Tu connais cette sensation de nœud à l'estomac ? Rougeurs, difficultés à respirer... le stress prend les commandes et tu te retrouves alors impuissante, guidée par un instinct animal. Tu retrouveras ici nos témoignages et conseils pour apprendre à dompter le fauve.
Le stress en soit n'est pas négatif, il permet de donner le meilleur de soi-même, une sorte de boosteur activé par notre instinct animal mais si ce niveau de stress ne redescend pas, attention catastrophe annoncée !
Bienvenue dans ta bulle zen, tu trouveras ici toutes les armes pour faire taire ce petit monstre.
Je ne connais que trop bien ces moments où tout mon corps s'emballe et se fige. Je transpire, j'ai du mal à respirer, mon cœur bat à tout rompre et je suis à deux doigts (voire moins) de faire de la tachycardie ou une crise d'angoisse. Et puis on m'a donné 4 exercices pour me détendre en cas de stress, c'est magique ! Soufflez, ça va passer !
Quand la nuit tombe, que ma veilleuse est en panne ou que je dois aller aux toilettes seule en pleine nuit, je redeviens la petite fille peureuse qui s'imagine qu’un danger rôde, tapi dans l’obscurité. Concrètement, à part des crises d’angoisse corsées, il ne m’est jamais rien arrivé une fois la nuit tombée mais c’est plus fort que moi… Pour réduire ma facture d’électricité et pour le bien de la personne qui tente de s’endormir à mes côtés, je vais comprendre cette peur du noir pour mieux la combattre.
Battements de cœur qui s'accélèrent, gorge sèche, respiration coupée, sensation d'étouffer... Pas de doutes, la crise d'angoisse est là. Les personnes qui disent "c'est dans la tête" n'ont sans doute jamais vécu une crise d'angoisse. On a l'impression de mourir tant le corps est en souffrance... Quels sont tous les symptômes ? Comment arriver à gérer une crise d'angoisse ? Il est important de bien la comprendre pour savoir comment agir. Explication.
Dimanche - 17h - le blues commence à débarquer. Le week-end est quasiment terminé, Il faut organiser la journée du lendemain et finir les tâches ménagères qui ne sont pas une mince affaire. Mais alors, le blues du dimanche serait-il inévitable ? Pas du tout ! Découvrez nos 6 astuces pour clore le week-end dans la bonne humeur.
Entre mes cernes qui grandissent de jour en jour, et mes boutons qui me ramènent à la douce époque de ma puberté : impossible de stresser discrètement… Comme si mon visage parlait à ma place de mes problèmes de couple, ou de la pression que je subis au travail. Je vous dévoile les 5 effets néfastes du stress sur ma peau, sans grande fierté, mais pour qu’on lutte toutes ensemble !
Dans la plupart de nos sujets, on vous conseille de suivre votre cœur pour faire les bons choix et agir sereinement. Et dans la majorité des cas, c’est en effet le meilleur conseil à suivre. Mais cette fois-ci, c’est un peu différent, nous allons même prendre le contre-pied et vous expliquer comment influencer votre cœur pour apaiser votre cerveau. Voici tout ce que vous devez savoir sur la cohérence cardiaque, une solution miraculeuse qui demande peu de temps et peu d'énergie. Nous, on adore et on parie que vous aussi !
Le stress est une réaction du corps face à des stimulus d'ordre physique, mental, social ou émotionnel. Boule au ventre, ongles rongés, troubles du sommeil, anxiété… Une multitude de symptômes peuvent survenir à des moments stressants de nos vies, certaines plantes nous aident à les réduire. Découvrez vite ces plantes magiques qui nous apaisent.
Que celle qui n'a jamais ressenti de stress me jette la première pierre. Je pense que je ne risque pas grand-chose ! De plus en plus omniprésent dans nos vies, à haute dose, le stress a bien des effets dévastateurs et il devient difficile d'en sortir. Pour échapper aux problèmes de santé mentale que peut engendrer le stress, vous pouvez faire face et miser sur le coping. Explications.
Le cœur qui s'emballe, les mains moites, la respiration saccadée, des maux de ventre... Oh oui, c'est bel et bien signe que vous ressentez du stress. Même s'il se manifeste avec des signes très distinctifs, il peut être plus pernicieux et devenir chronique, s'installant durablement dans votre vie, notamment avec des maux de dos ou encore des problèmes de digestion. Alors, il est important d'apprendre à le combattre, mais comment ? Il existe 3 méthodes naturelles et efficaces pour faire disparaître un coup de stress, qu'il soit soudain ou régulier.
Noël approche à grands pas… Mais, alors que tout scintille, vous tirez la tronche. Vous avez envie de vous recroqueviller et d’attendre que l’hiver passe. Vous n'êtes pas seule, chaque année de plus en plus de Français ressentent une certaine appréhension à l'approche des fêtes. Vous vivez les fêtes de fin d'année comme une corvée et avez hâte qu'elles se terminent ? Je vous propose quelques conseils qui, je l'espère, vous apaiseront quelque peu. Et puis sinon, fuck Noël et rendez-vous en 2023 !
Sur les réseaux sociaux comme sur Facebook ou sur Instagram, qui n'a jamais espionné un(e) ami(e) ? Un ex. ? 👀 Où est-il/elle ? Nous sommes tous plus ou moins stalker ! L'art de traquer sur les réseaux sociaux ou dans la vie réelle porte un nom : le stalking. Apprenez-en plus sur ce harcèlement qui fait de plus en plus de victimes.
Cessez de regarder vos petites boules de poils de travers.. Elles ne présentent aucun risque. Les scientifiques sont unanimes : nos animaux de compagnie ne peuvent pas nous transmettre biologiquement le Covid-19. Les hôpitaux sont déjà surchargés, inutile de reproduire la situation avec les refuges animaliers. Transmission du coronavirus par les chats : fake news, ne les abandonnez pas !
Des podcasts avec du bonheur dedans parce qu'il est temps de penser à soi ! Retrouvez nos podcasts en intégralité ici.
