Vajinismus tedavi edilebilir: Vajinismus tedavi yöntemleri

Vajinismus, anatomik bir bozukluk değildir ve fiziksel bir sorun içermez. Mental bir durumdur, zincirleme reaksiyona yol açan irrasyonel bir penetrasyon korkusudur. Kontrol edilemeyen bu kaygı, vajina kaslarında kasılmaya yol açar ve vajina içerisine penetrasyona izin vermez. Vajinismus ortaya çıkarsa, yardım istemek pek çok kadın için zor olduğu kadar vajinismus tedavisine erişim de sancılı bir süreç olabiliyor. Panik yapmayın, çözümü var. Vajinismus nedir? Vajinismus tedavisi nasıl yapılır? Vajinismus egzersizleri nelerdir?

Vajinismus nedir?

Vajinismus, kadın cinsel organı vajina girişindeki kasların istemsizce kasılması sonucu hastalarda cinsel birlikteliğin gerçekleşememesi durumudur. Çiftler için cinsel ilişki sırasında büyük bir sorun olabilmekle beraber her cinsel birleşmeye dair yaşanan sorun da vajinismus tanısı ile değerlendirilmemelidir.

👩‍⚕️ Vajinismusta sorun vajina girişini çevreleyen kasların tamamen istemsiz bir şekilde kasılması sonucunda penisin vajinaya girememesidir ve bu durum cinsel birliktelik arzulanıyor olsa dahi ortaya çıkabilir.

Vajinismus neden olur?

Genel olarak, penetrasyon korkusu ve bu korkunun yol açabileceği sıkıntılar pek çok unsurun sonucu olabilir. Vajinismus nedenleri en yaygın olarak aşağıdakiler gibidir.

  • Genital sistem hakkında bilgi sahibi olmamak.
  • Yanlış kanılar. Örneğin: "Vajinam çok dar",  "vajinam yeterince derin değil" vb.
  • Genital bölgede bedenin keşfedilmesinin önüne geçen ahlaki ve dinî yasaklar.

Vajinismus için ne yapılmalı?

Cinsellik hakkında konuşmak denince ülkemizde yaşanan tutukluk hepimizin malumu. Az bilinen ve kimi zaman cinsellik tabularının altına gizlenen bu sorun, profesyonel yardımla başarılı ve hızlı bir şekilde aşılır. Cinsel tatmine ulaşmak için başarısı kanıtlanmış iki anahtar yöntem mevcuttur:

  • Fizyoterapi
  • BDT, yani bilişsel davranışçı terapi

Vajinismus belirtileri ile baş etmekte olan pek çok kadın, hâlâ yıllar boyunca doktora gitmemektedir. Oysa vajinismus tedavisi görenler şahit ki, bu sorunu çözmek ve cinsellikten tamamıyla keyif almak için birkaç seans yeterlidir.

5 adımda vajinismus tedavisi

1. Sağlık çalışanları, en yakın dostlarınız

Anatominizi keşfetmenize yardımcı olacak, pelvis perineolojisinde uzman bir fizyoterapist.

2. Vajinanın gerçekliklerinin farkına varın

Görsel temelli anatomi öğrenimiyle yeniden hayat bilgisi derslerine girmek gibi olacak. Sonrasında ayna karşısında kendi bedeninizi keşfe çıkacaksınız. Bu egzersizlerin amacı, gerçeklikle yeniden bağ kurmak ve size köstek olan önyargılı fikirlerden kurtulmak.

3. Vajina kaslarınızı gevşetin

Birkaç gevşeme egzersiziyle özel bölgelerinizi daha iyi keşfetmek için perinenizi gevşetmeyi öğreneceksiniz.

4. Bedeninizi nazikçe evcilleştirin

Fizyoterapist, gerekli hâllerde vajinal dilatör kullanımı önerebilir. Vajinal tampon şeklinde karşımıza çıkan dilatörlerin kullanımı, vajinanın penisi acısız bir şekilde içine almaya uygun olduğunu kademeli ve kontrollü bir şekilde gösterecektir.

5. Kaygılarınızdan kurtulmak için cinsel terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT olarak da bilinir). Bu terapi, kadınların otomatik düşüncelerini değiştirmeye, korkuları ve onlardan kaynaklanan davranışları irdelemeye dayanır.  Buna ruhu ve bedeni özgür kılacak şekilde zihni yeniden programlama da denebilir.

Kaygı ve depresyon ile kendiniz de mücadele etmek isterseniz yoga ve meditasyon gibi zihninizi temizlemenize yardımcı olacak fiziksel aktivitelere başvurabilirsiniz. Yoga sizin için hala bir bilinmezlik mi? İşte Yoga:101 🕉️

Tedavi edilmeyen vajinismus, feci sonuçlar doğurabilir

  • Düzensiz jinekolojik muayene: Bu sorun yalnızca cinsel ilişkiyi değil, aynı zamanda tıbbi aletlerin vajinaya girmesini de ilgilendirdiğinden jinekolojik muayene işkenceye dönüşür. Unutmayın ki, sağlığınızı korumak ve olası riskleri önlemek için düzenli jinekolojik muayene gereklidir.
  • Menstrüasyon sırasında rahatsızlık: Bir önceki maddede bahsedilen sebeplerden ötürü tampon kullanımı da genellikle imkânsız hâle gelir. Elveda hareket özgürlüğü, dar kıyafetler, su sporları...
  • Fiziksel acı: Vajinismusun kökeni tamamen psikolojik olsa da elbette kasların kasılmasıyla herhangi bir penetrasyon girişimi de ağrılı hâle gelecektir.
  • Suçluluk duygusu: Kadın kendini sorgular ve partneriyle tatmin edici bir cinsel hayat paylaşamadığı için kendini suçlamaya gider. İlişkiyi tehlikeye attığını düşünür. Kadınları nihayet tedavi olmaya teşvik eden, anne olma arzusunun yanı sıra sıklıkla bu düşüncedir.

Emilie’nin tavsiyesi: İçinize atmayın!

Cinsellikten konuşmakta, hele ki cinsel sorunlardan konuşmakta utanılacak bir şey yok! Sağlık çalışanları bu yüzden var. Bu konuyu çok iyi biliyorlar ve sağduyuyla, sizin ritminize ayak uydurarak ve güven ilişkisi içinde size eşlik edebilirler.
Bu soruna sessizce katlanmayı ve çift olarak tatmin edici bir hayattan veya aile kurmaktan mahrum kalmayı kimse hak etmez. Bu makalede ele alınan yöntemlerle her 5 kadından 4’ü, yalnızca 6 ila 7 seans sonrasında penetrasyonla cinsel ilişkiye girebiliyor. Bu sürecin en zor adımı, randevu almak için telefonu elinize almak!


Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Toksik ilişkiden kurtulmak için 3 adım

Sağlıklı ve mutlu ilişkiler her iki tarafın da kendini içinde rahat hissedebildiği il...

Hemen oku

Sürekli yanlış kararlar vermek (neden böyle oluyor?)

Hayat seçimlerden oluşur ve her seçim bir vazgeçiştir. Seçimlerimizden bazıları diğer...

Hemen oku

Sarılmak iyi hissettirir! Oksitosin hormonu mucizesi

Sarılmak insana mutluluk verir. Birini kucaklamanın hem sağlık hem de moral için birç...

Hemen oku

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Utangaçlık, utanma duygusu, kişinin çevresi ile iletişimine engel olur. Topluluk önün...

Hemen oku

Narsistler değişir mi? Narsistler düzelir mi?

Narsist bir insanla tanışıp onu sevmiş bulunduysanız, muhtemelen yukarıdaki soru aklı...

Hemen oku

Panik atak kontrol altına alınabilir mi? Ne yapmalı?

Panik atak geçirenler bilir; çarpıntı, terleme, titreme, nefessiz kalma hissi, göğüs ...

Hemen oku

Hayal kırıklığı yaşamaktan korkmak (benim hikayemden notlar)

Hayal kırıklığına uğramaktan korkuyorum. Başarısız olmaktan korktuğum için hiçbir şey...

Hemen oku

Romantik ilişkilerde iletişim: pozitif dil ve önemi

Bir keresinde bir arkadaşım bana; çiftlerin bir kar küresinin içi gibi olduğunu söyle...

Hemen oku

Gülme krizi: neden olur? İnsan neden gülme krizine girer?

En olmayacak yerde bir anda içinizden gülmek geliyor ve kendinizi tutamıyor musunuz? ...

Hemen oku

Narsist sapkını tanımak için 10 ipucu

Patronunuz, eşiniz, veya sevdiğimiz bir yakınımız... Gün gelir hepimiz narsist bir sa...

Hemen oku

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!