Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

C'est une habitude que j'ai un peu laissé tomber depuis l'arrivée de la Covid et qui me manque terriblement : me faire masser. En période de fort stress, de fatigue intense ou plus simplement lorsque j'avais besoin de m'évader, je m'offrais toujours un massage. Dos, tête, pieds, voire corps entier si le besoin s'en faisait sentir. Le massage c'est mon rituel bien-être, ma solution miracle à tous les maux du quotidien.

Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

Premier contact et je décolle

La pratique du massage remonte à l'Antiquité. Chinois, Grecs, Romains, avaient déjà compris, que le massage soulageait les douleurs et accélérait la convalescence. C'est aussi un précieux outil pour lutter contre le stress de la vie moderne.

Musique douce, odeurs suaves et enveloppantes, chaleur, et mains expertes qui m'offrent une déconnexion totale aux premiers effleurements. Le massage est un véritable soulagement. Il permet au corps de se libérer de tout ce qu'il emmagasine jour après jour. Les douleurs dues à de mauvaises postures, la fatigue, mais aussi toutes les émotions que nous refoulons ou avons du mal à évacuer. Le massage n'est rien de moins qu'un moment de plénitude absolue pour décrocher, s'évader et recharger ses batteries. Croyez-moi, c'est loin d'être superflu !

Pourquoi le massage fait du bien ? des bienfaits insoupçonnés

Toucher, effleurer la peau, puis pétrir les muscles du corps, tous ces gestes vont libérer de l'endorphine, qui est un anti-douleur naturel. Le massage est donc un moment de détente et de plaisir, mais il aide aussi le corps à se réparer et à se préparer. En effet, masser un corps permet de le libérer de ses tensions et donc de lui permettre par la suite de se défendre plus facilement face à certaines raideurs, à certains maux, à booster ses défenses immunitaires et il pourra mieux résister au stress. Des impacts positifs immédiats et qui durent, il y a de quoi donner envie.

Les vertus du massage sur le corps

  • Réduction du taux de cortisol (hormone du stress)
  • Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
  • Muscles et articulations soulagés
  • Réparation après une mauvaise posture et amélioration de la posture : après un massage, le muscle est détendu et permet de prendre une meilleure posture
  • Peau adoucie et lissée
  • Système immunitaire renforcé : le massage diminue le stress ce qui améliore la production de cellules immunitaires

Le massage, un plaisir pour l'esprit

  • Amélioration du sommeil : tant chez les adultes, les enfants que les nourrissons. N'hésitez donc pas à masser vos tout petits !
  • Baisse de l'agressivité
  • Baisse du stress et augmentation du sentiment de lâcher-prise : le massage nous apprend à accepter et à prendre du plaisir dans la perte de contrôle.
  • Évacuation des émotions refoulées : si vous êtes en proie à la positivité toxique, vos émotions peuvent laisser des traces douloureuses dans votre corps. Le massage leur offre une porte de sortie qui soulage.

Voilà autant de bonnes raisons de succomber et de s'offrir ce petit plaisir aux si grands bienfaits. Seulement, il se trouve qu'au moment où nous en aurions le plus besoin, on me dit dans l'oreillette que les salons de massages resteront fermés jusqu'en mai. Sachez cependant que certains proposent des massages à domicile

L'avis de la rédaction : faites-vous du bien !

A chacune son rituel bien-être, yoga, méditation, cuisine... trouvez ce qui vous détend le corps et l'esprit ! Et puisque les salons de massage sont fermés, pourquoi ne pas essayer l'automassage ou mettre votre conjoint à contribution ? Si vous sentez que quelque chose cloche, vous empêche de vous épanouir, n'hésitez pas à contacter l'un de nos professionnels.

Contacter un coach bien-être

Pas le temps pour un massage ? Découvrez alors, comment combattre le stress naturellement ?

Et aussi :

Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants

Nos derniers articles

Affirmation de soi, par où commencer pour des relations saines ?

Dire de quoi j’ai envie aux autres ? Impossible pour moi ! Du moins, ça l’a été pendant longtemps. Depuis quelques mois, j’essaie de me développer positivement en apprenant à m’affirmer. J’en avais assez d’être étouffée par mes peurs et mes émotions… Seulement, c’est bien beau de le dire, mais cela semble plus facile à dire qu’à faire. Alors par où commencer ?

L'échangisme, la pratique qui monte... qui monte...

Si je vous dis échangisme, vous pensez quoi ? Des partouzes sordides dans des boîtes de nuit où on rentre masqués et en peignoir ? DSK au Carlton de Lille ? Me concernant, la série You, m'a permis d'envisager l'échangisme autrement (le côté mortifère en moins), et je fais bien parce que cette pratique touche de plus en plus les jeunes générations, est beaucoup plus sexy qu'il n'y paraît et pourrait même vous permettre de renouer avec le désir ! Alors prête à échanger ?

Somniloquie : Pourquoi je parle dans mon sommeil ?

“Tu sais que tu m’as raconté ta vie, cette nuit ?”. Certes, dire ce qu’on a fait à son conjoint, c’est plutôt chouette. Sauf, si on le fait en dormant… Il arrive que certaines personnes fassent de la somniloquie, qu’elles parlent en dormant ! Alors si on habite seule, aucun souci, mais si on dort avec quelqu’un, ça devient tout de suite plus embêtant. Pourquoi parle-t-on en dormant ? Est-ce quelque chose qui peut venir troubler notre sommeil ? Comment faire pour arrêter ?

Quand les sportifs de haut niveau craquent…

Dépression, épuisement, perte de confiance en soi, démotivation, voire détestation du sport auquel ils consacrent leur vie depuis des années, les témoignages d’athlètes de haut niveau victimes de burn-out se font de plus en plus nombreux. Un pavé dans la mare, qui vient éclabousser l’image du sportif invincible. Une chance pour les plus jeune de bénéficier d’un accompagnement psychologique adapté pour rester dans le game sans craquer.

5 psys de séries qu’on adorerait avoir dans la vraie vie !

Un jour, j’ai consulté une psychologue. Elle était bien, mais chaque fois que j’allais à une séance, j’appréhendais un truc : la chaise moyennement confortable face à son bureau, sur laquelle je devais me “mettre à l’aise” pour dévoiler les secrets les plus intimes de mon âme. Ici, aucune trace du fameux canapé du psy, quelle déception ! J’ignore si beaucoup de psys de réalité possèdent ce fameux canapé, ce que je sais en revanche, c’est qu’il y a des psys de fictions que j’adorerais consulter. Parce que même si les séries nous offrent une vision des psys souvent fantasmée et irréelle, les voir évoluer dans et en dehors de leur cabinet, ça rend tout de suite les choses encore plus attrayantes !

Arrêtez de mettre la terre entière dans cette boucle de mail !

Ah quel plaisir de commencer une nouvelle journée avec un nombre incalculable de mails dans lesquels mon chef est en copie. Mon collègue, Nicolas, adore mettre tout le monde dans la boucle. Et c’est un enfer. Je n’en peux plus de voir ces e-mails défiler. J’ai d’ailleurs remarqué que cette pratique s’était accentuée avec la généralisation du télétravail. Alors autant, j’adore travailler de chez moi, autant, je me passerais bien de ces mails “m’as-tu-vu”. Surtout si c’est pour lire des chamailleries… Alors par pitié, arrêtez de mettre toute la boîte en copie pour vous rassurer !

Les podcasts Wengood

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.


Chaîne Youtube : lesrdvdemilie by Wengood

Yoga, coaching, cuisine, rencontres etc... Bonnes vibrations en libre-service ! Allez hop, on s'abonne !

 

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici