabilir. Güçlü ve soğuk kanlı kalmak sizin elinizde. Bu fikre kendinizi alıştırın ve asla ona sırt dönmeyin. Unutmayın ki o toksik ilişki etkisi altında olan, acı çeken ve bunu nasıl ifade edeceğini bilmeyen zor zamanlar geçiren bir kişi. Ona kızıp vazgeçmenin bir faydası olmayacaktır.

5. Ona inanın ve yargılamayın!

Bu tür fiziksel ve psikolojik istismardan sonra, mağdurun güçlü ve sarsılmaz bir desteğe ihtiyacı vardır. Aktif dinleme methodunu kullanın ve herhangi bir yargıda bulunmadan duygularını anlamaya çalışın. Pasifliğinden dolayı onu suçlamak ya da kendisinin ezildiğini söylemek onu her şeyden daha çok itibarsızlaştıracaktır. Kırılan bir kişi ancak ciddiye alınırsa ve sevgi ve saygı hissederse yüreğindeki ağırlıktan kurtulabilir. Psikoloji gerçekten çok önemli. 

6. Kendini yeniden inşa edeceğinden emin olun!

Tünelin sonundaki ışığı görebilmek için mutlaka yasal veya psikolojik destek gibi adımlar atması gerekecektir. Çünkü yeniden başlamak zamanı geldiğinde, konuyla ilgili uzman bir profesyonel eşliğinde olmak gerekir. Kurbanın özgüvenini yeniden geliştirmesine ve bu modeli tekrar üretmemek için neden bu tür bir ilişkiye çekilmiş olduğunu anlamasına izin verecek olan psikolojik destek seansları için mutlaka onu cesaretlendirmelisiniz.


Peki tüm bunlar olurken siz nasıl hissedeceksiniz ?

Yardım etmek her şeyi sırtımızda taşımak zorunda olduğumuz anlamına gelmez. Siz de kendinizi bu toksisiteden korumalısınız! Bu nedenle, durumu devralması için bir profesyonel şart. Kendinizin müdahale etmekte zorlandığını hissettiğiniz anda sizin için gerekli sınırları belirlemekten çekinmemelisiniz.


İzolasyon en kötü tercih!

Uzmanlar, kadınların önce bu durumu tanımlayarak ve karşılaştıkları kötülüğe öfke duyarak işe başlamalarının önemi üzerinde duruyor ve  kadınlara  “kimseye bir açıklama borçlu değilim ama kendime bir hayat borçluyum” bilinci ile davranmalarını, mümkün olan en kısa sürede ve gerektiğinde profesyonel yardım alarak ve arkalarına bakmadan  bu kötülük çamurundan çıkmalarını, sonra da acılardan kurtulmanın ve iyileşmenin yollarını bulmalarını öneriyor.

Psikolog ve çift terapisti Hélène Royer, narsistlerin kurbanlarının genelde utançtan, durumu gizlemeye çalışmaktan veya sadece narsisist sapığın onu izole etmek istemesinden dolayı bu sarmalın  içine çekilme eğiliminde olduğunu açıklıyor. Kendini izole etmesine izin vermek, onu terk etmek, onu işkencecisinin pençelerine bırakmak gibi bir şey. Yukarıda bahsettiğimiz farkındalık ve aksiyon adımlarından sonra kendisini yeniden inşa etmesine yardımcı olunması gerekiyor. Ona niteliklerini, nezaketini, önemini, değerini veya becerilerini hatırlatmakta tereddüt etmeyin. Ayrıca, sevdiği etkinliklere yeniden kaydolması için onu teşvik edebilirsiniz. Geçen zamanda hiçbir şey kaybetmediğini, sadece o aylarca acı çekmeden önce olduğu kişiyi bulması gerektiğini ona söyleyin.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

T24 

narsistleyuzlesme.com

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest