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Gua sha : le massage qui gratte
Pour se faire du bien à l'âme et à l'esprit, on peut s'inspirer des rituels et pratiques du Japon, mais aujourd'hui pour notre visage, on va se tourner vers la médecine traditionnelle chinoise et son gua sha. La traduction de ce terme est loin de faire rêver : gua = gratter et sha = la maladie 🤢. Me viennent alors des images toutes plus purulentes les unes que les autres, mais je suis en fait très loin du compte.
Le gua sha est un petit outil en pierre que l'on utilise pour se masser le corps, mais plus généralement, le visage. L'idée c'est que cette pierre plate aux formes arrondies va venir, en douceur, racler la peau et stimuler les zones d'acupression, drainer la lymphe, pour détoxifier, activer la circulation sanguine et sculpter le visage.
Quels sont les bienfaits du Gua sha ? Mieux à l'intérieur comme à l'extérieur
Avec le gua sha, on parle d'effets visibles dès la première application, et ça, c'est plutôt satisfaisant et motivant. Le véritable secret cependant, c'est la régularité, un massage tous les soirs, ou au minimum trois fois par semaine est nécessaire pour obtenir des résultats visibles et durables de la qualité de votre peau.
Le massage gua sha, c'est 7 bienfaits :
- 1. Une peau raffermie et plus tonique. On a un effet anti-âge en stimulant la production de collagène. Le gua sha lifte les contours du visage et évite aux rides de se former.
- 2. Une diminution des cernes et des poches sous les yeux 🐼. Il décongestionne et fait partie des bonnes astuces anti-cernes.
- 3. Un teint éclatant grâce à l'activation de la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus.
- 4. Une peau plus nette et moins d'imperfections, puisque le gua sha draine les toxines. Avec des massages réguliers on peut donc dire adieu à l'acné à l'âge adulte !
- 5. La régulation de la production de sébum tant pour les peaux grasses que pour les peaux sèches.
- 6. Des soins mieux absorbés. Les actifs présents dans vos soins pénètrent plus facilement.
- 7. Un incroyable moment de relaxation. On sait que les massages ont des bienfaits tant pour le corps que pour l'esprit. Avec le gua sha, les tensions sont relâchées et l'esprit est apaisé 💆.
Comment utiliser son gua sha ?
1. On nettoie et on sèche bien son visage.
2. On applique idéalement, et si possible, une huile.
3. On commence le massage en partant du cou, puis du bas du visage vers le front et de l'intérieur du visage vers l'extérieur.
4. On masse chaque zone une trentaine de secondes (soit une répétition de chaque mouvement 5 à 10 fois).
5. Une fois le massage terminé, rincez-vous afin d'éviter que l'huile n'obstrue les pores de votre peau et appliquez votre soin quotidien.
⚠️ Les meilleurs outils de soin sont avant tout ceux qui sont propres ! On nettoie donc très régulièrement son gua sha avec de l'eau et du savon. Et si on veut recharger les énergies de la pierre, on le fait sécher au soleil.
5 minutes de plaisir - application du gua sha par zone
Coupez votre cou en deux zones (droite et gauche) et faites glisser sur chaque section de bas en haut.
Partez du centre du menton et faites glisser le gua sha vers le haut jusqu'au lobe de l'oreille.
Partez de chaque aile du nez et remontez jusqu'au nez.
Partez du coin interne de l'œil et faites glisser jusqu'aux tempes.
Glissez le long de l'arcade sourcilière de l'intérieur vers l'extérieur.
Divisez le front en trois zones (droite, centre, gauche) et faites glisser le gua sha jusqu'à la racine des cheveux. |
Est-ce que ça marche vraiment ?
Si l'application est régulière, évidemment, il y aura des effets. Un massage quotidien du visage est forcément bénéfique. L'effet doux et frais de la pierre (surtout si on la met au frigo 🧊) offre un réel effet bonne mine et aide à dégonfler. Cependant, pour ce qui est des imperfections et des effets anti-âge, un outil comme le rouleau de jade serait plus efficace. Le gua sha ne permet pas de stimuler en profondeur, alors que le rouleau de jade offre une pression douce qui favorise un peu plus le drainage lymphatique. Les deux outils peuvent être utilisés en parallèle et l'un comme l'autre vous offrira un réel moment de bien-être. Le massage gua sha aide vraiment à se détendre et à se libérer l'esprit.
Comment choisir son gua sha ? Quelle est la meilleure pierre ?
Au-delà de la forme du gua sha, c'est surtout sa qualité qui importe. Il faudra vous tourner vers un gua sha en pierre véritable et non pas en pierre reconstituée ou en plastique ! Il vous en coûtera entre 20 et 50 euros.
En forme de cœur, d'aile ou de champignon ? Ce qui fait un gua sha de qualité, c'est la pierre qui le compose.
Concernant la pierre qui doit constituer votre gua sha, chacune a ses propriétés, si vous êtes adepte de pierres précieuses et de lithothérapie.
- Le gua sha en quartz rose apaise, décongestionne et raffermit. Idéal donc pour un effet anti-âge et pour un teint éclatant.
- Le gua sha en jade apaise les peaux irritées
- Le gua sha en aventurine verte aide à purifier la peau et à soulager les inflammations. Parfait pour les peaux sujettes à l'acné
- Le gua sha en sodalite bleue favorise l'hydratation des peaux stressées
- Le gua sha en obsidienne noire aide à cicatriser l'épiderme et favorise la production de collagène pour les peaux matures.
- Le gua sha en améthyste a des vertus purifiantes, idéal pour les peaux à imperfections.
Mauvaise utilisation = dangers
Le maître mot d'un massage avec un gua sha c'est la douceur. Avoir des gestes doux est primordial pour éviter des effets secondaires du type hématomes, rougeurs ou gonflement. On évite donc d'appuyer sur sa peau comme une brute ! Je vous rappelle qu'un gua sha bien propre évitera aussi de multiplier les problèmes de peau. Enfin, il existe quelques cas dans lesquels il faut mieux laisser son gua sha au placard (et sa peau tranquille) :
- en cas de coups de soleil (idéalement on ne s'expose JAMAIS sans crème solaire)
- en cas de lésions cutanées
- en cas de couperose ou acné sévère
🥼 Le gua sha est un outil naturel qui s'adapte parfaitement à toutes les routines beauté et bien-être, mais n'hésitez jamais à vous tourner vers un dermatologue afin d'avoir un diagnostic complet et précis de votre peau, ainsi que les soins à adopter.
Alors, on l’adopte ?
Oui ou non, le choix dépend bien sûr de vous. Si vous êtes ici, en train de me lire, c’est que vous êtes déjà un peu tentées. Les petits trucs qui peuvent nous aider à aller mieux et à prendre confiance en nous, je vote pour ! En plus, l’atout non négligeable du gua sha, c’est qu’il offre un véritable moment de détente dans un quotidien parfois stressant. Allier mieux-être et bien-être, franchement, c’est idéal. Cependant, vous pouvez aussi choisir de vous en passer et d’assumer sans petit plus et surtout sans massage quotidien, celle que vous êtes. Je souffre de problèmes de peau depuis plus de 20 ans et l’accepter est un cheminement, certains jours on fait avec et parfois on ne peut tout simplement pas. Alors si le gua sha peut nous aider à traverser les moments difficiles et à booster l’estime de soi, on ne va pas s’en priver. Soyons douces envers nous-même, tout simplement.
L'avis de la rédaction : prendre soin de soi, ça fait du bien !Prendre soin de soi, de son bien-être, quel que soit le moyen, ça fait toujours du bien. N'hésitez pas à tester le gua sha si vous pensez que cela peut vous faire du bien et vous permettre de vous sentir mieux dans votre peau. Si vous avez tendance à vous sentir mal dans votre corps, que vous avez du mal à vous accepter ou que vous sentez tout simplement que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un coach. 🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe |
Votre peau dans tous ses états :
