Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

Mis à jour le par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood

C'est une habitude que j'ai un peu laissé tomber depuis l'arrivée de la Covid et qui me manque terriblement : me faire masser. En période de fort stress, de fatigue intense ou plus simplement lorsque j'avais besoin de m'évader, je m'offrais toujours un massage. Dos, tête, pieds, voire corps entier si le besoin s'en faisait sentir. Le massage c'est mon rituel bien-être, ma solution miracle à tous les maux du quotidien.

Les bienfaits des massages sur le corps et l'esprit

Premier contact et je décolle

La pratique du massage remonte à l'Antiquité. Chinois, Grecs, Romains, avaient déjà compris, que le massage soulageait les douleurs et accélérait la convalescence. C'est aussi un précieux outil pour lutter contre le stress de la vie moderne.

Musique douce, odeurs suaves et enveloppantes, chaleur, et mains expertes qui m'offrent une déconnexion totale aux premiers effleurements. Le massage est un véritable soulagement. Il permet au corps de se libérer de tout ce qu'il emmagasine jour après jour. Les douleurs dues à de mauvaises postures, la fatigue, mais aussi toutes les émotions que nous refoulons ou avons du mal à évacuer. Le massage n'est rien de moins qu'un moment de plénitude absolue pour décrocher, s'évader et recharger ses batteries. Croyez-moi, c'est loin d'être superflu !

Pourquoi le massage fait du bien ? des bienfaits insoupçonnés

Toucher, effleurer la peau, puis pétrir les muscles du corps, tous ces gestes vont libérer de l'endorphine, qui est un anti-douleur naturel. Le massage est donc un moment de détente et de plaisir, mais il aide aussi le corps à se réparer et à se préparer. En effet, masser un corps permet de le libérer de ses tensions et donc de lui permettre par la suite de se défendre plus facilement face à certaines raideurs, à certains maux, à booster ses défenses immunitaires et il pourra mieux résister au stress. Des impacts positifs immédiats et qui durent, il y a de quoi donner envie.

Les vertus du massage sur le corps

  • Réduction du taux de cortisol (hormone du stress)
  • Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
  • Muscles et articulations soulagés
  • Réparation après une mauvaise posture et amélioration de la posture : après un massage, le muscle est détendu et permet de prendre une meilleure posture
  • Peau adoucie et lissée
  • Système immunitaire renforcé : le massage diminue le stress ce qui améliore la production de cellules immunitaires

Le massage, un plaisir pour l'esprit

  • Amélioration du sommeil : tant chez les adultes, les enfants que les nourrissons. N'hésitez donc pas à masser vos tout petits !
  • Baisse de l'agressivité
  • Baisse du stress et augmentation du sentiment de lâcher-prise : le massage nous apprend à accepter et à prendre du plaisir dans la perte de contrôle.
  • Évacuation des émotions refoulées : si vous êtes en proie à la positivité toxique, vos émotions peuvent laisser des traces douloureuses dans votre corps. Le massage leur offre une porte de sortie qui soulage.

Voilà autant de bonnes raisons de succomber et de s'offrir ce petit plaisir aux si grands bienfaits. Seulement, il se trouve qu'au moment où nous en aurions le plus besoin, on me dit dans l'oreillette que les salons de massages resteront fermés jusqu'en mai. Sachez cependant que certains proposent des massages à domicile

L'avis de la rédaction : faites-vous du bien !

A chacune son rituel bien-être, yoga, méditation, cuisine... trouvez ce qui vous détend le corps et l'esprit ! Et puisque les salons de massage sont fermés, pourquoi ne pas essayer l'automassage ou mettre votre conjoint à contribution ? Si vous sentez que quelque chose cloche, vous empêche de vous épanouir, n'hésitez pas à contacter l'un de nos professionnels.

Contacter un coach bien-être

Pas le temps pour un massage ? Découvrez alors, comment combattre le stress naturellement ?

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