🆘 Güneş yanığı nasıl geçer? Güneş yanığına ne iyi gelir?

tarihinde Gözde , Wengood yazarı tarafından güncellendi

Farketmeden gerçekleşen güneş yanığı sezonu başladı! Bahardan yaza adım atarken bu geçiş döneminde çoğumuz güneşli günlerin tadını çıkarmak için dışarıda daha fazla vakit geçiriyoruz. Ancak yaz mevsiminde dışarıda geçirilen bu saatlerin yanı sıra, genellikle kaçınılmaz olan bir şey daha var: güneş yanığı! Çantamıza yedek hırka koymak ile yanımızda güneş kremi bulundurmak arasında kafalar karışık olunca, istenmeyen güneş yanıkları oluşabiliyor. Neyse ki yanma hissi, kaşıntı ve soyulmaları hafifletmek için kullanabileceğiniz pek çok yöntem var. Güneş yanığı olmuş cildinizi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilecek yöntemler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin! 😎

🆘 Güneş yanığı nasıl geçer? Güneş yanığına ne iyi gelir?

Güneş yanığı, kısaca, güneşten gelen ultraviyole (UV) ışığın neden olduğu cilt hasarıdır. Güneş yanıkları tipik olarak güneşe maruz kaldıktan iki ila altı saat sonra ortaya çıkar, 24 saat içinde yanık hissi zirveye ulaşır ve yaklaşık 48 saat içinde kaybolur. Çünkü vücudunuz hasarlı cildi atmak ve yeni sağlıklı dokuyu onarmak için hemen çalışmaya başlar. Ağır vakalarda daha uzun sürebilir. Veya semptomlar bir cilt yanığının yanı sıra daha ciddi olabilir. Örneğin, baş ağrısı, ateş,  kusma vb.

⚠️ Geçici bir durum gibi görünse de, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına çok fazla maruz kalan ciltte oluşan güneş yanığı ciltte uzun süreli hasara da neden olabilir. Bu hasar, basit güneş lekelerinden tutun, cilt kanseri olma riskine kadar uzanır. 

🏖️ Güneş yanığına ne iyi gelir? ☀️

Vücudunuz hasarlı cildi atmak ve o bölgeyi onarmak için çalışırken siz neler yapabilirsiniz öğrenin. İşte, güneşten yanan cildi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olmak için yöntemler! 

1. Soğuk su 💦

Güneş yanığı, en nihayetinde bir deri iltihabıdır. Enflamasyonu tedavi etmenin en kolay yollarından biri, etkilenen bölgeyi soğutmaktır. Hâlâ dışarıdayken bile güneş yanığına anında yardımcı olmanın etkili bir yolu, ister deniz, ister göl veya dere olsun, suya atlamak size iyi gelir. Veya cildinizi serinletmek ve yatıştırmak için banyoya girmeyi ve soğuk duş almayı da deneyebilirsiniz.

🙅‍♀️ Klorlu su cildi daha fazla tahriş edebileceğinden havuzlara karşı dikkatli olun. Doğrudan buz uygulamaktan da kaçınmalısınız. Cildiniz yanarken çekici görünse de, aslında ekstra hassaslaşmış güneş yanığı cildinize buz koymak daha da fazla zarar verebilir.

2. 🛁 Kabartma tozu ve yulaf ezmesi

Soğuk su dolu bir küvete birkaç yemek kaşığı kabartma tozu atmak ve yaklaşık 15 ila 20 dakika suda beklemek güneş hasarını en aza indirmeye yardımcı olur. Banyoya bir bardak yulaf eklemek de tahrişi yatıştırır ve cildin doğal nemini korumasına yardımcı olur.

Banyoda veya dışarı çıktıktan sonra cildinizi ovmayın. Kendinizi bir havluyla kurulayın - ovalamayın!

3. 🌿 Aloe Vera

Evinizde aloe vera bitkisi yoksa mutlaka almalısınız. Bu etli bitkinin içindeki jel, mide rahatsızlıklarından böbrek enfeksiyonlarına kadar her türlü rahatsızlık için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aynı zamanda tam bir güneş yanığı tedavisi yöntemidir.

Bitkinin bir parçasını koparmak ve jeli doğrudan cilde uygulamak, hafif güneş yanığının acısından anında kurtulmanızı ve yatıştırıcı bir rahatlama hissetmenizi sağlar. Bir bitki bulamıyorsanız, %100 aloe vera jeli bulun, ancak aloe bazlı losyon veya merhem değil. %100 aloevera içerikli jelleri çoğu eczanede bulabilirsiniz.

4. 🌼 Papatya çayı

Papatya çayı sakinleştirici etkisi ile bilinir. Tek sakinleştirdiği şey zihnimiz değil! Papatya çayı, aynı zamanda güneş yanığı cildinizi de yatıştırır. Çayı normalde yaptığınız gibi demleyin ve soğumaya bırakın. Hazır olduğunda, içine bir bez batırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.

Polene alerjiniz varsa, bu tedaviyi kullanmamalısınız. Cildinizde alerjik reaksiyona neden olabilir.

5. Sirke 🍇

Güneş yanığının giderilmesi için sirke kullanılması konusunda görüşler karışık. Bazıları, soğuk banyo suyuna iki bardak sirke eklemenin yanık acısını gidermeye yardımcı olabileceğini söylerken, diğerleri sirkedeki yüksek asitliğin durumu daha da kötüleştirdiğini söylüyor. Tedaviyi daha önce daha küçük, daha hafif güneş yanıklarında kullanmadıysanız, daha büyük, daha ciddi yanıklar için denememek en iyisi bence. 

6. 👗 Bol giysiler giymek

Cildiniz kendini onarırken cildinize yapışmayan giysiler giymeye özen gösterin. Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır, bu nedenle güneş yanığı gibi büyük bir travmatik olaydan sonra iyileşirken ona nefes alması için biraz alan vermek en iyisidir. Pamuk veya bambu gibi doğal lifler, güneş yanığı sonrası en iyi örtüleri oluşturur.

7. Bolca su içmek🍶

Cildiniz güneş ışınlarından kaynaklanan hasarla mücadele ederken, güneşte geçirdiğiniz süre boyunca kaybettiği neme ihtiyaç duyar. Halihazırda günde sekiz bardak su içmiyorsanız, kötü bir güneş yanığı içmeye başlamanız için yeterli bir sebep olmalıdır.

8.🧴 Cildi nemlendirmek

İlk tedaviden sonra, cildinizin hala biraz hassas ve sevgi dolu bir bakıma ihtiyacı olacaktır. Cildin soyulmasını önlemek veya en azından minimumda tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, etkilenen bölgelere düzenli olarak nemlendirici uygulamaktır. Cilt tahrişini minimumda tutmak için ("hassas ciltler" için pazarlanan) kokusuz ve boyasız nemlendirici kullanın.

Hala devam ediyorsa...
Susuz kalmadığınıza eminseniz, hafif kıyafetler ile serin bir köşeye geçtiyseniz ama hala güneş yanığı çok ağrılıysa biraz  💊 ibuprofen alabilirsiniz. Ayrıca bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda güneşe maruz kalmadığınızdan emin olmalısınız!
Güneş yanığı ateşinizin çıkmasına neden oluyorsa veya susuzluk belirtileri gösteriyorsanız bir doktora başvurun. Ve unutmayın, güneş yanığını tedavi etmenin en kolay yolu ondan kaçınmak.

📣 Bu içeriği okuyanlar, bunları da mutlaka okuyor! 

🔗 Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin

🔗 Güneş ve 8 şifa etkisi! | Güneşin faydaları nelerdir?

🔗 Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

🔗 Kabız yapan yiyecekler | Bu 15 şeyden uzak durun!  

🔗 Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu 

🆘 Güneş yanıkları sandığınız kadar masum değil! 

Şiddetli güneş yanıkları vücudun susuz kalmasına ve hatta şoka girmesine neden olabilir. Bu, baygınlık, düşük tansiyon ve sürekli yorgunluk ve halsizlik gibi sonuçlar doğurabilir. Ultraviyole ışınları da başlangıçta ciltte görünmez hasarlara neden olur ancak aşırı ve/veya çoklu güneş yanıkları cildin erken yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açar.

Şiddetine bağlı olarak güneş yanığı dereceleri
Güneş yanıkları, cilt hasarının ciddiyetine göre sınıflandırılır. En yaygın iki güneş yanığı türü Birinci ve İkinci derece yanıktır.

🟡 Birinci derece güneş yanığı

Cildinizin dış tabakasında hasar. Bu genellikle birkaç gün ila bir hafta içinde kendi kendine iyileşir.

🟠 İkinci derece güneş yanığı

Cildinizin iç tabakasında (dermis) hasar. Bu kabarmaya neden olabilir. İyileşmesi haftalar alabilir ve tıbbi tedaviye ihtiyaç duyabilir.

Çok nadir durumlarda, insanlar üçüncü derece güneş yanığı da olabilir. Sizi UV ışınlarına karşı daha duyarlı hale getiren ilaçları almak nadiren üçüncü derece güneş yanığına neden olur. Ya da ekvatora yakın yerlerde saatlerce güneşte uyuyakalırsanız bu olabilir. Ancak üçüncü derece yanıkların çoğu kimyasal yanık veya yangından kaynaklanır.

