Sahip olduğunuz arkadaşlar var ve artık arkadaş olmak ne kadar doğru bilemiyor ve kendinize soruyor musunuz? Ne derler bilirsiniz: Gerçek dostluk, sizi en iyi tanıyan ve her koşulda hep seven kişidir. Evet ama ne zamana kadar? Yakın ardaşınızla aranızdaki iletişimin akıcılığını yitirdiğini hissetmediniz mi hiç? Doğru arkadaşlık, arkadaşlar birbirlerini görmekten eşit derecede zevk alırken mümkün. Çünkü, doğası gereği, bu da bir ilişkidir ve karşılıklı sürdürmek mümkündür. Doğal olarak ikiniz de aynı şeyleri artık karşılıklı olarak birbirinize veremiyorsanız, karşınızdaki kişi arkadaş olabilir ama artık eskisi gibi yakın değildir. Durumun böyle olduğunu bize gösteren 10 işaret.
İster romantik ister arkadaş canlısı bir ilişki olsun, tüm ilişkilerde inişler ve çıkışlar vardır. İnişlerin çok daha fazla olduğu ve bu ilişki nedeniyle sıkıntı çekmeye başladığımız andan itibaren duygusal yorgunluk deneyimlemeye başlarız. Arkadaş söz konusu olunca insan tek kalemde silip atmayı getirmiyor aklına tabii.
Çünkü sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat bizi besleyen yaşam damarlarından biri. İnsanın mutlu ve sağlıklı hissetmesi için temel ihtiyaçların olduğunu öne süren ünlü Maslow Piramidi onaylanma ihtiyacı, sevilme ihtiyacı ve aidiyeti bu piramidin basamaklarından biri sayar. Dolayısıyla bize iyi gelen insanlarla çevrelenmiş olmak ruh sağlığı ve yaşam tatmini açısından sandığımızdan daha önemli.
En yakın arkadaşınızla artık eskisi gibi olmadığınızı hissediyor ama tartışmaktan kaçınmak istediğiniz için bu durum sadece kafanızı mı kurcalamaya başladı? Doğru arkadaşlık nasıl olmalı? Bunun tek bir cevabı yok ancak gerçek dost ve doğru arkadaş sana nasıl hissettirmemeli? sorusunu cevaplamak çok basit!
Sağlıklı iletişimin temel ilkeleri dendiğinde aklımıza ilk iyi bir dinleyici olmak geliyor, öyle değil mi?
Yakın arkadaşınız eskisi gibi siz bir şey anlattığınızda yeterince ilgilenmiyor, sadece kendisi hakkında konuşuyor ve sizin hayatınızda neler olup bittiğini merak etmiyorsa tek tarafı tatmin eden ilişki söz konusudur.
Artık sevinç ve üzüntü anlarında ilk koşacağınız insanlar listesinde üst sıralarda yer almıyorsa, eskisi gibi olmadığınızdan emin olabilirsiniz.
İyi bir arkadaş olmayan insan, sadece ona bir iyilik yapmanıza ihtiyaç duyduğunda bir yaşam belirtisi verir. Artık bir arkadaş değil, onun hedeflerine ulaşması için bir araç olmaya başlarsınız.
Konuşmaya ihtiyacın var ya da falan yere bırakılmaya ihtiyacın var... böyle bir iyilik yapıp yapmayacağından emin olamıyor musun? "Nasılsın?" diye sorduğunda, sadece nezaketen olduğunu mu düşünüyorsun. Cevabın onu gerçekten ilgilendiriyor da mı soruyor yoksa öylesine mi emin değilsin.
Gerçek bir arkadaş, hayatınız ve kişiliğiniz hakkında (neredeyse) her şeyi bilir. Genellikle, endişeleriniz hakkında onunla konuştuğunuzda savunmasız hissetmez, onun yanında gardınızı indirmekte tereddüt etmezsiniz. Ancak, bunu yaptığınız, desteklenmekten veya dinlenmekten öte daha çok yargılanıyor gibi hissediyorsanız, bu kötüye işarettir.
Arkadaşınız artık sizi görmeye zaman ayırmıyor ve her zaman yapacak daha iyi şeyleri oluyor. Eşinden, şu anki dizilerinden veya başka herhangi bir kişisel aktiviteden... Boş günlerinde, diğer işlerinin arasında yine boş kalacak bir anı beklerken kendinizi buluyorsanız.
