Pozitif düşünce nedir? Olumlu düşünmenin gücü

Pozitif düşünen insanların, kendini olumsuz şeylerden koruyabilme gibi bir özelliği olduğuna inanılır. Düşüncelerinizin gücü ile evrenin akışını değiştirebilirsiniz dendiğinde kulağa biraz iddialı geliyor. Ama şöyle ki, düşünce kalıplarını ve düşünce yapınızı değiştirmeyi başarabilirseniz negatif düşüncelerden kendinizi koruyabilirsiniz. Olumsuz düşüncelere o kadar odaklanmanın size yine olumsuzluk getireceğini kabul etmek size pozitif enerjiyi getirecek bir bakış açısı. Olumlu düşünceyi benimsemek daha fazla enerji ve mutluluk getirir, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyi yönde etkiler.


Özet

1952’de pozitif düşünce temellerini atan Norman Vincent Peale, problemlerinizi aşmak için sıra sıra bir takım tavsiyelerde bulunduğu kitabı “Olumlu Düşünmenin Gücü” size bugüne kadar eşi benzeri olmayan olağanüstü yollar sunan bir başyapıt. Hala kimileri bunun bir kişisel gelişim efsanesi olduğunu düşünse de, pozitif düşünce teknikleriyle gün içerisindeki toksik bir çok durumdan kendimizi korumamız mümkün.

Olumlu düşüncelerin rüzgarını arkanıza alın!

Olumlu düşünce, yaşamın iyi tarafına odaklanan ve ondan olumlu sonuçlar bekleyen zihinsel ve duygusal bir tutumdur. Bu yöntem ile yalnızca olumlu olanı korumak, işleri belli bir perspektif ile değerlendirmenizi ve aynı zamanda gereksiz yere enerji israf etmemenizi sağlar, böylelikle de yaşamınıza huzur getirir.

Pozitif düşünce gücü

Olumlu düşünce sayesinde, kendi içerinizdeki içsel refah hissi ile bir enerji ortaya çıkacak ve mutluluğun aslında bir alışkanlık sistemi olduğunu farkına varacaksınız. Olumlu düşünmenin gücü konusunda atıp tutulan mucize habercisi sloganlar sizi bu konuda muhafazakar davranmaya itmemeli. 

🧘‍♀️Pozitif düşünce gücü ile olumsuz durumlarla başa çıkabilmek ve yeniden ayağa kalkabilmeniz çok daha kolay hale gelecektir. Profesyonel ve kişisel yaşamdaki başarı şansı, günlük hayatla mücadele performansınız artacaktır.


Olumlu düşünme teknikleri

1. Olumsuzu olumluya dönüştürmek

Gün içerisinde sizi olumsuz düşünmeye iten anları tespit etmelisiniz, bu şekilde olumsuzu tetikleyen durumlarda, düşüncelerinizi olumluya dönüştürmek mümkün olacaktır. Örneğin, dışarıda kar yağdığını gördünüz: "Bu planladığım gezileri zorlaştıracak" demek yerine "Güzel, bu hafta sonu bir kaç kartopu savaşı vesilesiyle ailecek vakit geçiriyor olacağız" da diyebilirsiniz.

2. Şefkatli olmak: hem kendine hem de başkalarına

Kendinize bakış açınızı değiştirmeniz çok önemlidir. Kendinize hata yapmak için izin verin, günlük başarılarınızdan dolayı kendinizi tebrik edin ve başkalarının övgülerini veya iltifatlarına kulak verin. "Berbat biriyim, büyük bir müşteriyle olan bu sözleşmeyi kaçırdım" yerine, "Bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım" diyin. Ayrıca şefkatli ve yardımsever olun. Başkalarına iyi davranmak kendi pozitifliğinizi de etkiler.

3. Pozitif cümleleri tekrar etmek

Pozitif düşüncede iki şey önemlidir: duygu ve inanç. Olumlu sözlerin formülasyonu sırasında olumlu duygular da hissetmeniz gerekir, aynı zamanda inançlı olmanız. Söylediğinize inanmalı ve kendinizi ikna etmelisiniz.

4. Pozitif gelişmeleri not alın

Şükran günlüğü gibi gününüzde olan tüm olumlu şeyleri bir deftere yazmaktan çekinmeyin ve akşamları uyumadan önce onları okuyun. Gerçekten de, beynin bu esenlik ve minnettarlık hissini ezberlemesi için sakin bir şekilde uykuya dalmak oldukça faydalı olacaktır.

5. Kendinize iyi bakın

Düzenli bir yaşam temposuna sahip olmak ve belirli bir rutine sahip olmak bedeninizde ve zihninizde daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Düzenli bir uyku ritmi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: ancak sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin mümkün!

6. Bırakmayı kucaklayın, biraz salın gitsin!

İş yerinde veya evde kendinize molalar vermekten çekinmeyin. Bir an olsun bırakmak, şimdiki ana odaklanmanıza, anın tadını çıkarabilmek için önemsiz, günlük zorluklarla daha rahat başa çıkmanıza olanak tanır.

7. Pozitif insanlarla arkadaşlık edin

Çevrenizi dikkatlice seçtiğinizden emin olun. Toksik insanları tanımak ve onlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir. Onlarla bağlarınızı koparmayın tabii ama bir adım geri atın ve onlara iyi bir örnek olun.

8. Oto-telkin metodunu kullanın

Fransız bir psikolog ve eczacı olan Emile Coue, oto-telkin diye çevirebileceğimiz yeni bir psikoterapi metodu sunmuştur. Coue’ye göre sabah akşam rutin bir şekilde belli cümlelerin tekrarı, insanın bilinçaltına etki ederek, hastalıklardan kurtulmasından tutun da kişisel gelişimine kadar pek çok şeye önemli katkılarda bulunabilir. Başarı şansınızı artırmak için sözlerinizle durumu somutlaştırın. Doğrudan kendinizle iletişim kurmak için "Ben" i kullandığınızdan emin olun. Örneğin "Bugün istiyorum ve bunu yapacağım" deyin.

🤩Bu makale de ilgini çekebilir! 

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

Yazar notu: denemeye değer...

Alışkanlıklarınızı, düşünme ve görme şeklinizi değiştirmek biraz çaba gerektirecektir, ancak sonuçlar buna değer... Aklınızdaki şüpheyi ortadan kaldırdığınızdan emin olun, pozitif düşünmenin bir numaralı düşmanıdır tereddüt!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Olumlu Düşünmenin Gücü, Yazar: Norman Vincent Peale, Yayınevi: Profil Kitap

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Stres ve uygun nefes egzersizleri (4 solunum tekniği)

Stres, tüm gün boyunca vücudunuzu gergin hissetmenize neden olur. Bazen o kadar birik...

Hemen oku

Stresin cilt üzerindeki 5 zararlı etkisi

Günden güne büyüyen koyu göz halkalarım ve beni ergenliğimin tatlı zamanlarına geri g...

Hemen oku

Romantik ilişkilerde şiddetsiz iletişim nasıl kullanılır?

Birbiriyle çelişen tartışmaları, eleştirileri, küçümseyici ifadeleri, karşı saldırıla...

Hemen oku

Risk almaktan korkma! Konfor alanından çıkmak için 5 adım!

Rutin ve günlük hayatın monoton işleyişi insanı bir süre sonra tatmin etmemeye başlıy...

Hemen oku

Love Bombing nedir? Bağımlı ilişki ile sonuçlanan bir flirt şekli

Love bombing: bir başka duygusal şiddet biçimi. "Bir keresinde bana dünyaları vadeden...

Hemen oku

Mitomanyak nedir? Mitomani: Patalojik yalan söyleme rahatsızlığı

Yapılan araştırmalar normal insanların günde en az 1- 2 kez yalan söylediğini gösterm...

Hemen oku

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği il...

Hemen oku

Sürekli yanlış kararlar vermek (neden böyle oluyor?)

Hayat seçimlerden oluşur ve her seçim bir vazgeçiştir. Seçimlerimizden bazıları diğer...

Hemen oku

Sarılmak iyi hissettirir! Oksitosin hormonu mucizesi

Sarılmak insana mutluluk verir. Birini kucaklamanın hem sağlık hem de moral için birç...

Hemen oku

Panik atak kontrol altına alınabilir mi? Ne yapmalı?

Panik atak geçirenler bilir; çarpıntı, terleme, titreme, nefessiz kalma hissi, göğüs ...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!