Atletik olmamama rağmen, bir yarı maratona kaydolur muyum? Kalabalık önünde olmaktan korkmama rağmen gelin ve damadın tepsisini tutar mıyım? Asla! Yeni trend, konfor alanından çıkmak fakat ben bu akıntıya karşı yüzüyorum ve gururla söylüyorum; "Konfor alanımı seviyorum ve konfor alanının dışına çıkmak istemiyorum". Bu bir seçim tabii. Seçimimi motive eden 9 nedeni keşfederek, siz de neden alanın dışına çıkmak istemediğimi anlayacaksınız!
Zaman zaman konfor alanını terk etmek ve öğrenme alanına bir diğer adıyla panik alanına bir uğramak, örneğin iş yerinde, kötü bir fikir değil. Ancak kendini geliştirmekle ilgili olmadıkça ben konfor alanımda gayet mutluyum.
Konfor alanından çıkmak yeni moda. Akrabalarım, meslektaşlarım ve sosyal medyadaki tüm o mükemmel insanlar, alışkanlıklarımı değiştirmem için benimle dalga geçiyorlar. Ama kimse bana neden konfor alanını terk etmek istemedeğimi sormuyor...
Çok kuvvetli argümanlarım var. Konfor alanından çıkmak istememek için 9 nedeni keşfedin ve beni rahat bırakın! 😁
İçlerindeki boşluğu gidermek ve akıllarını meşgul etmek için boks, yoga ve hatta Çince dersleri alan tüm şu insanlara bir bakın. Resmen isveç çakısı gibiler… Her şeye yetiyor, her şeye yetişiyorlar. Bu süre zarfında ben ne mi yapıyorum? Evde rahatça kanepeme kuruluyorum, ve minderlerin rahatlığını test ediyorum. Benim memnuniyet tanımım işte bu! Bilin bakalım günün sonunda kim daha havalı!😋
Anladığınız üzere, enerji stoğum oldukça zengin. Konfor alanından çıkmamak, işsiz güçsüz takılmak anlamına gelmiyor. Şahsen, yapmayı sevdiğim her şeye ya da yapmayı bildiğim her şeye (bu ikisi çoğu zaman bağlantılıdır) bahse girerim herkesten çok daha fazla zaman ayırıyorumdur.
Hiç bir şey yapmama sanatı hakkında bir fikriniz var mı? Hayır ben uydurmuyorum, Niksen Hollandalılar tarafından öne sürülmüş olan bir felsefe. İşte, meraklısı için kitabı!📙
Niksen - Hollandalıların Hiçbir Şey Yapmama Sanatı
Yazar: Olga Mecking
Başarısızlık ve kötü deneyimleri bir şans olarak görenin zihin gücü yerindedir. Bunu mutsuzluğunu örtmek için söyleyenleri demiyorum tabii. Beni onuncu kez sefil bir şekilde başarısız olduktan sonra gülümsemeye devam eden ve gururla "hayır ama merak etmeyin, öğreniyorum!" diyen biriyle tanıştırın. Yani aynı hayalkırıklığı birden fazla kez yaşandığı takdirde, çok da sevimli olmayabilir. Ben de bu yüzden "konfor alanının dışına çıkmak yerine risk almaktan kaçınıyorum ve kendimi başarısız hissetmekten koruyorum”.
İstersen bana "boomer" de, benim güvende hissettiğim alışkanlıklarım ve bunlarla ilgili muhafazakar tavrım bana kendimi iyi hissettiriyor. Konfor alanınızın dışına çıktığınızda var olan belirsizlikler, panik alanında hayat devam ederken beni geriyor. Konfor alanı, bir nevi barikat hissi veriyor ve kendimi daha güvende ve huzurlu hissediyorum. Günün sonunda İstanbul trafiğini yönetmek kadar alengirli olan tüm öngörülemeyen gelişmeleri yönetmek zorunda kalmıyorum.
Beni şiddetli ya da şiddetsiz şekilde konfor alanından çıkmaya davet edenler genellikle başkaları. Gece dışarı çıkmak, bir filmi sinemaya giderek izlemek, yeni bir yemek kursuna katılmak… İyi de bunların hiçbiri benim kendi ihtiyaç veya isteklerim değil ki. Canımı sıkan şeylere hayır demek artık ilkelerimin bir parçası! Kendimle ve konforlu seçimlerimle barışığım.
Görünüşe göre tüm bu insanlar 10.000 farklı aktiviteleri ve “mükemmel” hayatlarıyla kendi yaşam biçimlerini sosyal medya ile gözüme gözüme sokarak beni suçluluk duygusu hissetmeye itiyor. Bu aktiviteler üzerinde çalışıyorlar ve günden güne ilerliyorlar, başarı ve yenilikçi hayatları gayet yolunda gidiyor. Fakat, şöyle ki, kendimi karşılaştırmak gibi bir adetim yok artık. Toplumun ya da sosyal çevremin şu ya da bu yaşam ritmini bana dikte etmesine izin vermiyorum. Günlük hayatımı ve minik kozamı seviyorum.
Günün sonunda herkes konfor alanından çıkmaktan bahsediyor ama hiç kimse yolda nelerle karşılaştığından bahsediyor mu? Ya da konfor alanından çıkmak ile somut olarak ne elde ettiklerini? Yok! Konfor alanından çıkmamak ile ne kaybettiğimizi biliyoruz ama ne kazandığımızı bilmiyoruz. Ödül, sarfedilen çabaları karşılıyor mu? Çünkü 30 saniyelik mutluluk için 3 saat daha çok çalışmayı sevenlerden değilim. Fedakarlık yapmaktan hoşlanmadığımı biliyorum, kendimi tanıyorum ve buna göre seçimler yapıyorum.
Alışkanlıklarınızı ve hali hazırda kimseye zararınız olmadan mutlu olduğunuz rutinleri bozmanız konusunda ısrar eden insanları bildiniz mi? Öyleyse, şunu bilin ki, bu insanlar sadece aşırı çabayı, bocalamayı bildikleri için diğerlerini kıskanan veya kendi hüsranlarına sizi dahil ederek kendilerini rahatlamaya uğraşan insanlardır. Bu türden toksik bir insan genellikle daha az yalnız hissetmek için sizi değiştirmeyi tercih eder. Peki ama, ben değişmeye hazır mıyım...?
Mutluluk kavramı herkes için aynı değildir. Karaoke gecesine veya bungee jumping'e gitmek komşumun kalbini neşeyle doldurabilir ama benimkini asla. Bir gün hareket veya değişim istersem... neden olmasın?
Neyse ben muhafazakar tercihlerimi ve battaniyemi alıp kanepeme gidiyorum. Umarım beni anlamışsınızdır.
💯 Bu içeriği okuyanlar şunları da okudu!
🔗 Maslow piramidi | İhtiyaçlar piramidi ve açıklaması
🔗 “Utangaç biri olmak” | Utangaçlık nasıl yenilir? 6 ipucu
🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
🔗 Değişmek istiyorum! | "İnsan nasıl değişir?"
Yazar notu: Denge meselesi!Konfor alanı, bize zarar vermek isteyen bir arkadaştır, bu doğru. Onunla iyiyizdir, her şey yolundadır ama gelişmemizi engeller, bu yüzden bazen ondan ayrılmamız gerekiyor.“Ne pahasına olursa olsun konfor alanımızdan çıkma ve sürekli her şeyi sorgulama, değiştirme, yenileme diktasına düşmemeliyiz. Bu durum, konfor alanı denilen şey zihinde güvenilir olarak tanımlanmak üzere organize olmuştur ve onu terketmek beyinlerimiz için son derece kafa karıştırıcı olabilir. Çünkü konfor alanı, aynı zamanda pratiktir.” #BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
Youtube kanalımıza 💜 abone olmayı, 🔔 bildirim zilini açmayı, 👍videoları beğenmeyi, veee ✍🏻 bize yorumlardan ulaşabileceğini unutma!
Spotify hesabımızı takip ediyor musun?
