Vajinismus tedavi edilebilir: Vajinismus tedavi yöntemleri

tarihinde Damla , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Vajinismus, anatomik bir bozukluk değildir ve fiziksel bir sorun içermez. Mental bir durumdur, zincirleme reaksiyona yol açan irrasyonel bir penetrasyon korkusudur. Kontrol edilemeyen bu kaygı, vajina kaslarında kasılmaya yol açar ve vajina içerisine penetrasyona izin vermez. Vajinismus ortaya çıkarsa, yardım istemek pek çok kadın için zor olduğu kadar vajinismus tedavisine erişim de sancılı bir süreç olabiliyor. Panik yapmayın, çözümü var. Vajinismus nedir? Vajinismus tedavisi nasıl yapılır? Vajinismus egzersizleri nelerdir?

Vajinismus tedavi edilebilir: Vajinismus tedavi yöntemleri

Vajinismus nedir?

Vajinismus, kadın cinsel organı vajina girişindeki kasların istemsizce kasılması sonucu hastalarda cinsel birlikteliğin gerçekleşememesi durumudur. Çiftler için cinsel ilişki sırasında büyük bir sorun olabilmekle beraber her cinsel birleşmeye dair yaşanan sorun da vajinismus tanısı ile değerlendirilmemelidir.

👩‍⚕️ Vajinismusta sorun vajina girişini çevreleyen kasların tamamen istemsiz bir şekilde kasılması sonucunda penisin vajinaya girememesidir ve bu durum cinsel birliktelik arzulanıyor olsa dahi ortaya çıkabilir.

Vajinismus neden olur?

Genel olarak, penetrasyon korkusu ve bu korkunun yol açabileceği sıkıntılar pek çok unsurun sonucu olabilir. Vajinismus nedenleri en yaygın olarak aşağıdakiler gibidir.

  • Genital sistem hakkında bilgi sahibi olmamak.
  • Yanlış kanılar. Örneğin: "Vajinam çok dar",  "vajinam yeterince derin değil" vb.
  • Genital bölgede bedenin keşfedilmesinin önüne geçen ahlaki ve dinî yasaklar.

Vajinismus için ne yapılmalı?

Cinsellik hakkında konuşmak denince ülkemizde yaşanan tutukluk hepimizin malumu. Az bilinen ve kimi zaman cinsellik tabularının altına gizlenen bu sorun, profesyonel yardımla başarılı ve hızlı bir şekilde aşılır. Cinsel tatmine ulaşmak için başarısı kanıtlanmış iki anahtar yöntem mevcuttur:

  • Fizyoterapi
  • BDT, yani bilişsel davranışçı terapi

Vajinismus belirtileri ile baş etmekte olan pek çok kadın, hâlâ yıllar boyunca doktora gitmemektedir. Oysa vajinismus tedavisi görenler şahit ki, bu sorunu çözmek ve cinsellikten tamamıyla keyif almak için birkaç seans yeterlidir.

5 adımda vajinismus tedavisi

1. Sağlık çalışanları, en yakın dostlarınız

Anatominizi keşfetmenize yardımcı olacak, pelvis perineolojisinde uzman bir fizyoterapist.

2. Vajinanın gerçekliklerinin farkına varın

Görsel temelli anatomi öğrenimiyle yeniden hayat bilgisi derslerine girmek gibi olacak. Sonrasında ayna karşısında kendi bedeninizi keşfe çıkacaksınız. Bu egzersizlerin amacı, gerçeklikle yeniden bağ kurmak ve size köstek olan önyargılı fikirlerden kurtulmak.

3. Vajina kaslarınızı gevşetin

Birkaç gevşeme egzersiziyle özel bölgelerinizi daha iyi keşfetmek için perinenizi gevşetmeyi öğreneceksiniz.

4. Bedeninizi nazikçe evcilleştirin

Fizyoterapist, gerekli hâllerde vajinal dilatör kullanımı önerebilir. Vajinal tampon şeklinde karşımıza çıkan dilatörlerin kullanımı, vajinanın penisi acısız bir şekilde içine almaya uygun olduğunu kademeli ve kontrollü bir şekilde gösterecektir.

5. Kaygılarınızdan kurtulmak için cinsel terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT olarak da bilinir). Bu terapi, kadınların otomatik düşüncelerini değiştirmeye, korkuları ve onlardan kaynaklanan davranışları irdelemeye dayanır.  Buna ruhu ve bedeni özgür kılacak şekilde zihni yeniden programlama da denebilir.

Kaygı ve depresyon ile kendiniz de mücadele etmek isterseniz yoga ve meditasyon gibi zihninizi temizlemenize yardımcı olacak fiziksel aktivitelere başvurabilirsiniz. Yoga sizin için hala bir bilinmezlik mi? İşte Yoga:101 🕉️

Tedavi edilmeyen vajinismus, feci sonuçlar doğurabilir

  • Düzensiz jinekolojik muayene: Bu sorun yalnızca cinsel ilişkiyi değil, aynı zamanda tıbbi aletlerin vajinaya girmesini de ilgilendirdiğinden jinekolojik muayene işkenceye dönüşür. Unutmayın ki, sağlığınızı korumak ve olası riskleri önlemek için düzenli jinekolojik muayene gereklidir.
  • Menstrüasyon sırasında rahatsızlık: Bir önceki maddede bahsedilen sebeplerden ötürü tampon kullanımı da genellikle imkânsız hâle gelir. Elveda hareket özgürlüğü, dar kıyafetler, su sporları...
  • Fiziksel acı: Vajinismusun kökeni tamamen psikolojik olsa da elbette kasların kasılmasıyla herhangi bir penetrasyon girişimi de ağrılı hâle gelecektir.
  • Suçluluk duygusu: Kadın kendini sorgular ve partneriyle tatmin edici bir cinsel hayat paylaşamadığı için kendini suçlamaya gider. İlişkiyi tehlikeye attığını düşünür. Kadınları nihayet tedavi olmaya teşvik eden, anne olma arzusunun yanı sıra sıklıkla bu düşüncedir.

Emilie’nin tavsiyesi: İçinize atmayın!

Cinsellikten konuşmakta, hele ki cinsel sorunlardan konuşmakta utanılacak bir şey yok! Sağlık çalışanları bu yüzden var. Bu konuyu çok iyi biliyorlar ve sağduyuyla, sizin ritminize ayak uydurarak ve güven ilişkisi içinde size eşlik edebilirler.
Bu soruna sessizce katlanmayı ve çift olarak tatmin edici bir hayattan veya aile kurmaktan mahrum kalmayı kimse hak etmez. Bu makalede ele alınan yöntemlerle her 5 kadından 4’ü, yalnızca 6 ila 7 seans sonrasında penetrasyonla cinsel ilişkiye girebiliyor. Bu sürecin en zor adımı, randevu almak için telefonu elinize almak!


Kaleme alan Damla , Wengood yazarı

Kahkahası ile meşhur, hayatı olabildiğince tiye alan birisi... Sloganı: aslında çok basit... Ne istiyor: Herşeyin çok ciddiye alınmadığı ve hayat sevincinin esas alındığı bir dünya...

En yeni makaleler

“Neden çekingenim?” Utangaçlık nasıl yenilir? (6 madde)

Kişilik özellikleri utangaç olan insanlar sosyal ortamlarda kendilerini ifade ederken olduklarını ortaya koymaktan çekinebilirler. Utangaç kişilerden sık sık duyacağınız şikayetlerden biri sosyal beceri eksikliği olacaktır. Topluluk içinde konuşma ya da yeni insanlarla tanışma fikri utangaç insanlar için kaygı ve korku sebebi. Kırmızı bir surat, titrek bir ses, gülerken kendini saklayan bir çift el... Günlük hayat böyle akıp gidiyor ve sen ardından bakıyorsan bu makale tam sana göre! Konfor alanından çıkmamak ve bir köşede gizli kalmak seni bir yere götürmeyecek ve güzel günleri ya da ilginç insanları özlemeye devam edeceksin. Yavaş yavaş ama emin adımlarla utangaçlığı yenmek mümkün. Kendini olduğun gibi kabul ederek şartları değiştirmenin zamanı geldi! 💪

Myers-Briggs Kişilik Testi | MBTI 16 kişilik tipi ve özellikleri

MBTI, Carl G. Jung'un kişilik ve karakter analizi çalışmalarına dayanarak ortaya çıkmış bir kişilik çözümleme envanteri. Kişisel gelişim alanında dünyada en çok kabul gören yöntem olan “Myers Briggs kişilik testi” bir dizi harf çiftinden oluşan 16 farklı karakterden bahsediyor. Bu yazıda “MBTI nedir?” detaylıca açıklayacağız..

Sağlıklı ilişkiler ve sosyal hayat | Olmazsa olmaz 7 unsur!

Sosyal bağları, bizim en temel ihtiyaçlarımızı besleyen bir damar olarak düşünürsek, ilişkilerimizin ne kadar sağlıklı olup olmadığı hayatla baş etme şeklimizi, bakış açımızı, ruh sağlığı durumumuzu doğrudan etkiliyor. Örneğin; sağlıklı iletişim kuramadığım insanlarla etkileşimlerde bulunmak beni mutsuz ve hayata pozitif bakamayan bir insan haline getirebilir. Öyleyse, insanlarla ilişkilerimden neler beklemeliyim sorusunu kendimize sormakta fayda var.

Sağlıklı iletişim nedir? Temel koşulları nelerdir?

Birisi ile iyi geçinmek, her zaman sağlıklı iletişim kurduğunuz anlamına mı gelir? Bence bu mümkün değil. Sağlıklı iletişim dediğimiz tarafların kendilerini özgürce ifade edebildikleri bir alandır bence. İletişim süreci iletişim kurarken kendimizi ne kadar doğru ifade ettiğimiz ile doğrudan ilişkilidir. Etkili iletişim kurmanız için bir çok teknik mevcut elbette, ancak biz bugün sağlıklı iletişim kurmanın temel koşullarından bahsedeceğiz. Daha bireysel bir bakış açısıyla kendimizi ifade edebilmenin önemini vurgulayacağız. Çünkü sağlıklı iletişimin temel koşullarını farkında olmak ilişkilerimizi kurmak için de oldukça önemlidir.

Control freak hastalığı | Kontrol deliliği nasıl aşılır?

Hayatınızda olup bitenler gibi çevrenizde olup biten şeyleri de kontrol ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? İşler beklediğiniz gibi gitmediğinde panik atak, aniden sinirlenme, huzursuzluk veya alınganlık? Bir control freak söz konusu olduğu zaman stres ve kontrol etme veya yönetme takıntısı hem (farketmese de) kişiyi hem de çevresindekileri yorar. Kontrol takıntısına sahip olduğunu düşünüyorsan doğru yerdesin! Control freak hastalığı nedir? Hayatınızı nasıl etkiler? Olumlu ve olumsuz yanları nelerdir? Hepsini fark etmenize yardımcı olacak bir içerikle karşınızdayım.

İhanet nedir? Kazık yediğinizde tavrınız ne olmalı?

İster arkadaştan gelsin ister sevgiliden, ihanet son derece acı vericidir. Özellikle de yakın insanlardan geliyorsa... Kazık yemek, hayal kırıklığı, öfke, haksızlığa uğramışlık gibi çok yoğun ve olumsuz duyguları tetikler, dolayısıyla sağlıklı düşünmek zorlaşır. Kendinizi ve özgüveninizi yeniden nasıl inşa edebilirsiniz? İhanete uğradıktan sonra bu zorlukların üstesinden gelmek için 5 ipucumuz.

Dişil enerji nedir? Dişil enerjiyi yükseltme yolları

İnsanlar da dahil olmak üzere evrendeki enerji dengesinin oluşturduğu "bütünün" her bir parçasında dişil ve eril enerji mevcuttur. Günümüzün yaşam koşulları, tatmin olma hissimizi başarı, güç ve paraya odakladığı için, biz kadınlar farkında olmadan "eril enerjiye" kapılıyor ve dişil enerjimizi bastırabiliyoruz. Dişil enerji hayatın akışına uyum sağlama ve yaratıcı yönünü kucaklamayı temsil eder. Aynı zamanda duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul edilir. Duygularımızın ve sezgilerimizin yansıması olarak kabul gören dişil enerjiyi yükseltmek içsel sürecimiz ile uyum sağlamak ve ruhu beslemek ve yaşam enerjisini yeniden uyandırmak için çok önemli.

Cinsel fanteziler & Psikoloji | Sex fantezileri bize ne söyler?

Hepimizin, sahip olduğumuz hayal dünyasında cinsel fantezileri vardır. Cinsel yaşam her ne kadar toplumumuzda tabu olarak görülse de kişide cinsel uyarılmayı tetikleyen fantezilerin olması gayet normal ve sağlıklı. Kişinin hayal ve zevk dünyasına kalmış olan bu fanteziler kişiden kişiye değişse de, bir takım yaygın cinsel fanteziler mevcut. Çünkü cinsel fantezilerin çoğu aslında psikolojik ihtiyaçlarla ilişkili. Ait olmak, sahip olmak, beğenilmek, arzu ve heyecan... Bu yazıda en yaygın 9 cinsel fantezi ve psikolojik açıklamaları var.

En Yaygın Sex Fantezileri | 7 cinsel fantezi kategorisi

Öncelikle sex fantezileri tamamen normaldir. Herkesin cinsel fantezileri olduğunu söyleyerek söze başlayalım. Evet, tüm insanların cinsel isteği bulunur ve tabu olan cinsel istekler maalesef çok dile getirilmese de herkes bu alanda fantezilere kapılır. Kimileri tarafından sapkınlık olarak kabul görse de herkesin cinselliğini keşfetme arzusu vardır ve bu bir özgürlüktür. Golden shower, oral seks cunnilingus, BDSM sahneleri, kostümler, eş değiştirmeler, partnerin üstüne başına boşalmak, grup seks partileri... yanaklarınız yeterince kızardıysa ve gözleriniz büyümeye başladıysa tabusuz sansürsüz, önyargısız, cinsel fanteziler dünyasına kısa bir bakış atalım kendimizi her yönümüzle keşfedip kabul etmeye hazırlanalım.

Ayna teorisi nedir? Psikolojide ayna etkisi

Jacques Lacan’ın ayna teorisine göre, kimliğimizi karşımızdaki kişinin üzerinden yansıtarak inşa ederiz. Dolayısıyla, karşımızdaki insanın sevip sevmediğimiz özellikleri kendi kişiliğimize ait sevdiğimiz ya da sevmediğimiz özelliklerinin yansımaları anlamına gelir. Ayna etkisi, ayna nöronlar sayesinde empati kurmanın bir yolu iken aynı zamanda savunma mekanizması olarak da işlev görebilmekte. Lacan' a göre ayna etkisini anlamak ve bu kavramı bilinçli şekilde kullanmak, günlük ilişkilerimizi önemli bir ölçüde etkileyebilir.

İyi hissetmek için sosyal medyada da sana eşlik edelim mi?

Psikologlar ve Koçlar ile buluşmalardan oluşan RDV Coaching serisini takip edin!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya yerken, uyumadan önce veya sabah kahvaltıya eşlik etsin diye... Kendinle biraz kaliteli vakit geçirmek için koçlarla ve psikologlarla her hafta işlediğimiz konuları takip et!

Spotify üzerinden RDV Coaching serimizi Podcast şeklinde takip edebilirsiniz!

🎥 Youtube

Youtube'da boş boş dolanmaktan bıkanlara müjde! Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşmayı unutma!

RDVCoaching serisi video hali!

Ve daha fazlası... Örneğin; Aslı ile Yoga seansları

Ayrıca dergide olup bitenleri Instagram ve Pinterest üzerinden sürekli paylaşıyoruz!

Dergide neler olup bittiğini sosyal medya paylaşımlarımızdan da takip edebilirsin! En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları! Kısacası kız kardeşlerin asla kaçırmaması gerekenler!

Instagram📸

📍Pinterest