Farketmeden gerçekleşen güneş yanığı sezonu başladı! Bahardan yaza adım atarken bu geçiş döneminde çoğumuz güneşli günlerin tadını çıkarmak için dışarıda daha fazla vakit geçiriyoruz. Ancak yaz mevsiminde dışarıda geçirilen bu saatlerin yanı sıra, genellikle kaçınılmaz olan bir şey daha var: güneş yanığı! Çantamıza yedek hırka koymak ile yanımızda güneş kremi bulundurmak arasında kafalar karışık olunca, istenmeyen güneş yanıkları oluşabiliyor. Neyse ki yanma hissi, kaşıntı ve soyulmaları hafifletmek için kullanabileceğiniz pek çok yöntem var. Güneş yanığı olmuş cildinizi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilecek yöntemler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin! 😎
Güneş yanığı, kısaca, güneşten gelen ultraviyole (UV) ışığın neden olduğu cilt hasarıdır. Güneş yanıkları tipik olarak güneşe maruz kaldıktan iki ila altı saat sonra ortaya çıkar, 24 saat içinde yanık hissi zirveye ulaşır ve yaklaşık 48 saat içinde kaybolur. Çünkü vücudunuz hasarlı cildi atmak ve yeni sağlıklı dokuyu onarmak için hemen çalışmaya başlar. Ağır vakalarda daha uzun sürebilir. Veya semptomlar bir cilt yanığının yanı sıra daha ciddi olabilir. Örneğin, baş ağrısı, ateş, kusma vb.
⚠️ Geçici bir durum gibi görünse de, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına çok fazla maruz kalan ciltte oluşan güneş yanığı ciltte uzun süreli hasara da neden olabilir. Bu hasar, basit güneş lekelerinden tutun, cilt kanseri olma riskine kadar uzanır.
Vücudunuz hasarlı cildi atmak ve o bölgeyi onarmak için çalışırken siz neler yapabilirsiniz öğrenin. İşte, güneşten yanan cildi iyileştirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olmak için yöntemler!
Güneş yanığı, en nihayetinde bir deri iltihabıdır. Enflamasyonu tedavi etmenin en kolay yollarından biri, etkilenen bölgeyi soğutmaktır. Hâlâ dışarıdayken bile güneş yanığına anında yardımcı olmanın etkili bir yolu, ister deniz, ister göl veya dere olsun, suya atlamak size iyi gelir. Veya cildinizi serinletmek ve yatıştırmak için banyoya girmeyi ve soğuk duş almayı da deneyebilirsiniz.
🙅♀️ Klorlu su cildi daha fazla tahriş edebileceğinden havuzlara karşı dikkatli olun. Doğrudan buz uygulamaktan da kaçınmalısınız. Cildiniz yanarken çekici görünse de, aslında ekstra hassaslaşmış güneş yanığı cildinize buz koymak daha da fazla zarar verebilir.
Soğuk su dolu bir küvete birkaç yemek kaşığı kabartma tozu atmak ve yaklaşık 15 ila 20 dakika suda beklemek güneş hasarını en aza indirmeye yardımcı olur. Banyoya bir bardak yulaf eklemek de tahrişi yatıştırır ve cildin doğal nemini korumasına yardımcı olur.
Banyoda veya dışarı çıktıktan sonra cildinizi ovmayın. Kendinizi bir havluyla kurulayın - ovalamayın!
Evinizde aloe vera bitkisi yoksa mutlaka almalısınız. Bu etli bitkinin içindeki jel, mide rahatsızlıklarından böbrek enfeksiyonlarına kadar her türlü rahatsızlık için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Aynı zamanda tam bir güneş yanığı tedavisi yöntemidir.
Bitkinin bir parçasını koparmak ve jeli doğrudan cilde uygulamak, hafif güneş yanığının acısından anında kurtulmanızı ve yatıştırıcı bir rahatlama hissetmenizi sağlar. Bir bitki bulamıyorsanız, %100 aloe vera jeli bulun, ancak aloe bazlı losyon veya merhem değil. %100 aloevera içerikli jelleri çoğu eczanede bulabilirsiniz.
Papatya çayı sakinleştirici etkisi ile bilinir. Tek sakinleştirdiği şey zihnimiz değil! Papatya çayı, aynı zamanda güneş yanığı cildinizi de yatıştırır. Çayı normalde yaptığınız gibi demleyin ve soğumaya bırakın. Hazır olduğunda, içine bir bez batırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
Polene alerjiniz varsa, bu tedaviyi kullanmamalısınız. Cildinizde alerjik reaksiyona neden olabilir.
Güneş yanığının giderilmesi için sirke kullanılması konusunda görüşler karışık. Bazıları, soğuk banyo suyuna iki bardak sirke eklemenin yanık acısını gidermeye yardımcı olabileceğini söylerken, diğerleri sirkedeki yüksek asitliğin durumu daha da kötüleştirdiğini söylüyor. Tedaviyi daha önce daha küçük, daha hafif güneş yanıklarında kullanmadıysanız, daha büyük, daha ciddi yanıklar için denememek en iyisi bence.
Cildiniz kendini onarırken cildinize yapışmayan giysiler giymeye özen gösterin. Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır, bu nedenle güneş yanığı gibi büyük bir travmatik olaydan sonra iyileşirken ona nefes alması için biraz alan vermek en iyisidir. Pamuk veya bambu gibi doğal lifler, güneş yanığı sonrası en iyi örtüleri oluşturur.
Cildiniz güneş ışınlarından kaynaklanan hasarla mücadele ederken, güneşte geçirdiğiniz süre boyunca kaybettiği neme ihtiyaç duyar. Halihazırda günde sekiz bardak su içmiyorsanız, kötü bir güneş yanığı içmeye başlamanız için yeterli bir sebep olmalıdır.
İlk tedaviden sonra, cildinizin hala biraz hassas ve sevgi dolu bir bakıma ihtiyacı olacaktır. Cildin soyulmasını önlemek veya en azından minimumda tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, etkilenen bölgelere düzenli olarak nemlendirici uygulamaktır. Cilt tahrişini minimumda tutmak için ("hassas ciltler" için pazarlanan) kokusuz ve boyasız nemlendirici kullanın.
| Hala devam ediyorsa... Susuz kalmadığınıza eminseniz, hafif kıyafetler ile serin bir köşeye geçtiyseniz ama hala güneş yanığı çok ağrılıysa biraz 💊 ibuprofen alabilirsiniz. Ayrıca bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda güneşe maruz kalmadığınızdan emin olmalısınız! Güneş yanığı ateşinizin çıkmasına neden oluyorsa veya susuzluk belirtileri gösteriyorsanız bir doktora başvurun. Ve unutmayın, güneş yanığını tedavi etmenin en kolay yolu ondan kaçınmak. |
📣 Bu içeriği okuyanlar, bunları da mutlaka okuyor!
🔗 Bronzlaşmak için yardımınıza yetişecek 7 besin
🔗 Güneş ve 8 şifa etkisi! | Güneşin faydaları nelerdir?
🔗 Bacakta selülit VS Mayo | Selülitli kadınlar için tüyo!
🔗 Kabız yapan yiyecekler | Bu 15 şeyden uzak durun!
🔗 Karın şişliği: düz bir karın için 7 ipucu
Şiddetli güneş yanıkları vücudun susuz kalmasına ve hatta şoka girmesine neden olabilir. Bu, baygınlık, düşük tansiyon ve sürekli yorgunluk ve halsizlik gibi sonuçlar doğurabilir. Ultraviyole ışınları da başlangıçta ciltte görünmez hasarlara neden olur ancak aşırı ve/veya çoklu güneş yanıkları cildin erken yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açar.
| Şiddetine bağlı olarak güneş yanığı dereceleri Güneş yanıkları, cilt hasarının ciddiyetine göre sınıflandırılır. En yaygın iki güneş yanığı türü Birinci ve İkinci derece yanıktır. 🟡 Birinci derece güneş yanığıCildinizin dış tabakasında hasar. Bu genellikle birkaç gün ila bir hafta içinde kendi kendine iyileşir.🟠 İkinci derece güneş yanığıCildinizin iç tabakasında (dermis) hasar. Bu kabarmaya neden olabilir. İyileşmesi haftalar alabilir ve tıbbi tedaviye ihtiyaç duyabilir.🔴 Üçüncü derece güneş yanığıDerinin altındaki yağ tabakası da dahil olmak üzere cildinizin tüm katmanlarına ciddi şekilde zarar verir. Sinir uçlarını yok edebilir. Acil tedavi gerektirir. |
Aşağıdakiler güneş yanığının en yaygın belirtileridir. Bununla birlikte, her birey farklı semptomlar yaşayabilir. Açık cilt rengine sahip bireyler ve çocuklar yanık için risk grubundadırlar ve güneş yanığına daha hassastırlar.
Yazar notu: Aklınızda bulunsun!Güneş yanığının semptomları geçici olsa da cildinize ve DNA'nıza verilen hasarın kalıcı olduğunu unutmayın. Uzun vadeli etkiler arasında erken yaşlanma, kırışıklıklar, güneş lekeleri ve cilt kanseri sayılabilir. Olumsuz bir etki yaratmak için yalnızca bir kötü güneş yanığı yeterlidir.#BornToBeMe |
Kaynak
Kaleme alan Gözde , Wengood yazarı
🍂Modern zamanlarda bir adet romantik.
