Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

Mis à jour le par Lauriane Romami

C'est une habitude que j'ai un peu laissée tomber depuis l'arrivée de mon enfant et qui me manque terriblement : me faire masser. En période de fort stress, de fatigue intense ou plus simplement lorsque j'avais besoin de m'évader, je m'offrais toujours un massage. Dos, tête, pieds, voire corps entier si le besoin s'en faisait sentir. Le massage, c'était mon rituel bien-être, ma solution miracle à tous les maux du quotidien.

Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

Premier contact et je décolle

La pratique du massage remonte à l'Antiquité. Chinois, Grecs, Romains, avaient déjà compris, que le massage soulageait les douleurs et accélérait la convalescence. C'est aussi un précieux outil pour combattre le stress naturellement.

Une femme se fait masser

Musique douce, odeurs suaves et enveloppantes, chaleur, et mains expertes qui m'offrent une déconnexion totale aux premiers effleurements. Le massage est un véritable soulagement 🤩

Il permet au corps de se libérer de tout ce qu'il emmagasine jour après jour. Les douleurs dues à de mauvaises postures, la fatigue, mais aussi toutes les émotions que nous refoulons ou avons du mal à évacuer. Le massage n'est rien de moins qu'un moment de plénitude absolue pour décrocher, s'évader et recharger ses batteries. Croyez-moi, c'est loin d'être superflu 😬 !

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Les bienfaits sur le corps

Toucher, effleurer la peau, puis pétrir les muscles du corps, tous ces gestes vont libérer de l'endorphine, qui est un anti-douleur naturel. Le massage est donc un moment de détente et de plaisir, mais il aide aussi le corps à se réparer et à se préparer, notamment parce qu'il contribue à la : 

  • 👉 Réduction du taux de cortisol (hormone du stress),
  • 👉 Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique,
  • 👉 Soulagement des muscles et des articulations,
  • 👉 Réparation après une mauvaise posture et amélioration de la posture : après un massage, le muscle est détendu et permet de prendre une meilleure posture,
  • 👉 Faire une belle peau, adoucie et lissée,
  • 👉 Renforcer le système immunitaire : le massage diminue le stress ce qui améliore la production de cellules immunitaires

👋 Cet article peut vous intéresser : Les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, au secours !

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Un plaisir aussi pour l'esprit 

En effet, masser un corps permet de le libérer de ses tensions et donc de lui permettre par la suite de se défendre plus facilement face à certaines raideurs, à certains maux, à booster ses défenses immunitaires et il pourra mieux résister au stress. Des impacts positifs immédiats aussi pour l'esprit et qui durent, il y a de quoi donner envie : 

  • 👉 Amélioration du sommeil : tant chez les adultes, les enfants que les nourrissons. N'hésitez donc pas à masser vos tout petits !
  • 👉 Baisse de l'agressivité,
  • 👉 Baisse du stress et augmentation du sentiment de lâcher-prise : le massage nous apprend à accepter et à prendre du plaisir dans la perte de contrôle,
  • 👉 Évacuation des émotions refoulées : si vous êtes en proie à la positivité toxique, vos émotions peuvent laisser des traces douloureuses dans votre corps. Le massage leur offre une porte de sortie qui soulage.

Voilà autant de bonnes raisons de succomber et de s'offrir ce petit plaisir aux si grands bienfaits. Alors, on va au salon de massage ? 

L'avis de la rédaction : faites-vous du bien !

À chacun·e son rituel bien-être, yoga, méditation, cuisine... Trouvez ce qui vous détend le corps et l'esprit ! Et si le fait de vous faire masser par un ou une inconnu·e, pourquoi ne pas essayer l'automassage ou mettre votre conjoint à contribution ? Si vous sentez que quelque chose cloche, vous empêche de vous épanouir, n'hésitez pas à contacter l'un de nos professionnels.

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Article proposé par
Lauriane Romami

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