Mieux se connaître pour mieux se comprendre

Nos articles pour mieux vous connaître ⭐

Définir ses valeurs pour savoir ce qu'on veut et ne veut plus ! Comment faire ?

Lorsque j’étais plus jeune, j’avais l’impression de ne pas avoir d’opinions sur tout un tas de choses. J’avais une ébauche de principes, mais c’était encore flou. Avec le recul, je comprends que j’avais besoin de me forger mon expérience et de m’enrichir pour définir mes valeurs. Depuis que j’ai réussi cette étape, je sais désormais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Ça me permet d’être en paix avec moi-même et plus sereine.

Pourquoi je ne vois jamais le positif ? Le verre à moitié vide...

Vous connaissez l'histoire du verre à moitié plein et de celui à moitié vide. Censé déterminer notre taux d'optimisme. Moi, ce verre, je le vois vide, je le bois jusqu'au bout et je le jette. Bref, trêve de métaphore, je n'arrive jamais à penser positif, j'imagine toujours le pire et je vois tout en noir ! 😨

Je me sens toujours visée, mais pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ?!

On ne peut rien me dire ! J'interprète très souvent le propos des autres et je le prends pour moi... en mal évidemment. Une copine me raconte qu'elle bosse dur et jusque tard dans la soirée et j'en déduis qu'elle me fait remarquer que je ne travaille pas assez. En me rendant, avant l'heure, mon fils fiévreux, la maîtresse me dit de ne pas hésiter à le garder à la maison s'il n'est pas bien et voilà que je me remets en question, je doute d'être une bonne mère. Pourquoi est-ce que je prends tout pour moi ? Il paraîtrait que c'est un problème d'estime de soi...

Suis-je une personne toxique ? 10 signes pour faire le test

En amour, en amitié, au travail, dans sa famille etc… Je pense qu’on a tous et toutes malheureusement eu affaire à une personne toxique un jour. Mais il se peut qu’on se pose à son tour la question : “suis-je une personne toxique ?” ou est-ce qu’on l’a été à un moment donné avec quelqu’un ? Il arrive parfois que l’on ne se rende pas compte de son propre comportement. C’est pourquoi il est important de prendre du recul sur les situations et de se poser des questions, pour s'auto-évaluer et être la meilleure personne possible. Voici donc un petit test pour savoir si on est une personne toxique ou non !

J’aime ma zone de confort et j'ai 9 bonnes raisons d’y rester

M’inscrire à un semi-marathon alors que je ne suis pas sportive ? Lire à voix haute le discours des mariés malgré ma peur des prises de parole publique ? Très peu pour moi. Changer mes habitudes, prendre des risques, c'est non ! Je nage à contre-courant et dis avec fierté : « J’aime ma zone de confort et je ne veux pas en sortir ». En découvrant les 9 raisons qui motivent mon choix, vous et votre zone de confort vous ne vous quitterez plus !

Je ne supporte pas les contraintes

En grandissant, on apprend que les contraintes font partie de la vie. On doit se soumettre, obéir, respecter des règles et quand on fait partie de ceux qui jouent le jeu, ceux qui refusent les contraintes apparaissent comme de grands esprits libres, qui sont forts et courageux. Mais si je n'accepte pas les contraintes, qu'est-ce que ça dit vraiment de moi ? Suis-je vraiment libre ou soumise à mon propre tyran intérieur ?

Entre béatitude et souffrance : la femme enfant, qui est-elle ?

Mais qui est-elle vraiment ? Femme enfant. Tout est dans le nom, mais pas tout à fait non plus. Certes la femme enfant est devenue adulte, parce qu'on passe toutes par là, mais elle n'a pas "grandi". Alors, elle jongle avec toutes ses facettes : mignonne et sexy, rafraîchissante et agaçante. La femme enfant est surtout un sujet de fantasme pour le meilleur et aussi pour le pire. Explication.

Pourquoi demande-t-on toujours aux femmes de sourire ? Je souris si je veux !

J’ai un problème, qui en réalité n’en est pas un. Je ne souris pas naturellement. C’est normal, je suis un être humain avec des émotions et des pensées, qui ne me donnent pas forcément envie de sourire. Néanmoins, des hommes m’ont déjà demandé de sourire. S’il y a bien quelque chose qui me donne envie de tout brûler, c’est lorsque je reçois une telle demande. Je ne supporte plus cette injonction faite aux femmes. Il faut arrêter de nous dire de sourire ! D’ailleurs, pourquoi vouloir que les femmes sourient sans cesse ? Explications sur ce mécanisme sexiste.

"Je suis hyper pudique" : est-ce vraiment un rempart efficace ?

En vérité, moi, je suis plutôt du genre à tout balancer : sentiments, détails personnels et nudité en prime ! La pudeur est pour moi une barrière inutile, j'ai pourtant une amie, qui même après 10 ans d'amitié est incapable de retirer son soutien-gorge devant moi, dans le vestiaire avant le sport. Elle met des limites, par respect ? Peut-être. Par pudeur extrême ? Sans doute. Pour elle, un seul credo : pour vivre heureux vivons cachés. Heureux ? Ça reste à voir.

Se connaître, c'est la clé d'une vie plus épanouie 🎆

Vos émotions, vos envies, vos blocages… Apprendre à vous écouter peut tout changer 🤗. Nos thérapeutes sont là pour vous guider sur ce chemin essentiel et parfois complexe :

Myriam Alixe

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Isadora Levy

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Comment trouver un but à sa vie ? Quel est mon moteur ?

Einstein disait « Si vous voulez vivre une vie heureuse, attachez-la à un but et non pas à des personnes ou à des choses ». Outre le réveil, il faut que le matin quelque chose vous tire du lit. Pourquoi ? Eh bien tout simplement parce qu'un but donne une direction à la vie et permet de faire des choix plus en adéquation avec soi et puis, quoi de plus grisant que d'avoir une mission à soi. Sauf que voilà, si pour certains, leur but est tout trouvé, pour d'autres, ça demande une intense réflexion 🤔.

La culpabilité, une émotion utile, que nous enseigne-t-elle ?

La culpabilité est assez simple, pour ne pas dire banale. On l'a toutes expérimenté un jour. La culpabilité naît d'un écart entre la personne que l'on souhaite être idéalement et les actes que l'on fait réellement. Signe de notre impuissance, la culpabilité est un sentiment désagréable dont on voudrait se débarrasser le plus vite possible, mais c'est aussi un sentiment qui s'accroche... fermement. Découvrez tous nos conseils pour mieux vivre, éteindre ou se débarrasser du sentiment de culpabilité.

Bouderies incessantes, l'insupportable chantage du silence...

Petite, c'était toujours pareil : mes parents me refusaient quelque chose et je me murais dans le silence pendant de longues heures. Adeptes des bras de fer, ils continuaient leur vie, pendant que je restais butée. Logiquement, j'ai donc longtemps fonctionné de la même façon en couple, avant de me rendre compte que par cette attitude, je menais un véritable chantage.

Mais pourquoi est-ce que je rougis ? Embarras et eurotophobie

Situation banale de la vie quotidienne. J'arrive dans ma salle de sport. La coach est en pleine conversation avec un jeune homme que je ne connais pas. Elle prend tout de même le temps de me dire bonjour (évidemment) et de me complimenter sur ma nouvelle coupe de cheveux (sympa) et le jeune homme de renchérir : "en effet, belle coupe de cheveux." Et voilà que mon visage prend feu et que je m'éclipse, gênée. Dire qu'en plus je n'avais même pas de masque pour me dissimuler !

La Triade noire : le test qui dévoile vos noirceurs

Dans la vie, j'ai souvent été étonnée ou surprise, mais là, je suis en état de choc. En faisant le test de la triade noire, j'ai appris que j'avais une personnalité 13% plus sombre que la moyenne, avec une nette tendance au narcissisme. Et si votre humble serviteuse était en fait une vile personnalité toxique ?😭 J'avoue, je suis Scorpion ! Quel est donc ce test qui traque nos noirceurs ?

Comment sortir de la dépendance affective ? Elément de réponse

J’ai longtemps été dans la dépendance affective. Je ne voulais pas rester seule, j’avais besoin d’aimé et surtout d’être aimée en retour pour me sentir bien. J’avais l’impression que ça me complétait et que ça me permettait d’être heureuse. Sauf que bien souvent je me suis enfermée dans des relations toxiques… Heureusement aujourd’hui je suis sortie de cela. Comment j’ai fait pour sortir de ma dépendance affective ? Je vous explique, en espérant que ça vous aide.

Pourquoi a-t-on besoin d'être aimé ? Explication d'une psy !

On a souvent l'impression que sans amour, on est rien. Oui, tout le monde souhaite être aimé et heureux.se. Cependant, pourquoi chez certaines personnes, ce besoin est démesuré ? Pourquoi recherche-t-on à tout prix l'amour et que l'on nous dise que l'on nous aime ? Elisabeth Navarro, psychologue clinicienne, répond à cette question.

Comment savoir si je suis transgenre ? #identite

Il y a quelques années, je discutais avec un ami qui m’a confié s’être posé plusieurs fois des questions sur son identité. Son genre assigné à la naissance était “homme”, mais lui se sentait plus “femme”. Être transgenre, c’est ressentir un décalage entre le genre assigné à la naissance et son ressenti. Je pensais que c’était quelque chose que l’on savait au fond de soi, depuis toujours, mais en réalité, mon ami m’a fait comprendre que c’était beaucoup plus complexe que cela. Alors comment savoir si on est transgenre ? Explications.

Quelle est la signification de LGBTQIA+ 🏳️‍🌈 ? #identite

Je suis heureuse de voir une société qui évolue, avec des personnes qui affirment leur différence de genre ou d'orientation sexuelle. D’ailleurs les personnes ayant un genre différent ou une sexualité autre qu’hétérosexuelle, se retrouvent dans la communauté LGBTQIA+ 🏳️‍🌈. Mais quelle est la signification LGBTQIA+ ? À quoi correspond chacune des lettres de ce sigle ? Je vous explique.

21 jours pour s’accepter, téléchargez votre journal de bord et exercices

Être non-binaire : qu’est-ce que ça veut dire ? #identite

Dernièrement le pronom “iel” est rentré dans le dictionnaire en ligne “Le Robert”. Un acte que je salue et qui permet aux personnes non-binaires d’avoir un peu plus de légitimité dans notre société. Cela normalise aussi le fait de ne pas se reconnaître et de s’apparenter à un genre. Je suis heureuse de constater que les choses évoluent un peu et qu’on ne s’enferme plus totalement dans une binarité. Cependant, qu’est-ce que ça veut dire exactement être non-binaire ? Je vous explique.

Quelles sont les caractéristiques d'un haut potentiel ?

Ahh faire partie de la famille des hauts potentiels, un privilège et une partie de plaisir ! Eh bien, pas tout à fait, j'ironise. Les caractéristiques d’un HP sont positives mais elles ont aussi leur côté négatif : hypersensibilité émotionnelle, manque d’estime de soi, pensées parasites. Pas simple à gérer au quotidien… En plus, ce n’est que la partie visible de l’iceberg, alors plongeons ensemble et voyons quelles sont les caractéristiques d’un haut potentiel.

Frustration, la comprendre pour bien la gérer

Est-ce que la frustration est une émotion ? Oui, et même l'une des plus désagréables et des plus puissantes ! Nous connaissons la frustration depuis notre plus tendre enfance, mais vivre avec elle depuis longtemps ne veut pas dire que nous savons la gérer et la contrôler... bien au contraire. Le truc, c'est que la frustration est nécessaire, mais qu'elle ne peut remplir sa véritable fonction que si nous apprenons à la gérer 🙃. CQFD !

Trop susceptible : que dois-je faire faire avec ce caractère ?

“Mais t’es trop susceptible !”. Cela nous est déjà arrivé à tous de prendre la mouche après une discussion. Cependant, entendre cette phrase signifie que ça arrive à tous les coups et que les autres nous considèrent comme susceptible. Est-ce que l’on a un côté “drama queen” ou est-ce légitime de se sentir blessé ? Pour comprendre, il faut déjà savoir d’où vient la susceptibilité. À partir de là, il est plus facile de comprendre notre fonctionnement et de savoir quoi faire avec notre caractère. Explication.

Le cerveau reptilien, mythe ou réalité ?

Depuis plusieurs décennies, la notion de "cerveau reptilien" est régulièrement évoquée pour expliquer certains comportements humains instinctifs, notamment la peur, l'agressivité, ou encore la recherche de sécurité. Popularisée par le neuropsychologue Paul D. MacLean dans les années 1960, cette idée repose sur le modèle du "cerveau triunique", qui distingue trois couches évolutives dans notre cerveau : le cerveau reptilien, le système limbique et le néocortex. Mais que vaut réellement cette théorie à la lumière des avancées scientifiques actuelles ? Le cerveau reptilien est-il vraiment le pilote caché de nos comportements primitifs ou s'agit-il d'une simplification trop séduisante pour être exacte ?

Pourquoi je m'excuse tout le temps ? Le syndrome du “désolé·e”

“Oh pardon, désolée, vraiment, je m’excuse…”. 3 excuses en quelques mots, c’est presque un record ! Pourtant, c’est déjà quelque chose que j’ai prononcé et qu’il m’arrive toujours de dire. Même si je travaille sur moi, j’ai la fâcheuse tendance à m’excuser tout le temps. Je parie que je ne suis pas la seule personne à faire ça, mais pourquoi est-ce que l’on se comporte ainsi ? Qu’est-ce que cela cache ? Parlons-en pour apprendre à nous excuser à bon escient.

Mais pourquoi ai-je sans cesse besoin d'attention ?!

J'ai longtemps eu une fâcheuse tendance à tout exagérer pour que les autres s'occupent de moi. Clairement, tout cela traduisait un gros besoin d'attention. Je parie que je ne suis pas la seule à essayer d'attirer l'attention des autres. Quand on est dans cette recherche, tout est bon pour mettre la lumière sur soi. Au travail, entre amis, sur les réseaux sociaux... Pourquoi se comporte-t-on comme ça ? Comment faire pour changer son comportement ? Je vous explique.

Comment se construit notre personnalité ? Avec Audrey Platania, psychologue

Tout le monde a des questions existentielles. “Est-ce que l’univers a une fin ? Pourquoi je suis née ? Qu’est-ce que je vais manger demain midi”... Certaines réponses sont plus évidentes que d’autres. C’est le cas de la question existentielle que l’on est posé à la rédaction, comment se construit notre personnalité ? Pour comprendre, on a décidé de faire une vidéo avec Audrey Platania, psychologue du centre Cogito’z.

Le 'shadow work' : Comment apprivoiser et intégrer ses parts d'ombre pour mieux s'épanouir ?

On a tous-tes une part d’ombre en nous, moi y compris. Un peu comme les méchants dans les films, il y a des côtés un peu plus sombres de notre personnalité que l’on ne veut pas montrer aux autres. Pourtant, il faut apprivoiser ses parts d’ombre, car comme l’a dit si bien le psychiatre Carl Young, ‘il n’y a pas de lumière sans ombre”. Voyons donc en quoi intégrer son côté “dark” peut permettre un meilleur équilibre psychique.

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L'importance de se remettre en question... Pourquoi le faire ?

Je doute énormément de moi, la remise en question devrait être mon point fort, mais ce n’est pas le cas. Il arrive que je puisse me décentrer même s'il y a encore beaucoup de domaines où je me pose des questions. Par exemple, en cas de conflits, je pense ne pas agir de la bonne manière. En quoi la remise en question est-elle importante ? Peut-elle vraiment nous aider 🤔 ? Explications.

Le pouvoir des micro-habitudes : Comment de petits changements peuvent avoir un grand impact ?

Une chose que je veux faire, c’est être moins sédentaire. J’ai essayé en me forçant à marcher 1h tous les jours, mais c’était trop de contrainte. Évidemment, j’ai vite abandonné ! J’aurais dû plutôt inclure cette mobilité dans une micro-habitude. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Eh bien je vais vous expliquer. Les micro-habitudes sont des changements discrets qui peuvent avoir un gros impact. Explication.

Pourquoi l'imprévu m'angoisse autant ? Comment gérer un imprévu ?

Une réunion de travail qui se rajoute au dernier moment, un ami qui décline votre invitation, un train annulé ou en retard… Rien de tel pour vous mettre dans tous vos états ! Les imprévus vous font perdre vos moyens et la crise de panique n'est pas loin. Pourtant, les aléas font partie de la vie et ne sont en rien une fatalité… Alors pourquoi cette réaction ? Comment laisser une place à l'imprévu ? Explications.

Se déconstruire, pourquoi et comment ? Un processus essentiel

Depuis quelques années, je crie sur tous les toits que je fais un travail de déconstruction. Mes acquis, ce que j’ai appris, à travers mon éducation et la société, j’ai eu envie de tout remettre en question, parce qu’il y a des choses que je trouvais intolérable. Je pense que c’est important si on veut être une meilleure personne, que ce soit pour les autres ou soi-même. Voyons plus en détail pourquoi et comment se déconstruire.

Je suce mon pouce à l'âge adulte, c'est grave docteur ?

Généralement, la succion du pouce prend fin vers l’âge de 6 ans. Je dis bien « généralement » et pas « normalement », car l’adulte que je suis, ne se sent ni bizarre ni particulièrement dérangé. En cas de stress, je m’autorise à lâcher prise et à retomber en enfance en suçant mon pouce. Ceux qui le savent ou qui me surprennent me font comprendre que j’ai de quoi avoir honte… Mais est-ce que cette manie est vraiment grave ? Et si moi ça me fait du bien ? Ce n'est certainement pas pire que d'allumer une cigarette ou se ronger les ongles...

Faut-il systématiquement avoir le dernier mot ? Qu'est-ce que ça cache ?

Aujourd'hui, zoom sur une manie qui me rend dingue : vouloir avoir le dernier mot. C'est sans doute parce que je n'ai pas beaucoup de répartie ou que je ne suis pas assez sûre de moi que je suis tout autant fascinée qu'agacée par ceux qui veulent toujours avoir raison. Mais pourquoi veulent-ils toujours avoir le dernier mot ? Qu'est-ce que ça cache ?

Le perfectionnisme : Comment lâcher prise et accepter l'imperfection ?

C’est sûrement le défaut le plus cité lors des entretiens d’embauche, le perfectionnisme ! On le dit, car pour une entreprise, c’est un défaut sans en être un : après tout, l’employé doit être dédié à son travail et s’assurer que tout est parfait. Cependant, pour être une vraie perfectionniste qui ne veut jamais lâcher prise, je peux vous assurer que ce n’est pas de tout repos et que c’est un vrai défaut. Explications.

Pourquoi certaines personnes ne répondent pas à vos messages ?

Vendredi soir. Après une dure semaine vous aviez envie de prendre un verre avec Machine, mais voilà 3 heures que votre point d'interrogation vous nargue. Comble du désespoir (et de l'humiliation ?) vous avez même vu la petite bulle bleue apparaître, signe de réponse à venir, puis disparaître sans que rien ne se passe... Visiblement vous ou votre "Envie d'un verre ce soir ?" ne mérite même pas de réponse. Mais pourquoi certaines personnes ne répondent pas aux messages ?

L'importance de la solitude dans le développement personnel

J’adore être seule, mais pendant longtemps, j'ai fui la solitude. En fait, j’aime faire mes petits trucs de mon côté, mais j’aime avoir un amoureux et des amis à voir. Alors quand j’ai été célibataire, éloignée de mes amis, ça m’a bien pesé. Cette période m’aura appris à apprivoiser la solitude qu’on ne choisit pas et ça a été très bénéfique pour moi. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Pourquoi la solitude est importante ? Maintenant que j’ai compris sa valeur, je vous partage mon expérience.