Pozitif düşünce nedir? Olumlu düşünmenin gücü

Düşünce kalıplarını ve düşünce yapınızı değiştirmeyi başarabilirseniz negatif düşüncelerden kendinizi koruyabilirsiniz. Düşüncelerinizin gücü olduğunu kabul etmek size pozitif enerjiyi getirecek bir bakış açısı. 1952’de pozitif düşünce temellerini atan Norman Vincent Peale, problemlerinizi aşmak için sıra sıra bir takım tavsiyelerde bulunduğu kitabı “Olumlu Düşünmenin Gücü” size bugüne kadar eşi benzeri olmayan olağanüstü yollar sunan bir başyapıt. Hala kimileri bunun bir kişisel gelişim efsanesi olduğunu düşünse de, pozitif düşünce teknikleriyle gün içerisindeki toksik bir çok durumdan kendimizi korumamız mümkün.

Olumlu düşünceyi benimsemek daha fazla enerji ve mutluluk getirir, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyi yönde etkiler.

Pozitif düşünce ile olumlu düşüncelerin rüzgarını arkanıza alın!

Olumlu düşünce, yaşamın iyi tarafına odaklanan ve ondan olumlu sonuçlar bekleyen zihinsel ve duygusal bir tutumdur. Bu yöntem ile yalnızca olumlu olanı korumak, işleri belli bir perspektif ile değerlendirmenizi ve aynı zamanda gereksiz yere enerji israf etmemenizi sağlar, böylelikle de yaşamınıza huzur getirir.

Pozitif düşünce gücü

Olumlu düşünce sayesinde, kendinizden gelen genel bir refah durumu ortaya çıkacak ve mutluluğunuzu muhafaza edeceksiniz! Hayattaki hedeflerinize daha kolay ulaşabilecek ve cesaretinizi on kat artıracaksınız. Olumsuz durumlarla başa çıkabilmek ve yeniden ayağa kalkabilmeniz çok daha kolay hale gelecektir. Profesyonel ve kişisel yaşamdaki başarı şansı, günlük hayatla mücadele performansınız kadar artacaktır.


Olumlu düşünme teknikleri

1. Olumsuzu olumluya dönüştürmek

Gün içerisindeki olumsuz anlarınızı tespit etmelisiniz, bu şekilde olumsuzu olumluya dönüştürmek mümkün olacaktır. Örneğin, dışarıda kar yağdığını gördünüz: "Bu planladığım gezileri zorlaştıracak" demek yerine "Güzel, bu hafta sonu bir kaç kartopu savaşı vesilesiyle ailecek vakit geçiriyor olacağız" da diyebilirsiniz.

2. Şefkatli olmak: hem kendine hem de başkalarına

Kendinize bakış açınızı değiştirmeniz çok önemlidir. Kendinize hata yapmak için izin verin, günlük başarılarınızdan dolayı kendinizi tebrik edin ve başkalarının övgülerini veya iltifatlarına kulak verin. "Berbat biriyim, büyük bir müşteriyle olan bu sözleşmeyi kaçırdım" yerine, "Bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım" diyin. Ayrıca şefkatli ve yardımsever olun. Başkalarına iyi davranmak kendi pozitifliğinizi de etkiler.

3. Pozitif cümleleri tekrar etmek

Pozitif düşüncede iki şey önemlidir: duygu ve inanç. Olumlu sözlerin formülasyonu sırasında olumlu duygular da hissetmeniz gerekir, aynı zamanda inançlı olmanız. Söylediğinize inanmalı ve kendinizi ikna etmelisiniz.

4. Pozitif gelişmeleri not alın

Şükran günlüğü gibi gününüzde olan tüm olumlu şeyleri bir deftere yazmaktan çekinmeyin ve akşamları uyumadan önce onları okuyun. Gerçekten de, beynin bu esenlik ve minnettarlık hissini ezberlemesi için sakin bir şekilde uykuya dalmak oldukça faydalı olacaktır.

5. Kendinize iyi bakın

Düzenli bir yaşam temposuna sahip olmak ve belirli bir rutine sahip olmak bedeninizde ve zihninizde daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Düzenli bir uyku ritmi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: ancak sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin mümkün!

6. Bırakmayı kucaklayın, biraz salın gitsin!

İş yerinde veya evde kendinize molalar vermekten çekinmeyin. Bir an olsun bırakmak, şimdiki ana odaklanmanıza, anın tadını çıkarabilmek için önemsiz, günlük zorluklarla daha rahat başa çıkmanıza olanak tanır.

7. Pozitif insanlarla arkadaşlık edin

Çevrenizi dikkatlice seçtiğinizden emin olun. Toksik insanları tanımak ve onlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir. Onlarla bağlarınızı koparmayın tabii ama bir adım geri atın ve onlara iyi bir örnek olun.

8. Oto-telkin metodunu kullanın

Fransız bir psikolog ve eczacı olan Emile Coue, oto-telkin diye çevirebileceğimiz yeni bir psikoterapi metodu sunmuştur. Coue’ye göre sabah akşam rutin bir şekilde belli cümlelerin tekrarı, insanın bilinçaltına etki ederek, hastalıklardan kurtulmasından tutun da kişisel gelişimine kadar pek çok şeye önemli katkılarda bulunabilir. Başarı şansınızı artırmak için sözlerinizle durumu somutlaştırın. Doğrudan kendinizle iletişim kurmak için "Ben" i kullandığınızdan emin olun. Örneğin "Bugün istiyorum ve bunu yapacağım" deyin.

Yazar ekibinin size söylecekleri var

Alışkanlıklarınızı, düşünme ve görme şeklinizi değiştirmek biraz çaba gerektirecektir, ancak sonuçlar buna değer... Aklınızdaki şüpheyi ortadan kaldırdığınızdan emin olun, pozitif düşünmenin bir numaralı düşmanıdır tereddüt!


Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Y Kuşağı, nedir? Y kuşağı “çalışan” özellikleri nelerdir?

31 yaşındayım, 90'ların başında doğdum, dolayısıyla Y kuşağının bir parçasıyım. Mesle...

Hemen oku

Yalnızlık neden olumlu olmasın? Kendinle kalmanın iyi yanları!

Bazıları ondan veba gibi kaçınıyor ama ben yalnızlığımı seviyorum. Ayrıca, yanılıyors...

Hemen oku

“Kendini boşlukta hissetmek”, bu his ne zaman geçecek?

Yaşama sevincini kaybetmek, artık hiçbir şey istememek, bu boşluk hissi ile alakalıdı...

Hemen oku

Yalnızlık ve boşluk hissi: nasıl başa çıkmalı?

Birbirimizi görmeden, farketmeden yan yana yaşayıp gidiyoruz. İlişkide veya sosyal ha...

Hemen oku

Uzaktan çalışma ve verimlilik: 7 altın kural

"Evden çalışma" da çalışmak anlamına gelir... Bütün zorluk burada yatmaktadır. Evin i...

Hemen oku

Beden olumlama hareketi: vücudumu olduğu gibi kabul ediyorum

Portakal kabuğu görünümünde bir cildim, selülitlerim, katlanan bir göbeğim hatta çatl...

Hemen oku

Durduk yere ağlamak: Sebepsizce ağlama isteği neden olur?

Sebep yokken, durduk yere ağlamak ruh haline bağlı olarak zaman zaman deneyimlenebili...

Hemen oku

Enneagram kişilik testi: kendini tanıma egzersizi

Daha mutlu ve huzurlu hissetmenin ilk şartı insanın kendisini tanıması ve kendi kişil...

Hemen oku

Psikolojik travma ve duygusal tepkiler: etkileri ve iyileşme

Sanırım hepimiz hayatımızın bir noktasında az çok travmatik olaylar yaşamışızdır. Ben...

Hemen oku

Neden seni tercih etmeliler? Mülakatta nasıl cevap vermelisin?

"Neden seni tercih etmeliyiz?" sorusunu mülakatlarda duyduğumda genelde donakalıyorum...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!