Mieux se connaître pour mieux se comprendre

Nos articles pour mieux vous connaître ⭐

Trop susceptible : que dois-je faire faire avec ce caractère ?

“Mais t’es trop susceptible !”. Cela nous est déjà arrivé à tous de prendre la mouche après une discussion. Cependant, entendre cette phrase signifie que ça arrive à tous les coups et que les autres nous considèrent comme susceptible. Est-ce que l’on a un côté “drama queen” ou est-ce légitime de se sentir blessé ? Pour comprendre, il faut déjà savoir d’où vient la susceptibilité. À partir de là, il est plus facile de comprendre notre fonctionnement et de savoir quoi faire avec notre caractère. Explication.

Le cerveau reptilien, mythe ou réalité ?

Depuis plusieurs décennies, la notion de "cerveau reptilien" est régulièrement évoquée pour expliquer certains comportements humains instinctifs, notamment la peur, l'agressivité, ou encore la recherche de sécurité. Popularisée par le neuropsychologue Paul D. MacLean dans les années 1960, cette idée repose sur le modèle du "cerveau triunique", qui distingue trois couches évolutives dans notre cerveau : le cerveau reptilien, le système limbique et le néocortex. Mais que vaut réellement cette théorie à la lumière des avancées scientifiques actuelles ? Le cerveau reptilien est-il vraiment le pilote caché de nos comportements primitifs ou s'agit-il d'une simplification trop séduisante pour être exacte ?

Bouderies incessantes, l'insupportable chantage du silence...

Petite, c'était toujours pareil : mes parents me refusaient quelque chose et je me murais dans le silence pendant de longues heures. Adeptes des bras de fer, ils continuaient leur vie, pendant que je restais butée. Logiquement, j'ai donc longtemps fonctionné de la même façon en couple, avant de me rendre compte que par cette attitude, je menais un véritable chantage.

Pourquoi je m'excuse tout le temps ? Le syndrome du “désolé·e”

“Oh pardon, désolée, vraiment, je m’excuse…”. 3 excuses en quelques mots, c’est presque un record ! Pourtant, c’est déjà quelque chose que j’ai prononcé et qu’il m’arrive toujours de dire. Même si je travaille sur moi, j’ai la fâcheuse tendance à m’excuser tout le temps. Je parie que je ne suis pas la seule personne à faire ça, mais pourquoi est-ce que l’on se comporte ainsi ? Qu’est-ce que cela cache ? Parlons-en pour apprendre à nous excuser à bon escient.

Mais pourquoi ai-je sans cesse besoin d'attention ?!

J'ai longtemps eu une fâcheuse tendance à tout exagérer pour que les autres s'occupent de moi. Clairement, tout cela traduisait un gros besoin d'attention. Je parie que je ne suis pas la seule à essayer d'attirer l'attention des autres. Quand on est dans cette recherche, tout est bon pour mettre la lumière sur soi. Au travail, entre amis, sur les réseaux sociaux... Pourquoi se comporte-t-on comme ça ? Comment faire pour changer son comportement ? Je vous explique.

Comment se construit notre personnalité ? Avec Audrey Platania, psychologue

Tout le monde a des questions existentielles. “Est-ce que l’univers a une fin ? Pourquoi je suis née ? Qu’est-ce que je vais manger demain midi”... Certaines réponses sont plus évidentes que d’autres. C’est le cas de la question existentielle que l’on est posé à la rédaction, comment se construit notre personnalité ? Pour comprendre, on a décidé de faire une vidéo avec Audrey Platania, psychologue du centre Cogito’z.

Suis-je une personne toxique ? 10 signes pour faire le test

En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !

Entre béatitude et souffrance : la femme enfant, qui est-elle ?

Mais qui est-elle vraiment ? Femme enfant. Tout est dans le nom, mais pas tout à fait non plus. Certes la femme enfant est devenue adulte, parce qu'on passe toutes par là, mais elle n'a pas "grandi". Alors, elle jongle avec toutes ses facettes : mignonne et sexy, rafraîchissante et agaçante. La femme enfant est surtout un sujet de fantasme pour le meilleur et aussi pour le pire. Explication.

Le 'shadow work' : Comment apprivoiser et intégrer ses parts d'ombre pour mieux s'épanouir ?

On a tous-tes une part d’ombre en nous, moi y compris. Un peu comme les méchants dans les films, il y a des côtés un peu plus sombres de notre personnalité que l’on ne veut pas montrer aux autres. Pourtant, il faut apprivoiser ses parts d’ombre, car comme l’a dit si bien le psychiatre Carl Young, ‘il n’y a pas de lumière sans ombre”. Voyons donc en quoi intégrer son côté “dark” peut permettre un meilleur équilibre psychique.

Se connaître, c'est la clé d'une vie plus épanouie 🎆

Vos émotions, vos envies, vos blocages… Apprendre à vous écouter peut tout changer 🤗. Nos thérapeutes sont là pour vous guider sur ce chemin essentiel et parfois complexe :

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L'importance de se remettre en question... Pourquoi le faire ?

Je doute énormément de moi, la remise en question devrait être mon point fort, mais ce n’est pas le cas. Il arrive que je puisse me décentrer même s'il y a encore beaucoup de domaines où je me pose des questions. Par exemple, en cas de conflits, je pense ne pas agir de la bonne manière. En quoi la remise en question est-elle importante ? Peut-elle vraiment nous aider 🤔 ? Explications.

Le pouvoir des micro-habitudes : Comment de petits changements peuvent avoir un grand impact ?

Une chose que je veux faire, c’est être moins sédentaire. J’ai essayé en me forçant à marcher 1h tous les jours, mais c’était trop de contrainte. Évidemment, j’ai vite abandonné ! J’aurais dû plutôt inclure cette mobilité dans une micro-habitude. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Eh bien je vais vous expliquer. Les micro-habitudes sont des changements discrets qui peuvent avoir un gros impact. Explication.

Pourquoi l'imprévu m'angoisse autant ? Comment gérer un imprévu ?

Une réunion de travail qui se rajoute au dernier moment, un ami qui décline votre invitation, un train annulé ou en retard… Rien de tel pour vous mettre dans tous vos états ! Les imprévus vous font perdre vos moyens et la crise de panique n'est pas loin. Pourtant, les aléas font partie de la vie et ne sont en rien une fatalité… Alors pourquoi cette réaction ? Comment laisser une place à l'imprévu ? Explications.

Se déconstruire, pourquoi et comment ? Un processus essentiel

Depuis quelques années, je crie sur tous les toits que je fais un travail de déconstruction. Mes acquis, ce que j’ai appris, à travers mon éducation et la société, j’ai eu envie de tout remettre en question, parce qu’il y a des choses que je trouvais intolérable. Je pense que c’est important si on veut être une meilleure personne, que ce soit pour les autres ou soi-même. Voyons plus en détail pourquoi et comment se déconstruire.

Je suce mon pouce à l'âge adulte, c'est grave docteur ?

Généralement, la succion du pouce prend fin vers l’âge de 6 ans. Je dis bien « généralement » et pas « normalement », car l’adulte que je suis, ne se sent ni bizarre ni particulièrement dérangé. En cas de stress, je m’autorise à lâcher prise et à retomber en enfance en suçant mon pouce. Ceux qui le savent ou qui me surprennent me font comprendre que j’ai de quoi avoir honte… Mais est-ce que cette manie est vraiment grave ? Et si moi ça me fait du bien ? Ce n'est certainement pas pire que d'allumer une cigarette ou se ronger les ongles...

Faut-il systématiquement avoir le dernier mot ? Qu'est-ce que ça cache ?

Aujourd'hui, zoom sur une manie qui me rend dingue : vouloir avoir le dernier mot. C'est sans doute parce que je n'ai pas beaucoup de répartie ou que je ne suis pas assez sûre de moi que je suis tout autant fascinée qu'agacée par ceux qui veulent toujours avoir raison. Mais pourquoi veulent-ils toujours avoir le dernier mot ? Qu'est-ce que ça cache ?

Le perfectionnisme : Comment lâcher prise et accepter l'imperfection ?

C’est sûrement le défaut le plus cité lors des entretiens d’embauche, le perfectionnisme ! On le dit, car pour une entreprise, c’est un défaut sans en être un : après tout, l’employé doit être dédié à son travail et s’assurer que tout est parfait. Cependant, pour être une vraie perfectionniste qui ne veut jamais lâcher prise, je peux vous assurer que ce n’est pas de tout repos et que c’est un vrai défaut. Explications.

Pourquoi certaines personnes ne répondent pas à vos messages ?

Vendredi soir. Après une dure semaine vous aviez envie de prendre un verre avec Machine, mais voilà 3 heures que votre point d'interrogation vous nargue. Comble du désespoir (et de l'humiliation ?) vous avez même vu la petite bulle bleue apparaître, signe de réponse à venir, puis disparaître sans que rien ne se passe... Visiblement vous ou votre "Envie d'un verre ce soir ?" ne mérite même pas de réponse. Mais pourquoi certaines personnes ne répondent pas aux messages ?

L'importance de la solitude dans le développement personnel

J’adore être seule, mais pendant longtemps, j'ai fui la solitude. En fait, j’aime faire mes petits trucs de mon côté, mais j’aime avoir un amoureux et des amis à voir. Alors quand j’ai été célibataire, éloignée de mes amis, ça m’a bien pesé. Cette période m’aura appris à apprivoiser la solitude qu’on ne choisit pas et ça a été très bénéfique pour moi. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Pourquoi la solitude est importante ? Maintenant que j’ai compris sa valeur, je vous partage mon expérience.

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Je veux tout, tout de suite, mais pourquoi au juste ?

J’ai toujours été impatiente, à vouloir tout, tout de suite. Cependant, j’essaie de changer ce comportement, car ça génère beaucoup de frustration chez moi. Vous vous reconnaissez dans mes mots ? Je pense qu’il est bon de s’interroger sur les raisons profondes qui motivent notre envie d’immédiateté. Pour comprendre, voici quelques pistes de réflexion.

Je suis trop spontané·e, je dis tout ce qui me passe par la tête !

Je suis de celles qui mettent un temps fou à prendre une décision. Eh oui, je ne fais pas partie de la team “spontanée”. En revanche, ma meilleure amie, à l’inverse de moi, est impulsive. On lui dit souvent qu’elle devrait tourner sept fois sa langue dans sa bouche avant de dire quelque chose, surtout lorsqu’elle est au travail. Elle me dit parfois regretter d’être trop spontanée, mais ce n’est pas un défaut ! Apprendre à gérer ce trait n'est pas impossible, mais comment faire ?

Naturellement antipathique, moi ? Peut-être un peu...

Ça a commencé de façon tout à fait banale. Une copine arrive, me dit bonjour, me demande si ça va, je réponds et elle me demande de but en blanc si je fais la gueule. Ce n'était pas la première fois qu'on me faisait ce type de réflexion, parce que visiblement, je serais antipathique... Moi ? Antipathique ? Je suis peut-être juste moi-même !

Je n'aime pas mélanger mes amis, qu'est-ce que ça dit de moi ?

"Les amis de mes amis sont mes amis". Lorsque j'entends cette phrase, j'en ai presque des sueurs froides. Un enterrement de vie de jeune fille et un mariage plus tard, je vous le confirme : les amis, ça ne se mélange pas ! En effet, c'était une idée qui ne m'avait jamais effleurée avant que je ne me marie. Je ne mélangeais pas mes amis, mais je ne le faisais pas consciemment. Je ne m'étais jamais retrouvée dans ce genre de situation et c'était bien comme ça. Lorsqu'ils se sont rencontrés, j'ai tout de suite compris pourquoi, inconsciemment, j'avais tant cherché à cloisonner ces différentes amitiés.

Personnalité ISTP, le virtuose : qui êtes-vous vraiment ?

Mieux se connaître, en apprendre plus sur soi, découvrir des facettes de sa personnalité, en bref, se poser des questions sur soi, c'est toujours passionnant. Un peu comme si on se découvrait à travers les yeux d'un autre. L'un des meilleurs tests de personnalité c'est le “Myers-Briggs Type Indicator” (plus couramment appelé MBTI). En le réalisant, vous découvrirez peut-être que vous êtes une personnalité ISTP. D'accord, mais ça veut dire quoi ?

Test de Rorschach : que voyez-vous dans cette tache ?

On a déjà tous et toutes entendu parler du Test de Rorschach ou du moins, nous l’avons aperçu quelque part. Il est en effet beaucoup représenté, notamment au cinéma ou dans les séries. On voit généralement un psy montrer des feuilles de papiers avec des dessins informes, sous forme de tache. En réalité, il s’agit d’un test mis en place par un psychiatre pour décrypter notre personnalité en analysant ce que nous percevons. Alors, que voyons-nous dans cette tâche ?

Je parle beaucoup trop, par pitié arrêtez-moi !

Mettez-moi face à un groupe et je resterai muette. Une vraie carpe. Mais en tête-à-tête, rien ne m'arrête... rien du tout. L'intimité ? Même pas ! Tout, je dis tout et ça finit même par être un peu gênant. Il faudrait que j'arrête. Mais pourquoi est-ce que je parle trop ?

Solitude positive : pourquoi je kiffe autant être seule ?

Certains la fuient comme la peste, mais moi je l’aime ma solitude. Et puis d’ailleurs, je ne suis jamais seule, je suis avec moi-même et ça ne me fait pas peur. Je saisis chaque opportunité pour prendre soin de ma petite personne, et faire ce que je veux, quand je veux. Rien n'est plus savoureux que d'être là pour soi-même ! Mes proches ont beau être les plus gentils de la Terre, je suis heureuse de me retrouver.

Qu'est-ce que le haut potentiel émotionnel ? Suis-je concerné ?

Vous connaissez sans doute le terme "HPI" qui désigne le haut potentiel intellectuel. Cependant, depuis quelques années, on voit un nouveau terme passer partout : le haut potentiel émotionnel (HPE). Qu'est-ce que c'est ? S'agit-il d'une intelligence émotionnelle supérieure à la moyenne ? Qui est concerné ? Est-ce qu'on peut réellement parler de haut potentiel quand cela concerne nos émotions ? Je me suis posé toutes ces questions sur le HPE, voici ce que j'ai trouvé à son sujet.

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Quand culpabilité et éducation bienveillante vont de pair...

Patience, écoute, empathie, confiance, bienveillance… Autant de mots qui entrent dans les principes de l’éducation bienveillante. Oui mais voilà, ces mots qui reviennent en boucle peuvent parfois être culpabilisants pour les parents qui essaient de faire de leur mieux. Comprendre et tenir compte des émotions de son enfant est important, mais faut-il pour autant vouloir être le parent parfait ? Bien souvent, l’éducation bienveillante est porteuse de culpabilité tant les parents doivent faire attention à tout... Parlons de cette culpabilité.

Ennéagramme : le test pour tout savoir sur soi

En introspection on observe, on analyse et on étudie sa propre personne. Pour connaître ce qui nous pousse à avancer, ce qui nous anime, ce qui nous motive, on peut se baser sur le test d'Ennéagramme. Un outil de connaissance de soi qui nous aide à comprendre qui nous sommes vraiment et à redéfinir une certaine image que l'on peut avoir de soi. Voici tout ce que vous devez savoir sur l'Ennéagramme.

“Je crois ce que je veux” : ouh quel vilain biais de confirmation

Personne n’aime avoir tort, moi la première. Cependant, je reconnais faire des erreurs, ce que d’autres personnes ne sont pas en capacité de faire. Du moins, elles ne veulent pas écouter ce qui ne va pas dans leur sens, et ça, ça s’appelle le biais de confirmation. Je vais vous expliquer en quoi c’est problématique et pourquoi on doit faire preuve d’ouverture d’esprit. Il est important de prendre conscience du biais de confirmation pour être une meilleure personne. Oui, oui, à ce point !

Qu'est-ce que l'effet Barnum ? Tout savoir ouvrir les yeux !

Il m'arrive souvent d'être épatée quand je lis le résultat d'un test de personnalité. C'est dingue comme ce test a bien réussi à me cerner ! En fait, je suis juste soumise à l'effet Barnum. Un effet que l'on retrouve aussi beaucoup dans l'astrologie.

Être extravertie, ça veut dire quoi au juste ?

J’aimerais pouvoir affirmer haut et fort que je suis une extravertie, mais pas du tout. Moi, j’appartiens plutôt à la team opposée, celle des introverties. Cependant, même si nous n’avons pas le même mode de fonctionnement, cela ne m’empêche pas d’être entourée de personnes extraverties. J’ai moi-même quelques moments où mon introversion laisse la place à mon extraversion, quand je me sens bien, entourée de quelques personnes que je connais bien. Du coup, ça marche comment l’extraversion ? En quoi c’est différent ? Comment faire pour bien s’entendre avec une personne extravertie ? Explications.

"Je suis hyper pudique" : est-ce vraiment un rempart efficace ?

En vérité, moi, je suis plutôt du genre à tout balancer : sentiments, détails personnels et nudité en prime ! La pudeur est pour moi une barrière inutile, j'ai pourtant une amie, qui même après 10 ans d'amitié est incapable de retirer son soutien-gorge devant moi, dans le vestiaire avant le sport. Elle met des limites, par respect ? Peut-être. Par pudeur extrême ? Sans doute. Pour elle, un seul credo : pour vivre heureux vivons cachés. Heureux ? Ça reste à voir.

Je me sens toujours visée, mais pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ?!

On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...

Effet miroir : quand l'autre nous renvoie nos propres démons

Je me plains depuis quelques années de ne plus faire de nouvelles rencontres amicales. J’ai cette sensation que les gens ne viennent pas vers moi… Mais il faut dire que je ne vais pas non plus vers eux. J’ai compris que c’était ça, l’effet miroir. C’est mon comportement qui se reflète sur les autres et ça marche aussi dans l’autre sens ! Cela peut être positif comme négatif, mais bien souvent cela nous renvoie nos propres difficultés. Voyons voir ce que l’effet miroir reflète concrètement.

Introspection, comment faire une analyse de soi efficace ?

J’ai toujours pensé être à l’écoute de moi-même et que je me connaissais super bien ! C’est ce que je me disais il y a quelques années, avant de passer plusieurs semaines à faire une introspection de mon moi intérieur. Je me suis rendu compte que je n’étais pas du tout à l’écoute de mes pensées en réalité ! Mon autoanalyse n’est pas terminée d’ailleurs, elle est constante. Les bienfaits de l’introspection existent bel et bien, alors je vais vous expliquer ce dont il s’agit et surtout vous donner les astuces pour réussir son analyse de soi.