Hiç bazı insanlarla zaman geçirdikten sonra kendinizi kaygılı, suçlu, kafası karışmış veya tükenmiş hissettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen toksik insanlarla karşılaştınız. Bu yazıda, toksik insan nedir, toksik insan özellikleri nelerdir, hepsini konuşuyoruz. Toksik insanların yaşamınıza etkisini ve ruh sağlığınızı nasıl koruyabileceğinizi öğrenin.
Hepimiz zaman zaman kaygı hissederiz, fakat genellikle belirtiler hızlıca kaybolur ve sorun yaratmaz. Kaygı belirtileri sürekli ve ciddi bir şekilde devam ettiğinde ise kişi yaşam kalitesinde düşüş hissederek şikayet etmeye başlar. Baskın bir şekilde hissedilen anksiyete, sürekli devam ettiğinde işe gitme, okula gitme, arkadaşlarla görüşme veya günlük yaşantıdaki görevleri yerine getirmek zorlaşır. Bu durum normal bir kaygı olmayabilir. İşte bu noktada devreye "anksiyete (kaygı) bozukluğu" girer. Anksiyete halinin bir hastalığa dönüştüğü bu durum ile ilgili bilmeniz gereken her şey bu yazıda!
1992 yılından beri Dünya Ruh sağlığı federasyonu tarafından 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Ruh sağlığını genel insan sağlığından ayrı düşünemeyiz. Çünkü iyilik hali, bedensel ve ruhsal sağlığın bütününe bağlıdır. Ruh sağlığının önemini anlamak sadece kişiler için önem teşkil etmez, toplumun refahı için de oldukça önemlidir. Mental sağlığımıza dair bilmeniz gereken her şey bu makalede!
Benim aslında sorun olmayan bir sorunum var. Güler yüzlü bir insan değilim. Güler yüzlü olmak bir zorunluluk mu? Bence güler yüzlü olmamak gayet normal; yüzümü illa güldürmeyen duygularım ve fikirlerim var, o kadar! “Erkekler, güler yüzlü kadın sever”, “Kadın dediğin güler yüzlü olur.”, “Öyle asık suratlı olursan, seni beğenmezler”... Bana her şeyi yakıp yıkma isteği veren bir şey varsa o da bu tür seksist yaklaşım ve dayatmalar. Kadınlara yönelik bu dayatmalara artık tahammül edemiyorum. Bize gülümsememizi söylemeyi bırakın! Veya kahkaha atarken nelere dikkat etmemiz gerektiğini söylemeyi! Kadın ve güler yüz beklemek: neden cinsiyetçi bir yaklaşım?
Yaşlandıkça, çocukluk travmalarının bizi hâlâ nasıl etkilediğini ve bazen başa çıkılması gerçekten zor olduğunu daha fazla keşfediyorum. Çocukken yaşanan bu travmalar, genellikle göz ardı edilmiş veya küçümsenmiş olsa da, yetişkin hayatımda büyük bir yer tutuyor. Çocukluğumuzun bizi tamamen nasıl şekillendirdiğini görmek şaşırtıcı bir durum. Bu etkileri daha iyi anlamak ve yönetmek için bu yazıyı mutlaka okuyun!
Motive edici sözler duymaya mı ihtiyacınız var? Güzel sözler söyleyen biri olsa da biraz motivasyon olsa mı diyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz. Motivasyon sözleri kısa ama etkili oluyor. Kişi kendini çıkmazda hissettiğinde motivasyon sözleri birer ışık oluyor. Hiçbir şey, hiçbir zaman senden daha önemli değil. Tek önemli olan şeyi yap ve ne olursa olsun, hayattaki zorlukların seni vazgeçirmesine izin verme. Bir iki güzel söz oku, yeniden güç bul. 💪 İşte arada bir açıp bakmalık 20 maddelik motivasyon sözleri listesi!
İşe gidip gelirken, yürüyüşe çıkarken, yemek yaparken veya uyumadan önce size eşlik etsin. Wengood Podcast serisi: RDV Coaching'i kaçırma!
Aslı ile Yoga seansları!
Mentor Özlem Şen ile RDVCoaching serisi
Kanala 💜abone ol , 🔔 bildirim zilini aç ve tabii, 👍videoları beğenmeyi ve ✍🏻 bize yorumlardan ulaşarak hangi konularda içerik istediğini söylemeyi unutma!
Ayrıca: En sevilen içerikler, günlük mutluluk, destek ve motivasyon dozları için;
