Vajinismus tedavi edilebilir: Vajinismus tedavi yöntemleri

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Vajinismus, anatomik bir bozukluk değildir ve fiziksel bir sorun içermez. Mental bir durumdur, zincirleme reaksiyona yol açan irrasyonel bir penetrasyon korkusudur. Kontrol edilemeyen bu kaygı, vajina kaslarında kasılmaya yol açar ve vajina içerisine penetrasyona izin vermez. Vajinismus ortaya çıkarsa, yardım istemek pek çok kadın için zor olduğu kadar vajinismus tedavisine erişim de sancılı bir süreç olabiliyor. Panik yapmayın, çözümü var. Vajinismus nedir? Vajinismus tedavisi nasıl yapılır? Vajinismus egzersizleri nelerdir?

Vajinismus nedir?

Vajinismus, kadın cinsel organı vajina girişindeki kasların istemsizce kasılması sonucu hastalarda cinsel birlikteliğin gerçekleşememesi durumudur. Çiftler için cinsel ilişki sırasında büyük bir sorun olabilmekle beraber her cinsel birleşmeye dair yaşanan sorun da vajinismus tanısı ile değerlendirilmemelidir.

👩‍⚕️ Vajinismusta sorun vajina girişini çevreleyen kasların tamamen istemsiz bir şekilde kasılması sonucunda penisin vajinaya girememesidir ve bu durum cinsel birliktelik arzulanıyor olsa dahi ortaya çıkabilir.

Vajinismus neden olur?

Genel olarak, penetrasyon korkusu ve bu korkunun yol açabileceği sıkıntılar pek çok unsurun sonucu olabilir. Vajinismus nedenleri en yaygın olarak aşağıdakiler gibidir.

  • Genital sistem hakkında bilgi sahibi olmamak.
  • Yanlış kanılar. Örneğin: "Vajinam çok dar",  "vajinam yeterince derin değil" vb.
  • Genital bölgede bedenin keşfedilmesinin önüne geçen ahlaki ve dinî yasaklar.

Vajinismus için ne yapılmalı?

Cinsellik hakkında konuşmak denince ülkemizde yaşanan tutukluk hepimizin malumu. Az bilinen ve kimi zaman cinsellik tabularının altına gizlenen bu sorun, profesyonel yardımla başarılı ve hızlı bir şekilde aşılır. Cinsel tatmine ulaşmak için başarısı kanıtlanmış iki anahtar yöntem mevcuttur:

  • Fizyoterapi
  • BDT, yani bilişsel davranışçı terapi

Vajinismus belirtileri ile baş etmekte olan pek çok kadın, hâlâ yıllar boyunca doktora gitmemektedir. Oysa vajinismus tedavisi görenler şahit ki, bu sorunu çözmek ve cinsellikten tamamıyla keyif almak için birkaç seans yeterlidir.

5 adımda vajinismus tedavisi

1. Sağlık çalışanları, en yakın dostlarınız

Anatominizi keşfetmenize yardımcı olacak, pelvis perineolojisinde uzman bir fizyoterapist.

2. Vajinanın gerçekliklerinin farkına varın

Görsel temelli anatomi öğrenimiyle yeniden hayat bilgisi derslerine girmek gibi olacak. Sonrasında ayna karşısında kendi bedeninizi keşfe çıkacaksınız. Bu egzersizlerin amacı, gerçeklikle yeniden bağ kurmak ve size köstek olan önyargılı fikirlerden kurtulmak.

3. Vajina kaslarınızı gevşetin

Birkaç gevşeme egzersiziyle özel bölgelerinizi daha iyi keşfetmek için perinenizi gevşetmeyi öğreneceksiniz.

4. Bedeninizi nazikçe evcilleştirin

Fizyoterapist, gerekli hâllerde vajinal dilatör kullanımı önerebilir. Vajinal tampon şeklinde karşımıza çıkan dilatörlerin kullanımı, vajinanın penisi acısız bir şekilde içine almaya uygun olduğunu kademeli ve kontrollü bir şekilde gösterecektir.

5. Kaygılarınızdan kurtulmak için cinsel terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT olarak da bilinir). Bu terapi, kadınların otomatik düşüncelerini değiştirmeye, korkuları ve onlardan kaynaklanan davranışları irdelemeye dayanır.  Buna ruhu ve bedeni özgür kılacak şekilde zihni yeniden programlama da denebilir.

Kaygı ve depresyon ile kendiniz de mücadele etmek isterseniz yoga ve meditasyon gibi zihninizi temizlemenize yardımcı olacak fiziksel aktivitelere başvurabilirsiniz. Yoga sizin için hala bir bilinmezlik mi? İşte Yoga:101 🕉️

Tedavi edilmeyen vajinismus, feci sonuçlar doğurabilir

  • Düzensiz jinekolojik muayene: Bu sorun yalnızca cinsel ilişkiyi değil, aynı zamanda tıbbi aletlerin vajinaya girmesini de ilgilendirdiğinden jinekolojik muayene işkenceye dönüşür. Unutmayın ki, sağlığınızı korumak ve olası riskleri önlemek için düzenli jinekolojik muayene gereklidir.
  • Menstrüasyon sırasında rahatsızlık: Bir önceki maddede bahsedilen sebeplerden ötürü tampon kullanımı da genellikle imkânsız hâle gelir. Elveda hareket özgürlüğü, dar kıyafetler, su sporları...
  • Fiziksel acı: Vajinismusun kökeni tamamen psikolojik olsa da elbette kasların kasılmasıyla herhangi bir penetrasyon girişimi de ağrılı hâle gelecektir.
  • Suçluluk duygusu: Kadın kendini sorgular ve partneriyle tatmin edici bir cinsel hayat paylaşamadığı için kendini suçlamaya gider. İlişkiyi tehlikeye attığını düşünür. Kadınları nihayet tedavi olmaya teşvik eden, anne olma arzusunun yanı sıra sıklıkla bu düşüncedir.

Emilie’nin tavsiyesi: İçinize atmayın!

Cinsellikten konuşmakta, hele ki cinsel sorunlardan konuşmakta utanılacak bir şey yok! Sağlık çalışanları bu yüzden var. Bu konuyu çok iyi biliyorlar ve sağduyuyla, sizin ritminize ayak uydurarak ve güven ilişkisi içinde size eşlik edebilirler.
Bu soruna sessizce katlanmayı ve çift olarak tatmin edici bir hayattan veya aile kurmaktan mahrum kalmayı kimse hak etmez. Bu makalede ele alınan yöntemlerle her 5 kadından 4’ü, yalnızca 6 ila 7 seans sonrasında penetrasyonla cinsel ilişkiye girebiliyor. Bu sürecin en zor adımı, randevu almak için telefonu elinize almak!


Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

Emzirmek istemiyorum | Emzirmek istemeyen anne olmak

Sütüm var, ama ben emzirmek istemiyorum. Hemen aklınıza “neden ki?” sorusu geldi biliyorum. Kimileriniz ise daha baştan “Sütün varken neden evladından sakınıyorsun!” diye yapıştırdı lafı! Nedenini merak edenler de, eğer bu soruyu yaptığımın iyi anneliğe sığıp sığmadığı konusunda bir karara varmak için soruyorsa, merak etmeyin, hangi seçimi yaparsa yapsın, anne hep yeterince anne olacak. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 6 aya kadar emzirmeyi öneriyor ve bu konuda fikri olan herkes onlardan taraf görünüyor. Öte yandan emzirmek istemeyen anne de olabilir! Emzirmek istemiyorum, ve iyi bir anne olduğumu düşünüyorum çünkü bebeğim sağlıklı ve mutlu.

Başarı nedir? | Başarılı olmak isterken kendini ıskalama!

Toplumumuzun başarı ve güce taptığı bir zamanda, hepimiz takdir görme ve başarlı olma hayalleri kurarız, peki bu yolda kalmayı nasıl başarabiliriz? Ayaklarınız yere basarak başarıyı kovalamak için nelere ihtiyaç var? Başarı için taviz vermek zorunda mıyız? Başarının tanımı nedir? Değerlerini ve bütün varlığını inkar etmeden başarıyı yakalamak mümkün mül? Her şeyi başarmak zorunda mısın? Attığın taş ürküttüğün kuşa değiyor mu? Başarılı hissetmek ve başarısız hissetmek hakkında konuşuyoruz!

Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

Selülitli bacak ve plaj imtihanı! Merak etme, sadece sana özel değil. Selülitli bölgeye ne iyi gelir?, selülit oluşumuna engel olan 5 besin! başlıklı internet makalelerini az dolaşmadık hepimiz! Biliyor musun, cilt yüzeyindeki bu ‘portakal kabuğu’ görünümü olarak bilinen selülit, kadınların % 80-90’ında görülüyor, zaten. Yani selülit görünümünde kız kardeşler birbirimizi darlayacağımıza gelin, yaz aylarında, mayo ve bikini giydiğimizde bu yağ dokusunu nasıl saklayabileceğimiz hakkında birbirimize tüyolar verelim. "Selülit küçük bir sivilce gibidir, ya kabul ederiz ya da kamufle etmek için hileler kullanırız!

