🆘 Güneş yanığı nasıl geçer? Güneş yanığına ne iyi gelir?

Güneş yanığı, kısaca, güneşten gelen ultraviyole (UV) ışığın neden olduğu cilt hasarıdır. Güneş yanıkları tipik olarak güneşe maruz kaldıktan iki ila altı saat sonra ortaya çıkar, 24 saat içinde yanık hissi zirveye ulaşır ve yaklaşık 48 saat içinde kaybolur. Çünkü vücudunuz hasarlı cildi atmak ve yeni sağlıklı dokuyu onarmak için hemen çalışmaya başlar. Ağır vakalarda daha uzun sürebilir. Veya semptomlar bir cilt yanığının yanı sıra daha ciddi olabilir. Örneğin, baş ağrısı, ateş,  kusma vb.

⚠️ Geçici bir durum gibi görünse de, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına çok fazla maruz kalan ciltte oluşan güneş yanığı ciltte uzun süreli hasara da neden olabilir. Bu hasar, basit güneş lekelerinden tutun, cilt kanseri olma riskine kadar uzanır. 

🏖️ Güneş yanığına ne iyi gelir? ☀️

Vücudunuz hasarlı cildi atmak ve o bölgeyi onarmak için çalışırken siz neler yapabilirsiniz öğrenin. İşte, güneşten yanan cildi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olmak için yöntemler! 

1. Soğuk su 💦

Güneş yanığı, en nihayetinde bir deri iltihabıdır. Enflamasyonu tedavi etmenin en kolay yollarından biri, etkilenen bölgeyi soğutmaktır. Hâlâ dışarıdayken bile güneş yanığına anında yardımcı olmanın etkili bir yolu, ister deniz, ister göl veya dere olsun, suya atlamak size iyi gelir. Veya cildinizi serinletmek ve yatıştırmak için banyoya girmeyi ve soğuk duş almayı da deneyebilirsiniz.

🙅‍♀️ Klorlu su cildi daha fazla tahriş edebileceğinden havuzlara karşı dikkatli olun. Doğrudan buz uygulamaktan da kaçınmalısınız. Cildiniz yanarken çekici görünse de, aslında ekstra hassaslaşmış güneş yanığı cildinize buz koymak daha da fazla zarar verebilir.

2. 🛁 Kabartma tozu ve yulaf ezmesi

Soğuk su dolu bir küvete birkaç yemek kaşığı kabartma tozu atmak ve yaklaşık 15 ila 20 dakika suda beklemek güneş hasarını en aza indirmeye yardımcı olur. Banyoya bir bardak yulaf eklemek de tahrişi yatıştırır ve cildin doğal nemini korumasına yardımcı olur.

Banyoda veya dışarı çıktıktan sonra cildinizi ovmayın. Kendinizi bir havluyla kurulayın - ovalamayın!

3. 🌿 Aloe Vera

Evinizde aloe vera bitkisi yoksa mutlaka almalısınız. Bu etli bitkinin içindeki jel, mide rahatsızlıklarından böbrek enfeksiyonlarına kadar her türlü rahatsızlık için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aynı zamanda tam bir güneş yanığı tedavisi yöntemidir.

Bitkinin bir parçasını koparmak ve jeli doğrudan cilde uygulamak, hafif güneş yanığının acısından anında kurtulmanızı ve yatıştırıcı bir rahatlama hissetmenizi sağlar. Bir bitki bulamıyorsanız, %100 aloe vera jeli bulun, ancak aloe bazlı losyon veya merhem değil. %100 aloevera içerikli jelleri çoğu eczanede bulabilirsiniz.

4. 🌼 Papatya çayı

Papatya çayı sakinleştirici etkisi ile bilinir. Tek sakinleştirdiği şey zihnimiz değil! Papatya çayı, aynı zamanda güneş yanığı cildinizi de yatıştırır. Çayı normalde yaptığınız gibi demleyin ve soğumaya bırakın. Hazır olduğunda, içine bir bez batırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.

Polene alerjiniz varsa, bu tedaviyi kullanmamalısınız. Cildinizde alerjik reaksiyona neden olabilir.

5. Sirke 🍇

Güneş yanığının giderilmesi için sirke kullanılması konusunda görüşler karışık. Bazıları, soğuk banyo suyuna iki bardak sirke eklemenin yanık acısını gidermeye yardımcı olabileceğini söylerken, diğerleri sirkedeki yüksek asitliğin durumu daha da kötüleştirdiğini söylüyor. Tedaviyi daha önce daha küçük, daha hafif güneş yanıklarında kullanmadıysanız, daha büyük, daha ciddi yanıklar için denememek en iyisi bence. 

6. 👗 Bol giysiler giymek

Cildiniz kendini onarırken cildinize yapışmayan giysiler giymeye özen gösterin. Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır, bu nedenle güneş yanığı gibi büyük bir travmatik olaydan sonra iyileşirken ona nefes alması için biraz alan vermek en iyisidir. Pamuk veya bambu gibi doğal lifler, güneş yanığı sonrası en iyi örtüleri oluşturur.

