Yoga felsefesinde Yama ve Niyama | Yin Yoga Eğitmeni, Nil UMUT

Özet 8 Aşamalı "Asil Yol" Yama ve Niyama nedir? Ne işe yarar? Yama Niyama nasıl uygulanır? Yoga felsefesi tüm insanlığa armağan edilmiş kadim bir bilgeliktir! Nil Umut'a nereden ulaşabilirim?

8 Aşamalı Asil Yol 

Yoganın temeli, ruh, beden ve zihin birliğinden doğan ahengi simgeler. Bu bütünsel oluşumu açıklayan 8 Aşamalı “Asil Yol” anlayışı üzerine kurulmuştur. Bu yolculuktaki asıl amaç Nirvana, yani Ruhsal Uyanış veya Hakikatin Işığında Yeniden Doğuş haline ulaşmaktır. 🌅 

Bu yol sırasıyla şöyledir; 

• 1 👉 Doğru Görüş, 
• 2 👉 Doğru Niyet, 
• 3 👉 Doğru Söz, 
• 4 👉 Doğru Eylem, 
• 5 👉 Namuslu Kazanç, 
• 6 👉 Doğru Çaba, 
• 7 👉 Doğru Dikkat, 
• 8 👉 Doğru Konsantrasyon  

Yama ve Niyama nedir? Ne işe yarar? 

Nirvana 8 aşamalı Asil Yol'un sonudur. Bu yolun ilk iki aşaması Yama ve Niyamalar olarak adlandırılır ve fayda yaratmayacak karmalardan, kişiyi özgürleştirmeyi hedefler. 

• Yamalar: çevreye ve diğer insanlara, 
• Niyamalar: kişinin kendiyle ilişkisine yönelik etik davranışları olarak özetlenebilir. 

Yama ve Niyama uygulanması insanın acı çekmesini engeller, ve davranışlarımızda karma prensibini çalıştırmamayı hedefler. Karma, niyetlerimiz ve eylemlerimiz sonucunda gelişen olaylardır. Bu yasa önceki yaşamımıza ait olan eylem ve niyetlerimiz, günümüze ait olan eylem ve niyetlerimiz ya da bir sonraki yaşamımızda bize geri dönecek olan düşünce ve eylemler bütünlüğümüzü anlatır. 

Nirvanaya ulaşmak amaçlı çıkılan 8 aşamalı asil yol ise dünyevi acılardan kurtulmak anlamını taşır. Yama ve niyamalara zorunlu kural demekten daha çok, günlük yaşam rutinlerimizde yer verdiğimizde, yaşam kalitemizi artıracak, bizi rahatlatacak prensipler demek daha doğru olabilir. 

👉 8 Aşamalı Asil Yolun prensip olarak bir sıralaması yoktur. Yani bu yolda önce Yama Niyama çalışıp, sonra asana pratik etmek gibi bir sıralama zorunluluğu yoktur. 

Yoganın amacı bir reçete sunmak değildir. Yoga pratik edildikçe kişinin alışkın olduğu davranış, tutumlarını inceleme ve sonuçlarının farkına varmaya alan açma sürecidir. Bir nevi kendine ayna tutma pratiği de denilebilir. Yama, niyamalar, kendimiz ve toplumla ilişkilerimiz için tavsiyelerdir. 8 kollu aştanga yoganın kollarından ikisidir ve her biri 5 kola ayrılır. 

Yamalar olarak özetlenen davranışlar; 

• Ahimsa: zarar vermemek, şiddetsizlik
• Satya: dürüstlük 
• Asteya: çalmamak
• Brahmacarya: nefsin isteklerinden kendini koparmak, enerjini farklı kişilere dağıtmaktansa bir eşe vermek
• Aparighara: ihtiyacın kadarını almak, açgözlü olmamak

Niyamalar olarak özetlenen davranışlar; 

• Sauça: İçte ve dışta saflık ve temizlik
• Santoşa: Yetinme, Şükür hali
• Tapas: İçsel disiplin ve çaba
• Svadhyaya: Kendini eğitmek
• İshvara Pranidhana: Mutlak var oluşu anlamak ve teslimiyet

Yama Niyama nasıl uygulanır? 

Bu prensipleri kazanmanın yolu, öncelikle varolan özelliklerimizi ve onlara tanıdığımız alanları belirlemekten geçiyor. Hayatın neresinde hangi yama, hangi niyamaya karşı neler yapıyoruz? Her seferinde bir yama ya da niyamanın çalışılması öneriliyor. Tabi ki yama niyamaları birbirinden ayrı düşünmek çok zordur, çünkü birinin sonucu, diğerinin sebebidir. 

Örneğin, kendine zarar verdiğini, bedenine şiddet uyguladığını bile bile sigara içmek, zihnin, “sigara olmazsa yaşayamam!” yalanına inanması ile sürer. Ya da korktuğun için gerçeği söylememek, gerçeği bile bile inkar etmene ve kendini kandırmana neden olur. 

Yama ve Niyamaları günlük yaşamımızda egzersiz etmek, fayda getirmeyen davranışların ardındaki nedeni farketmemize sebep olur. Yama ve niyamaları uygulamak, yoga yapmak demektir. 

Yoga felsefesi tüm insanlığa armağan edilmiş kadim bir bilgeliktir!

Bu yolculukta hangimiz, nereden gidersek gidelim, sonucunda birliğin olduğu noktaya varıyoruz. 8 Aşamalı ‘’Asil Yol’’un nihai amacı, bu birliğin idrakine varmaktır. Bu idrake önce kendi içsel birliğimizi kavrayarak varabiliriz. Tekamül yolculuğumuzda hakikatlere daha fazla yer verdiğimiz bir yaşam, bizi sahte mutluluklardan, sahte arzulardan kurtarabilir. 

Yoga felsefesinin içinde barındırdığı yama ve niyamalar yaşamımıza değer algısı katarak, düşünce ve eylemlerimizi gözlemleyebileceğimiz, onların tavrını değiştirebileceğimiz bir alan yaratır. Yoga felsefesini bir araç olarak kullanıp, bu alanı kendi iç doğamıza tutan yine biz olacağız.

Namaste!

Nil Umut - Yin Yoga Eğitmeni – Psişik Okur - Yazar

Nil Umut'a nereden ulaşabilirim? Maneviyat arayışınızda kullanabileceğiniz pratik bilgiler, kendinizi keşfetmek ve sezgisel dünya ile bağ kurabilmek için size destek olabilirim.  Bu yolculuk sırasında yardıma ihtiyacınız olursa, şüpheler üzerinize çökerse veya daha da ileri gitmek için rehberlik almak istiyorsanız, sizi aydınlatabilecek ve size yardımcı olabilirim.  Size geleceğiniz hakkında net bir vizyon ve daha sakin bir şekilde ilerlemenin nasıl mümkün olacağını konuşabiliriz.  Benimle görüşmek ister misiniz?

💯 Bu içeriği okuyanlar bunları da çok sevdi! 

👉 Yoga 101: yeni başlayanlar için yoga hakkında her şey

👉 Regl ağrısına iyi gelen 5 yoga pozu

👉 Meditasyon 101 | Meditasyon nasıl yapılır?

👉 Sezgilere güvenmek | İç sesi dinlemeyi öğrenmek için ne yapmalı?

👉 12 adımda "yeniden başlamak" (sıfırdan hayat)