Overthinking | Bir overthinker için el kitabı!

Fazla düşünme sorunu ve bu sorunla nasıl başa çıkılır, aşırı düşünmek nasıl kontrol altına alınır üzerine okuduğum en kapsamlı ve en kadın dostu kaynak, Susan Nolen-Hoeksema tarafından yazılan "Çok Düşünen Kadınlar" kitabıydı. Overthinking kavramı gün ışığına çıktığından beri, en kötüsünü hayal ederek geçirdiğim saatler, tek kelimeyle, durumları baş ağrısı sebebine çevirdiğim anları gözden geçirdim. Overthinking ne demek? Bir overthinker neden aşırı düşünür? ve aşırı düşünmekten nasıl kurtulur? biz bize konuşuyoruz! Hey, overthinker! Merak etme bu yazı sana yardımcı olacak!

(Okyanus Fobisi) Talassofobi nedir? Talassofobi testi yap!

Engin denizlerin, okyanusların fotoğraflarının, derin su kütlelerinin kimileri için korku verici olduğu aklınıza gelir miydi bilmiyoruz ama böyle bir korku var ve hatta en spesifik fobilerden biri bile denebilir. Böyle bir durum gerçekten de var ve sandığınızdan daha fazla insan bu fobiye sahip. Talassofobi tanım olarak deniz ve okyanus gibi engin su kütlelerinden korkma durumu olarak biliniyor. Yaz tatillerini, mavi yolculukları bırakın masmavi okyanus manzaralarına bakmayı dahi size zehir eden bu korku hakkında daha fazla bilgi yazının devamında! Okyanus korkusu nasıl tetiklenir? Okyanus korkusu nasıl geçer? Okyanus korkum olup olmadığını nasıl test edebilirim?

Kendinden şüphe etmene neden olan 16 gaslighting cümlesi

Gaslighting, aşırıya kaçıldığında kurbanları gerçeklik algılarını sorgulamaya ve akıllarını kaybettiklerine inandıkları noktaya kadar zorlamaya iten bir duygusal manipülasyon biçimidir. Şimdi, bu duygusal istismar yöntemi romantik ilişkilerde sıklıkla ortaya çıksa da, yalnızca aşka özgü değildir. İş hayatı, arkadaş çevresi, akrabalar da farkında olmasa da bunu yapabiliyor. Gaslighting belirtilerini tespit etmek her zaman kolay değildir, çünkü bu bir tür gizli duygusal istismar olarak kalır. Bu yüzden sadece bir uyarı olarak, bunlardan herhangi birini duyarsanız, sınırlarınızı korumanız gerektiğini bilin.

Gaslighter, narsist sapkınlar onun yanında masum kalır

Bu yazı bir toksik manipülasyonun ve psikolojik şiddetin yani bir gashlighter’ın kurbanının öyküsünü içerir. Gaslighting yani "sanrıya zorlama" en manipülatif psikolojik şiddet türlerindendir. Hafıza, algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten bir çeşit kötü yönlendirme olarak tanımlanabilir. Tecrübe ile sabit, kişi kendisini ve duygusal olarak maruz kaldıklarını gerçeklik algısı ortadan kalktığı için bir türlü çözümleyemezken, şiddete uğrayan kurban kontrol altında tutmaya çalışılarak uzun süre etkisinden çıkılamayan bir mağduriyete sebebiyet verir. Gaslighting kadına yönelik şiddet ve aile içi şiddet vakalarında sıklıkla görülen bir tür. Kendinizden şüphe etmeye başladıysanız, gelin size kendi yaşadıklarımı anlatayım.

Mentör ve kariyer koçu Özlem Şen

Merhaba ben Özlem Şen, yaşam boyu öğrenci olmaktan o kadar keyif alıyorum ki kendi öğrendiğim doğruları öğretme çabasının çok çok ötesinde; insanların kafasında bir soru işareti oluşturabilir miyim, kendini ve potansiyelini fark ettirebilir miyim, bir dönüşüme ve gelişime yol açabilir miyim bakış açısı ile ‘dönüşüm ve gelişim mentorlüğü’ yapmaya çalışıyorum.

Kadından güler yüz beklemek niye? Canım isterse gülerim!

Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?

Aslı Gülaydın: yoga ve mindfulness

Merhaba, hoşgeldiniz 🕉️ Ben Aslı. Yoga hocasıyım. Pozları, pozlarla ilgili ipuçlarını, yogayı ve onunla kurduğum ilişkiden doğanları anlatıyorum bir süredir.

Bizi takip edin!

Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayın! Böylece yeni makalelerimizden anında haberdar olabilirsiniz!