7. Bolca su içmek🍶

Cildiniz güneş ışınlarından kaynaklanan hasarla mücadele ederken, güneşte geçirdiğiniz süre boyunca kaybettiği neme ihtiyaç duyar. Halihazırda günde sekiz bardak su içmiyorsanız, kötü bir güneş yanığı içmeye başlamanız için yeterli bir sebep olmalıdır.

8.🧴 Cildi nemlendirmek

İlk tedaviden sonra, cildinizin hala biraz hassas ve sevgi dolu bir bakıma ihtiyacı olacaktır. Cildin soyulmasını önlemek veya en azından minimumda tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, etkilenen bölgelere düzenli olarak nemlendirici uygulamaktır. Cilt tahrişini minimumda tutmak için ("hassas ciltler" için pazarlanan) kokusuz ve boyasız nemlendirici kullanın.

Hala devam ediyorsa... Susuz kalmadığınıza eminseniz, hafif kıyafetler ile serin bir köşeye geçtiyseniz ama hala güneş yanığı çok ağrılıysa biraz  💊 ibuprofen alabilirsiniz. Ayrıca bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda güneşe maruz kalmadığınızdan emin olmalısınız! Güneş yanığı ateşinizin çıkmasına neden oluyorsa veya susuzluk belirtileri gösteriyorsanız bir doktora başvurun. Ve unutmayın, güneş yanığını tedavi etmenin en kolay yolu ondan kaçınmak.

📣 Bu içeriği okuyanlar, bunları da mutlaka okuyor! 

🔗 Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin

🔗 Güneş ve 8 şifa etkisi! | Güneşin faydaları nelerdir?

🔗 Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!

🔗 Kabız yapan yiyecekler | Bu 15 şeyden uzak durun!  

🔗 Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu 

🆘 Güneş yanıkları sandığınız kadar masum değil! 

Şiddetli güneş yanıkları vücudun susuz kalmasına ve hatta şoka girmesine neden olabilir. Bu, baygınlık, düşük tansiyon ve sürekli yorgunluk ve halsizlik gibi sonuçlar doğurabilir. Ultraviyole ışınları da başlangıçta ciltte görünmez hasarlara neden olur ancak aşırı ve/veya çoklu güneş yanıkları cildin erken yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açar.

Şiddetine bağlı olarak güneş yanığı dereceleri Güneş yanıkları, cilt hasarının ciddiyetine göre sınıflandırılır. En yaygın iki güneş yanığı türü Birinci ve İkinci derece yanıktır. 🟡 Birinci derece güneş yanığı Cildinizin dış tabakasında hasar. Bu genellikle birkaç gün ila bir hafta içinde kendi kendine iyileşir. 🟠 İkinci derece güneş yanığı Cildinizin iç tabakasında (dermis) hasar. Bu kabarmaya neden olabilir. İyileşmesi haftalar alabilir ve tıbbi tedaviye ihtiyaç duyabilir. Çok nadir durumlarda, insanlar üçüncü derece güneş yanığı da olabilir. Sizi UV ışınlarına karşı daha duyarlı hale getiren ilaçları almak nadiren üçüncü derece güneş yanığına neden olur. Ya da ekvatora yakın yerlerde saatlerce güneşte uyuyakalırsanız bu olabilir. Ancak üçüncü derece yanıkların çoğu kimyasal yanık veya yangından kaynaklanır. 🔴 Üçüncü derece güneş yanığı Derinin altındaki yağ tabakası da dahil olmak üzere cildinizin tüm katmanlarına ciddi şekilde zarar verir. Sinir uçlarını yok edebilir. Acil tedavi gerektirir.

Güneş yanığı belirtileri nelerdir?

Aşağıdakiler güneş yanığının en yaygın belirtileridir. Bununla birlikte, her birey farklı semptomlar yaşayabilir. Açık cilt rengine sahip bireyler ve çocuklar yanık için risk grubundadırlar ve güneş yanığına daha hassastırlar. 

• Kırmızılık
• Derinin kabarması
• Ağrı
• Pütürlenme
• Su toplama
• Ateş
• Titreme
• Halsizlik, zihin bulanıklığı veya baygınlık
• Yanıktan günler sonra ciltte kuruluk, kaşıntı ve soyulma

Yazar notu: Aklınızda bulunsun!  Güneş yanığının semptomları geçici olsa da cildinize ve DNA'nıza verilen hasarın kalıcı olduğunu unutmayın. Uzun vadeli etkiler arasında erken yaşlanma, kırışıklıklar, güneş lekeleri ve cilt kanseri sayılabilir. Olumsuz bir etki yaratmak için yalnızca bir kötü güneş yanığı yeterlidir. Dışarı çıktığınızda cildinizi güneş kremi, şapka, güneş gözlüğü ve güneşten koruyucu giysilerle koruyun. 🤗"KENDİNİ DİNLE, KABUL ET VE MUTLU OL! HEMEN ŞİMDİ, BAŞLA..." #BornToBeMe

Kaynak

Mayo Clinic Staff. (2018). Sunburn.