"Güven" tüm ilişkilerin doğasını belirliyor!

tarihinde Yudum , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Ben de uzun süre güven problemleri ile mücadele ettim. Özellikle bir ilişki içindeyken sıklıkla insanlara güvenmek konusunda zorlandım! Sonra bu güvensizlik duygusunu kendi içimde o kadar dert edindim ki, anlamaya çalıştıkça kendi kendime iyileştim. Psikolojik okumalar sonrası güvenin saygı ve huzura dayalı ilişkiler için belirleyici ve vazgeçilmez bir prensip olduğunu anladım. Birine güvenmek ile özgüven arasında nasıl bir bağlantı var farkına vardım. Deneyimlerimi ve fikirlerimi bu yazıda paylaşmak istiyorum.

"Güven" tüm ilişkilerin doğasını belirliyor!

Güven ne ifade ediyor?

Güven, hayatın birçok alanında önemli bir rol oynasa da, günlük hayattaki güven ve güvensizlik hakkında çok az şey biliniyor. Güvenin neden belirleyici olduğunu anlamak için hangi kavrama atıfta bulunduğunu anlayarak başlayalım. Güven kelimesi, Latince değerli bir şeyi birine teslim etmek, ona güvenmek ve kendini onun iyiliğine ve iyi niyetine bırakmak anlamına gelen bir fiilden türemiştir. 

İçinde tanımlandığı disipline göre değişen tanımları olan devasa bir kavram olan güven, psikolojide "olumlu temellere dayanan riski ve kırılganlığı kabul etme isteği" olarak tanımlanabilir. Diğerinin niyet veya davranışlarına ilişkin beklentiler barındırıyor. Bu beklentiler başkalarına bağlı olduğunda, bize karşı olan iyiliksever ve kötü niyetli durumlara ilişkin fikirlerimiz eleştirel bir biçimde şekillenmeye devam ediyor. 

Kesin olan şey, güvenin hayatta kalmak için insani bir dürtü olduğu kadar hayatta ilerlememizi sağlayan itici güç olduğudur. Çünkü buna bağlı olarak davranışımız ve dolayısıyla sosyal etkileşimlerimiz ve ilişkilerimiz de şekilleniyor. Böylece güven çok yakından uzağa tüm sosyal ilişkilerin işleyişinde anahtar rol oynuyor. 

Birine güvenmek, kendi sağduyunuzu veya kişisel sınırlarınızı aşmanız gerektiği anlamına gelmez, aynı zamanda bir başkasının istediğiniz her şeyi yapması gerektiği anlamına da gelmez. Güven işbirliği, uzlaşma ve çaba gibi şeylerden oluşur.

Nasıl güvenilir? Güvenin diğer bileşenleri!

🤔 Güven hayatımızın merkezinde ama bir parametreyi unutuyoruz. Güven, umut ve beklentinin yanı sıra başka bileşenlere de sahiptir.

Kırılganlık duyguları 🛡️

Güven risk içerir. İstediğiniz sonucu başka birinin eline bırakırsınız ve bu, kendinizi savunmasız bıraktığınız anlamına gelir. Başkalarına güvenmek aynı zamanda  başkalarına bize ulaşma gücünü vermek anlamına da geliyor. Kendimizi bir başkasına bıraktığımızda savunmasız hale gelme riskini kabul ediyoruz sonuçta. İşte, güven problemlerinin temelinde yatan şey bu: aslında tehlikede olan bizim kırılganlığımızdır. Özellikle bizi zayıflatan geçmiş deneyimlerimiz varken, daha önce ihanete uğramış olduğunuzda , çocukluktan gelen travmatik kodlarımız varsa...🥴 

İşbirliği ve Uzlaşma 🤝

Güven, başkalarının sizin iyiliğiniz için bir şeyler yapacağına inanmayı ve beklemeyi, bazen de ilişkideki güveni sürdürmek için gösterilen çabayı ifade eder. Karşılıklı büyür ve gelişir. Karşıdaki kişinin değerleri ile kendi değerlerinizin örtüşüp örtüşmediğini ölçmek önemli bir araç. Davranışlar kim olduğumuza ve nasıl çalıştığımıza dair bize çok ipucu verir. 💬 Sezgilerimizin bize ne söylediğine dikkat etmeliyiz, hissettiklerimizi dikkate alıp duygularımızı ilettiğimizde güvene dayalı bir ilişki zaten garanti. 

💪 Özgüven

Güven sadece diğer kişiye güvenmekle ilgili değil, aynı zamanda kendinize de güvenmekle ilgili. Desteklenmeyi hak ettiğinizi düşünmüyorsanız başkalarına güvenmeniz imkansızdır. Tam da bu yüzden güvenli ilişkiler kurabilmek için özgüven temel bir faktör. Bir kere kendinize güvendiğinizde başkalarından gelecek zorluklar karşısında çözümler üretebileceğinize dair bir inancınız vardır. Bu yüzden risk almak daha az korkutur. Onsuz her şey imkansızdır çünkü benlik saygısı başkalarına açılmanın yoludur. 

Kendini sevmek ve öz saygıya sahip olmak aynı zamanda sınırlarımızı belirleme ve saygı duyulma gücüne sahip olmak anlamına da gelir, bu yüzden de belirleyicidir. 👉Kendimize olan saygımız ne kadar düşük olursa, ilişkilerimizde bizi cezalandıran kalıcı bir kaygı durumu o kadar fazla olur. Bu nedenle, ister başkalarıyla ister kendinizle olsun, barışçıl ilişkiler için kendini onaylamak çok önemlidir!

Aynı şekilde, kendi yeteneklerimize inanarak başkalarını bize güvenmeye ve bizimle bir şeyler inşa etmeye davet ederiz. Bu biraz aynaya benziyor, ben güvenilir bir insanım ona göre. 🥰 Elbette güven vermek kolay değil ama başkalarının bize inanmasını sağlamak da bir o kadar önemli 🤨! Bu nedenle  güvenmemiz gereken ilk kişi kendimiziz.

Bağımlılık ve sözleşme

Güven bir karşılıklı bağımlılık sözleşmesi olarak görülebilir. Bu, gerekirse ikinizin de kendi başınızın çaresine bakabileceğiniz, ancak birbirinize ihtiyaç duymayı ve daha iyi bir sonuç için birlikte çalışmayı seçebileceğiniz anlamına gelir. Ama karşılıklı olarak birbirinize bağlı durumdasınızdır. Burada tüm yumurtaları aynı sepete koymadığımızdan emin olmayı bence hatırlamalı. 

⏳ Zaman etkili bir faktör

Öncelikle zamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Benim için  bir günden diğerine birine güvenmek zor, hatta riskli. Ancak birbirimizi tanımak ve aynı fikirde olup olmadığımızı görmek için zaman ayırdığımızda birbirimize olan güvenimizin artmasına izin verebiliriz. Duygusal bağımlılığa eğilimi olan bazılarımız için bu nokta gerçekten kritik. Kaç kişi bu yüzden toksik ilişkilerden çekti.😶 

Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor! 

🔗 Romantik ilişkilerde bağlanma stili testi | Kendini test et! 

🔗 İlişkilerde Sadakatsizlik | Neden sadakatsiz olunur? 

Yazar notu: güvenme konusundaki bu zorluk nereden geliyor? 

Güven vermek ilişkilerimiz için önemli, savunmasız kalıyoruz sonuçta. Güven olmadan bir ilişki gelişemez. Güvenememenin ya da güven problemlerinin arkasında çeşitli nedenler yatmaktadır: Acı verici geçmiş deneyimler, özgüven eksikliği, terk edilme korkusu, artan kontrol ihtiyacı... Sebepler çoktur ve alışkanlıkları değiştirmek için kökenlere geri dönmeniz gerekir.
Bu çalışmayı kendi başınıza yapmak kolay değil, bu yüzden bu korkuların nereden geldiğini ve daha sakin ilişkiler için bunların üstesinden nasıl gelineceğini anlamak için bir psikologdan randevu almanızı tavsiye ederiz.
🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Kaleme alan Yudum , Wengood yazarı

🤩Hayatımı fiziksel ve zihinsel harekete adadım. 🖋️Yazmayı, 💭düşünmeyi, 📖okumayı ve 🔎araştırmayı çok seviyorum. 😺💕🧘‍♀️Kedim ve yoga matım vazgeçilmezim.

En yeni makaleler

Duygusal zeka: nedir ve neden gereklidir?

Şu anki partnerimle ilişkiye başlamadan önce, sürekli şu cümleyi tekrarlar dururdum: “Bir sonraki ilişkimde, en azından hassas ve duygusal zeka ile donatılmış biri ile karşılaşmak istiyorum!” Duygularını ifade etmekten veya en basit haliyle duyguları konuşmaktan korkmayan bir insan. Gözlem yapabilen ve anlamlar çıkartabilen biri. Duygusal zeka ile ilgili ne biliyoruz? En basit haliyle şunu söyleyebilirim; artık en önemli yaşam becerilerinden biri olan duygusal zeka mercek altına alınmaya değer!

10 Manipülasyon Cümlesi 🚩 | Bu cümleleri duyuyorsan dikkatli ol!

Manipülasyon cümleleri kendinizi kötü hissetmenize neden olacak cümlelerdir. Sizi manipüle etmek isteyen kişi bu cümleleri sizden istediklerini almak veya kendi imajlarını yükseltmek için kurar. Bu makalede en yaygın manipülasyon cümlelerinden bazı örnekler verip açıklayacağız.

Nasıl özgüvenli olunur? Etkili yöntemler ile özgüven kazan!

Özgüven seviyeniz, yaşam motivasyonunuzu, seçimlerinizi, psikolojik dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı etkiler. İnsan hiçbir zaman, “özgüvenli” ya da “özgüvensiz” bir birey olarak dünyaya gelmez. Özgüven, psikolojik açıdan basit bir özellik olarak düşünülür ancak yaşam boyu değişkenlik gösterebilir ve başka birçok özellikle bağlantı içindedir. Kişi, kendine olan güvenini bazı tercihlerini farkındalıklı yönlendirirse yeniden kazanabilir veya geliştirebilir.

Narsistlerin zayıf yönleri | Top 10

Hepimizin zayıf olduğu noktalar var, yumuşak karın olarak da ifade ederiz öyle değil mi? Özfarkındalık bu zayıf ve güçlü yönleri beraber yönetebilme kapasitesi demektir. Sağlıklı birey, zayıf yönleri olmayan kişi demek değil, onlar üzerinde çalışma ve onları dönüştürme kapasitesi olan kişidir. Kişilik bozukluğundan müzdarip narsistler, asla yenilmez oldukları algısını yaratmak isteseler de, sağlıklı bireylerden çok daha kırılgan bir psikolojiye sahiptir. Bugün, anlamak ve zihinlerinin işleyişine dair daha fazla fikir edinmek için narsistler ve yumuşak karınlarından bahsedeceğiz.

Mazoşist nedir? Mazoşizm neden olur?

Mazoşist nedir? Kısaca fiziksel veya ruhsal açıdan kendine zarar vermeye eğilimli olan kişi. Kendinize inanılmaz derecede sert davrandığınızı mı düşünüyorsunuz? Sizi küçümseyen insanlarla içten içe bir mücadeleye giriyor ama bu konuda bir şey yapmak yerine öfke duygusuna tutunup kalıyor musunuz? Veya kaldıramayacağınız sorumluluklarla ne kadar yorulsanız da çalışmaya devam mı ediyorsunuz? Bu davranışlar kişilik tiplerindeki en belirgin mazoşist özellikler.

Bu 10 şey, narsisti delirtmek için yeterli!

Narsistler, karşısındaki insanı kandırma ve manipüle etme alanında uzmanlar. Ancak narsizm ile ilgili bilmeniz gereken bir diğer önemli husus şu: sağlıklı insanlara kıyasla narsistlerin psikolojik dayanıklılığı çok daha zayıf. Bir narsistin sizin canınızı yakması durumunda onunla mücadele etmenin yollarını ararken kendinizi bulmanız normal. Kişilik bozuklukları sağlıklı iletişim veya ilişkiyi imkansız kılar. Mağdur da kendini narsistleri delirtmek için ne yapmak gerek? diye sormaya başlar. Narsisti kendinizden uzaklaştırmak için onu nasıl çılgına döndürtebilirsiniz?

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest