Pozitif düşünce nedir? Olumlu düşünmenin gücü

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Pozitif düşünen insanların, kendini olumsuz şeylerden koruyabilme gibi bir özelliği olduğuna inanılır. Düşüncelerinizin gücü ile evrenin akışını değiştirebilirsiniz dendiğinde kulağa biraz iddialı geliyor. Ama şöyle ki, düşünce kalıplarını ve düşünce yapınızı değiştirmeyi başarabilirseniz negatif düşüncelerden kendinizi koruyabilirsiniz. Olumsuz düşüncelere o kadar odaklanmanın size yine olumsuzluk getireceğini kabul etmek size pozitif enerjiyi getirecek bir bakış açısı. Olumlu düşünceyi benimsemek daha fazla enerji ve mutluluk getirir, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyi yönde etkiler.

Pozitif düşünce nedir? Olumlu düşünmenin gücü


Özet

1952’de pozitif düşünce temellerini atan Norman Vincent Peale, problemlerinizi aşmak için sıra sıra bir takım tavsiyelerde bulunduğu kitabı “Olumlu Düşünmenin Gücü” size bugüne kadar eşi benzeri olmayan olağanüstü yollar sunan bir başyapıt. Hala kimileri bunun bir kişisel gelişim efsanesi olduğunu düşünse de, pozitif düşünce teknikleriyle gün içerisindeki toksik bir çok durumdan kendimizi korumamız mümkün.

Olumlu düşüncelerin rüzgarını arkanıza alın!

Olumlu düşünce, yaşamın iyi tarafına odaklanan ve ondan olumlu sonuçlar bekleyen zihinsel ve duygusal bir tutumdur. Bu yöntem ile yalnızca olumlu olanı korumak, işleri belli bir perspektif ile değerlendirmenizi ve aynı zamanda gereksiz yere enerji israf etmemenizi sağlar, böylelikle de yaşamınıza huzur getirir.

Pozitif düşünce gücü

Olumlu düşünce sayesinde, kendi içerinizdeki içsel refah hissi ile bir enerji ortaya çıkacak ve mutluluğun aslında bir alışkanlık sistemi olduğunu farkına varacaksınız. Olumlu düşünmenin gücü konusunda atıp tutulan mucize habercisi sloganlar sizi bu konuda muhafazakar davranmaya itmemeli. 

🧘‍♀️Pozitif düşünce gücü ile olumsuz durumlarla başa çıkabilmek ve yeniden ayağa kalkabilmeniz çok daha kolay hale gelecektir. Profesyonel ve kişisel yaşamdaki başarı şansı, günlük hayatla mücadele performansınız artacaktır.


Olumlu düşünme teknikleri

1. Olumsuzu olumluya dönüştürmek

Gün içerisinde sizi olumsuz düşünmeye iten anları tespit etmelisiniz, bu şekilde olumsuzu tetikleyen durumlarda, düşüncelerinizi olumluya dönüştürmek mümkün olacaktır. Örneğin, dışarıda kar yağdığını gördünüz: "Bu planladığım gezileri zorlaştıracak" demek yerine "Güzel, bu hafta sonu bir kaç kartopu savaşı vesilesiyle ailecek vakit geçiriyor olacağız" da diyebilirsiniz.

2. Şefkatli olmak: hem kendine hem de başkalarına

Kendinize bakış açınızı değiştirmeniz çok önemlidir. Kendinize hata yapmak için izin verin, günlük başarılarınızdan dolayı kendinizi tebrik edin ve başkalarının övgülerini veya iltifatlarına kulak verin. "Berbat biriyim, büyük bir müşteriyle olan bu sözleşmeyi kaçırdım" yerine, "Bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım" diyin. Ayrıca şefkatli ve yardımsever olun. Başkalarına iyi davranmak kendi pozitifliğinizi de etkiler.

3. Pozitif cümleleri tekrar etmek

Pozitif düşüncede iki şey önemlidir: duygu ve inanç. Olumlu sözlerin formülasyonu sırasında olumlu duygular da hissetmeniz gerekir, aynı zamanda inançlı olmanız. Söylediğinize inanmalı ve kendinizi ikna etmelisiniz.

4. Pozitif gelişmeleri not alın

Şükran günlüğü gibi gününüzde olan tüm olumlu şeyleri bir deftere yazmaktan çekinmeyin ve akşamları uyumadan önce onları okuyun. Gerçekten de, beynin bu esenlik ve minnettarlık hissini ezberlemesi için sakin bir şekilde uykuya dalmak oldukça faydalı olacaktır.

5. Kendinize iyi bakın

Düzenli bir yaşam temposuna sahip olmak ve belirli bir rutine sahip olmak bedeninizde ve zihninizde daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Düzenli bir uyku ritmi ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: ancak sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin mümkün!

6. Bırakmayı kucaklayın, biraz salın gitsin!

İş yerinde veya evde kendinize molalar vermekten çekinmeyin. Bir an olsun bırakmak, şimdiki ana odaklanmanıza, anın tadını çıkarabilmek için önemsiz, günlük zorluklarla daha rahat başa çıkmanıza olanak tanır.

7. Pozitif insanlarla arkadaşlık edin

Çevrenizi dikkatlice seçtiğinizden emin olun. Toksik insanları tanımak ve onlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir. Onlarla bağlarınızı koparmayın tabii ama bir adım geri atın ve onlara iyi bir örnek olun.

8. Oto-telkin metodunu kullanın

Fransız bir psikolog ve eczacı olan Emile Coue, oto-telkin diye çevirebileceğimiz yeni bir psikoterapi metodu sunmuştur. Coue’ye göre sabah akşam rutin bir şekilde belli cümlelerin tekrarı, insanın bilinçaltına etki ederek, hastalıklardan kurtulmasından tutun da kişisel gelişimine kadar pek çok şeye önemli katkılarda bulunabilir. Başarı şansınızı artırmak için sözlerinizle durumu somutlaştırın. Doğrudan kendinizle iletişim kurmak için "Ben" i kullandığınızdan emin olun. Örneğin "Bugün istiyorum ve bunu yapacağım" deyin.

🤩Bu makale de ilgini çekebilir! 

🔗 Ücretsiz psikolojik destek almanın yolları

Yazar notu: denemeye değer...

Alışkanlıklarınızı, düşünme ve görme şeklinizi değiştirmek biraz çaba gerektirecektir, ancak sonuçlar buna değer... Aklınızdaki şüpheyi ortadan kaldırdığınızdan emin olun, pozitif düşünmenin bir numaralı düşmanıdır tereddüt!

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Olumlu Düşünmenin Gücü, Yazar: Norman Vincent Peale, Yayınevi: Profil Kitap

Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest