Stress : ne le laissez plus prendre le contrôle

Mis à jour le

Tu connais cette sensation de nœud à l'estomac ? Rougeurs, difficultés à respirer... le stress prend les commandes et tu te retrouves alors impuissante, guidée par un instinct animal. Tu retrouveras ici nos témoignages et conseils pour apprendre à dompter le fauve.

Stress : ne le laissez plus prendre le contrôle

Le stress en soit n'est pas négatif, il permet de donner le meilleur de soi-même, une sorte de boosteur activé par notre instinct animal mais si ce niveau de stress ne redescend pas, attention catastrophe annoncée !

Bienvenue dans ta bulle zen, tu trouveras ici toutes les armes pour faire taire ce petit monstre. 

Nos conseils pour garder son calme

Les symptomes d'une crise d'angoisse : la repérer pour bien la gérer

Les battements de mon cœur s'accélèrent, ma gorge devient sèche, et respirer sans avoir la sensation d'étouffer me semble impossible : pas de doute, la crise d'angoisse est là. "C'est dans la tête" me direz-vous. Oui, certes, ces attaques de paniques sont dues aux mauvais tours que me jouent mes pensées mais j'ai l'impression que je vais mourir tant mon corps s'agite. Elles ont beau être irrationnelles, elles sont dures à contrôler et m'emportent comme dans un cercle vicieux. Symptômes et causes d'une crise d'angoisse, je vous dis tout. Pour bien la gérer, il est important de bien la comprendre.

Le stalking, un harcèlement obsessionnel dangereux

Sur les réseaux sociaux comme sur Facebook ou sur Instagram, qui n'a jamais espionné un(e) ami(e) ? Un ex. ? 👀 Où est-il/elle ? Nous sommes tous plus ou moins stalker ! L'art de traquer sur les réseaux sociaux ou dans la vie réelle porte un nom : le stalking. Apprenez-en plus sur ce harcèlement qui fait de plus en plus de victimes.

Le coping, faire face : la bonne stratégie pour faire face au stress

Que celle qui n'a jamais ressenti de stress me jette la première pierre. Je pense que je ne risque pas grand-chose ! De plus en plus omniprésent dans nos vies, à haute dose, le stress a bien des effets dévastateurs et il devient difficile d'en sortir. Pour échapper aux problèmes de santé mentale que peut engendrer le stress, vous pouvez faire face et miser sur le coping. Explications.

Gérer son stress grâce aux plantes : une méthode saine et naturelle

Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aident à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.

6 astuces efficaces pour lutter contre le blues du dimanche soir

Dimanche - 17h - le blues commence à débarquer. Le week-end est quasiment terminé, Il faut organiser la journée du lendemain et finir les tâches ménagères qui ne sont pas une mince affaire. Mais alors, le blues du dimanche serait-il inévitable ? Pas du tout ! Découvrez nos 6 astuces pour clore le week-end dans la bonne humeur.

4 exercices de respiration hyper efficaces pour calmer un coup de stress

Je ne connais que trop bien ces moments où tout mon corps s'emballe et se fige. Je transpire, j'ai du mal à respirer, mon cœur bat à tout rompre et je suis à deux doigts (voire moins) de faire de la tachycardie ou une crise d'angoisse. Et puis on m'a donné 4 exercices pour me détendre en cas de stress, c'est magique en cas de stress ! Soufflez, ça va passer !

Les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, au secours !

Entre mes cernes qui grandissent de jour en jour, et mes boutons qui me ramènent à la douce époque de ma puberté : impossible de stresser discrètement… Comme si mon visage parlait à ma place de mes problèmes de couple, ou de la pression que je subis au travail. Je vous dévoile les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, sans grande fierté, mais pour qu’on lutte toutes ensemble !

La cohérence cardiaque, l'art de se mettre au diapason

Dans la plupart de nos sujets, nous vous conseillons de suivre votre cœur pour faire les bons choix et agir sereinement. Et dans la majorité des cas, c’est en effet le meilleur conseil à suivre. Mais cette fois-ci, c’est un peu différent, nous allons même prendre le contre-pied et vous expliquer comment influencer votre cœur pour apaiser votre cerveau. Voici tout ce que vous devez savoir sur la cohérence cardiaque, une solution miraculeuse qui demande peu de temps et peu d'énergie. Vous allez adorer !

J'ai peur du noir, au secours !

Quand la nuit tombe, que ma veilleuse est en panne ou que je dois aller aux toilettes seule en pleine nuit, je redeviens la petite fille peureuse qui s'imagine qu’un danger rôde, tapi dans l’obscurité. Concrètement, à part des crises d’angoisses corsées, il ne m’est jamais rien arrivé une fois la nuit tombée mais c’est plus fort que moi… Pour réduire ma facture d’électricité et pour le bien de la personne qui tente de s’endormir à mes côtés, je vais comprendre cette peur du noir pour mieux la combattre !

Comment combattre le stress naturellement ?

Oh oui le stress vous le connaissez ! D'ailleurs il vous accompagne depuis longtemps maintenant, eh bien maintenant s'en ai fini. On vous propose aujourd'hui des méthodes efficaces et naturelles pour chasser le stress.

Fleurs de Bach

Depuis plus de 70 ans, on utilise les fleurs de Bach pour soulager bon nombre d’états émotionnels négatifs, que l’on peut ressentir dans sa vie tels que l’anxiété, la peur, la haine, le découragement, l’incertitude... On vous révèle tout des fleurs de Bach.

Transmission du covid-19 par les chats : fake news, ne les abandonnez pas !

Cessez de regarder vos petites boules de poils de travers.. Elles ne présentent aucun risque. Les scientifiques sont unanimes : nos animaux de compagnie ne peuvent pas nous transmettre biologiquement le Covid-19. Les hôpitaux sont déjà surchargés, inutile de reproduire la situation avec les refuges animaliers. Transmission du coronavirus par les chats : fake news, ne les abandonnez pas !

Ecoutez nos podcasts

Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.

Routine du matin - 25mn de Yin Yoga pour bien démarrer la journée ☀

🎬 Et pour plus de vidéo, c'est par ici