Distance de sécurité, proxémie : quelle est la bonne distance pour être à l'aise ?

Mis à jour le par Delphine Py

Peut-être avez-vous déjà entendu parler de proxémie ? Il s'agit des distances de sécurité régissant nos différentes interactions sociales. Cette distance varie en fonction de plusieurs critères. Quels sont ces critères ? Delphine Py, psychologue, nous explique tout.

Distance de sécurité, proxémie : quelle est la bonne distance pour être à l'aise ?

Une distance de sécurité qui varie selon plusieurs critères 

Edwars T. HALL, anthropologue américain introduit en 1963 le terme de Proxémie, il la définit comme « l’ensemble des observations et des théories concernant l’usage que l’homme fait de l’espace ». Il remarque qu’il s’établit une distance de sécurité lors des différentes relations sociales qui peut varier selon différents critères :

  • Le niveau d’intimité existant entre les 2 personnes en interaction.
  • La culture : par exemple, la distance est quasiment inexistante au Maroc et très importante au Japon.
  • L’image que l’on a de notre interlocuteur : nous nous approchons plus des personnes jugées les plus amicales.
  • Le statut social et hiérarchique de l’interlocuteur : nous nous positionnons plus près d’une personne de même statut que nous.
  • La tâche à accomplir : durant une tâche de coopération, la position « côte à côte » est privilégiée alors que pour une tâche de compétition, le « face à face » est choisi plus souvent.

La bonne distance pour une interraction sociale

Il s’agit donc de la bonne distance pour se sentir à l’aise dans nos échanges sociaux.

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Lire un avis de psy, c’est un premier pas. Cependant, pour aller plus loin, offrez-vous un accompagnement sur-mesure pour mieux comprendre ce que vous ressentez et trouver des solutions adaptées 🌪️. N'attendez donc plus pour consulter l'un de nos thérapeutes :

Cedric Mathon

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Sandrine Bernard

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Quelles sont les 4 distances physiques de l'individu ?

Hall a défini 4 types de distances interpersonnelles :

  • 👉 Espace intime (de 15 cm à 45 cm : pour embrasser, chuchoter),
  • 👉 Espace personnelle (de 45 cm à 1,35 m : pour les amis),
  • 👉 Espace sociale (de 1,2 m à 3,7 m : pour les connaissances),
  • 👉 Espace public (plus de 3,7 m : pour parler devant un public ou interpeller quelqu’un).

Ces clients témoignent de l'aide que leur a apporté la consultation avec un psychologue

Elise

★★★★★

"Je consulte de temps en temps en urgence, à côté de mon suivi régulier, M. Mathon est souvent disponible. À l'écoute évidemment, comme beaucoup de psychologues. De bons conseils et analyses souvent pertinentes."

Pascale

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"J'ai été apaisée dès les premières minutes de consultation. La psychologue m'a mis rapidement à l'aise et surtout, elle a mis le doigt sur l'essentiel du problème. Je vous contacterai à nouveau, c'est sûr !"

Marcus

★★★★★

"Merci Mme Bernard pour cet échange, qui me renvoie à mes propres contradictions et pour vos conseils qui me permettront de me sentir mieux. Je vous recommande absolument."

Jeanne

★★★★★

"J’ai déjà consulté plusieurs fois et à chaque fois, le thérapeute a su me donner les clés pour comprendre et réagir face à la situation qui me posait problème. Il est très investi dans la consultation et comprend bien les enjeux.

Pourquoi est-il intéressant de les connaître ? 

Dans les relations interpersonnelles, comprendre la proxémie permet d'adapter sa distance à son interlocuteur pour le mettre à l'aise et faciliter la communication, évitant ainsi les malentendus et les tensions liés à une distance inadaptée. De plus, les normes proxémiques variant selon les cultures, en avoir conscience permettent d'éviter les chocs culturels et les incompréhensions, que ce soit dans le cadre personnel ou professionnel. 

La proxénie est partout dans notre quotidien, les ingénieurs la prennent en compte pour l'aménagement des espaces, l'urbanisme, le design, afin de créer des environnements confortables et adaptés à nos interactions sociales. Les enseignants, formateurs et orateurs peuvent également tirer parti de la connaissance de la proxémie pour optimiser leur positionnement dans l'espace et favoriser l'interaction avec leur auditoire

Bref, la proxémie est un outil précieux pour comprendre et optimiser les relations humaines dans de nombreux contextes, permettant une meilleure maîtrise de la communication non-verbale et de l'espace comme langage.

Delphine Py - PSYNERGY

Vous avez des difficultés à voir votre espace personnel pénétré par d'autres personnes ? Vous ne savez pas comment fixer votre limite ? Voire, vous avez du mal avec les interractions sociales ? N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec Delphine Py pour en parler. Basée à Clermont-Ferrand, elle accepte aussi les rendez-vous en visio. Alors n'attendez plus !

🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! 

#BornToBeMe

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Article proposé par
Delphine, Py

"Psychologue Psychothérapeute TCC Portable: 06 88 63 63 67 21 rue Blatin, 63000 Clermont-Ferrand"

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