İletişimde kalmak için çaba gösteren tek kişi siz misiniz? Telefonlaşmalar, mesajlar, davetler, ilk adımı atmazsanız hiçbir ses çıkmıyor mu? Alın size diğer bir işaret.
| 💬 " Gerçek bir arkadaş, dünyanın geri kalanı çıktığında içeri giren kişidir. " Walter Winchell |
Artık size kişisel bir şey söylemiyor, daha doğrusu 500 sanal arkadaşına söylediklerinin aynılarını size anlatıyor. Ayrıcalıklı yerinizi kaybettiğinizi hissediyorsunuz ve diğerlerinden bir farkınız kalmadığını düşünüyorsunuz.
Bir arkadaş seni aşağı çekiyorsa; bu sağlıklı bir ilişki anlamına gelmez, hatta duygusal vampir ile yaşadığınız anlamına gelir. Normalde yakın arkadaş, nasıl ki özel bir yere sahipse, saygı duyması, sizi dinlemesi, sizi rahatlatması ve cesaretlendirmesi gerekir! Sahip olduğunuz ilişki tam tersi, size hep sitemlerle karışık karşılıklar veriyorsa, örneğin: "çok fazla böylesin, çok fazla şöylesin", veya "neden böyle karar verdin", "sana da güven olmaz…” gibi.
🔗 Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi
Ona söylediğin her şey onun iyiliği için ama artık bu onu anlamıyor mu? Aksine, her sıkıntıda, her fikir ayrılığında çok kolay üzülüp veya tepkisel davranıp sizinle tartışıyor mu? Düşündüklerini söylemekten çekinmemelisin!
Onun gözünde sen hep karşı taraftasın. Bir nevi sürekli kendi ile sizi karşılaştırma eğilimi. Her aldığınız karar ile ilgili danışmak istediğinizde, empati yapmak yerine, kendi hayatı üzerinden referanslar veriyor olması. İş, apartman, bel kalınlığı, erkek seçimleri, zevkler renkler ne varsa. Bazen kıskançlık hissediyorsanız ve başarılarınızı azımsadığını ve sizin adınıza sevinmediğini hissediyorsanız.
Sadece harika bir portre çizdiği diğer arkadaşlarından bahsedip duruyor mu? Daha komik, daha cömert diyerek onların niteliklerini överek, başkalarının sizden çok daha iyi olduğunu anlamanızı sağlamaya çalışıp duruyor mu? Bu iyiye işaret değil.
🤩Bu makaleler de ilgini çekebilir!
🔗 Yeni arkadaş edinmek için ne yapmalıyım?
🔗 😎 Nasıl sosyalleşilir? Nasıl sohbet edilir
Yazar notu: bir arkadaşlığı bitirmek; hassas bir görevGörüştüğünüzde artık ona yalan söylemek istemediğiniz için ayrılmak istediğinizde kolay olmayacak. Bir ilişkiyi bitirmek asla kolay değildir zaten. Bir kopuşun olabildiğince sorunsuz (yani, kimse darbelere uğramadan) gerçekleşebilmesi için şiddetsiz iletişim kullanılmalı. Birbirimizin kusurlarını ve hatalarını sıralamaya gerek yok ama şeffaflık kartını da oynamak zorundayız.#BornToBeMe |
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Finansal stres, önemli bir stres faktörü türüdür, ödemenin imkansız olduğunu bildiğiniz devasa bir faturanın bizi beklediğini bilmek üzerimize ağır bir yük bindirir. Gelir gider dengesi, bütçe planlaması, enflasyon ve ekonomik sıkıntılar derken, ruh sağlığımız doğrudan etkileniyor ve hayatımızın her alanı bu stres türünden etkileniyor. Bilimsel çalışmalar bunu "finansal stres" veya "finansal kaygı" olarak tanımlıyor. Bugün bu konuyu konuşalım çünkü meslektaşlarınız, arkadaşlarınız, aileniz veya herhangi biri ile bunu konuşmanız önemli. Unutmayın söylenmeyen her şey bizi içten içe kemirir...
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Birçok kişi, günümüzün yoğun ve stresli hayatında kişisel mutluluğu ve mental sağlığı korumanın yollarını arıyor. Bu yolculukta, bizi kendimizi daha iyi anlamamıza ve kabul etmemize yardımcı olan yöntemlerden biri Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), özellikle depresyon, anksiyete, fobi ve obsesif kompülsif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıkların üstesinden gelmek için etkileri kanıtlanmış bir tedavi yöntemi ve psikolojik yaklaşım tipidir. Özetle duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıları keşfederken bize nasıl daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebileceğimizi gösterir.
Youtube kanalımıza 💜 abone olmayı, 🔔 bildirim zilini açmayı, 👍videoları beğenmeyi, veee ✍🏻 bize yorumlardan ulaşabileceğini unutma!
Spotify hesabımızı takip ediyor musun?