🔴 Üçüncü derece güneş yanığı

Derinin altındaki yağ tabakası da dahil olmak üzere cildinizin tüm katmanlarına ciddi şekilde zarar verir. Sinir uçlarını yok edebilir. Acil tedavi gerektirir.

Güneş yanığı belirtileri nelerdir?

Aşağıdakiler güneş yanığının en yaygın belirtileridir. Bununla birlikte, her birey farklı semptomlar yaşayabilir. Açık cilt rengine sahip bireyler ve çocuklar yanık için risk grubundadırlar ve güneş yanığına daha hassastırlar. 

  • Kırmızılık
  • Derinin kabarması
  • Ağrı
  • Pütürlenme
  • Su toplama
  • Ateş
  • Titreme
  • Halsizlik, zihin bulanıklığı veya baygınlık
  • Yanıktan günler sonra ciltte kuruluk, kaşıntı ve soyulma

Yazar notu: Aklınızda bulunsun! 

Güneş yanığının semptomları geçici olsa da cildinize ve DNA'nıza verilen hasarın kalıcı olduğunu unutmayın. Uzun vadeli etkiler arasında erken yaşlanma, kırışıklıklar, güneş lekeleri ve cilt kanseri sayılabilir. Olumsuz bir etki yaratmak için yalnızca bir kötü güneş yanığı yeterlidir.

Dışarı çıktığınızda cildinizi güneş kremi, şapka, güneş gözlüğü ve güneşten koruyucu giysilerle koruyun.

🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..."
#BornToBeMe

Kaynak

Mayo Clinic Staff. (2018). Sunburn.

Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı

🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.

En yeni makaleler

Psikolojik şiddete örnekler ve korunma yolları

Küçük düşürücü “şakalar”, duygularımızı görmezden gelen, küçümseyen ifadeler, kendimizden şüphe etmemize veya kendimizi suçlamamıza neden olacak cümleler… Bu tür pek çok küçük detay bize psikolojik şiddete maruz kaldığımızı gösteriyor. Önemsiz görünebilirler, zaten asıl sorun bu. Psikolojik şiddet unsurlarının bu kadar basitleştirilmesi ve önemsiz, gündelik detaylara indirgenmesi, onu en yaygın şiddet türü yapıyor. Peki duygusal istismarı nasıl tanımlarsınız? Mağdur olduğunuzda ne yapmalısınız? Açıklamaya çalışacağım.

Terk edilme korkusu: Nedir? Neden olur? Nasıl geçer?

Terk edilme korkusu bazı insanların birini kaybetme düşüncesiyle karşı karşıya kaldıklarında yaşadıkları sürekli korku ve kaygı hali ile tanımlanır. Bunu yaşayan kişi bile bunu farkında olmayabilir ancak tartışmasız en yaygın ve zarar veren korkulardan biri. Terk edilme korkusu yaşayan kişiler, ilişkilerini etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını sergileme eğilimindedirler ve bu durum hem kişi açısından hem de insan ilişkileri açısından olumsuz sonuçlara gebedir.

Orgazm olmak için ne yapmak lazım?

Türkiye’de 10 kadından 9’u cinsel organını tanımıyor. Hal böyle olunca aramızda kaç şanslı orgazm deneyimleyebiliyor siz hesaplayın. Oysa orgazm sanıldığı gibi kompleks, ayıp veya pis bir şey değil. Orgazm en basit hali ile cinsel deneyim sırasında yaşanan heyecanın ani şekilde deşarj olmasıdır ve otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Hormonlar sayesinde de oldukça rahatlatıcı bir deneyimdir. Haydi o zaman sihirli parmaklar, arzu edilen partnerler veya seks oyuncaklarınız hazırsa, orgazm olmak için neler gerekir bakalım.

Karpman drama üçgeni | Kısır döngüden kaçınmak

Steven Karpman tarafından 1968 yılında oluşturulan bu drama üçgeni, insanlar arası etkileşimleri inceleyen bir ilişki modelidir. Gerçek hayatta, iş hayatında, aile ilişkilerinde veya arkadaşlıklarda izlerine rastlayabileceğiniz bu drama üçgeninde 3 rol vardır: zalim, kurtarıcı ve kurban. Bu üçgen içerisinde bir kısır döngü söz konusudur ve kişilerin yaşamının her alanını etkiler. Sonuç: gelişim ve dönüşümün mümkün olmaması ve ilerlemekten bizi alıkoyması. Karpman drama üçgeninde olup olmadığımızı nasıl anlarız? Veya bu rollerin dışına nasıl çıkarız?

Narsist erkek belirtileri: 10 özellik

Bağlanmadan önce erken uyarı işaretlerini öğrenin. Narsist bir erkek söz konusu olduğunda, ilk başta sizi etkilemek için harika görünmesi tüm hikayenin böyle gideceği anlamına gelmiyor. Peki sağlıklı bir erkekle mi yoksa bir narsist ile mi karşı karşıyasınız, nasıl anlayacaksınız? Narsisizmin cinsiyet tanımadığının çok iyi farkında olsak da, bu yazıda narsist bir erkek için en belirgin özellikleri inceliyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken on uyarı işareti:

"Pick me girl" nedir? Pick me ne anlama gelir?

Twitter, İnstagram, Tiktok ve Facebook gibi sosyal medya platformlarında eminim "pick me girl" veya "pick me boy" ifadesi ile karşılaşmıssınızdır. "Pick me" ifadesi, bir kişinin seçilmek veya tercih edilmek istediğini ifade ediyor ve sosyal medyada kullanıldığında "onaylanmak adına hemcinsini aşağılayarak kendini hemcinslerinden üstün göstermeye çalışan kişi" anlamına geliyor. Yani tercih edilesi olmak için hemcins düşmanlığı yapan tutumlar sergilemek. Peki bu neden sorunlu? Anlamanız için size “pick me girl" nedir?, ve "pick me girl olmak" neden seksizm yapmaktır? açıklayacağım.

Sezgisel beslenme nedir? | Diyet zihniyetinden kurtulmak

15 yılı aşkın diyetler, spor salonları, yeme bozuklukları, sonuç: ter ve gözyaşı… Artık dayanamıyorum! Vücudumla barışmak istiyorum ama kendimi bırakırsam ipin ucunu kaçırağım diye korkuyorum. Yine de popüler diyetler beni her şeyden daha çok incitti. Bunu görmüş biri olarak, hüsranla sonuçlanacak bir diyete daha tahammülüm kalmadı! Bir çözüm var mı? Evet, sezgisel yeme! Hızlı bir şekilde zayıflamaktan ziyade sağlıklı olmayı amaçlayan sezgisel beslenme kültürü hayatımızın kalbinde olmalı, ancak çok az insan bunu farkında.

Kadın ve cinsel fanteziler | Kadınların dünyasından!

Kadın cinsel fantezilerinin, gül yapraklarıyla dolu bir otel odasında, 80'lerin sevimsiz romantik hiti eşliğinde ateşli bir gece geçirmek ile sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün derim! The Journal of Sexual Medicine dergisi tarafından yürütülen son araştırma, çoğu kadının cinsel arzularına karşı suçluluk duymadan, çok daha açıkça ve kısıtlanma hissetmeden kendilerini ifade edebilmelerine olanak tanımış. Sonuç olarak ortaya oldukça çeşitli yaklaşımlar çıkmış! En yaygın 7 kadın cinsel fantezileri listesi huzurlarınızda!

Sevgilim beni kullanıyor mu? | Nasıl anlarım?

Aşk belki de insanoğlunun tadabileceği en sarhoş edici şey! Aşk gözü kör eder diye boşuna dememişler. Uyandırdığı yoğun duygular o kadar baskın gelir ki bazen bariz şekilde ortada olan gerçekleri bile görmezden gelebiliriz. Kimseyi suçlamayalım doğasında bencillik de bulunduran insanoğlu bazı ilişkilerde kazanan taraf olma işini abartabilir. Kullanılmak denince akla ilk gelen şeyler, para veya cinsel ihtiyaçlar geliyor ama bence en üzücü ve tehlikeli şey duygusal istismar. Partnerinizin samimiyetinden şüphe duyuyorsanız, işte size sevgilinizin sizi kullandığına dair 10 işaret.

Akışa bırakmak veya akışta kalmak için 10 adım

Stres, kaygı, suçluluk, korku, utanç... Bunların hepsi sizi günlük olarak etkileyebilecek olumsuz duygulardır. "Her şeyi çok ciddiye alıyorsun" veya "Bir adım geri adım at, derin nefes al!" diye hep aynı telkinleri tekrarlıyoruz. Ama bunu yapmak o kadar kolay değil, biliyoruz. Bu yüzden akışta kalabilmek için 10 adım sıraladık. Haydi akışına bırak biraz ve sonunda özgür ol!

🎧 Spotify

İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma! 

#3 | Algı yönetimi nedir? Uydumculuk psikolojisi ve soru sorma becerisi #algı #ikna #sorgulama

Ekim 2022 · RDV Coaching | Wengood

29:12

🎥 Youtube

Aslı ile Yoga seansları!

🎥 Youtube

Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi 

Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!

Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için; 

Instagram📸

📍Pinterest