Özgüven artıracak 5 basit ve etkili ipucu

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Ne kadar tekrar etsek azdır. Özgüven sahibi olmak aşırı önemli. Neden mi? Özgüven eksikliği, başımızın üstünde gelişmemizi engelleyen camdan bir tavan yaratıyor da ondan! Peki nasıl artıracağız şu özgüveni? Bir yolu yöntemi var mı? Rehberimiz size eşlik edecektir.

Özgüven artıracak 5 basit ve etkili ipucu

Özgüven sahibi olmak, risk almaya ve fırsatları yakalamaya ve kendini ifade etmeye cesaret etme güvencesine sahip olmaktır. Kendini sevmek kadar zor bir şey olmadığından, hedeflerinizi sonuna kadar takip etmeniz için bugün size arzu ve isteklerinizi kabul etmenize ve onların peşinden gitmenize yardım edeceğiz.

Özgüven artırmanın basit ve etkili yolları

1. Güçlü yanlarınızı keşfedin!💪

İşin temeli bu olsa da özgüven sahibi olmak için zayıf ve güçlü yönlerinizi bilmeniz gerekiyor. Biraz zaman ayırın ve sizi tanımlayan ve sahip olduğunuzu düşündüğünüz niteliklerin bir listesini yapın. Moraliniz bozulduğu anda bu listeyi tekrar okuyun. Daha sonra zayıf yönlerinizin listesini çıkarın ve bir karar alın. Bunlar kabul etmeniz gereken mi, yoksa ortadan kaldırmanız gereken zayıflıklar mı? 

2. Yaratıcı aktivitelerle uğraşın🎨

Tuhaf gelebilir ama el işi yapmak, özgüveni artırır. İster yemek yapmak olsun, ister marangozluk, örgü, çömlek... Önemi yok. Hoşunuza giden aktiviteyi seçin ve ona bağlı kalın. Hobiler ve yaratıcı aktiviteler, öz disiplin ve öz saygıyı yeniden bulmanın yollarından biridir.

özgüven artıran etkinlikler

Üstelik eserinizi tamamladığınızda şunu söylemenin mutluluğu ve gururunu yaşayacaksınız: «Bunu ben yaptım!»

3. Öz sabotaja yer yok!🤐

Kendinize güvenmedikçe yanlışlarınıza, hatalarınıza ve değersiz olduğunuz fikrini pekiştiren şeylere odaklanırsınız. Bu koşullarda kendinizi sevmeyi ve ilerlemeyi nasıl başarabilirsiniz? Bunun yerine hatalarınızdan ders alın! Gün, hafta, ay boyunca yapmış olabileceğiniz hataları yazarak not alın. Her birinin karşısına şu sorunun yanıtını yazın: Ne öğrendim? Gelecekte neyi farklı yapacağım?

Sınırlayıcı düşünceler: kendi kendini baltama artık!

4. Korkularınızla yüzleşin😱

Zor ama çok etkili bir egzersiz bu. Olumsuz enerjilerle mücadele etmek için korkularla savaşmak ve korkuları yenmek gerekir. İster ufak tefek gündelik kaygılar olsun, ister fobiler, hepsine kucak açın! İnsanlarla konuşmakta mı zorlanıyorsunuz? Konuşun! Örümcekten mi korkuyorsunuz? Örümceğe dokunun! Korkularınızla yüzleşmenin sonunda kendinize güveneceksiniz.

5. Hedef belirleyin🎯

Başarının keyfine varmak için ulaşılabilir ama sizin için önemli hedefler belirleyin. Adım adım ilerleyin ve rahatsız edici ve kaygılandırıcı durumlarla yüzleşmeyi öğrenin. Son adıma ulaştığınızda kazanan siz olacaksınız!

Psikolog görüşü: özgüven sahibi olmak, bir hayatta kalma meselesidir!

Psikologlara göre özgüvenli olmak, günlük yaşamın zorluklarıyla başa çıkabilme algısıdır. 
Düşünme, öğrenme, seçim yapma, karar alma, değişikliklere uyum sağlama kapasitenize güvenmektir. 
Bu temel güvene sahip olmak, bir hayatta kalma meselesidir. 
Özgüven eksikliği psikolojik sıkıntıları beraberinde getirdiği veya günlük hayatımızı aksattığı takdirde bir uzmana başvurmak gerekir.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Kadın mastürbasyonu: kendi kendini tatmin etme

Bir araştırmaya göre, 18-22 yaş arası kadınların %92’si düzenli olarak kendi kendini tatmin etmek adına mastürbasyon yapıyor. Mastürbasyon, cinsel uyarılma için kendi cinsel organlarınıza dokunma eylemidir ve tamamen normaldir. Hatta kendi kendine dokunmak vücudunuz hakkında bilgi edinmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Cinsel olarak aktif olsanız da olmasanız da mastürbasyon yapmanız (cinsel zevk için kendinize dokunmanız) normaldir. Kadın mastürbasyonu hakkında bilinmesi gereken her şey!

Babaanne torun ilişkisi nasıl olmalı? | Karışan kayınvalide!

Büyükanne ve büyükbabaların üzerimizdeki olumlu etkisini reddetmek yanlış olur, ancak çocuğunuzu yetiştirme konusunda aşırı bir biçimde bakım veren rolünü üstlenme huyu kabul edin hiçbir anne ve babanın tercih etmeyeceği bir şey. Onun yaşında, onu değiştirmek zor. Peki ilişkilerinizi sağlıklı şekilde yönetmek için neler yapabilirsiniz?

Psk. Esra Orçunlu: "Korku çağında çocuk yetiştirmek"

Tüm korku ve kaygıları gelişim dönemleri ile açıklamak hem olanaksız hem de yetersizdir. Korkunun aslında her yerde olduğunu söylemek çok da abartılı olmaz. Bu kadar korkunun yaşandığı bir ortamda en korkusuz sayılabilecek çocuk bile zaman içinde korkular ve kaygılar geliştirmeye başlar. Korku çağında anne babalar çocuk gelişimine dair neler bilmeli? Psikolog ve Aile danışmanı Esra Orçunlu'nun kaleminden.

Duygusal tıkanıklık | Akışı bozan zihinsel bloklar

Bir durum veya deneyim nedeniyle felç olmuş hissetmeye duygusal blokaj denir. Duygusal tıkanıklıklar, kendimize belirli bir zamanda koyduğumuz bir engeldir ve bu durum psikolojik gerçekliğin kurbanı olmamızı sağlayıp sağlıklı düşünmemizi engelleyebiliyor. Oysa deneyimlerimizi ve ilişkili duyguları işlemek, refah ve sağlığın anahtarı. Birçoğumuz olumsuz bir deneyim nedeniyle hayatımızda onlarla muhattap olmak zorundayız. Hayatı dolu dolu yaşamamıza ve gerçekten mutlu olmamıza engel olan duygusal blokajlar, kendi zihnimizde inşa ettiğimiz beton duvarlar gibi. Peki onlardan nasıl kurtulacağız? İyi haber şu ki bu duvarların üzerinden atlayabilmek mümkün!

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Ebeveynlerde tükenmişlik sendromu | Anne baba olmak

Tükenmişlik, yaşamın herhangi bir alanında birikmiş stresin psikolojik ve fiziksel yansımalarıdır. Ebeveyn olarak çocukların gelişimi bizim için her şeyden önemli. Bu yüzden bazen kendimize aşırı yüklendiğimizi görmeyiz. İyi bir ebeveyn olmak ve mutlu çocuklara sahip olmak amacı ile ebeveynin kendi ihtiyaçlarını ihmal ettiğini fark etmemesi sıklıkla yaşanan bir durum. Kronik stres ve sürekli fiziksel ve duygusal yorgunluk hali anne babaları tükenmişliğe karşı uyarmalı. Ebeveyn tükenmişlik sendromuna göz attıktan sonra risk faktörleri ve neler yapılması gerektiğine dair kısa bir özet geçeceğim.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

"Seni neden işe alalım?" sorusuna cevap | Örnekli anlatım

İşe talip olan başka adayların da yarışta sizi sıcak şekilde takip ettiğini düşünecek olursak, diğer adayların önüne geçmek ve işi kapmak adına iş görüşmesine iyi bir şekilde hazırlanmak bir gereklilik. Mülakatta "neden seni işe alalım?" sorusu şüphesiz cevap verirken zorlayan bir soru. 🧐 Zor bir mülakat sorusu gibi görünse de, üzerinde düşünülmüş şekilde hazırlanıldığında oldukça etkileyici cevaplar hazırlamak mümkün. Hatta bu soruyu cevaplamak için bir formül bile var.

Yılbaşını yalnız geçirmek| Yılbaşında tek başına ne yapılır?

Yılbaşını yalnız geçirmek, belki sevdiklerimizle birlikte kutlayabilecekken hüzünlü, ama asla eziklik değil! 31 Aralık gecesi, yeni yılın ilk günü erken saatlerde öpecek veya sarılacak birileri yok mu? Dışarıdan geleceğini hayal ettiğin kahkaha ve kadeh sesleri veya şanslı bir kesimin çılgın partilerden paylaşılan instagram hikayeleri ile kanepede yüz yüze gelmeye hazır hissetmiyor musun? İçini biraz soğutmak için harika bir içerik hazırladım!

Regl ağrılarına doğal çözüm | Adet sancısına iyi gelen 5 pozisyon

Kadınların ömrü boyunca yaklaşık 450 kez adet olduğu biliniyor. Her 10 kadından 6'sının ise adet dönemlerinde ağrı ve sancı hissediyor. Regl döneminde kadınların günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilen bu ağrılar aslında menstrual döngünün doğal bir parçası olduğundan ilaç kullanmak tercih edilen bir çözüm değildir. Regl ağrısına iyi gelen doğal yöntemler aramak bu yüzden oldukça yaygın bir davranış. Sıcak su torbalarına sarılıp dişinizi sıkmak yerine regl ağrısını hafifletecek yatış pozisyonları denemeye var mısınız? Yoga eğitmeni Aslı ile yaptığımız sohbet sonrasında size ilaç gibi bir içerik hazırladım.

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest