Küçükken pek çok şey hakkında fikrim olmadığını hissederdim. Ailemden gördüğüm kadarıyla bir takım İlkelere bağlıydım ancak sanki bir taslağım olmasına rağmen çizgilerim hâlâ belli belirsizdi. Yetişkinliğe adım attıktan sonra geriye dönüp baktığımda, değerlerimi tanımlayabilmek için deneyimlerimden öğrenerek gelişmek ve kendimi zenginleştirmek gerektiğini anlıyorum. Bu adımı başarıyla tamamladığım için artık ne istediğimi ve ne istemediğimi biliyorum. Değerlerini farkında olarak yaşamak kendimle barışık ve daha dingin olmamı sağlıyor. Siz de değerlerinizi tanımlayın, daha iyi hissedeceksiniz.
Yaşam amacınızı bulmak veya yaşamdan tatmin olmak için neye değer verdiğinizi ve sizin için neyin önemli olduğunu bilmeye ihtiyacınız vardır. İşte bu yüzden, değerlerinizi tanımlayınız, böylece daha iyi hissedeceksiniz.
| 💬 "Kişisel değerler, başarılı ve anlamlı bir yaşamın ne olduğunu belirlediğimiz ölçüm çubukları gibidir." |
Değerler basitçe sizin idealleriniz ve sizin için önemli olan ve hayatınızı en iyi hale getirecek şey hakkındaki inançlarınızdır. Birisi “İyi olmak istiyorum” dediğinde, neyin “iyi” olduğuna dair bu tanımladığı şey, onun değer verdiği şeyin bir yansımasıdır. Sahip olduğumuz değerler, bizi biz yapan şeylerdir. Öyle ki; değerlerimiz yaşamımızın her boyutunu etkiler. Birinin yaşam tarzına ve sahip olduklarına bakarak değerleri ile ilgili bir sürü çıkarımda bulunmak mümkündür.
Değerlerimizi genellikle yetiştirildiğimiz çevreden alırız, çocukluğumuzdan etkileniriz. Kişiliğimizin oluşmasında önemli bir etkisi olan değerler bizi ve hayatımızı şekillendirecektir. Bunları bilmek çok önemli çünkü eylemlerimize ve tercihlerimize yön veriyorlar😌.
Kendimizi tanımak ve kendimizle uyumlu bir hayat yaşamak için değerlerimizi farkında olmak şart. İnsanlar değerlerini yaşatamadıkları durumlarda kendilerini mutlu hissedemezler. Çünkü insanlar değerleri ile uyumlu şeylerden tatmin olurlar, uyumsuz şeylerden ise rahatsız olurlar. Kendimizden farklı değerleri olan insanları sevmememizin sebebi de budur.
👉 Çok parası ve imkanı olsa dahi, yaşadığı hayattan mutsuz olup uyuşturucu ve intihar gibi sapkın davranışlar sergileyen ünlüleri duymuşsunuzdur. Hepsinin altında yatan sebep, dışarıdan çok güzel görünen hayatları içinde, hala önemli birkaç değeri yaşatamıyor olmalarıdır. Yani hayatları değerleri ile uyumlu değildir.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Değerler, çok kabaca, önemli olarak kabul ettiğimiz ihtiyaçlarımızdır. demiştik. Bizi içten içe güdülerler ve onları deneyimliyor olmak bizi tatmin eder. Değerler çoğunlukla tek kelime ile ifade edilebilirler. Örneğin: Güven, özgürlük, adalet, dürüstlük, sadakat, şefkat, saygı… vb. Değerler aynı zamanda evrenseldir. Yani her değerin neredeyse her toplumda bir karşılığı vardır. Bazı değerlerin anlamı ya da olumlu olma derecesi toplumlar arasında ufak farklılıklar gösterebilir.
Elbette değerlerimiz bize yol gösteriyor ve kendimizi derinlemesine tanımlamamıza olanak sağlıyor ama değerlerimizin ne olduğunu nasıl bileceğiz? Bizi neyin etkilediğini anlamak ve şu soruyu biraz daha iyi cevaplamak için kendinize sorular sormanız gerekiyor:
Bu egzersize bayılıyorum. Başvurabileceğiniz kelimelerin bir listesini aşağıda bulabilirsiniz. Bu kelimelerden on tanesini seçmeye çalışarak sizin için neyin önemli olduğunu anlamak için kendinize bir sürü soru soracaksınız. Kendini keşfetmek ve tanımak için harika bir alıştırma, sakın hafife almayın.
Bolluk - Kabullenme - Erişilebilirlik - Başarı - Tamamlanma - Gerçeklik - Uyumluluk - Hayranlık - Sevgi - Refah - Çeviklik - Saldırganlık - Fedakarlık - Hırs - Beklenti - Takdir - Girişkenlik - Güvence - Akıl - Cazibe - Cesaret - ÖzDisiplin - Özerklik - Macera - Güzellik - Nezaket - Mutluluk - Sakinlik - Dostluk - Samimiyet - Yardımseverlik - Ünlülük - Kesinlik - Sıcaklık - Çekicilik - İffet - Açıklık - Tutarlılık - Merhamet - Yetkinlik - Anlayış - Kendine Güven - Rahatlık - Bağlantı - Bilinç - Memnuniyet - Süreklilik - Katkı - Kontrol - İnanç - Neşe - İşbirliği - Yaratıcılık - Güvenilirlik - Olgunluk - Merak - Keşif - Saygı - Meydan Okuma - Zevk - Arzu - Kararlılık - Görev - Adanmışlık - El Becerisi - Onur - Çalışkanlık - Ayırt Etme - Disiplin - Sağduyu - Çeşitlilik - Hakimiyet - Ödül - Dinamizm - Tutumluluk - Eğitim - Verimlilik - Eşitlik - Zarafet - Empati - Hazırlık - Teşvik - Dayanıklılık - Enerji - Bağlılık - İnatçılık - Coşku - Eşitlik - Umut - Doğruluk - Mükemmellik - Deneyim - Uzmanlık - Anlatım - Vecd - Savurganlık - Aile - Cazibe - Sağlamlık - Gaddarlık - Sadakat - Ustalık - Esneklik - Güç - Zindelik - Açık sözlülük - Tutumluluk - Eğlence - Sinsilik - Kazanma - Neşe - Cömertlik - Zarafet - Minnettarlık - Beceri - İç Uyum - Kahramanlık - Dürüstlük - Hareketsizlik - Önem - Zeka - Gençlik - Sevinç - Özgürlük - Bağımsızlık - Açıklık - Ustalık - Yükümlülük - Sosyal Düzen - Yönelim - Huzur - Paylaşım - Performans - Zevk - Nezaket - Sosyal güç - Karar verme - Derinlik - Temizlik - Yakınlık - İncelik - Karşılıklılık - Yansıma - Rahatlama - Dinlenme - Dayanıklılık - Kısıtlama - Hayal - Saygınlık - Statü - Zenginlik - Titizlik - Kutsal - Bilgelik - Soğukkanlılık - Sağlık - Memnuniyet - Güvenlik - Özdenetim - Yaşamın Anlamı - Duyarlılık - Aidiyet duygusu - Huzur - Hizmet - Cinsellik - Sessizlik - Sadelik - Dayanışma - Sağlamlık - Yalnızlık - Destek - Maneviyat - Kendiliğindenlik - İstikrar - Başarı - Üstünlük - Sürpriz - Sempati - Sinerji - Gelenek - Huzur - Aşkınlık - Takım Çalışması - Birlik - Fayda - Vefa - Gerçek - Ruhsal yaşam - Vizyon - Canlılık - Hız - İrade
👋 Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Duygusal dayanıklılığın üzerinde çalış, mutlu ilişkilere hazır ol!
🎁 Ücretsiz!
Üçlü değişim: kişiye özel burç yorumu + rehberlik + yenilenme ritüelleri.
🛍️ İndirimde!
Toksik ilişkiler ve kırık kalpler sona ersin! Yaralarınızı sarın ve gerçek aşkı çekin.
Kalbini iyileştir!Bize hitap eden birkaç kelimeyi belirlemek iyidir. Çünkü değerler sisteminiz çevrenizde görmek istediğiniz özelliklerdir, içinde huzurlu ve güvende hissettiğiniz şeyler. Rahatça nefes alabilmek için kendinize bir çember çizip sınırları belirlemek sizi toksik insanlardan koruyacaktır.
Bu yüzden gerektiğinde sağlıklı sınırlar çizmek hatta birilerine mesafe koymak da bir seçimdir.
Aşırı hassas kişiliğe sahip olan insanların veya empatiklerin sahip oldukları değerler bazen onları bu konuda zayıf kılabiliyor. Tam da bu yüzden, bizim için neyin önemli olduğunu bilmenin en iyi yolu gerektiğinde öfkelenebilmektir, diye hatırlatmak isterim. Beni ne rahatsız eder ? Neyi bırakmak istemiyorum? Veya ne benim canımı sıkıyor? Hoşgörüsüzlük mü? Adaletsizlik? Irkçılık ? Cinsiyetçilik? 🧐
✊ Çok klişe gibi görünen ama kişisel olarak beni etkileyen bir örneği ele alacağım: kadına yönelik şiddet. Yaşım ilerledikçe kadın cinayetlerinin ve kadına yönelik diğer şiddetin ataerkil toplum ve toksik erkeklik gibi çeşitli sorunlardan kaynaklandığını daha çok fark etmeye başladım. Yavaş yavaş kalbime yakın olan ve ilgi duyduğum bir konu haline geldi. Açıkçası, bundan bir sürü değer ortaya çıktı: cinsiyet eşitliği, cinsiyet ayrımı gözetmeyen eğitim, diğer kadınlara karşı şefkat ve empati vb. Ama herkes aynı anlayışa sahip değil bu konuyla ilgili, hepimiz aynı önceliklere sahip değiliz 🤔. Bunu gördüğümden beri gerektiğinde kendimi ifade etmenin ve uzaklaşmayı bir seçenek olarak görmenin rahatlığını keşfettim. Hepinize tavsiye ederim.
📢 Hayır demeyi öğrenmek: Hayır diyememek neden kaynaklanır?
Ancak her şey bir anda bu kadar net olmuyor, etrafımızdakilerden etkilenebiliyoruz, özellikle de genç ya da safsak 😬. Ama bazen bir şeyler yaparız ve içimizde derin bir rahatsızlık hissederiz. Bu duygu bilişsel uyumsuzluktur ve değerlerimizle uyum içinde olmadığımızda ortaya çıkar. Böylece bize zarar verebilecek olumsuz duygular yaşarız.
Ancak içimizde gömülü olan bir değerin farkına varmamızı sağlamanın bir yolu da bu negatiflerin peşinden koşmak olabilir. Çünkü negatiflere odaklanmamak için inkar mekanizmasını devreye soktuğumuzda kendimize soru sormayı keseriz. İç sesimizi dinlemeyi kaçımız başarabiliyoruz?
Size neyin iyi gelmedğini, neyi sevmediğinizi anlamak için kendinizi sorgulamayı seçtiğinizde iki durum ortaya çıkıyor: Ya değerimizi tam olarak benimseriz ve alışkanlıklarımızı değiştiririz , ya da değeri inkar edip değişmemeyi tercih ederiz.
🥦 Hayatımda yaşanan bir örneği ele alacağım. Uzun bir süre et yemeye devam ettim ve hayvan sevgime, doğaya olan bağlılığıma rağmen göz ardı etmek veya bahaneler bulmak daha kolay geliyordu. Konfor alanımın dışına çıkmak istemediğim için kendime vejeteryan olmanın ülkemizde ne kadar zor olduğunu söyleyip şikayet edip duruyordum.
Bu iki değer hayatımda giderek daha fazla yer kapladı: hayvanların çektiği acı ve ekolojik anksiyete. Davranışlarımı değiştirmeden alışkanlıklarıma bağlı kalmaya devam etmek için bir sürü bahane bulup inkar etmeye devam ettim. Ama bir gün bu çok fazlaydı ve bu duygu beni sürekli rahatsız ediyordu. Bu beni değişmeye ve sonunda kalbime yakın olan bu değerlerle uyumlu hale gelmeye ve vejetaryen olmaya itti.
| 🌷 Hedeflerinizin ve şu an yaptıklarınızın değerleriniz ile uyumlu olması önemlidir. Bu yönüyle değerler sistemini bir bilgisayar işletim sistemine, yaptıklarınızı ve yapmak istediklerinizi de bilgisayar programlarına benzetebilirsiniz. Bilgisayara kurduğunuz programın işletim sistemi ile uyumlu olması gerekir, yoksa çalışmaz. Eğer uyumsuzluk varsa, ya değer sisteminiz ya da alışkanlıklarınız değişmelidir. 🔗 Değişmek istiyorum! | "İnsan nasıl değişir?" |
Klişe gelebilir ama değerlerinizi tanımlamayı öğrendiğinizde hayat daha kolaylaşır. Gerçek hayat bir pembe dizi senaryosu değil, her şey bir gecede güzelleşmiyor 🤭 ama nereye gittiğimizi bildiğimizde, yolda olduğumuzu hissedip devam etmek daha kolay. Kendini dinlemeyi öğrenmek, ne istediğimizi ve ne istemediğimizi bilmemizi sağlar. Bu, birçok alanda hayatımızı kolaylaştırır: Hangi işin bize uygun olduğunu ve hatta hangi insanlarla ilişki kuracağımızı bileceğiz.
❌🙅♀️ Kendi adıma, ekolojik taahhütlerim nedeniyle Total gibi bir şirkette asla çalışamayacağımı biliyorum. Ya da yine, bir sürü toksik ilişki işareti gösteren bir adamla yakınlaşmamaya özen gösteririm. Hatta tasvip etmediğim yorumlar yapan arkadaşlarımı bile ayıkladım. Evet, değerlerinizi farkına varmak ve onları kabullenmek aynı zamanda iyi bir şekilde çevrelenmenizi de sağlar😇.
Değerlerimiz sayesinde hayır demeyi ve bize göre kabul edilemez olanı iletme konusunda kendimizi öne sürmeyi öğreniriz . Tabii ki bu bir gecede olmuyor. Bugün olduğum kişi haline gelmemin birkaç yılımı aldığını söyleyebilirim . Bu zaman alabilecek bir yolculuk ama derinlerde kim olduğumuzla uyum içinde olmak için çok önemli 🤗.
👍👍👍 Bu içeriği okuyanlar bunları da mutlaka okuyor!
🔗 Mesajına cevap vermiyorsa ne yapmalı?
🔗 Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım
🔗 İki yüzlü insanlara söylenebilecek etkileyici söz | TOP 20
Editörün görüşü: kendinizi tanımanın önemiDeğerlerinizi tanımlamak önemlidir, çünkü kendinizle daha uyumlu olmanızı sağlar. Ancak değerlerinizi tanımlayabilmek için yine de kendinizi iyi tanımanız gerekir ve bu her zaman kolay değildir, çok fazla çalışma gerektirir. Kim olduğunuzu, değerlerinizin neler olduğunu tanımlamakta zorlanıyorsanız ya da mutlu olmadığınızı düşünüyorsanız bir psikologdan randevu almaktan çekinmeyin.#BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan
Banu Karadeniz , Psikolog
Klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamladıktan sonra özellikle stres, kaygı ve travma üzerine çalıştı. 9 yıldır danışanlarına hem bireysel hem de grup terapileriyle rehberlik ediyor.
Hayat bazen karmaşık olabilir ve bir uzman desteği iyi olabilir. İlişkiler, stres, kariyer çıkmazları, sorular... Wengood'da uzmanlara online danışabilirsin.
Kendinizi ne kadar tanıyorsunuz? Günlük hayatın karmaşasında, çoğu zaman kendi duygularımızı, düşüncelerimizi ve gerçek isteklerimizi göz ardı ederiz. Ancak, kendini keşfetmek içsel huzurun ve tatmin edici bir yaşamın anahtarıdır. Değerlerini, tutkularını ve sınırlarını tanımak, hayatına daha bilinçli yön vermeni sağlar. Peki, gerçek benliğine doğru bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın? 🌿✨
📩 Mesaj attınız, görüldü… ama cevap gelmedi! Bekledikçe aklınızda sorular dönmeye başladı: "Beni görmezden mi geliyor?", "Yanlış bir şey mi söyledim?" Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! Bu yazıda mesajlara neden yanıt verilmediğini, bunun arkasında yatan psikolojik sebepleri ve nasıl tepki vermeniz gerektiğini keşfedeceğiz. Hadi, birlikte anlamlandıralım! 🚀✨
Yeni bir yılın heyecanı hepimizi sararken, sevdiklerimizi mutlu edecek hediyeler seçmek de bu dönemin en keyifli yanlarından biri. Ancak kime ne hediye alacağınızı seçmek bazen zorlayıcı olabilir. 🎄 Anneniz, babanız, sevgiliniz, kardeşleriniz ya da arkadaşlarınız için anlamlı ve yaratıcı hediye fikirleri mi arıyorsunuz? Endişelenmeyin! Bu yazıda, herkes için uygun ve kişiselleştirilmiş yeni yıl hediyesi önerilerini bulabilirsiniz.
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak istiyor ya da hayata yeniden başlamak mı istiyorsunuz? Peki yeni kararlar almak ve hayata sıfırdan başlamak için hazır mısın? Yeniden doğmak herkes ister, ancak yapmak istediklerimizi gerçekleştirme cesaretini hepimiz gösteremiyoruz. E, tabii kolay sorular beklemez insanı. Hayatınıza yeniden başlamak için önce hangi adımı atacağını bilmek ve ne yapmak istiyorum sorusunun cevabını keşfetmiş olmak gerekir. Amacımız, feleğin çarkını şaşırtmak niyetinde olan sana motivasyon ile ilgili sözler sıralamak değil. Yeniden başlamak ve yeni hayatını şifayla, sağlıkla donatmak isteyen insanların ortak kaygı, korku, duygu ve yol haritalarını incelemek.
Bir narsistle nasıl baş edileceğini öğrenmek zordur çünkü narsistler empatiden yoksundur, aşırı övgüye ihtiyaç duyarlar ve kendileriyle ilgili abartılı imajlara sahiptirler. Genellikle aldatıcıdırlar ve kendileriyle geçinmeyi neredeyse imkansız hale getiren derin güvenlik açıklarına sahip olurlar. Bir narsistle mücadele etmenin anahtarı yüzleşmekten kaçınmak, etkileşimleri kısa tutmak ve mümkün olduğunda mesafeli bir ilişki kurmak!
"Pozitif düşünmenin gücü sayesinde..." ile başlayan cümleler size hep abartılı mı geldi? Belki de "olumlu düşün ki olumlu olsun" anlayışı hakkında biraz ciddi bilgi okursanız fikriniz değişir. Zihin güçlü bir araçtır çünkü bakış açımızı belirler. Sadece pozitif düşünme alışkanlığı bile olumsuz duyguları olumlu duygular ile değiştirebilir, ruh ve beden sağlığınızı ve sosyal ilişkilerinizi iyileştirebilir. Tüm bunlar sizi hayatın akışına güçlü şekilde bağlar ve mutlu bir insan yapar. Olumlu düşünmek, kusurları reddetmek değil, onları birer iyileşme fırsatı olarak görmek demektir. Bu sefer bir yaşam felsefesi olarak pozitif düşünme alışkanlığının işlevselliği ve kazanımı üzerine konuşacağız.
Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebilir. Ağlamak hangi sıklıkta görülür sorusunun cevabı aslında bir çok değişkene bağlıdır. Çok ağlama sorunu diye bir şey var mı? Bir haber, bir film, işyerinde veya evde yaşanan herhangi bir olumsuzluk hemen ağlamanıza mı sebep oluyor? Artık içinde bulunduğunuz ruh hali ve sağlığınızdan şüphelenmeye mi başladınız? Sakin olun, çok ağlamak her zaman depresyon belirtileri işareti olarak değerlendirilmeyebilir.
Bazı durumlarda görüyoruz ki toplum ruh sağlığı tehdit altında iken günümüzde konuşmamız gereken en önemli olumsuz duygulardan biri öfke duygusu 😡. Çünkü öfke hem kişinin kendine zarar verebilir, hem de başkasına zarar verebilir. Maalesef kontrol etmede en çok zorlandığımız öfke duygusu ne şekilde ifade edileceğini bilmediğimizde bizi ve başkalarını zor durumlara sürükleyebiliyor. Öfkenizi kontrol etmekte zorlandığınızı düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi niteliğinde bir makale kaleme aldık!
Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.
Hayat seçimlerden oluşur ve her seçim bir vazgeçiştir. Seçimlerimizden bazıları diğerlerinden daha önemli, daha belirleyici veya etkileri ve sonuçları uzun vadede ortaya çıkacak seçimler olabiliyor. Bugün aldığın bir karar, bugünün koşullarında sana doğru gelmiş olabilir. Gelecekte şartlar değiştiğinde, geriye dönüp baktığında bu kararı sorgulamak ise oldukça olası. Kısacası, bir karar verdikten sonra pişmanlık duymak aslında oldukça doğal bir deneyim. Verdiğin kararlardan sıklıkla pişmanlık duyuyor olmak ve sonradan kendine aşırı yüklenmek ise mental sağlığı tehdit edici bir durum. “Neden sürekli yanlış kararlar veriyorum?” diye sorguluyorsan, bu makale yardımcı olabilir.
Ücretsiz Kişisel Gelişim Kitapçıklarımızı Hemen İndirin!
💖 Aşk ve Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık üzerine çalışın, sağlıklı ilişkiler kurmanın yollarını öğrenin.
📥 Ücretsiz İndir!
🌱 Yenilenme Ritüelleri
Hayatınıza yeni bir soluk getirmek için ilham verici kişisel gelişim egzersizleri!
📥 Ücretsiz İndir!
İş yerinde ya da günlük hayatta yaptığım hiçbir şeyden memnun olmuyorum. Yeterince iyi değil, yeterince güzel değil, yeterince başarılı değil, bunlar gibi “yeterince” ile başlayan negatif bir ton düşünce. Belki de en büyük kusurum bu aşırı mükemmeliyetçilik! Ebedi tatminsizliğim, başkalarını da esirgemiyor paylarını veriyor, ve hayat onlar için de zorlaşıyor. Beni bir prenses gibi mi büyüttüler? Gereksinimlerimin gözden geçirilmesi gerekir mi? Bu kronik tatminsizlik nereden geliyor? İşte açıklaması.
Bu kategoride, mutluluğun psikolojik temellerini keşfedecek, nasıl daha mutlu hissedebileceğinizi öğreneceksiniz. Günlük hayatınıza kolayca adapte edebileceğiniz önerilerle, stresinizi azaltabilir, daha olumlu bir bakış açısı geliştirebilir ve yaşamın küçük ama değerli anlarının farkına vararak mutluluğunuzu artırabilirsiniz.
Zihninizi ve ruhunuzu arındırarak daha dengeli, hafif ve huzurlu bir yaşam mümkün! Kendi yolculuğunuzda size rehberlik edecek içerikler ve online danışmanlık hizmetleriyle yanınızdayız.
Bitmemiş görevler tamamlanmış görevlerden daha çok zihinde yer kaplıyor. Yani bir iş tamamlanıncaya kadar size zihinsel olarak huzur vermez. Bunun adına zihinsel yük veya mental yük deniyor. Türkiye'de birçok kadını etkiliyor. Siz de onlardan biriyseniz, nihayet bu konuda size faydalı bir içerik ile karşılacaksınız. Kadınlar bu görmezlikten gelinen sorumluluklar listesi ile nasıl bir baskı hissediyor? Ve en önemlisi bu işin içinden nasıl çıkacaklar?
Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.
Aşksız ve sevgisiz bir hiçiz, hepimiz mutlu olmak için sevilmek isteriz. Peki neden sevilmek böyle önemli? Sevilmeye ve sevildiğimizi duymaya neden bu kadar ihtiyaç duyuyoruz? Klinik psikolog Elisabeth Navarro sorularımızı yanıtladı.
İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.
Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal hayatta genel olarak kendimi çok yalnız hissediyorum. Görünmez olduğumu ve kimsenin beni anlamadığını hissediyorum. Yalnızlık bazılarınca özgürlük olarak görülürken ben onu sıkıntı olarak yaşıyorum. İçindeki boşluk hissinden kurtulmak için 8 yol.
"Şimdiki anda yaşamak, geçmişinizi kabul etmek ve geleceğiniz için sakince hazırlanmak demektir.” Ne güzel söyledik, insan daha az karmaşık olsaydı uygulaması daha kolay olurdu: şimdiki zamanımızı geçmişten pişmanlık duyarak ve gelecekle ilgili kafa yorarak geçiririz. Ah, aynı anda her yerde olabilseydik... Anı yakalamanızı engelleyen nedenleri daha fazla gecikmeden keşfedin, şimdiki zamanınızın tadını çıkarın!
En olmayacak yerde bir anda içinizden gülmek geliyor ve kendinizi tutamıyor musunuz? Sinirleriniz bozulduğunda kahkayı basıyor musunuz? Uygunsuz zamanlarda gülmek şüphesiz mahcup edici bir durum. Aslında gülme krizi, tıpkı ağlamak gibi; aşırı bir duygunun kontrol edilmesi, zor bir durumu dışavurma biçimidir. Gülme krizine giren insanlar bu sinirsel gülmenin ardında ne saklar? Ve bu durumla başa çıkmak için neler yapılabilir?
Kendi iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek ve duygularınızı anlamak, en doğru kararları verebilmek için çok önemli! Kendi eğilimlerini, içsel gücünü, döngülerini veya engellerini keşfetmek için uzmanlarla görüşmek size iyi gelebilir.
🌟 Yaşam koçları ve spiritüel danışmanları keşfedin! 🌟
Affetmek çok zor bir eylemdir, ama oldukça faydalıdır! Birine karşı hissedilen öfke, hayal kırıklığı, üzüntü gibi duygular onları affetmek için bizi engeller. Ancak küskünlüğün başlamasına izin vermek de kendimizi bu duygulara hapsetmeye benzer. Bu duygular zamanla olumsuz, zararlı ve hatta toksik hale gelir ve birer yara izi gibi bizi takip eder. Affetmek, her şeyi kabul etmek anlamına gelmez ama duygusal bir yarayı sarmak için bir fırsattır... Bu 12 alıntı yüreğinizi ferahlatacak.
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
Yalnızlık, kimisine göre biraz kendi kendine kalmak kimisine göre kendinle yüzleşmek zorunda kalmak demek. Yalnız olduğunu düşünüyorsan, yalnız değilsin! Çoğumuz zaman zaman günlük yaşantımızı devam ettirsek de insanlardan uzak, kimse yokmuş, ve boşluktaymışız gibi hissedebiliyoruz. Yalnız olmaya dair söylenmiş sözler sayesinde etrafımızı saran boşluk hissi ile yüzleşmenize yardımcı olmaya geldik! Kelimelerini nasıl seçeceğini bilen büyük düşünürlerin sözlerini bir araya getirdik!
Sezen’in dediği gibi “Yaşamak dediğin üç beş kısa mutlu andan ibaret.” Bize öğretilen zaman, hayatımızın 3 ana bölümden oluştuğunu söyler. Geçmiş zaman, şimdiki zaman ve gelecek zaman. Fiziksel olarak, hiç kimse, hiçbir şey, hiçbir zaman geçmiş veya gelecekte olmaz. Mütemadiyen şimdiki zamanda yer almaktadır, ancak zihin diğer zamanlarda da yaşayabiliyor. Hatta, bu yüzden bulunduğun anı yaşayamamak kaçınılmaz. Sen, sen ol, anı yaşa, anda kal! 🤗Neden mi? Önemli olan andan keyif almak çünkü! Anı yaşamak ile ilgili sözler kısa da olsa motivasyon kaynağı olacak!
Öyle arkadaşlar vardır, adına seçilmiş aile dersiniz. Gerçek dostu olan insan, kolay kolay kendini çaresiz hissetmez mesela. Hayatın karşımıza çıkardığı bin bir sınavla boğuşurken, iyi bir arkadaş, insanın içindeki bahçeleri yeşil tutar, iyileştirir ve onarır, dışlamaz, reddetmez, yargılamaz, yatıştırır ve destekler. Gerçek dostlar iyi günü de zor günü de beraber paylaşır. Aşağıdaki dostluk sözleri size en yakın dostlarınızı hatırlatacak. Bugüne kadar söylenmiş en etkileyici arkadaşlık sözleri listesi TOP 25!
Kah bilim adamları, kah ünlü şairler, kah filozoflar, kah ilahiyatçılar, tarihçiler, veya devlet adamları... Aşkın tarif etmek için söylenen onca anlamlı söz. Aşk ile ilgili sözler onu tarif etmeye yeter mi, yetmez mi orası muamma. Ne demiş Shakespeare, "ölçülebilen aşk, zavallı bir aşktır!" Yani ölçülemez ancak hissedilebilir. Aramızda aşkı hissedenler varsa işte en şanslılar onlar! Romantik aşk sözleri listelerinden farklı olacak olan bu liste, bugüne kadar aşkı tarif etmeye çalışmış en güzel aşk sözleri ve alıntılar özenle seçilerek oluşturuldu.
İstanbul Sözleşmesi ile ilgili gelişmeler ve kadına karşı şiddetin kaygı verici artışı düşünüldüğünde biliyoruz ki bazılarımız, son zamanlarda motivasyon ve güçten düştü. Hepimiz zor zamanlardan geçiyoruz ve baş edemeyeceğimizden korkuyoruz. Her birimiz, her alanda eşit yaşam koşulları ve hakları için mücadele gücüne sahip. Biz de dedik ki, gücünüze güç katacak ve ilham veren kadın figürler tarafından söylenmiş güçlü kadın olmak ile ilgili alıntılar ve feminist sözler derleyelim. Kadının gücü biz kadınlara yeter de artar bile! İşte güçlü kadın sözleri!
Kişisel gelişim ile ilgili biriyseniz bazı kısa ve öz sözleri kendine hatırlatmanın ne kadar etkili olduğunu bilirsiniz. İlham verici alıntılar okumak her zaman enerjinizi yenilemek için harika bir yol olmaya devam ediyor! En etkili ve anlamlı kişisel gelişim sözleri kısa, öz ve resimli şekilde bu içerikte! Bu sayfayı kaydet ve her sabah birini oku, hatta istersen sosyal medya hesapları üzerinden paylaş ki sinerji büyüsün!
Babamızın hayatımızın ilk aşkı olduğunu söylemek adettendir ve bir gün de olsa işi gücü bırakıp, ona tüm sevgimizi gösterebileceğimiz bir zaman varsa o da babalar günü’dür. Babalar günü dünya genelinde her yıl Haziran ayının üçüncü pazar günü kutlanır. İlişkiniz ister çok yakın, ister biraz inişli çıkışlı olsun, babanız ister uzaklarda bir yerde ister aynı çatı altında olsun, ona onu ne kadar çok sevdiğinizi anlatacak kelimeleri bulmak için “günün kutlu olsun canım babacım” mesajından daha değerli bir mesajın yakışacağına inananlardan isen, bu liste en güzel babalar günü mesajları ile dolu!
Atatürk Türkiye Cumhuriyeti için büyük önderdi. Dolmabahçe Sarayı’nda 10 Kasım 1938 günü saat 09.05'te, Mustafa Kemal Atatürk' ün hayata gözlerini yumması ile Türk milleti büyük bir yasa boğuldu. Atatürk'ü Anma günü ilan edilen 10 Kasım günü, tam 84 yıl olacak, Türkiye Cumhuriyeti, atasını saygı duruşuna geçerek anıyor, sokaklarda arabalar duruyor, bayraklar yarıya iniyor, herkes onu ve onun eserlerini anıyor. Sevgi, minnet ve saygımızı ifade etmek için sosyal medyada 10 Kasım mesajları paylaşmadan bu listeye mutlaka göz atın! 10 Kasım'a özel bir Atatürk sözleri listesi hazırladık.
Bu bölümde, Wengood psikoloji uzmanlarının görüşlerinden faydalanarak kendini daha iyi anlamana ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirmene yardımcı olacak bilgiler paylaşıyor. Kendi iç dünyanı tanımak ve bilinçli adımlar atmak için uzmanların önerilerine göz atmaya ne dersin?
Stres, hayatın doğal bir parçası olsa da, kontrol edilmediğinde zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Peki, stresin belirtileri nelerdir ve nasıl başa çıkabiliriz? Wengood'un bu köşesinde, stresin etkilerini anlayıp, daha dengeli bir yaşam için pratik çözümler keşfedeceksiniz.
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve zihinsel problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bir uzman rehberliğinde yapılan bu süreç, kişinin yaşam kalitesini artırır. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, özgüven eksikliği gibi konularla ilgili birçok terapi yöntemi mevcuttur. Hepsi ve daha fazlası Wengood'un bu köşesinde!
Kariyerinizde yön arıyor ya da yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Emre Yıldız, deneyimi ve profesyonel bakış açısıyla size rehberlik edebilir. Şimdi kariyer hedeflerinizi birlikte şekillendirme zamanı! 🚀
Bu yazıda, narsistlerin tahammül edemediği durumları keşfedecek ve onların psikolojik dinamiklerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları bulacaksınız. Eğer hayatınızda narsist eğilimler gösteren biri varsa, bu bilgiler size onun tepkilerini daha iyi anlamanız ve kendinizi korumanız için rehberlik edebilir.
Merhaba, ben Ayşe Demir! İlişki ve çift terapisti olarak, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurmanıza, iletişimi güçlendirmenize ve duygusal yakınlığı artırmanıza yardımcı oluyorum. Aşkı anlamak, güveni yeniden inşa etmek ve mutlu ilişkiler oluşturmak için buradayım!
Merhaba! Ben Derya Tunç, cinsellik ve beden farkındalığı alanında uzman bir seksologum. Cinsel yaşamınızı bilinçli, sağlıklı ve özgür bir şekilde keşfetmeniz için rehberlik ediyorum. Tabuların ötesine geçmeye hazır mısınız? 💜
Aşkı bulmak kolay mı? Sağlıklı bir ilişki yürütmek için nelere dikkat etmeliyiz? Bu bölümde, sağlıklı ilişkiler kurmaya, aşkı anlamaya ve çiftlerin yaşadığı zorlukları aşmaya dair güvenilir içerikler bulacaksınız.
Daha önce online spiritüel danışmanlık almış kullanıcılarımızın yorumları ⭐
Seda
★★★★★
"Hayatıma anlam katmak istiyordum, koçluk gerçekten bakış açımı netleştirmeme yardımcı oldu. Yalnız değilim!"
Hüseyin
★★★★★
"Kendimle ilgili daha önce hiç fark etmediğim şeyleri öğrendim. Bu bana müthiş bir motivasyon verdi, teşekkürler!"
Su
★★★★★
"Simon Tor sayesinde hayatımı değiştiren farkındalıklar yaşadım. Kendimi daha iyi tanımak için beni cesaretlendirdi. Teşekkürler!"
Derya
★★★★★
"Görüşme sonrası kendimi uzun zamandır hissetmediğim kadar mutlu hissettim. Gerçekten çok iyi geldi!"
Bu makaleyi beğendiniz mi?
Daha fazla bilgi almak ister misiniz 🤔 ?
Doğrudan yazara yazınBanu Karadeniz, Psikolog !
Banu Karadeniz'e bir soru sor
Düşüncelerinizi paylaşmak ister misiniz? Yorum bırakın