Narsist istismar gerçek ve travmatik bir davranıştır. Buna maruz kalmak, narsistik istismar sendromu olarak anılabilecek bir dizi etkinin mağduru olmanıza neden olur. Narsistik istismar sendromunun belirtileri, istismar ister romantik, ister ailevi, ister platonik, ister profesyonel bir ilişkide meydana gelsin, kişinin hayatını önemli ölçüde etkiler. En yaygın semptomlar arasında kafa karışıklığı, kaygı, aşırı alınganlık ve kaçınma davranışı yer alır. Psikolojik şiddet ve duygusal manipülasyonun etkileri mağdurlar için sosyal izolasyon, kendini suçlama, özgüven eksikliği veya kimlik kaybı gibi uzun vadeli sonuçlara yol açabilir.
Narsistik istismar sendromu, narsisistik istismar yaşadıktan sonra gelişebilecek resmi olmayan bir tanıdır. Yani narsistle ilişki yaşamanın sizi değiştirmesi mümkündür ve bu yüzden narsist mağduru veya narsist kurbanı olan insanlar vardır.
Narsistik istismar, narsistik kişilik bozukluğu olan veya narsisistik özelliklere sahip kişiler (örneğin, megalomanlar) tarafından gerçekleştirilen benzersiz bir psikolojik şiddet biçimidir. Bu davranış, bunu deneyimleyenler için bile anlamayı ve tanımlamayı zorlaştırabilecek ayırt edici unsurlar içerir. Bunlar, son dönemde her yerde karşınıza çıkan gaslighting, love-bombing, ghosting, pasif agresif davranış, zorbalık veya yalan ve manipülasyon gibi taktikleri kapsamakta.
Bazı ilişkilerde, kimin kurban, kimin zalim olduğunun anlaşılmadığı zamanlar olabiliyor. Narsist, başkalarına hep ikiyüzlülük ile yaklaştığı için çevreye mağdur/kurban olarak görünmeyi başarabiliyor; fakat kurbanlar ise kendi yakınlarına bile başlarına gelen bu sinsi kötülüğü anlatmakta zorluk çekiyorlar.
Narsistik istismar sendromu veya narsistik kurban sendromu, psikolojik istismarın ciddiyetini değerlendirmek için kullanılan resmi olmayan bir tanı olarak nitelendirilebilir. Narsistik istismar sendromunun belirtileri, istismar ister romantik, ister ailevi, ister platonik, ister profesyonel bir ilişkide meydana gelsin, kişinin hayatını önemli ölçüde etkiler.
Ne yazık ki narsistler duygusal manipülasyon konusunda oldukça yeteneklidirler ve kendilerini büyüleyici, dikkat çekici, kendinden emin ve mükemmel olarak sunarlar. Ancak kurban ilişkiye güvenli bir şekilde dahil olduktan sonra narsistin iddialarının aslını yansıtmadığı bir bir ortaya çıkar. Otorite, yetki ve hayranlık talepleri karşılanmadığında düşmanca, öfkeli ve kinci patlamalarla tepki verebilirler. Narsistlerin toksik davranışlarına yoğun şekilde maruz kalmak narsistik kurban sendromuna katkıda bulunur.
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!Narsistik istismarın en yaygın semptomları arasında kafa karışıklığı, kaygı, aşırı alınganlık ve kaçınma davranışı yer alır. Psikolojik şiddet ve duygusal manipülasyonun etkileri mağdurlar için sosyal izolasyon, kendini suçlama, özgüven eksikliği veya kimlik kaybı gibi uzun vadeli sonuçlara yol açabilir.
| 1. Yalnızlaşma, sosyal geri çekilme 2. Kendinden şüphe etme ve kendini suçlama 3. Karar vermekte zorlanma 4. Kendi kendini sabote etme eğilimi 5. Öz kimlik kaybı, benlik saygısında azalma 6. Sınırlarını korumakta zorlanma 7. Depresyon ve anksiyete 8. Travmatik bağlanma 9. Güven sorunları 10. Başkalarını memnun etme kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atma |
Psikologumuza soru sor!
Psikoloji yazarımız Banu Karadeniz'e e-posta ile sorularınızı göndermek ister misiniz?
İletişime geç >Narsistik istismar sendromundan iyileşirken önce tabi ki istismardan kurtulmak gerekir. İstismarcı bir ilişkinin sonuçlarıyla uğraşmak travmatiktir, özellikle de istismarcı mağdurun deneyimlerini inkar etmeye devam ettiğinde. Narsistler sizi üzdüğü için pişman olur mu? veya narsistler değişir mi? gibi soruların cevabını aramak yerine istismara uğradığınızı kabul etmek ve kendinize ihtiyacınız olan desteği vermek en sağlıklı karar.
Narsistik istismarın etkilerinden kurtulmak için narsistle temas kurmamak en iyi seçimdir. Bunu yapmak için, onun size erişimini engellemeniz gerekiyor. E-postalara, mesajlara, çağrılara, “konuşma” taleplerine veya davetlere yanıt vermeyin.
Birçok kişi istismarcılarıyla iletişimi kesemiyor. İş veya ebeveynlik yükümlülükleri nedeniyle narsistle etkileşime girmek zorunda kalırsanız, bu durumlarda yalnızca gerektiğinde iletişim kurun ve yanıtlarınızı kısa tutun. Örneğin, mesafeli ve tepkisiz kalın. Yuvarlak konuşun, manipülasyonlarına gelmeyin.
Kurban sendromu ile başa çıkarken enerjinizi güvendiğiniz ve önemsediğiniz kişilere yakın olmaya odaklayın. Bu ilişkiler, deneyimlerinizden iyileşmenize önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Arkadaşlarınız, aileniz, inanç kuruluşlarınız, destek alabildiğiniz sosyal alanlarınız neredeyse oraya doğru koşun. Size iyi gelen insanlarla çevrili olmak en çok ihtiyaç duyduğunuz yardım ve rehberliği sağlayacaktır. Onaylanma ihtiyacı ve sevilme arzusunu buralarda tatmin etmek sizi iyileştirecek.
Bir narsistin katı sınırlar varken size zarar vermesi daha zor hale gelir. Sınırlar sizi her türlü ilişkide korur, özellikle de zor ve toksik bir insan ile uğraşırken.
İşlevsel olmayan bir ortamda büyümek getirdiği yanlış öğretiler ve inançlar sebebiyle yetişkinlikte bizi bu insanlara karşı savunmasız bırakabiliyor. Bazı insanlar narsist mıknatısı olduğundan şikayet eder. Bunda gerçeklik payı var. Bazı karakter özelliklerimiz kendimiz için sağlıklı sınırlar koymayı zorlaştırabilir.
Artık nelere hoşgörü gösterip göstermeyeceğinizi belirleyerek ve bunu başkalarına ifade ederek başlamanız yardımcı olabilir.
🔗 Birine mesafe koymak bazen en sağlıklı ve işlevsel olandır!
İstismarcı bir ilişkinin ardından mağdurların kendilerine şefkat gösterme konusunda zorluk yaşamaları yaygın bir durum. Narsistlerin en güçlü taktikleri zaten hep özgüveninize saldırmak üzerine kuruludur. Üzerinizde baskı kurabilmek için sizi psikolojik olarak zayıflatır.
Olumsuz etkilenen benlik imajınız üzerinde çalışmak için kendinizi sevmeyi öğrenmek çok önemlidir. Zor zamanlarda veya hata yaptığınızda, sağlıklı sınırlar belirleyerek veya olumlu onaylamalar kullanarak kendinize şefkatli yaklaşmayı unutmayın!
Narsistik kurbanlar özellikle kendini affetme konusunda zorluk yaşayabilirler. Hatta kendilerini suçlama eğiliminde olurlar. Neden tehlike işaretlerini görmezden geldiklerini, narsiste nasıl bir şans daha verdiklerini veya bilmeden de olsa nasıl kendilerini tehlikeye attıklarını merak edebilirler. Bu stresli dönemde kendinizi nasıl affedeceğinizi öğrenin ve kendinize istismarın asla sizin hatanız olmadığını hatırlatın. Manipülatif ve istismarcı davranma seçimi narsistin sorumluluğundadır, sizin değil.
