­čćś G├╝ne┼č yan─▒─č─▒ nas─▒l ge├žer? G├╝ne┼č yan─▒─č─▒na ne iyi gelir?

tarihinde G├Âzde , Wengood yazar─▒ taraf─▒ndan g├╝ncellendi

Farketmeden ger├žekle┼čen g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ sezonu ba┼člad─▒! Bahardan yaza ad─▒m atarken bu ge├ži┼č d├Âneminde ├žo─čumuz g├╝ne┼čli g├╝nlerin tad─▒n─▒ ├ž─▒karmak i├žin d─▒┼čar─▒da daha fazla vakit ge├žiriyoruz. Ancak yaz mevsiminde d─▒┼čar─▒da ge├žirilen bu saatlerin yan─▒ s─▒ra, genellikle ka├ž─▒n─▒lmaz olan bir ┼čey daha var: g├╝ne┼č yan─▒─č─▒! ├çantam─▒za yedek h─▒rka koymak ile yan─▒m─▒zda g├╝ne┼č kremi bulundurmak aras─▒nda kafalar kar─▒┼č─▒k olunca, istenmeyen g├╝ne┼č yan─▒klar─▒ olu┼čabiliyor. Neyse ki yanma hissi, ka┼č─▒nt─▒ ve soyulmalar─▒ hafifletmek i├žin kullanabilece─činiz pek ├žok y├Ântem var. G├╝ne┼č yan─▒─č─▒ olmu┼č cildinizi iyile┼čtirmeye ve yat─▒┼čt─▒rmaya yard─▒mc─▒ olabilecek y├Ântemler hakk─▒nda bilgi edinmek i├žin okumaya devam edin! ­čśÄ

­čćś G├╝ne┼č yan─▒─č─▒ nas─▒l ge├žer? G├╝ne┼č yan─▒─č─▒na ne iyi gelir?

G├╝ne┼č yan─▒─č─▒, k─▒saca, g├╝ne┼čten gelen ultraviyole (UV) ─▒┼č─▒─č─▒n neden oldu─ču cilt hasar─▒d─▒r. G├╝ne┼č yan─▒klar─▒ tipik olarak g├╝ne┼če maruz kald─▒ktan iki ila alt─▒ saat sonra ortaya ├ž─▒kar, 24 saat i├žinde yan─▒k hissi zirveye ula┼č─▒r ve yakla┼č─▒k 48 saat i├žinde kaybolur. ├ç├╝nk├╝ v├╝cudunuz hasarl─▒ cildi atmak ve yeni sa─čl─▒kl─▒ dokuyu onarmak i├žin hemen ├žal─▒┼čmaya ba┼člar. A─č─▒r vakalarda daha uzun s├╝rebilir. Veya semptomlar bir cilt yan─▒─č─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra daha ciddi olabilir. ├ľrne─čin, ba┼č a─čr─▒s─▒, ate┼č,  kusma vb.

ÔÜá´ŞĆ Ge├žici bir durum gibi g├Âr├╝nse de, g├╝ne┼čin ultraviyole (UV) ─▒┼č─▒nlar─▒na ├žok fazla maruz kalan ciltte olu┼čan g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ ciltte uzun s├╝reli hasara da neden olabilir. Bu hasar, basit g├╝ne┼č lekelerinden tutun, cilt kanseri olma riskine kadar uzan─▒r. 

­čĆľ´ŞĆ G├╝ne┼č yan─▒─č─▒na ne iyi gelir? ԜǴŞĆ

V├╝cudunuz hasarl─▒ cildi atmak ve o b├Âlgeyi onarmak i├žin ├žal─▒┼č─▒rken siz neler yapabilirsiniz ├Â─črenin. ─░┼čte, g├╝ne┼čten yanan cildi iyile┼čtirmeye ve yat─▒┼čt─▒rmaya yard─▒mc─▒ olmak i├žin y├Ântemler! 

1. So─čuk su ­čĺŽ

G├╝ne┼č yan─▒─č─▒, en nihayetinde bir deri iltihab─▒d─▒r. Enflamasyonu tedavi etmenin en kolay yollar─▒ndan biri, etkilenen b├Âlgeyi so─čutmakt─▒r. H├ól├ó d─▒┼čar─▒dayken bile g├╝ne┼č yan─▒─č─▒na an─▒nda yard─▒mc─▒ olman─▒n etkili bir yolu, ister deniz, ister g├Âl veya dere olsun, suya atlamak size iyi gelir. Veya cildinizi serinletmek ve yat─▒┼čt─▒rmak i├žin banyoya girmeyi ve so─čuk du┼č almay─▒ da deneyebilirsiniz.

­čÖůÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Klorlu su cildi daha fazla tahri┼č edebilece─činden havuzlara kar┼č─▒ dikkatli olun. Do─črudan buz uygulamaktan da ka├ž─▒nmal─▒s─▒n─▒z. Cildiniz yanarken ├žekici g├Âr├╝nse de, asl─▒nda ekstra hassasla┼čm─▒┼č g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ cildinize buz koymak daha da fazla zarar verebilir.

2. ­čŤü Kabartma tozu ve yulaf ezmesi

So─čuk su dolu bir k├╝vete birka├ž yemek ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozu atmak ve yakla┼č─▒k 15 ila 20 dakika suda beklemek g├╝ne┼č hasar─▒n─▒ en aza indirmeye yard─▒mc─▒ olur. Banyoya bir bardak yulaf eklemek de tahri┼či yat─▒┼čt─▒r─▒r ve cildin do─čal nemini korumas─▒na yard─▒mc─▒ olur.

Banyoda veya d─▒┼čar─▒ ├ž─▒kt─▒ktan sonra cildinizi ovmay─▒n. Kendinizi bir havluyla kurulay─▒n - ovalamay─▒n!

3. ­čî┐ Aloe Vera

Evinizde aloe vera bitkisi yoksa mutlaka almal─▒s─▒n─▒z. Bu etli bitkinin i├žindeki jel, mide rahats─▒zl─▒klar─▒ndan b├Âbrek enfeksiyonlar─▒na kadar her t├╝rl├╝ rahats─▒zl─▒k i├žin y├╝zy─▒llard─▒r kullan─▒lmaktad─▒r. Ayn─▒ zamanda tam bir g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ tedavisi y├Ântemidir.

Bitkinin bir par├žas─▒n─▒ koparmak ve jeli do─črudan cilde uygulamak, hafif g├╝ne┼č yan─▒─č─▒n─▒n ac─▒s─▒ndan an─▒nda kurtulman─▒z─▒ ve yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ bir rahatlama hissetmenizi sa─člar. Bir bitki bulam─▒yorsan─▒z, %100 aloe vera jeli bulun, ancak aloe bazl─▒ losyon veya merhem de─čil. %100 aloevera i├žerikli jelleri ├žo─ču eczanede bulabilirsiniz.

4. ­čî╝ Papatya ├žay─▒

Papatya ├žay─▒ sakinle┼čtirici etkisi ile bilinir. Tek sakinle┼čtirdi─či ┼čey zihnimiz de─čil! Papatya ├žay─▒, ayn─▒ zamanda g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ cildinizi de yat─▒┼čt─▒r─▒r. ├çay─▒ normalde yapt─▒─č─▒n─▒z gibi demleyin ve so─čumaya b─▒rak─▒n. Haz─▒r oldu─čunda, i├žine bir bez bat─▒r─▒n ve etkilenen b├Âlgeye uygulay─▒n.

Polene alerjiniz varsa, bu tedaviyi kullanmamal─▒s─▒n─▒z. Cildinizde alerjik reaksiyona neden olabilir.

5. Sirke ­čŹç

G├╝ne┼č yan─▒─č─▒n─▒n giderilmesi i├žin sirke kullan─▒lmas─▒ konusunda g├Âr├╝┼čler kar─▒┼č─▒k. Baz─▒lar─▒, so─čuk banyo suyuna iki bardak sirke eklemenin yan─▒k ac─▒s─▒n─▒ gidermeye yard─▒mc─▒ olabilece─čini s├Âylerken, di─čerleri sirkedeki y├╝ksek asitli─čin durumu daha da k├Ât├╝le┼čtirdi─čini s├Âyl├╝yor. Tedaviyi daha ├Ânce daha k├╝├ž├╝k, daha hafif g├╝ne┼č yan─▒klar─▒nda kullanmad─▒ysan─▒z, daha b├╝y├╝k, daha ciddi yan─▒klar i├žin denememek en iyisi bence. 

6. ­čĹŚ Bol giysiler giymek

Cildiniz kendini onar─▒rken cildinize yap─▒┼čmayan giysiler giymeye ├Âzen g├Âsterin. Cildiniz v├╝cudunuzun en b├╝y├╝k organ─▒d─▒r, bu nedenle g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ gibi b├╝y├╝k bir travmatik olaydan sonra iyile┼čirken ona nefes almas─▒ i├žin biraz alan vermek en iyisidir. Pamuk veya bambu gibi do─čal lifler, g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ sonras─▒ en iyi ├Ârt├╝leri olu┼čturur.

7. Bolca su i├žmek­čŹÂ

Cildiniz g├╝ne┼č ─▒┼č─▒nlar─▒ndan kaynaklanan hasarla m├╝cadele ederken, g├╝ne┼čte ge├žirdi─činiz s├╝re boyunca kaybetti─či neme ihtiya├ž duyar. Halihaz─▒rda g├╝nde sekiz bardak su i├žmiyorsan─▒z, k├Ât├╝ bir g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ i├žmeye ba┼člaman─▒z i├žin yeterli bir sebep olmal─▒d─▒r.

8.­čž┤ Cildi nemlendirmek

─░lk tedaviden sonra, cildinizin hala biraz hassas ve sevgi dolu bir bak─▒ma ihtiyac─▒ olacakt─▒r. Cildin soyulmas─▒n─▒ ├Ânlemek veya en az─▒ndan minimumda tutmak i├žin yapabilece─činiz en ├Ânemli ┼čeylerden biri, etkilenen b├Âlgelere d├╝zenli olarak nemlendirici uygulamakt─▒r. Cilt tahri┼čini minimumda tutmak i├žin ("hassas ciltler" i├žin pazarlanan) kokusuz ve boyas─▒z nemlendirici kullan─▒n.

Hala devam ediyorsa...
Susuz kalmad─▒─č─▒n─▒za eminseniz, hafif k─▒yafetler ile serin bir k├Â┼čeye ge├žtiyseniz ama hala g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ ├žok a─čr─▒l─▒ysa biraz  ­čĺŐ ibuprofen alabilirsiniz. Ayr─▒ca bir dahaki sefere d─▒┼čar─▒ ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒zda g├╝ne┼če maruz kalmad─▒─č─▒n─▒zdan emin olmal─▒s─▒n─▒z!
G├╝ne┼č yan─▒─č─▒ ate┼činizin ├ž─▒kmas─▒na neden oluyorsa veya susuzluk belirtileri g├Âsteriyorsan─▒z bir doktora ba┼čvurun. Ve unutmay─▒n, g├╝ne┼č yan─▒─č─▒n─▒ tedavi etmenin en kolay yolu ondan ka├ž─▒nmak.

­čôú Bu i├žeri─či okuyanlar, bunlar─▒ da mutlaka okuyor! 

­čöŚ Bronzla┼čmak i├žin yard─▒m─▒n─▒za yeti┼čecek 7 besin

­čöŚ G├╝ne┼č ve 8 ┼čifa etkisi! | G├╝ne┼čin faydalar─▒ nelerdir?

­čöŚ Bacakta sel├╝lit VS Mayo | Sel├╝litli kad─▒nlar i├žin t├╝yo!

­čöŚ Kab─▒z yapan yiyecekler | Bu 15 ┼čeyden uzak durun!  

­čöŚ Kar─▒n ┼či┼čli─či: d├╝z bir kar─▒n i├žin 7 ipucu 

­čćś G├╝ne┼č yan─▒klar─▒ sand─▒─č─▒n─▒z kadar masum de─čil! 

┼×iddetli g├╝ne┼č yan─▒klar─▒ v├╝cudun susuz kalmas─▒na ve hatta ┼čoka girmesine neden olabilir. Bu, bayg─▒nl─▒k, d├╝┼č├╝k tansiyon ve s├╝rekli yorgunluk ve halsizlik gibi sonu├žlar do─čurabilir. Ultraviyole ─▒┼č─▒nlar─▒ da ba┼člang─▒├žta ciltte g├Âr├╝nmez hasarlara neden olur ancak a┼č─▒r─▒ ve/veya ├žoklu g├╝ne┼č yan─▒klar─▒ cildin erken ya┼članmas─▒na ve cilt kanserine yol a├žar.

┼×iddetine ba─čl─▒ olarak g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ dereceleri
G├╝ne┼č yan─▒klar─▒, cilt hasar─▒n─▒n ciddiyetine g├Âre s─▒n─▒fland─▒r─▒l─▒r. En yayg─▒n iki g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ t├╝r├╝ Birinci ve ─░kinci derece yan─▒kt─▒r.

­ččí Birinci derece g├╝ne┼č yan─▒─č─▒

Cildinizin d─▒┼č tabakas─▒nda hasar. Bu genellikle birka├ž g├╝n ila bir hafta i├žinde kendi kendine iyile┼čir.

­ččá ─░kinci derece g├╝ne┼č yan─▒─č─▒

Cildinizin i├ž tabakas─▒nda (dermis) hasar. Bu kabarmaya neden olabilir. ─░yile┼čmesi haftalar alabilir ve t─▒bbi tedaviye ihtiya├ž duyabilir.

├çok nadir durumlarda, insanlar ├╝├ž├╝nc├╝ derece g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ da olabilir. Sizi UV ─▒┼č─▒nlar─▒na kar┼č─▒ daha duyarl─▒ hale getiren ila├žlar─▒ almak nadiren ├╝├ž├╝nc├╝ derece g├╝ne┼č yan─▒─č─▒na neden olur. Ya da ekvatora yak─▒n yerlerde saatlerce g├╝ne┼čte uyuyakal─▒rsan─▒z bu olabilir. Ancak ├╝├ž├╝nc├╝ derece yan─▒klar─▒n ├žo─ču kimyasal yan─▒k veya yang─▒ndan kaynaklan─▒r.

­čö┤ ├ť├ž├╝nc├╝ derece g├╝ne┼č yan─▒─č─▒

Derinin alt─▒ndaki ya─č tabakas─▒ da dahil olmak ├╝zere cildinizin t├╝m katmanlar─▒na ciddi ┼čekilde zarar verir. Sinir u├žlar─▒n─▒ yok edebilir. Acil tedavi gerektirir.

G├╝ne┼č yan─▒─č─▒ belirtileri nelerdir?

A┼ča─č─▒dakiler g├╝ne┼č yan─▒─č─▒n─▒n en yayg─▒n belirtileridir. Bununla birlikte, her birey farkl─▒ semptomlar ya┼čayabilir. A├ž─▒k cilt rengine sahip bireyler ve ├žocuklar yan─▒k i├žin risk grubundad─▒rlar ve g├╝ne┼č yan─▒─č─▒na daha hassast─▒rlar. 

  • K─▒rm─▒z─▒l─▒k
  • Derinin kabarmas─▒
  • A─čr─▒
  • P├╝t├╝rlenme
  • Su toplama
  • Ate┼č
  • Titreme
  • Halsizlik, zihin bulan─▒kl─▒─č─▒ veya bayg─▒nl─▒k
  • Yan─▒ktan g├╝nler sonra ciltte kuruluk, ka┼č─▒nt─▒ ve soyulma

Yazar notu: Akl─▒n─▒zda bulunsun! 

G├╝ne┼č yan─▒─č─▒n─▒n semptomlar─▒ ge├žici olsa da cildinize ve DNA'n─▒za verilen hasar─▒n kal─▒c─▒ oldu─čunu unutmay─▒n. Uzun vadeli etkiler aras─▒nda erken ya┼članma, k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar, g├╝ne┼č lekeleri ve cilt kanseri say─▒labilir. Olumsuz bir etki yaratmak i├žin yaln─▒zca bir k├Ât├╝ g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ yeterlidir.

D─▒┼čar─▒ ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒zda cildinizi g├╝ne┼č kremi, ┼čapka, g├╝ne┼č g├Âzl├╝─č├╝ ve g├╝ne┼čten koruyucu giysilerle koruyun.

­čĄŚ"KEND─░N─░ D─░NLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ┼×─░MD─░, BA┼×LA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Mayo Clinic Staff. (2018). Sunburn.

Kaleme alan G├Âzde , Wengood yazar─▒

­čŹéModern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Psikolojik ┼čiddete ├Ârnekler ve korunma yollar─▒

K├╝├ž├╝k d├╝┼č├╝r├╝c├╝ ÔÇť┼čakalarÔÇŁ, duygular─▒m─▒z─▒ g├Ârmezden gelen, k├╝├ž├╝mseyen ifadeler, kendimizden ┼č├╝phe etmemize veya kendimizi su├žlamam─▒za neden olacak c├╝mlelerÔÇŽ Bu t├╝r pek ├žok k├╝├ž├╝k detay bize psikolojik ┼čiddete maruz kald─▒─č─▒m─▒z─▒ g├Âsteriyor. ├ľnemsiz g├Âr├╝nebilirler, zaten as─▒l sorun bu. Psikolojik ┼čiddet unsurlar─▒n─▒n bu kadar basitle┼čtirilmesi ve ├Ânemsiz, g├╝ndelik detaylara indirgenmesi, onu en yayg─▒n ┼čiddet t├╝r├╝ yap─▒yor. Peki duygusal istismar─▒ nas─▒l tan─▒mlars─▒n─▒z? Ma─čdur oldu─čunuzda ne yapmal─▒s─▒n─▒z? A├ž─▒klamaya ├žal─▒┼čaca─č─▒m.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nas─▒l ge├žer?

Terk edilme korkusu baz─▒ insanlar─▒n birini kaybetme d├╝┼č├╝ncesiyle kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kald─▒klar─▒nda ya┼čad─▒klar─▒ s├╝rekli korku ve kayg─▒ hali ile tan─▒mlan─▒r. Bunu ya┼čayan ki┼či bile bunu fark─▒nda olmayabilir ancak tart─▒┼čmas─▒z en yayg─▒n ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu ya┼čayan ki┼čiler, ili┼čkilerini etkileyen davran─▒┼č ve d├╝┼č├╝nce kal─▒plar─▒n─▒ sergileme e─čilimindedirler ve bu durum hem ki┼či a├ž─▒s─▒ndan hem de insan ili┼čkileri a├ž─▒s─▒ndan olumsuz sonu├žlara gebedir.

Orgazm olmak i├žin ne yapmak laz─▒m?

T├╝rkiyeÔÇÖde 10 kad─▒ndan 9ÔÇÖu cinsel organ─▒n─▒ tan─▒m─▒yor. Hal b├Âyle olunca aram─▒zda ka├ž ┼čansl─▒ orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplay─▒n. Oysa orgazm san─▒ld─▒─č─▒ gibi kompleks, ay─▒p veya pis bir ┼čey de─čil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim s─▒ras─▒nda ya┼čanan heyecan─▒n ani ┼čekilde de┼čarj olmas─▒d─▒r ve otonom sinir sistemi taraf─▒ndan kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de olduk├ža rahatlat─▒c─▒ bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklar─▒n─▒z haz─▒rsa, orgazm olmak i├žin neler gerekir bakal─▒m.

Karpman drama ├╝├žgeni | K─▒s─▒r d├Âng├╝den ka├ž─▒nmak

Steven Karpman taraf─▒ndan 1968 y─▒l─▒nda olu┼čturulan bu drama ├╝├žgeni, insanlar aras─▒ etkile┼čimleri inceleyen bir ili┼čki modelidir. Ger├žek hayatta, i┼č hayat─▒nda, aile ili┼čkilerinde veya arkada┼čl─▒klarda izlerine rastlayabilece─činiz bu drama ├╝├žgeninde 3 rol vard─▒r: zalim, kurtar─▒c─▒ ve kurban. Bu ├╝├žgen i├žerisinde bir k─▒s─▒r d├Âng├╝ s├Âz konusudur ve ki┼čilerin ya┼čam─▒n─▒n her alan─▒n─▒ etkiler. Sonu├ž: geli┼čim ve d├Ân├╝┼č├╝m├╝n m├╝mk├╝n olmamas─▒ ve ilerlemekten bizi al─▒koymas─▒. Karpman drama ├╝├žgeninde olup olmad─▒─č─▒m─▒z─▒ nas─▒l anlar─▒z? Veya bu rollerin d─▒┼č─▒na nas─▒l ├ž─▒kar─▒z?

Narsist erkek belirtileri: 10 ├Âzellik

Ba─članmadan ├Ânce erken uyar─▒ i┼čaretlerini ├Â─črenin. Narsist bir erkek s├Âz konusu oldu─čunda, ilk ba┼čta sizi etkilemek i├žin harika g├Âr├╝nmesi t├╝m hikayenin b├Âyle gidece─či anlam─▒na gelmiyor. Peki sa─čl─▒kl─▒ bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi kar┼č─▒ kar┼č─▒yas─▒n─▒z, nas─▒l anlayacaks─▒n─▒z? Narsisizmin cinsiyet tan─▒mad─▒─č─▒n─▒n ├žok iyi fark─▒nda olsak da, bu yaz─▒da narsist bir erkek i├žin en belirgin ├Âzellikleri inceliyoruz. ─░┼čte dikkat etmeniz gereken on uyar─▒ i┼čareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, ─░nstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlar─▒nda eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile kar┼č─▒la┼čm─▒ss─▒n─▒zd─▒r. "Pick me" ifadesi, bir ki┼činin se├žilmek veya tercih edilmek istedi─čini ifade ediyor ve sosyal medyada kullan─▒ld─▒─č─▒nda "onaylanmak ad─▒na hemcinsini a┼ča─č─▒layarak kendini hemcinslerinden ├╝st├╝n g├Âstermeye ├žal─▒┼čan ki┼či" anlam─▒na geliyor. Yani tercih edilesi olmak i├žin hemcins d├╝┼čmanl─▒─č─▒ yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlaman─▒z i├žin size ÔÇťpick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmakt─▒r? a├ž─▒klayaca─č─▒m.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 y─▒l─▒ a┼čk─▒n diyetler, spor salonlar─▒, yeme bozukluklar─▒, sonu├ž: ter ve g├Âzya┼č─▒ÔÇŽ Art─▒k dayanam─▒yorum! V├╝cudumla bar─▒┼čmak istiyorum ama kendimi b─▒rak─▒rsam ipin ucunu ka├ž─▒ra─č─▒m diye korkuyorum. Yine de pop├╝ler diyetler beni her ┼čeyden daha ├žok incitti. Bunu g├Ârm├╝┼č biri olarak, h├╝sranla sonu├žlanacak bir diyete daha tahamm├╝l├╝m kalmad─▒! Bir ├ž├Âz├╝m var m─▒? Evet, sezgisel yeme! H─▒zl─▒ bir ┼čekilde zay─▒flamaktan ziyade sa─čl─▒kl─▒ olmay─▒ ama├žlayan sezgisel beslenme k├╝lt├╝r├╝ hayat─▒m─▒z─▒n kalbinde olmal─▒, ancak ├žok az insan bunu fark─▒nda.

Kad─▒n ve cinsel fanteziler | Kad─▒nlar─▒n d├╝nyas─▒ndan!

Kad─▒n cinsel fantezilerinin, g├╝l yapraklar─▒yla dolu bir otel odas─▒nda, 80'lerin sevimsiz romantik hiti e┼čli─činde ate┼čli bir gece ge├žirmek ile s─▒n─▒rl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝yorsan─▒z, tekrar d├╝┼č├╝n├╝n derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi taraf─▒ndan y├╝r├╝t├╝len son ara┼čt─▒rma, ├žo─ču kad─▒n─▒n cinsel arzular─▒na kar┼č─▒ su├žluluk duymadan, ├žok daha a├ž─▒k├ža ve k─▒s─▒tlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tan─▒m─▒┼č. Sonu├ž olarak ortaya olduk├ža ├že┼čitli yakla┼č─▒mlar ├ž─▒km─▒┼č! En yayg─▒n 7 kad─▒n cinsel fantezileri listesi huzurlar─▒n─▒zda!

Sevgilim beni kullan─▒yor mu? | Nas─▒l anlar─▒m?

A┼čk belki de insano─člunun tadabilece─či en sarho┼č edici ┼čey! A┼čk g├Âz├╝ k├Âr eder diye bo┼čuna dememi┼čler. Uyand─▒rd─▒─č─▒ yo─čun duygular o kadar bask─▒n gelir ki bazen bariz ┼čekilde ortada olan ger├žekleri bile g├Ârmezden gelebiliriz. Kimseyi su├žlamayal─▒m do─čas─▒nda bencillik de bulunduran insano─člu baz─▒ ili┼čkilerde kazanan taraf olma i┼čini abartabilir. Kullan─▒lmak denince akla ilk gelen ┼čeyler, para veya cinsel ihtiya├žlar geliyor ama bence en ├╝z├╝c├╝ ve tehlikeli ┼čey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden ┼č├╝phe duyuyorsan─▒z, i┼čte size sevgilinizin sizi kulland─▒─č─▒na dair 10 i┼čaret.

Ak─▒┼ča b─▒rakmak veya ak─▒┼čta kalmak i├žin 10 ad─▒m

Stres, kayg─▒, su├žluluk, korku, utan├ž... Bunlar─▒n hepsi sizi g├╝nl├╝k olarak etkileyebilecek olumsuz duygulard─▒r. "Her ┼čeyi ├žok ciddiye al─▒yorsun" veya "Bir ad─▒m geri ad─▒m at, derin nefes al!" diye hep ayn─▒ telkinleri tekrarl─▒yoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay de─čil, biliyoruz. Bu y├╝zden ak─▒┼čta kalabilmek i├žin 10 ad─▒m s─▒ralad─▒k. Haydi ak─▒┼č─▒na b─▒rak biraz ve sonunda ├Âzg├╝r ol!

­čÄž Spotify

─░┼če gidip gelirken, y├╝r├╝y├╝┼če ├ž─▒karken, yemek yaparken veya uyumadan ├Ânce size e┼člik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i ka├ž─▒rma! 

#3 | Alg─▒ y├Ânetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #alg─▒ #ikna #sorgulama

Ekim 2022 ┬Ě RDV Coaching | Wengood

29:12

­čÄą Youtube

Asl─▒ ile Yoga seanslar─▒!

­čÄą Youtube

Mentor ├ľzlem ┼×en ile RDVCoaching serisi 

Kanala ­čĺťabone ol , ­čöö bildirim zilini a├ž ve tabii, ­čĹŹvideolar─▒ be─čenmeyi ve ÔťŹ­čĆ╗ bize yorumlardan ula┼čarak hangi konularda i├žerik istedi─čini s├Âylemeyi unutma!

Ayr─▒ca: En sevilen i├žerikler, g├╝nl├╝k mutluluk, destek ve motivasyon dozlar─▒ i├žin; 

Instagram­čôŞ

­čôŹPinterest