Kendinizi tekrar inşa etmek isterken isyan edeceğiniz çok zaman olacak. Bazen haklılığınızı haykırmak isteyeceksiniz. Burada biraz dikkat etmenizi rica ediyorum. Geçmişe takılıp kalmamaya özen gösterin ve olaylara uzaktan bakabilmeyi deneyin. Narsistin yanıldığını kanıtlamaya daha az odaklanın. Size gaz verme veya itibarınızı zedeleme girişimlerinin başarısız olduğunu kendinize gösterin, ona değil! Narsistin sizin hakkınızdaki yalanlarına kurban giden diğer kişileri ikna etmeye çalışmaktan kaçının. Siz akışta kalmaya bakın.
Unutmayın, kendini iyileştirmek en iyi intikamdır.
👍👍👍 Bu içeriği okuyanlar, bunları da mutlaka okuyor:
🔗 Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10
🔗 Narsistle ilişkide terk etme evresi | "Narsist ilişki döngüsü
🔗 Narsisti delirtmek için 10 şey!
Yazar notu: Gerçek ve travmatik bir deneyimPsikolog Aliye Hüruçar'ın söylediğinden alıntı yapıyorum: "İşlevsel olmayan ve toksik ilişkilerden kurtulanlarla çalışma deneyimime göre, narsist istismar gerçek ve travmatik bir davranıştır." Ancak istismarın tümü narsistlerden kaynaklanmaz. Bu tür psikolojik istismarı deneyimlememiş birçok kişi bunun abartıldığına veya abartıldığına inanabilir; bu sadece onların anlamadıkları bir şey hakkındaki görüşleridir. Narsisist istismarın tamamı fark edilebilir olmasa da, hayatta kalanları desteklemek, onların deneyimlerini öne çıkarmalarını sağlayabilir. Bu noktada mağduru suçlamak, onun zayıf veya yetersiz olduğunu söylemek kadar yanlış bir tutum olamaz. Bence herkesin ilişkiler hakkında yorum yaparken 1 değil, 2 değil, 3 değil tam 10 defa düşünmesi lazım.🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe |
Kaynak
Green, A., & Charles, K. (2019). Narsist Partnerlerin Kurbanlarını Seslendirmek: Narsistik Yaralanmaya ve Benlik Saygısı Düzenlemesine Verilen Tepkilerin Niteliksel Bir Analizi. SAGE Open, 9(2),215824401984669. https://doi.org/10.1177/2158244019846693
Howard V. (2019). Recognising Narcissistic Abuse and the Implications for Mental Health Nursing Practice. Issues in mental health nursing, 40(8), 644–654. https://doi.org/10.1080/01612840.2019.1590485
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi yorgun, endişeli veya bazen kaybolmuş mu hissediyorsunuz? Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve psikolojik zorluklarla karşılaşmak oldukça doğaldır. Burada, duygularınızı anlamanıza ve iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak içerikler sunuyoruz.
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Yeter! İmajının incinmesine, sürekli olarak manipüle edilmeye ve kendini aşağılık veya suçlu hissetmene bir dur de artık! Otoriter yüksekten bakan, her şeyden sizi sorumlu tutan, burnu büyük ve yalancı kadın veya adamlardan kendini korumanın vakti. Narsist sapkınlık kişiliklerin özellikleri arasında son derece toksik olan şey “manipülasyon”. Bu hem psikolojik, hem de duygusal istismar devam ederken ne olursa olsun kurban bir süre ne olduğunu anlayamaz ve karşı karşıya kaldığı narsist sapkının masum olduğunu düşünür. Zorlandığın ve incindiğin gerçeğini yok sayma. Kendine ve hayatına sahip çıkıp dizginleri eline almaya hazır mısın? Narsistlerin sonu adlı film başlıyor!
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Çoğumuz psikolojik sorunlarını sosyal çevremiz ile paylaşarak hafifletmeye çalışıyoruz. Fakat sosyal destek yeterli olmayınca uzman psikologlara yolumuz düşüyor. Psikolojik destek almak istiyorsunuz ama özel muayene ücretleri nedeniyle bir danışmana gitmekten çekiniyor musunuz? Ücretsiz olarak psikolojik destek almak mümkün mü diye araştırdık ve bir liste hazırladık.
Hayatınızı başkalarının sizin hakkındaki fikirlerine abartılı bir önem vererek geçirmek istediğinize emin misiniz? Beğenilme arzusu, başkalarını memnun etmek için duyulan bu aşırı dürtü, derinlerde ciddi bir eksikliğin göstergesi olabilir. Başkalarını memnun etmek için mi yaşıyorsun? Kabul görmek için herşeyi yapıyor ve hayır demekte zorluk mu çekiyorsun? Onaylanmaya neden bu kadar ihtiyacınız var? Kendinizi bu dürtüden nasıl kurtarırsınız?
Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sapkınla karşılaşabilir ve yıkıcı bir sarmalın içine çekilebiliriz. Peki kimdir bu narsistler? Onları nasıl tanıyabiliriz? İşte çevrenizdeki narsist biri varsa tespit etmek için 10 işaret!
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Duygusal detoks, kendinize dikkat ederken duygularınızı kabul etmenizi sağlar. Evet, gene bir detoks diyorsunuz ancak, bu yöntem duygularınızı sakinleştirmenin ve zihninizi netleştirebilmenin bir yolu... Kısacası, umut vaat eden bir yolculuk…
Bilimsel araştırmalara göre, yoga depresyon tedavisinde tamamlayıcı ve destekleyici bir uygulama olarak kabul ediliyor. Antidepresanların yetersiz kaldığı yerde bizim yaşam alışkanlıklarımız devreye giriyor. Kısacası tıbbi tedavi yöntemlerini doğal alternatifler ve sağlıklı yaşam pratikleri ile destelemek gerekiyor. Bunun nedenini detaylıca anlattıktan sonra, serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığına, beyin gelişimini iyileştirdiğine inanılan dört yoga pozunu paylaşacağım: Kedi Duruşu (Bidalasana), Yarım Kelebek Duruşu (Janu Sirsasana), Ağaç Duruşu (Vrksasana) ve Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)!
Paşa oğullar ve prenses kızlar! Çocuklarımıza özgüven aşılayalım derken acaba onları yalnızlaştırıyor olabilir miyiz? Özgüvenli ve ayakları yere basan birer yetişkin olmaları için aileler onlara her şeyi vermeye hazır. Akran zorbalığı, aşırı özgüven ve çocuklarımızın kendilerini dünyada tek sanarak büyüyor olması... Psikolojik danışman Şeyma Sert, bu soruların cevabını arıyor ve bir narsist yetiştirmek ile özgüvenli birey yetiştirmek arasındaki farka değiniyor.
Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında, uyku düzenlerinde de değişiklik olabiliyor. Özellikle doğum sonrası, uyumak için çok az zaman bulabilen anneler için, bebeklerde uyku düzensizliği gerçek bir problem haline dönüşebiliyor. Bebeklere uyku eğitimi; çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek demek. Uyku eğitimi alan bebek, geceleri rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilir ve kendi kendilerine uykuya dalabildikleri için, anne de kendine daha fazla vakit ayırabilir. Peki uyku eğitimi şart mı? Bebeğinizi ağlatmadan ona uyku eğitimi vermek mümkün mü? Psk. Dan. Şeyma Sert, kendisine uyku eğitimi hakkında en sık sorulan sorulan soruları yanıtladı.
Kendinizi iyi hissetmek için bir dizinin karşısına geçip düşünmemeye çalışmak yerine şükran günlüğü tutun! Bu ritüel sayesinde hayata bakış açısı ve yaşanmışlıkları değerlendirebiliyorsun. Yaşamın iyi yönleri de var. Bu güzellikleri farkına varmak ve hayatınızı daha pozitif yaşamak istiyorsanız size şükran günlüğü edinmenizi tavsiye ederim.
İçinde bulunduğumuz ruh halini nasıl anlarız? Üzüntü, depresif hal, sürekli ağlama isteği, kendini değersiz hissetme, yalnızlık hissi, enerji ve motivasyon kaybı. Artık kendinizi tanıyamıyor ve olumsuz duygularınızı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Depresif miyim, yoksa gerçekten depresyonda mıyım, nasıl anlarım? Bu sorunun cevabını kendinize verebilmeniz için depresyon nedir, belirtileri nelerdir anlamak gerekir. Durumunuzu iyi analiz ettikten sonra kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi bulabilirsiniz. Bu yüzden depresyon hastalığının sınırları ve depresyonun fiziksel belirtileri hakkında daha detaylı bilgi için depresyon testi niteliğinde bu makaleye bir göz atmanızı tavsiye ederiz.
Kimi zaman çevremizde, kendini her şeyin merkezinde gören, eleştiriye kapalı ve üstünlük hissiyle hareket eden insanlarla karşılaşırız. Bu davranışlar sadece bir kişilik özelliği mi, yoksa altında yatan daha derin psikolojik bir durum olabilir mi? İşte bu noktada “megalomani” kavramı devreye giriyor. Bu yazıda, megaloman kişilik özelliklerini, megalomaninin psikolojik kökenlerini ve bu durumla başa çıkma yollarını ele alacağız.
Yaşam öyle yaratılmıştır ki sonunda hep bir son/başlangıç vardır. Doğadaki tomurcuklar gibi döngümüz, devir daim mi, bilmiyorum ama ne yazık ki ölüm bizi sevdiklerimizden ayırabiliyor. Geride kalanlara ne diyeceğini bilmek zor. Yakını vefat eden birine nasıl baş sağlığı dilenir? Kelimeler bazen kifayetsiz hissettirse de güçlüdür. Bir acıyı dindirmiyorsa da en azından biraz olsun yatıştırabilir. Sıradan bir “başın sağolsun” yerine çok daha içten, doğal ve samimi taziye mesajları örnekleri baş sağlığı dileklerinizi iletmek için size yardımcı olabilir.
"Sakin ol. Nefes al. Ben buradayım!" Bu sözleri, baskı çok fazla olduğunda ve her şey cehenneme dönüştüğünde duymak kime iyi gelmez? Kelimeler her şeyi hemen çözmez, ama yardımcı olurlar ve her şeyden önce yatıştırmaya yeterli olurlar! Gülümsemeye ve güveni yeniden kazanmaya ihtiyaç duyduğumuzda etrafımızdan gelen moral mesajları hiçbir zaman kötü bir fikir değil! Zor zamanlar geldiğinde, hepimizin tıpkı bir dostun sarılması gibi bir cesaret verici mesaja ihtiyacı vardır. İşte en güzel mesaj örnekleri ve moral verici sözler!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Filosofların sözleri bazen tek bir cümleyle hayatımızı değiştirebilir! 💡 Düşünmeye, sorgulamaya ve kendimizi keşfetmeye teşvik eden bu alıntılar, hayatın anlamı, mutluluk, başarı ve insan doğası hakkında bize rehberlik ediyor. Eğer içsel bir yolculuğa çıkmak, motivasyonunuzu artırmak veya sadece biraz ilham almak istiyorsanız, doğru yerdesiniz! İşte tarihin en büyük filozoflarının en güçlü 25 sözü… ✨ En çok hangisi sizi etkiledi, yorumlara bırakmayı unutmayın! 💭
Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!
Dipsomani, çoğu zaman alkol bağımlılığıyla karıştırılan, ancak psikolojik kökenleri çok daha derin olan bir dürtü kontrol bozukluğudur. Peki, dipsomani nedir? Belirtileri nelerdir? Ve en önemlisi, bu durumla nasıl başa çıkılır?
“Yaratıcılık doğuştan mı gelir, yoksa geliştirilebilir mi?” 🤔 Birçok ebeveynin aklını kurcalayan bu sorunun cevabı aslında oldukça net: Yaratıcılık geliştirilebilir bir beceridir. Özellikle okul öncesi dönemde çocukların hayal gücü sınırsızdır ve doğru yönlendirmelerle bu potansiyel harika sonuçlara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada devreye Scamper tekniği giriyor. 🎯
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın